notion - Kontrolle

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Alle Beiträge und Antworten zu "notion - Kontrolle"

Re: notion - Kontrolle

notion - 03.04.2005, 23:35

notion - Kontrolle
Huhu,
ich habe eine Bitte.
Könntet Ihr, wenn Ihr Zeit habt, mal in mein Diät-Tagebuch schauen und kontrollieren, ob ich mich richtig ernähre und genügend Sport mache etc.?
Irgendwie hakt's gerade wieder und ich brauche Zuspruch, Ansporn, neue Ideen. Vielleicht auch einfach nen Arschtritt! :D

Wärt Ihr wohl so lieb?
Danke! :knuddel:

notion

Re: notion - Kontrolle

ally - 03.04.2005, 23:44

Ich habe zwar keine Ahnung von Diäten, aber was mir auffiel ist, dass Du ganz schön wenig trinkst.
Da schaff ich ja mehr. :shock:

<-- ebenfalls Trinkmuffel :roll:

Re: notion - Kontrolle

Mietze - 04.04.2005, 00:01

Wenn ich das richtig sehe, isst du nach dem Mittagessen nichts mehr (einen Tapsi und ein Schweinohr sehe ich nicht als Essen an ;) ) Insgesamt kommt es mir so vor, als ob du viel zu wenig isst, eigentlich isst du nur Mittags was. Ich glaube, dein Körper hat dadurch auf Sparflamme geschaltet, eben weil er ja nur Mittags was bekommt. Wieviel Kalorien oder Punkte nimmst du denn so pro Tag zu dir :nixweiss: ?

@ally
Mit dem Trinken kommt sie ja meistens auf 2 Liter, das ist schon okay für Leute, die eh nicht gerne trinken, nur drunter sollte sie möglichst nicht bleiben ;)

Re: notion - Kontrolle

ally - 04.04.2005, 00:04

Mietze hat folgendes geschrieben:
Mit dem Trinken kommt sie ja meistens auf 2 Liter, das ist schon okay für Leute, die eh nicht gerne trinken, nur drunter sollte sie möglichst nicht bleiben ;)

Auch, wenn Sport im Spiel ist?
Ich komm an unsportlichen Tagen mit Ach und Krach auf 2 Liter.
Wenn ich Sport mache, dann trink ich die 3 Liter allerdings automatisch.

Re: notion - Kontrolle

Mietze - 04.04.2005, 00:09

Stümmt, da hast du Recht, habe ich eben irgendwie übersehen :schäm: Mit Sport müsste sie eigentlich mehr trinken :ja:

Re: notion - Kontrolle

clubmed - 04.04.2005, 10:21

auf den ersten Blick isst du zu wenig, ich schaue mir das nochmal unter WW Gesichtspunkten an, in der Theorie bin ich Weltklasse :D

was für ein Fruchtmolkedrink war das genau?

Re: notion - Kontrolle

notion - 04.04.2005, 10:48

Also ich bleibe immer über 1000kcal am Tag, weil ich das Sparflammending halt kenne (nicht persönlich, aber vom Lesen). Ich glaube aber nicht, dass mein Körper nach Monaten plötzlich auf Sparflamme schaltet, das geschieht früher/schneller.

Mit dem Trinken habt Ihr vielleicht Recht, aber mehr bekomme ich meistens nicht runter. Im übrigens sind die 2 Liter sehr viel für mich, bevor ich meine Ernährung umgestellt habe, habe ich JAHRE lang (ohne Witz) vielleicht einen halben Liter am Tag getrunken oder weniger.

Abgesehen davon, dass z.B. Tee kochen sich hier etwas kompliziert gestaltet und die noch nicht mal ne anständige Kanne hier haben. Zuhause mache ich mir ne 1,5l Kanne, stelle sie zur mir an den PC und bald ist sie alle. Hier muss ich für jede Tasse Tee 2 Stockwerke hochlaufen und meistens für jede anwesende Person auch eine Tasse kochen. Naja, ist ja nicht mehr lange.
Was sagt Ihr denn, wieviel ich trinken soll? Würden 3l reichen?

Abends mag ich nichts essen. Erstens setzt das bei mir an ohne Ende und zweitens habe ich morgens dann tierischen Hunger, was sich dann mit meinem Sportprogramm nicht vereinbaren lässt. Man soll ja zwischen Essen und Sport immer mindestens eine Stunde Zeit lassen und zwischen Sport und Essen auch.

So wie's jetzt ist, habe ich eigentlich kaum Hunger. Beim Mittagessen ja klar, aber sonst kämpfe ich höchstens mit Appetit. Daher die vermehrten Naschereien in den letzten Tagen. Mann, wie gerne würde ich (so wie früher!) die ganze Tüte Schweineöhrchen aufessen, anstatt immer nur eines. Willensstärketraining hoch zehn!

Hm, was noch?
Achso:
Optiwell erscfrischende Fruchtmolke Tropical oder Cassis
500ml, 125kcal, 0,1% Fett (laut meinem Points Rechner 2 Punkte, aber ich habe ja von WW ja nicht so viel Ahnung)

P.S.: Vergessen -
manchmal esse ich nachtmittags (so gegen 16 Uhr) sehr wohl etwas. Wenn's gut geht ein belegtes Kürbiskernbrötchen, wenn ich Pech habe, Reste vom Mittagessen der anderen (naja, ist bis jetzt erst einmal vorgekommen und die Gefahr besteht zuhause nicht).

Re: notion - Kontrolle

Mietze - 04.04.2005, 12:24

Ach stimmt, du bist ja gerade nicht bei dir

Also wenn du in den Kalorien über 1000 bleibst und dich mit dem abends nicht essen wohl fühlst, stimmt das mit der Sparflamme vielleicht doch nicht :nixweiss: Allerdings würde ich da noch auf Clubis WW-Meinung warten ;)

Kann es sein, das du relativ nahe an dem Normal- oder Idealgewicht bist, je näher du nämlich dem Idealgewicht kommst, desto schwieriger wird es.
Aktuell habe ich gerade für 1 kg Abnahme 2 Monate gebraucht :crap:

Re: notion - Kontrolle

ally - 04.04.2005, 12:32

notion hat folgendes geschrieben:
Mit dem Trinken habt Ihr vielleicht Recht, aber mehr bekomme ich meistens nicht runter. Im übrigens sind die 2 Liter sehr viel für mich, bevor ich meine Ernährung umgestellt habe, habe ich JAHRE lang (ohne Witz) vielleicht einen halben Liter am Tag getrunken oder weniger.

Das kenn ich, und das passiert mir heute noch manchmal, wenn ich nicht aufpasse. :schäm:
Vielleicht sollten wir alle mal Trinktagebuch führen. :D

2 Liter an sportfreien Tagen finde ich rein gewühlsmäßig okay, aber ich trinke auch sehr wenig. Ich komm bei Sport auf 3 Liter, und das, obwohl ich schwimme. Bist Du denn dann nicht durstiger als sonst?

Re: notion - Kontrolle

clubmed - 04.04.2005, 14:43

ich nehme einfach mal kurz einen Tag und bepunkte den, ok?

Frühstück (ca. 10:30 Uhr)
1 Optiwell Fruchtmolkedrink Cassis-------2,5 bei 500 ml
1 Banane -------------------------------------0

Mittagessen (ca. 13:30)
ca. 180g Rotbarschfilet (gedünstet)--------3,5
Gemüsebett (gekocht) aus:
1TL Olivenöl----------------------------------1
500ml Wasser
2TL Gemüsebrühe----------------------------0
5 großen Kartoffeln--------------------------2
2 Zucchini-------------------------------------0
3 Strauchtomaten----------------------------0
1 Champignon----------------------------------0
1 klitzekleine Zwiebel (ohne Scheiß jetzt)---0
Gewürze (Salz, Pfeffer, Schnittlauch, Petersilie etc.)
(ungefähr die Hälfte vom Gemüse ist noch übrig)
Nachtisch:
1 gelbe Pflaume-----------------------------------------0
1 Kiwi--------------------------------------------------------0
1 Joghurt-Reiswaffel---------------------------------------??1??

Zwischendurch:
15:30
1 Special K Riegel Schoko--------------------------------2
1 Banane----------------------------------------------------1
16:45
1 Stück Nougatschokolade *grusel* (ich mag gar kein Nougat, ich dachte es sei Vollmilch)--------------------------------------------1
1 Mini Schweineohr------------------------------------3 (geschätzt)

16 Punkte
um mal einen zu nehmen, sehr gut generell natürlich müßte man jetzt schauen wieviel du essen solltest und 4 P pro Tag darfst du sparen etc.

so ein Diättagebuch hat was *seufz*

Re: notion - Kontrolle

Rica - 04.04.2005, 17:12

clubmed hat folgendes geschrieben:
Frühstück (ca. 10:30 Uhr)
1 Optiwell Fruchtmolkedrink Cassis-------2,5 bei 500 ml
1 Banane -------------------------------------0
(geschätzt)

...die Banane hat min. 1 Punkt, ich würde die natürlich noch abgwiegen, obs wirklich nur 100g sind und evtl.noch mehr dafür berechnen. :D

(ich glaube, ich bin WW-geschädigt :shock: )

Re: notion - Kontrolle

clubmed - 04.04.2005, 17:24

Rica hat folgendes geschrieben: clubmed hat folgendes geschrieben:
Frühstück (ca. 10:30 Uhr)
1 Optiwell Fruchtmolkedrink Cassis-------2,5 bei 500 ml
1 Banane -------------------------------------0
(geschätzt)

(ich glaube, ich bin WW-geschädigt :shock: )
:ja:

ich habe mir noch überlegt ob ich 1,5 nehme :lol:

Re: notion - Kontrolle

notion - 04.04.2005, 19:34

Ihr seid so süß! :knuddel:

Also ich könnte mal auf den Einkaufszettel schauen, wie schwer die Banane war. Muss man dann da die Schale gewichtstechnisch abziehen? :D

Würde ich Punkte essen, müsste ich 19 am Tag verdrücken, glaube ich.
weiblich, 29 Jahre, 1,78m, knapp 62kg, hauptsächlich sitzende Tätigkeit, will abnehmen (hab ich was vergessen?). Kann mal jemand nachrechnen?

Vielleicht hast Du Recht, Mietze, vielleicht liegt es wirklich am Idealgewicht, das ich erreicht habe. Aber ich finde es noch nicht ideal. Blöder Körper, nu mach schon! *schmoll*

Also ich sitze jetzt zumindest an der dritten Flasche Wasser (während mein Freund neben mir Blätterkrokant-Ostereier isst *leid*). Vielleicht wird ja auch alles einfach, wenn ich wieder zuhause bin. :nixweiss:

Kann man das hier vielleicht auch zu den Tagebüchern verschieben?

Re: notion - Kontrolle

gelöschteuserin - 04.04.2005, 19:39

notion hat folgendes geschrieben: Würde ich Punkte essen, müsste ich 19 am Tag verdrücken, glaube ich.
weiblich, 29 Jahre, 1,78m, knapp 62kg, hauptsächlich sitzende Tätigkeit, will abnehmen (hab ich was vergessen?). Kann mal jemand nachrechnen?

Du bist laut BMI knapp vor Untergewicht. Wieso willst Du denn noch abnehmen? :shock:

Re: notion - Kontrolle

Dunschi - 04.04.2005, 19:41

SatansSister hat folgendes geschrieben: notion hat folgendes geschrieben: Würde ich Punkte essen, müsste ich 19 am Tag verdrücken, glaube ich.
weiblich, 29 Jahre, 1,78m, knapp 62kg, hauptsächlich sitzende Tätigkeit, will abnehmen (hab ich was vergessen?). Kann mal jemand nachrechnen?

Du bist laut BMI knapp vor Untergewicht. Wieso willst Du denn noch abnehmen? :shock:

Vor allem, wo willst du abnehmen :shock:

Re: notion - Kontrolle

clubmed - 04.04.2005, 19:59

hier darf jeder abnehmen soviel er will :zeter:

ich verschiebe dich mal
edit: ist es ok, wenn ich deinen Namen vor dem Titel editiere?

Re: notion - Kontrolle

gelöschteuserin - 04.04.2005, 20:06

clubmed hat folgendes geschrieben: hier darf jeder abnehmen soviel er will :zeter:

Klar. Aber man wird ja noch mal fragen dürfen, oder?

Und ins andere Extrem solls ja auch nicht umschlagen, nicht wahr?

Re: notion - Kontrolle

clubmed - 04.04.2005, 20:12

SatansSister hat folgendes geschrieben: clubmed hat folgendes geschrieben: hier darf jeder abnehmen soviel er will :zeter:

Klar. Aber man wird ja noch mal fragen dürfen, oder?

Und ins andere Extrem solls ja auch nicht umschlagen, nicht wahr?

:ja:

notion, 19 ist korrekt, wenn du abnehmen willst

Re: notion - Kontrolle

notion - 04.04.2005, 20:26

Wieso?
Weil ich gerne schlank sein möchte.
Wo?
Am Poppes und den Oberschenkeln.

Ich will ja auch nicht mehr viel abnehmen, meine Ziel ist es noch ca. 4kg abzunehmen und dann mit Muskelaufbau und sich mal was leisten immer so zwischen 58 und 60kg zu pendeln. Vielleicht auch 1kg mehr, Hauptsache ich bekomme Beine und Po in Form und kann schöne Hosen anziehen (vorzugsweise Größe 38). Ne J Lo oder Feldbusch-Figur, das ungefähr ist mein Ziel. :rotfl:

Das mit dem BMI ist mir bewusst und ich finde es ehrlich auch irritierend. Aber ich glaube, die gehen einfach davon aus, dass man das Gewicht gleichmäßig am Körper verteilt hat und nicht wie ich an 2 Stellen konzentriert. :D

Ich habe Fotos von mir auf dem Handy, die wollte ich eigentlich schon gestern ins I-Net setzen, aber mein PC erkennt mein Handy irgendwie nicht. *nerv* Sonst könntet Ihr Euch von meinen Problemzonen überzeugen.
Ich habe ehrlich keine Essstörung oder so, darauf achte ich sehr. Ich habe schon genug anderes am Hals.

Aber wenn Ihr irgendetwas entdeckt, was Euch Spanisch vorkommt, bitte sprecht mich drauf an. Ich bin manchmal etwas verpeilt. :floet:

Re: notion - Kontrolle

Mietze - 04.04.2005, 21:06

notion hat folgendes geschrieben: Sonst könntet Ihr Euch von meinen Problemzonen überzeugen.

Schade, ich hätte als Aussenstehende gerne gesehen, ob sie wirklich so "schlimm" aussehen. Bitte nicht falsch verstehen, ich kenne dich nicht, noch weiss ich, wie du vorher ausgesehen hast und deshalb denke ich, das die Meinung von jemanden, der gar nichts weiter mit einem zu tun hat, manchmal hilfreicher ist, als wenn man die Leute fragt, die einen schon ewig kennen ;)

notion hat folgendes geschrieben: Ich habe ehrlich keine Essstörung oder so, darauf achte ich sehr. Ich habe schon genug anderes am Hals.

Aber wenn Ihr irgendetwas entdeckt, was Euch Spanisch vorkommt, bitte sprecht mich drauf an. Ich bin manchmal etwas verpeilt. :floet:

Nachdem ich jetzt deine Daten kenne, denke ich, das das nicht mehr abnehmen wirklich daran liegt, das du laut dem Rechner kurz vorm Untergewicht stehst. Untergewicht an sich ist ja nichts schlimmes, manche Leute werden steinalt damit, weil sie einfach nicht zu nehmen können, nur manchmal ist es eben wirkilch nur ein kleiner Schritt vom Abnehmen zur Magersucht etc. Das du selber darauf achtest ist gut, bitte geh weiter so sorgfältig mit dir um :knuddel:

Ich denke, es wird furchtbar schwer für dich, die 4 kg weniger in kurzer Zeit erreichen zu können (aus den oben erwähnten Gründen) Wahrscheinlich schaffst du dies nur mit sehr viel Zeit (Circa-Wert: eventuell klappt 1 Kilo pro Monat). Es gibt für den Körper ein Wohlfühlgewicht, von dem er ungern weg will. Wahrscheinlich hast du dies jetzt erreicht und der Körper will einfach nicht mehr abnehmen, weil dieses Gewicht für ihn optimal ist. Bevor du dich zu sehr stresst, überleg nochmal in Ruhe, ob du dieses Gewicht nicht vielleicht doch an dir akzeptieren könntest. Ansonsten Geduld, Geduld, Geduld und weitermachen ;)

PS: Hast du dir schon mal Gedanken gemacht, wie du dich in der Erhaltung ernähren möchtest?

Re: notion - Kontrolle

notion - 05.04.2005, 10:40

Hm, wichtige Denkanstöße.

Seit ich das gestern abend gelesen habe, denke ich nach.

Es ist ja so: Mein Zielgewicht ist willkürlich gesetzt. 25kg ist eine schöne runde Zahl, also habe ich mir halt vorgenommen 58kg zu erreichen. Dabei ging es mir nie um's Gewicht, sondern nur darum, schlank auszusehen und in Klamotten, die mir gefallen reinzupassen ohne dass jemand (hinter meinem Rücken oder auch offensichtlich) die Nase rümpft. Ich hatte einfach genug davon, dass die einzigen, die mir für mein Aussehen Anerkennung zollten, mein Freund und die Verkäuferin im Übergrößenladen waren.

Gewichtsmäßig, finde ich, bin ich jetzt total ok. Ich meine, in ihren Glanzzeiten hat die doofe Schiffer noch nicht mal 7kg weniger gewogen.
Aber wenn ich an mir runterschaue oder mich mit anderen vergleiche, gefällt mir mein Umfang immer noch nicht. (Sobald ich zuhause bin, kümmer ich mich um Vorher-Nachher-Fotos.) Ich hatte mir schon vorgenommen, vornehmlich an meinen Maßen zu arbeiten und das klappt auch ganz gut, aber irgendwie hatte ich gedacht, das funktioniert nur mit Gewichtsverlust. Kann ich meine Maße verringern, auch wenn ich nicht weiter abnehme?

Zur Ernährung während der Erhaltung:
Eigentlich nicht groß anders. Vielleicht je nach Anlass mal abends etwas essen, am Wochenende hier den Mittagspamp nicht länger verweigern und dem Appetit nach Süßen eher mal nachgeben.
Dafür will ich mich zuhause im Fitnessstudio anmelden und meinen täglichen Sport mindestens verdoppeln. Eine Stunde morgens, eine Stunde abends und viel Fahrrad fahren (mein Traum wäre es ja, mit dem Fahrrad täglich zur Uni zu fahren. Derzeit noch utopisch).
Ich habe ohnehin angenommen, dass ich irgendwann nichts mehr abnehme und dachte, dann ist halt die Zeit der Gewichtserhaltung gekommen.
Naiv? Zu wenig durchdacht? Vorschläge?

Mann, ich muss noch mal sagen: Ich bin so froh, dass es Euch gibt.
Hier fühlt man sich wirklich ernst genommen und nicht mit 08/15 Antworten abgespeist.
Vor allem: Danke Mietze! :ja:

Re: notion - Kontrolle

Nianare - 05.04.2005, 12:00

Zitat: Kann ich meine Maße verringern, auch wenn ich nicht weiter abnehme?
Du sprichst hier ein altbekanntes Problem an, das viele Frauen haben, auch, wenn sie durchaus schlank sind. Sie sind zwar mit ihrem Gewicht eigentlich zufrieden, nicht aber mit dessen Verteilung.

Das Problem ist jetzt, daß Abnehmen an sich da nur sehr begrenzt Erfolg bringen wird, denn im "Körperplan" ist, aus welchen Gründen auch immer, eben bei der einen vorgesehen, daß ihr Körper an Po und Oberschenkeln sein Fett speichert, bei der anderen am Bauch, bei der dritten (oh, die Glückliche) gleichmäßig über den Körper verteilt.

Noch am erfolgversprechendsten (Oi; gibt's das Wort überhaupt?) ist da ein spezielles Trainingsprogramm, das in guten Sportstudios mit einem Trainer ausgearbeitet werden kann, aber auch das wird sicher nicht den durchschlagenden Erfolg bringen, den Du Dir vielleicht erhoffst. Man kann etwas gegen seine Anlagen tun, aber man kann sie nicht völlig zum Verschwinden bringen.

Optimal wäre, wenn Du auf Deine Erfolge blickst und Dir sagst "Na, so bin ich nun mal gebaut, und das ist dann auch okay so.". :D

Re: notion - Kontrolle

notion - 05.04.2005, 20:13

Aber ich war doch mal schlank... auch an den Beinen.
Ich glaube, ich versuch's erstmal noch mit dem speziellen Trainingsplan im Fitnessstudio, bevor ich mich mit meiner Figur zufrieden gebe. In Ansätzen ist die ja ganz okay, aber wenn ich z.B. ne Kerze mache, hängen mir meine Oberschenkel entgegen. *ekel* Das will ich nicht mehr!
Verständlich?
Ich werd mal schauen, wie's weitergeht. Sollte ich jetzt einen Monat lang noch nicht mal ein Kilo abnehmen, dann gebe ich mich halt mit dem Gewicht zufrieden und konzentriere mich auf den Muskelaufbau und die Körperstraffung.

Übrigens: 3 Liter Mineralwasser, 1/2 Liter Fruchtmolke und 1/3 Liter Kräutertee!
Brav?
Aber ich fühl mich so aufgepumpt! :krank:

Re: notion - Kontrolle

Mietze - 05.04.2005, 22:31

notion hat folgendes geschrieben: Ich habe ohnehin angenommen, dass ich irgendwann nichts mehr abnehme und dachte, dann ist halt die Zeit der Gewichtserhaltung gekommen.
Naiv? Zu wenig durchdacht? Vorschläge?

Weder naiv noch zu wenig durchdacht normal würde ich sagen :ja: Man muss sich am Anfang ein Ziel setzen, sonst würde man ja gar nicht anfangen. Aber leider ist es auch hier wie überall im Leben, man weiss nicht, was einem auf dem Weg zum Ziel so alles passiert. Meistens kommt es anders als man denkt oder wünscht ;)

Deshalb sollte man ab und an seine Ziele und den Weg dahin überdenken und gegebenenfalls ändern. Und ich meine damit keine Spontanentschlüsse, wie, dann mach ab morgen eben das so und so, dann muss das ja klappen. Man sollte sich schon in Ruhe die Zeit nehmen und mal in sich reinhorchen, das kann ein paar Tage dauern. Und wenn man dann merkt, das man sich das falsche Ziel gesetzt oder den falschen Weg gewählt hat, dann sollte man das ohne schlechtes Gewissen (sich selbst und anderen gegenüber) ändern.

Wenn ich dir Vorschläge geben könnte, dann würde ich ja nicht so an den 2 kg "zuviel" die ich gefühlsmäßig habe, knabbern :crap: Man sieht sie eigentlich nicht, sie schränken mich nicht ein, aber ich fühl mich unwohl damit. Aber der blöde Körper meint, das Gewicht wäre ok für ihn :zeter:
Und eigentlich hast du dir die Vorschläge ja schon selber in deinem nachfolgenden Post gegeben ;)

notion hat folgendes geschrieben: Ich glaube, ich versuch's erstmal noch mit dem speziellen Trainingsplan im Fitnessstudio, bevor ich mich mit meiner Figur zufrieden gebe.
Ich werd mal schauen, wie's weitergeht. Sollte ich jetzt einen Monat lang noch nicht mal ein Kilo abnehmen, dann gebe ich mich halt mit dem Gewicht zufrieden und konzentriere mich auf den Muskelaufbau und die Körperstraffung.

Diesen Plan finde ich gut und auch, das du mehr Sport machen möchtest :d: Das mit dem Spezialtraining halte ich auch für eine gute Idee. Ich denke mal, die Profis wissen am besten, wie man dagegen angehen muss. Eventuell erreichst du durch den Sport auch noch schneller dein Wunschgewicht. Ein Ausprobieren ist es allemal wert :ja:

notion hat folgendes geschrieben:
Aber ich war doch mal schlank... auch an den Beinen.

Ich auch, lang lang ist es her ;) Je älter man wird, desto mehr neigt der Körper dazu Sachen zu machen, die einem nicht passen. Ab 25 fängt der Körper an zu altern. Frauen werden runder, der Körper verliert generell an Straffheit (Celulite etc.), Körperzellen regenerieren sich nicht mehr so schnell, als "Ersatz" dafür kriegt man Falten und graue Haare usw. usw. :roll:

Heutzutage leben wir viel gesünder und bewusster als noch unsere Eltern, damit können wir den Alterungsprozess herauszögern und bleiben länger fit und gesund, aber stoppen können wir ihn und die damit verbundenen Veränderungen in und an uns leider aber immer noch nicht

Re: notion - Kontrolle

Dunschi - 05.04.2005, 22:34

Ja Mietze, wahre worte. Wehe wenn mein Körper erfährt, das ich Nulle. Dann ist Essig mit der guten Figur, ist ja sowiso schon :(

Re: notion - Kontrolle

Mietze - 05.04.2005, 22:37

Weil wir hier ja unter uns sind, ich habe erst abgenommen, als ich die 30 schon ein Weilchen überschritten hatte :floet:

Re: notion - Kontrolle

Dunschi - 05.04.2005, 22:38

Mietze hat folgendes geschrieben: Weil wir hier ja unter uns sind, ich habe erst abgenommen, als ich die 30 schon ein Weilchen überschritten hatte :floet:

Na supi, dann hab ich ja noch ganz schwache Hoffnungen das es bis zur 40 runtergeht

Re: notion - Kontrolle

das_suppenhuhn - 05.04.2005, 22:47

Dunschi hat folgendes geschrieben: Mietze hat folgendes geschrieben: Weil wir hier ja unter uns sind, ich habe erst abgenommen, als ich die 30 schon ein Weilchen überschritten hatte :floet:

Na supi, dann hab ich ja noch ganz schwache Hoffnungen das es bis zur 40 runtergeht

:tsts: Da muß ich dich aber enttäuschen...ich spreche aus Erfahrung :zeter:

Re: notion - Kontrolle

notion - 05.04.2005, 22:50

Ich glaube, dass ich dieses Jahr 30 werde, hat bei mir erst einen Teil des Abnehmenwollens ausgelöst. So nach dem Motto: "Schlimm genug, dass ich dann 30 bin, ich will noch dazu nicht auch noch moppelig sein." :D

Mittlerweile sind es wohl auch nur 2 Gefühlskilos zu viel, so wie bei Dir, Mietze. Oder sagen wir jeweils 5cm an den Oberschenkeln und 6cm am Po. ;)

Naja, morgen ist Wiegetag. Mal schauen!
Und überhaupt - mal schauen, mal nachdenken und mal in mich reinhorchen. Was ich will, was mein Körper sagt etc.
Auf jeden Fall gehe ich aber ins Fitnessstudio, wenn ich wieder zuhause bin und lasse mir einen Trainingsplan ausarbeiten.

Ich bekomme die blöden Fotos übrigens einfach nicht hochgeladen, hier sind welche von vor ca. einem Monat. Die Jeans kaschieren alles bis auf die nicht-zurecht-gezuppelte Unterhose. :D

Ach, ich bin einfach zu ungeduldig. Ich sollte einfach mal warten, was überhaupt wird, wenn ich wieder zuhause bin.

Re: notion - Kontrolle

notion - 07.04.2005, 21:18

Übrigens:
Die WW-CD weigert sich, mich weiter abnehmen zu lassen. Sie findet, ich darf nur mein Gewicht halten.

Hmm.... :mietze: (tut mir leid, Mietze, wenn ich Dir Deinen Smilie klau, aber die Mietze guckt so schön misstrauisch, das passt jetzt gerade irgendwie)

Mein Vater hat heute abend auch verkündet, ich solle nicht weiter abnehmen, aber er will mir's Fitnessstudio zahlen!
Reaktion 1: :dada: gefolgt von: :10 und jetzt weiß ich gerade nicht, ob ich das überhaupt will.... :nixweiss:

Re: notion - Kontrolle

Mietze - 07.04.2005, 21:29

notion hat folgendes geschrieben: Mein Vater hat heute abend auch verkündet, ich solle nicht weiter abnehmen, aber er will mir's Fitnessstudio zahlen!
Reaktion 1: :dada: gefolgt von: :10 und jetzt weiß ich gerade nicht, ob ich das überhaupt will.... :nixweiss:

:rotfl: Den Smilie können doch alle nutzen ;)

Du bist doch Studentin, da kann man doch jeden Pfennig brauchen, und ein Studio ist normalerweise teuer. Also ich würde das Angebot annehmen :ja:

notion hat folgendes geschrieben: Übrigens:
Die WW-CD weigert sich, mich weiter abnehmen zu lassen. Sie findet, ich darf nur mein Gewicht halten.

Warum sie das macht, weisst du ja selber ;) Die wissen doch auch nicht, wie deine Pfunde verteilt sind und gehen davon aus, das du bei weiterem Abnehmen ins Untergewicht kommst. Stell dir mal vor, das mal im Fernsehen zu sehen ist, das Leute durch WW untergewichtig oder magersüchtig geworden sind, dann könnten die den Laden gleich zumachen. Und dem beugen sie halt so vor.

notion hat folgendes geschrieben: Und überhaupt - mal schauen, mal nachdenken und mal in mich reinhorchen. Was ich will, was mein Körper sagt etc.
Auf jeden Fall gehe ich aber ins Fitnessstudio, wenn ich wieder zuhause bin und lasse mir einen Trainingsplan ausarbeiten.
Ach, ich bin einfach zu ungeduldig. Ich sollte einfach mal warten, was überhaupt wird, wenn ich wieder zuhause bin.

Uneingeschränktes :d: Sehr guter Plan, ich glaube, du bist auf dem richtigen Weg :knuddel:

Bei deinem Link kommt man übrigens nur auf die Naschkatzen-Startseite und wo da Bilder sind, weiss ich nicht :nixweiss:

Re: notion - Kontrolle

notion - 07.04.2005, 21:43

Mietze hat folgendes geschrieben: notion hat folgendes geschrieben: Mein Vater hat heute abend auch verkündet, ich solle nicht weiter abnehmen, aber er will mir's Fitnessstudio zahlen!
Reaktion 1: :dada: gefolgt von: :10 und jetzt weiß ich gerade nicht, ob ich das überhaupt will.... :nixweiss:

Du bist doch Studentin, da kann man doch jeden Pfennig brauchen, und ein Studio ist normalerweise teuer. Also ich würde das Angebot annehmen :ja:

Ja, stimmt ich studiere noch, aber es ist mir irgendwie peinlich, Geld von meinem Vater zu nehmen. Aber gerade jetzt könnte ich es gut gebrauchen, erstens weil ich so viele neue Klamotten gekauft habe :oops: und ne Stepbank und so und zweitens weil ich dieses Semester nicht (mehr so viel) arbeiten wollte, weil ich im Sommer Vordiplom mache.
Also Du hast wahrscheinlich Recht! Und es ist ja auch sehr nett von ihm, dass er mich so unterstützt.

Mietze hat folgendes geschrieben:
notion hat folgendes geschrieben: Übrigens:
Die WW-CD weigert sich, mich weiter abnehmen zu lassen. Sie findet, ich darf nur mein Gewicht halten.

Warum sie das macht, weisst du ja selber ;) Die wissen doch auch nicht, wie deine Pfunde verteilt sind und gehen davon aus, das du bei weiterem Abnehmen ins Untergewicht kommst. Stell dir mal vor, das mal im Fernsehen zu sehen ist, das Leute durch WW untergewichtig oder magersüchtig geworden sind, dann könnten die den Laden gleich zumachen. Und dem beugen sie halt so vor.

Trotzdem blöd, da wollt eich mal weightwatchen und dann macht die nicht so wie ich will. :motz:
Aber is egal. Das vertage ich dann halt, bis ich mir sicher bin, dass ich mein Gewicht halten will.

Mietze hat folgendes geschrieben:
notion hat folgendes geschrieben: Und überhaupt - mal schauen, mal nachdenken und mal in mich reinhorchen. Was ich will, was mein Körper sagt etc.
Auf jeden Fall gehe ich aber ins Fitnessstudio, wenn ich wieder zuhause bin und lasse mir einen Trainingsplan ausarbeiten.
Ach, ich bin einfach zu ungeduldig. Ich sollte einfach mal warten, was überhaupt wird, wenn ich wieder zuhause bin.

Uneingeschränktes :d: Sehr guter Plan, ich glaube, du bist auf dem richtigen Weg :knuddel:

Danke! :knuddel:

Mietze hat folgendes geschrieben: Bei deinem Link kommt man übrigens nur auf die Naschkatzen-Startseite und wo da Bilder sind, weiss ich nicht :nixweiss:
Echt? Wie ärgerlich!
Also wenn es Dich wirklich interessiert, dann click bei meinem Tagebuch (funktioniert der Link?) unter Tagebuch owner auf meinen Namen, dann kommst Du auf mein Profil. Dort gibt's dann nen Button "Nickpage" und die Bilder sind dann unter "Galerie".

(P:S. Die Nickpages sind gerade down... :lol: und ich mache hier mir so 'ne Mühe mit Links! Also: einfach später noch mal probieren!)

Re: notion - Kontrolle

Mietze - 07.04.2005, 21:48

Ich weiss jetzt auch, warum ich nicht dahin komme, dazu müsste ich mich registrieren, weil das im Member-Bereich ist. Ehrlich gesagt, habe ich da nicht so die Lust zu

Re: notion - Kontrolle

Mietze - 07.04.2005, 21:55

notion hat folgendes geschrieben: Ja, stimmt ich studiere noch, aber es ist mir irgendwie peinlich, Geld von meinem Vater zu nehmen.

Quatschpatsch, das muss dir doch nicht peinlich sein, er hat es doch von sich aus angeboten, das heisst doch irgendwie auch, das er stolz auf dich und das, was du tust, ist und das er dich dabei unterstützen möchte :ja:

Re: notion - Kontrolle

notion - 07.04.2005, 22:04

Mietze hat folgendes geschrieben: Ich weiss jetzt auch, warum ich nicht dahin komme, dazu müsste ich mich registrieren, weil das im Member-Bereich ist. Ehrlich gesagt, habe ich da nicht so die Lust zu

Kann ich verstehen, musst Du aber auch gar nicht.
Die Nickpages sind einfach weg, weil sie gehacked wurden. *recherchiert hat* Von daher: Kein Stress!
Ich regel das mit den Fotos und stell sie hier rein.

