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Alle Beiträge und Antworten zu "Rica"
Re: Rica
Rica - 23.04.2005, 14:09Rica
Meine WW-Woche beginnt Donnerstags:
21.04.
Kaffee mit 100 ml Milch 1,5%............1 P.
Glyx-Brot 2 Scheiben (geschätzt)...... 4 P.
Bärlauchkäse (DuDarfst) 2 Sch.......... 2 P.
Apfelschorle 0,5................................1,5 P.
Erdbeeren 500g.................................0 P.
Joghurt 0,1% 250g.............................1,5 P.
gefüllte Paprika 2 St.
(veget. Hachfleischersatz)....................6 P.
Mikro Bonbons Toffee..........................2 P.
Soll: 20
Gesamt: 18
Bilanz: -2
Calzium: Käse + Joghurt
Getrunken: 2l (ohne Milchkaffee)
Sport:
65 min. Ausdauer
40 min. Geräte
Bonus: 5 P.
__________________________________________________________
Freitag, 22.04.
Kaffee mit 50 ml Milch 1,5..............0,5 P.
GlyxBrot 2 Sch. (gewogen 90g)...... 3 P.
Käse 1 Scheibe............................. 1 P.
Ananas, 1 ganze ........................... 0 P.
Molketrink...................................... 2 P.
Riegel............................................ 2 P.
Lachs 125g + 1 TL Öl...................... 5 P.
WW-Pommes................................. 3 P.
Salatkrönung................................. 0,5
Kürbiskernöl 1 EL........................... 3 P.
Salat, 1/3 Gurke, 2 Karotten, Pilze... 0 P.
Mikrobonbons................................ 0,5 P.
Milchkaffee 50ml Milch.................... 0,5 P.
Apfel.............................................. 0 P.
Soll: 20 P.
Gesamt: 21 P.
Gesamtbilanz: -1
Calzium: 1 Trinkampulle + Käse
Trinken: 1 Liter (ohne Kaffee) :zeter:
Sport: nix
Re: Rica
Rica - 23.04.2005, 18:06
Samstag, 23.04.
Kaffee mit 50 ml Milch....................... 0,5 P.
Glyx-Brot, 2 Scheiben...................... 3 P.
Putenwurst, 1 Scheibe...................... 1 P.
Salatblätter, Tomatenmark............... 0 P.
Molketrunk........................................ 2 P.
Riegel............................................... 2 P.
Apfel................................................. 0 P.
Joghurt.............................................. 1 P.
Vollkornudeln, satt.............................. 3 P.
Ratatouille aus Auberginen, Zucchini,
Paprika, Zwiebel, Tomaten, Öl..............2 P.
Käse zum Überbacken ....................... 2,5 P.
(das überbackene Rataouille ist so berechnet, dass es auch noch für morgen reicht)
Kaffee mit 50 ml Milch.......................... 0,5 P
Walnüsse 10g...................................... 2 P.
Soll: 20 P.
Summe: 19,5 P.
Zwischenbilanz: - 1,5 P.
Calzium: Joghurt, Käse und Trinkampulle
Trinken: 2,5 L (ohne Kaffee)
Sport:
10 min. Rad
45 min. Geräte
30 min. Ausdauer
Bonus: 4 Punkte
Re: Rica
clubmed - 23.04.2005, 18:45
du hast nur eine Scheibe Wurst auf das Brot oder mit was isst du dein Brot?
und mit was hast du deine Vollkornnudeln gegessen?
Re: Rica
Rica - 23.04.2005, 19:17
Die Wurst habe ich geteilt, ich hatte ja noch Salat und Tomatenmark darunter.
Mag ich total gerne
Die Nudeln gabs zum Ratatouille und zwar in Form eines Auflaufes.
Unten die Nudeln, dann das Gemüse und oben den Käse.
War sehr lecker und ich bin pappsatt.
Re: Rica
clubmed - 23.04.2005, 19:42
klar, bin echt schwer von Begriff, klingt gut!
Re: Rica
Rica - 24.04.2005, 15:12
Sonntag, 24.04.
Kaffee m. 50 Milch 1,5%...................... 0,5 P.
Glyx-Brot 2 Scheiben (110g)................ 4 P.
Käse 30% 2 Scheiben (40g)................. 2,5 P.
Salat/Tomatenmark............................. 0 P.
Joghurt............................................... 1 P.
Apfel................................................... 0P.
Vollkornnudeln..................................... 3 P.
Gemüse............................................... 0 P.
Öl......................................................... 2 P.
Käse zum überbacken.......................... 2,5 P
Kaffee mit 50 ml Milch.......................... 0,5
Walnüsse 20g...................................... 4 P.
Mikrobonbons Toffee............................ 1 P.
Soll: 20 P.
Ist: 21 P.
Wochenbilanz: -0,5 P.
Calzium: Käse + Joghurt
Trinken: 2,3 l
Sport:
40 min. Walken = 2 Bonusp. (insges. 11 P.)
Re: Rica
Rica - 25.04.2005, 10:52
Montag, 25.04.
Kaffee mit 50 ml Milch ..................... 0,5
Glyxbrot, 2 Sch. 90g ....................... 3 P.
Putenwurst, 1 Sch ........................... 1 P.
Salat, Tomatenmark ........................ 0 P.
Gemüsesaft 500ml ........................... 0 P.
Riegel .............................................. 2 P.
Erdbeerquark aus Magerquark 150g,
Joghurt 0,1 150g, Erdbeeren 500g.... 3 P.
Spargel, 500g .................................. 0 P.
Kartoffen ......................................... 2 P.
Schweinefilet, 300g .......................... 6 P.
Öl, 1 TL ............................................ 1 P.
Walnüsse, 15g .................................. 3 P.
Soll: 20 P.
Zwischensumme: 21,5 P.
Wochenbilanz: + 1 P. (habe aber noch 14 Bonspunkte ;) )
Calzium: Joghurt/Quark
Trinken: 2 Liter
Sport:
30 min. walken
35 min. Geräte
Bonus: 3 (insgesamt 14 P.)
Re: Rica
Rica - 26.04.2005, 10:06
Dienstag, 26.04.
Kaffee mit 50 ml Milch................. 0,5 P.
Müsli, selbstgemacht ................... 6 P.
Erdbeeren, 500g ......................... 0 P.
Bonbons .................................... 0,5 P.
Kaffee mit 50 ml Milch ................ 0,5 P.
Riegel ........................................ 2 P.
Joghurt ...................................... 1 P.
Spargel ..................................... 0 P.
Kartoffeln .................................. 2 P.
Schweinefilet ............................. 6 P.
Soße ........................................ 1,5 P.
Apfelschorle .............................. 1,5 P.
Soll: 20 P.
Ist: 21,5 P.
Trinken: 2,5 L
Wochenbilanz: + 2,5 P.
Sport: heute mal nix ;)
Re: Rica
clubmed - 26.04.2005, 10:16
Rica hat folgendes geschrieben: Soll: 20 P.
Zwischensumme: 21,5 P.
Wochenbilanz: + 1 P. (habe aber noch 14 Bonspunkte ;) )
also ich sehe ja nur perfekte Ernährung
aber kann es eventuell möglich sein, dass du das "Merit-Phänomen" hast :D du machst so viel Sport und isst zu wenig :nixweiss: :kopfkratz
na, wir werden das ja am Mittwoch sehen, aber eigentlich müßtest du wieder abgenommen haben
Re: Rica
Rica - 26.04.2005, 11:35
Meine Bonuspunkte muß ich ja nicht essen, habe ich bisher auch nie getan.
Dass ich zuwenig esse glaube ich nicht. Ich schlage bei Nudeln und Kartoffeln immer gut zu und habe eher den Eindruck, dass ich zuviel gegessen habe.
Unter Hunger leide ich jedenfalls nie.
Das Trinken macht mir immer noch Sorgen. Ich muß mich regelrecht zwingen, die 1,5 bis 2 Liter zu trinken.
Re: Rica
clubmed - 26.04.2005, 12:46
ich war im Teeladen
und habe inzwischen kaum Platz mehr für meine ganzen Tees
die haben wirklich leckere Sorten, zwar mit Aromen, aber was soll's.
