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Re: leckerer kalorienarmer Fruchtquark
Anonymous - 04.10.2013, 18:53leckerer kalorienarmer Fruchtquark
So leicht, dass man fast nicht drauf kommt aber habt ihr schon mal geguckt wie viel zucker in joghurts ist? Wie viele zusatzstoffe und wie wenig eiweiß joghurt hat im vergleichz Quark?
Das schlimmste ist ja, dass so viel "schnodderkram" wie schimmelkulturen als aroma und teilweise sägespähne in fertigjoghurts sind. Und dann wollen die noch geld dafür.
Ich bin ein totaler joghurt fan, das einzige was ich gern esse.
Also hab ich eine alternative gefunden bzw wurde mir gesagt.Super easy, ohne viel geschirr.
Man nehme:
- eine schüssel je nach erforderlicher Quarkmenge und 1 löffel
- Obst nach belieben, bitte kein Dosenobst denn das hat zu viel zucker jetzt im herbst/winter nehm ich diese beerenobsttiefkühltüten lasse sie auftauen und pürriere das bzw. nehm sie nur so
- etwas Bienenhonig,bitte von glücklichen bienen und nicht den ausm supermarkt der megadoll mit zucker gestreckt ist
- magerquark
- evtl ein schuss milch oder mineralwasser mit sprudel
- müsli /körner/nüsse nach belieben, aber keine cornflakes
:!: alles zusammenrühren und fertig
wasser/milch machen quark cremig, magerquark ist ganz schön trocken aber so wird er wie sahnequark
Falls ich kein obst hab nehm ich einfach etwas marmelade natürlich selbst gemacht und mit wenig zucker oder nur honig und nüsse
Eiweißreiche Nahrung sättigt gut und hält lange an, eiweiß ist gut für die muskulatur
Das ganze würde ich nur nicht gerade vorm sport essen, da kann einem schnell übel werden aber hinterher super (achtung hier spricht erfahrung :) )
Guten hunger :D
Re: leckerer kalorienarmer Fruchtquark
Locki - 05.10.2013, 21:12
Danke schön für dieses tolle Rezept.
Du bringst mich auf die Idee endlich wieder Quark zu essen :blume:
Re: leckerer kalorienarmer Fruchtquark
Anonymous - 05.10.2013, 21:42
Nicht dafür :D
Schön, Wenn es dir gefällt. Es ist so simpel, dass man iwie kaum brauf kommt:)
Macht sich auch gut mit schnittlauch,zwiebel, kleingeschnittene paprika, radieschen etc
ODER auch megalecker fällt mir gerade ein. Mit Körnerquark oder wie heißt das? Hüttenkäse? Na ich hoffe ihr wisst was ich meine:)
Re: leckerer kalorienarmer Fruchtquark
Kugelrund - 05.10.2013, 21:43
Zitat: Mit Körnerquark oder wie heißt das? Hüttenkäse?
Körniger Frischkäse. Ich :herz: den!
Re: leckerer kalorienarmer Fruchtquark
Anonymous - 05.10.2013, 22:04
Ohja, ich auch. Ein becher und eine banane reinquetschen hmmm auch super nachm sport :herz:
Re: leckerer kalorienarmer Fruchtquark
Kugelrund - 05.10.2013, 22:45
Oh, das teste ich direkt mal. Wir haben gar keine Bananen im Haus...
Den Joghurt mache ich mir auch mal, ich habe noch viele Tiefkühlbeeren zuhause, die mal weg müssen. Ich finde die Fertigjoghurts mit "Geschmack" eh meistens nicht so gut wie den Naturjoghurt.
Achja und wer den bösen Supermarkthonig kauft hat geschmacklich echt was verpasst. ;) Ich bin echt so ein kleiner Freak, der tanzend vor der Tür steht, wenn unser Imker wieder kommt. (Meine heimliche Liebe)
Re: leckerer kalorienarmer Fruchtquark
Anonymous - 05.10.2013, 23:31
kugelrund hat folgendes geschrieben: Oh, das teste ich direkt mal. Wir haben gar keine Bananen im Haus...
Ohweh, warte ich hab noch eine. Beam sie dir rüber. *bzzzzzzbzzzz*
kugelrund hat folgendes geschrieben: Achja und wer den bösen Supermarkthonig kauft hat geschmacklich echt was verpasst.
Wirst mir immer sympathischer :) ich hab das große glück öfter mal den bienen ihren honig klauen zu dürfen. Ein erlebnis bei dem man dieses produkt noch mehr schätzt.Das beste ist aber das entdeckeln der waben. Das wachs mit dem honig durfte ich kauen, ist zwar nicht annähernd wie kaugummi aber voll cool. Hmmm noch frischer kommt man an honig nicht ran. Ganz besondere sache find ich.Kann nur jedem empfehlen mal mit zu machen Wenn er die gelegenheit hat honig selbst an zu füllen (hergestellt ist er ja schon)
Re: leckerer kalorienarmer Fruchtquark
Kugelrund - 06.10.2013, 06:19
Zitat: ich hab das große glück öfter mal den bienen ihren honig klauen zu dürfen. Ein erlebnis bei dem man dieses produkt noch mehr schätzt.Das beste ist aber das entdeckeln der waben. Das wachs mit dem honig durfte ich kauen, ist zwar nicht annähernd wie kaugummi aber voll cool. Hmmm noch frischer kommt man an honig nicht ran. Ganz besondere sache find ich.Kann nur jedem empfehlen mal mit zu machen Wenn er die gelegenheit hat honig selbst an zu füllen (hergestellt ist er ja schon)
Oh wie toll. Ich hätte doch bei dem Bienenseminar mitmachen sollen. Ich glaube, da werde ich die Augen mal offen halten und schauen, wann unser Dozent dieses Seminar nochmal macht.
Ich liebe Bienen sowieso. Wir haben im ersten Semester zwei Vorlesungen über Bienen und ihre Auswirkungen auf die Umwelt gehört. Unglaublich, dass wir ohne Bienen gar nicht überleben könnten, weil sie fast alle Nutzpflanzen von uns bestäuben. Und die Menschen töten sie, weil sie Pestizide auf ihre Pflanzen streuen. Super traurig.
Bei uns in der Region (und auch in vielen anderen) hat man das zum Glück schon erkannt. Trotzdem sind Bienen ja immer noch sehr gefährdet.
Ah super, mich erinnert das an was. Ich werde auf meine Kreativliste eine Bienenbehausung schreiben. Die kann man ja aus diesen Holzröhrchen bauen. Zusätzlich finde ich, dass sie toll aussehen und dann hänge ich die schön in den Garten. :)
Re: leckerer kalorienarmer Fruchtquark
Anonymous - 07.10.2013, 21:05
Hey Kugelrund,das hört sich alles super an. Zieh das durch mir der behausung und mit dem Seminar.Du verpasst was Wenn du es nicht tust. :-)
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