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Re: Trainingsplan für die Winterpause
Baierano - 21.12.2007, 12:20Trainingsplan für die Winterpause
Damit im neuen Jahr die Maschine nicht vor Fett trieft, hier der knallharte Trainingsplan für die Winterpause:
Code:
22.12.2007 >> 10km Laufen und dabei Anbieten mit "Hier!" rufen.
23.12.2007 >> 2km auf jedem Bein hüpfen und mit dem jeweils anderen Bein einen Ball balancieren
24.12.2007 >> 10x 400m Sprint mit Weihnachtsmann-Mütze, Rute und 20kg-Sack auf dem Rücken
25.12.2007 >> Fitness-Tag (100 Sit-Ups mit Anknabbern von einem (!!!) Donimostein, der oben befestigt ist; 50 Liegestütze mit einem Schnapsglas Glühwein zum Schlurfen auf dem Boden)
26.12.2007 >> Regenerationstag
27.12.2007 >> Schusstraining mit Medizinball
28.12.2007 >> 20km Laufen mit bissigem Köter im Schlepptau
29.12.2007 >> 20x 200m Sprint mit Ball
30.12.2007 >> Fitness-Tag (20 Klimmzüge einhändig, mit dem anderen wird eine 2seitige Abhandlung über den Sinn dieser Übung verfasst)
31.12.2007 >> Regenerationstag
01.01.2008 >> 10km Laufen und dabei die Raketen und Böller vom Vortag vom Boden aufheben
02.01.2008 >> 1000 Doppelpässe mit der Hauswand
03.01.2008 >> 40x 100m Sprint und zwischendurch ärmlichen, ausländischen Kindern die korrekte Benutzung der deutschen Artikel beibringen
04.01.2008 >> 20km gemütliches Laufen
05.01.2008 >> Regenerationstag
06.01.2008 >> 500mal am Stück einen Tennisball hochhalten
Bitte Tagebuch über die Erfahrungen schreiben. Am 7. Januar ist dann Laktattest, dann sehen wir, wer wirklich was getan hat ;)
Re: Trainingsplan für die Winterpause
Heinz - 02.01.2008, 18:07
Du trinkst doch ...
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