Ich klaue nur immer die Karamelstückchen aus den Blättern :crap:
oder du kaufst dir irgend ein Getränk, das dir schmeckt und investierst eingige deiner Bonuspunkte :nixweiss:
aber ich habe keinen blassen Schimmer eigentlich :D
Re: Rica
Mietze - 26.04.2005, 13:20
Trinktagebuch :floet:
Re: Rica
Rica - 26.04.2005, 15:56
och nee, ich habe keine Lust noch ein Tagebuch zu führen.
Tees mag ich mehr im Winter. Ich habe auch noch einige leckere Sorten im Schrank.
Re: Rica
Meritra - 26.04.2005, 15:59
clubmed hat folgendes geschrieben:
aber kann es eventuell möglich sein, dass du das "Merit-Phänomen" hast
:rotfl: :lol:
Re: Rica
Amarella - 26.04.2005, 16:34
Siehst du Merit, du wirst noch weltberühmt.
Ein Phänomen, das nach dir benannt ist.
Soweit hab ich es noch nicht gebracht.
:D
Re: Rica
gelöschteuserin - 26.04.2005, 17:54
Rica hat folgendes geschrieben: och nee, ich habe keine Lust noch ein Tagebuch zu führen.
Tees mag ich mehr im Winter. Ich habe auch noch einige leckere Sorten im Schrank.
Viele Rotbuschsorten schmecken auch kalt sehr gut. ;)
Re: Rica
Rica - 26.04.2005, 18:43
Ganz ehrlich, ich mag keine Roibusch-Tees, weder warn noch kalt. ;)
Trotzdem Danke für den Tipp.
Ich werde mir jetzt mal Apfelschorle mit Mineralwasser verdünnen, das mag ich ganz gerne.
Früher konnte ich literweise Cola Light trinken. Zum Glück habe ich mir das abgewöhnt.
Re: Rica
Mietze - 26.04.2005, 21:46
Rica, wann hast denn WW-Tag :nixweiss: ?
Könntest du da nicht die Leiterin fragen, woran es liegt, ich kann auch überhaupt gar nix in deinem Tagebuch erkennen, was nicht stimmen könnte :nixweiss:
Re: Rica
Rica - 26.04.2005, 21:53
Morgen habe ich mein WW-Treffen.
Da trau ich mich aber noch nicht zu fragen, sonst erklären mich alle für verrückt.
Meine Gruppenleiterin sagt, dass sie immer nur den Verlauf über mehrere Wochen sieht und nicht von Woche zu Woche.
Mit 21 Kilo über ein halbes Jahr liege ich auch völlig im Soll.
Aber wenn ich länger einen Stillstand haben soll (oder zunehme), werde ich auf jeden Fall nachfragen.
Ich hab schon von Frauen gehört, die 3 Monate lang einen Stillstand hatten, das wäre Horror für mich oder das Ende. :eek:
Bin eh gespannt was morgen rauskommt, war seit Samstag nicht mehr auf der Waage. :ja:
Re: Rica
Mietze - 26.04.2005, 22:31
Ich hatte fast einen Monat Stillstand, falls dich das beruhigt :D
Und für morgen
Re: Rica
Rica - 27.04.2005, 13:02
Nein, das beruhigt mich jetzt nicht. :zeter:
Danke fürs Daumendrücken. :bussi:
Re: Rica
Rica - 27.04.2005, 13:05
Mittwoch, 27.04. (der letzte Tag in meiner WW-Woche)
Kaffee mit 50 ml Milch 1,5% ..................... 0,5 P.
Müsli, selbstgemacht ................................ 6 P.
Apfel ...................................................... 0 P
Apfelschorle ............................................ 1,5 P.
Bärlauchnudeln, satt ................................. 4 P.
Riesengarnelen ........................................ 2,5 P.
Öl, 1 EL ................................................... 3 P.
pass. Tomaten ......................................... 0 P.
Zucchini .................................................. 0 P.
Soll: 20 P.
Ist: 17,5 P.
Wochenbilanz: 0
Trinken: 2,5 Liter
Sport:
25 min. walken
45 min. Geräte
Bonuspunkte: 3 P. (von heute), 17 insgesamt
Re: Rica
clubmed - 27.04.2005, 14:22
Ricaaa,
können wir hier eigentlich das "Rezept" für dein berühmtes Müsli finden? :kopfkratz
Re: Rica
Rica - 27.04.2005, 17:26
Hier nicht, aber im IOFF. ;)
Oder war das jetzt eine unauffällige Auforderung es hier auch nochmal zu posten?
Re: Rica
Rica - 28.04.2005, 17:58
Donnerstag, 28.04.
Kaffee mit Milch 1,5% 50ml...................... 0,5 P.
Glyx-Brot, 2 Sch. ...................................... 3 P.
1/2 Leberpastete von WW ...................... 1 P.
Salat, Tomatenmark ................................ 0 P.
Käse, fettredziert ................................... 1 P.
Joghurt 0,1% ......................................... 1 P.
Apfel ....................................................... 0 P.
WW-Riegel ............................................. 2 P.
Kartoffeln .............................................. 2 P
Spinat ................................................... 0 P.
Öl 1 TL .................................................. 1 P.
Lachsfilet .............................................. 5 P.
Apfelschorle .......................................... 1,5 P.
1/2 Ananas .............................................. 0P.
Soll: 20 P.
Ist: 18 P.
Calzium: Käse, Joghurt
Trinken: 2,9 Liter
Sport/Bewegung
der Tochter von einer Freundin hinterhergerannt ;)
Terrasse bepflanzt
Re: Rica
clubmed - 28.04.2005, 18:08
Rica hat folgendes geschrieben: Hier nicht, aber im IOFF. ;)
Oder war das jetzt eine unauffällige Auforderung es hier auch nochmal zu posten?
:10
Re: Rica
Rica - 29.04.2005, 19:47
Freitag, 29.04.
Kaffee mit 50 ml Milch ..................... 0,5 P.
Glyx-Brot, 2 Scheiben ...................... 3 P.
Käse, 1 Scheibe .............................. 1 P.
WW-Leberpastete ............................ 1 P.
Kaffee mit 50 ml Milch ...................... 0,5 P.
Glyx-Brot .......................................... 3 P.
Kräuterquark ................................... 4,5 P.
Apfelschorle .................................... 1,5 P.
Erdbeeren ....................................... 0 P.
1/2 Ananas ...................................... 0 P.
Spargel ........................................... 0 P.
Kartoffeln ........................................ 2 P.
(dazu den Rest vom Kräuterquark)
Walnüsse ........................................ 2 P.
Soll: 20 P.
Ist: 19 P.
Trinken: 2 Liter
Sport/Bewegung: habe angefangen mein Wohnzimmer zu streichen
Re: Rica
Rica - 30.04.2005, 13:11
Samstag, 30.04.
Kaffee mit 50 ml Milch ..................... 0,5 P.
Glyx-Brot, 2 Scheiben ...................... 3 P.
Käse, 2 Scheibe ...............................2 P.
........................................................5,5 P.
Milchkaffee ..................................... 0,5 P.
Glyxbrot, 1 Scheibe ........................ 2 P.
Putenwurst, 1 Scheibe .................... 1 P.
Salatgurke, Tomaten ....................... 0 P.
Erdbeeren ..................................... 0 P.
Ananas .......................................... 0 P.
Joghurt .......................................... 1 P.
Vollkornnudeln ............................... 3 P.
Putenbrust ..................................... 3 P.
Brokkoli .......................................... 0 P.
helle Soße von Asal ........................ 1P.
Öl, 1 TL ......................................... 1 P.
Apfelschorle ................................. 1,5 P.
......................................................14 P.
Soll: 20 P.
Ist: 19,5 P.
Wochenbilanz: - 3,5
Trinken: 3 Liter
Sport:
20 Min. Rad
45 Min. Geräte
Bonus: 2 P.
Re: Rica
Rica - 30.04.2005, 13:13
Mittwoch habe ich übrigens mein Essen bis einschleißlich Sonntag geplant und bis jetzt ganz gut eingehalten.
