klaraputzich

[wollmaus]

Vorher war ich hier: http://www.iphpbb.com/board/ftopic-94135567nx64153-2495-435.html

Zum 9. April habe ich diese weisen Worte gefunden:

Hört Waltraud nicht den Kuckuck schrein,
dann muss er wohl erfroren sein.
– Bauernregel zum 9. April

simsalabimbambasaladusaladim

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Wollmaus Trippelschritte (3)

Trippelschritte am Dienstag, 09. April 2013:

Zur Frustbekämpfung und um dauerhaft Routinen zu etablieren, will ich mich eine Zeitlang an FlyLady's Babysteps Trippelschritte + Starter Trippelschritte orientieren.

Ich habe allerdings meine eigenen Regeln, weil ich in meinem Chaos Königin bin.

Der/die jeweilige(n) Trippelschritt(e) ist sozusagen Pflicht. Ich will einen Trippelschritt so lange stur verfolgen, bis ich gar nicht mehr anders kann, als ihn zu erledigen. Erst dann werde ich einen weiteren Trippelschritt zur Pflicht machen. Also ganz stressfrei!

Dafür gibt es (Danke, Messina, für die Inspiration Nr. 6 in Deinem TP ) ein zweites paralleles Pflichtprogramm, das da heisst:

H e u t e _ n e h m e _ i c h _ m i r _ Z e i t _ f ü r _ m i c h
Körper _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
Geist One-Moment Meditation _ _ ..... _ _
Seele _ _ _ _ _ _


Die bisherigen Punkte vom Tagespensum habe ich zu Tagesstruktur umbenannt. Selbstverständlich gibt es auch hier ein Pflichtprogramm , z. B. aufstehen und Existenzsicherung

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Warum das alles?

Am Sonntag, 7.4.13 bin ich mit Wollmäuserich derart heftig aneinandergerasselt, dass mir klargeworden ist, dass ich im Zweifelsfall allein dastehe.
Der Herr befindet sich in voller Fahrt gegen die Wand. Mir ist bewusst, dass es eine fortschreitende Krankheit ist, die ich ganz sicher nicht aufhalten kann. Die kann nur er selbst zum Stillstand bringen.

Ich kann niemanden ändern, außer mich selbst. Ich habe keine Lust auf "ein guter Co macht froh"-Verhalten, und habe deshalb Kontakt zu Menschen in gleicher Situation aufgenommen. Das ist mein Weg, meine Aufgabe, mich um mich selbst zu kümmern.

Ich habe mich entschieden, dass ich keine Antidepressiva mehr schlucken will. Dabei hilft mir eine Heilpraktikerin.


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Tagesstruktur Montag, 08.04.13 bis Sonntag, 14.04.13:

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früh aufstehen, spätestens 6:30 Uhr von Mo - So
am Mo Di Mi :: Do :: Fr :: Sa :: So ::
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Betten aufschütteln und lüften
alle Fenster auf
Kaffee kochen Müsli einweichen Sprossen wässern
Schmutzwäsche einsammeln und in die Wäschekisten verteilen (wo sind die? teilweise voll in der Waschküche - immer noch! ) ::
Körperpflege
5 Min. Bad putzen ::
5 Min. Toilette putzen ::
Fenster zu

*************************************************************

Geschirrspüler ausräumen
Frühstück und noch 1 Tasse am
::
immer wieder Beweise beseitigen ::

rechtzeitig zur Bushaltestelle gehen :entfällt:
Arbeit :entfällt:
Mama im Pflegeheim besuchen und Wäsche hinbringen :verschoben auf Mittwoch:
kleiner bzw. großer Einkauf
Nicht vergessen: neuen Akku für meinen Fotoapparat kaufen ::
nach Hause fahren :entfällt:
Termin Arzt und Psychotherapeut

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Einkaufstasche auspacken und alles aufräumen
Essen machen Fruchtiges Curry mit Reis
Tisch decken und essen
Tisch abräumen und abwischen :nope: nicht gekleckert
Geschirrspüler einräumen
restliches Geschirr/Töpfe abwaschen
5 Min. Küche putzen ::
immer wieder Beweise beseitigen