Re: notion - Kontrolle

notion - 07.04.2005, 22:10

So! Fotos von Anfang März:
Vorne
Hinten

Warum kompliziert, wenn's auch einfach geht! :D

Re: notion - Kontrolle

Mietze - 07.04.2005, 22:44

Also ich seh da eine schlanke Frau :)

Du hast halt die typische Birnenform mit dem breiten Becken, die Beckenbreite wirst du leider auch mit Sport nicht ändern können, die Oberschenkel finde ich schlank. Du meinst sicher diese leichten Ausbuchtungen oben an den Oberschenkeln, die dich stören. Wenn die dir im Fitti gesagt haben, wie man die wegkriegen kann, dann schreib das mal bitte hier, das täte mich nämlich auch brennend interessieren :ja:

Meine Antwort hat ein bisschen gedauert, weil ich nochmal nach Fotos gesucht habe. So richtig viel sehen, kann man bei den Fotos zwar nicht, aber ich glaube, meine Oberschenkel haben den doppelten Umfang von deinen ;) Hier und Hier

Re: notion - Kontrolle

Amarella - 08.04.2005, 08:39

Also meine Lieben, falls ich dazu auch mal was sagen darf.

Ich sehe 2 wunderschön schlanke Frauen, die ich vielleicht irgendwann mal kennenlernen darf.

Aber irgendwie fühl ich mich jetzt, ach ich weiß nicht wie.

Wenn ich nicht so feige wär, dann würde ich ein Bild von mir hier reinsetzen, um euch den Unterschied zwischen euch und mir zu zeigen.

Ich muss aber ausdrücklich betonen, dass ich jedes Verständnis dafür habe, dass ihr an euren Problemzonen arbeitet.

Ich hoffe, ihr versteht was ich meine.

:knuddel:

Re: notion - Kontrolle

Mietze - 08.04.2005, 08:52

Rella-Mausi, da kommst du auch noch hin, ganz bestimmt :ja: :knuddel:

Schade, das notion kein Vorher-Bild hat, ich kann sie mir gar nicht mit 25 kg mehr vorstellen :nixweiss:

Ich habe meine Oberschenkel und Beine ja akzeptiert, ändern kann ich an denen nix mehr (ausser durch Absaugung und das will ich nicht ). Als dünn würde ich sie trotzdem nicht bezeichnen, aber ich mag meine Kartoffelstampfer irgendwie ;)

Re: notion - Kontrolle

Mietze - 08.04.2005, 21:49

Leider habe ich versehentlich dieses Post von notion mit verschoben, ich kopier es deshalb hier noch mal rein, ein Wiedereinfügen eines Beitrags geht leider nicht :(

notion hat folgendes geschrieben: Aber Walken geht doch z.B. auch nicht so auf die Gelenke und ist umsonst. Wäre das keine Alternative zum Schwimmen? Oder vielleicht gezielte Rücken- und Bauchgymnastik, um erstmal die Problemzone ein wenig in den Griff zu bekommen? Unterstützt Deine Krankenkasse Deinen Abnehmwillen eigentlich gar nicht, Amarella?

Ich kann Dich übrigens gut verstehen und das, was Du meintest, mit wir und Du dann im Vergleich. Man kann halt Gewichts- und Figur(probleme) einfach nicht vergleichen. Irgendjemand ist immer schlanker oder stabiler und selten ist jemand gleich gebaut. Am Anfang habe ich auch die Krise bekommen, wenn Leute meinten, sie wollten von Größe 38 wieder auf ihre Größe 34/36 zurück, aber es hat halt jeder sein eigenes Wohlfühlgewicht.

Und mit über 80kg sah ich auch anders aus. Ich werde mich echt bemühen, Euch das mal zu zeigen.

Mein Problem jetzt sind wirklich meine "Reiterhosen". Ein breites Becken habe ich eigentlich nicht, denke ich. Findest Du, das sieht auf den Fotos so aus, Mietze? Andere Leute kommentierten die Fotos nämlich damit, dass ich ja kaum Hüfte etc. hätte.
Gut so, denn als ich moppeliger war, habe ich mich ewig rausgeredet mit "Ich kann da gar nicht abnehmen! Schau, da ist gleich der Knochen, da ist gar kein Fett, dass verschwinden könnte." Klar, deswegen geht's jetzt auch... :floet:

Naja, also ich werde auf jeden Fall an meinen Maßen arbeiten und ich habe sie ja schon verbessert. 90-60-90 wäre halt nett. So weit bin ich davon nicht weg (90-64-96). Mal schauen. Das Wichtigste ist für mich halt, den Umgang meiner Oberschenkel zu reduzieren, um mindestens 5cm. Man darf bei den Fotos ja auch nicht vergessen, dass die Jeans die Massen in Zaum hält.

Was ist eigentlich diese "Birnenform"? Soll das heißen, die Schultern seien das, wo der Stiel rauswächst? Damit täte man aber dann vielen Frauen Unrecht, so unproportional sind doch die wenigsten gebaut.

Auf den Fotos kann ich aber nicht erkenne, wo Deine Beine den doppelten Umfang von meinen haben sollen!? Und Kartoffelstampfer sind das auch keine. Ich finde, wir geben uns figurlich nicht viel. Du hast aber z.B. nicht so nen Hängepo wie ich, hast Du ein Glück!
Naja, wie gesagt, Vergleiche bringen eh nix. :)

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notion hat folgendes geschrieben: Ein breites Becken habe ich eigentlich nicht, denke ich. Findest Du, das sieht auf den Fotos so aus, Mietze? Andere Leute kommentierten die Fotos nämlich damit, dass ich ja kaum Hüfte etc. hätte.

Naja, also ich werde auf jeden Fall an meinen Maßen arbeiten und ich habe sie ja schon verbessert. 90-60-90 wäre halt nett. So weit bin ich davon nicht weg (90-64-96).

Nachdem ich deine Maße kenne, kann ich auch nicht mehr sagen, das du ein breites Becken hast. Es wirkte auch nur auf dem Bild von vorne so, von hinten irgendwie nicht. Wahrscheinlich liegt das an der Jeans oder an meinem Blickwinkel auf den Monitor :nixweiss:

notion hat folgendes geschrieben: Was ist eigentlich diese "Birnenform"? Soll das heißen, die Schultern seien das, wo der Stiel rauswächst? Damit täte man aber dann vielen Frauen Unrecht, so unproportional sind doch die wenigsten gebaut.

Man klassifiziert den Birnen- oder Apfel-Typ nach dem Waist-to-Hip-Ratio (WHR), also dem Verhältnis von Taille zu Hüfte. Ich hab mal gegoogelt und Hier einen Test gefunden, mit dem man rausfinden kann, welcher Typ man ist (mein Apfel-Birnen-Verhältnis ist übrigens 0,80 und deins 0,67 :floet: ) und Hier weitergehende Informationen über das Apfel-Birnen-Verhältnis.

notion hat folgendes geschrieben: Auf den Fotos kann ich aber nicht erkenne, wo Deine Beine den doppelten Umfang von meinen haben sollen!? Und Kartoffelstampfer sind das auch keine. Ich finde, wir geben uns figurlich nicht viel.

Haben sie aber bestimmt, ich habe gerade gemessen, Oberschenkel 57 cm, Wade 40 cm, wer bietet mehr :D
Ausserdem habe ich einen BMI von 25 und du von 19, ich glaube schon, das ich ein paar mehr Körperausbuchtungen habe ;)
Allerdings ist es alles (noch :D) mehr oder weniger straff , vielleicht wirkt es deshalb nicht so dick ;)

Re: notion - Kontrolle

Mietze - 08.04.2005, 22:13

Ich habe mal den Teil mit den Krankenkassen und den Sportkursen in das Sportsub verschoben Da finden wir hoffentlich bald einen bezahlbaren Sportkurs für unser Sternchen ;)

Re: notion - Kontrolle

notion - 08.04.2005, 23:01

Mietze hat folgendes geschrieben: Ich habe mal den Teil mit den Krankenkassen und den Sportkursen in das Sportsub verschoben Da finden wir hoffentlich bald einen bezahlbaren Sportkurs für unser Sternchen ;)

Öhm, ist da mein Antwort-Post an Dich dann gleich mit rüber gerutscht?
Eigentlich gehört der aber hierher...

P.S.: Zitat: Der normale Taillen-Hüftquotient: Frauen unter 0,85
Siehste! Alles im Lot! (Ich bekomme bei mir übrigens 0,74 raus, wie bist Du denn auf 0,67 gekommen?)
Und mit dem straff haste mir schon was voraus, ich will ja nicht nochmal erwähnen, was mein Oberschenkelfett tut, wenn ich ne Kerze mache... *schüttel*

Re: notion - Kontrolle

Mietze - 08.04.2005, 23:05

Oh Mist, das ist tatsächlich mit rübergerutscht :schäm:

Shit, das sollte doch hier bleiben *ärger* :zeter:

Leider kann man hier keine Beiträge einfügen, ich guck mal, ob ich das irgendwo als Zitat einfügen kann :schäm:

Re: notion - Kontrolle

Mietze - 08.04.2005, 23:14

notion hat folgendes geschrieben: P.S.: Zitat: Der normale Taillen-Hüftquotient: Frauen unter 0,85
Siehste! Alles im Lot! (Ich bekomme bei mir übrigens 0,74 raus, wie bist Du denn auf 0,67 gekommen?)

Ich hab bei Hier als Taille 64 und als Hüfte 96 eingegeben und dann kam das da raus :nixweiss:

Und sorry nochmal wegen dem verschobenen Post, ich hab es weiter oben nochmal reinkopiert

Re: notion - Kontrolle

clubmed - 10.04.2005, 14:48

ich weiß, dass notion derzeit nicht da ist, aber
notion, ich habe jetzt auf Anhieb nicht gefunden:
du hast jetzt insgesamt wieviel abgenommen?

um die 20 kg oder?
weil dann würde ich vorschlagen, dir einen ganz anderen Sternchenbanner zu verpassen, du Vorbild du :ja: :D

Re: notion - Kontrolle

notion - 10.04.2005, 16:41

Bin wieder daha!
Naja, so halb! Ich muss hier noch eine Menge erledigen, bevor ich morgen guten Gewissens zur Uni gehen kann.
Ich habe nämlich noch nicht mal richtig ausgepackt, weil - am besten lest Ihr das, wenn Ihr gerade Heißhunger oder Appetit habt :D -
mein Kühlschrank kaputt gegangen ist, während ich weg war und mir gestern beimHheimkommen dann schon der Geruch des verwesenden Gefrierguts entgegenschlug (der Kühlschrank war gottseidank leer).

Ich habe stundenlang geputzt und gelüftet und mittlerweile geht's einigermaßen... Natürlich habe ich wieder mal eine Standpauke meiner Vermieter kassiert. Wäre auch zu viel verlangt, mich einfach mal mit "Schön, dass Sie wieder sind, wie waren Ihre Ferien?" zu begrüßen.

Nun jaaa...

Jetzt bin ich also wieder zuhause, bei meinen eigenen Sachen und meiner eigenen Waage, die mich immer ein bisschen schwerer macht als andere. :D
Aber selbst wenn man dem Teil glaubt habe ich bis jetzt 21kg abgenommen. Von 83 auf 62kg und die Presswursthosen von vorm Urlaub sind keine Presswursthosen mehr, also hat das wohl alles seine Richtigkeit mit der Abnahme. ;)

Dafür brauche ich aber kein extra Banner, meine Belohnung ist ja, dass mir die Hosen wieder passen. Ich mochte mein "heading for 38" als Membertitel, da ich ja einen Anzug in Größe 38 gekauft habe, der als nächstes dran ist mit "nicht-mehr-Presswurstmäßig-aussehen". Wann auch immer das sein mag!

Laber bla...
AUf jeden Fall noch
@Mietze: Das mit dem Hüftumfang ist immer so'ne Sache. Also wenn ich den über'm Hüftknochen messe ist er 86. Aber ich glaube, da misst man ihn nicht, sondern über'm Becken/Poppes und da ist er bei mir 96. Ich habe für meine Berechnung allerdings die 86 genommen, daher hatten wir andere Quotienten raus.
Was misst Du Deine Hüfte?

So, ich muss mal ein bischen aufräumen gehen und ich glaube die dritte Maschine Wäsche ist mittlerweile fertig. :floet:

laters!

Re: notion - Kontrolle

Mietze - 11.04.2005, 00:10

notion hat folgendes geschrieben: @Mietze: Das mit dem Hüftumfang ist immer so'ne Sache. Also wenn ich den über'm Hüftknochen messe ist er 86. Aber ich glaube, da misst man ihn nicht, sondern über'm Becken/Poppes und da ist er bei mir 96. Ich habe für meine Berechnung allerdings die 86 genommen, daher hatten wir andere Quotienten raus.
Was misst Du Deine Hüfte?

Schön, das du wieder da bist :knuddel: auch wenn der Start in das neue Semester nicht gerade schön war ;)

Mit dem Messen habe ich auch so meine Probleme, ich wurschtel so lange rum, bis ich meine die dickste Stelle gefunden zu haben, aber so ganz sicher bin ich mir da auch nicht, wo die Hüfte anfängt oder aufhört :nixweiss:

Re: notion - Kontrolle

notion - 12.04.2005, 20:03

Ich muss mich mal eben richtig auskotzen. Ich weiß, woanders sterbense aber ich hatte so einen richtig besch... Tag! :zeter:
Ich bin um zwanzig vor sieben heute morgen aus dem Haus und gerade, um zwanzig vor acht, endlich wieder nach Hause gekommen. Dienstags habe ich durchweg Uni und noch nicht mal Vorlesungen, nein, nur Übungen, sprich Teilnahme ist gefragt. Die einzige Vorlesung des Tages habe ich natürlich zum Schluss, wo ich dann wirklich noch total aufnahmefähig bin! :ja:
Natürlich habe ich heute auch ne 5 in Portugiesisch wiederbekommen. Soviel zu "können". :rotfl:
Und vor lauter Panik vor dem langen Tag oder Stress oder was weiß ich was, habe ich nur gefressen. Von heute morgen 6.15 bis heute mittag 14.30 habe ich folgende Massen verschlungen
4 3-Korntoasts
2Tl Becel Halbfett
8 SChieben Herta Finesse Putenschinken 2%
2TL Natreen Pflaumenmus
1 Optiwell Fruchtmolke Drink Cassis
1 Kürbiskernbrötchen
1 Special K Riegel Schoko
8 kleine Kartoffeln
2 Möhren
2 Champignons
3/4 Zucchini
+1TL Olivenöl und 100ml Gemüsebrühe
6 Honigwaffeln (!)
Letzteres war natürlich der Hammer! Allein die haben an die 800kcal und 100g Kohlehydrate (Fett war nicht ganz so dramatisch, ich sollte insgesamt noch innerhalb der 30g sein, aber trotzdem!) Keine Ahnung, was mich dazu getrieben hat, vielleicht weil da Bio draufstand oder weil die im Supermarkt nicht das hatten, wofür ich eigentlich da war (Krabben, Frühlingszwiebeln) oder weil mich meine Waage hier ankotzt und ich wenigstens wissen wollte, wofür die mir morgen wieder mehr anzeigt. :nixweiss:

Außerdem habe ich Blähungen, wahrscheinlich vom Rumgesitze und wegen Heuschnupfens ne Schnütt so rot wie'n Pavian-Popo. Und Sport kann ich jetzt auch keinen machen, denn wenn mein Tee gleich fertig ist, folgt erstmal eine Runde verbales Händchen-halten über's Telefon bei einer Freundin, die sich morgen aus lauter Hypochondrie einer Bauchspiegelung unterzieht. :tsts:
Sorry, aber ist so!

Ich bin einfach total sauer und missmutig und sauer und ach! :motz:

So, das musste jetzt mal raus!
Und wenn Ihr mir nen Gefallen tun wollt, dann reagiert irgendwo zwischen Tätscheln und Arschtritt, ich bin heut empfindlich! :(

Re: notion - Kontrolle

Mietze - 12.04.2005, 20:22

notion hat folgendes geschrieben: 6 Honigwaffeln (!)
Letzteres war natürlich der Hammer! Allein die haben an die 800kcal und 100g Kohlehydrate (Fett war nicht ganz so dramatisch, ich sollte insgesamt noch innerhalb der 30g sein, aber trotzdem!)

Das restliche Essen für den Tag war doch okay und nicht zu viel, sondern eigentlich normal. Ich weiss, du isst sonst weniger, aber das was du heute gegessen hast, halte ich für "normales" Essverhalten. Mach dir über die 6 Waffeln mal nicht so viel Gedanken, wenn sie lowfat waren, sollte eigentlich nicht viel passieren. Ich bin im Winter auch mal in Ohnmacht gefallen, als ich eine Packung Marzipankartoffeln gegessen habe und hinterher erst gemerkt habe, das die fast 600 Kalorien hatten. Der Körper steckt so einmalige Ausrutscher eigentlich ganz gut weg. Von einmal soviel Waffeln essen nimmst du nicht zu

notion hat folgendes geschrieben: oder weil mich meine Waage hier ankotzt und ich wenigstens wissen wollte, wofür die mir morgen wieder mehr anzeigt. :nixweiss:

:tsts: Sowas hör ich aber gar nicht gerne. Iss etwas, weil du Lust drauf hast und nicht weil die Waage morgen ja eh wieder mehr anzeigt und es deshalb egal ist, was du isst :tsts:

Ich würde dir vorschlagen, dich morgen mal nicht zu wiegen, mein Körper verarbeitet die zuvielen Kalorien meistens so innerhalb von 3 Tagen, deshalb stell ich mich so 3 - 4 Tage nach opulentem Essen nicht auf die Waage. Am dritten oder vierten Tag zeigt die dann wieder mein Standardgewicht an, dann kann ich wieder beruhigt raufgehen ;)

notion hat folgendes geschrieben: Außerdem habe ich Blähungen, wahrscheinlich vom Rumgesitze und wegen Heuschnupfens ne Schnütt so rot wie'n Pavian-Popo.

:tröst: Ich glaube die Blähungen kommen von dem für dich ungewöhnlich "vielen" Essen (wie gesagt, ich halte deinen Tageskonsum heute für normal ) Das kennt dein Körper gar nicht mehr, da läuft jetzt gerade die Verdauung auf Volldampf ;)

notion hat folgendes geschrieben: Und Sport kann ich jetzt auch keinen machen, denn wenn mein Tee gleich fertig ist, folgt erstmal eine Runde verbales Händchen-halten über's Telefon bei einer Freundin, die sich morgen aus lauter Hypochondrie einer Bauchspiegelung unterzieht. :tsts:
Sorry, aber ist so!

:roll: Leute gibt es. Kannst du ihr nicht sagen, das du das, was sie da macht, etwas überzogen findest oder ist sie eine Superduper-Freundin von dir :nixweiss:

notion hat folgendes geschrieben: Und wenn Ihr mir nen Gefallen tun wollt, dann reagiert irgendwo zwischen Tätscheln und Arschtritt, ich bin heut empfindlich! :(

Eigentlich wäre Sport zum Abreagieren jetzt am besten, aber weil das nicht geht, kriegst du das zweitbeste zum wieder Abregen von mir :knuddel: :knuddel: :knuddel:

Re: notion - Kontrolle

notion - 12.04.2005, 21:25

Danke! :knuddel: :knuddel: :knuddel:
Ein bisschen besser geht's auch schon. Ich habe die Heizung wieder an bekommen und das Telefonat war recht kurz, weil sie morgen ja früh im KH sein muss. Sie ist meine beste Freundin und trotzdem habe ich ihr schon mal gesagt, dass ich sie für hypochondrisch halte. Hat aber nichts genützt, also mache ich jetzt gute Miene zum bösen Spiel, bis sie selber merkt, dass sie ein Problem hat. Ne andere Möglichkeit gibt's ja nicht.

So und jetzt setz ich mich mit meinem Tee vor den Fernseher und schau mir Desperate Housewives an, kenn ich zwar schon, aber trotzdem!

Vielen vielen Dank, Mietze! Du bist ne super Mietze!

Tausend liebe Grüße
notion

P.S.: Und bis Samstag (Naschkatzenwiegetag) ist die Waage tabu! Dass habe ich hiermit beschlossen. (Die spinnt eh, echt!)

Re: notion - Kontrolle

Mietze - 12.04.2005, 21:39

notion hat folgendes geschrieben: P.S.: Und bis Samstag (Naschkatzenwiegetag) ist die Waage tabu! Dass habe ich hiermit beschlossen. (Die spinnt eh, echt!)

:d: Guter Entschluss :ja:

Hast du nicht bald Geburtstag oder irgend eine andere Angelegenheit, wozu du dir 'ne neue Waage schenken lassen könntest? Ist ja blöde, wenn du dich immer über die alte ärgern musst :nixweiss:

Re: notion - Kontrolle

notion - 12.04.2005, 22:07

Nein, ich habe erst Anfang November Geburtstag (wobei mir einfällt, bis dahin wollte ich erst mein Zielgewicht/Kleidungsgröße erreicht habe, ich liege also gut im Rennen).
Aber die Waage ist brandneu, das ist die Soehnle Fettmesswaage, die ich mir neulich gekauft habe. Aber irgendwie tickt die nicht ganz richtig. Abgesehen davon, dass sie mich anderthalb Kilo schwerer macht, geht sie seit neustem nach dem Gewicht anzeigen immer aus, anstatt noch Fett & Co. zu messen.
Vielleicht sind die Batterien schwach.
Das wär dann aber Nepp. Die ist gerade mal nen Monat alt oder so.

Re: notion - Kontrolle

Mietze - 12.04.2005, 22:10

Wenn die noch neu ist, müsstest du sie doch eigentlich noch reklamieren können :nixweiss: Einen Versuch wär es jedenfalls wert ;)

Re: notion - Kontrolle

notion - 13.04.2005, 19:26

Ich find den Bon nicht mehr... :(
Aber mal schauen, was sie nach einem Batteriewechsel am Samstag sagt, vielleicht habe ich sie dann wieder lieb.
Heute war jedenfalls ein besserer Tag, wenn auch nicht perfekt.
Irgendwie fühl ich mich halt gerade dick. Aber der Sport hat gut getan, auch wenn ich die Leg-Lift-Dinger nur 2 1/2 Minuten pro Seite schaffe.

Frühstück (ca. 7.30 Uhr)
4 Scheiben Vollkorntoast (ich muss hier mal nen guten Bäcker suchen)
2TL Becel Halbfett
2TL Natreenpflaumenmus
8 Scheiben Herta Finesse Putenschinken

zwischendurch (ca. 10 Uhr)
1 Apfel
1 Optiwell Fruchtmolkedrink Tropical
1 Mentos activ fresh Dragee

Mittagessen (ca. 13 Uhr)
1 Kürbiskernbrötchen
500ml Knorr activ Tomatencremesuppe

zwischendurch (ca. 16 Uhr)
125g Himbeeren
3 Mentos aktiv fresh Dragees

getrunken:
3l Tee (1,5l Rotbusch Macchiato + 1,5l Tiramisu)

Bewegung:
4x15 Minuten strammes Gehen (Weg von und zur Uni),
Treppen
60 Minuten Fitness-DVD + BBP

Re: notion - Kontrolle

notion - 13.04.2005, 20:49

P.S.: Bei meiner Freundin hat die Bauchspiegelung übrigens genau das ergeben, was ich erwartet habe: alles psychisch! Klar bin ich froh, aber trotzdem: :zeter: - hoffentlich lässt sie sich dafür jetzt auch so behandeln, wie es bei einer körperlichen Krankheit der Fall sein würde!

Re: notion - Kontrolle

notion - 14.04.2005, 19:09

Aaaah! Wieso klappt das diese Woche so schlecht mit dem Essen!? *Fuß aufstampf*

Ich habe heute noch ca. 260kcal und 5g Fett zur Verfügung.
Was könnte ich denn mal essen?
:nixweiss:

Re: notion - Kontrolle

Mietze - 14.04.2005, 19:43

200 g Hüttenkäse mit Erbeeren (hab ich jedenfalls gerade intus ;) )

Worauf hast du denn Hunger, eher was Süsses (2 Negerküsse) oder was herzhaftes (3 Stück Gemüsebulette :D) oder vielleicht Joghurt (1 grosser Bauer) :nixweiss: ?

Re: notion - Kontrolle

notion - 14.04.2005, 19:55

Es ist eher die Frage, was ich noch da hab! :D
Vielleicht sind die Trauben noch gut. Ich habe auch noch ein paar Butterkekse und Cashewkerne. Die reizen mich natürlich auch, haben hohe Fettanteile. *seufz*
Du musst mir mal eine Anleitung geben wie man sich Süßes abgewöhnt. :(

Morgen nehme ich mir aber was anderes mit als nur ne Suppe, da geh ich nur in der UB lernen, d.h. ich muss nicht so viele Bücher mitschleppen. Also gibt's dann Bratreis mit Krabben, Paprika und Frühlingszwiebeln.

Re: notion - Kontrolle

Mietze - 14.04.2005, 20:13

notion hat folgendes geschrieben: Es ist eher die Frage, was ich noch da hab! :D
Vielleicht sind die Trauben noch gut. Ich habe auch noch ein paar Butterkekse und Cashewkerne. Die reizen mich natürlich auch, haben hohe Fettanteile. *seufz*

Okay, das grenzt den Kreis des Essbaren natürlich extrem ein :D

Also ich würde erst die Trauben probieren, wenn die schlecht sind, hast du danach eh keinen Hunger mehr :D und dann das opulente Mahl mit 4 Keksen und 5 Cashewkernen beenden ;)

notion hat folgendes geschrieben: Du musst mir mal eine Anleitung geben wie man sich Süßes abgewöhnt. :(

So wie beim Fett und wie beim Zucker, einfach nicht mehr essen und nach einer Weile Entzug will der Körper das gar nicht mehr :)

notion hat folgendes geschrieben: Also gibt's dann Bratreis mit Krabben, Paprika und Frühlingszwiebeln.

Oh das hört sich aber gut an

Re: notion - Kontrolle

gelöschteuserin - 14.04.2005, 20:15

Mietze hat folgendes geschrieben:
notion hat folgendes geschrieben: Du musst mir mal eine Anleitung geben wie man sich Süßes abgewöhnt. :(

So wie beim Fett und wie beim Zucker, einfach nicht mehr essen und nach einer Weile Entzug will der Körper das gar nicht mehr :)

Sicher? Und wie lange muß ich da warten? :D
Ich hab mal nen halbes Jahr ohne Süßes gelebt und war in der ganzen Zeit absolut unausstehlich. :floet:

Re: notion - Kontrolle

notion - 14.04.2005, 20:19

Also die Trauben waren nicht mehr gut und die Erdbeeren sind mir über die Füße geflosen. *buäh* Naja, war nicht anders zu erwarten, die hatte ich noch bei meinem Freund gekauft. Ich komme ja auch gerade nicht wirklich zum Einkaufen...

Aber ich habe ausgerechnet 31g Butterkekse haben 133kcal und 3,7g Fett, die könnte ich essen. Oder ganz ganz viele Rice Bites! :D

Re: notion - Kontrolle

Mietze - 14.04.2005, 20:49

SatansSister hat folgendes geschrieben: Sicher? Und wie lange muß ich da warten? :D
Ich hab mal nen halbes Jahr ohne Süßes gelebt und war in der ganzen Zeit absolut unausstehlich. :floet:

:kopfkratz Also bei mir war das so, das mit dem Fett hat so ca. 2 Monate gedauert und das mit dem Süssen weiss ich gar nicht mehr, weil das schon 20 Jahre her ist ;)

Wolltest du denn wirklich, also so ganz wirklich, ohne Süsses leben, ich denke, das ist wie mit Rauchen aufhören, das geht nur, wenn man auch wirklich selber will :nixweiss:

Re: notion - Kontrolle

notion - 14.04.2005, 22:00

Mietze hat folgendes geschrieben: SatansSister hat folgendes geschrieben: Sicher? Und wie lange muß ich da warten? :D
Ich hab mal nen halbes Jahr ohne Süßes gelebt und war in der ganzen Zeit absolut unausstehlich. :floet:

:kopfkratz Also bei mir war das so, das mit dem Fett hat so ca. 2 Monate gedauert und das mit dem Süssen weiss ich gar nicht mehr, weil das schon 20 Jahre her ist ;)

Wolltest du denn wirklich, also so ganz wirklich, ohne Süsses leben, ich denke, das ist wie mit Rauchen aufhören, das geht nur, wenn man auch wirklich selber will :nixweiss:

Mit dem Rauchen aufzuhören fand ich puppi. Habe eines Tages die Zigaretten weggeschmissen und nie wieder geraucht. Daraus schloss ich, dass ich kein Sucht-Mensch sei. Tja falsch gedacht!
Das Längste, was ich je ohne Süßigkeiten gelebt habe, war vermutlich die Zeit vor den Semesterferien, vielleicht 3-4 Wochen. Allerdings habe ich da eigentlich überhaupt viel zu wenig gegessen (depri), weil ich keinen Appetit hatte.
Wenn es mir aber gzutgeht, habe ich Appetit und das auch auf Süßes und irgendwann werde ich dann halt doch schwach. Vor allem bei Blätterteig irgendwas (was dann ja auch gleich die volle Ladung Fett mit sich bringt).

Blöd blöd blöd blöd blöd blöööd! :zeter:

Aber die 31g Kekse, es waren 6, habe ich gerade richtig genossen. Habe mir nen Vanilletee dazu gekocht, meine beste Freundin angerufen und geknabbert. AUu die restlichen fehlenden Kalorien scheiß ich jetzt. Ich muss ja wohl nicht mit ach und krach partout was essen! Wahrscheinlich habe ich mich eh verrechnet! :D

Re: notion - Kontrolle

gelöschteuserin - 14.04.2005, 22:11

Re: notion - Kontrolle

Mietze - 14.04.2005, 22:45

SatansSister hat folgendes geschrieben: Ich will ja auch gar nicht ganz ohne. Ich wollte nur halt nicht eine Tafel Schoki pro Tag. :D

Man soll ja auch gar nicht ganz ohne. Ich krieg so alle 3 Monate mal Schmacht nach Choco Crossies, zu Weihnachten mag ich gerne Marzipankartoffeln und Lebkuchen, Negerküsse und Popcorn ess ich auch gerne und Schokopudding mag ich auch total gerne. Also ganz ohne lebe ich auch nicht. Aber ich verspür halt nicht den Drang eine ganze Schokolade essen zu wollen und nach spätestens 2 Negerküssen reicht es mir auch meist erstmal wieder für 'ne Woche ;)

Re: notion - Kontrolle

Mietze - 14.04.2005, 22:48

notion hat folgendes geschrieben: Aber die 31g Kekse, es waren 6, habe ich gerade richtig genossen. Habe mir nen Vanilletee dazu gekocht, meine beste Freundin angerufen und geknabbert.

So soll man das ja eigentlich auch machen, man soll die Süssigkeiten geniessen und nicht in sich reinschlingen. Dann setzen sie nicht an und man fühlt sich irgendwie viel besser, als wenn man die ganze Packung aufisst. :d:

Re: notion - Kontrolle

Mietze - 15.04.2005, 22:09

notion hat folgendes geschrieben: Mir fällt es aber gerade sehr schwer jetzt trotzdem meine 1000kcal am Tag zu essen, eine kleine Stimme flüstert mir ständig zu, ich müsse doch die 800kcal noch irgendwie einsparen...

Geht das bei WW denn mit dem Einsparen der Punkte, kommt da nicht die Sparflamme?

Ich hab das mal von "drüben" rüberkopiert ;)

Nein, du musst die 800 kcal jetzt nicht mehr irgendwie einsparen und nein, du fängst jetzt nicht an unter 1000 kcal zu essen :tsts:

Die 800 kcal von dem Tag hast du schon längst wieder verbraucht, das einzige was helfen könnte, sowas zu kompensieren, ist Sport, dann sind die Kalorien ratzfatz wieder weg ;)

Ab und zu gönne ich mir auch mal einen Tag vollfressen ;) Da hau ich dann schon mal einen Riesen-Grillteller mit Zaziki, Bierchen und Nachtisch beim Griechen weg und zwar ohne schlechtes Gewissen und mit Genuss. Ich wieg mich danach aber nicht, sondern esse die nächsten Tage einfach normal weiter, so wie ich sonst auch esse. Wenn ich mich dann nach ein paar Tagen wieder wiege, habe ich nicht zugenommen. Wie gesagt, mal kann man sowas unbesorgt machen, nur halt nicht jeden Tag ;)

Zitat: Ich habe mich danach sooo schlecht gefühlt, hatte sogar ganz schlimme Gedanken. Ich habe das auch ganz genau aufgeschrieben, wie wütend ich auf mich selber war etc.. Und wie enttäuscht über so viel mangelnde Selbstkontrolle! Das will ich echt nie wieder fühlen, das ist es nicht wert. Also wenn ich jetzt merke, ich könnte über die Stränge schlagen und die Vernunft lässt nach, lese ich mir das durch und das hilft dann dagegen.

Das mit dem Aufschreiben und wieder Nachlesen finde ich super :d:
So lernt sich selber besser kennen und verstehen und kommt sich selbst ein bisschen näher :)

Re: notion - Kontrolle

notion - 16.04.2005, 08:49

Ja, ich bin auch brav und schreibe ganz exakt auf, was ich esse. Ich denke, es ist im Rahmen, auch wenn ich jetzt nicht unbedingt über die 1000kcal (edit: hatte 100 geschrieben :lol: ) komme, sondern ganz knapp darunter bleibe. Das liegt aber eigentlich daran, dass ich Probleme mit dem Fettsoll habe.

Das mit dem Nichtwiegen am Mittwoch war auf jeden Fall gut, aber dieser Waagenwechsel ist für mich sehr verwirrend. Mit Umrechnen klappt das nicht. Ich muss jetzt einfach in den sauren Apfel beißen und das Gewicht, was die Waage hier anzeigt als aktuelles Gewicht akzeptieren und von da an weiterarbeiten.Aber meinen 7. Stern kann ich wenigstens behalten. *puh*

Wo hast Du denn die Postings über die Fressanfälle eigentlich hinverschoben, Mietze?

Re: notion - Kontrolle

Mietze - 16.04.2005, 12:42

notion hat folgendes geschrieben: Wo hast Du denn die Postings über die Fressanfälle eigentlich hinverschoben, Mietze?

Ich hab sie jetzt erstmal in die Teambesprechung Hier geschoben. Ich wusste nicht so recht, wo das am besten hinpasst :nixweiss:
Wenn du meinst, das das woanders besser aufgehoben wäre, verschieb ich den dahin ;)

Re: notion - Kontrolle

notion - 16.04.2005, 19:51

Ich find's gut da. Kann man es dort eigentlich auch als Gast lesen? Nee, oder?

Übrigens bin ich heute perfekt in Kalorien und Fett. :freu:

Re: notion - Kontrolle

clubmed - 16.04.2005, 20:16

die ersten drei Subs auf der Ruderstrecke sind nur eingeloggt lesbar: Teambesprechung, Wiegetag und Tagebücher.

