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20.11.2006 - Brust Armzug / Brustwende mit Tauchzug



 
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matthias
Administrator



Geschlecht: Geschlecht:männlich
Anmeldungsdatum: 25.11.2006
Beiträge: 25
Wohnort: Ostfildern

BeitragVerfasst am: 28.11.2006, 14:08    Titel: 20.11.2006 - Brust Armzug / Brustwende mit Tauchzug Antworten mit Zitat

Thema: Brust Armzug / Brustwende mit Tauchzug
Ziel: Verbesserung Brust-Armzug, Wenden

Einschwimmen:
100m Rücken – 2 Züge mit dem linken Arm, 2 mit dem Rechten und 2 komplett
100m Kraul - Abschlag

Koordination:
Scheibenwischer schwimmen – Arme werden in Bauchlage unter dem Körper ein und auswärts geführt, Ellbogen auf Schulterhöhe
Tanker

Hautteil:

Brust – Armzug
Erklärung Brust-Armzug an Land – nachmachen lassen!
50m Brust Armzug auf zwei Beinschläge
50m Brust – beim Vorbringen der Arme Ball nach vorne stoßen
100m Brust - schön
Brust Tauchzug
Erklärung an Land
Üben im Niedrigen – durchtauchen von Reifen
Brust Wende
Erklärung der Brust-Wende & Üben

Ausschwimmen:
200m Kraul am Stück
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BeitragVerfasst am: 28.11.2006, 14:08    Titel: Anzeige

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