Re: Rica
Rica - 01.05.2005, 18:17
Sonntag, 01.05.
Milchkaffee ................................ 0,5 P.
Müsli ........................................... 6 P.
Erdbeeren ................................... 0 P.
Riegel ....................................... 2,5 P.
Milchkaffee ............................... 0,5 P.
Apfelschorle ............................. 1,5 P.
Apfel ........................................... 0 P.
Putenbrust + 1 TL Öl .................. 4 P.
WW-Pommes ............................. 3 P.
Knorr-Salat-Krönung ................... 0,5
Öl, 1 TL ....................................... 1 P.
Eisbergsalat, Tomaten, Gurken ... 0 P.
Walnüsse .................................... 3 P.
Soll: 20 P.
Ist: 22,5 P.
Wochenbilanz: -0,5 P.
Trinken: 2,2 Liter
Sport: nichts
Re: Rica
Rica - 02.05.2005, 14:07
Montag, 02. Mai
Milchkaffee .............................. 0,5 P.
Semmel .................................. 3 P.
Putenwurst, 1 Scheibe .............. 1 P.
Tomaten-, Gurkenscheiben ....... 0 P.
Mozzarella light, 1 Kugel ........... 5 P.
Tomaten .................................. 0 P.
Öl, 1 TL ................................... 1 P.
Erdbeeren ............................... 0 P.
Joghurt 0,1% .......................... 1 P.
Schoki, 85% ........................... 1,5 P.
Apfelschorle ............................ 1,5 P.
Semmel .................................. 3 P.
Putenwurst, 1 Scheibe .............. 1 P.
Tomaten-, Gurkenscheiben ....... 0 P.
Milchkaffee .............................. 0,5 P.
Soll: 20
Ist: 19
Wochenbilanz: -1,5 P.
Trinken: 3,8 Liter (hab aber bestimmt 3 Liter wieder rausgeschwitzt :D )
Sport:
35 Min. Walken
40 Min. Geräte
45 Min. Pilates
Bonus: 6 P.
Re: Rica
Rica - 03.05.2005, 11:14
Dienstag, 03. Mai
Milchkaffee ........................... 0,5 P
Semmel ................................. 3 P.
Putenwurst, 2 Scheiben ........ 2 P.
Gurkenscheiben, Tomate ...... 0 P.
Vollkornnudeln ...................... 3 P.
Tomatenmark ........................ 0 P.
Milchkaffee ............................ 0,5 P.
WW-Riegel ............................. 2 P.
Mozzarella light, 1 Kugel ........ 5 P.
Tomaten ................................. 0 P.
Öl, 1 TL .................................. 1 P.
1/2 Ananas ............................. 0 P.
Nüsse ..................................... 2 P.
Kokos-Riegel .......................... 2,5 P.
Soll: 20 P.
Ist: 21,5 P.
Wochenbilanz: ausgeglichen
Trinken: 2,0 L.
Sport: nix
Re: Rica
Rica - 04.05.2005, 17:11
Mittwoch, 4. Mai
Michkaffee .............................. 0,5 P
1/2 Ananas ............................. 0 P.
Riegel .................................... 2,5 P.
VK-Nudeln .............................. 3 P.
Tomatenmark ......................... 0 P.
Nüsse ..................................... 4 P.
Chicken Wings m. Salat ........... 18 P.
Soll: 20 P.
Ist: 28 P.
Bonus: 10 P. (hätte also noch 2 Punkte verwenden können :D )
Trinken: 2,5 Liter
Sport:
15 Min. walken
40 Min. Geräte
Bonus: 2 Punkte
Re: Rica
Rica - 04.05.2005, 22:50
Für die nächste Woche gibts von mir kein Tagebuch.
Bin bis Sonntag oder Montag nicht online.
Re: Rica
Rica - 12.05.2005, 18:50
Donnerstag, 12. Mai
Milchkaffee ................................ 0,5 P.
Semmel ..................................... 3 P.
Käse, fettarm 2 Scheiben ........... 2 P.
Spargel ...................................... 0 P.
Kartoffeln .................................... 2P.
Kräuterquark ............................. 3 P.
Riegel ....................................... 2,5 P.
Apfelschorle .............................. 1,5 P.
Joghurt ..................................... 1,5 P.
Erdbeeren .................................. 0 P.
Käse ......................................... 1,5 P.
Soll: 20 P.
Ist: 17,5 P.
Gesamtbilanz: -2,5 P.
Bonus: 0 P.
Trinken: 2 Liter
Sport: eine kurze Runde mit dem Rad
Re: Rica
Rica - 13.05.2005, 22:01
Freitag, 13. Mai
Milchkaffee ................................. 0,5 P.
Semmel ...................................... 3 P.
Käse, 2 Scheiben ......................... 2 P.
Milchkaffee ................................. 0,5 P.
Semmel ......................................... 3 P.
WW-Leberwurst ............................ 2 P.
Apfelschorle ................................. 1,5 P.
Käse ............................................ 1,5 P.
Erdbeeren, 500g ........................... 0 P.
Spargel, 500g ............................... 0 P.
Kräuterquark ................................. 3 P.
Soll: 20 P.
Ist: 17 P.
Gesamtbilanz: 5,5 P.
Bonus: 7,5 P.
Trinken: 3 Liter
Sport:
45 Minuten Rad
60 Minuten walken/laufen auf dem Laufband
45 Minuten Geräte
Re: Rica
Meritra - 13.05.2005, 22:03
Rica hat folgendes geschrieben:
Bonus: 6 P. (wieso geht der Bonus Calculator nur bis 120 Minuten?)
Also online geht der noch länger. Mindestens bis 240 Minuten. :ja: Soll ich da mal für dich nachgucken?
Re: Rica
Rica - 13.05.2005, 22:16
Ohja bitte. :ja:
Re: Rica
Meritra - 13.05.2005, 22:59
Rica hat folgendes geschrieben: Ohja bitte. :ja:
Ok, was genau magst du denn wissen?
Re: Rica
Rica - 14.05.2005, 10:06
@Merit: 150 Minuten, moderat, bei ca. 70 Kg
Re: Rica
Meritra - 14.05.2005, 15:39
Das gibt laut Calculator 7,5 Bonuspunkte.
Re: Rica
Rica - 14.05.2005, 22:20
Danke schön, Merit! :knuddel:
Re: Rica
Rica - 14.05.2005, 22:28
Samstag, 14. Mai (mein erster Arbeitstag nach dem Urlaub)
Milchkaffee ..................... 0,5 P.
2 Semmeln ..................... 6 P.
Frischkäse 0,2%, 60g ...... 0,5 P.
Marmelade 4 TL .............. 1,5 P.
2 VK-Semmeln ............... 6 P.
WW-Leberwurst .............. 2 P.
Ananas .......................... 0 P.
Tomaten, Gurken ........... 0 P.
Apfelschorle ................... 1,5 P.
Apfel .............................. 0 P.
Käse .............................. 2 P.
Soll: 20 P.
Ist: 20 P.
Gesamtbilanz: 5,5 (+ 7,5 Bonuspunkte = 13 gesparte P.)
Trinken: 1,5 Liter
Sport: nix
Re: Rica
Rica - 15.05.2005, 22:07
Sonntag, 15. Mai
Milchkaffee ................................... 0,5 P
Nudeln ........................................ 4 P.
Tomatensoße .............................. 1,5 P.
Ananas ....................................... 0 P.
Apfelsaft, 1 Liter .......................... 5 P.
VK-Brot, 2 Scheiben .................... 4 P.
Putenbrust .................................. 1 P.
Tomaten, Gurke .......................... 0 P.
Käse ........................................... 2 P.
Walnüsse ..................................... 2 P.
Soll: 20 P.
Ist: 20 P.
Gesamtbilanz: 5,5 (+ 7,5 Bonuspunkte = 13 gesparte P.)
Trinken: 3 Liter
Sport: nix (hab verschlafen)
Re: Rica
aline - 16.05.2005, 13:36
Was arbeitest du denn eigentlich und wann isst du dann immer? Sieht ja richtig gut aus bei dir! :)
Re: Rica
Rica - 16.05.2005, 22:25
Ich bin Krankenschwester und wenn ich arbeite, plane ich mein Essen immer ganz genau.