*************************************************************

wenigstens 1 Ladung Wäsche waschen ::
Wäsche aufhängen ::
trockene Wäsche abhängen ::
Wäsche zusammenlegen ::
Schrank einrichten ::
Wäsche in den Schrank räumen ::

*************************************************************

Pause und Erholung: :: _ :: _ :: _ ::

*************************************************************

5 Min. in (jedem?) einem Raum irgendetwas verbessern (aufräumen, putzen) ::
5 Min. irgendetwas ausmisten - und wenn es 1 Teil ist ::

*************************************************************

5 Min. Papierkram erledigen oder sortieren oder abheften oder ausmisten (Zeitschriften) oder einscannen, Briefe schreiben, Kalender eintragen, usw. ::
Papierclub Nicht vergessen demnächst einige Anträge zu erledigen: Krankenkasse :: Pflegekasse :: Überweisungen :: Finanzamt ESt ::

*************************************************************

Restmüll :: und Kompost :: runterbringen ::
Papiermüll :: Recyclingmüll ::
Sprossen wässern
trockenes Geschirr/Töpfe aufräumen ::
Starter Trippelschritte Spüle putzen und polieren
Spüllappen und Geschirrtuch wechseln ::
immer wieder Beweise beseitigen Abendrunde ::

*************************************************************

bettfein machen
Entspannung One-Moment Meditation ::

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vor 23 Uhr von So - Sa
am So Mo Di :: Mi :: Do :: Fr :: Sa ::
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Danke für das Lesen des etwas anderen TP's
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Wer viele Schätze anhäuft, hat viel zu verlieren.
[Laotse]
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LG

[Anzeige]

[Pearl]

Aber doch gerne, du Gute

Irgendwie war es mir doch klar, dass, wenn Du sagst "Bei mir ist nichts passiert - keine Fortschritte - nichts ", das so nicht stimmen kann - da meintest Du aber bloss die wohnungstechnische Oberfläche ! :
Bei Dir ist innerlich eine ganze Menge in eine für dich heilsame Richtung fort geschritten
Das geht sicher nicht ohne Reibung ab...aber, egal was passiert - ich weiss, Du hast die Kraft und packst das

[wollmaus]

Liebe Pearl,

Wohnungsmäßig glucker ich leider regelmäßig ab. Das ist wohl so eine Art Selbstsabotage.

Die anderen Schritte muss ich zwangsläufig gehen. Ich werde schließlich nicht jünger, und mir wird immer mehr bewusst, wie schnell die Zeit vergeht. Denn:

„Leben ist nicht genug, sagte der Schmetterling. Sonnenschein, Freiheit und eine kleine Blume gehören auch dazu.“

Hans Christian Andersen
_________________
Wer viele Schätze anhäuft, hat viel zu verlieren.
[Laotse]
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LG

[Pearl]

Ja, Schmetterling,

Das Abgluckern ist aber auch kein Wunder, wenn man mit wenig hilfreichen Mannen zusammenlebt Ich verliere da die Lust und rufe mich zum Streik auf - was dann wieder eine Kanone ist, die ich in meine Richtung zünde
Andererseits - wieviele Baustellen hast Du?
Ich zähle inklusive Job 3 oder 4 - auch wenn Du das garnicht gerne hörst:
Für mich bist Du eine Heldin , weil Du einen Moment innehälst und dann immer wieder aufstehst , das Kleidchen glattstreichst , das Krönchen graderückst und mit entschlossenem Blick weitermachst

Selbstsabotage ?
Ist in meinen Augen (*an die eigene Nase greife*) geübte Selbstzerstörungs-Strategie: Der Schlamassel deckt nicht nur den Boden zu, darunter rottet seit Jahren was ganz anderes und das scheint schlimmer zu sein (ist es aber nicht wirklich Du bist ja schon dran )

Ganz viel heute

[Messina]

[wollmaus]

[wollmaus]

Hallo, liebe Messina,

[wollmaus]

Trippelschritte am Mittwoch, 10. April 2013:

FlyLady's Babysteps Trippelschritte + Starter Trippelschritte

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H e u t e _ n e h m e _ i c h _ m i r _ Z e i t _ f ü r _ m i c h
Körper :: ..... :: ..... ..... ..... ::
Geist One-Moment Meditation .....
Seele .....