Re: notion - Kontrolle

Mietze - 16.04.2005, 22:23

notion hat folgendes geschrieben: Übrigens bin ich heute perfekt in Kalorien und Fett. :freu:

Klasse

Re: notion - Kontrolle

notion - 17.04.2005, 18:36

Ich komm heut nicht zum Sport machen wgen des Lernens und des Kuchen backens und so. Meint Ihr, das ist schlimm? Ich habe aber eh noch Muskelkater vom Einkaufen gestern. :D Und ich habe heute so wenig Fett gegessen, ich bin ganz baff! :eek:

Kontrolliert Ihr mich eigentlich noch?
Nicht aufhören! :(
Oder soll ich mein Tagebuch immer hier reinkopieren?

Re: notion - Kontrolle

Mietze - 17.04.2005, 20:15

notion hat folgendes geschrieben: Ich komm heut nicht zum Sport machen wgen des Lernens und des Kuchen backens und so. Meint Ihr, das ist schlimm? Ich habe aber eh noch Muskelkater vom Einkaufen gestern. :D

Nein, ist nicht schlimm, man muss nicht jeden Tag Sport machen, der Körper braucht auch mal Zeit, um sich zu regenerieren. Schon wenn man nur 3x pro Woche Sport macht, steigert das den Kalorienverbrauch des Körpers für die ganze Woche ;)

Und ein Muskelkater weist immer auf eine Überanstrengung hin, das sollte man möglichst vermeiden, also gönn dir heute ruhig mal einen körperlichen Ruhetag :ja:

notion hat folgendes geschrieben: 1. Kontrolliert Ihr mich eigentlich noch?
2. Nicht aufhören! :(
3. Oder soll ich mein Tagebuch immer hier reinkopieren?

1. :ja: Ich hab immer ein auf dich :D

2.

3. Mir würde es reichen, wenn du ab und zu den Link dazu nochmal reinsetzten könntest, dann find ich das schneller ;)

Re: notion - Kontrolle

notion - 17.04.2005, 20:53

Danke! :knuddel:
Aber das mit dem Muskelkater war ja auch nicht beabsichtigt. Ich hätte sonst halt zweimal gehen müssen und dafür habe ich ja gerade nicht so die Zeit. (langsam bekomm ich Panik!)

Und hier der
Link zu meinem Ernährungstagebuch :)
Bitteschön! (erinnert mich an den Hasen Cäsar, kennt den noch wer?)

Re: notion - Kontrolle

Mietze - 17.04.2005, 21:15

notion hat folgendes geschrieben: Bitteschön! (erinnert mich an den Hasen Cäsar, kennt den noch wer?)

Jau, der postet bei uns im Anjas (drüben im Ioff ;))

Re: notion - Kontrolle

gelöschteuserin - 17.04.2005, 21:35

Im IOFF ist das aber ne Frau. :D

Re: notion - Kontrolle

Mietze - 17.04.2005, 21:40

Psssst, das wollte ich doch noch ein bisschen geheim halten :D

Re: notion - Kontrolle

Mietze - 18.04.2005, 22:08

notion, ich habe gerade beim Googeln was interessantes über das Set-Point-Gewicht gefunden, über das wir schon mal gesprochen haben :)

Zitat: NORMALGEWICHT - NORMALFETT
Auch die Bezeichnungen "Normalgewicht" und "Idealgewicht" sollten kritisch gehandhabt werden. Jeder Mensch besitzt einen sogenannten "Set-Point", d.h. einen genetisch vorgegebenen Körpergewichtswert. Bei einer ausgewogenen Energiebilanz und keinen zu starken Umwelteinflüssen pendelt sich das Körpergewicht je nach Größe und Geschlecht auf einen gewissen Pegel ein. Dieser verändert sich zwar entsprechend der Jahreszeiten ein wenig (im Winter mehr - im Sommer weniger). Ein Effekt, der auf Außentemperatur oder Energiever- brauchsänderungen zurückzuführen ist, aber keine große Rolle spielt. Das Set-Point-Gewicht bleibt relativ gleich, kann aber bei verstärkter Nahrungsaufnahme langsam verschoben werden. ldeal ist eine Körperfettmessung, weil diese genau Auskunft über die Körperkomposition gibt, d.h. die Aufteilung in Körperfettmasse und Magermasse

Interessante Seite

Falls du meinst, das Post sollte lieber woanders hin, verschiebe ich das natürlich auch gerne ;)

Re: notion - Kontrolle

notion - 19.04.2005, 05:58

Danke für das Zitat, also ich finde, das passt schon gut hierrein. Schließlich geht es ja eigentlich darum, wie und ob überhaupt ich noch abnehmen kann.
So ganz habe ich das aber nicht verstanden... Was ist denn mit Magersüchtigen? HaBen die von vonrherein einen zu niedcrigen Setpoint? Im Text steht nur etwas von Setpoint-Verlagerung nach oben.
Mich würde mal interessieren, ob man seinen Setpoint herausfinden kann.
Das mit der Fettmessung ist bei mir ja jetzt durch den Waagenwechsel eh weiter ins Blickfeld gerückt. Achso, hatte ich gar nicht erzählt, oder? Die Waage tut's nämlich wieder. Ich musste sie nur nochmal neu programmieren. Also Fettgewichtsanteilmmäßig habe ich noch einen längeren Weg vor mir als Gewichtsmäßig. :schäm: Deswegen versuche ich jeden Tag, wenn es geht, ein wenig Sport zu machen, damit ich etwas Fett in Muskeln umwandle.
Was baut sich eigentlich schneller ab, Muskeln oder Fett? Also wenn ich drei Tage keinen Sport mache, baue ich dann ebenso viel Muskeln wieder ab, wie ich aufbaue, wenn ich drei Tage Sport mache?
:nixweiss:

Re: notion - Kontrolle

Mietze - 19.04.2005, 09:12

Ich muss heute abend mal gucken, ob ich dazu was finde. Ich hatte Hier schon mal was zu Muskeln geschrieben, allerdings mehr zum Aufbau und nicht zum Abbau ;)

Viel Glück bei deiner Prüfung heute :knuddel:

Re: notion - Kontrolle

clubmed - 19.04.2005, 14:01

viel Glück notion :knuddel:

Re: notion - Kontrolle

Amarella - 19.04.2005, 15:02

Daumen ganz doll drück!

Re: notion - Kontrolle

notion - 19.04.2005, 19:06

Danke! :knuddel:
Ihr seid so lieb! :love:
Ich glaube, es war ganz gut, aber ich erfahre frühestens nächste Woche mehr. Mann, bin ich froh, dass dieser Druck erstmal weg ist. :freu:

Re: notion - Kontrolle

Snowcrash - 19.04.2005, 20:26

notion hat folgendes geschrieben: Also Fettgewichtsanteilmmäßig habe ich noch einen längeren Weg vor mir als Gewichtsmäßig. :schäm: Deswegen versuche ich jeden Tag, wenn es geht, ein wenig Sport zu machen, damit ich etwas Fett in Muskeln umwandle.
Was baut sich eigentlich schneller ab, Muskeln oder Fett? Also wenn ich drei Tage keinen Sport mache, baue ich dann ebenso viel Muskeln wieder ab, wie ich aufbaue, wenn ich drei Tage Sport mache?
:nixweiss:

Als erstes baut der Körper Muskeln ab, dann erst das Fett. Macht man also eine Diät ohne ausreichend Sport oder genügend Eiweiß, dann sind die Muskeln weg und es droht der Jojo-Effekt, da keine Basis für die Fettverbrennung mehr da ist. Wie hoch ist denn dein Fettanteil jetzt noch?

Re: notion - Kontrolle

Mietze - 19.04.2005, 22:33

Crashi, das trifft auf die einseitigen Reduktionsdiäten oder auf die kohlenhydratarmen Diäten wie Atkins etc. zu. Wenn du eine Ernährungsumstellung (wie WW, LowFett etc. ) machst, führst du deinem Körper durch die zu dir genommenen kohlenhydrathaltigen Lebensmittel ausreichend Eiweiss (oder Proteine) zu, so dass es nicht zu einem relevanten Muskelabbau kommt. Aber das habe ich ja schon im Ioff gepostet http://www.ioff.de/showthread.php?p=5961355#post5961355 ;)

Link zum Eiweissbedarf

Zitat: Bei einer negativen Energiebilanz bezieht der Körper bei niedrigen Insulin-Spiegeln seine Energie vorwiegend aus den Fettdepots. Da die Muskeln der Motor des lebenden Menschen sind, werden diese erst später reduziert.

Quelle

Und notion ist eine der wenigen hier, die regelmäßig und schon seit längerem Sport macht, also an einen Muskelabbau kann ich bei ihr nun wirklich nicht glauben.

Re: notion - Kontrolle

notion - 19.04.2005, 22:42

Danke, Mietze! Genau so ist es. Ich treibe Sport, täglich, wenn es sich einrichten lässt. (Du bist ja fast so etwas wie meine Botschafterin! :knuddel: )

Hm, also ich habe die Fettwaage ja noch nicht so lange; aber *Notizbuchzück*
erste Messung (17.3.2005) Gewicht 63,7kg, Fett: 25,7%, Muskeln: 36,7%
letzte Messung (17.4.2005) Gewicht: 61,5kg, Fett 22,9%, Muskeln: 38,9%

Keine Ahnung, ob das eine Verbesserung oder Verschlechterung ist, ich bin so besch... in Prozentrechnungen. Ich kann das erst ausrechnen, wenn das Gewicht steht. :D

Re: notion - Kontrolle

gelöschteuserin - 19.04.2005, 22:43

notion hat folgendes geschrieben:
Keine Ahnung, ob das eine Verbesserung oder Verschlechterung ist, ich bin so besch... in Prozentrechnungen.

Nicht Dein Ernst, oder?
Weniger Fett, mehr Muskelmasse, was gibts da noch zu überlegen? :kopfkratz

Re: notion - Kontrolle

notion - 19.04.2005, 22:49

Das sind doch Prozente und ich wieg doch auch weniger, vielleicht habe ich nur Wasser abgebaut oder so.
Tut mir leid, ich bin für Prozente echt zu doof! Da hatte ich in der 7. Klasse ne 6 drin. :floet:

Re: notion - Kontrolle

gelöschteuserin - 19.04.2005, 22:56

notion hat folgendes geschrieben: Das sind doch Prozente und ich wieg doch auch weniger, vielleicht habe ich nur Wasser abgebaut oder so.
Tut mir leid, ich bin für Prozente echt zu doof! Da hatte ich in der 7. Klasse ne 6 drin. :floet:

Alsoooo:
Ich hab ja heute meine neue Waage mit Fettberechnung und dem ganzen Schnickschnack bekommen und genau die Bedienungsanleitung studiert.
Meine Waage berechnet den Fett- und Wasseranteil nach dem aktuellen Gewicht.
D.h. wenn wir von diesen Angaben ausgehen

Zitat: erste Messung (17.3.2005) Gewicht 63,7kg, Fett: 25,7%, Muskeln: 36,7%
letzte Messung (17.4.2005) Gewicht: 61,5kg, Fett 22,9%, Muskeln: 38,9%

hattest Du am 17.3. 16,37 Kilo Fett
und am 17.4. 14,08 Kilo Fett.

Re: notion - Kontrolle

Mietze - 19.04.2005, 23:00

SatansSister hat folgendes geschrieben: Meine Waage berechnet den Fett- und Wasseranteil nach dem aktuellen Gewicht.

Ich würde mal sagen, das notions Waage das auch so macht, sonst würde sie nix taugen ;)

Und ich hab als Muskelmasse folgendes raus ;)

17.03. 23,49 kg Kilo Muskeln
17.04. 24,12 kg Kilo Muskeln

Also eindeutiger Muskelaufbau mit Fettreduzierung :freu:

@notion
Schön, das deine Prüfung gut gelaufen ist :knuddel:

Re: notion - Kontrolle

gelöschteuserin - 19.04.2005, 23:03

Diese Kilozahl Fett ist noch deprimierender. So irgendwie.
Ich rechne das bei mir mal lieber nicht aus. :shock:

Re: notion - Kontrolle

Mietze - 19.04.2005, 23:21

notion hat folgendes geschrieben: Was baut sich eigentlich schneller ab, Muskeln oder Fett? Also wenn ich drei Tage keinen Sport mache, baue ich dann ebenso viel Muskeln wieder ab, wie ich aufbaue, wenn ich drei Tage Sport mache?
:nixweiss:

Ich wollt nur noch schnell sagen, das ich die Fragen nicht vergessen habe, ich bin nur noch nicht dazu gekommen, mich genauer damit zu beschäftigen. Ich weiss aber mittlerweile schon, das der Körper auch Ruhephasen zum Muskelaufbau und zur Regeneration braucht, also schätze ich mal, das der Abbau nicht innerhalb von drei Tagen stattfindet ;)

Re: notion - Kontrolle

notion - 20.04.2005, 16:54

Danke Ihr Lieben!
Habt Ihr das mit dem Taschenrechner ausgerechnet oder könnt Ihr mir eine Formel geben, mit der ich das nächste Mal selber rumrechnen kann?

Und wisst Ihr zufällig, wieviel Kalorien und Fettanteil Thunfisch im eigenen Saft hat? Meine blöde Kalorientabelle hat nur den in Öl und dieses kalorien.de Ding spinnt ja eh. Klar, 100g Tee haben 100kcal! :ja: Also, dem glaub ich nichts.

Mir ist auch noch eine Frage eingefallen, aber vielleicht sollte ich die von nun an immer im "Dumme Fragen von Unsportlichen"-Thread stellen? Ich poste die andere (über den Fett/muskelan/abbau) auch mal dort. :)

Re: notion - Kontrolle

Mietze - 20.04.2005, 19:56

notion hat folgendes geschrieben: Danke Ihr Lieben!
Habt Ihr das mit dem Taschenrechner ausgerechnet oder könnt Ihr mir eine Formel geben, mit der ich das nächste Mal selber rumrechnen kann?

Also ich habe

63,7 kg = 100 % gesetzt und
x kg = 36,7%

Dann setzt man x : 36,7 = 63,7 : 100, daraus folgt x = 63,7 x 36,7 : 100 und das sind 23,49 ;)

notion hat folgendes geschrieben: Und wisst Ihr zufällig, wieviel Kalorien und Fettanteil Thunfisch im eigenen Saft hat? Meine blöde Kalorientabelle hat nur den in Öl und dieses kalorien.de Ding spinnt ja eh. Klar, 100g Tee haben 100kcal! :ja: Also, dem glaub ich nichts.

Ich hab mal auf meine Dose (Thunfisch geschnitten im eigenen Saft) geguckt, die ist zwar nicht von Saupiquet, aber als Zutaten steht nur Thunfisch, Wasser und Salz drauf, also denke ich mal, man kann den Saupiquet-Wert nehmen :ja:

Zitat: Thunfisch-Stücke in Wasser (Saupiquet) 100 gr, 109.00 kcal, 1.00 gr Fett, Punkte: 1.91 LF30: 8.26%

http://www.fettrechner.de

Re: notion - Kontrolle

Mietze - 20.04.2005, 20:06

Du bist jetzt 2 Tage unter den 1000 Kalorien geblieben, du versuchst doch nicht etwa den Geburtstagskuchen einzusparen :tsts:

Und hat sich schon was wegen Fitness-Studio ergeben, mich täte echt interessieren, was die empfehlen :trippel: ?

Re: notion - Kontrolle

notion - 20.04.2005, 20:49

Ich habe jetzt eh den von Saupiquet gekauft und da stehen tatsächlich die Nährwertangaben drauf. Allerdings haben 100g von den Thunfisch-Filets Naturale nur 107kcal und 0,8g Fett. Dass der Unterschied zwischen Stücken und Filets so groß ist...
Wieso steht eigentlich nicht immer und auf allen Lebensmitteln Nährwertangaben? Ich fänd das viel besser! Jetzt ist es so, dass ich Sachen ohne Nährwertangaben (abgesehen von Obst, Gemüse und frischen Fisch) kategorisch nicht kaufe. Ist doch deren Schaden!
Ich war heute in dem neuen Bio-Supermarkt. Ganz tolle Sachen. Feldsalat für 99ct das Kilo! Weizenkleie 99ct das Pfund! Echt klasse! Aber: entwerder keine Nährwertangaben auf den Sachen oder super-kalorie-fettreich. Hä? Wie passt den gesundheitsbewusst/bio damit zusammen? Hauptsache ohne Gentechnik, da kann das Tofuschnitzel ruhig 12g Fett haben?

Das mit den 1000kcal war übrigens keine Absicht.
Gestern wollte ich Kekse essen, aber die haben den Sagrotangeschmack angenommen, vom Eisschrank putzen. *ekel* Danach hatte ich keinen Appetit mehr. Heute habe ich mir ja diesen Schokoriegel geleistet, da habe ich gedacht, das ist genauso gut wie über 1000kcal zu sein. :D Außerdem bin ich heute nicht dazu gekommen, Sport zu machen. Nee, seien wir ehrlich - ich hatte keine Lust!
Den Kuchen versuche ich nicht einzusparen, kalorientechnisch war der ja egal, nur fetttechnisch nicht und das habe ich längst wieder drin.

Fitnessstudio ist gerade so ein Thema.... Ich bin derzeit so pleite, dass ich mir das nicht leisten kann, noch nicht mal mit Zuschuss von meinem Vater. Mal schauen, ob ich irgendwie Geld auftreiben kann. Vielleicht e-bay Versteigerungen oder so, dafür muss aber mein Laptop endlich mein Handy finden. Das ist echt der Scheiß bei meinem Studium, arbeiten nebenher kann man ziemlich vergessen.

Re: notion - Kontrolle

Mietze - 20.04.2005, 21:42

notion hat folgendes geschrieben: Ich habe jetzt eh den von Saupiquet gekauft und da stehen tatsächlich die Nährwertangaben drauf. Allerdings haben 100g von den Thunfisch-Filets Naturale nur 107kcal und 0,8g Fett. Dass der Unterschied zwischen Stücken und Filets so groß ist...

Öhm, du notion, ich sehe jetzt nicht wirklich so einen grossen Unterschied zwischen 109 kcal und 1.00 gr Fett und 107 kcal und 0,8 gr Fett. Ich würde mal sagen, das ist ziemlich gleich ;)

notion hat folgendes geschrieben: Wieso steht eigentlich nicht immer und auf allen Lebensmitteln Nährwertangaben? Ich fänd das viel besser! Jetzt ist es so, dass ich Sachen ohne Nährwertangaben (abgesehen von Obst, Gemüse und frischen Fisch) kategorisch nicht kaufe.

Ich auch nicht, es sei denn, ich kann anhand der Inhaltsangaben erkennen, das da kaum Fett drin ist. Es ist schon deutlich besser geworden mit den Angaben, vor ein paar Jahren musstest du dir noch echt einen Wolf suchen, um überhaupt was zu finden, wo das drauf steht :ja:

notion hat folgendes geschrieben: Echt klasse! Aber: entwerder keine Nährwertangaben auf den Sachen oder super-kalorie-fettreich. Hä? Wie passt den gesundheitsbewusst/bio damit zusammen? Hauptsache ohne Gentechnik, da kann das Tofuschnitzel ruhig 12g Fett haben?

Jau, so sehen die das, biologisch heisst einfach nur, das es biologisch angebaut und verarbeitet wurde. Über den Nährwert sagt biologisch leider gar nichts aus :(

notion hat folgendes geschrieben: Vielleicht e-bay Versteigerungen oder so, dafür muss aber mein Laptop endlich mein Handy finden.

:confused: Wieso muss dein Laptop dein Handy finden und wie soll er das überhaupt können :kopfkratz ? Also ich ruf mein Handy immer an, wenn ich es irgendwo verlegt habe und dann finde ich das relativ schnell wieder :nixweiss:

Re: notion - Kontrolle

notion - 20.04.2005, 21:54

:lol:
Sorry!
Mit dem Handy kann ich Fotos machen, von den Dingen, die ich verkaufen will. Dann muss ich die Fotos auf den Laptop laden, um sie ins Internet zu stellen. Dafür muss es eine Infrarot-Verbindung zwischen meinem Handy und meinem Laptop geben, aber selbst wenn beide Infrarotschnittstellen angeschaltet sind, findet mein Laptop mein Handy nicht.
Verstehste?

Re: notion - Kontrolle

Mietze - 20.04.2005, 22:08

Jetzt ja :schäm: Ich hatte irgendwie gedacht, das dein Laptop dein Handy suchen soll, weil du es verlegt hast :schäm:

Re: notion - Kontrolle

notion - 20.04.2005, 22:18

:lol:
:knuddel:

Haste gesehen? 1003kcal heute. :D

Re: notion - Kontrolle

Mietze - 20.04.2005, 22:24

notion hat folgendes geschrieben: Haste gesehen? 1003kcal heute. :D

Zitat: Für Mietze
Zwischendurch (ca. 21 Uhr)
3 Ricebites (21kcal, 0g Fett)

:lol: Ich brech ab und ich wollte oben eigentlich noch schreiben, iss doch noch ein paar Ricebits, dann hast du die 1000 voll :rotfl:

Kannst du hellsehen :confused: ?

Re: notion - Kontrolle

notion - 20.04.2005, 22:28

Nö. Also nicht, dass ich wüsste. :suspekt:
Schätze, Du kennst einfach mittlerweile Deine Pappenheimer! :D

Re: notion - Kontrolle

notion - 22.04.2005, 10:25

Huhu! :wink:
Ihr werdet's nicht glauben, aber auf der Waage hier, wieg ich 60,1kg. :eek: Wahnsinn! Natürlich wollen mir alle einreden, dass die hier bestimmt richtig geht, sonst wären sie ja auch alle über ein Kilo schwerer. :D Naja, wissen werden wir's wohl nie.

Heute habe ich ein bisschen ein Problem mit dem Essen:
Erstens weiß ich nicht genau, was ich für die Kürbiskernbrötchen berechnen soll und zweitens gibt es hier zum Mittagessen Hühnerfrikassee, dass laut meiner Kalorientabelle pro Portion (wie groß ist eine Portion) 19g Fett hat. Das ist mehr als ich am Tag an Fett zu mir nehmen will.
Ernährungstagesplan befindet sich --> hier

Hat jemand vielleicht gute Nachrichten oder Ideen für mich, wie ich diese Fettfalle umschiffen kann?

Re: notion - Kontrolle

Amarella - 22.04.2005, 10:40

Guten Morgen notion, ich würde dir ja gerne helfen.

Aber da gibts wohl nur einen Weg. Weglassen. Und was anderes suchen.

Ist zwar nicht sehr geistreich von mir, aber anders geht es wohl nicht.

:knuddel:

Re: notion - Kontrolle

Mietze - 22.04.2005, 10:53

notion hat folgendes geschrieben: Heute habe ich ein bisschen ein Problem mit dem Essen:
Erstens weiß ich nicht genau, was ich für die Kürbiskernbrötchen berechnen soll

Kürbiskernbrötchen (Kamps) 120 gr 361.20 kcal 9.48 gr Fett
Kürbiskernbrötchen (Kamps) 100 gr 301.00 kcal 7.90 gr Fett

Wobei ich mir allerdings nicht vorstellen kann, das ein Brötchen wirklich 120 g wiegt :nixweiss:

notion hat folgendes geschrieben: und zweitens gibt es hier zum Mittagessen Hühnerfrikassee, dass laut meiner Kalorientabelle pro Portion (wie groß ist eine Portion) 19g Fett hat. Das ist mehr als ich am Tag an Fett zu mir nehmen will.

Ich rechne mal eine Portion mit 200 Gramm, dann wären das laut www.fettrechner.de

Geflügelragout, Geflügelfrikassee (Fertiggericht) (Durchschnittswert) 200 gr 274.00 kcal 18.00 gr

Wenn du jetzt nur 100 Gramm isst, sieht es schon besser aus ;)

Geflügelragout, Geflügelfrikassee (Fertiggericht) (Durchschnittswert) 100 gr 137.00 kcal 9.00 gr

Nimm einfach mehr Reis und weniger Ragout und schon klappt das mit dem Fett ;)

Re: notion - Kontrolle

notion - 22.04.2005, 11:01

Das mit den 120g kommt hin. Aber:
so viel Kalorien und vor allem Fett hat ein Kürbiskernbrötchen? :uebel:
Ich habe dafür bisher immer ca. 150kcal gerechnet und um die 3g Fett, mein GU Kompass meint nämlich ein Vollkornbrötchen mit Körnern habe 64kcal und 1g Fett. :( Ohgottohgottohgott! Dabei wollte ich zum Hühnerfrikasse sogar noch mehr Kürbiskernbrötchen essen, weil es hier nur weißen Reis gibt, an den auch noch Butter kommt.
Jetzt bin ich super-deprimiert und mir ist schlecht... :(

Ich glaub, ich ess meine Brötchen, pick mir ein wenig Huhn und Spargel aus der Soße und misch das ganze mit Feldsalat. Vielleicht komm ich so ja mit 10g Fett davon.
Ich fürchte, ich muss aufhören Körnerbrötchen zu essen. :cry :flenn

Re: notion - Kontrolle

Hatsh - 22.04.2005, 11:09

notion hat folgendes geschrieben:
Ich fürchte, ich muss aufhören Körnerbrötchen zu essen.
:tröst:
und :nönö:
Der Fettgehalt kommt doch aus den Kürbiskernen. Du musst dir also nur ein anderes Körnerbrötchen suchen, dann geht das bestimmt besser.

Re: notion - Kontrolle

Mietze - 22.04.2005, 11:17

Unterschreib :d:

Körner sind gesund und Fett braucht dein Körper, gerade das Fett aus den Körnern ist sehr gesund und wertvoll für dich. Und das Kürbiskernbrötchen ist immer noch lowfett, also keine Panik. Es kommt nicht darauf an, wieviel Gramm Fett du zu dir nimmst, sondern welchen Prozentanteil das Fett an deinen Gesamtkalorien hat. Aber da wollte ich eh später nochmal mit dir drüber reden (wenn du in die Erhaltung gehst ;) )

Zitat: Mehrkornbrötchen (Durchschnittswert) 100 gr 231.00 kcal 1.00 gr Fett

Vollkornbrötchen mit Sonnenblumenkernen (Durchschnittswert) 100 gr 237.00 kcal 3.67 gr Fett

Re: notion - Kontrolle

notion - 22.04.2005, 11:45

Danke! :knuddel: Ihr habt ja Recht! Aber warum haben gerade Kürbiskerne so viel Fett, die Natur ist so gemein.... :zeter:

Heute ess ich noch Kürbiskernbrötchen und ab morgen gibt es nur noch Vollkorn- bzw Mehrbrötchen. Dann muss ich mir aber nen anderen Bäcker suchen, denn die machen in die anderen Körnerbrötchen hier Rosinen und Haselnüsse. Gegen letzteres bin ich ziemlich allergisch und das muss ich mir bei meinem momentanen Gesundheitszustand nicht zumuten.

Re: notion - Kontrolle

notion - 22.04.2005, 14:13

Ich vollziehe jetzt bewusste Selbstbehumsung (Asche auf mein Haupt) und bleibe bei meiner Schätzung für die Brötchen. Das waren dann allerdings auch die letzten for ever and ever. :zeter:

Hühnerfrikassee-mäßig habe ich mir jetzt für 100g die höchste Kalorie- und Fettzahl angerechnet, die ich gefunden habe, allerdings habe ich nur Fleisch und Spargel (ohne Soße) auf Feldsalat gegessen. So schlimm wird's schon nicht gewesen sein. Vielleicht gleicht es sich mit den Brötchen wieder aus. :nixweiss:

Nachmittagssnack könnte zwar gestrichen werden, will ich aber nicht, da ich gleich Sport machen werde. Ich brauche heute außerdem auch noch Calcium und habe frische Ananas gekauft , also gibt's wohl die mit Joghurt. :love:

Gut?

Re: notion - Kontrolle

aline - 22.04.2005, 14:26

Kamps backt die Brötchen irgendwie anders. Bei den WW's hat ja ein Brötchen 2 Punkte und da hat ein Roggenbrötchen 4,5 (!!). Also wenn du die Möglichkeit hast einen anderen Bäcker zu finden, dann darfst du dir auch weiterhin die Kürbiskernbrötchen erlauben, finde ich. Ich geh da auf jeden Fall niemals nie mehr hin.

Ananas mit Joghurt ist super, aber probier mal Himbeeren mit Joghurt wenn es die gibt. Bisschen Zimt drüber. Mhhhm, ein Traum. :love:

Wieviel Fett isst du denn pro Tag bzw. erlaubst du dir?

Re: notion - Kontrolle

Mietze - 22.04.2005, 14:37

notion hat folgendes geschrieben: Hühnerfrikassee-mäßig habe ich mir jetzt für 100g die höchste Kalorie- und Fettzahl angerechnet, die ich gefunden habe, allerdings habe ich nur Fleisch und Spargel (ohne Soße) auf Feldsalat gegessen. So schlimm wird's schon nicht gewesen sein. Vielleicht gleicht es sich mit den Brötchen wieder aus. :nixweiss:

Zitat: (naja, eigentlich Huhn und Spargel und keine Soße)(geschätzte 150kcal, geschätzte 12g Fett)

12 g Fett für Huhn und Spargel ohne Sosse :rotfl:

Sorry notion, aber das ist nu wirklich ein bisschen sehr hoch geschätzt. Aber gut, ich rechne das als Kalkulationsausgleich für die Brötchen ;)

notion hat folgendes geschrieben: Nachmittagssnack könnte zwar gestrichen werden, will ich aber nicht, da ich gleich Sport machen werde. Ich brauche heute außerdem auch noch Calcium und habe frische Ananas gekauft , also gibt's wohl die mit Joghurt. :love:

Gut?

Sehr gut :d: Snack nicht streichen, Ananas und Joghurt sind super nach dem Sport :ja:

Re: notion - Kontrolle

notion - 22.04.2005, 20:00

Also die Kürbiskernbrötchen, die ich esse, sind auch nicht von Kamps, sondern von einem Bäcker hier am Ort (Feldhaus). Keine Ahnung, inwiefern die sich von den Kamps-Brötchen unterscheiden, aber ich werd auch ohne leben können. Ist alles nur Gewohnheitssache. *einred*

Zum Fett - also zwischen 10 und 15g sind mir am liebsten, weniger wenn es viele gesättigte, mehr wenn es viele ungesättigte Fette sind. Bei mir ist es so, dass ich gar nicht so sehr über Kalorienaufnahme zunehme, sondern hauptsächlich durch Fett. Also muss ich darauf achten. Außerdem habe ich so eine Darmgeschichte, die auf zu viel Fett auch sehr empfindlich reagiert. Bis ich das raushatte... Darauf ist kein Arzt gekommen.

Himbeeren liebe ich übrigens auch (Zimt nicht so), aber die sind hier noch ziemlich teuer und ich muss jetzt gerade das verbrauchen, was ich für's Wochenende gekauft habe, sonst muss ich das alles mit nach Speyer schlüren.
Mein Lieblingsobst sind aber, glaube ich, Pflaumen. Öhem, sieht man wohl auch in meinem Tagebuch. :D

Re: notion - Kontrolle

Mietze - 22.04.2005, 21:20

notion hat folgendes geschrieben: Also die Kürbiskernbrötchen, die ich esse, sind auch nicht von Kamps, sondern von einem Bäcker hier am Ort (Feldhaus). Keine Ahnung, inwiefern die sich von den Kamps-Brötchen unterscheiden, aber ich werd auch ohne leben können. Ist alles nur Gewohnheitssache. *einred*

Du guck mal notion, aline hat Recht, die Kamps-Sachen haben irgendwie viel mehr Fett als die von anderen Bäckern

Zitat: Kürbiskernbrot (Kamps) 100 gr 266.00 kcal 9.30 gr Fett

Kürbiskernbrot (Demeter) (Durchschnittswert) 100 gr 209.00 kcal 4.50 gr Fett
Kürbiskernbrot (Mestemacher) 100 gr 182.00 kcal 3.20 gr Fett
Kürbiskernbrot (Ströck-Brot) 100 gr 235.00 kcal 5.00 gr Fett
Kürbiskernbrot (Ankerbrot AG) 100 gr 275.00 kcal 6.90 gr Fett

Vielleicht trifft das ja auch auf deine Brötchen von dem heimischen Bäcker zu, also das die nicht so fettig sind, wie die von Kamps :nixweiss:

notion hat folgendes geschrieben: Zum Fett - also zwischen 10 und 15g sind mir am liebsten, weniger wenn es viele gesättigte, mehr wenn es viele ungesättigte Fette sind. Bei mir ist es so, dass ich gar nicht so sehr über Kalorienaufnahme zunehme, sondern hauptsächlich durch Fett. Also muss ich darauf achten. Außerdem habe ich so eine Darmgeschichte, die auf zu viel Fett auch sehr empfindlich reagiert. Bis ich das raushatte... Darauf ist kein Arzt gekommen.

Warum sagst du das denn nicht gleich, jetzt versteh ich deine extreme Fettreduktion doch erst richtig. Ich hab mich die ganze Zeit über gewundert, aber wenn das körperliche Ursachen hat, dann ist doch ganz klar, warum du so wenig Fett isst :ja:

notion hat folgendes geschrieben: Mein Lieblingsobst sind aber, glaube ich, Pflaumen. Öhem, sieht man wohl auch in meinem Tagebuch. :D

Das hab ich noch gar nicht gemerkt :floet:

Re: notion - Kontrolle

notion - 22.04.2005, 21:29

Du hast Dich gewundert, dass ich so wenig Fett esse? Warum hast Du denn nichts gesagt bzw.nach gefagt?
Allerdings finde ich gar nicht, das ich so wenig Fett esse, wann bleibe ich denn schon mal innerhalb der 15g? Ich finde es meistens total schwer, vor allem wenn ich nicht unter meinen Kalorien bleiben will. Aber wenn es sehr ausartet (wie an Ostern oder bei den Honigwaffeln) haben ich den ganzen Tag und vor allem Nachts nur Bauchkrämpfe etc.

Re: notion - Kontrolle

Mietze - 22.04.2005, 21:54

notion hat folgendes geschrieben: Du hast Dich gewundert, dass ich so wenig Fett esse? Warum hast Du denn nichts gesagt bzw.nach gefagt?

Ich hab mich nicht getraut

Also im Prinzip geht es mir ja gar nix an, wie und wieviel jemand abnimmt oder abnehmen möchte. Ich geh da mehr nach der Devise "Jeder nach seiner Art" . Ich misch mich eigentlich ungern in anderer Leute Leben ein, es sei denn es wird gewünscht und da versuch ich dann auch immer nur meine Sicht der Dinge zu sagen und es nicht so darzustellen, das das was ich sage, hundertprozentig stimmt und auf alle zutrifft ;) (Es sei denn, es geht um irgendwelche Nahrungsergänzungsmittel, da bin ich dann schon starrsinnig und versuche alle zu überzeugen, das die Schwachsinn sind :D)

Und da du manchmal ein bisschen leicht gereizt reagierst (nicht falsch verstehen, das ist völlig richtig, das du dann so reagierst ;) )und ich nicht wollte, das du vielleicht sauer bist und dann dem Forum fernbleibst, habe ich erstmal abgewartet. Ich hätte dich noch gefragt, allerdings erst, wenn du in die Erhaltung gehst ;)

Re: notion - Kontrolle

notion - 22.04.2005, 22:06

Jaja, das ist eine meiner nicht so tollen Eigenschaften - ich bin leicht zu reizen bzw. fühle mich angegriffen, wenn ich gar nicht angegriffen werde.
Überempfindlich halt! Typisch für Leute mit schlechtem Selbstbewusstsein.