Damit ich erst gar nicht in Versuchung komme, was zu essen, was auf der Station runsteht.
Morgens nehme ich Müsli mit, für mittags koche ich meist was vor.
Im Spätdienst esse ich ein belegtes Brot und Ost oder Salat.
Also Frühstück und Mittagessen gibts im Frühdienst auf der Arbeit und Abendessen zuhause.
Re: Rica
Rica - 16.05.2005, 22:30
Montag, 16. Mai
Milchkaffee .......................... 0,5 P.
Nudeln ................................ 4 P.
Tomatensoße ....................... 1,5 P.
VK-Brot ............................... 4 P.
Putenbrust ........................... 1 P.
Tomaten, Gurke ................... 0 P.
Ananas ................................ 0 P.
Käse ................................... 3 P.
Walnüsse ............................. 4 P.
Riegel .................................. 2,5 P.
Soll: 20 P.
Ist: 20,5 P.
Gesamtbilanz: 5 P. (+ 7,5 Bonuspunkte = 12,5 gesparte P.)
Trinken: 2,5 Liter
Sport: nix
Re: Rica
Mietze - 16.05.2005, 22:33
Warum hat die Ananas denn heute 1 Punkt und gestern nicht :nixweiss: ?
Re: Rica
Rica - 16.05.2005, 22:38
Huch, sie hat natürlich keinen Punkt.
Danke, Mietze!
Re: Rica
Rica - 17.05.2005, 16:29
Dienstag, 17. Mai
Müsli ................................ 6 P.
Apfel ................................ 0 P.
Semmeln, 2 Stück ............. 7 P.
Käse ................................. 2 P.
Putenbrust ....................... 0,5 P.
Hähnchenspieße ............... 5 P.
Spargel ............................ 0 P.
Riegel ............................... 2,5
Soll: 20 P.
Ist: 23 P.
Gesamtbilanz: 2 P. + 7,5 Bonusp. = 9,5 gesparte P.
Trinken: 2 Liter
Sport: nix
Re: Rica
aline - 17.05.2005, 17:15
Und bei deinem Beruf hast du nur 20 Punkte zur Verfügung?! :eek: Wieviele Punkte hast du denn für deine Tätigkeit bekommen?
Und machst du deinen Sport jetzt mit einem bisschen mehr Spaß? Ich bin ja auch bei mir guter Hoffnung, das wenn ich wieder richtig anfange, es mir Spaß macht und ich relativ freiwillig hingehe.^^
Re: Rica
Rica - 17.05.2005, 17:23
1 Punkt für den Beruf, ich sitzte die meiste Zeit und stehe/laufe nur ab und zu.
Ich bin alt und klein, da gibts nicht soviele Punkte. :D
Re: Rica
aline - 17.05.2005, 17:33
Hehe, scheuchst du deine jüngeren Mitarbeiter durch die Gegend? :D Hast du denn deine Gruppenleiterin gefragt, ob sie das so ok findet?
Re: Rica
Rica - 17.05.2005, 17:45
Wenns sein muß, scheuche ich auch die Älteren. :D
Nein, ich habe die Gruppenleiterin bucht gefragt, weil ich am besten einschätzen kann, wieviel ich mich bewege.
Im Grunde bin ich wie eine Sekretärin mit ein bisschen mehr Bewegung, wenn ich am Wochenende oder ausnahmsweise mal nachts arbeite.
Bisher bin ich damit auch gut gefahren, auch wenn unsere Betriebsärztin heute zu mir meinte, 23 Kilo in 8 Monaten ist zu schnell.
Re: Rica
Mietze - 17.05.2005, 18:08
Rica hat folgendes geschrieben: Bisher bin ich damit auch gut gefahren, auch wenn unsere Betriebsärztin heute zu mir meinte, 23 Kilo in 8 Monaten ist zu schnell.
Echt :confused: ?
Du hast ja nicht gehungert und dich immer an das WW-Konzept gehalten, also ich find an den 23 Kilo nix auszusetzten
Hättest du jetzt eine Crash-Diät gemacht oder dich extrem ungesund ernährt, würde ich die Bedenken dann ja noch verstehen, aber so finde ich den Gewichtsverlust eigentlich normal :nixweiss:
Re: Rica
Rica - 17.05.2005, 18:56
Sie meinte, noch langsamer wäre besser. Je langsamer ich abnehme, umso besser stehen die Chancen, dass ich das Gewicht auch halte.
Das ich in einer Gruppe abnehme, findet sie aber ganz toll.
Re: Rica
Mietze - 17.05.2005, 21:18
Also ich habe bei dir gar keine Bedenken, das da ein Jojo-Effekt eintreten könnte
Ich glaube, du hast das Prinzip mittlerweile so verinnerlicht, das da auch danach nie mehr eine Gewichtszunahme erfolgt :knuddel:
Re: Rica
Rica - 18.05.2005, 21:13
Mittwoch, 18. Mai
Müsli ............................. 6 P.
Apfel ............................. 0 P.
Schokopudding .............. 2,5 P.
VK Brot, 2 Scheiben ....... 4 P.
Leberwurst von DD ........ 3 P.
Tomaten ....................... 0 P.
Hähnchenspieße ............ 10,5 P.
Soll: 20 P.
Ist: 26 P.
Gesamtbilanz: nur noch 3,5 von meinen Bonuspunkten übrig
(meine Woche endet heute)
Trinken: 2 Liter + vielzuviel Kaffee
Sport: schon wieder nix
... mein Cholesterin ist jetzt im Normalbereich, vorher wars grenzwertig und auch sonst scheine ich kerngesund zu sein :freu:
Re: Rica
Mietze - 18.05.2005, 21:18
Klasse :freu:
Re: Rica
clubmed - 18.05.2005, 23:16
ich denke auch, wenn eine das Prinzip verinnerlicht hat ist es Rica, und wenn es eine nicht hat ist es .... :) aber lassen wir das
Re: Rica
Rica - 19.05.2005, 20:50Neue Woche
Donnerstag, 19. Mai
Müsli ............................... 6 P.
Erdbeeren ....................... 0 P.
VK Brot, 2 Scheiben ......... 4 P.
DD-Leberwurst ................ 3 P.
Tomaten, Gurke .............. 0 P.
Ananas ........................... 0 P.
Apfelkuchen .................... 7 P.
Milchkaffee ...................... 0,5 P.
Apfelschorle .................... 1,5 P.
VK-Nudeln ...................... 3 P.
Pesto ............................. 1 P.
Soll: 20 P.
Ist: 26 P.
Wochenbilanz: 6 P. zuviel
Trinken: 2 Liter
Sport: nix
Re: Rica
Rica - 20.05.2005, 19:19
Freitag, 20. Mai
Müsli ............................ 6 P.
VK-Brot ....................... 4 P.
DD-Leberwurst ............. 3 P.
Apfel ........................... 0 P.
Tomaten, Gurke ........... 0P.
Milchkaffee ................... 0,5 P.
Ananas ........................ 0 P.
VK-Nudeln ................... 3 P.
Pesto .......................... 1,5 P.
Soll: 20 P.
Ist: 18 P.
Gesamtbilanz: 0 P.
Trinken: 2 Liter
Sport: 80 Miunten = 4 Bonuspunkte
Re: Rica
Rica - 21.05.2005, 12:16
Samstag, 21. Mai
Michkaffee .............................. 0,5 P.
Rosinenbrötchen ..................... 2 P.
VK-Semmeln, 3 Stück .............. 9 P.
Putenbrust, 3 Scheiben .......... 1,5 P.
Apfel ...................................... 0 P.
Tomaten ................................ 0 P.
Möhren .................................. 0 P.
Parmesan .............................. 2 P.
Apfelsaft ................................ 5 P.
Ist: 20 P.
Soll: 20 P.
