klaraputzich

[Wollmaus]

Hallo ihr da draussen

Tagespensum für Freitag, den 11.09.09

8:00 Uhr aufstehen , das war erst 10 Uhr
frühstücken
Einkaufszettel schreiben. Das klappt gerade nicht
Geschirr spülen
duschen
Betten abziehen
60° hell
Rest-Müll, Grüne Tonne (= Papier, Plastik, Glas, Dosen) rausbringen

zusätzlich:
Grüne Tonne zum Leeren rausgestellt und reingeholt
Briefe zur Post bringen
Überweisungen zur Bank
einkaufen
Einkäufe aufräumen
Wäsche aufhängen
40° dunkel
Mittagessen kochen und essen
Geschirr spülen, dazu Esstisch abgewischt
Küchenarbeitsflächen aufräumen und Spüle putzen
Wäsche aufhängen
Abendessen Mein Freund hat die Küche belagert und stundenlang Gulasch gekocht. Es schmeckt wirklich toll, aber ich kann den Geruch nicht ab. Mein Abendessen bestand aus Keksen, Erdnüssen, Cola, Kaffee und Joghurt.
Geschirr spülen --> das hat mein Freund erledigt.

zusätzlich:
Balkonpflanzen gegossen und
Balkon teilweise gekehrt.
Elektrogrill sauber gemacht.
Betten frisch bezogen
Haushalts-Kassenbuch eingetragen
Klara besuchen
Tagespensum auswerten und
Tagespensum neu für Samstag erstellen

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[Rumpelnöff]

Wichtig,
plane auch Deine Pausen!!!

Struktur heißt nicht, unentwegt zu ackern,
sondern sich den Tag zeitlich und mit Aufgaben einzuteilen und diese Einteilung jeden Tag ähnlich zu halten,
also zur selben Zeit aufstehen und ins Bette gehen,
Essen, Arbeiten und Ruhen...
...auch sich was Gönnen will gelernt sein!!

So vermeidest Du das schlechte Gewissen, wenn Du denkst:
wieder eine Stunde stumpf auf dem Sofa gegrübelt,
Du darfst auch eine Stunde am Tag sinnlos grübeln,
aber eben zur "Grübel-Zeit" und dann ist auch wieder gut!

Viel Erfolg damit,
ich hoffe die Struktur gibt Dir Halt
und
das Gefühl auch etwas zu schaffen!!
_________________
LG,
Rumpelnöff

[Jinx]

Finde Dein Tagespensum sehr gut - und nicht zu voll! Vergiß nicht abzuhaken, was Du erledigt hast - das gibt Mut

Natürlich sind die Pausen mit das Wichtigste - ich mach mir dann z.B. einen Kakao und genieße ihn so richtig

[chaos-pur]

Also ich mach auch gern ne Pause zwischendurch, also nicht nur zum essen, sondern dazwischen auch nochmal.. meist ist das so gegen 20.00 Uhr bei mir... da lehn ich mich zurück, freu mich über meine immer noch man ich bin stolz wie Bolle saubere Wohnung ... immerhin mit einem neuen Rekord 1 Monat und heute 11 Tage und warte darauf das es dunkel wird und ich wieder heimlich an die Tonne schleichen kann immerhin muss ich ja noch die Kleinigkeiten aus dem Resteraum entsorgen ...
immer ganz locker bleiben dann wird es fast von selbst... jeden Tag ein Stück mehr

[Wollmaus]

Hallo liebe Leute,

Danke für das Feedback.

Gut, ich werde Pausen einplanen. Ich mache zwar zwischendurch Pausen, aber immer mit schlechtem Gefühl. Kakao ist eine gute Idee!

*edit* @Rumpelnöff
meinst du mit der Tagesstruktur so etwas wie einen Stundenplan mit Zeiteinteilung?


Ich bin überrascht, dass ich das Tagespensum fast komplett geschafft habe. Vormittags bin ich doch etwas unter Druck geraten.