Finde ich aber toll, wie Du damit umgegangen bist und wie Du mir das jetzt auch gesagt hast, ich fühle mich gar nicht kritisiert. :)

Demnächst: Trau Dich einfach! Ich mag vielleicht pissig klingen, aber erstens liegt das teilweise an den eingeschränkten Kommunikationsmöglichkeiten des Internets und zweitens bin ich selten lange angenervt. Und damit ich von hier fernbleibe, da muss aber schon was richtig Heftiges passieren (Überfall der Senfgänse, persönliche Angriffe, etwas in der Art).

Aber ich will mit Euch doch auch noch meine Gewichtserhaltung erleben! :knuddel:

Re: notion - Kontrolle

Dunschi - 22.04.2005, 22:15

Hihi, gut gesprochen,

aber Senfgänse erinnert mich an was. Was war das bloss

Re: notion - Kontrolle

Mietze - 22.04.2005, 22:26

notion hat folgendes geschrieben: Aber ich will mit Euch doch auch noch meine Gewichtserhaltung erleben! :knuddel:

:freu: :knuddel:

Was sind denn Senfgänse :kopfkratz ?

Re: notion - Kontrolle

notion - 22.04.2005, 22:50

Senfgänse sind Leute, die meinen, sie müssten zu allem ihre Meinung beitragen (ihren Senf dazu geben), auch wenn es sie nichts angeht.

Woran Dich das erinnert, weiß ich nicht, Dunschi, aber es gibt da so ne Fabel. Ich bekomm die aber auch nicht mehr richtig zusammen.

Re: notion - Kontrolle

Dunschi - 22.04.2005, 22:50

Ne hatte eher was mit Senf zu tun als mit den Gänsen.
Hat sich erledigt
:D

Re: notion - Kontrolle

Mietze - 22.04.2005, 22:54

notion hat folgendes geschrieben: Senfgänse sind Leute, die meinen, sie müssten zu allem ihre Meinung beitragen (ihren Senf dazu geben), auch wenn es sie nichts angeht.

Das muss ich mir merken, das kann ich bestimmt real mal anwenden :rotfl:

Re: notion - Kontrolle

notion - 23.04.2005, 11:35

Ich find den Ausdruck immer wieder praktisch! :D

Hier gibt's heute Schinkenröllchen mit Hackfleisch gefüllt in Tomatensahnesoße und mit Knödeln. :kotz: Na, da gibt's wenigstens keine Überlegungen, ob ich nun selber koche oder nicht. Ich mache mir Vollkornnudeln mit Blattspinat und Tomaten. :ja:
Und meine Frühstücksalternative zu den Brötchers war auch lecker. Vielleicht etwas kalorienreich aber lecker. :)

Re: notion - Kontrolle

gelöschteuserin - 23.04.2005, 12:20

Mietze hat folgendes geschrieben: Das muss ich mir merken, das kann ich bestimmt real mal anwenden :rotfl:

Ich seh sie schon direkt vor mir.
Mietze sagt zu *** (Variabel einsetzbar!) "Ach, Du Senfgans, Du zählst doch gar nicht." :D

Re: notion - Kontrolle

Mietze - 23.04.2005, 13:11

notion hat folgendes geschrieben: Hier gibt's heute Schinkenröllchen mit Hackfleisch gefüllt in Tomatensahnesoße und mit Knödeln. :kotz: Na, da gibt's wenigstens keine Überlegungen, ob ich nun selber koche oder nicht. Ich mache mir Vollkornnudeln mit Blattspinat und Tomaten. :ja:

Bröx

Nudeln mit Spinat und Tomaten hatten wir letztes Wochenende auch, das hat sogar meinem LAP geschmeckt ;)

notion hat folgendes geschrieben: Und meine Frühstücksalternative zu den Brötchers war auch lecker. Vielleicht etwas kalorienreich aber lecker. :)

Wow, das Frühstück hört sich wirklich lecker an Das macht doch bestimmt auch lange satt und soooo hoch finde ich die Kalorien dafür eigentlich nicht :)

SatansSister hat folgendes geschrieben: Ich seh sie schon direkt vor mir.
Mietze sagt zu *** (Variabel einsetzbar!) "Ach, Du Senfgans, Du zählst doch gar nicht." :D

Sowas würde ich doch nie nicht machen, ich bin doch ganz liebreizend :floet:

Re: notion - Kontrolle

notion - 24.04.2005, 10:05

Wie bezeichnend, dass der Thread "Kontrolle" heißt. Habe diese nämlich gestern abend verloren und einen "Rückfall/Fressanfall" erlitten. :tsts:

Wieso weiß ich nicht. Vielleicht vermisse ich Käse zu sehr? Vielleicht war es auch der "Druck", den meine gestrige Naschkatzen-Samstagswaage ausgelöst hat. Vielleicht habe ich gedacht: 59,4 kann ich eh niemals halten!?

Keine Ahnung! Jedenfalls bin ich sehr enttäuscht von mir! :(

Bin mal gespannt, wie lange ich brauche um die Fettpunkte wieder wett zumachen und das Gewicht wieder unter zu kriegen.

So'n Scheiß! :mauer:

Re: notion - Kontrolle

Mietze - 24.04.2005, 12:52

Wie kommt es denn, das du um 22 Uhr eine Schinken-Pizza im Haus hast :nixweiss: ?

Ansonsten erkläre ich den gestrigen Tag zum Pizza-Schlemm-Tag. Ich hatte nämlich auch eine mit dick Schinken, Artischocken und Zwiebeln aus dem Steinofen. Boh, war ich pappsatt gestern, aber es war richtig gut. Und heute morgen darf ich mich an einer gesegneten Verdauung (aufgrund des vielen Fetts ;) ) erfreuen :D

Und vor Mittwoch stell ich mich garantiert nicht auf die Waage

Also notion nicht mehr dran denken und nicht versuchen, jetzt irgendwas einzusparen, einfach weiter machen wie bisher, diesen Pizza-Schlemm-Tag hattest du dir verdient :ja: :knuddel:

Re: notion - Kontrolle

notion - 24.04.2005, 14:27

Das war der Rest, den mein Freund von seinem Abendessen übrig gelassen hat. Es wäre ja auch nicht schlimm gewesen, eine Pizza zu essen, wenn ich Hunger gehabt hätte . Ich verbiete mir ja keine Pizza, ich verbiete mir ja eigentlich gar nichts. Aber ausgerechnet Schinkenpizza (nicht nur Käse, auch noch Schinkenfett) und die Uhrzeit - das ist echt krank! :dada: Warum mache ich bloß so'n Scheiß? :zeter:

Die Waage meide ich bis Mittwoch jetzt auch erstmal, aber Fettpunkte werden schon eingespart (wenn möglich). Hoffentlich, vielleicht werde ich ja am Mittwoch positiv überrrascht. Und wenn nicht - bin ja selber schuld! :mauer:

Re: notion - Kontrolle

Mietze - 24.04.2005, 14:40

Hasi, von dem im Nachhinein einsparen, halt ich nicht so viel, das weisst du ja :tsts:
Du darfst jetzt nicht in Panik verfallen, sondern solltest ganz normal weitermachen. Und Kochschinken hat doch unter 3% Fett, also kann doch nur der Käse fettig gewesen sein. So und jetzt aufhören mit selber fertig machen, sportel lieber ein bisschen, dann ist das Fett ganz schnell wieder verbrannt :knuddel:

Re: notion - Kontrolle

notion - 24.04.2005, 15:44

Kann ich nicht, ich muss jetzt gleich 5 Stunden Zug fahren, da sind die Sportmöglichkeiten irgendwie eingeschränkt... Morgen wieder. Vielleicht geht's mir bis dahin auch besser.

Re: notion - Kontrolle

notion - 29.04.2005, 19:38

Heute hat mir jemand ins Tagebuch geschrieben, dass sie häufig mitliest und meine Tagespläne nachisst und damit wirkungsvoll abnimmt. :freu:

Ich bin ein Vorbild! :4587

Re: notion - Kontrolle

aline - 29.04.2005, 20:30

Hey wow, das freut mich für dich.
edit: Noch was zum Thema. Ich hab mir heut Pflaumenmus von Natreen gekauft, weil du das auch immer isst und ich darauf mal wieder sooo Appetit hab.

Könntest du vielleicht den Link zu deinem Tagebuch in deine Sig machen oder so?

Re: notion - Kontrolle

notion - 29.04.2005, 20:49

Zu Befehl, Mademoiselle! :D

Re: notion - Kontrolle

clubmed - 29.04.2005, 22:43

notion hat folgendes geschrieben: Heute hat mir jemand ins Tagebuch geschrieben, dass sie häufig mitliest und meine Tagespläne nachisst und damit wirkungsvoll abnimmt. :freu:

Ich bin ein Vorbild! :4587

ich habe mir wegen dir auch optiwell gedöns angeschafft :D

Re: notion - Kontrolle

notion - 29.04.2005, 22:50

Ich bekomm das ja hier nicht! :motz:

Aber - schmecktet Dir? :)

Re: notion - Kontrolle

Mietze - 01.05.2005, 21:17

Zitat: Wer sich übrigens fragt, ob das Geschlemme gestern geschadet hat - nö! Ich habe abgenommen.

Ich hab das einfach mal kopiert ;)

Merkst du was notion, "viel" essen heisst nicht unbedingt, das man zunimmt. Ein Mangel an essentiellen Fettsäuren (oder auch sonstigen für den Körper wichtigen Stoffen) führt nämlich meistens zu einem Stillstand und nicht zu einer Abnahme ;)

Ich find es gut, das du langsam wieder mehr isst :knuddel:

Re: notion - Kontrolle

clubmed - 01.05.2005, 22:37

notion hat folgendes geschrieben: Ich bekomm das ja hier nicht! :motz:

Aber - schmecktet Dir? :)

ja
ich mag gerne solche Milchprodukte, nur hat Buttermilch und so einfach zu viel für mich, die ja an allen Ecken und Enden sparen muss :floet:

Re: notion - Kontrolle

aline - 02.05.2005, 04:13

notion hat folgendes geschrieben: Zu Befehl, Mademoiselle! :D
Deinen Erfolg sollst du doch trotzdem zeigen und nicht für dich behalten. :tsts: Also bitte wieder den Weightticker rein + Esstagebuch. Dann bin ich zufrieden. :rotfl:

Re: notion - Kontrolle

notion - 02.05.2005, 16:46

Geht nicht, dann bekomme ich "Deine Signatur ist zu lang".

Essen läuft heute scheiße, ich hab Hunger, nur noch gut 100kcal und kein Fett mehr übrig - hatte Käse zum Frühstück, dafür zahle ich jetzt! :zeter:

Re: notion - Kontrolle

Mietze - 02.05.2005, 19:20

Wenn du Hunger hast, dann iss. Hast du nicht noch irgendwas an Obst, Gemüse oder fettarmen Joghurt im Haus :nixweiss: ? Oder vielleicht Cornflakes :kopfkratz ?

Re: notion - Kontrolle

notion - 02.05.2005, 19:31

Ja, ich hab jetzt Kiwi mit Joghurt und Weizenkleie gegessen (und ein paar Süßigkeiten hinterher). Bin grad schlecht drauf! Ich hab so Angst vor ner Mottenplage! :(

Re: notion - Kontrolle

Mietze - 02.05.2005, 19:38

:tröst: Das ist bestimmt keine Mottenplage

Positiv denken, die haben sich bestimmt nur aus Versehen in deine Wohnung verirrt :ja:

Re: notion - Kontrolle

Rica - 02.05.2005, 21:41

notion hat folgendes geschrieben: Ja, ich hab jetzt Kiwi mit Joghurt und Weizenkleie gegessen (und ein paar Süßigkeiten hinterher). Bin grad schlecht drauf! Ich hab so Angst vor ner Mottenplage! :(

Es gibt so Klebeteile, die du in den Küchenschränken oder in der Küche aufhängen kannst. Da sind Pheromone drin, die die Motten anlocken und dann festkleben.
Vielleicht beruhigt dich das ja ein bisschen. :tröst:

Re: notion - Kontrolle

clubmed - 02.05.2005, 21:47

ich habe die Teile auch manchmal,
wenn ich denke, dass die in meinem Mehl ficken krieg ich Plag *tschuldigung* :zeter:

es gab von Aldi mal solche Teile zum "Töten" - ich habe seitdem auch kein Mehl mehr im Haus

und die Tupperteile helfen nicht :kopfkratz

Re: notion - Kontrolle

das_suppenhuhn - 02.05.2005, 22:11

clubmed hat folgendes geschrieben: ,
wenn ich denke, dass die in meinem Mehl ficken krieg ich Plag *tschuldigung* :zeter:

:rotfl:
Also ich hatte sowas zum Glück noch nie *dreimalaufholzklopf*

Re: notion - Kontrolle

notion - 03.05.2005, 16:59

Also ich habe seit gestern keine Motten mehr gesichtet, mal schauen, ob das so bleibt...

Dafür läuft beim Essen gerade irgendetwas falsch!
Frühstückshunger hatte ich gar keinen, hab's aber trotzdem gegessen (7:15) und dann um zehn hatte ich solch einen Hunger, dass ich nen Laugenkringel (war der leeecker! Ob ich den regelmäßig irgendwie einbauen kann?) und ne ganze Tüte Risbellis gegessen - eigentlich vielmehr verschlungen - habe.
Beim Mittagessen hielt sich der Hunger dann in normalen Grenzen.

Jetzt bin ich gottseidank satt, mein Kalorien- und Fettkontingent ist aber für heute auch eh total ausgeschöpft.

Re: notion - Kontrolle

Mietze - 03.05.2005, 21:03

notion hat folgendes geschrieben: Dafür läuft beim Essen gerade irgendetwas falsch!
Frühstückshunger hatte ich gar keinen, hab's aber trotzdem gegessen (7:15) und dann um zehn hatte ich solch einen Hunger, dass ich nen Laugenkringel

Auch auf die Gefahr hin, mich zu wiederholen:

Man soll essen, wenn man Hunger hat, und nix Essen, wenn man keinen Hunger hat :)

Ich zitier mal wieder von drüben ;)

Zitat: = 1023,34kcal, 14,8015g Fett
(scheiß Essenstag heute, ich muss mal wieder was ändern, so funktioniert's nicht mehr!)

Was soll daran denn jetzt nicht mehr funktionieren, kalorientechnisch ist es immer noch viel zu wenig (meiner Meinung nach ;) ) und "zuviel" Fett hast du auch nicht gegessen :nixweiss: ?

Re: notion - Kontrolle

notion - 03.05.2005, 21:14

Ich kann doch aber nicht mein gesamtes Kontingent noch vor 13 Uhr essen, das geht nicht, da habe ich dann abends doch irgendwann Hunger und keine Kalos und Fette übrig.

Meinst Du wirklich, ich soll das Frühstück sein lassen, wenn ich morgens keinen Hunger habe? Aber ws mache ich, wenn mich der Hunger dann in einer Veranstaltung überfällt? Und dann muss ich mir ja noch mehr zu essen mitnehmen, oder?

Es ist ganz merkwürdig - mein ganzes Leben schon habe ich immer irgendwie Angst zu verhungern. Ich koch immer zu viel, ich kauf immer zu viel ein und ich bekomme Panik, wenn irgendetwas nicht da ist. Heute nicht einkaufen gehen zu können wegen dieser Sturzbäche war sehr frustrierend.
Und der Appetit auf Laugenkringel auch. Ich hätte nach dem einen noch zehn essen können. Für mich ist das nicht normal - das war ich früher, so ging's mir nur zu Rückfall-Zeiten. Wenigstens habe ich nicht nachgegeben.
Wenn ich nur wüsste, was das immer auslöst.

Tut mir leid, ich bin gerade unzufrieden mit meinem Essverhalten. :zeter:

Re: notion - Kontrolle

gelöschteuserin - 03.05.2005, 21:22

Auf die Gefahr hin, destruktiv zu sein

Mietze hat folgendes geschrieben:
Man soll essen, wenn man Hunger hat, und nix Essen, wenn man keinen Hunger hat :)

Nebenan hast Du jemandem gesagt, sie sollte noch was essen, obwohl sie keinen Hunger hat. :floet:

Re: notion - Kontrolle

Mietze - 03.05.2005, 21:43

SatansSister hat folgendes geschrieben: Nebenan hast Du jemandem gesagt, sie sollte noch was essen, obwohl sie keinen Hunger hat. :floet:

notion ist ja auch kein WWler, sondern eher Lowfetti, da gelten andere Regeln :D

Also ich habe extreme Schwierigkeiten mit diesem WW-Punktesystem, deshalb versuche ich mich da ja größtmöglich rauszuhalten. Allerdings weiss selbst ich mittlerweile, das sie ihre Punkte essen müssen, ob sie wollen oder nicht ;)

Ausserdem ist bei notion nicht mehr das Problem, das sie auf ein "Normalmaß" Essen zurückfinden muss, ich denke sie reduziert jetzt schon so lange, das ihr das Maßhalten keine Probleme mehr macht. Bei ihr wird wahrscheinlich eher der Einstieg in die Erhaltungsphase und auf "normale" Kalorienzahlen das Problem werden :)

Re: notion - Kontrolle

Dunschi - 03.05.2005, 21:47

Neuer Sport, sich selber quoten :rotfl:

wow, das ging schnell

Re: notion - Kontrolle

Mietze - 03.05.2005, 21:51

Mir passiert das irgendwie dauernd, das ich statt auf Editieren auf Zitieren drücke und umgekehrt :schäm:

Was glaubt ihr, wie oft mir das schon bei euren Beiträgen passiert ist, aber Gott sei Dank hab ich bis jetzt noch rechtzeitig gemerkt, das ich gerade am Editieren statt am Zitieren war

Re: notion - Kontrolle

notion - 03.05.2005, 21:52

Mietze hat folgendes geschrieben: Ausserdem ist bei notion nicht mehr das Problem, das sie auf ein "Normalmaß" Essen zurückfinden muss, ich denke sie reduziert jetzt schon so lange, das ihr das Maßhalten keine Probleme mehr macht.

Doch hallo hier, das ist ja das Problem! :(

Re: notion - Kontrolle

Mietze - 03.05.2005, 21:53

Notion, wie können denn 1000 Kalorien ein Problem sein, ausser das sie viel zu wenig sind :nixweiss:

Oder versteh ich dich jetzt gerade völlig miss :confused: ?

Re: notion - Kontrolle

notion - 03.05.2005, 21:57

Naja, also die 1000kcal sind nicht das Problem, sondern dass 300(!) davon für einen Laugenkringel und eine Tüte(!) Risbellis draufgegangen sind!
Was für eine Verschwendung - eigentlich! Also es war lecker, aber da war ja kaum was Gutes drin....

Re: notion - Kontrolle

Mietze - 03.05.2005, 22:09

Jetzt hab ich es, du meinst, weil die Sachen so viele unnütze oder tote Kalorien haben

Aber es hat dir doch lecker geschmeckt, oder? Und lowfett ist es doch auch gewesen, wenn ich das richtig sehe :nixweiss: ?

Also mach dir keinen Kopf, freu dich dran, wie gut es dir getan hat, das zu essen :ja:

Du musst irgendwie im Kopf ein bisschen lockerer werden, was Essen angeht. Ich glaube, durch diese Verkrampftheit blockierst du dich und deinen Körper sehr stark. Vielleicht steht dieses Verkrampfen ja auch irgendwie im Zusammenhang mit deinem Stillstand :nixweiss: ?

:knuddel:

Re: notion - Kontrolle

notion - 03.05.2005, 22:29

Ja, Du hast Recht, ich bin z.Zt. echt verkrampft, was das Essen angeht.
Manchmal blockiert mich mein "Werte"-System ("Ist dieses oder jenes Lebensmittel seine Kalorien wert?") total!

Mir geht's gut, wenn ich zuhause bin, da hab ich alles, was ich brauche (Obst, Joghurt, Flocken, Kleie, Honig - das sind mittlerweile meine Lieblingsspeisen), auch wenn ich kurzfristig meine Meinung ändere. Aber an der Uni bekomm ich Panik - was ist wenn das mitgebrachte Essen nicht reicht, wenn ich nicht satt werde, was ess ich dann?

Und dann kauf ich mir leere Kalorien, verbauche mein gesamtes Kontingent für den Tag (der Laugenkringel war sogar noch sehr nett berechnet) und bring mitgebrachtes Obst wieder mit nach Hause! Wie bescheuert ist das denn!? :nixweiss:

Ich glaube, ich muss mal wieder nen Schlemmertag einlegen, wo ich mit gutem Gewissen alles essen darf. Donnerstag vielleicht, da geh ich mit einigen Pfälzer Naschkatzen essen.

Mal sehen, was die Waage morgen spricht von wegen Stillstand. Allerdings habe ich heute 4,5l Tee getrunken, also ich bin nicht besonders zuversichtlich, dass ich weniger wiege als letzte Woche...

Re: notion - Kontrolle

Mietze - 03.05.2005, 22:39

notion hat folgendes geschrieben: Ich glaube, ich muss mal wieder nen Schlemmertag einlegen, wo ich mit gutem Gewissen alles essen darf. Donnerstag vielleicht, da geh ich mit einigen Pfälzer Naschkatzen essen.

Das hört sich gut an, mach das :d: :ja:

Treffen die Naschkatzen sich denn öfter? Das find ich ja irgendwie schön, wenn man sich mal persönlich sieht und sich austauschen kann :)

Re: notion - Kontrolle

notion - 03.05.2005, 22:46

Also für mich ist das mein erstes Naschkatzen-Treffen, aber ich glaube in größeren Städten bekommen die das häufiger hin, weil es dort mehr Naschkatzen gibt.
Ich bin mal gespannt, ob wir irgendeine Gemeinsamkeit haben außer dem Abnehmen. Essen werden wir gut-bürgerlich-deutsch - ich spekuliere ja auf Spargel! :freu:

Re: notion - Kontrolle

Mietze - 03.05.2005, 22:49

notion hat folgendes geschrieben: Ich bin mal gespannt, ob wir irgendeine Gemeinsamkeit haben außer dem Abnehmen. Essen werden wir gut-bürgerlich-deutsch - ich spekuliere ja auf Spargel! :freu:

Jau, Forentreffen sind eigentlich immer ganz spannend und witzig ;)

Spargel gibt es bei uns am Donnerstag, da probier ich gleich mal die neue "Unter-1%-Fett-Sauce" von Maggi aus :freu:

Re: notion - Kontrolle

notion - 03.05.2005, 22:56

Ja, die hatte ich schon mal. Pepp die besser auf! :)

Re: notion - Kontrolle

tao - 04.05.2005, 00:32

Hab den Spargel neulich nur mit Zitrone beträufelt.
Wer es sauer mag - lecker.

Alles Liebe

Taoman

Re: notion - Kontrolle

notion - 04.05.2005, 14:34

Hmmm...
Oder Spargel mit Fisch? Ob's das gibt? Könnte heute mal vorbeigehen...
Verdient habe ich mir den Schlemmertag jedenfalls! :freu:

Heute morgen habe ich zum Frühstück Obst mit Joghurt und Flocken gegessen, das hat doch besser vorgehalten. Ich glaube, dabei bleibe ich erstmal. Jetzt muss ich nur schauen, wann ich das übrige Brot und den Schinken esse.
So und in Anbetracht dessen, dass ich heute kalorientechnisch schon verplant habe und morgen essen gehe, reiße ich mich zusammen und geh erst Freitag neue Vorräte kaufen. Wieso fällt mir das schwer, realistisch betrachtet, habe ich noch genug Lebensmitel im Haus. Vielleicht war ich in meinem ersten Leben ein Hamster? :confused:

Re: notion - Kontrolle

Mietze - 04.05.2005, 18:30

notion hat folgendes geschrieben: Wenn ich heute nicht so voller Wasser wäre (>58%), wäre das Ergebnis bestimmt noch besser! :freu:
ach, wenn es doch so bleiben würde, dann könnte ich in 2 Wochen zur Gewichtserhaltung übergehen! Wieso bin ich eigentlich immer am mosern?! Ich freu mich eigentlich! :freu:

Du sollst dich nicht eigentlich freuen, du sollst dich tierisch freuen :zeter:

Weisst du denn nicht, das 1 kg in einer Woche ein supertolles Ergebnis ist :motz:

Ich will dich wild rumhüpfen und vor Freude auf dem Boden rollen sehen, sonst schmoll ich jetzt

Re: notion - Kontrolle

notion - 04.05.2005, 19:19

Ich glaube, ich bin einfach ein wenig der moserige Typ und ein bisschen spielt auch diese doofe andere Waage mit rein, also die bei meinem Freund, die mich so viel leichter macht als meine hier. Ich glaube, so richtig, kickt's erst wieder, wenn ich hier das Gewicht erreicht habe, das ich dort angezeigt bekomme.
Aber: Guck ich roll auf dem Boden rum! :freu: Ich freu mich doch, ich freu mich! :freu: 1kg! :10 Juchhu! :b020 Nur noch 2 to go! :4587

Übrigens bin ich nach dem Fitti gerade an dem Restaurant vorbei gegangen, wo's morgen zum Essen hingeht. Wie gut, dass ich mir nen Schlemmertag verordnet habe, alles andere würde schwierig: Speck, Käse, Sahnesoße, gebraten etc. Und Spargel stand auch keiner auf der regulären Karte, naja, vielleicht auf der Tageskarte.

Trotzdem ziemlich blöd die Naschkatze, die das Restaurant vorgeschlagen hat, die werdne mit ihren Points ganz schön haushalten müssen. Bei nem Italiener oder so wären wir besser weggekommen. Aber ich habe trotzdem schon sehr leckere Dinge gesehen! :freu: Und ich freu mich, dass ich mal neue Leute kennenlerne. :freu: (Manchmal bin ich hier irgendwie etwas einsam, trotz der vielen Stunden an der Uni.)

Re: notion - Kontrolle

clubmed - 04.05.2005, 22:25

Rica hat folgendes geschrieben: notion hat folgendes geschrieben: Ja, ich hab jetzt Kiwi mit Joghurt und Weizenkleie gegessen (und ein paar Süßigkeiten hinterher). Bin grad schlecht drauf! Ich hab so Angst vor ner Mottenplage! :(

Es gibt so Klebeteile, die du in den Küchenschränken oder in der Küche aufhängen kannst. Da sind Pheromone drin, die die Motten anlocken und dann festkleben.
Vielleicht beruhigt dich das ja ein bisschen. :tröst:

gerade im Newsletter :D

Pheromon-Fallen gegen
Lebensmittelmotten

bei Aldi

Re: notion - Kontrolle

notion - 04.05.2005, 22:42

Mal wieder extrem günstig, die kosten sonst fast das Doppelte.
Vielleicht hol ich Freitag welche, auch wenn ich bisher keine weiteren Anzeichen von Motten entdecken konnte. Wahrscheinlich waren die Überbleibsel aus ner uralt Teedose, die ich neulich entsorgt habe, sind aber nicht dazu gekommen sich fortzupflanzen, bevor ich ihnen den Garaus gemacht habe. *hehe*

Re: notion - Kontrolle

Mietze - 05.05.2005, 00:11

notion hat folgendes geschrieben: Aber: Guck ich roll auf dem Boden rum! :freu: Ich freu mich doch, ich freu mich! :freu: 1kg! :10 Juchhu! :b020 Nur noch 2 to go! :4587

So ist es richtig

Wie war es denn im Fitti oder warst du heute nur zum Unterschreiben da :trippel: ?

Re: notion - Kontrolle

notion - 05.05.2005, 07:02

Achja, das wollte ich ja auch noch erzählen: :)
Also erstmal habe ich ja nen Schock bekommen, als ich auf den Einweisungstyp getroffen bin. Finn trug einen megatrendigen Krempenhut, als würd er gleich durch australische Outback trampen, kombiniert mit sonnengebräunter Haut und nem stylischen Zacherl-Bart war mein erster Eindruck: Oh Gott, Surf-Instructor!
Ja, ich bin oberflächlich, es tut mir leid!

Ich muss mein Urteil auch revidieren - Fin hatte viel mehr Schmackes als Petra von letzter Woche. Er hat's genauso gemacht wie ich das wollte. Nach dem Motto: "So - was willst Du hier erreichen? Ausdauer, Straffung und Umfang reduzieren? Ok, dazu machst Du folgendes Programm an folgenden Geräten so und so oft in der Woche." Dann hat er mich an ein paar Geräten eingefüht, mit sehr viel Rücksicht auf meine Schulter. Ich habe heute gar keine Probleme.

Ich war ca. anderthalb Stunden da und habe die verschiedenen Geräte ausprobiert und dann den Vertrag unterschrieben. Weil gestern shcon der 4. war, habe ich übrigens bei der Anmeldegebühr nochmal 10 Nachlass bekommen und ich habe erfahren, dass ich meinen Vertrag auch ruhig stellen kann, wenn ich z.B. Semesterferien hab und bei Jörgen bin. Dann bezahle ich in der Zeit nur 3. :freu:

Nach dem Unterschreiben wollte ich eigentlich noch einmal komplett meinen Trainingsplan durchziehen, ich hatte vorher ja immer nur ein Set gemacht und keine 3 Wiederholungen davon. Leider war es so voll, dass ich mich nicht aufwärmen konnte. Naja, ich hätte auf ein Laufband gehen können, aber ich bin eher ne Crossi oder Stepper-Person.

Außerdem war der Anteil an Tussis schon relativ hoch. Ich kann die ja nicht ab - diese Modepüppchen. Egal, wieviel schlank ich jemals sein werde, ich werde immer natürlich bleiben und nicht solariumgebräunt und aufgetakelt und geschminkt rumlaufen, schon gar nicht im Fitnessstudio.
Egal, ob ich sie leiden kann oder nicht - sie vergrößern meine Komplexe. Ich seh sie an und dann mich und denke nur: "Ok, still a loooong way to go." Vielleicht sollte ich mal so ein Mädel näher kennenlernen , um zu begreifen, dass sie auch nicht perfekt sind. *seufz*

Naja, ich bin dann jedenfalls noch spazierengegangen, mit dem Training fang ich morgen an, wenn's nicht so voll ist. Und vor allem werde ich so viele Kurse besuchen wie möglich. Hoffentlich sind die gut und machen Spaß! Schade, dass ich so pleite bin, sonst würde ich mir ein neues Sportoutfit leisten - meine sind mir logischerweise alle ein bisschen groß.

Übrigens haben mich jetzt beide Trainer ziemlich exakt auf mein Gewicht geschätzt. Entweder ist das eine Absprache "Bei allen über 1,75 schätzen wir 60kg" oder ich habe doch ein sehr verschobenes Selbstbild. Ich seh mich, oder zumindest meine Oberschenkel und meinen Po, immernoch als wirklich speckig an. Obwohl ich sagen muss - in der 3/4 Hose und den Stiefeln, die ich gestern anhatte, hatte ich als andere als Fußballerwaden.

Und schon ist wieder ein Roman draus geworden - sind alles Dinge, die ich noch niemandem erzählt habe. Daher so ausführlich. Sorry! :floet:

Re: notion - Kontrolle

aline - 05.05.2005, 13:14

Wegen den Tussis: Glaub mir, die haben viel mehr Probleme, wie du jemals haben wirst! Immer toll auszusehen, die neuesten Klamotten haben, bloß nicht soviel essen, Stunden für das perfekte Styling (ohne säh jede einzelne zwar viel besser aus, aber glauben wollen die das ja nicht) zu brauchen ist so zeitaufwendig und so anstrengend! Sei glücklich darüber, wie du bist und sei stolz auf dich, das du dich nicht hinter stylischen Klamotten und meterweise Make-up verstecken musst!

Irgendwie bereue ich es, das ich mich nicht in so einen Studio mit Kursen usw. angemeldet habe. Die Billigstudios sind zwar auch nicht schlecht, aber so alleine ist das so öde und immer das Gleiche. Was für Kurse bieten die an?

Bist du echt über 1,75m? Dann musst du ja schon total dünn sein! :shock: Warst du denn früher schon mal so dünn oder wieso gerade das Gewicht, was du als dein Zielgewicht angibst?

Re: notion - Kontrolle

Mietze - 05.05.2005, 13:46

aline hat folgendes geschrieben: Bist du echt über 1,75m? Dann musst du ja schon total dünn sein! :shock: Warst du denn früher schon mal so dünn oder wieso gerade das Gewicht, was du als dein Zielgewicht angibst?

Ich seh das ähnlich wie du aline, allerdings sieht notion sich leider nicht so ;)

notion hat folgendes geschrieben: Übrigens haben mich jetzt beide Trainer ziemlich exakt auf mein Gewicht geschätzt. Entweder ist das eine Absprache "Bei allen über 1,75 schätzen wir 60kg" oder ich habe doch ein sehr verschobenes Selbstbild. Ich seh mich, oder zumindest meine Oberschenkel und meinen Po, immernoch als wirklich speckig an.

Ja, ich denke das mit dem verschobenen Bild hast du wirklich und die Trainer haben sich bestimmt nicht abgesprochen, sondern die sehen einfach nur, was wahrscheinlich jeder sieht, ausser du und zwar, das du dünn bist. Eigentlich solltest du an diesem Bild arbeiten und nicht an noch weniger Gewicht ;)

Ich weiss, du willst noch 3 kg weniger haben und ich unterstütze dich da auch bei, aber ich denke auch mit 3 kg weniger wirst du noch "Speck" an dir finden. Mit dem Fitness-Studio bist du schon mal auf einem guten Weg, weil das von dir empfundene "Schwabbeln" kriegt man bei deinem jetzigen Gewicht nur noch mit Körperstraffung und Muskelaufbau weg.

Nicht böse sein notion, ich weiss, du hörst es nicht gerne, wenn wir sagen, das du dünn bist, aber ich mache mir schon ein wenig Sorgen um dich. Du wanderst gerade auf einem sehr schmalen Grat und ich möchte nicht, das du zur "falschen" Seite hin abrutscht :knuddel:

Re: notion - Kontrolle

notion - 05.05.2005, 18:35

Nee, keine Sorge, ich rutsch nicht ab! Wieviel weniger soll ich denn noch wiegen? 55kg auf 1,78m? *grusel* Das wäre dann Claudia Schiffer zu ihrer Anfangszeit, das ist wahrlich zu dürr.
Ich will nur in diese blöde Hose reinpassen und dann ist gut. :)

Hab heute auch geschlemmt! *yamyam*
Einzige Sache. Was rechne ich mir denn jetzt für die Zubereitung des Filets und der Kartoffeln an? 2EL Butter, 1 EL Biskin? Reicht das?