Trinken: 4 Liter
Trinken:
Sport/Bewegung: Regalschrank abgebaut und zum Sperrmüll gebracht :schwitz:
Re: Rica
Meritra - 21.05.2005, 12:40
Rica, ich weiß, dass du im Gegensatz zu mir richtig tolle Erfolge erreicht hast, aber mir ist trotzdem was aufgefallen. Du hast ja in den letzten Tagen so gut wie nie "gute Fette" zu dir genommen. Ich weiß, das ist manchmal echt schwer, aber leider ist das auch absolut wichtig.
Übrigens habe ich heute Nacht von dir und deiner Katze geträumt. :freu: :knuddel:
Re: Rica
Rica - 21.05.2005, 22:18
Meine Fette habe ich im Müsli untergebracht, ich mische immer selbst.
Da sind für 2,5 Punkte Walnüsse drin und heute hatten meine Vollkornbrötchen Sonnenblumenkerne.
Danke fürs Nachlesen und das Gedankenmachen. :knuddel:
So viel toller sind meine Erfolge auch nicht, ich hatte immerhin einiges mehr auf den Rippen.
Da geht das Abnehmen schon mal schneller. ;)
Was hast du denn geträumt? :D
Re: Rica
Meritra - 21.05.2005, 22:29
Rica hat folgendes geschrieben:
Was hast du denn geträumt? :D
Willst du das wirklich wissen? :D
Du hast dich erst in einen kleinen Jungen und dann in deine eigene Katze verwandelt, die immer weg gelaufen ist und ich habe dich immer wieder zurück gebracht. Irgendwann wolltest du dann, dass ich in so ein ganz seltsames Heim/Krankenhaus bringe. Dann habe ich einen Brief von dir als kleinen Jungen bekommen (ich wusste nämlich nicht, dass du dich vom Jungen in die Katze verwandelt hast) und ich wollte dich besuchen kommen. Da hast du mir dann schließlich als Katze erzählt, dass du dich vewandelt hast und jetzt für immer in dem Heim leben möchtest. :D Alles in allem ein für mich vollkommen normaler Traum.
Re: Rica
Rica - 21.05.2005, 22:47
Aha! :D
Ich kann mich sogut wie nie an meine Träume erinnern.
Re: Rica
Meritra - 21.05.2005, 22:52
Rica hat folgendes geschrieben: Aha! :D
Ich kann mich sogut wie nie an meine Träume erinnern.
Das würde ich auch gerne nicht. Meistens werde ich ja umgebracht in meinen Träumen. Wobei ich im Nachhinein da echt drüber lachen kann. Ich hab z. B. mal geträumt, dass ein Irrer meinen Freund und mich in einer überdimensionalen Tiefkühltrühe ermorden wollte. Irgendwie hat das nicht geklappt. Mein Freund wollte uns dann gegen diesen Typen verteidigen und hat ein Messer geholt, in das ich dann prompt mit dem Rücken rein gelaufen bin. Irgendwie überlebe ich meine Träume wirklich nicht häufig.
Re: Rica
Rica - 21.05.2005, 22:57
Hört sich ja schrecklich an. :shock:
Re: Rica
Rica - 22.05.2005, 22:22
Sonntag, 22. Mai
Milchkaffee ....................... 0,5 P.
Brot .................................. 3 P.
Putenbrust ........................ 0,5 P.
Lachs ................................ 4 P.
Öl, 1 TL ............................. 1 P.
Spinat ............................... 0 P.
Apfel ................................. 0 P.
VK-Brot ............................. 6 P.
Käse, 2 Scheiben ............... 2 P.
Tomaten ............................ 0 P.
Karotten ............................ 0 P.
Käsestängli ........................ 7 P. :shock:
Rotwein ............................. 2 P.
Soll: 20 P.
Ist: 26 P.
Gesamtbilanz: 3 P. zuviel (6P. - 3 Bonusp.)
Trinken: 3,5 Liter
Achtung: nicht zum kopieren geeignet! :D
Re: Rica
clubmed - 22.05.2005, 22:35
Rica hat folgendes geschrieben: [b
Lachs ................................ 4 P.
Achtung: nicht zum kopieren geeignet! :D
Aldi TK Lachs? :D
Re: Rica
Rica - 22.05.2005, 23:03
clubmed hat folgendes geschrieben:
Aldi TK Lachs? :D
quelle question? :D
Auch wenn im EF 5 Punkte oder so stehen, ich rechne 4!
Des hama immer scho so gmacht! :zeter:
Re: Rica
clubmed - 22.05.2005, 23:12
:eek: du beschümmelst :tsts:
Re: Rica
Rica - 22.05.2005, 23:15
nein, in der Basisliste stehen 4 Punkte :floet:
Re: Rica
Rica - 23.05.2005, 21:48
Montag, 23. Mai
Milchkaffee ................................. 0,5 P.
Müsli .......................................... 6 P.
Nudeln ....................................... 4 P.
Pesto ......................................... 2,5 P.
Semmel ..................................... 3 P.
Käse, fettreduziert, 2 Sch. ....... 2 P.
Tomaten .................................... 0 P.
Möhren ...................................... 0 P.
Birne ......................................... 0 P.
WW-Riegel ................................. 2 P.
Soll: 20 P.
Ist: 20 P.
Gesamtbilanz: 3 P. zuviel
Trinken: 1,8 Liter
Sport: nix
Re: Rica
Rica - 24.05.2005, 16:41
Dienstag, 24. Mai
2 Äpfel ............................. 0 P.
Den Rest kann ich nur schätzen, ich esse irgendwie meist was, was nicht im EK steht.
Ist: 17 P.
Soll: 20 P.
Gesamtbilanz: + 5 Bonuspunkte
Trinken: 1,5 Liter
Sport:
90 Minuten Fitnessstudio = 5 Bonuspunkte
Re: Rica
Rica - 25.05.2005, 22:02
Mittwoch, 26. Mai
Müsli ............................... 6 P.
Äpfel, 2 St. ...................... 0 P.
Semmel .......................... 3 P.
Käse, 2 Sch. ................... 2 P.
Semmel ......................... 3 P.
Putenschnitzel ................. 5 P.
Öl, 1 TL .......................... 1 P.
Tomaten, Möhren ............ 0 P.
Ist: 20 P.
Soll: 20 P.
Gesamtbilanz: 5 Bonuspunkte
Trinken: 2 Liter
Sport: 35 Minuten Radfahren
Re: Rica
Rica - 26.05.2005, 13:29
Donnerstag, 26. Mai
Milchkaffee .............................. 0,5 P.
Brot, 2 Scheiben ...................... 4 P.
Käse, 2 Scheiben ..................... 2 P.
1 kleine Banane ....................... 1 P.
1 Apfel .................................... 0 P.
Walnüsse ................................. 2 P.
Salatdressing mit 1 EL Öl .......... 3,5 P.
Tomaten, Gurken, Möhren,
Eisbergsalat ............................. 0 P.
WW-Pommes ........................... 3 P.
Putenschnitzel .......................... 4 P.
Parmesan ................................ 2 P.
Apfelsaft .................................. 2 P.
Soll: 20 P. (+ 4 Bonuspunkte)
Ist: 24 P.
Gesamtbilanz: 0
Trinken: 2 Liter
Sport:
60 Minuten Ausdauer
25 Minuten Geräte
= 4 Bonusp.
Re: Rica
Rica - 27.05.2005, 12:47
Freitag, 27. Mai
Milchkaffee ............................................ 0,5 P.
Müsli mit Heidelbeeren (lecker) ................ 6 P.
Banane .................................................. 1 P.
Apfel ...................................................... 0 P.
Brot, 1 Scheibe ....................................... 2 P.
Frischkäse .............................................. 1 P.
Apfel ...................................................... 0 P.
Semmeln, 3 Stück ................................... 9 P.
WW-Tzaziki ............................................. 3 P.
Tomaten, Gurke, Möhren .......................... 0 P.
Soll: 20 P.
Ist: 22,5 P.
Gesamtbilanz: + 1,5 Bonuspunkte
Trinken: 2,7 Liter
Sport:
Rad: 30 Minuten
viel gehen und weniger joggen: 75 Minuten
= min. 4 Bonuspunkte
Re: Rica
Rica - 28.05.2005, 18:52
Samstag, 28. Mai
Semmel ............................ 3 P.