Zwischendurch habe ich spontan noch zusätzlich ein paar Dinge erledigt,

*edit* die sich logischerweise ergeben haben, z.B. Betten beziehen. Positiver Nebeneffekt: Das Bett ist wieder freigeräumt.

Für heute bin ich schon einmal zufrieden, aber auch ziemlich k.o.

[Wollmaus]

Tagespensum für Samstag, den 12.09.09

8:00 Uhr aufstehen, 12:00Uhr
das ging leider völlig daneben. Gestern konnte ich ewig nicht einschlafen und bin erst gegen 5 Uhr wieder ins Bett. Nein, ich habe nicht aufgeräumt. Aber ich habe bei Klara gelesen und gelesen und gelesen .... Ich habe wirklich wieder Hoffnung und Mut gekriegt. Vielleicht bin ich doch kein hoffnungsloser Fall!
frühstücken, ausgiebig, da schon spät
Einkaufszettel schreiben --> gestrichen. Mein Freund war schon einkaufen.

duschen --> -wäsche
60° hell
Kompost-Müll rausbringen
Briefe zur Post bringen
Einkaufen auf dem Markt: Gemüse, Obst
Einkäufe aufräumen
PAUSE
Wäsche aufhängen
40° dunkel
Mittagessen ausfallen lassen, da sehr spät gefrühstückt
gibt es nicht
Küchenarbeitsflächen aufräumen und Spüle putzen
Küchenboden und
Pause
Wäsche aufhängen
Toilette gründlich putzen, Toilette und Waschbecken und
PAUSE
Badezimmer gründlich putzen, Badewanne und Waschbecken, Spiegel, Armaturen, Badfenster und
Abendessen
Geschirr spülen
Haushalts-Kassenbuch eintragen
Klara besuchen
Tagespensum auswerten und

Tagespensum neu für Sonntag erstellen

Mir scheint das etwas viel zu sein, aber das werde ich morgen bestimmt merken. Stimmt! Das war zu viel. Ist wohl auch dem späten Aufstehen geschuldet.

[chaos-pur]

[Wollmaus]

Hallo Chaos-pur,

das ist eine gute Idee, die Aufgaben zu bündeln.

Ich dachte mir zuerst einen Raum komplett zu machen, aber das ist wirklich viel aufwändiger.

@all

ich bin wirklich sehr dankbar für euer Feedback! Das hilft mir sehr!

[Wollmaus]

Tagespensum für Sonntag, den 13.09.09

8:00 Uhr aufstehen 11 Uhr
frühstücken

duschen
60° hell
Waschküche, Waschmittelklappkiste aufgeräumt und sauber gemacht
Waschmaschine gründlich abgewischt
Stangen und Regale für Spannregal zusammengesucht und probeweise zusammengesteckt. Es fehlen Schrauben und Gummifüße. 2 Stangen müssen abgesägt werden.
Hausflur, Treppe gekehrt und gewischt
Bücherregal im Treppenhaus aufgestellt und fotografiert
Einkäufe aufräumen
PAUSE
Toilette Fliesenspiegel und putzen
Badezimmer Fliesenspiegel putzen
Wäsche aufhängen
60° dunkel
Mittagessen ausgefallen
--> war nichts da
Küchenarbeitsflächen aufräumen und putzen
Speisekammer, Küche putzen
Pause
Küchen-, Badezimmer, Toilette und Flurboden Trampelpfad nur
PAUSE
Wäsche aufhängen
Abendessen
--> Spülmaschine leergeräumt, schmutziges Geschirr eingeräumt
Haushalts-Kassenbuch eintragen
Klara besuchen
Tagespensum auswerten und
Tagespensum neu für Montag erstellen

Volles Programm am Sonntag!?! Das kürze ich vielleicht noch. Kann es sein, dass ich kleinere Schritte machen muss? Ich bin heute ganz schön erledigt und denke, dass ich langsamer vorgehen muss.

Die schwierigen Projekte kommen ja erst noch. --> Flur, Wohnzimmer, Schlafzimmer

Deswegen denke ich, dass es einfacher ist eine gewisse Grundsauberkeit in Küche, Bad und Toilette routinemäßig in Ordnung zu halten.


