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Re: Meditation?
satyrlittlewolf - 01.02.2006, 16:05Meditation?
Wer hat Erfahrung in Meditation oder autogenem Training oder ähnliches. Welche Methoden nutzt ihr? Wie weit kommt ihr "runter"? Wie habt ihr die Macht eures Geistes wahrgenommen?
Re: Meditation?
Julchen - 01.02.2006, 16:11
Ich mache autogenes Trainig, wenn ich manchmal das Gefühl habe mich überrollt alles und ich verliere das Ruder aus meinen Händen. :?
Das autogene Trainig hilft mir dabei, wie soll ich sagen, Kräfte zu mobilisieren die sich versteckt hielten. Ich schöpfe quasi Kraft aus meiner inneren Ruhe heraus.
Oftmals mache ich es auch abends wenn ich vom Arbeiten nach Hause komme, weil ich dann meistens nur noch eines will: Schlafen.
Schlafen ist seit jeher die beste Methode der Verdrängung. Es heißt nicht nur: "Wer schläft sündigt nicht", sondern auch: "Wer schläft denkt nicht (bzw. macht sich keine Sorgen)". Bevor ich aber jeden Abend ins Bett lege, weil der Tag nicht gut war, mache ich autogenes Trainig um mir wieder bewusst zu werden wer ich bin und was ich fühle. Ich horche in mich hienein und das muntert mich auf und macht mich fitter. Danach fühl ich mich dem Leben wieder etwas gewappneter...
Ich hoffe das war jetzt verständlich :oops:
Re: Meditation?
Lushes Mama - 01.02.2006, 20:23
Hallo!
Ja, ich neige dazu mit meditativ zu regenerieren. Dies auf verschiedene Arten. Welche ich an welchem Tag nutze, kommt irgendwie auf meine Stimmung an.
Zum einen machen wir regelmäßig Traumreisen/Phantasiereisen, immer schön mit dezenter Instrumentalmusik die meist unterläufig mit Naturgeräuschen versehen sind.
Vor einigen Jahren habe ich ein Seminar zum Thema Qui Gong besucht und kann mich auch dabei sehr gut entspannen.
Aber auch mit einigen Yoga Übungen klapt das recht gut. ;-)
Da ich häufig unter Migräne zu leiden habe, bekam ich von meinem Arzt das Jacobson-Training empfohlen und finde auch das ist eine toller Methode zum entspannen.
VLG
Nina
Re: Meditation?
satyrlittlewolf - 01.02.2006, 21:33
:oops: Nö, leider hilft mir autogenes Training oder Meditation nicht, dass ich das Ruder aus der Hand verliere. :D
Mein Menschen mich kennen lernen, fällt denen als erstes die Ruhe in meiner Ausstrahlung auf. (Hihi, wenn die wüßten...)
Re: Meditation?
Lushes Mama - 01.02.2006, 22:38
Ganz fallen lassen ist denke ich auch sehr sehr schwer. Ich habe auch lange dafür gebraucht, bis ich gelernt habe, wenigstens mal eine viertel Stunde bei meinen Übungen abzuschalten. Das ist wirklich schwer!!! Aber mit etwas Übung klappt das dann schon. :D
VLG
Nina
Re: Meditation?
blackno1 - 02.02.2006, 09:18
ich hab n paar sachen von enkelmann... der keinen einen wieder schön runter bringen und dann heimlich aufbauen :)
kennt ihr den?
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