Putenbrust ....................... 0,5 P.
Tomatenmark, Gurke ........ 0 P.
Optiwellpudding ................ 1,5 P.
Erdbeeren ......................... 0 P.
VK-Nudeln ......................... 3 P.
Soße, selbstgemacht ......... 6 P.
Milchkaffee ........................ 0,5 P.
Semmel ............................. 3 P.
Putenbrust ........................ 0,5 P.
Tomaten, Gurke, Möhren ... 0 P.
Joghurt ............................. 1 P.
Nüsse ............................... 2,5 P.
Soll: 20 P.
Ist: 21,5 P.
Gesamtbilanz: ausgeglichen
Trinken: 1,5 Liter
Sport: nix
Re: Rica
Rica - 30.05.2005, 13:12
Sonntag, 29. Mai
Salatfix ............................... 0,5 P.
Öl, 1 TL ............................... 1 P.
Salat, Tomaten, Gurken,
Möhren................................ 0 P.
Brot .................................... 2 P.
Schafskäse, light ................. 3 P.
VK-Nudeln ........................... 3 P.
Soße ................................... 6 P.
NK-Nudeln ........................... 3 P.
Ananas ................................ 0 P.
Optiwellpudding ................... 1,5 P.
Soll: 20 P.
Ist: 20 P.
Gesamt: ausgeglichen
Trinken: 2 Liter
Sport: nix
Re: Rica
Mietze - 30.05.2005, 13:27
Was sind denn NK-Nudeln :confused: ?
Re: Rica
Rica - 30.05.2005, 15:27
Tippfehler, ich meinte VK=Vollkornnudeln
Re: Rica
Rica - 30.05.2005, 17:35
Montag, 30. Mai
Milchkaffee ......................... 0,5 P.
Optiwellpudding ................ 1,5 P.
Banane ............................... 1 P.
Apfel ................................... 0 P.
Möhre ................................. 0 P.
Tomaten, Gurke .................. 0 P.
Olivenöl .............................. 1 P.
Schafskäse, light ................ 3 P.
VK-Nudeln ......................... 3 P.
Soße ................................. 6 P.
Rotwein ............................. 2 P.
Nüsse ................................ 2 P.
Soll: 20 P.
Ist: 20
Gesamt: ausgelichen
Trinken:1,5 Liter
Sport: 30 min. radeln
Re: Rica
Rica - 31.05.2005, 21:36
Dienstag, 31. Mai
Milchkaffee ................................ 0,5 P.
Optiwellpudding ......................... 1,5 P.
VK-Nudeln ................................. 3 P.
Soße ......................................... 6 P.
Tomaten .................................... 0 P.
Mozzarella .................................. 5 P.
Olivenöl, 1 EL ............................. 3 P.
Nüsse ........................................ 1 P.
Soll: 20 P.
Ist: 20 P.
Re: Rica
Rica - 01.06.2005, 13:17
Mittwoch, 1. Juni
Milchkaffee ......................... 0,5 P.
Müsli .................................. 5 P.
Joghurt .............................. 1,5 P.
Spinat ............................... 0 P.
Öl, 1 TL ............................. 1 P.
Lachs ................................ 4 P.
Apfel ................................. 0 P.
Nüsse ................................ 3 P.
WW-Riegel ......................... 2 P.
Brot, 1 Sch. ........................ 2 P.
Putenwurst ......................... 1 P.
Soll: 20 P.
Ist: 20 P.
Trinken: 1,5 Liter
Sport: 30 Minuten Rad
Re: Rica
Rica - 02.06.2005, 16:09
Donnerstag, 2. Juni
Milchkaffee ....................... 0,5 P.
Müsli m. Himbeeren ............. 6 P.
Apfel ................................... 0 P.
Joghurt ............................... 1,5 P.
Wirsing ............................... 0 P.
Soße .................................. 1,5 P.
Schweinefilet ...................... 3 P.
Putenbrust ........................... 1 P.
Apfelschorle ......................... 1,5 P.
Soll: 19 P.
Ist: 15 P.
Gesamt: 4 P. gespart
Trinken: 2 Liter
Sport: 30 min. Rad und ich hab ne Schrankwand aufgebaut. Alleine!
(Sie steht noch. :D )
Ab heute 19 Punkte, weil ich auf meiner Waage eine 10er Grenze um 1,2 Kilo unterschritten habe.
Re: Rica
clubmed - 02.06.2005, 16:10
:10
Re: Rica
Rica - 03.06.2005, 09:56
Freitag, 3. Juni
Milchkaffee ............................ 0,5 P.
2 VK-Semmeln ....................... 6 P.
WW-Leberpastete ................... 2 P.
Apfel ..................................... 0 P.
Joghurt ..................................1,5 P.
Salatfix ................................. 0,5 P.
Öl, 1 EL ................................. 3 P.
Käse ..................................... 2 P.
Putenbrust ............................. 2 P.
Tomate, Gurke, Pilze, Fenchel,
Möhren ................................. 0 P.
Apfelschorle .......................... 1,5
Soll: 19 P.
Ist: 19 P.
Gesamt: 4 gespart + 4 Bonuspunkte
Trinken: 2 Liter
Sport:
60 Minuten Fitnessstudio
60 Minuten mit dem Rad unterwegs
Re: Rica
Rica - 04.06.2005, 20:52
Samstag, 04.06.
Milchkaffee m. 100 ml Milch .... 1 P.
Müsli m. Himbeeren ................ 6 P.
Banane ................................. 1 P.
Apfel ..................................... 0 P.
Brot, ca 200g ......................... 7 P.
WW-Leberwurst ..................... 2 P.
Soll: 19
Ist: 17
Gesamt: 6 gespart + 4 Bonusp.
Trinken: 1, 5 Liter
Sport: nix
Re: Rica
aline - 04.06.2005, 23:20
Rica hat folgendes geschrieben: Ab heute 19 Punkte, weil ich auf meiner Waage eine 10er Grenze um 1,2 Kilo unterschritten habe.
Und wie fühlst du dich damit? Fehlen sie dir schon oder geht's noch?
Vor dem neuen Programm hatte ich 2 Punkte weniger. Das ging auch irgendwie, aber jetzt isses natürlich besser. :D
Re: Rica
Rica - 05.06.2005, 15:32
Es geht mir gut damit. Ich konnte locker Punkte für heute einsparen
=> bin zum Grillen eingeladen.
Re: Rica
Rica - 05.06.2005, 21:59
Sonntag, 05.06.
Müsli ............................... 6 P.
Grillen, geschätzte .......... 30 P.
(Fleisch, Würstchen, Brot, Salate, Muffins)
Soll: 19 P.
Ist: 36 P.
Gesamt: 7 P. zuviel gegessen (Bonusp. verbraucht)
für meine restlichen 3 Tage darf ich jetzt von 17 Punkten leben und ein bisschen Sport treiben. ;)
Trinken: 1,5 Liter
Sport: nix
Re: Rica
Rica - 06.06.2005, 12:14
Montag, 06. Juni
Milchkaffee .............................. 0,5
Banane, 110g .......................... 1
VK-Brot, 60g ............................. 3
WW-Leberwurst ....................... 1
Joghurt .................................... 1,5
geplant:
Apfel ......................................... 0
Brot 140g ................................. 5
WW-Eiersalat ......................... 3,5
Joghurt ................................... 1,5
Tomaten, Gurke, Möhren .......... 0
Soll: 19 P.
Ist: 17 P.
Gesamt: 5 P. zuviel verbraucht (+ 4 Bonuspunkte)
Trinken:
Sport:
20 Minuten Laufband (walken/laufen)
45 Minuten Pilates
30 Minuten Geräte
=> 4 Bonuspunkte
Re: Rica
Rica - 07.06.2005, 19:37
Dienstag, 7. Juni
Apfel ............................. 0 P.
Banane ......................... 1 P.
Joghurt ......................... 1,5 P.
Apfel .............................. 0 P.
Semmel .......................... 3 P.
WW-Leberwurst .............. 1 P.
Schweinefilet .................. 5 P.
Öl, 1 TL ........................... 1 P.