Jetzt hoffe ich schnell zu schlafen.

Gute Nacht @all

[Sammeltasse]

Darf ich ne dumme Frage fragen? Wischt du JEDEN TAG alle Zimmer durch? Ist das nicht etwas .... nun...äh... übertrieben?

Ich bin ja nun auch ein Mensch, der etwas krümelig lebt und irgendwie verpasst, dass öfter mal was aufm Boden landet. Aber bei mir reicht eigentlich so etwa aller drei Tage ne Boden-Grundreinigung. Grobes Geschnurbse wird ja beim "Anschleichen" aufgehoben... meist zumindest

Geh mal in dich, ob das wirklich nötig ist. Ich weiß, Messies, ich eingeschlossen, sind meist perfektionistisch veranlagt. Aber DAS ist etwas, was wir lernen müssen: So sauber wie nötig, nicht so sauber wie möglich. Das frißt nur unsre Reserven an Kraft, Ausdauer und Motivation...

Tasse

[chaos-pur]

Puh, das ist für einen Sonntag echt nicht wenig ... denk daran das Du mit Deinen Kräften "haushalten" musst ...
Man geht ja auch nicht 365 Tage arbeiten, sondern hat frei und Urlaub und Haushalt ist auch Arbeit ...
das mit der Grundordnung in den "wichtigen" Räumen kann ich aber super nachvollziehen ging mir genauso ..
ich habe Küche, Bad, Flur, Wohn- und Schlafzimmer in einen "Normalzustand" versetzt .. dabei hab ich auch die Dinge die in den Räumen rumstanden und nicht gleich entsorgt werden konnten, in meinen "restraum" verbannt, und jetzt bin ich dabei die Sachen Stück für Stück wegzuwerfen, und ohne das ich es merke wird der Raum leerer und leerer
Wichtig finde ich auch, das Du nicht übertreibst... lieber langsamer.. als "Rückfällig"
es sei denn Du hast auch wie ich eine mit nem Hammer verbraten bekommen und kannst jetzt nicht mehr aufhören mit räumen ... manchmal denk ich echt mich hat jemand ausgetauscht
Heute hab ich mich zum Beispiel gezwungen etwas weniger zu tun, konnte aber nicht verhindern, das ich mir doch genehmigt habe einmal den Mopp zu schwingen und ein Fenster , dafür gibt es jetzt noch ein bischen und

LG chaos

[Rumpelnöff]

also ich sauge täglich,
aber wischen tu ich nur einmal in der Woche
und wenn es zwischendurch nötig ist
zB gleich noch die Henna-Flecken aus dem Bad

ansonsten finde ich Deine Planung echt ganz gut,
Pausen sind drin
und es ist ja auch zeitlich gegliedert, weil Du es quasi in Vormittag, Nachmittag und Abend aufteilst!

SUPI!!!
_________________
LG,
Rumpelnöff

[Sammeltasse]

Hm... ich sauge auch nicht täglich, außer am WE bin ich ja ein Drittel des Tages auf Arbeit und ein Drittel im Bett. So viel Schnodder fällt nicht wirklich an in der restlichen Zeit. Nur halt eben "größeres" was so runterfällt, wenn ich früh die Tasche packe für auf Arbeit oder nachmittags die Einkäufe verräume, fällt auch schon mal der Kassenbon zu Boden, den ich nicht sofort registriere.
Aber Saug-Würdiger Smotz hm...? Okay, liegt vielleicht daran, dass ich keine Haustiere hab...

[chaos-pur]

[Rumpelnöff]

@tasse: klar, das hab ich meinem Freund vorhin auch gesagt, als er meinte: "ich habe seit Wochen nicht gewischt!"
Er arbeitet ja, schläft nur dort und oft auch hier bei mir,
da muss er auch viel seltener saugen oder wischen!!

Ich muss allein schon viel saugen, weil ich ständig Haare verliere, und die dann auch noch lang sind, so fallen sie auch gleich auf
_________________
LG,
Rumpelnöff