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Tagesstruktur

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
früh aufstehen, spätestens 6:30 Uhr von Mo - So
am Mo Di Mi Do :: Fr :: Sa :: So ::
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Betten aufschütteln und lüften
alle Fenster auf
Kaffee kochen Müsli einweichen Sprossen wässern
Schmutzwäsche einsammeln und in die Wäschekisten verteilen (wo sind die? teilweise voll in der Waschküche - immer noch! ) ::
Körperpflege
5 Min. Bad putzen ::
5 Min. Toilette putzen Irgendwas ist undicht, ich brauch 'nen Klemptner
Fenster zu

*************************************************************

Geschirrspüler ausräumen ::
Frühstück Medis einnehmen und noch 1 Tasse am
und gleich noch
immer wieder Beweise beseitigen ::

rechtzeitig zur Bushaltestelle gehen :entfällt:
Arbeit :entfällt:
Mama im Pflegeheim besuchen und Wäsche hinbringen
kleiner bzw. großer Einkauf ::
Nicht vergessen: neuen Akku für meinen Fotoapparat kaufen :: , Uhrenbatterie für Mamas Uhr besorgen :: und eine Tennisarm-Spange für mich ::
nach Hause fahren
Termin ?

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Einkaufstasche auspacken und alles aufräumen
Essen machen Fruchtiges Curry mit Reis, schmeckt aufgewärmt noch besser!
Tisch decken und essen Medis einnehmen Arzneitee kochen und trinken
Tisch abräumen und abwischen :nope: nicht gekleckert
Geschirrspüler einräumen an
restliches Geschirr/Töpfe abwaschen
5 Min. Küche putzen ::
immer wieder Beweise beseitigen

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wenigstens 1 Ladung Wäsche waschen ::
Wäsche aufhängen ::
trockene Wäsche abhängen ::
Wäsche zusammenlegen ::
Schrank einrichten ::
Wäsche in den Schrank räumen ::

*************************************************************

Pause und Erholung: :: _ _ :: _ ::

*************************************************************

5 Min. in (jedem?) einem Raum irgendetwas verbessern (aufräumen, putzen) ::
5 Min. irgendetwas ausmisten - und wenn es 1 Teil ist ::

*************************************************************

5 Min. Papierkram erledigen oder sortieren oder abheften oder ausmisten :: oder einscannen, Briefe schreiben, Kalender eintragen, usw. ::
Papierclub Nicht vergessen demnächst einige Anträge zu erledigen: Krankenkasse :: Pflegekasse :: Überweisungen :: Finanzamt ESt, Böser Brief vom FA Au Backe! subito! Jetzt habe ich noch Zeit bis 30. April 2013

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Abendmahlzeit TK-Gemüse in 15 Min. fertig Medis einnehmen
Nicht vergessen: Knobi-Zitronentrunk herstellen
Restmüll :: und Kompost Komposttonne voll, rausgestellt
Papiermüll :: Recyclingmüll ::
Sprossen wässern
Geschirrspüler ausräumen und nochmal eingeräumt
trockenes Geschirr/Töpfe aufräumen
Starter Trippelschritte Spüle putzen und polieren
Spüllappen und Geschirrtuch wechseln ::
immer wieder Beweise beseitigen Abendrunde ::

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bettfein machen ::
Entspannung One-Moment Meditation ::

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vor 23 Uhr von So - Sa
am So Mo Di Mi :: Do :: Fr :: Sa ::
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[Laotse]
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LG

[Pearl]

Oha Fauler Klicker ist schwer beeindruckt Und lässt eine Ration da

Nachbestellungen werden rund um die Uhr angenommen,
schlaf gut
P:S: Sehe am Wochenende eventuell Waltraud - soll ich sie dann mal fragen, was sie so alles hört ?