Salatfix incl. Öl ................ 1,5 P.
Nüsse ............................. 2 P.
Soll: 19 P.
Ist: 16 P.
Gesamt: 2 P. zuviel verbraucht ( + 4 Bonuspunkte)
Trinken: 1,5 Liter
Sport: nix
Re: Rica
clubmed - 07.06.2005, 22:35
VK Brot 60 gr = 3 Punkte :kopfkratz:
ich will ja nicht auf einem Punkt rumreiten, aber bei mir würde sich das summieren
Re: Rica
Rica - 07.06.2005, 22:47
Hast recht, sind nur 2 Punkte, aber egal.
Ich hab zur Zeit eh nicht sonen Appetit. :D
Re: Rica
Rica - 08.06.2005, 15:22
Mittwoch, 8. Juni
Milchkaffee .................................... 0,5 P.
Semmel ........................................ 3 P.
DD-Fleischsalat, 100g ..................... 5,5 P.
Semmel ......................................... 3 P.
Apfelschorle .................................. 1,5 P.
VK-Nudeln ..................................... 3 P.
Tomatensosse ............................... 1 P.
Parmesan ..................................... 2 P.
Soll: 19 P.
Ist: 19,5 P
Gesamt: 2,5 P. zuviel -7 Bonuspunkte = 4,5 BP nicht verbraucht
Trinken: 2 Liter
Sport:
1 Stunde Fitnessstudio
=> 3 Bonuspunkte
Re: Rica
Rica - 10.06.2005, 01:18
Donnerstag, 9. Juni
War essen:
Salat mit Austernpilzen und Chicken Wings.
War alles sehr fett :zeter:
Ich hab keinen Plan wieviel Punkte das waren.
Sonst habe ich nur noch einen Apfel gegessen.
Ich streiche den Tag.
Re: Rica
Dunschi - 10.06.2005, 10:58
tu das, du unser Vorbild. Bei der Abnahme kann dein Essverhalten gar nicht so tragisch sein. Meine bescheidene Meinung :D
Re: Rica
Rica - 10.06.2005, 12:59
Ich kanns gar nicht haben, wenn ich nicht weiß wieviel Punkte ich gegessen habe. :tsts:
Re: Rica
Rica - 10.06.2005, 18:41
Freitag, 10. Juni
Joghurt .......................... 1 P.
VK-Nudeln ..................... 3 P.
Tomatensoße ................. 1 P.
Parmesan ....................... 2 P.
Apfel .............................. 0 P.
Milchkaffee .................... 0,5 P.
Semmel .......................... 3 P.
DD-Wurstsalat ............... 5,5 P
Nüsse ............................ 2 P.
Soll: 19 P.
Ist: 18 P.
Gesamt: ?
Trinken: 1 Liter
Sport: nix
Re: Rica
Rica - 11.06.2005, 10:43
Samstag, 11. Juni
Milchkaffee ............................. 0,5 P.
VK-Brot, 2 Sch. = 90 g ............ 3 P.
WW-Leberpastete, 20g .......... 1 P.
Tomate ................................... 0 P.
Rosinenbrötchen ...................... 2 P.
VK-Brot, 2 Sch. = 90 g ............ 3 P.
WW-Leberpastete, 20g .......... 1 P.
2 Tomaten .............................. 0 P.
Apfel ...................................... 0 P.
Joghurt ................................... 1 P.
Milchkaffee .............................. 0,5 P.
Nüsse ..................................... 2 P.
Süßes Popkorn ......................... 8 P.
alkolfreie Cocktails, 2 Stück ...... 6 P.
Soll: 19
Ist: 28 P.
Gesamt: min. 8 zuviel gefuttert
Trinken: 2 Liter
Sport: nix
Re: Rica
Rica - 12.06.2005, 16:58
Sonntag, 12. Juni
Milchkaffee ....................... 0,5
Glyxbrot ........................... 3 P.
Geflügelwiener .................. 4 P.
Apfel ................................ 0 P.
Joghurt ............................. 2 P.
Nüsse ............................... 4 P.
Apfelschorle ...................... 1,5 P.
Soll: 19 P
Ist: 15 P.
Gesamt: min. 4 zuviel verbraucht
Trinken: 1 Liter
Sport: nix
Re: Rica
Rica - 13.06.2005, 19:41
Montag, 13. Juni
Milchkaffee ............................ 0,5
Joghurt .................................. 1 P.
Apfel ...................................... 0 P.
Geflügel-Wiener ..................... 4 P.
VK-Nudeln ............................. 3 P.
Tomaten ............................... 0 P.
Mozzarella light ...................... 5 P.
Öl, 1 TL ................................. 1 P.
Apfelschorle .......................... 1,5 P.
Soll: 19 P.
Ist: 16 P.
Gesamt: 1 P. zuviel gegessen
Trinken:
Sport: nix
Re: Rica
Rica - 14.06.2005, 23:42
Dienstag, 14. Juni
Michkaffee ......................... 0,5 P.
Joghurt .............................. 1 P.
Cappuccino ........................ 1 P.
Essen beim Chinesen,
geschätzte ........................17 bis 19 P.
Soll: 19 P.
Ist: 19,5 bis 21,5 P.
Gesamt: 1,5 bis 3,5 P zuviel
Trinken: 1,5 Liter
Sport: schon wieder nix
Re: Rica
Rica - 15.06.2005, 21:13
Mittwoch, 15. Juni
Milchkaffee .......................... 0,5 P.
Apfelschorle ........................ 1,5 P.
Glyx-Brot ............................ 3 P.
Putenwiener ........................ 4 P.
Tomaten ............................. 0 P.
Öl, 1 EL .............................. 3 P.
Schweinefilet ...................... 3,5 P.
Joghurt .............................. 1 P.
Soll: 19 P.
Ist: 16,5 P.
Gesamt: ?? keine Ahnung, dürfte aber ausgeglichen sein
Trinken: 1,5 Liter
Sport: 75 Minuten Fitnessstudio
Re: Rica
Rica - 16.06.2005, 15:10
Donnertag, 16.06.05
Milchkaffee ................................ 0,5
Müsli ......................................... 6 P.
Banane ..................................... 1 P.
Apfel ......................................... 0 P.
Putenwiener .............................. 4 P.
Spinat ....................................... 0 P.
Öl, 1 TL ..................................... 1 P.
Schwertfisch, gegrillt ................. 4 P.
Soll: 19 P.
Ist: 16,5 P.
Gesamt: 2,5 P. gespart
Trinken: 1 Liter
Sport: nix
Re: Rica
Rica - 17.06.2005, 13:39
Freitag, 17. Juni
Gemüseteller (recht fettig) .............. 6 P.
Kartoffeln, ebenfalls mit Fett ............ 4 P.
Joghurt .......................................... 1 P.
Ananas .......................................... 0 P.
Apfelsaft ........................................ 2 P.
Milchkaffee .................................... 0,5 P.
Joghurt ......................................... 1,5 P.
Soll: 19 P.
Ist: 15
Gesamt: 6,5 P. + 4 Bonuspunkte gespart
Trinken: 2 Liter
Sport:
90 Minuten Fitnessstudio = 4 Bonuspunkte
Re: Rica
Rica - 20.06.2005, 21:23
Montag, 20. Juni
das Wochenende lass ich mal Wochenende sein. :D
Milchkaffee, mit viiiiel Milch ......... 1 P.
Brot ........................................... 8 P.
Frischkäse ................................. 0,5 P.
Putenbrust ................................. 2 P.
Joghurt ...................................... 1 P.
Banane ...................................... 1 P.
gemischter Salat ......................... 0 P.
Öl, 1 EL ....................................... 3 P.
Apfel ........................................... 0 P.
Soll: 19 P.
Ist: 16,5 P.
Gesamt: :nixweiss:
Trinken: 2 Liter
Sport: 45 Minuten
Re: Rica
Rica - 21.06.2005, 19:51
Dienstag, 21. Juni
Müsli m. Himbeeren ........ 6 P.
Apfel .............................. 0 P.
Banane .......................... 1 P.
Brot m. Putenbrust ........ 4,5 P.
