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Re: 20.11.2006 - Brust Armzug / Brustwende mit Tauchzug
matthias - 28.11.2006, 14:0820.11.2006 - Brust Armzug / Brustwende mit Tauchzug
Thema: Brust Armzug / Brustwende mit Tauchzug
Ziel: Verbesserung Brust-Armzug, Wenden
Einschwimmen:
100m Rücken – 2 Züge mit dem linken Arm, 2 mit dem Rechten und 2 komplett
100m Kraul - Abschlag
Koordination:
Scheibenwischer schwimmen – Arme werden in Bauchlage unter dem Körper ein und auswärts geführt, Ellbogen auf Schulterhöhe
Tanker
Hautteil:
Brust – Armzug
Erklärung Brust-Armzug an Land – nachmachen lassen!
50m Brust Armzug auf zwei Beinschläge
50m Brust – beim Vorbringen der Arme Ball nach vorne stoßen
100m Brust - schön
Brust Tauchzug
Erklärung an Land
Üben im Niedrigen – durchtauchen von Reifen
Brust Wende
Erklärung der Brust-Wende & Üben
Ausschwimmen:
200m Kraul am Stück
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