[wollmaus]

[wollmaus]

Trippelschritte + Starter Trippelschritte am Dunschtich und Freu-auf's-Wochende-tag, 11. + 12. April 2013

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H e u t e _ n e h m e _ i c h _ m i r _ Z e i t _ f ü r _ m i c h
Körper :: ..... :: ..... ..... .....
Geist One-Moment Meditation .....
Seele ..... ::

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Tagesstruktur

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
früh aufstehen, spätestens 6:30 Uhr von Mo - So
am Mo Di Mi Do Fr Sa So ::
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Betten aufschütteln
lüften
Kaffee kochen Müsli einweichen Sprossen wässern
Schmutzwäsche einsammeln und in die Wäschekisten verteilen (wo sind die? teilweise voll in der Waschküche - immer noch! ) ::
Körperpflege
5 Min. Bad putzen ::
5 Min. Toilette putzen :: Klemptner?

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Geschirrspüler ausräumen
Frühstück Medis einnehmen und noch 1 Tasse am ::
:: ::
immer wieder Beweise beseitigen

rechtzeitig zur Bushaltestelle gehen
Arbeit
Arzneitee kochen und trinken
kleiner bzw. großer Einkauf ::
Nicht vergessen: neuen Akku für meinen Fotoapparat kaufen :: , Uhrenbatterie für Mamas Uhr besorgen :: und eine Tennisarm-Spange für mich ::
nach Hause fahren
Termin 20 Uhr

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Einkaufstasche auspacken und alles aufräumen done::
Essen machen spartanisch
Tisch decken :: und essen Medis einnehmen Arzneitee kochen und trinken
Tisch abräumen :: und abwischen ::
Geschirrspüler einräumen an
restliches Geschirr/Töpfe abwaschen
5 Min. Küche putzen ::
immer wieder Beweise beseitigen ::

*************************************************************

wenigstens 1 Ladung Wäsche waschen ::
Wäsche aufhängen ::
trockene Wäsche abhängen ::
Wäsche zusammenlegen ::
Schrank einrichten ::
Wäsche in den Schrank räumen ::

*************************************************************

Pause und Erholung: :: _ _ :: _ ::

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5 Min. in (jedem?) einem Raum irgendetwas verbessern (aufräumen, putzen) ::
5 Min. irgendetwas ausmisten - und wenn es 1 Teil ist ::

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5 Min. Papierkram erledigen oder sortieren oder abheften oder ausmisten oder einscannen, Briefe schreiben, Kalender eintragen, usw. ::
Papierclub Nicht vergessen demnächst einige Anträge zu erledigen: Krankenkasse :: Pflegekasse :: Überweisungen :: Finanzamt ESt Frist 30. April 2013

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Abendmahlzeit Medis einnehmen
Nicht vergessen: Knobi-Zitronentrunk herstellen, Zählerstand ablesen und melden
Restmüll :: und Kompost :: Komposttonne wieder an den Platz stellen
Papiermüll :: Recyclingmüll ::
Sprossen wässern
Geschirrspüler ausräumen einräumen
trockenes Geschirr/Töpfe aufräumen
Starter Trippelschritte Spüle putzen und polieren
Spüllappen und Geschirrtuch wechseln
immer wieder Beweise beseitigen Abendrunde ::

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bettfein machen
Entspannung One-Moment Meditation ::

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
vor 23 Uhr von So - Sa
am So Mo Di Mi Do Fr Sa ::
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Wer viele Schätze anhäuft, hat viel zu verlieren.
[Laotse]
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LG

[Mamaju]

uih, um welche Zeit bist denn du noch unterwegs ?

Manches von deinem Start Posting könnte von mir stammen.

Schicke dir mal ein paar Kraft

und einen großen

LG Mamaju

[Pearl]

Wolli, Babe,

[wollmaus]

[wollmaus]