War übrigens wirklich nett das Treffen. Wobei so richtig was anfangen kann ich nur mit einer der Naschkatzen, die ich getroffen habe. Aber das ist ja schon mal was! Wir waren nach dem Essen noch 2 Stunden spazieren und haben geredet. Ich habe jetzt vom Wind ne total rotgefrorene Nase! :drugs: *lach*

Re: notion - Kontrolle

Mietze - 05.05.2005, 20:36

notion hat folgendes geschrieben: Ich will nur in diese blöde Hose reinpassen und dann ist gut. :)

:rotfl: Was ist denn das für eine blöde Hose, das du da nicht reinpasst :nixweiss: ?

notion hat folgendes geschrieben: Wobei so richtig was anfangen kann ich nur mit einer der Naschkatzen, die ich getroffen habe. Aber das ist ja schon mal was!

Nur eine :confused: Also auf Ioff-Treffen sind eigentlich meistens fast alle total nett, witzig und gut drauf. Da ist dann vielleicht mal einer bei mit dem nicht so gut kann :nixweiss:

Aber du hast Recht, besser eine mit der du dich verstehst, als gar keine :ja:

Und was du dir anrechnen musst, da hab ich keine Ahnung von, an Schlemmertagen rechne ich nicht, weil ich das viel zu kompliziert finde, mir vorzustellen, wie die das Essen jetzt zubereitet haben ;)

Re: notion - Kontrolle

notion - 05.05.2005, 21:01

Ja also eigentlich ist die Hose natürlich nicht blöd, sonst würde ich ja nicht reinpassen wollen. :) Sie ist die Hose zu einem wunderschönen zweiteiligen weißen Hosenanzug von Tally Weijl (schreibt die sich so?). Also auf dem Label steht 38 und ich bekomm sie auch zu, aber sie spannt noch arg über die Oberschenkel und das soll sie nicht. Sie ist so hüftig geschnitten und halt weiß, die darf nicht so aus allen Nähten platzen. :D

Beim Essen ist's mir jetzt gleich mal egal, ob ich das richtig berechnet habe oder nicht. Selbst wenn's heute 2000kcal und 100g Fett waren. :D
Aber es würde mich mal für Nicht-Schlemmertage interessieren, an denen ich essen gehen muss. Und Restaurant-Essen findet man kaum in irgendeiner Kalorientabelle. Also in meinem GU-Kompass schon, aber da habe ich immer das Gefühl, der ist doch sehr optimistisch. Die 60kcal für nen Muffin z.B. :suspekt:

Un wesche dene Naschkazze:
Also die waren schon alle ganz ok, aber es hat halt irgendwie nicht gefunkt. Verstehste? So Gemeinsamkeiten, interessante Gespräche mäßig...
Hier wär's bestimmt anders, aber Ihr trefft Euch ja, wenn ich in Alaska bin. :(

Re: notion - Kontrolle

Mietze - 05.05.2005, 21:18

notion hat folgendes geschrieben: Aber es würde mich mal für Nicht-Schlemmertage interessieren, an denen ich essen gehen muss. Und Restaurant-Essen findet man kaum in irgendeiner Kalorientabelle.

Restaurant-Essen ist immer ein Problem, frag mal die WWler, die sind da auch ganz arm dran. Ich hoffe eigentlich immer nur, das ich mir das unfettigste rausgesucht habe. Hühnchenspiess mit Tomaten auf Joghurt hört sich z.B. ziemlich gut an, trotzdem kann man sich nicht sicher sein, das es auch wirklich fettarm zubereitet wurde und ist :(

Und immer nur den Salat ohne Sosse oder mit Sosse zum Selbermachen will man ja auch nicht essen ;)

notion hat folgendes geschrieben: Hier wär's bestimmt anders, aber Ihr trefft Euch ja, wenn ich in Alaska bin. :(

Du fährst nach Alaska :shock:

Ich kann an dem Treffentermin auch nicht, vielleicht kommt ja nochmal ein anderer mehr in der Mitte Deutschlands zustande ;) :trippel:

Re: notion - Kontrolle

notion - 05.05.2005, 21:28

Ja, ich mache eine Kreuzfart mit meinen Eltern, von Vancouver irgendwie die Küste nach Alaska hoch und dann runter bis nach SF und von dort aus geht es nochmal ein paar Tage in die Südstaaten. Wir versuchen einmal jährlich zusammen Urlaub zu machen, weil wir uns so selten sehen. Es ist eigentlich immer sehr schön.
Mal gucken, wie ich das dieses Jahr essenstechnisch regle... Auf dem Schiff gibt's ja auch hauptsächlich Restaurant-Essen, wobei es den Vorteil hat, dass die Amis ja auch viel auf ihre Ernährung achten. Hoffentlich sind die nicht alle auf Glyx oder LowCarb da!
Also ich glaube, bis auf die Butterkartoffeln war meine Wahl heute mittag auch ok. Schweinefilet und Spargel ist eigentlich harmlos. Auf Salat hatte ich nicht so Lust und zum Spargel gab's leider keinen anderen Fisch außer Lachs.

Edit: Ja! Hoffentlich gibt's mal ein Treffen in Deutschlands Mitte, da bin ich häufiger mal! :D

Re: notion - Kontrolle

Mietze - 05.05.2005, 21:36

Wow, das hört sich ja interessant an

Also ich glaube schon, das man auf so einem Kreuzfahrschiff was gesundes zum Essen findet. Die Amis sind ja gerade was Fett und Zucker angeht, sehr pingelig. Das ist bestimmt auch was für dich dabei :ja:

Spargel mit Schweinefilet hört sich auch gut an :) und die Butterkartoffeln waren bestimmt nicht schlimm ;)

Re: notion - Kontrolle

notion - 06.05.2005, 08:11

Mietze hat folgendes geschrieben: Wow, das hört sich ja interessant an

Also ich glaube schon, das man auf so einem Kreuzfahrschiff was gesundes zum Essen findet. Die Amis sind ja gerade was Fett und Zucker angeht, sehr pingelig. Das ist bestimmt auch was für dich dabei :ja:

Spargel mit Schweinefilet hört sich auch gut an :) und die Butterkartoffeln waren bestimmt nicht schlimm ;)

Hähä, wir haben beide "Kreuzfahrt" falsch geschrieben. Wir nehmen uns anscheinend beide nie anständig Zeit zum nochmal Durchlesen vor'm Abschicken! *lach*

Ich bin übrigens ganz dolle aufgeregt wegen morgen - da habe ich Naschkatzen-Samstagswaage und Maße-Mess-Tag und da werde ich dann sehen wie "schlimm" die Butterkartoffeln waren. Wenn sie "harmlos" waren, dann sollte der Waagenwechsel endlich ein Thema der Vergangenheit sein.
Außerdem bin ich sehr auf meine Oberschenkel-Maße gespannt, die sind mir eh am wichtigsten, für die weiße Hose muss ich da die 50cm knacken (und am Popo die 90cm). :shock:

Aber jetzt gehe ich gleich erstmal einkaufen, auch wenn's schüttet wie aus Kübeln. Bin ja schließlich nicht aus Zucker! :ja:

Re: notion - Kontrolle

notion - 06.05.2005, 11:14

So, ich hab dann noch ein wenig rumgetrödelt, bis ich einkaufen gegangen bin und dann hat's auch nicht mehr so arg geregnet. Der Rückweg war dann sogar trocken. :)
Ich hab mir wieder mal nen Wolf geschleppt, aber mit lauter guten, leckeren Sachen.
Weil dieser Thread ja "Kontrolle" heißt und es Euer "Job" ist ;) , mich und mein Essverhalten zu kontrollieren, erzähl ich mal kurz, was ich alles so erstanden habe.

Obst: Orangen, Grapefruit, Papaya, Erdbeeren, Äpfel, Kiwi (die hatten weder Pflaumen, noch geschnittene Ananas, ich bin sehr enttäuscht :( und find das voll scheiße, erst fixen die einen an mit so etwas und dann schneiden die einfach die Versorgung mit den Suchtmitteln ab! :zeter: )
Gemüse/Salat: Feldsalat, Tomaten, Lauch, Frühlingszwiebeln, gelbe Paprika, rote Paprika, Möhren, Kohlrabi, Blattspinat (TK)
Milchprodukte: Exquisa Fitline 0,2% (die hatten da nur den ohne alles!), 0,1%iges Joghurt
Getreide & Co: Naturreis, Vollkornbrot, Roggenbrot, 1 Roggenbrötchen (für nen Schaumkuss später), Dinkelspiralnudeln, Vollkornnudeln, Leinsamen Plus, Kloßteig, Capelleti Arabiata, Philadelphia Capelleti, Gnocchi
Fisch und Fleisch: Kochschinken 2%, geräucherte Forellenfilets, Zander (TK), Barsch (TK)
"Naschiges": Erdnusscreme, Haribo Fruitgums (die Strunz-Teile), Müslikekse (Schneekoppe Diät)
Sonstiges: Tee, Toilettenpapier :schäm:

So, Kühlschrank und TK sind voll, die frischen Sachen sollten um die zwei Wochen reichen, anderes auch länger.
Was meint Ihr?
Ist das ausgewogen oder fehlt da was oder ist da was ganz böse etc.?

Re: notion - Kontrolle

gelöschteuserin - 06.05.2005, 12:08

notion hat folgendes geschrieben: die hatten weder Pflaumen, noch geschnittene Ananas, ich bin sehr enttäuscht :( und find das voll scheiße, erst fixen die einen an mit so etwas und dann schneiden die einfach die Versorgung mit den Suchtmitteln ab! :zeter:

Du wirst doch wohl in der Lage sein, ne Ananas zu kaufen und selbst aufzuschneiden?
Das ist doch nun wirklich nicht kompliziert, kann ja schließlich sogar ich. :D

Re: notion - Kontrolle

notion - 06.05.2005, 12:39

Das scheitert bei mir nicht an der Ananas, sondern am Messer. :schäm:
Beim Umzug ist die Kiste mit den Messern (und den niedrigen Gläsern) abhanden gekommen und ich bin immer noch dabei, Messer nachzukaufen, Allerdings sind die ja nicht gerade billig. :/

Re: notion - Kontrolle

Mietze - 06.05.2005, 20:15

notion hat folgendes geschrieben: "Naschiges": Erdnusscreme

:eek: Meinst du jetzt Erdnussbutter :kopfkratz ?

Also das ist ja gaaaanz gaaaanz böse :tsts:

Allerdings habe ich auch immer ein Glas da und nachdem ich das hier gelesen habe, habe ich mir erstmal ein schönes Erdnussbutterbrot geschmiert und genossen :D

notion hat folgendes geschrieben: Ist das ausgewogen oder fehlt da was oder ist da was ganz böse etc.?

Also ich find es sehr ausgewogen :ja:

Und das mit der Kreuzfahrt liegt bestimmt nur daran, das ich noch nie eine gemacht habe ;)

Re: notion - Kontrolle

Mietze - 06.05.2005, 20:38

Ich war ja heute mal wieder im E-Center und bei uns haben die die Optiwell-Produkte :ja:

Gibt es da vielleicht wie bei Aldi regional unterscheidliche E-Center, ich hätte sonst gedacht, das die alle irgendwie das gleiche Sortiment haben sollten :nixweiss: ?

Re: notion - Kontrolle

notion - 06.05.2005, 20:40

Ja, ich weiß, das Erdnusscreme eigentlich böse ist, aber erstens kann man das doch dünn auf ner Reiswaffel z.B. bestimmt fetttechnisch runterdosieren und zweitens brauch ich doch Omega-3- und ungesättigte Fettsäuren- Lieferanten. :)

Was jetzt der Unterschied ist zwischen Erdnusscreme und Erdnussbutter? Ich glaube, das ist dasselbe. Allerdings ist meine ungesalzen und ungesüßt.

Und ne Kreuzfahrt kann ich Dir nur empfehlen, die gibt's in alle möglichen Regionen, je nachdem was einen interessiert bzw. was man machen möchte (Kultur-, Natur-, Sport-, Sonnenurlaub etc.). Und man sieht viel in kurzer Zeit und hat im Prinzip immer sein Hotelzimmer dabei! :D

Re: notion - Kontrolle

notion - 06.05.2005, 20:46

Mietze hat folgendes geschrieben: Ich war ja heute mal wieder im E-Center und bei uns haben die die Optiwell-Produkte :ja:

Gibt es da vielleicht wie bei Aldi regional unterscheidliche E-Center, ich hätte sonst gedacht, das die alle irgendwie das gleiche Sortiment haben sollten :nixweiss: ?

Hm, ist nicht so schlimm, ich habe mich schon dran gewöhnt, dass es das hier nicht gibt. Hier esse ich dafür ja vermehrt Joghurt mit Obst und meine *öhem* Verdauung ist auch ok.

Da fällt mir gerade ein, apropos unterschiedliche E-Center. Um Köln herum testet Milka gerade ne Light-Schokolade: White Light, Black Light und Brown Light, 100g haben 150kcal und 6g Fett.
Bin mal gespannt, wann die richtig auf den Markt kommt, wenn überhaupt. Aber ich hoff's mal...

Re: notion - Kontrolle

Mietze - 06.05.2005, 20:55

notion hat folgendes geschrieben: Ja, ich weiß, das Erdnusscreme eigentlich böse ist, aber erstens kann man das doch dünn auf ner Reiswaffel z.B. bestimmt fetttechnisch runterdosieren und zweitens brauch ich doch Omega-3- und ungesättigte Fettsäuren- Lieferanten. :)

Klasse Link, danke :knuddel:

Jetzt weiss ich auch, warum ich manchmal so einen Hunger auf ein Erdnussbutterbrot habe, wahrscheinlich will mein Körper dann die "guten" Fettsäuren ;)

notion hat folgendes geschrieben: Was jetzt der Unterschied ist zwischen Erdnusscreme und Erdnussbutter? Ich glaube, das ist dasselbe. Allerdings ist meine ungesalzen und ungesüßt.

Ich glaube, das ist das gleiche :ja:

Bei meiner steht "Peanut Butter" aussen gross drauf und klein an der Seite Erdnusscreme ;)

Allerdings hat meine Zucker und Salz, wie ich gerade erst bemerkt habe :(

Und 100 g haben 624 kcal und 48 g Fett :eek: Ich les nie wieder die Inhaltsangabe auf einer Erdnussbutter

Re: notion - Kontrolle

notion - 06.05.2005, 21:08

Ist doch egal! Als ob Du 100g essen würdest, das ist ja ein Drittel vom Inhalt des Glases!

*öhm* Wie isst man eigentlich Papaya? :schäm: Ist da ein Kern drin, so wie in ner Mango?
Ich hoffe, ich habe überhaupt gute erwischt, ich habe noch nie welche gekauft und wusste gar nicht, worauf ich achten muss. :oops:

Re: notion - Kontrolle

Mietze - 06.05.2005, 21:40

Hast ja Recht mit der Butter, ich ess ja höchstens mal 'ne Scheibe Brot damit ;)

Da sind so viele kleine schwarze Kerne drin, die musst du rausmachen und die Schale ab und dann kannst du damit machen was du willst, ich ess die immer gewürfelt, aber du kannst die auch in Scheiben schneiden usw. :)

Achso und die reifen nicht nach, also hoffen wir mal, das du eine reife gekauft hast ;)

Papaya

Re: notion - Kontrolle

notion - 06.05.2005, 21:47

Echt nicht? Auch nicht, wenn man die Zeitungspapier wickelt? Das klappt bei Mangos immer.

Re: notion - Kontrolle

gelöschteuserin - 06.05.2005, 21:48

Mietze hat folgendes geschrieben: Achso und die reifen nicht nach, also hoffen wir mal, das du eine reife gekauft hast ;)

Also ich pack unreife immer in Zeitungspapier für 4-5 Tage und dann sind die auch reif.

Re: notion - Kontrolle

Mietze - 06.05.2005, 21:54

Wow, das ist ja ein cooler Tip

Das probier ich auch mal aus, danke :knuddel:

Re: notion - Kontrolle

notion - 07.05.2005, 09:34

Ich habe im letzten Monat von der Taille abwärts 13cm an Umfang verloren! :freu:
Wenn das so weitergeht, kann ich wirklich im Juni in die Erhaltung gehen, auch wenn momentan an Po und Oberschenkeln noch jeweils 4cm bis zum Ziel fehlen. Wie schön, dass das jetzt rechtzeitig zu den Sommermonaten zu klappen scheint. :)

Re: notion - Kontrolle

Mietze - 07.05.2005, 13:55

Re: notion - Kontrolle

notion - 07.05.2005, 19:28

Ich glaub, ich werd auch mit dem Umfang mal den Ball flachhalten, sonst habe ich bald Größe 36. Beim Hosen anprobieren habe ich nämlich gemerkt, dass die auch schon so gut wie passt. Dann muss ich aber lauter wieder neue Sachen kaufen und außerdem ist mir Größe 36 meistens zu kurz.
Also vielleicht bin ich in zwei Wochen echt durch mit der Abnehmerei!
Aber nen Rock in Größe 34 hab ich gekauft. :eek: Und das, wo ich so pleite bin. Aber ich musste einfach, der ist so schön und steht mir so toll. :freu:

Re: notion - Kontrolle

aline - 07.05.2005, 20:37

Wahnsinn, wahnsinn, wahnsinn.. Du kannst so verdammt stolz sein! Ein Rock in Größe 34, ein Traum.. Da bist du den letzten Monat ja richtig durchgestartet. Und wie fühlt es sich an, so nah vor dem Ziel zu sein? Wieviel hast du heute morgen gewogen? Bist du zufrieden damit? Hat sich dein Schlemmertag schlecht ausgewirkt?
Wie lange hast du denn gebraucht für deine Abnahme? Wie reagieren Leute auf dich, die dich lange nicht gesehen haben? Wie wirst du in die Erhaltung gehen? Hast du Angst davor oder freust du dich darauf, mehr zu essen?

Übrigens: Gute Lösung für deine Sig. Ich bin zufrieden! :D

So viele Fragen.. :schäm:

Re: notion - Kontrolle

notion - 07.05.2005, 22:52

aline hat folgendes geschrieben: So viele Fragen.. :schäm:
Kein Problem, frag ruhig, ich antworte immer gerne, wenn ich kann. :)
Danke, dass Dich das überhaupt alles interessiert! :knuddel:

aline hat folgendes geschrieben: Wahnsinn, wahnsinn, wahnsinn.. Du kannst so verdammt stolz sein! Ein Rock in Größe 34, ein Traum.. Da bist du den letzten Monat ja richtig durchgestartet. Und wie fühlt es sich an, so nah vor dem Ziel zu sein?
Hm, letzten Monat waren es 1,9kg, also nur knapp unter den empfohlenen 500g pro Woche. Das war langsamer als z.B. im März, deswegen war ich ja auch so ungeduldig! :D
Ich fühl mich wirklich gut. Ein bisschen ungeduldig (Geduld ist keine meiner Tugenden), aber durchaus bereit mich mit diese Figur und diesem Gewicht (-1,2kg) für möglichst lange Zeit anzufreunden.

aline hat folgendes geschrieben: Wieviel hast du heute morgen gewogen?
59,2kg und das auf meiner Waage, die mich immer schwerer macht als die bei meinem Freund. :eek:

aline hat folgendes geschrieben: Bist du zufrieden damit?
Mit dem Gewicht ja, mit dem Wasseranteil nicht, der ist irgendwie seit Anfang der Woche merkwürdig hoch und man sieht mir das auch an. Wer weiß, was ich ohne die Wasserkilos wiegen würde. Vielleicht wäre ich dann schon am Ziel!? :nixweiss:

aline hat folgendes geschrieben: Hat sich dein Schlemmertag schlecht ausgewirkt?
Ich denke nicht. Vielleicht hätte ich ohne noch weniger gewogen, aber ich habe von Mittwoch auf heute abgenommen und da lag ja der Schlemmertag dazwischen. Und falls ein bisschen langsamer ging - ist ja kein Rennen hier und man soll ja ohnehin nicht so viel Gewicht pro Woche verlieren.

aline hat folgendes geschrieben: Wie lange hast du denn gebraucht für deine Abnahme?
Das ist schwer zu sagen, weil ich immer wieder pausiert und das Gewicht gehalten habe. Bei 72/73kg habe ich ne Weile gehangen und bei 63kg dann auch wieder. Ich würde sagen jetzt sind's ungefähr zehn Monate bis ein Jahr.

aline hat folgendes geschrieben: Wie reagieren Leute auf dich, die dich lange nicht gesehen haben?
Gute Frage, aber ich kann sie leider nicht beantworten, weil ich noch niemanden getroffen habe, den ich lange nicht gesehen habe und der nichts von meiner umgestellten Ernährung weiß. Es wäre aber interessant das herauszufinden. Ich muss mal wieder gen Heimat fahren...
Die Leute, die mich täglich sehen, bemerken es nur sporadisch.
Ach da fällt mir ein: Ein Kommillitone, der mich ein Semster lang nicht gesehen hat, hat gefragt, ob ich abgneommen hätte. Aber so ganz mitleidig und sich nach meinem Stresspegel erkundigt! :D Allerdings wiegt er selber auch über 120kg und denkt vielleicht, man muss krank sein um abzunehmen!? :nixweiss:

aline hat folgendes geschrieben: Wie wirst du in die Erhaltung gehen?
Ich denke, ich werd einfach mein Kalorienpensum erhöhen. Mit 1000kcal/Tag nehm ich ab, also muss ich mehr zu mir nehmen, um das Gewicht zu halten. Wieviel genau, seh ich dann ja, denke ich.

aline hat folgendes geschrieben: Hast du Angst davor oder freust du dich darauf, mehr zu essen?
Also Angst habe ich auf keinen Fall, ich habe ja jetzt gesehen, dass ich abnehmen kann, wenn ich will und ich werde zukünftig auch mehr ernsthaften Sport machen als meine Hampelei auf dem Wohnzimmerteppich. :D Also bin ich zuversichtlich, dass es nichts gibt, wovor ich Angst haben muss.
Obwohl doch - ich habe schon ein wenig Angst, dass ich die zusätzlichen Kalorien aus Süßigkeiten beziehen werde. Deswegen versuche ich mich ja jetzt schon in LowFat30 reinzudenken, um in Maßen zu genießen.

Ich freue mich, wenn ich nicht mehr jeden Tag mit dem Rechner rumhantieren muss, aber da ich ja nicht hungere oder ähnliches, habe ich gar kein Bedürfnis mehr zu essen und freu mich deswegen auch nicht speziell auf diesen Punkt. Aber ich schaff es bestimmt wieder mehr zu essen! :D

aline hat folgendes geschrieben: Übrigens: Gute Lösung für deine Sig. Ich bin zufrieden! :D
Ich habe sie auch extra für Dich so gemacht! :)

Re: notion - Kontrolle

aline - 08.05.2005, 13:35

Zitat: 59,2kg und das auf meiner Waage, die mich immer schwerer macht als die bei meinem Freund. :eek:
Was schätzt du wiegst du auf der bei deinem Freund? Und wann kannst du dich da mal wieder wiegen?

Zitat: Mit dem Gewicht ja, mit dem Wasseranteil nicht, der ist irgendwie seit Anfang der Woche merkwürdig hoch und man sieht mir das auch an. Wer weiß, was ich ohne die Wasserkilos wiegen würde. Vielleicht wäre ich dann schon am Ziel!?
Kriegst du deine Tage? Vielleicht kann das ja davon kommen?

Zitat: Das ist schwer zu sagen, weil ich immer wieder pausiert und das Gewicht gehalten habe. Bei 72/73kg habe ich ne Weile gehangen und bei 63kg dann auch wieder. Ich würde sagen jetzt sind's ungefähr zehn Monate bis ein Jahr.
Wow! :shock: Darf ich fragen, wieso du überhaupt so "dick" geworden bist? Und wo dann der Klick kam "ich muss abnehmen"? Und wie lange warst du "dick"? Wie hast du es denn geschafft, so diszipliniert zu essen?

Re: notion - Kontrolle

Mietze - 08.05.2005, 15:25

notion hat folgendes geschrieben: Ich glaub, ich werd auch mit dem Umfang mal den Ball flachhalten, sonst habe ich bald Größe 36.

Ich glaube ja so langsam, das diese komische Hose in die du reinpassen willst, einfach nur verschnitten ist. Biste sicher, das die Größe 38 ist und nicht zufällig 34 ;) ?

notion hat folgendes geschrieben: Aber nen Rock in Größe 34 hab ich gekauft. :eek:

:eek: 34

Also nicht, das ich es dir nicht gönne :knuddel: aber meinste nicht, das du jetzt langsam wirklich ziemlich dünn bist? 34 ist doch Model-Größe, oder :nixweiss:

Re: notion - Kontrolle

notion - 08.05.2005, 15:29

aline hat folgendes geschrieben: Zitat: 59,2kg und das auf meiner Waage, die mich immer schwerer macht als die bei meinem Freund. :eek:
Was schätzt du wiegst du auf der bei deinem Freund? Und wann kannst du dich da mal wieder wiegen??
Keine Ahnung. Irgendetwas zwischen 700g und 1,2kg schätze ich, jedenfalls waren das ungefähr meine Gewichtsschwankungen von einer Waage auf die andere. Das Lustige ist - die glauben, ihre Waage würde richtig wiegen und wollen auch nichts Gegenteiliges hören. Ich habe daran aber Zweifel, denn ich habe hier zwei Waagen und auf beiden wiege ich dasselbe.
Nächstes Wochenende bin ich endlich wieder bei meinem Freund, da werd ich dann ja sehen, was deren Waage spricht. Jetzt muss ich nur aufpassen, dass ich nicht 700g bis 12,kg zunehme, sonst bringt das ganze "Experiment" nichts. :D

aline hat folgendes geschrieben: Zitat: Mit dem Gewicht ja, mit dem Wasseranteil nicht, der ist irgendwie seit Anfang der Woche merkwürdig hoch und man sieht mir das auch an. Wer weiß, was ich ohne die Wasserkilos wiegen würde. Vielleicht wäre ich dann schon am Ziel!?
Kriegst du deine Tage? Vielleicht kann das ja davon kommen??
Nee, keine Tage, die sind schon ne Weile vorbei. Ich habe keine Ahnung, woran es liegt. Aber ich möchte gerne wieder 55-56% erreichen. Aber wie nimmt man Wasser ab? Spargel, Erdbeeren, Brennesseltee - bisher hat nichts funktioniert. :zeter:

aline hat folgendes geschrieben: Zitat: Das ist schwer zu sagen, weil ich immer wieder pausiert und das Gewicht gehalten habe. Bei 72/73kg habe ich ne Weile gehangen und bei 63kg dann auch wieder. Ich würde sagen jetzt sind's ungefähr zehn Monate bis ein Jahr.
Wow! :shock: Darf ich fragen, wieso du überhaupt so "dick" geworden bist? Und wo dann der Klick kam "ich muss abnehmen"? Und wie lange warst du "dick"? Wie hast du es denn geschafft, so diszipliniert zu essen?
Dick geworden bin ich durch Depression kombiniert mit schlechter Ernährung. An letzterem ist mein Freund nicht ganz unschuldig, er sit so der Typ, der sich um 22 Uhr eine Rigatoni al Forno und nen Pizza Tonno vom Italiener holt und da habe ich halt viel zu lange mitgemacht. Außerdem habe ich dann am Wochenende immer bei denen mitgegessen und da gibt's so widerlich fettige Haushaltskost und Fischstäbchen und all so'n Fraß. Was ich für Kämpfe fechten musste in den Semesterferien, um zu essen, ws ich möchte und das dann auch für mich zu behalten. Meine SchwiePa in spe ist nämlich fett und verfressen, was nicht weiter schlimm wäre, wenn er nicht auch total egozentrisch wäre. Sorry, aber wenn es um Ernährung geht hass ich den Kerl wirklich. Aber das ist ein anderes Thema, da könnte ich mich stundenlang drüber aufregen.

Ausschlaggebend für eine gesündere Lebensweise war schließlich mein Umzug (zum Beginn meines neuen Studiums). Weil die ÖNVM hier so beschissen sind, ich aber ca. 18km von meiner Uni weg wohne, muss ich jeden Morgen zum Bahnhof laufen und vom Zielbahnhof zur Uni und abends wieder zurück. Außerdem hatte ich durch das Studium endlich wieder einen anderen Lebensinhalt als das Essen. So habe ich schon ein paar grundlegende Dinge geändert - mehr Bewegung, weniger Essen.
Dann hat mein Freund schluss gemacht und ich habe innerhalb dieser zwei Wochen zehn Kilo abgenommen. Und das obwohl ich nicht unebdingt weniger gegessen habe, allerdings nur viele kleine Portionen (bestimmt 10x am Tag), weil mir sofort schlecht wurde und sehr viel Obst (Mandarinen, Birnen, Äpfel, das flutscht gut runter) .
Als wir wieder zusammen gekommen sind, wollte ich die Kilos nicht wieder ansetzen und habe begonnen meine Ernährung umzustellen. Erstmal habe ich den Sandwichtoast weggeworfen und Vollkornbrot gekauft, abendliche Fertigpizze habe ich mit Pellkartoffeln mit Magerquark ersetzt. Zu Nudeln gab's nicht mehr Cabonara sondern Zucchini-Tomaten-Soße. Naja, so ging's halt immer weiter, bis ich eine wirklich ausgewogene, mir schmeckende Ernährung zusammengestellt hatte. Vor Weihnachten habe ich dann noch die Süßigkeiten drastisch gekürzt.
Die Zeit über habe ich mein Pensum an Bewegung immer mehr gesteigert, aber so richtig intensiv eigentlich erst seit Februar diesen Jahres. Anfangs damit ich in den Semesterferien was zu tun habe, mittlerweile weil ich merke, dass es was bringt - Ausdauer, weniger Umfang, niedrigeres Gewicht. Nicht zu vergessen - es macht Spaß (meistens jedenfalls ;).

Klar, habe ich ab und an Rückfälle in alte Gewohnheiten. Wenn man jahrelang immer gegessen hat, bis nichts mehr übrig war, anstatt zu essen bis man satt war, kann man das nicht von heute auf morgen ablegen.
Aber seitdem ich Kalorien und Fett zähle /damit habe ich nur für die letzten 5kg angefangen, vorher ging's nach EL und Stückzahlen), kann ich diese Fressattacken meist irgendwie wieder ausgleichen.

Oh Mann, jetzt habe ich aber ne Menge geschrieben! Ich hoffe, das ergibt überhaupt alles Sinn! Ich würde mich total freuen, wenn's Dir irgendwie helfen würde! :knuddel:

Re: notion - Kontrolle

notion - 10.05.2005, 07:35

:( Blöder Mist! Ich fühl mich gerade voll *örks* und blöd und überhaupt und es läuft gar nichts rund, naja, kommt drauf an wie man's sieht, wenn ich so weitermach, lauf ich wieder rund. :(

Hallo Willenskraft? Disziplin?

Bitte drückt mir die Daumen, dass ich heute mal auch nur das esse, was im Ernährungsplan steht und nicht wieder nen fettigen Laugenkringel, 3 Stück viel zu süßen Mäusespeck und abends noch 6 Stück Weingummi (Ach, die hab ich noch gar nicht eingetragen!), aber den ganzen Tag kein Sport. :tsts:

Und ich will keinen Fressflash bei Robinson. :motz:

Kann doch nicht sein, dass ich am letzten Kilo jetzt scheitere! :zeter:

Und ich hab Angst vor'm Wochenende, weil ich da bei meinem Freund bin und ich da u.a. wegen Gefräßo-Dad immer wirkliche Panik um's Essen bekomme - haben Samstag die Geschäfte noch auf?

Re: notion - Kontrolle

Mietze - 10.05.2005, 09:30

notion hat folgendes geschrieben: Bitte drückt mir die Daumen, dass ich heute mal auch nur das esse, was im Ernährungsplan steht und nicht wieder nen fettigen Laugenkringel, 3 Stück viel zu süßen Mäusespeck und abends noch 6 Stück Weingummi (Ach, die hab ich noch gar nicht eingetragen!), aber den ganzen Tag kein Sport. :tsts:

Du hast insgesamt knapp über 1000 kcal gegessen und davon entfallen schlappe 50 oder 60 Kalorien auf die Nascherei.

Zitat: 1 Laugenkringel (ca 150kcal, 3g Fett)
10g Mäusespeck (46kcal, 0g Fett)

Ich kann nicht nachvollziehen, was daran schlimm sein soll und wieso du meinst, das du aufgrund dessen jetzt nicht mehr abnehmen solltest :nixweiss: ?

Du bist doch keine Maschine, warum kriegst du jetzt einen Panikanfall wegen 6 Weingummi und mal einen Tag keinen Sport :confused: ? Entspann dich doch mal und verkrampf doch nicht so doll wegen (sorry aber ich seh es so) nichts. Es ist doch alles im grünen Bereich.

Und das du keinen Sport gemacht hast, war nur richtig, weil das Aerobic am Sonntag mörder anstrengend war, da muss der Körper sich auch erstmal von erholen. Da wäre Sport gestern nur zuviel gewesen.

notion hat folgendes geschrieben: u.a. wegen Gefräßo-Dad immer wirkliche Panik um's Essen bekomme - haben Samstag die Geschäfte noch auf?

Isst der dir alles weg oder wie :shock: ?

Und :ja: die Geschäfte haben Samstag auf, wie immer ;)

Re: notion - Kontrolle

notion - 10.05.2005, 16:54

Also der Laugenkringel war schon seehr optimistisch berechnet, in der Ampel steht da was von 246kcal. Außerdem habe ich einfach Panik, weil's mir gerade so geht wie Maud, ob Hunger oder nicht, ich könnte pausenlos nur essen. Die Tüte Mäusespeck hätte ich auch aufessen können, das war ganz schön anstrengend, mich davon abzuhalten. Dafür war der Kringel dann reine Völerei, ich war eigentlich satt. Und zum Sport bin ich kein Stück motiviert, ich muss mich zwingen, wenigstens nen Schritt zuzulegen, wenn ich zur Uni laufe.
Und so fühle ich mich einfach *örgs* - das gefällt mir nicht, so mag ich mich nicht.

Was den Vater meines Freundes angeht - ja, erstens isst der mir mein Essen weg. Und zweitens bekomme ich bei seinem gefräßigen Blick und dem Spruch "Das sieht aber lecker aus, das schaffst Du doch bestimmt alles gar nicht!" totale Panik. (Das macht er übrigens auch bei seine 11jährigen untergwichtigen Tochter, die dadurch im Leben noch keine ganze Pizza aufessen konnte.) Ernsthaft, ich kaufe und koche und esse da immer so viel aus reinem Überlebensinstinkt, ich habe Angst, dass ich da verhungere, wenn ich mich darauf verlasse, dass da jemand einkauft.
Und seine Gier, die Art wie er seinen Teller bis zum Anschlag füllt und dann noch drei Scheiben Brot an den Rand lehnt, widert mich einfach an.
Ich hab echt jetzt schon nen Horror vor den Mahlzeiten dort!