Joghurt ........................... 1 P.
Salat .............................. 0 P.
Mozzarella ..................... 5 P.
Öl, 1 TL .......................... 1 P.
Soll: 19 P.
Ist: 18,5 P.
Gesamt: :nixweiss:
Trinken: 5 Liter
Sport: nix
Re: Rica
Rica - 22.06.2005, 22:13
Mittwoch, 22. Juni
Joghurt .......................... 1 P.
Apfel ............................. 0 P.
Brot .............................. 3 P.
Frischkäse 0,2 % .......... 0,5 P.
Gurke ............................ 0 P.
Fisch ............................. 12 P.
Öl, 1 TL ......................... 1 P.
Nüsse ........................... 2 P.
Soll: 19 P.
Ist: 19,5 P.
Trinken: 3,5 Liter
Sport: nix
Re: Rica
Hatsh - 22.06.2005, 22:16
Du bist so unglaublich diszipliniert, ich bewundere das!
Re: Rica
Rica - 22.06.2005, 22:24
Ich hab einfach nicht mehr Appetit oder Hunger, ich könnte gar nicht viel mehr essen.
Schoki und andere Süßigkeiten machen mich zur Zeit so gar nicht an. :D
Re: Rica
Rica - 23.06.2005, 21:56
Donnerstag, 23.06.
Müsli m. Blaubeeren ........... 6 P.
Krapfen ............................. 5 P.
Melone .............................. 0 P.
Milchkaffee ........................ 0,5 P.
Semmel ............................ 3 P.
Käse, 2 Sch. ...................... 2 P.
Tomate, Gurke .................. 0 P.
Soll: 19 P.
Ist: 16,5 P.
Gesamt: - 2,5 P.
Trinken: 3,5 Liter
Sport: schwimmen
Re: Rica
Amarella - 23.06.2005, 21:59
Rica hat folgendes geschrieben: Donnerstag, 23.06.
Müsli m. Blaubeeren ........... 6 P.
Krapfen ............................. 5 P.
Melone .............................. 0 P.
Milchkaffee ........................ 0,5 P.
Semmel ............................ 3 P.
Käse, 2 Sch. ...................... 2 P.
Tomate, Gurke .................. 0 P.
Soll: 19 P.
Ist: 16,5 P.
Gesamt: - 2,5 P.
Trinken: 3,5 Liter
Sport: schwimmen
Also davon könnte ich nicht satt werden. Wie machst du das bloß?
Re: Rica
clubmed - 23.06.2005, 22:03
ich will ja nicht korinthen kacken
aber Krapfen 60 g = 4
Re: Rica
Rica - 24.06.2005, 08:30
Die Semmel und den Käse hätte ich gar nicht mehr essen müssen.
Der Krapfen war groß.
... und überhaupt, könnte ich im Moment eh nur von Luft und Liebe leben. :love7: :D
Re: Rica
Amarella - 24.06.2005, 09:04
Rica hat folgendes geschrieben: Die Semmel und den Käse hätte ich gar nicht mehr essen müssen.
Der Krapfen war groß.
... und überhaupt, könnte ich im Moment eh nur von Luft und Liebe leben. :love7: :D
Das kann ich verstehen. :knuddel:
Re: Rica
clubmed - 24.06.2005, 11:31
Liebe????
hab isch was verpasst? :D
Re: Rica
Rica - 25.06.2005, 17:14
nö, ich hab ja nix erzählt :floet:
Re: Rica
Rica - 27.06.2005, 16:48
Montag, 27. 06.
Michkaffe ............................. 0,5
Riesensemmel ..................... 4 P.
Käse, 1 Sch. ........................ 1 P.
Frischkäse ........................... 0,5 P.
Tomaten, Gurke ................... 0 P.
Eis ....................................... 3 P.
Apfelschorle ......................... 1,5 P.
noch ne Semmel .................. 4 P.
Käse, 2 Scheiben ................. 2 P.
Tomate ................................ 0 P.
Banane ................................1 P.
Joghurt ............................... 1P.
Apfel .................................. 0 P.
Soll: 19 P.
Ist: 18,5 P.
Trinken: 3 Liter
Sport: nix
Re: Rica
Rica - 28.06.2005, 20:20
Dienstag, 28.06.
Hühnersuppe ........................ 3 P.
Kartoffeln ............................. 2 P.
Salat .................................... 0 P.
Dressing .............................. 2 P.
Hühnchenteil ........................ 3 P.
Brot .................................... 3 P.
Eis ....................................... 3 P.
Milchkaffee ........................... 0,5 P.
Nüsse .................................. 3 P.
Soll: 19 P.
Ist: 19,5 P.
Trinken: 1,5 Liter
Sport: nix
Re: Rica
aline - 28.06.2005, 20:43
Hast du dich da mit dem Ist & Soll vertan? :/
Re: Rica
Rica - 28.06.2005, 21:13
ja, hab ich ;)
Re: Rica
clubmed - 06.07.2005, 15:55
wie geht es dir eigentlich so? :knuddel:
Re: Rica
Rica - 06.07.2005, 20:23
Danke, mir gehts blendend. :knuddel:
Bin diese Woche irgendwie nicht zum Punkte zählen gekommen. :D
Re: Rica
clubmed - 22.10.2005, 17:33
erzähl mal,
kannst du dein Gewicht gut halten?
zählst du noch Punkte?
was macht dein Freizeitleben? ;-) :knuddel:
Re: Rica
Rica - 24.10.2005, 11:15
Punkte zähle ich schon lange nicht mehr, will aber wieder anfangen.
2 Kilo hab ich zugenommen, aber die bekomm ich auch wieder weg und sicher auch noch 5 Kilo mehr.
Meinem Freizeitleben gehts prima. :knuddel:
Re: Rica
clubmed - 17.05.2006, 00:14
wie geht's dir eigentlich mit dem Gewicht unserer tapferen Goldruderin?
:knuddel:
Re: Rica
Rica - 10.06.2006, 09:43
Sorry, dass ich nicht geantwortet habe.
Ich war im Urlaub. Ganze dreieinhalb Wochen. :freu:
Tja, was macht mein Gewicht?
Ich hab gute 10 Kilo zugenommen.
Die will ich bis Ende August wieder weghaben, denn dann muß ich zu WW auf die Waage,
um meine Goldkarte verlängern zu lassen.
Re: Rica
timira - 10.06.2006, 10:30
10 kilo mehr?
das bestätigt nur meine meinung, dass man ewig diät einhalten muss, wenn man einmal angefangen hat.
scheißendreck :roll:
Re: Rica
aline - 13.06.2006, 14:58
ja, muss man leider. es ist nicht so einfach ein ganzes, ungesundes leben in so kurzer zeit zu vergessen und sich nicht der gewöhnung wieder hinzugeben.
:knuddel:
Re: Rica
tao - 14.06.2006, 03:35
... oder einfach langsam und bewusst umgewöhnen.
In der Natur ist alles langsamen Zyklen zugeteilt.
Auch wir sind ein Produkt der Natur, selbst wenn wir das oft vergessen.
Rückschritte:
Wenn wir schon nach hinten gehen (+10 Kg), dann nur um neuen Anlauf zu nehmen (- 11Kg).
Genug der Schlaumeiersprüche.
Du machst es!
Re: Rica
clubmed - 17.06.2006, 23:26
gehst du noch oder wieder in die Gruppe?
Re: Rica
Rica - 19.06.2006, 11:18
Nein, ich gehe in keine Gruppe mehr, ich versuche jetzt bis Ende August wieder Punkte zu zählen,
das abnehmen was geht und dann meine Goldkarte verlängern zu lassen.
Gehst du wieder in eine Gruppe?
Re: Rica
clubmed - 22.06.2006, 19:41
nö ich habe es dort nicht mehr ausgehalten
Re: Rica
Rica - 23.06.2006, 16:50
Warum nicht?
Was ist passiert?
Re: Rica
clubmed - 25.06.2006, 19:17
nichts Besonderes aber es war - du weißt es ja - immer das Gleiche Gedöns
und Motivation finde ich dort momentan auch nicht, weil die muss ich in mir suchen
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