So und jetzt quäl ich mich ins Fitnessstudio, weil eine Vorlesung ausgefallen ist und ich deswegen drei Stunden früher zuhause bin als sonst.
Bis später!

Re: notion - Kontrolle

notion - 10.05.2005, 22:58

Ich habe gerade auch von anderer Stelle gesagt bekommen, dass ich mich über nichts aufrege und dass ich scließlich eine erwachsene Frau sei und über den Dingen stehen sollte, inklusive dem Vater meines Freundes.
Ok... Ich weiß nicht... Mal sehen... :nixweiss:

Re: notion - Kontrolle

Mietze - 10.05.2005, 23:17

notion hat folgendes geschrieben: Ich habe gerade auch von anderer Stelle gesagt bekommen, dass ich mich über nichts aufrege

Das hab ich jetzt nicht so verstanden, also ich finde schon, das du dich über dich aufregst und zwar insbesondere gerade bei Nichtigkeiten :nixweiss:

notion hat folgendes geschrieben: und dass ich scließlich eine erwachsene Frau sei und über den Dingen stehen sollte, inklusive dem Vater meines Freundes.

Das hört sich gut an, das mit dem Über-den-Dingen-stehen, mit ein bisschen Übung sollte das auch klappen :ja:

Re: notion - Kontrolle

Hatsh - 10.05.2005, 23:32

Notion ist ne ganz Süße, wollte ich mal sagen, ne :schoen:

Ich hab ihr Esstagebuch in meiner Newsreader-Extension und da guck ich halt manchmal rein. Und was soll ich sagen: da - im Esstagebuch - hab ich ein Bussi von ihr gekriegt :freu: und man kann da auch pics bewundern :ja:

Re: notion - Kontrolle

Mietze - 10.05.2005, 23:46

Ich dachte eigentlich, das das Bussi für mich gewesen wäre :mietze:

Re: notion - Kontrolle

notion - 11.05.2005, 07:54

Hehe, Ihr Süßen! Ein bussi an Euch beide!
:bussi: für Hatsh, :bussi: für Mietze!
Ds Hochladen von Bildern ist im TB einfacher, weil ich da keinen eigenen Webspace und Ftp Programm brauche (an letzterem hapert's gerade), sonst bekämt ihr hier ein digitales Bussi! ;)

Ich werde übrigens versuchen über den Dingen zu stehen, Mein Problem ist halt, dass ich laut Perso 29 bin, aber emotional noch nicht, gerade wenn Eltern oder andere Autoritätspersonen beteiligt sind. Aber vielleicht wird es endlich mal Zeit, das zu ändern.

Wie ich allerdings nicht auf mich selbst sauer sein soll... :nixweiss: Wenn ich bei mir ständig 5 gerade sein lasse, hat das katastrophale Auswirkungen auf mein Leben, dann falle ich nämlich ins Motivationsloch und bleib dadrin, bis es mir zu langweilig wird. Schlimmstenfalls sind das dann Monate und dann verhau ich mein Vordiplom.

Re: notion - Kontrolle

notion - 11.05.2005, 21:54

Für Foto-Junkies
Meine Knubbel-Knie
So find ich mich schrecklich
Man sieht wieviel Arbeit ich noch vor mir habe!
So gefalle ich mir
Mein neuer Rock

Ich habe aber beschlossen, alles positiver zu sehen und so. :ja: Irgendwie habe ich ne Neigung zur Jammerei und Schwarzseherei.
Bitte nehmt's mir nicht übel, ja? Ich freu mich immer so, wenn Ihr mir schreibt, auch wenn Ihr mir den Kopf zurechtrückt.
Ohne Euch und Euren Zuspruch wäre ich vermutlich noch schlimmer! :floet: Und längst nicht so weit gekommen! :knuddel:

Re: notion - Kontrolle

Dunschi - 11.05.2005, 22:03

Also bei deinem Seitenbild verstehe ich was du meinst. Hast du es schon mal mit Inlinern versucht. Da werden die seitlichen Beine und der Po gestrafft und noch ein paar Übungen für die Hüfte und du müsstest Erfolge sehen.

Inliner fahren ist heftigst anstrengend aber ich mache das tatsächlich deshalb weil die Muskulatur gestrafft wird die du z.B. mit dem Fahrrad oder beim Joggen nicht erreichst

Re: notion - Kontrolle

notion - 11.05.2005, 22:07

Ja, für's Seitenbuild schäme ich mich. Aber da sieht man wenigstens, dass ich nicht nur grundlos pienze.
Und:
Nein,Žich habe noch nie geinlinert. Bin ja eher die Rollschuh-Generation. Aber mein Freund redet ständig davon, dass wir uns welche kaufen sollten. Vielleicht bringe ich ihn ja wirklich dazu. Das wäre toll, auch weil er dann mal aus der Bude rauskommt.
Bringt Inlinern denn wirklich so viel? Dann muss es doch sau-anstrengend sein, oder? :confused:

Re: notion - Kontrolle

clubmed - 11.05.2005, 22:10

Ich verstehe jetzt auch besser, was du meinst.

Also insgesamt finde ich dich völlig in Ordnung, vorallem bei den Armen, die sind meiner Meinung nach fast schon dünn - du solltest wenn du noch was bewegen möchtetst, dir Übungen für die Oberschenkel suchen, wenn du noch weiter abnehmen willst. Natürlich siehst du immer genau diesen kleinen Makel (an den Oberschenkeln), mit Rock, in dem du total süß aussiehst, kann man das gar nicht ausmachen, oder auch in einer Hose. Wir alle haben nunmal keine Barbiefigur (die übrigens nach vorne umfallen würde) und müssen irgendwann auch mal "5 gerade sein lassen", oder dann mit Stil- und Farbberatung kaschieren.

Notion, ich finde dich sehr schlank.

Re: notion - Kontrolle

Dunschi - 11.05.2005, 22:11

Du musst nur mal versuchen gegen den Wind oder bergan zu fahren.

Also ich trainiere schon einiges aber beim Inlinern habe ich meist einen Puls nicht unter 155 HF und unterhalten könnte ich mich auch nicht wirklich. Allerdings mußt du schon zügig fahren

Re: notion - Kontrolle

Mietze - 11.05.2005, 22:22

clubmed hat folgendes geschrieben: Ich verstehe jetzt auch besser, was du meinst.

Also insgesamt finde ich dich völlig in Ordnung, vorallem bei den Armen, die sind meiner Meinung nach fast schon dünn - du solltest wenn du noch was bewegen möchtetst, dir Übungen für die Oberschenkel suchen, wenn du noch weiter abnehmen willst.

Notion, ich finde dich sehr sehr schlank.

Unterschreib :d:

Das was du meinst notion, wirst du mit keinem Gewichtsverlust der Welt wegkriegen, das geht nur mit dem richtigen Training. Dein Gewicht hat damit überhaupt nix zu tun

Überleg mal was 25 kg Gewichtsverlust für den Körper, die Haut und das Bindegewebe bedeuten. Das das an den Stellen, die du bemäkelst, jetzt noch "schlabbert" ist normal, denk doch mal daran, wieviel voller das vor der Abnahme war. Oder frag mal Dunschi was es bedeutet ein Kind zu kriegen und nach der Geburt eine Bauch"schwabbel"masse zu haben (sorry schon mal vorab, falls das bei dir nicht so war Dunschi ;) ) Und es ist eine ziemliche Scheissstelle, die man nur mit Ausdauer und Geduld einigermassen gestrafft kriegt.

Also hör auf an diesen Stellen irgendwas mit Gewichtsreduktion erreichen zu wollen und steck die gleiche Energie, die du in die Abnahme gesteckt hast, in das Training zur Straffung und du wirst bestimmt bald deinen "Wunsch"körper haben :knuddel: Die in deinem Studio sollten dir beim "Problem"zonentraining sicher helfen können :ja:

Re: notion - Kontrolle

clubmed - 11.05.2005, 22:24

notion hat folgendes geschrieben: Ja, für's Seitenbuild schäme ich mich.
Bitte nicht :) Blödsinn!

Re: notion - Kontrolle

Dunschi - 11.05.2005, 22:26

Mietze hat folgendes geschrieben: clubmed hat folgendes geschrieben: Ich verstehe jetzt auch besser, was du meinst.

Also insgesamt finde ich dich völlig in Ordnung, vorallem bei den Armen, die sind meiner Meinung nach fast schon dünn - du solltest wenn du noch was bewegen möchtetst, dir Übungen für die Oberschenkel suchen, wenn du noch weiter abnehmen willst.

Notion, ich finde dich sehr sehr schlank.

Unterschreib :d:

Das was du meinst notion, wirst du mit keinem Gewichtsverlust der Welt wegkriegen, das geht nur mit dem richtigen Training. Dein Gewicht hat damit überhaupt nix zu tun

Überleg mal was 25 kg Gewichtsverlust für den Körper, die Haut und das Bindegewebe bedeuten. Das das an den Stellen, die du bemäkelst, jetzt noch "schlabbert" ist normal, denk doch mal daran, wieviel voller das vor der Abnahme war. Oder frag mal Dunschi was es bedeutet ein Kind zu kriegen und nach der Geburt eine Bauch"schwabbel"masse zu haben (sorry schon mal vorab, falls das bei dir nicht so war Dunschi ;) ) Und es ist eine ziemliche Scheissstelle, die man nur mit Ausdauer und Geduld einigermassen gestrafft kriegt.

Also hör auf an diesen Stellen irgendwas mit Gewichtsreduktion erreichen zu wollen und steck die gleiche Energie, die du in die Abnahme gesteckt hast, in das Training zur Straffung und du wirst bestimmt bald deinen "Wunsch"körper haben :knuddel: Die in deinem Studio sollten dir beim "Problem"zonentraining sicher helfen können :ja:

Haste Glück, das war ich, tschuldigung das bin ich. An dem Bauch arbeite ich immer noch. Aber ansonsten :unterschreib: sehe ich genauso

Re: notion - Kontrolle

Mietze - 11.05.2005, 22:31

Dunschi hat folgendes geschrieben: Haste Glück, das war ich, tschuldigung das bin ich. An dem Bauch arbeite ich immer noch.

Re: notion - Kontrolle

gelöschteuserin - 11.05.2005, 22:34

Wenn diese Fotos sehe, ganz besonders die letzten beiden, komm ich mir angesichts der Kommentare á la "Ich bin viel zu dick" doch seeeeeehr verarscht vor.

Re: notion - Kontrolle

Dunschi - 11.05.2005, 22:38

SatansSister, was ist los mit dir, Notion gibt doch an bereits 24 kilo abgenommen zu haben. War das nichts? Ist so etwas verarsche?
Jetzt hat sie halt noch ein Problem (ein persönliches ) mit ihren Oberschenkeln.

Ich kann soetwas schon nachvollziehen. Darf sie deshalb nicht posten?
Was ist dann die Verarsche? :nixweiss:

Was auch deine schlechte Laune heute ist, lass sie nicht an anderen aús, die nix aber auch gar nix damit zu tun haben

Re: notion - Kontrolle

notion - 11.05.2005, 22:39

Ok, ich finde mich nicht schlank, aber ansonsten bin ich genau Eurer Meinung.
Ich nehm ja jetzt auch nur noch das eine Kilo ab (also die 25 müsst Ihr mir gönnen!) und dann ist gut. Dann verlagere ich meine Motivation auf meinen Po und dessen Straffung und Hebung. *g* Ich werde meinem Freund auf jeden Fall bearbeiten, was die Inliner angeht.

Ich weiß auch sehr genau, warum der Po und die Oberschenkel so schlimm ausehen, das sind natürlich die 24kg, die diese Körperteile vorher ausgefüttert haben. Aber es liegt auch daran, dass ich mein geerbtes schlechtes Bindegewebe jahrelang durch viel zu wenig Trinken (ca. 0,5l am Tag) noch viel schlimmer gemacht habe. Noch dazu habe ich nie wirklich Sport getrieben, nur das, was man in der Schule halt tun musste, so dass ich noch ein "ausreichend" bekam, aber das war's.

Naja, nun muss ich halt schauen, dass ich die Konsequenzen irgendwie ausbügeln kann und wenn ich bedenke, dass ich jetzt seit drei Tagen Muskelkater im Popo habe, bin ich vielleicht auf dem rechten Weg. :D

Und bis dahin stell ich mich nur angezogen vor den Spiegel. ;)

Danke Euch allen! :knuddel:

Re: notion - Kontrolle

tao - 11.05.2005, 22:59

Liebe Notion

Wenn ich das als Mann mal sagen darf:
Du bist eine echt sexy Frau mit guten Proportionen.
und deinen Po find ich auch süß.

Aber du solltest aufpassen, das du nicht übertreibst. Irgendwann wirds ungesund. Taos großer Zeigefinger :)

Das, was du noch loshaben möchtest, sind ja die bekannterweise schwierigsten Zonen bei einer Frau.
Diese lassen sich manchmal auch gar nicht beseitigen, da sie urbiologische Fettvorräte für die Schwangerschaft darstellen sollten.

Du hast soooo viel erreicht! Gratuliere aus ganzem Herzen!
Die größere Aufgabe als das Abnehmen kommt aber erst:
Das Erhalten. Ich denke darauf solltest du deine Aufmerksamkeit lenken als auf dein bischen Po.

*Zeigefinger wieder runter nehm*

Alles Liebe

Taoman

Re: notion - Kontrolle

Mietze - 12.05.2005, 10:07

Kopie aus dem Tagebuch

Zitat: Man beachte darüber hinaus meinen Hängearsch - so viel zu "dünn"! :roll:

Also ich würde dir raten, diese vermaledeite Hose weg zu schmeissen, erstens finde ich die nicht wirklich schön (gut, ist Geschmackssache) und zweitens scheint die wirklich verschnitten zu sein. Und ich kann auf den Fotos keinen Arsch erkennen, deshalb weiss ich auch nicht ob er hängt oder nicht, aber da ist nix was hängen könnte ;)

Re: notion - Kontrolle

notion - 12.05.2005, 10:33

*grummel* Ist ja gut jetzt! Auf dem seitlichen Bikini-Foto sieht man ihn (hängen). Ist egal, ich werd dran arbeiten.
Aber die Hose behalte ich und wenn ich sie einfach nur durch Tragen weite. Erstens finde ich sie superschön und zweitens ist sie Teil eines Sommeranzuges.

Übrigens - um sexy ging's mir nie! Also ich meine, danke Tao für's Kompliment. Klar war der Wunsch, Klamotten von der Stange kaufen zu können und das nicht im Ü-Größen-Laden (Ziel erreicht!) und leichter zu sein als mein Freund, so dass er mich mal über die Schwelle tragen kann *g* (Ziel erreicht!).
Aber vor allem wollte ich meiner Mutter zeigen, dass man's schaffen kann Die ist nämlich übergewichtig (gesundheitsgefährdend) und packt's nicht abzunehmen. Doch jetzt gerade sieht's so aus, als hätte mein Plan funktioniert. Wir haben vorgestern telefoniert und sie hat begonnen, Ernährungstagebuch zu führen und sieht auch die Notwendigkeit ein Sport zu treiben. Drückt mir die Daumen, dass sie nicht wieder aufgibt. Ich würde sie gerne noch lange behalten!

So - und ich betone nochmals: noch ein Kilo, weil 25 einfach ne schöne runde Zahl ist und dann geht's nur noch um Gewichterhaltung und Po und Oberschenkelstraffung. Vor allem letzteres wird wahrscheinlich noch viel mühseliger werden als das Abnehmen, denn es involviert viel Sport.
Um die Gewichterhaltung mache ich mir nicht so viele Sorgen, vielleicht weil ich noch nie abgenommen habe und deswegen noch nie versuchen musste, Gewicht zu erhalten. :nixweiss:
Ich werd halt rumprobieren, wie's am besten klappt, so habe ich das beim Abnehmen ja auch gemacht.
Gedankenansätze sind jedenfalls Lowfat30 oder/und ich höre auf, für Obst und Gemüse Kalorien anzurechnen. Mal sehen!

Danke für Zuspruch, Lob und erhobene Zeigefinger!
Eines ist sicher, ohne Euch wäre ich nicht so weit gekommen! :knuddel:

Re: notion - Kontrolle

Snowcrash - 12.05.2005, 11:06

notion hat folgendes geschrieben: Ok, ich finde mich nicht schlank, aber ansonsten bin ich genau Eurer Meinung.

Liebe Notion, ich habe mir gerade deine Bilder angeschaut und möchte dir gern ein Kompliment machen. Du bist wirklich super schlank. Aber du hast auch sehr viel abgenommen und das in relativ kurzer Zeit (glaube ich, bin mir nicht sicher :kopfkratz ). Kann es sein, das du dein äußeres Bild noch nicht so wahrnimmst, wie es jetzt wirklich ist? Also ich habe das auch an mir selbst beobachten können, dass ich Spiegel immer noch "mehr" gesehen habe, als eigentlich da war, da der Kopf eine Weile braucht, bis er das neue Bild akzeptieren kann. Ich weiß nicht, ob ich mich jetzt verständlich ausgedrückt habe. Aber ich denke, dass du in spätestens drei bis vier Wochen anders darüber denken wirst. :ja:
Und das eine Problem, das du da noch hast (auch wenn ich "schämen" das vollkommen falsche Wort finde), bekommst du leider wirklich nur mit Sport in den Griff. Ich wünsche dir jedenfalls viel Erfolg dabei. Und lass dich nicht davon verrückt machen, dass die Waage dann sicherlich zwischenzeitlich mal ein bisschen in die Höhe geht, dank des Muskelaufbaus, okay? ;)

Re: notion - Kontrolle

notion - 17.05.2005, 23:30

Liebe Leute! :)
Viel ist passiert in den letzten Tagen.

1. Ich habe eingesehen, dass ich schlank bin. (1000 Leute und alle Schaufenster können nicht lügen.)

2. Ich habe mich trotzdem erneut bewusst für die "runde" Zahl 25 entschieden.
Und zwar aus folgendem Grund: Ich habe in meinem Leben so gut wie noch gar nichts durchgezogen (sonst wäre ich mit 29 nicht im 4. Semester) und ich muss das für mich jetzt machen und da es nicht mehr weit ist, wird es mich auch nicht umbringen.

3. Wenn Ihr nichts dagegen habt, möchte ich gern mein Tagebuch ausschließlich hier weiterführen.
Bei den Naschkatzen häufen sich die dümmlich-naiven Kommentare und PNs und Geduld ist nicht meine Stärke. Außerdem sprießen da die Esgestörten gerade aus dem Boden. Dort fühl ich mich wie ein Ping-Pong-Ball und ich muss unbedingt wieder zu meiner Mitte zurückfinden. Ich denke, das gelingt mir besser in einem "erwachsene" Umfeld wie diesem.

4. Ich werde deswegen außerdem ab morgen eine Woche fasten. Einfach um Körper und Geist zu reinigen.
Heute habe ich einen Entlastungstag eingelegt, morgen ist der erste Fastentag, Sonntag der letzte, danach kommen halt noch drei Aufbautage. Naja, Ihr kennt wahrscheinlich das Procedere.
Ich halte das für mich derzeit für das Beste, weil ich m.E. gerade das Gefühl für Maß und Konsequenz verloren habe. Laissez faire funktioniert bei mir leider einfach nicht.
Ich hoffe, Ihr findet das nicht albern, weil ich meinem Ziel ja so nahe bin, aber es geht einfach um mehr als die Erreichung dieses Ziels und das muss ich in den Griff bekommen, bevor ich mich der Gewichtserhaltung zuwenden kann.

5. Sobald ich dann wieder "normal" esse, wäre ich Euch super dankbar, wenn Ihr mir vermehrt in den Hintern tretet. Naja, also wenn notwendig! ;)
Ich neige dazu, mich auf Lorbeeren auszuruhen und dadurch nicht durchzuhalten. Jetzt gerade fühle ich mich deswegen physisch und psychisch schlecht, einfach weil ich nicht mein Bestes gegeben und mich selbst enttäuscht habe.

So, das ist der Plan. :)

Re: notion - Kontrolle

Mietze - 17.05.2005, 23:41

notion hat folgendes geschrieben:
1. Ich habe eingesehen, dass ich schlank bin. (1000 Leute und alle Schaufenster können nicht lügen.)

Jaaa, jetzt hast du es auch selber registriert :freu:

Zitat: 2. Ich habe mich trotzdem erneut bewusst für die "runde" Zahl 25 entschieden.

Kein Problem, kann ich verstehen :)

Zitat:
3. Wenn Ihr nichts dagegen habt, möchte ich gern mein Tagebuch ausschließlich hier weiterführen.

Auch kein Problem :)

Zitat: 4. Ich werde deswegen außerdem ab morgen eine Woche fasten. Einfach um Körper und Geist zu reinigen.

Mit Fasten kenn ich mich nicht aus, hast du das schon öfter mal gemacht :nixweiss: ?

Zitat: Jetzt gerade fühle ich mich deswegen physisch und psychisch schlecht, einfach weil ich nicht mein Bestes gegeben und mich selbst enttäuscht habe.

Äh, wo hast du denn nicht dein Bestes gegeben, du hast doch relativ schnell, relativ viel abgenommen und das mit ganz viel Energie und Einsatz und Disziplin, also ich finde schon, das du dein Bestes gegeben hast :nixweiss:

:knuddel:

Re: notion - Kontrolle

notion - 17.05.2005, 23:46

Mietze hat folgendes geschrieben: Äh, wo hast du denn nicht dein Bestes gegeben, du hast doch relativ schnell, relativ viel abgenommen und das mit ganz viel Energie und Einsatz und Disziplin, also ich finde schon, das du dein Bestes gegeben hast :nixweiss:

:knuddel:

Danke, aber dieses verlängerte Wochenende war essenstechnisch wieder ganz ganz grauenhaft. So will ich das nicht. Es muss einen Mittelweg zwischen "Nein" und "Ach, scheiß drauf" geben und den muss ich finden, bevor ich an die Gewichtserhaltung gehe, sonst wird das ein ewiges Auf und Ab und Essen immer das Thema Nummer 1. Das will ich nicht.

Re: notion - Kontrolle

notion - 17.05.2005, 23:48

Achso und ja, ich habe Anfang des Jahres schon mal gefastet, allerdings für 14 Tage.

Re: notion - Kontrolle

Mietze - 18.05.2005, 00:07

notion hat folgendes geschrieben: Es muss einen Mittelweg zwischen "Nein" und "Ach, scheiß drauf" geben

Jau, gibt es :ja: und du findest bestimmt auch noch den Weg dahin :knuddel:

Re: notion - Kontrolle

notion - 18.05.2005, 08:10

Ich bin sooo versucht, Euch anzulügen oder zumindest Dinge zu verschweigen. Aber ich habe das Gefühl, das wäre der Anfang vom Ende, bald würde ich mich selbst betrügen.
Naja, was die GEwichtszunahme angeht, so habe ich sie bereits gestanden. Entstanden ist sie letztes Wochenende durch Essen, obwohl ich keinen Hunger hatte (pure Völlerei!) und ganz extremes Naschen.
Ich habe es zum Schluss nicht mehr ins TB eingetragen, weil ich mich da zu beobachtet fühle. Aber nicht in gutem Sinne kontrolliert, sondern missgünstig etc. beobachtet. Weil ich diesen Druck nicht mehr will, bin ich jetzt nur noch ausschließlich bei Euch.
Lebensmittellisten würden den Rahmen sprengen, aber um Euch eine Idee zu geben, in welchem Ausmaß es schief gelaufen ist: Ich habe an einem Tag 4 Roggenbrötchen, 1 ganze Packung Forellenfilets, einen Milka Schmunzelhasen, 1 großes Marzipanei, 1 Buttertrüffelei, 2 kleine Nougat-Marzipaneier (ich mag übrigens kein Nougat), 2 Nussschnecken, 1 halbe Scheibe Kassler, 1 Corny Müsliriegel Schoko-Banane, 2 tiefe Teller Chili sin Carne, 1 Kinder Happy Croki, 4 große EL Pflaumenmus, 2El Margarine, 4große EL Kräuterfrischkäse, 1 Birne, 1/4 Ananas, 1 Apfel, 1 Kiwi gegessen und vielleicht war das noch nicht alles, bei den Mengen entfällt einem schon mal was. Mir war jedenfalls schlecht. Ich habe mich verschluckt und musste beinahe kotzen, allein die Anwesenheit der 11jährigen hat mich davon abgehalten. Die hat sich schon genug über den Verschlucker erschrocken.
Deswegen habe ich die Abnehmtipps noch mal aufgeschrieben, um auch mir vor Augen zu führen, dass und wie es funktioniert hat. Und deswegen muss ich hier einen Cut ziehen, sonst ende ich mit einer Essstörung.

So! Und nun zum Fastenplan. Es wird empfohlen, ein genaues Tagebuch zu führen, also mache ich das. Ist ja auch eine gute Referenz für das nächste Mal, das letzte Mal habe ich dahingehend nämlich geschludert.

Aufgestanden um 7:15 Uhr. Toilettengang.
Wiegen:
60,7kg (zwischenzeitlich wog ich schon mal 58,2kg!)
Fett: 20,1%
Wasser: 57,4%
Muskeln: 40,6%

7:45 Uhr
30g Glaubersalz in 400ml Wasser aufgekocht
350ml kaltes Wasser hinzugefügt
Zitronenspritzer für den Geschmack
innerhalb von 15 Minuten getrunken (ging eigentlich, war letztes Mal schlimmer, aber da war ich auch noch schlecht im Trinken)
1 Kanne Pfefferminz-Zitrone gekocht
2 Tassen am Vormittag sind erlaubt (ansonsten Wasser; zum Mittagessen Gemüsebrühe, nachmittags Früchtetee, abends Saft oder Gemüsebrühe)

derzeitiges Befinden: gut, ein ganz klein bisschen *örks* wegen des Glaubersalzes, keine Bauchkrämpfe o.ä. bisher

Re: notion - Kontrolle

Dunschi - 18.05.2005, 10:55

Also Notion hau rein, du schaffst das. Und wir hier nehmen dich ernst.
Ich verstehe nur zu gut warum du die 25 schaffen willst.

Übrigens bei deiner Aufzählung der Sünden ist mir schon schlecht geworden, das kann doch nimmer nie in einen Magen passen.

:trippel: leg los

Re: notion - Kontrolle

notion - 18.05.2005, 11:07

Danke Dunschi! :knuddel:
Ich habe auch keine Ahnung, wie ich das alles in meinen Magen bekommen habe, aber ich kann Dir garantieren: es tat weh und mir war richtig schlecht. Ich habe mich gefühlt wie eine gestopfte Gans. Und ich war saumüde.
Jetzt verstehe ich auch, warum ich in letzter Zeit so einen guten Tagesrhythmus habe. Die ewige Müdigkeit und Reinschlaferei früher hing mit der schlechten Ermährung zusammen! Aha! Wenigstens für diese Erkenntnis war der Fressanfall vielleicht ein bisschen gut.

Tja, tut mir leid, dass ich Euch für den Anfang nur das langweilige Fastentagebuch bieten kann.

Bisher hat sich nichts getan.
Ich habe zwei Tassen Pfefferminztee und zwei Gläser Wasser (eines mit, eines ohne Sprudel) getrunken und um 10:45 schließlich noch mal Glaubersalz nachgeladen. 25g in 300ml gelöst.

Jetzt warte ich weiter. :trippel: Ich schätze einfach, ein Entlastungstag war ein bisschen wenig, wenn man sich anschaut, was für Massen an Fett und ungesundem Essen ich am Wochenende in mich reingeschaufelt habe.
Aber das wird schon.

Re: notion - Kontrolle

Snowcrash - 18.05.2005, 11:19

notion hat folgendes geschrieben: Liebe Leute! :)
Viel ist passiert in den letzten Tagen.

1. Ich habe eingesehen, dass ich schlank bin. (1000 Leute und alle Schaufenster können nicht lügen.)

Na also! :freu:

Das mit dem Fasten finde ich eine gute Idee, wenn es dir mental hilft. Ich mache das auch einmal im Jahr, so zu sagen als "Frühjahrsputz". Wobei ich nicht verstehen kann, warum so viele Menschen Probleme mit dem Trinken dieses Glaubersalzes haben ...

Und der "richtige" Umgang mit Essen ist vermutlich ein langer Lernprozess, den ich für mich leider auch noch nicht geschafft habe, umzusetzen. Ergebnis des letzten Wochenendes: Gewichtszunahme. Aber was solls, dafür ist das Ruderboot ja da, das andere Leidensgenossinnen einem auch mal helfen, die richtige Richtung zu finden. :D

Also ich drück dir auf alle Fälle die Daumen dafür! :knuddel:

Re: notion - Kontrolle

notion - 18.05.2005, 14:53

Du machst das einmal im Jahr, Snowcrash? Dann kannst Du mir ja vielleicht Tipps geben, ich mache das ja erst zum zweiten Mal.

Im Moment habe ich Probleme mit dem Abführen. Vor'm Glaubersalz konnte ich auf Toilette, aber seitdem ich es geschluckt habe, habe ich nur ein bisschen Bauchgrummeln, mehr nicht. Ob mein Darm schon leer ist?
Mir geht's so gut, ich war eben sogar in der Stadt.

Im Moment tendiere ich dazu, so zu "essen", als sei heute Fastentag Nummer 1, aber morgen früh das Glas Sauerkrautsaft zu trinken, das eigentlich für Tag 3 eingeplant war.
Schlimmstenfalls verschiebt sich dann alles um einen Tag, denke ich.
Aber noch eine dritte Portion Glaubersalz ist nicht so gut, glaube ich.

Re: notion - Kontrolle

Snowcrash - 18.05.2005, 15:35

Wieviel Glaubersalz hast du denn bis jetzt schon "intus"? Also ich nehme eigentlich immer so ca. 3 Tl (15 gr) auf 1 Glas Wasser und das reicht dann. :nixweiss:

Was ich ganz gerne mag, ist den Tomatensaft zu erwärmen, da hat man so ein bisschen das Gefühl von Suppe. :D Die Instant- Gemüsebrühe dagegen erzeugt bei mir so viel Appetit, das ich da am Anfang schon in Versuchung gekommen bin. Hast du eine bestimmte Fastenkur (liest sich so)?

Re: notion - Kontrolle

notion - 18.05.2005, 18:04

Ich habe jetzt insgesamt ca. 50g Glaubersalz auf 1l Wasser genommen und es tut sich nichts. Also werde ich wohl bei Plan B bleiben und einfach erst Dienstag dann das Fasten brechen.
Tomatensaft habe ich auch hier, ebenso wie Karottensaft. Die Gemüsebrühe mache ich selbst, dann hat sie kein Fett und nur so viel Salz wie ich halt dranmache. Also im Moment habe ich mit Hunger oder so aber keine Probleme. Erfahrungsgemäß merkt man den eh erst in der Nacht.
Eine bestimmte Fastenkur habe ich nicht. Ich hatte mir mal einen Ratgeber von Gu gekauft, den habe ich jetzt wieder hervorgekramt. Da steht allerlei nützliches Zeug drin, wann man wieviel zu sich nehmen soll und Rezepte für die Gemüsebrühen.

Re: notion - Kontrolle

Dunschi - 18.05.2005, 18:06

Ich kenn mich nicht aus, aber worauf wartest du bei dem Salz?
Die Säuberung hattest du doch schon, :nixweiss:

Re: notion - Kontrolle

notion - 18.05.2005, 18:10

Dunschi hat folgendes geschrieben: Ich kenn mich nicht aus, aber worauf wartest du bei dem Salz?
Die Säuberung hattest du doch schon, :nixweiss:

Da bin ich mir halt nicht so sicher. Ich kenn die "Säuberung" anders. Mehrfach und, öhm, flüssiger... (Mein Gott, ich bin so verklemmt, was meine Verdauung angeht, ich kann hier kaum schreiben. :zeter: ) Vielleicht habe ich aber einfach eine so tolle Verdauung, dass ich so etwas wie Glaubersalz gar nicht brauche!? :nixweiss:

Re: notion - Kontrolle

Snowcrash - 18.05.2005, 18:12

Dunschi hat folgendes geschrieben: Ich kenn mich nicht aus, aber worauf wartest du bei dem Salz?
Die Säuberung hattest du doch schon, :nixweiss:

Also das würde ich dann auch vermuten. Wenn du schon 50 gr genommen hast, dann ist da nichts mehr. Und Hungergefühl dürftest du gar nicht haben, sonst machst du etwas falsch. Appetit ist okay, aber der Magen darf nicht knurren und du solltest auch nicht das Gefühl haben, etwas essen zu müssen.

Viel Erfolg jedenfalls!

Re: notion - Kontrolle

notion - 18.05.2005, 21:05

Mittwoch 18.5.05
Fastentag 1

Aufgestanden um 7:15 Uhr. Toilettengang.
Wiegen:
60,7kg
Fett: 20,1%
Wasser: 57,4%
Muskeln: 40,6%

7:45 Uhr
30g Glaubersalz in 400ml Wasser aufgekocht
350ml kaltes Wasser und Zitrone hinzugefügt

2 Tassen Pfefferminz-Zitrone-Tee
1l Mineralwasser mit Kohlensäure

10:45 Uhr
2EL Glaubersalz in 0,3l Mineralwasser

1 Glas Leitungswasser

13:30 Uhr
30 min leichter Spaziergang

14:30 Uhr
250ml Gemüsebrühe

1l Leitungswasser
2 Tassen Hagebuttentee

19:45 Uhr
125ml Karottensaft mit Zitrone
+ 125ml heißes Wasser

Das war's für heute. Ich fühle mich müde, habe leichte Kopfschmerzen. Weiterhin kein Hungergefühl.
Alles also innerhalb normaler Parameter! :D
Werde bald ins Bett gehen! *gähn*

Re: notion - Kontrolle

gelöschteuserin - 18.05.2005, 22:22

notion, mal ne kurze Frage.
Wieviel Zeit pro Tag ver(sch)wendest Du, um über Deine Ernährung nachzudenken?

Re: notion - Kontrolle

notion - 19.05.2005, 07:25

Hm, also über meine Ernährung denke ich eigebtlich gar nicht mehr nach. Was ich ese steht ja mittlerweile fest.

Aber wenn Du meinst, wieviel Zeit am Tag ich mich gedanklich mit Essen beschäftige:
Ca. 1/2 Stunde morgens, wenn ich meinen Essenstagesplan aufstelle und wenn ich koche, ca. 10 Minuten, um die Kalos pro Portion auszurechnen. Natürlich wenn ich einkaufen gehe, beim Schreiben des Zettels.

Manchmal, wenn etwas schief läuft, so wie am Wochenende denke ich dann auch mal so darüber nach, ohne "praktischen" Nutzen. Am Dienstag im Zug z.B. EInfach weil ich gerne wüsste, warum's falsch läuft.

Wieso?

Re: notion - Kontrolle

gelöschteuserin - 19.05.2005, 11:32

notion hat folgendes geschrieben: Hm, also über meine Ernährung denke ich eigebtlich gar nicht mehr nach. Was ich ese steht ja mittlerweile fest.

Aber wenn Du meinst, wieviel Zeit am Tag ich mich gedanklich mit Essen beschäftige:
Ca. 1/2 Stunde morgens, wenn ich meinen Essenstagesplan aufstelle und wenn ich koche, ca. 10 Minuten, um die Kalos pro Portion auszurechnen. Natürlich wenn ich einkaufen gehe, beim Schreiben des Zettels.

Manchmal, wenn etwas schief läuft, so wie am Wochenende denke ich dann auch mal so darüber nach, ohne "praktischen" Nutzen. Am Dienstag im Zug z.B. EInfach weil ich gerne wüsste, warum's falsch läuft.

Wieso?

Weil ich das Gefühl hatte und auch ein wenig immer noch habe, daß Dein Denken nur ums Essen kreist.

Re: notion - Kontrolle

notion - 19.05.2005, 12:07

Wiederum :D : Wieso?
Wegen dem, was ich hier poste? Öhm, das ist das Forum, mit dem ich abnehme, natürlich rede ich da hauptsächlich von Essen und Abnehmen. :nixweiss:
Oder gibt's noch nen anderen Grund?

Re: notion - Kontrolle

gelöschteuserin - 19.05.2005, 13:14

Ich hab halt immer noch Deine Bilder vor Augen und verstehe einfach nicht, wieso Du noch abnehmen willst.
Ich finde, Du solltest nicht noch ne Fastenkur machen, ich finde Dich auf den Bildern nämlich regelrecht dürr.

Aber das ist nur meine Meinung und zählt wahrscheinlich sowieso nicht.

Re: notion - Kontrolle

notion - 19.05.2005, 13:47

Entschuldige, aber das finde ich jetzt nicht gerade einen netten Tonfall.
Habe ich Dir etwas getan? :confused:

Re: notion - Kontrolle

gelöschteuserin - 19.05.2005, 13:49

Nein, hast Du nicht. Ich hab nur gesagt, was ich dachte.
Darf ich das nicht?

Re: notion - Kontrolle

notion - 19.05.2005, 13:53

Wenn es Dir egal ist, ob ich mich dadurch verletzt fühle, von Dir "dürr" genannt zu werden. Für mich zählt Deine Meinung nämlich schon.
Und jetzt bin ich gerade vor den Kopf gestoßen.

Re: notion - Kontrolle

gelöschteuserin - 19.05.2005, 14:24

Ähm. Mißverständnis.

Mit dem egal meinte ich, daß ich denke, das es Dir egal ist, was ich denke.
Weil das meistens so ist. Also das das den meisten egal ist, was ich denke.

Dürr ist für mich übrigens keine Beleidigung. Wenn Du es so aufgefaßt hast, sorry.

Und jetzt sag ich gar nix mehr. Ist sowieso falsch.

Re: notion - Kontrolle

notion - 19.05.2005, 14:32

Ich weiß gerade gar nicht, was los ist, Sis... :confused: Wo kommt denn all dieses "ist sowieso falsch" und "Leute scheren sich nicht um Meinung" her?
Ich seh das nicht so und wüsste auch nicht, dass ich Dir Anlass dazu gegeben hätte, so von mir zu denken.

Hm, aber ich denke auch, es ist besser, wir belassen es bei Missverständnis und beenden das Thema.

Re: notion - Kontrolle

notion - 19.05.2005, 20:52

Donnerstag 19.5.05
2. Fastentag

7.15 Uhr
Aufstehen + Toilette (danach ca. stündlich :roll: )

Gewicht: 60kg, Fett: 20,1%, Wasser: 58,2%, Muskel: 40,6%

2 Tassen Kräutertee (Kamille + Lindenblüte)
1l Leitungswasser

13:30 Uhr
125ml Tomatensaft + 125ml heißes Wasser

14:45 Uhr
ca. 2 Stunden Spaziergehen

2 Tassen Früchtetee (Blutorange + Rhabarber)
1l Leitungswasser

19:15 Uhr
250ml Gemüsebrühe

Befinden: Mir geht's gut, rundum. :freu:

Re: notion - Kontrolle

Amarella - 19.05.2005, 20:59

Und keinen Hunger? Knurrt dir nicht der Magen?

Ich kann mir das überhaupt nicht vorstellen. Ich steh ja frühmorgens schon mit Hunger auf.

Aber sehr interessant, schreib auch mal, wie es dir zwischendurch so geht.

Und ob du vom Essen träumst? :D

Re: notion - Kontrolle

notion - 19.05.2005, 21:10

Ich habe wirklich keinen Hunger und auch kein Magenknurren (nur Bauchgluckern). Das kommt wohl einerseits durch das Abführen und andererseits dadurch, dass ich nichts Festes esse. Dadurch werden keine Verdauungssäfte produziert, es entsteht kein Hungergefühl und der Körper ernährt sich von den Reserven.

Wenn's Dich interessiert, schreibe ich morgen detaillierter Protokoll und füge gerne auch ein paar Infos über Fasten hinzu!?

Re: notion - Kontrolle

aline - 20.05.2005, 08:36

Hey notion!
Du hast beim ersten Fasten schon gleich 14 Tage gefastet?! Ich hab gelesen, das sollte man nicht tun. :nixweiss:
Und wieviel hast du dabei abgenommen? Und wieviel wieder zugenommen oder hast du es irgendwie gehalten?
Ich wollte auch mal fasten, hab mir auch so ein Buch gekauft und Entlastungstag eingehalten und das alles, aber ich hab's trotzdem nicht geschafft. Ist auch nicht schlimm für mich, Fasten ist halt nichts für mich.
Und was machst du anstelle von essen? Gehst du danach direkt in die Erhaltung? Die 25kg müsstest du ja dann voll haben, oder? Und gehst du gar nicht mehr ins Fitnessstudio oder willst du das wegen dem Fasten lieber nicht machen?
Übrigens hab ich mir gestern so Odol Bonbons ohne Zucker gekauft und es auch später als Stopschild benutzt und es hat geklappt. Danke für den Tipp. :knuddel:

Re: notion - Kontrolle

notion - 20.05.2005, 09:02

aline hat folgendes geschrieben:
Hey notion!
Du hast beim ersten Fasten schon gleich 14 Tage gefastet?! Ich hab gelesen, das sollte man nicht tun. :nixweiss: Und wieviel hast du dabei abgenommen? Und wieviel wieder zugenommen oder hast du es irgendwie gehalten?
Ja stimmt, das sollte man nicht tun. :schäm: Es ist aber aus ner Grippe heraus entstanden und dann waren es plötzlich 14 Tage. Ich habe gut 6 Kilo abgenommen, von denen ich die Hälfte dann halten konnte. War halt alles nicht so durchdacht und so, z.B. habe ich nicht jeden zweiten Tag abgeführt und mich auch nicht an die Bewegungsanweisungen gehalten, sondern nur rumgelegen. Naja, war ja auch krank.

aline hat folgendes geschrieben: Ich wollte auch mal fasten, hab mir auch so ein Buch gekauft und Entlastungstag eingehalten und das alles, aber ich hab's trotzdem nicht geschafft. Ist auch nicht schlimm für mich, Fasten ist halt nichts für mich.
Ja, das ist wohl nichts für jeden. Wie lange hast Du es denn versucht durchzuhalten? Die für Anfänger empfohlene Woche?

aline hat folgendes geschrieben: Und was machst du anstelle von essen? Gehst du danach direkt in die Erhaltung? Die 25kg müsstest du ja dann voll haben, oder?
Hm? Wie was mache ich anstelle von Essen? :confused: Beim Fasten ist man doch nichts. Ich trinke halt Tee, Wasser, Gemüsesaft und Gemüsebrühe. Insgesamt ungefähr 4l Flüssigkeit am Tag. (Es gibt aber auch andere Varianten, z.B. Wasserfasten oder Schleimfasten.)

Ich weiß nicht, wie's gewichttechnisch laufen wird, aber der Plan ist schon danach direkt in die Erhaltung zu gehen, ja.
Aber eigentlich mache ich das nicht wegen des Gewichts, das ist mittlerweile ja echt im akzeptablen Rahmen, sondern um mein Hungergefühl/Appetit zu resetten und den Körper zu entschlacken. Das hilft nämlich gegen die ätzenden Dellen an den Oberschenkeln, auf die ich ja jetzt mein Hauptaugenmerk richte.

aline hat folgendes geschrieben: Und gehst du gar nicht mehr ins Fitnessstudio oder willst du das wegen dem Fasten lieber nicht machen?
Hey, ich war gerade mal ne Woche nicht im Fitti und davon war ich fünf Tage nicht in der Stadt. :zeter:
Man soll aber anfangs während des Fastens sowieso auf anstrengenden Sport verzichten, sich zwar bewegen, aber es langsam angehen lassen.
Schon allein wegen des Abführens geht das auch gar nicht anders.
Morgen werde ich wohl wieder ins Fitnessstudio gehen, denke ich.

aline hat folgendes geschrieben:
Übrigens hab ich mir gestern so Odol Bonbons ohne Zucker gekauft und es auch später als Stopschild benutzt und es hat geklappt. Danke für den Tipp. :knuddel:
Hey Mensch, das freut mich, dass es geklappt hat! Da drück ich mal ganz feste die Daumen für's Wochenende! Du hast mich diese Woche schon sehr beeindruckt mit dem 1/2 Brötchen. Ich glaube, das habe ich noch nie geschafft. :knuddel:

Re: notion - Kontrolle

aline - 20.05.2005, 10:40

Zitat: Ja, das ist wohl nichts für jeden. Wie lange hast Du es denn versucht durchzuhalten? Die für Anfänger empfohlene Woche?
Hab schon am ersten Fastentag aufgegeben. :D

Zitat: Hm? Wie was mache ich anstelle von Essen? Beim Fasten ist man doch nichts. Ich trinke halt Tee, Wasser, Gemüsesaft und Gemüsebrühe. Insgesamt ungefähr 4l Flüssigkeit am Tag.
Ich meinte, was du machst, wenn du dir sonst was zu essen gemacht hättest. Da sind doch jetzt bestimmt 1-2 Stunden "über", oder? Ich jedenfalls brauch immer ewig um mir was zu essen zu machen.

Zitat: Hey, ich war gerade mal ne Woche nicht im Fitti und davon war ich fünf Tage nicht in der Stadt.
Oh.. :schäm: Hab ich überlesen. Ist genehmigt. *g*
Naja, das muss ich ja gerade sagen. War schon 1 1/2 Monate nicht mehr im Studio. :shock: Aber ich geh bald wieder. :floet:

Zitat: Hey Mensch, das freut mich, dass es geklappt hat! Da drück ich mal ganz feste die Daumen für's Wochenende! Du hast mich diese Woche schon sehr beeindruckt mit dem 1/2 Brötchen. Ich glaube, das habe ich noch nie geschafft.
:schäm: Danke. Ich glaube, vor dem Wochenende muss ich keine Angst haben. Morgen geh ich wieder auf ein Konzert von der Band :love: und ansonsten hab ich viel zu lernen und so.

Re: notion - Kontrolle

notion - 20.05.2005, 12:01

Ich weiß auch nicht, wo die Zeit hingeht, die ich sonst auf's Essenkochen verwende, wobei ich aber zumindest eine Mahlzeit am Tag schon koche. Also eine dieser Gemüsebrühen, aber das ist ja nicht wirklich viel Arbeit.
Ich geh im Moment viel spazieren. Das Wetter ist so schön und ich darf "meinem Bewegungsdrang nachkommen". Ist ja "schon" Tag 3. :ja:

Viel Spaß beim Komzert übrigens! Ich drück Dir die Daumen, dass die Funken fliegen. Beidseitig! :)

Re: notion - Kontrolle

clubmed - 20.05.2005, 16:17

notion hat folgendes geschrieben: Snowcrash hat folgendes geschrieben: Hi notion, freut mich zu hören, das es dir so gut geht. :ja:

Was mir nur eingefallen ist - wo du dir schon die ganze Mühe machst mit den Fasteninfos - vielleicht interesssiert das ja auch andere und man könnte es in ein separartes Thema packen?

Nur so eine Idee.

Klar, also wenn Ihr wollt?
Trennt das einer der Mods dann mal hier raus, bitte? :)

mache ich alles, aber nicht heute und morgen :wink:

Re: notion - Kontrolle

Mietze - 20.05.2005, 20:38

Ist jetzt auch ins tägliche Training geschoben ;)

Re: notion - Kontrolle

notion - 20.05.2005, 22:27

Freitag 20.5.05
3. Fastentag

7.15 Uhr
Aufstehen

Gewicht: 58,8kg, Fett: 19,7%, Wasser: 57,7%, Muskel: 40,6%

7:30-7:40
Morgenymnastik am offenen Fenster

7:45 Uhr
1 Glas Leitungswasser
1/2 Glas Sauerkrautsaft + Wasser (ich hätte fast gekotzt!)

2 Tassen Fastentee
1l Leitungswasser

10:15- 11:45 Uhr
Spaziergang

12:00
250ml Molke + 1/2 Honig

12:00-13:00
Mittagsruhe (in der Sonne im Garten sitzen)

13 Uhr
Toilettengang

14:00 Uhr
125ml Karottensaft
+ 125ml heißes Wasser

2 Tassen Früchte tee (1x Rhabarber-Blutorange, 1x Hagebutte)

15:00 - 16:00
Mittagsruhe (auf dem Sofa liegend mit Leberpackung)

16:00 - 17:00 Uhr
strammer Spaziergang (zum Buchladen, zur Videothek und zurück)

1l Leitungswasser

19:30 Uhr
125ml Apfel-Ananassaft
+ 125ml heißes Wasser

Also den Vormittag über war mir leicht schlecht wegen des Sauerkrautsafts (der noch nicht mal was gebracht hat), das hat sich nach dem "Mittagessen" aber gegeben (obwohl ich die Molke auch nur mit Honig runterbekommen habe).
Hungergefühl habe ich immer noch keines, ab und zu Appetit, wenn ich was Leckeres sehe oder rieche, aber warum sollte ich essen, wenn ich keinen Hunger habe. So!
Kreislauf soweit ok, aber es war heute wirklich warm (28°C) und ich zu warm angezogen (so empfohlen beim Fasten).
Ich habe gedacht, ich bin früher müde asl gewöhnlich, aber wenn ich es mir recht überlege, bin ich um diese Uhrzeit immer müde, auch wenn ich nicht faste.
Die Zeit geht übrigens sehr schnell rum, ich weiß gar nicht, wo all die Stunden hinrennen.
Hm, mehr habe ich eigentlich nicht beobachtet.
Mir geht's gut und ich fühle mich keineswegs so, als ob ich seit drei Tagen nichts Festes gegessen hätte.
Ich überlege immer noch, ob ich nun Montag oder Dienstag das Fasten brechen soll, weil mein Entlastungstag nicht wirklich nach Vorschrift durchgeführt war. Wahrscheinlich mache ich es vom Gewicht abhängig, sprich, wenn ich Montag schon zu wenig wiege (56kg oder so), breche ich das Fasten schon dann.

Re: notion - Kontrolle

Amarella - 20.05.2005, 22:35

Ich lese sehr interessiert mit. :wink:

Re: notion - Kontrolle

notion - 21.05.2005, 22:31

Amarella hat folgendes geschrieben: Ich lese sehr interessiert mit. :wink:

Ich hoffe auch im Fasten-Thread? Denn wenn Du irgendwelche Fragen hast oder so, stell sie am besten dort, dann haben wir alles zusammen! :)

Samstag 21.5.05

4. Fastentag

7.00 Uhr
Aufstehen

Gewicht: 57,5kg, Fett: 20,6%, Wasser: 56,2%, Muskel: 39,6%

auf leeren Magen 125ml Buttermilch

weil's nichts gebracht hat
8:45 Uhr
3TL F.X. Passage Salz in 250ml Wasser

1Tasse Fastentee
1l Leitungswasser

10:15 - 11:45 Uhr
mit dem Fahrrad zum Fitnessstudio, Aufwärmen + Gerätetraining, mit dem Fahrrad wieder zurück

14:00
Toilettengang (von da an ca. stündlich)

14:30 Uhr
1 Tasse Fastentee
125ml Tomatensaft + 125ml heißes Wasser

1l Leitungswasser

15:15 - 17:15 Uhr
Schwitzkur mit Leberpackung auf dem Sofa

17:15 - 18:15 Uhr
strammer Spaziergang (zur Videothek und zurück, das ist echt scheiße weit, seitdem die umgezogen sind!)

1 Tasse Kräutertee (Pfefferminz)

19:45 Uhr
125ml Apfel-Ananas-Saft + 125ml heißes Wasser

Befinden: Mann, hab ich heute geschwitzt und *öhem* so. Also wenn ich heute nicht entschlackt und entgiftet habe, weiß ich auch nicht. Dieses Passage Salz ist das erste, was wirklich gewirkt hat und schmeckt dabei noch nicht mal so zum Kotzen wie all die anderen Sachen, die abführen sollen.
Im Fitnessstudio war alles ok, habe keinen Leistungsabfall o.ä. bemerkt. Das blöde Ausdauertraining schaffe ich ja nie direkt im Anschluss an das Gerätetraining, muss mal mit Finn darüber reden.
Habe immer noch keinen Hunger, allerdings ein "leerer-Magen"-Gefühl am Morgen, naja, nach der Buttermilch war's weg. Übrigens finde ich Buttermilch pur eklig.
Mittlerweile freue ich mich sehr auf meine Obst-Joghurt-Geschichten, die vermisse ich echt am meisten. Aber die paar Tage halte ich auch noch durch. Am dritten Aufbautag darf ich Apfelquark essen, da wäre spätestens Donnerstag. :)
Achja und müde bin ich jetzt, aber wie gesagt, bin ich um diese Zeit immer, bin schließlich Frühaufsteherin.
Ich glaube, das war's für heute. Gute Nacht! :wink:

Re: notion - Kontrolle

aline - 22.05.2005, 18:21

Zitat: Das blöde Ausdauertraining schaffe ich ja nie direkt im Anschluss an das Gerätetraining, muss mal mit Finn darüber reden.
Hast du dann keine Lust mehr oder wie? Ich hab auch so'n Trainingsplan und schaff das auch nicht. Die Geräte sind so "entspannend". Deswegen hab ich überlegt, das ich aufwärmen und Ausdauer gleich zusammen lege. Ich hab aber irgendwo gelesen, das es irgendwas tolles bewirken soll, das Ausdauer nach den Geräten kommt. Kannst du da vielleicht mal nachfragen?

Wow, wie du das mit dem Fasten "durchhälst". Kannst du am Ende ein Posting machen, wo deine Wiegedaten drinstehen? So als Überblick sozusagen. Büdde. :floet: Das fänd ich total interessiert.

Ist deine Waage gut? Würdest du die weiter empfehlen? Bei Aldi haben die eine am Mittwoch und ich überlege schon die ganze Zeit und kann mich nicht entscheiden. Interessant wär's ja. :nixweiss:

Re: notion - Kontrolle

notion - 22.05.2005, 18:39

aline hat folgendes geschrieben: Zitat: Das blöde Ausdauertraining schaffe ich ja nie direkt im Anschluss an das Gerätetraining, muss mal mit Finn darüber reden.
Hast du dann keine Lust mehr oder wie?
Lust? Du kennst mich aber schlecht! Das wäre kein Hinderungsgrund. :)
Nee, ich habe einfach nach der Beinpresse und den Abduktoren-Übungen nicht mehr genügend Kraft in den Beinen. Vorher würde ich das Ausdauer-Training wahrscheinlich schaffen.

aline hat folgendes geschrieben: Ich hab auch so'n Trainingsplan und schaff das auch nicht. Die Geräte sind so "entspannend". Deswegen hab ich überlegt, das ich aufwärmen und Ausdauer gleich zusammen lege. Ich hab aber irgendwo gelesen, das es irgendwas tolles bewirken soll, das Ausdauer nach den Geräten kommt. Kannst du da vielleicht mal nachfragen?
Ja, ich frag mal, sobald ich meinen Trainer sehe, ich will am liebsten Ausdauer separat oder vor dem Gerätetraining machen. Allerdings weiß ich nicht, wann ich das nächste Mal ins Fitti komme, vielleicht erst nächste Woche.

aline hat folgendes geschrieben: Wow, wie du das mit dem Fasten "durchhälst". Kannst du am Ende ein Posting machen, wo deine Wiegedaten drinstehen? So als Überblick sozusagen. Büdde. :floet: Das fänd ich total interessiert.
Ok, mache ich. Allerdings für die gesamte Zeit dann, denn man muss ja auch sehen, was ich in den Aufbautagen dann wieder zugelegt habe. Schade, dass man keine Tabelle der ausgeschiedenen Giftstoffe und Schlacken machen kann, das würde mich nämlich persönlich am meisten interessieren.

aline hat folgendes geschrieben: Ist deine Waage gut? Würdest du die weiter empfehlen? Bei Aldi haben die eine am Mittwoch und ich überlege schon die ganze Zeit und kann mich nicht entscheiden. Interessant wär's ja. :nixweiss:
Manche sagen ja, sie taugen alle nichts, andere, dass sie nur Muskel/Wasser/Fett bis zum Po messen, wieder andere sagen, sie messen doch korrekt. Keine Ahnung! :nixweiss: Da mich eh hauptsächlich das Fett/Muskel in den Oberschenkeln und im Po interessiert, erfüllt sie für mich wohl ihren Zweck. Ich habe auch noch eine andere, die nur das Gewicht anzeigt und die ist sich gewichtstechnisch zumindest immer mit der anderen einig. Meine Waage ist aber auch eine teure von Soehnle, ich weiß nicht, wieviel die günstigeren Varianten taugen. Gibt's vielleicht schon einen Test zur Aldi-Waage?

Re: notion - Kontrolle

notion - 22.05.2005, 18:49

Das ist meine Waage: http://www.amazon.de/exec/obidos/ASIN/B0002B24BK/qid=1116780038/sr=8-5/ref=pd_ka_4/028-0470709-0482919

Re: notion - Kontrolle

aline - 22.05.2005, 19:19

notion hat folgendes geschrieben:
Lust? Du kennst mich aber schlecht! Das wäre kein Hinderungsgrund.
Nee, ich habe einfach nach der Beinpresse und den Abduktoren-Übungen nicht mehr genügend Kraft in den Beinen. Vorher würde ich das Ausdauer-Training wahrscheinlich schaffen.
:schäm:

Zitat:
Ja, ich frag mal, sobald ich meinen Trainer sehe, ich will am liebsten Ausdauer separat oder vor dem Gerätetraining machen. Allerdings weiß ich nicht, wann ich das nächste Mal ins Fitti komme, vielleicht erst nächste Woche.
Macht nichts, ich geh wahrscheinlich eh erst in 2 Wochen das erste Mal wieder.

Zitat: Schade, dass man keine Tabelle der ausgeschiedenen Giftstoffe und Schlacken machen kann, das würde mich nämlich persönlich am meisten interessieren.
Danke. Frag doch mal deinen Körper, ob er dir so eine Liste ausdruckt. :rotfl: Sorry, aber das hört sich total cool an. Kann man so eine pauschale Liste nicht im Internet finden?

Keine Ahnung, ob es zu der Waage einen Test gibt. Aber die Produkte sind eigentlich ganz gut bei Aldi. Naja, ich hab ja noch bis Mittwoch Zeit zu überlegen. Aber irgendwie bringt mir so eine Waage nichts. :nixweiss:

Re: notion - Kontrolle

notion - 22.05.2005, 19:21

Wieso bringt sie Dir nichts? :confused:

Re: notion - Kontrolle

aline - 22.05.2005, 20:25

Weil ich mich eigentlich nicht so für den Fett- und Wasseranteil interessiere. Aber es wäre trotzdem interessant. Ach, ich bin einfach kompliziert. :rotfl:

Re: notion - Kontrolle

notion - 22.05.2005, 21:17

:rotfl: Dann schlaf noch ein paar Mal drüber!
Also ich find's schon interessant, vielleicht findest Du das ja näher am Zielgewicht auch?!

Sonntag 22.5.2005
5. Fastentag

7:00 Uhr
Aufstehen

Abatmen am offenen Fenster

später
Toilettengang

Gewicht: 57,1kg, Fett: 20,9%, Wasser: 56,9%, Musekl: 40,1%

8:10 Uhr
2 Tassen Fastentee

9:30 - 10:45 Uhr
bummeliger Spaziergang

1l Leitunswasser

13:30 Uhr
125ml Karottensaft + 125ml heißes Wasser

14:00 - 15:30 Uhr
Mittagsruhe auf dem Sofa (mit Leberpackung und hochgelegten Beinen)

2 Tassen Früchtetee (1x Blutorange- Rhabarber, 1x Hagebutte)
1l Leitungswasser

19:40 Uhr
125ml Apfel - Ananas- Saft + 125ml heißes Wasser

Befinden:
Heute vormittag habe ich mich irgendwie schwächlich gefühlt und mein Kreislauf war irgendwie etwas schlapp. Deswegen bin ich spazieren gegangen, aber das hat nicht wirklich was gebracht. Die hochgelegten Beine während der Mittagsruhe allerdings schon.
Ich werde morgen auf jeden Fall das Fasten brechen. Zwar habe ich noch Zweifel, ob das so richtig ist, vielleicht sollte ich den einen Tag einfach noch durchhalten, aber ab morgen habe ich wieder Uni und da kann ich nicht riskieren, dass ich nicht 100%ig einsatzfähig bin. Der Apfel zum Fastenbrechen ist ausgesucht und das Süppchen für morgen mittag ist vorbereitet. Nach der Uni geht's dann Einkaufen.

Komisch, irgendwie habe ich mich nach den 14 Tagen besser gefühlt als jetzt, wobei es mir nicht schlecht geht, aber ich fühle mich nicht so "befreit". Aber vielleicht kommt das ja Morgen. Oder es hängt mit dem geschluderten Entlastungstag zusammen. :nixweiss:

Naja, für die nächsten Tage gibt es ja noch recht strenge Vorgaben (der Donnerstag bleibt weiterhin ein Riesenproblem), mal sehen, ob ich danach in der Erhaltung gehen kann.
Problem: Wie werde ich erhalten? Gemüse und Obst aus der Kalorienzählerei rauslassen?
LowFat30? Aber wenn ja, mit vielen Kalorien? 1500?
Fragen über Fragen! Naja, ein paar Tage kann ich darüber ja noch sinnieren... Vielleicht bin ich ja auch noch gar nicht beim Zielgewicht. :nixweiss:

Re: notion - Kontrolle

notion - 22.05.2005, 22:19

Hm, ich weiß nicht, ob und wer hier noch mitliest, aber könntet Ihr mir mal Eure Gedanken zur Gewichtserhaltung mitteilen? Vielleicht auch Ratschläge erteilen? Das wäre lieb! :knuddel:
Oder soll ich einen neuen Thread aufmachen?

Re: notion - Kontrolle

clubmed - 22.05.2005, 22:53

notion hat folgendes geschrieben:
Oder soll ich einen neuen Thread aufmachen?

wenn du es allg. halten willst ein Neuer

wenn es nur um dich geht
dann hier :)

Re: notion - Kontrolle

Mietze - 23.05.2005, 00:25

notion hat folgendes geschrieben: Vielleicht bin ich ja auch noch gar nicht beim Zielgewicht. :nixweiss:

:mietze:

Irgendwie habe ich nach diesem Satz nicht so wirklich Lust mir über deine Erhaltung Gedanken zu machen. Du bist jetzt schon spindeldürr und untergewichtig, wo soll dein Zielgewicht denn liegen. Bei 35 Kilo oder wo :nixweiss: ? Noch ein paar Kilo weniger und du müsstest eigentlich in eine Klinik, um den Körper wieder aufzubauen.

Zitat: Bei einem BMI kleiner 20 besteht ebenso Handlungsbedarf wie bei einem BMI größer 30 ...

Quelle

Dein BMI liegt bei ca. 18 wie du sicher weisst.

Sorry wegen der harten Worte, aber das wird jetzt eine Nummer zu heftig für mich. Das kann ich mit mir und meinem Gewissen nicht mehr vereinbaren. Wenn jemand schlank und dünn sein möchte, okay, kein Problem, aber es muss alles noch in einem gesunden Rahmen bleiben.

Und falls du vielleicht in diesem Leben doch noch mal in die Erhaltung gehen möchtest, dann fang erstmal an deinen Grundumsatz zu essen. Der liegt mittlerweile bei nur noch !!!! ca. 1300 kcal, mit 2x Sport zusätzlich in der Woche würde der Leistungsumsatz pro Tag bei 1500 kcal liegen. Es gibt hierzu auch wieder verschiedene Rechner im Netz, ich habe mal die niedrigsten Werte, die bei den Rechnen rausgekommen sind, genommen.

Re: notion - Kontrolle

notion - 23.05.2005, 07:20

Mieze, irgendwie hast Du etwas überlesen oder missverstanden o.w.a.i. Nur so kann ich mir diese Überreaktion erklären!
Hast Du nicht gelesen, dass ich 1-2kg, die ich durch's Fasten verloren habe AUF JEDEN FALL wieder drauf bekomme?
Ich habe mich noch nicht gewogen, aber ich hoffe mal, dass es ich jetzt bei 56 - 56,5kg liege, und dann wäre ich nach der Aufbauphase bei dem perfekten Zielgewicht: 58kg. Die waren immer mein Ziel und nichts anderes! Und dabei bleibt es auch!
Und ich scheiß auf dem bmi, weil der nämlich überhaupt nichts sagt, wo die Kilos hängen. z.B. ist jemand mit bmi >30, dessen Kilos alle am Bauch hängen viel gefährdeter als jemand bei dem sie sich über den ganzen Körper verteilen. Aber so ins Detail geht der bmi ja leider nicht. Hätte ich noch anderthalb Kilo Busen mehr, läge mein Zielgewicht wahrscheinlich bei 60.

Schade, ich hatte mir eigentlich mehr Unterstützung von Dir erhofft, was die Erhaltung angeht, da Du und Dein Umfeld das ja sehr gut mit LowFat30 zu miestern scheinen und mich hätte interessiert, was Ihr da so esst (nicht nur kcal, sondern vielleicht auch konkrete Beispiele).

Naja, vielleicht nachdem Du verstanden hast, dass das irgendwie ein Missverständnis war?

Re: notion - Kontrolle

Mietze - 23.05.2005, 08:45

Ich schreib heute abend mal was dazu, vom Büro aus geht das immer so schlecht. Nur vorab: Ich bin sehr froh, das du nicht noch weiter abnehmen möchtest :knuddel:

Re: notion - Kontrolle

notion - 23.05.2005, 20:14

Mietze, ich war heute morgens sehr geschockt, verletzt und wütend. Ich schwöre Dir, ich könnte niemals magersüchtig sein, dafür ess ich viel zu gern. Weißt Du das denn nicht? Aber ich hoffe, das Fasten hat mir das Maßhalten beigebracht! Das ist nämlich mein Problem.

Naja. Nun weiter im Text:

Montag 23.5.2005
1. Aufbautag

6:35 Uhr
Aufstehen

7:20 Uhr
Wiegen: Gewicht: 56,3kg, Fett: 20,2%, Wasser: 58%, Muskel: 40,8%

7:35 Uhr
1 Tassen Fastentee

0,45l Tafelwasser

10:30 - 11:00 Uhr
Fastenbrechen: 1 Apfel in kleinen Bissen (ich habe versucht jeden Bissen 30x zu kauen, das ist ganz schön schwierig!)

1l Leitungswasser

14:00 Uhr
250ml Gemüsesuppe aus
60g Kartoffeln, 30g Möhren, 30g Kohlrabi, 1/2 TL Gemüsebrühe, 1 Prise italienischer Kräuter und Muskat (nach dem Kochen püriert)

1l Leitungswasser

18:40 Uhr
Tomatensuppe aus
300g Tomaten, 1/2 Zwiebel, 1kleiner TL Olivenöl, 250ml Gemüsebrühe. 1 Prise Meersalz, 1 Prise weißer Pfeffer, 1Tl italienischer Kräuter (kam mir serh scharf vor)
1 Scheibe Wasa Mjölk Knäckebrot
3 EL Bioghurt + 1TL LEinsamen Plus + 1TL Agavendicksaft (laut Buch hätte ich Sandornsaft nehmen sollen, aber 8 die Flasche? I don't think so! Und der Dicksaft ist superlecker!)
- das Essen war übrigens irre viel bzw. kam mir so vor!

Befinden: Ich bin so froh, dass es vorbei ist! Ich habe das Kochen und das Essen sehr vermisst, auch wenn ich keinen Hunger hatte. Aber gerade Kochen ist echt ein Hobby von mir und die Küche mal aufgeräumt zu sehen, war sehr ungewohnt. :D
Morgens war mein Kreislauf mal wieder nicht der Beste. Ab morgen gibt's aber nicht mehr nur den blöden Tee. Sollte ich nochmal fasten, werde ich morgens mindestens 125ml Buttermilch trinken.
Aber abgefahren - ungefähr drei Stunden nachdem ich den Apfel gegessen hatte, habe ich Hunger bekommen. War ein ganz ungewohntes Gefühl, ich habe erst gedacht, ich hätte Seitenstiche. :rotfl:
So, naja und jetzt mache ich den Aufbauplan halt weiter, so gut es eben geht, wen man tagsüber unterwegs ist. Es erfolgt jedenfalls eine graduelle Steigerung der Kalorien. Heute waren es angeblich 425 (kam mir viel mehr vor), morgen sollen es dann ca. 720 sein, Mittwoch schon 870. Donnerstag geht's dann ja essen, mal schauen, wie ich das dann mache.
Idealerweise will ich nächste Woche dann bei ca. 1500kcal sein und in die Gewichtserhaltung gehen.

Ja, so sieht's jedenfalls aus im Moment! :freu:

Re: notion - Kontrolle

Mietze - 23.05.2005, 21:46

notion hat folgendes geschrieben: Mietze, ich war heute morgens sehr geschockt, verletzt und wütend. Ich schwöre Dir, ich könnte niemals magersüchtig sein, dafür ess ich viel zu gern. Weißt Du das denn nicht? Aber ich hoffe, das Fasten hat mir das Maßhalten beigebracht! Das ist nämlich mein Problem.

Genauso ging es mir gestern abend, als ich dachte du würdest noch mehr abnehmen wollen :knuddel: Hat man bestimmt auch gemerkt ;)

Was ich so esse, ist eine gute Frage, alles wo ich Lust drauf habe, wenn ich Hunger habe, hauptsache es ist Lowfett :nixweiss:

Mein Speiseplan variert je nachdem wieviel Zeit und Hunger ich habe und auch welche Sachen gerade Saison haben. An manchen Tagen haue ich rein wie ein Bauarbeiter, an anderen ess ich weniger. Normal läuft mein Arbeitstag wie folgt:

Morgens gegen 9: 2 Müsliriegel, die Sorte ist egal, hauptsache Lowfett (die billigeren sind meistens unfetter als die teuren ;) )
Zwischendrin 1 Apfel oder 1 Birne oder 1 Banane (irgendein Obst halt)
Mittags gegen 1/2 12: 2 Vollkornbrote mit Hinterschinken, Pute, Hähnchen, Kassler (fettarme Wurst halt), Käse etc. Je nachdem was ich gerade da habe und worauf ich Lust habe.
Nachmittags: Wieder ein Stück Obst, dann bin ich meist erstmal satt bis abends
Abends: Je nach Zeit und Lust völlig unterschiedlich, heute hatte ich z. B. Ravioli aus der Dose :schäm: , Suppe (auch aus der Dose :schäm: ), Nudeln, Reis oder Kartoffelbrei mit Gemüse, Pizza, ein Tiefkühlgericht (Gemüsepfanne, Fisch) :schäm: , Spargel, Schupfnudeln mit Sauerkraut und Kassler, Milchreis oder Griessbrei, Salat etc. Mehr fällt mir gerade nicht ein und ich hoffe nur, das Tao hier nicht mitliest :schäm:
Ein Joghurt als Abschluss muss unbedingt sein, sonst fehlt mir was ;)
Noch später abends: Lakritz, Gummibärchen, sonstiges Gummigedöns, Marshmallows, Salzbrezeln, Wassereis, Popcorn, Negerkuss, Obst (im Moment gerade Erdbeeren) etc. Natürlich nicht alles auf einmal, sondern immer nur etwas von dem auf das ich gerade Lust habe ;)

Am Wochenende sieht es etwas anders aus :ja:

Re: notion - Kontrolle

notion - 23.05.2005, 22:31

Danke Mietze! :bussi:
Das klingt ja schon mal serh vielversprechend.
Zwar müsste ich das alles umdrehen sozusagen, wiel ich ja Frühstück haben muss, aber dafür kein warmes Abendessen, aber es klingt wirlich nach ganz normalen, unkompliziertem Essen.
Danach sehn ich mich. Essen ohne zu zählen und trotzdem ein reines Gewissen.

Wenn du warm isst - wie groß sind denn die Portionen? EIne Kaffeetasse rohe Nudeln? Ein tiefer Teller gekochte Nudeln? Eine große Dose Ravioli? Nur so im Schnitt zwischen Bauarbeiter und Maus. Damit ich mich so ein wenig orientieren kann, wo eigentlich das Maß liegt.
Und wieviel Süßigkeiten ungefähr? Ein Stück, eine Handvoll, eine Tüte?

Das mit den Müsliriegeln habe ich auch schon festgestellt. Hach, ich liebe es, wenn Nahrunsgmittel auch Nährwertangaben auf der Packung haben! Da trifft man wenigstens informierte Entscheidungen.

Allerdings würde ich die Müsliriegel, glaube ich, gegen Obst tauschen, zewi Stück Obst am Tag, das wär mir zu wenig. Ich habe da eine kleine Sucht entwickelt, glaube ich. :)

Re: notion - Kontrolle

Mietze - 23.05.2005, 22:58

notion hat folgendes geschrieben: Wenn du warm isst - wie groß sind denn die Portionen? EIne Kaffeetasse rohe Nudeln? Ein tiefer Teller gekochte Nudeln? Eine große Dose Ravioli? Nur so im Schnitt zwischen Bauarbeiter und Maus. Damit ich mich so ein wenig orientieren kann, wo eigentlich das Maß liegt.
Und wieviel Süßigkeiten ungefähr? Ein Stück, eine Handvoll, eine Tüte?

Eher so wie ein Bauarbeiter
Also von der Dose Ravioli hab ich vorhin die Hälfte gegessen und 'ne halbe Stunde später habe ich den Rest weggespachtelt, weil ich so Hunger hatte :schäm: Bei Suppen ess ich auch meistens die ganze auf :schäm: Und bei Pizza auch :schäm:

Und bei Nudeln so bis ich satt bin, einen tiefen Teller voll und manchmal noch einen kleinen Nachschlag, bei Reis bin ich grenzenlos, da hau ich schonmal 125 Gramm weg und von diesen Tiefkühlgemüsepfannen mach ich mir meist die Hälfte vom Beutel also ca. 350 gr. Sauerkraut und Schupfnudeln reichen meist für 2 Tage, also pro Tag 250 gr Sauerkraut und 250 gr Schupfnudeln :schäm: Jetzt wo ich das schreibe merke ich, das sich das ganz schön viel anhört :schäm: Kartoffelbrei nehm ich ja immer dieses Fertiggedöns, da steht drauf, das das für 3 Portionen reichen soll, aber die mümmele ich im Laufe eines Abends meistens weg :schäm: Bei Frischgemüse kommt es drauf an, wieviel ich da habe und ob ich nur Gemüse mache oder es als Beilage nehme. Ich bin ja eigentlich ein Gierhals und ich glaube mein Magen kann sich ausrenken, also das passt schon so einiges rein :schäm:

Und bei den Süssigkeiten kommt es drauf an, wieviel und ob ich Lust drauf habe. Gummibärchen so ca. 1-2 Hände voll, von den Brezeln so ca. 10-15, Marshmallows auch so ca. 10, bei Popcorn muss ich mich bremsen, da sind ratzfatz 200 gr von weg :schäm: Lakritze ist auch ein Problemfall, da ist auch mal schnell 'ne halbe Packung weg :schäm: Negerkuss reicht mir einer :ja: Aber normalerweise reicht mir so 1 bis 2 Handvoll von den Naschereien, meistens ess ich wenn ich alleine bin kaum was und dafür am Wochenende mehr :roll:

Ich habe bei meinem jetzigen Abnehmen die Kohlehydrat-Portionen kleiner gemacht, weil ich ja irgendwie immer zuviel Kohlehydrate zu mir nehme und den Gemüseanteil erhöht und die Süssigkeiten auf ein paar Stück reduziert und statt dessen auch abends lieber Obst gegessen. Und siehe da es wirkt :freu:

Ich bin kohlehydratsüchtig, glaub ich

Und den Müsliriegel durch Obst zu ersetzen ist eine gute Idee glaub ich, nur leider hält Obst bei mir nie so lange vor, wie ein Müsliriegel ;)

Re: notion - Kontrolle

notion - 24.05.2005, 22:13

Also Mietze, ich finde nicht, dass Du Dich für irgendetwas schämen musst. Für mich klingt das wie ganz normales Essen, sorglos und mit Appetit. Da möchte ich auch hin! :ja: Aber ohne über die 58kg zu kommen. :D

Mal schauen, ich habe heute ja auch wieder die Kalorien gesteigert, vielleicht sind bald ja auch 250g Schupfnudeln drin. Wer weiß...
Aber Fertiggedöns oder aus der Dose wird's bei mir kaum geben, dazu koch ich viel viel zu gern. :)

Dienstag 24.5.2005
2. Aufbautag

6:40 Uhr
Aufstehen

7:00 Uhr
Wiegen: Gewicht 56,3kg, Fett: 20,1%, Wasser: 57,1%, Muskeln: 40%

7:30 Uhr
250ml Molke + 1 Schuss Apfel-Ananas-Saft

8:00 Uhr
2 Tassen grüner Rotbuschtee

8:35 Uhr
3EL Bioghurt + 1 eingeweichte Feige + 1 TL Leinsamen Plus

9:40 Uhr
2x15 Minuten strammes Gehen

1,5l Leitungswasser

12:40 - 16:40 Uhr (VIER STUNDEN!!!)
Anstehen am Prüfungsamt für die Anmeldung zum Vordiplom
(das muss als Sport gelten, das war soo anstrengend!)

13:30 Uhr
1 Scheibe Knäckebrot
2EL Bioghurt + 2TL Zitronensaft + 100g geraspelte Karotten + 1/2 geraspelter Apfel
(natürlich im Stehen, aber immerhin bemüht jeden Bissen 30x zu kauen. Bei Knäckebrot utopisch, nach spätestens 12x hängt mir alles zwischen den Zähnen. Ob ich eine mangelnde Speichelproduktion habe?)

0,75l Evian

18:30 Uhr
2x15 Minuten strammes Gehen

20:00 Uhr
5 große Blätter Kopfsalat
3 kleine Pellkartoffeln
100g gedünstete Karotten
3El Bioghurt + 1/2 Zwiebel + 2 Prisen Meersalz + 1 Prise Cayenne + 1TL gemischte Kräuter + 1/2 TL Zitronensaft (Mann, war das scharf, also dahingehend ist mein Geschmack jedenfalls reset!)

0,5l Leitungswasser
1 Rosine :schäm:

Befinden: Prima. Kreislauf hat sich komplett und total stabilisiert. Trotzdem habe ich gerade keine Lust auf Sport, allerdings auch keine Zeit. Vielleicht morgen!
Ich halte mich so einigermaßen an das Essen, das im Buch vorgeschrieben wird. Naja, also an die Mengen, Zubereitung und an die verschiedenen Lebensmittel, allerdings kombinier ich sie vielleicht ein kleines bisschen anders. :floet: So habe ich z.B. den Großteil der Gewürze, die ich mir heute erlaubt waren, in den Kräuterjoghurt gemacht. Wird schon okay sein. Lecker war's jedenfalls! Und auch sättigend! :freu:

Re: notion - Kontrolle

Mietze - 24.05.2005, 22:31

notion hat folgendes geschrieben: Aber Fertiggedöns oder aus der Dose wird's bei mir kaum geben, dazu koch ich viel viel zu gern. :)

Kann ich verstehen, als ich noch mehr Zeit hatte, gab es bei mir auch immer selbstgebastelte Sachen, wie gefüllte Zucchini oder Kartoffel-Paprika-Auflauf usw. Vielleicht komm ich da ja auch noch mal wieder hin und nicht nur am Wochenende oder im Urlaub ;)

Wieso müsst ihr denn 4 Stunden am Prüfungsamt anstehen :shock: das ist ja Folter :eek: ?

Und das mit dem Knäckebrot liegt glaub ich nicht an deinem Speichelfluss, ich glaube das ist einfach unmöglich, das so oft zu kauen :D

Und was war an der Rosine jetzt schlimm :nixweiss: oder ist die etwa nicht im Plan gewesen :tsts: ;)

Mir sind heute beim Einkaufen noch ein paar Sachen eingefallen, die ich so esse, z. B. Kartoffel-Gemüse-Puffer (aus der Tiefkühltruhe :schäm: ), Reisrisotto (auch aus der Packung :schäm: ), Bratkartoffeln (ohne Speck ;) ), Gemüse-Bratlinge, Gnocchi, Reis-Paprika-Auflauf, Pommes-Frites (gibt es von Agrarfrost mit nur 3% Fett ;) ) und bei den Süssigkeiten Geleefrüchte (mit und ohne Schoki), Pfefferminztaler, Eierplätzchen und Löffelbisquit.

Heute abend gab es Alberto Ruccola-Pizza, weil ich wieder erst spät zu Hause war ;)

Re: notion - Kontrolle

notion - 24.05.2005, 23:14

Tja, ich weiß auch nicht, wieso das mit Anmelden so geregelt ist. Wieso kann man das nicht einfach postalisch machen oder so? Oder mehr als drei Tage zur Anmeldung zur Veefügung stellen?
Gestern war's wohl nicht ganz so schlimm, aber da hatte ich dusselig wie ich bin, meine Stammdatenblättern zuhause gelassen. :rolleyes:
Ich bin jetzt total überdreht, voll müde inerseits, andererseits so wach. Und ich habe Rücken-/Nierenschmerzen links. Naja, an zu wenig Trinken kann's nicht liegen! :D Vielleicht die Steherei und falsche Schuhe (ganz flach).

Das mit der Rosine... ja, die stand nicht auf dem Plan und außerdem lag die auf dem Boden. :schäm: Morgen früh darf ich aber 10g. Irgendwie hatte ich die gar nicht soo süß in Erinnerung...

Ich kann gut verstehe, dass Du abends k.o. bist und nicht noch kochen willst. Aber dafür machst DU vielleicht was andres. Haushalt z.B. Der bleibt bei mir dafür liegen und ich koche lieber.
Habe eben übrigens entdeckt, dass ich noch 250g Hilcona Nudeln habe, die nur bis zum 27. haltbar sind. Was mach ich bloß damit? Donnerstag fahr ich ja schon wieder zu meinem Freund. *seufz* Enfrieren vielleicht. Wegschmeißen fänd ich schade.

Re: notion - Kontrolle

Mietze - 24.05.2005, 23:36

notion hat folgendes geschrieben: Das mit der Rosine... ja, die stand nicht auf dem Plan und außerdem lag die auf dem Boden. :schäm:

:rotfl:

Ich hab mir mal reflexartig, den Löffel, mit dem ich das Katzenfutter aufgetan habe, in den Mund gesteckt. Schmeckt übrigens gar nicht so schlecht :D Manchmal passieren einem halt so Sachen ;)

notion hat folgendes geschrieben: Aber dafür machst DU vielleicht was andres. Haushalt z.B. Der bleibt bei mir dafür liegen und ich koche lieber.

Jau, ich hab einen Wochenplan, wann ich was sauber mache :ja: Aber das kann ich immer erst, wenn ich was im Magen habe ;)

notion hat folgendes geschrieben: Habe eben übrigens entdeckt, dass ich noch 250g Hilcona Nudeln habe, die nur bis zum 27. haltbar sind. Was mach ich bloß damit? Donnerstag fahr ich ja schon wieder zu meinem Freund. *seufz* Enfrieren vielleicht. Wegschmeißen fänd ich schade.

Das sind doch die, die man Kühlschrank aufbewahren muss, oder :kopfkratz ? Schwierig, entweder hoffen, das sie Montag noch gut sind oder mit zu deinem Freund nehmen :nixweiss: Also ich glaube einfrieren ist vielleicht doch noch die beste Alternative :ja:

Ich kann das mit dem Wegschmeissen auch nicht, so kommen dann manchmal ganz lustige Gerichte zusammen, wenn an einem Tag gleich mehrere verschiedene Sachen ablaufen ;)

Re: notion - Kontrolle

Hatsh - 24.05.2005, 23:37

Wahhhh :4587 Mindesthaltbarkeitsdatum :4587
Notion, Süße, das ist das Mindest-Haltbarkeitsdatum!
Wenn das ordentlich aufbewahrt wurde, geht das auch noch bis +3 Tage oder so.

/edit: Mietze hat recht! Einfrieren find ich auch gut!

Re: notion - Kontrolle

gelöschteuserin - 24.05.2005, 23:43

Hatsh hat folgendes geschrieben: Wahhhh :4587 Mindesthaltbarkeitsdatum :4587
Notion, Süße, das ist das Mindest-Haltbarkeitsdatum!

Kann das mal bitte jemand meiner besten Freundin erklären?
Das ist so nervend. Ja, der Käse war nur mindestens bis gestern haltbar. Aber er war nicht verschimmelt oder so was, er hat nicht mal ansatzweise anders gerochen.
Und trotzdem schaut sie mich an, als hätte ich grade Zyankali gegessen. :zeter:

Sorry fürs schreddern. :D

Re: notion - Kontrolle

notion - 25.05.2005, 06:28

Och Sis, kein Problem, ich seh das gar nicht als Shreddern. Ist doch zum Thema! :) Du kannst Deiner besten Freundin bestellen, dass ich denke, sie übertreibt's. Und wenn sie zu viel Geld hat kann sie es mir gerne überweisen! :D
So pienzig bin ich nämlich auch nicht, was das Mindesthaltbarkeitsdatum angeht, mit der Ausnahme von Fleisch, Fisch und (je nachdem) Milchprodukten wie z.B. Joghurt o.ä. Bei letzterem mache ich meistens die Packung auf, wenn's ganz normal aussieht, riech ich dran und wenn's normal riecht, probier ich und wenn ich dann auch nix feststellen kann, ess ich's.
Aber das mit den merkwürdigen Essenskreationen kenne ich auch. Aber da lernt man andererseits ganz leckere Sachen kennen, die man sich vorher nie getraut hätte! *g*
Naja, aber die Nudeln werd ich trotzdem einfrieren, die haben Frischkäsefüllung und sollen im Kühlschrank aufbewahrt werden. Da nehm ich die lieber nicht auf eine 5-Stunden-Zugfahrt mit, wo's am Donnerstag doch 32°C werden soll. :D

Re: notion - Kontrolle

notion - 25.05.2005, 22:10

25.5.2005
3. (und letzter) Aufbautag

6:15 Uhr
Aufstehen (aufwachen gegen 5, dank meiner Vermieter)

6:50 Uhr
Wiegen: Gewicht 56,2kg, Fett: 20,8%, Wasser: 56,6%, Muskel: 39,8%

7 Uhr
1 eingeweichte Feige (weiß jemand, was das Einweichen bringen soll?)

7:30 Uhr
3EL Buttermilch, 2EL eingeweicht Haferkleie, 10g eingeweichte Rosinen, 1/2 Apfel (geraspelt), 1/4 Papaya (püriert), 1TL Zitronensaft

8:15 Uhr
2x15 Minuten strammes Gehen (zur Uni)

0,75l Evian

13 - 14 Uhr
strammes Gehen + Einkaufen

1l stilles Wasser

18:30 Uhr
125g Himbeeren, 3El Bioghurt, 1TL Leinsamen Plus

1l Wasser

18:45 - 20:45
Fitnessstudio (1800 Schritte hin und 1800 Schritte zurück - ich habe meinen Schrittzähler eingeweiht): 5 Minuten Crosstrainer zum Aufwärmen, 60 Minuten stümperhaftes Rumstolpern im Step-Aerobic-Kurs

21:30 Uhr
2 Scheiben Roggenbrot (vom Bio-Bäcker!), 1/2 gelbe Paprika, 2EL Bioghurt, 1EL frische Schnittlauchröllchen, 2 mittlere Blatt Kopfsalat
(ich hatte keinen Hunger, ist auch schon viel zu spät, aber das habe ich mir sozusagen reingezwungen, weil ich sonst heute total zu wenig gegessen hätte. Ich weiß gar nicht, wer das alles essen soll, was die in ihrem Buch vorschreiben! Ich schaff das nicht. Und dabei gibt es noch extra Sachen "für Hungrige" in Klammern, aber ich schaff noch nicht mal die anderen Gerichte/Snacks.)

0,5l Wasser

Nachtrag:
23:15 Uhr
Toilettengang (endlich mal wieder! Ich ess mir hier nen Wolf an verdauungsförderndem Zeug, Molke, Buttermilch, Feigen etc., aber das mir der Cayenne beim Paprikajoghurt ausgerutscht, scheint schließlich etwas bewegt zu haben! :D )

Befinden: Jetzt geht's mir gut, so um sechs war ich seeehr müde. Ich merke zwar, die Müdigkeit kommt langsam zurück, ich werde aber nicht so früh schlafen gehen, weil ich erst meinem Magen ne Chance geben will zu verdauen.

Mein Hunger/Appetit ist defintiv in normalen Bahnen, allerdings zeitlich verschoben zur Vorschrift.
Nach Buch sollte ich halt drei Mal am Tag essen und dazwischen nur Trinken, Nahrungspause oder Kurzzeitfasten heißt das dann. Nur ist es heute so gewesen, dass ich um zehn, halb elf Uhr morgens Hunger hatte und nichts essen durfte und dafür heute abend nicht, obwohl ich was essen sollte.

Ich glaube, ich mache das so: Ich kombiniere nicht nur die Lebensmittel wie ich mag, ich esse sie auch zu meinen Zeiten.
Außerdem habe ich ein bisschen geschummelt, weder Himbeeren noch Papaya stand im Buch, aber ich brauch einfach mehr Obst als den blöden halben Apfel, die die einem am Tag gönnen.

Morgen mittag geht's übrigens essen mit meinen Eltern. Na, das wird interessant. Was ich da essen soll - ich weiß es nicht. :nixweiss:

Re: notion - Kontrolle

Mietze - 25.05.2005, 22:34

Irgendwas leichtes würde ich sagen, aber ich kenn mich mit Fasten wie gesagt überhaupt kein bisschen nicht aus ;)

Was steht denn in dem Buch, wie man dann weiteressen soll :nixweiss: ?

Ich hatte heute Chinagemüse mit Reis. Ich hab gemerkt, das ich nach dem Radfahren meistens nur Hunger auf "gesunde" Sachen habe, die letzten Kilometer habe ich mich schon richtig auf das Gemüse gefreut. Ausserdem esse ich deutlich weniger und bin schneller satt, als wenn ich keinen Sport mache :)

Re: notion - Kontrolle

notion - 25.05.2005, 22:52

Also laut Plan im Buch gäbe es morgen zum Mittagessen:
Vorspeise:
Sellerierohkost (die würde ich weglassen, mit Sellerie kann man mich jagen)
Hauptgang:
Haferbratlinge mit Kohlrabigemüse (das klingt lecker)
Nachtisch:
Dickmilch mit Früchten (würde in Joghurt + Obst umfunktioniert)

Also Fleisch und Fisch wird zwar hinten bei den Rezepten erwähnt, aber bei den Aufbaurezepten sind sie absolut tabu. Andererseits hatte ich 3 Aufbautage, mehr braucht man nach 5 Fastentagen wirklich nicht.
Aber ich weiß auch nicht, wie man von Aufbau- auf Nachfastentage umstellt. Das Buch stellt für 7 Tage Vollwertkost vor, aber alles rein vegetarisch.

Daher bin ich mal wieder am Grübeln! *lach* [Sis, heute ver(sch)wende ich sehr viel Zeit ans über Essen Nachdenken! ;) ]
Überlegung 1: Grüner Salat mit Putenstreifen und Ananas (ohne Dressing und Croutons), aber da ist Fleisch dabei.
Überlegung 2: Victoriabarsch auf Wildreis mit Blattspinat (ohne die Rieslingsauce), aber da ist Fisch dabei.
Überlegung 3: Spargel (aber ich was dazu? Ich glaube, die haben nur fettige Kartoffeln)
Überlegung 4: lauwarmer grüner Spargel auf k.A. hab ich vergessen :D, auf jeden Fall eine vegetarische Vorspeise mit Balsamicoessig
Es gibt auch gefüllte Gnocchi mit Frischkäse, aber ich schätze, der ist hochprozentig, das wäre wohl noch ein bisschen viel für meinen Magen/Darm.

Falls die Auswahl bekannt klingt, das ist dasselbe Restaurant, in dem ich mit den Naschkatzen war.
Wieso wählt denn keiner mal etwas anderes als diese gut-bürgerlichen Dinger? :zeter:

Aber egal was ist, ich wollte noch mal festhalten - mir geht's supigut. Ich nöhle hier nur rum, weil ich ein (grundloser) Rumnöhler bin. Love me or leave me! :D

Re: notion - Kontrolle

Mietze - 25.05.2005, 22:58

notion hat folgendes geschrieben: Sellerierohkost (die würde ich weglassen, mit Sellerie kann man mich jagen)

notion hat folgendes geschrieben: Überlegung 1: Grüner Salat mit Putenstreifen und Ananas (ohne Dressing und Croutons), aber da ist Fleisch dabei.
Überlegung 2: Victoriabarsch auf Wildreis mit Blattspinat (ohne die Rieslingsauce), aber da ist Fisch dabei.
Überlegung 3: Spargel (aber ich was dazu? Ich glaube, die haben nur fettige Kartoffeln)
Überlegung 4: lauwarmer grüner Spargel auf k.A. hab ich vergessen :D, auf jeden Fall eine vegetarische Vorspeise mit Balsamicoessig

Also ich würde zu dem Salat tendieren, obwohl sich der Fisch auch gut anhört und der grüne Spargel auch :kopfkratz

Wann darf man denn wieder Fleisch essen nach dem Fasten :nixweiss: ?

Re: notion - Kontrolle

notion - 25.05.2005, 23:07

Zitat: Wann darf man denn wieder Fleisch essen nach dem Fasten :nixweiss: ?

Du, das ist ne gute Frage. Das letzte Mal habe ich nicht drauf geachtet, weil ich eh kein Fleisch gegessen habe.
Also würde ich nicht essen gehen morgen, würde sich die Fleischfrage auch (noch) gar nicht stellen... Ich habe einfach Schiss vor Bauchweh o.ä.

Vieleicht weiß Snowcrash mehr, aber ich weiß nicht, wo sie steckt bzw. ob sie noch mitliest.

Re: notion - Kontrolle

Snowcrash - 26.05.2005, 10:20

Ich bin noch da und lese auch noch mit, aber ehrlich gesagt, habe ich da im Anschluss an die Entlastungstage eigentlich nur darauf geachtet, möglichst vollwertig zu essen, aber so mit 7 Tage vegetarisch - eher nicht . Und da du das viel professioneller als ich betreibst, habe ich mich mit was dazu schreiben zurückgehalten. :)

Re: notion - Kontrolle

notion - 26.05.2005, 10:47

Danke, Snowie! :knuddel:
Und Du hattest keine Probleme, als Du dann nach dem Fasten Fleisch gegessen hast? Wie schnell nach dem Fastenbrechen hast Du denn Fleisch gegessen?

Re: notion - Kontrolle

Snowcrash - 26.05.2005, 11:18

Ganz ehrlich? Das kann ich dir so gar nicht sagen, da ich ehŽnicht der große Fleischesser bin und wenn dann meistens auch nur Geflügel (oder mal eine Bratwurst :oops: ). Ich achte da nicht so drauf, aber es kann schon weniger als eine Woche gewesen sein. Und ob man dann verdauungsprobleme bekommt, kann ich dir leider auch nicht beantworten, da ich Reflux habe und damit eh untypisch bin.

Wie fühlst du dich denn jetzt? Und wie viel Gewicht ist netto weg, kannst du das schon sagen?

Re: notion - Kontrolle

notion - 26.05.2005, 11:31

Also mir geht's supergut! Wirklich!
Ich habe den Appetit und Hunger total unter Kontrolle und genau das ist es, was ich wollte. Die totale Feuerprobe folgt aber natürlich erst, wenn ich bei meinem Freund bin. Wenn ich da auch bestehe, dann ist das Experimant gelungen.

Zum Gewicht: Man sagt ja, man solle das Gewicht vor Fastenbeginn nehmen und davon das Gewicht des ersten Nachfastentages abziehen. Da kämen bei mir dann 4,2kg raus. Das wäre irre viel für eine Woche Fasten.
Da aber mein Anfangsgewicht durch den Fressanfall an Pfingsten verfälscht war, würde ich denken, meine Abnahme beträgt netto um die 2,5kg. *schätz*
Mal sehen, wie lange es dauert bis ich die 58 erreiche und ob ich dann nicht plötzlich viel mehr wiege. Angeblich pendelt sich der Körper nach einer Kur ja bei dem Gewicht ein, mit dem er sich wohlfühlt...
Also ich fühl mich jetzt auch wohl, aber bei dem Gewicht bleiben möchte ich nicht.

Re: notion - Kontrolle

Snowcrash - 26.05.2005, 17:12

notion hat folgendes geschrieben: Also mir geht's supergut! Wirklich!
Ich habe den Appetit und Hunger total unter Kontrolle und genau das ist es, was ich wollte. Die totale Feuerprobe folgt aber natürlich erst, wenn ich bei meinem Freund bin. Wenn ich da auch bestehe, dann ist das Experimant gelungen.

Also ich fühl mich jetzt auch wohl, aber bei dem Gewicht bleiben möchte ich nicht.

Das versteh ich jetzt nicht - warum möchtest du noch weiter abnehmen, auch wenn du dich jetzt wohlfühlst? Ja, ich habe deine Erklärung zu den 25 kg gelesen und ich kann es in Ansätzen nachvollziehen, aber sollte man nicht auch auf seinen Körper hören? Vielleicht gibt es ja einen guten Grund dafür, dass dein Gewicht nicht weiter runtergeht? :nixweiss:

Re: notion - Kontrolle

Mietze - 26.05.2005, 18:52

Ich antworte mal für notion, weil ich sie in diesem Punkt neulich auch falsch verstanden habe ;)

Sie will 1,8 Kilogramm zunehmen, damit sie auf das Wunschgewicht von 58 kg kommt, das meint sie damit, das sie nicht bei dem jetzigen Gewicht bleiben möchte :)

Re: notion - Kontrolle

clubmed - 27.05.2005, 11:48

notion,

nicht erschrecken, ich habe dir mal einen neuen Membertitel verpasst, aber mit dem bin ich noch nicht glücklich. Wir sind noch am Arbeiten - ich hoffe, dir geht es gut und wünsche allen Ruderinnen ein wunderschönes Wochenende.

Re: notion - Kontrolle

Snowcrash - 29.05.2005, 20:13

Danke @ Mietze und sorry an notion. Überlies mein Post einfach. :D

Viel Erfolg in der Erhaltung!

Re: notion - Kontrolle

notion - 29.05.2005, 21:48

clubmed hat folgendes geschrieben: notion,

nicht erschrecken, ich habe dir mal einen neuen Membertitel verpasst, aber mit dem bin ich noch nicht glücklich. Wir sind noch am Arbeiten - ich hoffe, dir geht es gut und wünsche allen Ruderinnen ein wunderschönes Wochenende.

Wie süß! :love: Danke Dir, Clubbi! :knuddel: Was gefällt Dir denn daran nicht? Ich finde das Strahle-Sternderl herzallerliebst! :ja: Du bist so lieb! Vielen Dank! :bussi:

Danke auch an Mietze und Snowcrash, für das Beseitigen sämtlicher Unklarheiten und die Erfolgswünsche! :)

Mein langes Wochenende war etwas durchwachsen. Abgesehen von dem wirklich supertollen Wetter und einer wunderbaren Zeit mit meinem Freund sind nämlich zwei doofe Dinge passiert.
Ich erzähl die mal nur kurz:
Erstens haben mir meine Vermieter vorgeschrieben, dass ich wenn die Sonne so intensiv scheint, die Fensterläden zu schließen habe. Dürfen die das überhaupt? Ihre Sorge ist, dass die Fensterrahmen "ausbrennen", meine hingeben, dass ich im Dunklen sitze und meine Strom- und Heizkosten steigen.
Zweitens waren wir Samstagabend mit dem Bruder meines Freundes und seiner Freundin auf nem Schützenfest verabredet. Ich habe mich aufgebrezelt und gefreut wie sonstwas, weil ich die beiden supergerne mag, aber sie total selten sehe. Und dann war der Autoschlüssel weg. Wir haben ihn überall gesucht und als wir nachschauen wollten, ob er vielleicht noch steckt, stellten wir fest, dass unser Auto woanders steht und außerdem offen ist. Naja, ich mach's kurz: Der Vater meines Freundes hatte den Schlüssel genommen, unser Auto umgeparkt, weil es angeblich im Weg stand und ist dann ohne das Auto wieder abzuschließen mit dem Schlüssel weggefahren (auf besagtes Schützenfest). Und wir saßen zuahsue fest. Ich habe geheult und gezittert vor Wut. Ich habe dann heute morgen immerhin eine schriftliche Entschuldigung von einer Din-A-4 Seite bekommen, aber trotzdem hat das das Wochenende schon ein Stück weg versaut. Keine Ahnung, wann ich nun den Bruder meines Freundes und dessen Freundin wiedersehe, die wohnen echt weit weg.

Naja, aber wie gesagt, sonst war's toll! Ich war seit Freitag jeden Tag mindestens anderthalb Stunden bladen und es klappt schon ganz gut. Ich habe mich nur einmal hingelegt und das gleich am Anfang. Nur Kopfsteinpflaster ist noch der totale Horror und Berge mit anschließender Kurve.
Zugenommen habe ich auch, aber ich habe auch wirklich nicht fastengerecht gegessen (Schokolade und zu scharf). Macht nix, schließlich habe ich auch gerade meine Tage. Ich habe die "Fehltritte" dann mit Bauchschmerzen und Durchfall bezahlt und das war mir eine Lehre! :D Auf jeden Fall habe ich jetzt perfektes Gewicht, ich fühl mich super, die weiße Hose passt und alles ist paletti.

Ich habe gerade eben alles weggeschmissen, was eigentlich nicht in meine Ernährung passt und irgendwelche mangelnden Willenskraft-Käufe waren und morgen beginne ich dann mit
"notions Ernährungstagebuch - Teil 2: Die Erhaltung".

Ich werde mich nur einmal die Woche wiegen und zwar mittwochs mit Euch. Dabei geht's mir von nun an darum: die 58kg zu halten, die Fettprozente zu senken und die Muskelprozente zu erhöhen.

Ernähren werde ich mich weiter von Vollwertkost mit viel Gemüse und Obst, ab und zu Fisch und wenig Fleisch. Ich werde keine Kalorien mehr zählen, sondern orientiere mich wieder an Stückzahl und EL/TL und vor allem meinem Hunger (auf den ist jetzt Verlass).
Übermässig fettige oder zuckrige Lebensmittel sind tabu, nur einmal die Woche gibt es eine Süßigkeit nach Wahl in maßvoller Größe.

Ich habe mir zum Ziel gesetzt, mich mindestens 4mal die Woche mindestens 1 Stunde am Stück zu bewegen, sei es laufen, bladen, radfahren, Fitti o.w.a.i. 2 Stunden am Stück sind dann freiwillig und bedeuten nicht, dass ich nur 3x die Woche Sport machen darf.

Ja, so stelle ich mir das vor. Mal schauen, ob das auch praktikabel ist. Aber das kann ich nur im Selbstversuch herausfinden. :)

Re: notion - Kontrolle

clubmed - 29.05.2005, 21:57

notion hat folgendes geschrieben:

Wie süß! :love: Danke Dir, Clubbi! :knuddel: Was gefällt Dir denn daran nicht? Ich finde das Strahle-Sternderl herzallerliebst! :ja: Du bist so lieb! Vielen Dank! :bussi:

Das Sternderl stammt vom Haus- und Hofgraphiker :)
aber mit den 5 Sternen stimmt das noch nicht - die Diskussion findet, bzw. findet noch nicht in der Teambesprechung statt.

Für deine Erhaltung drücke ich dir ganz fest die Daumen

Re: notion - Kontrolle

notion - 29.05.2005, 22:17

Danke! :freu:

Re: notion - Kontrolle

aline - 30.05.2005, 18:12

Viel Glück für deine Erhaltung! Ich bin schon sehr gespannt. :freu:

Re: notion - Kontrolle

notion - 30.05.2005, 20:50

aline hat folgendes geschrieben: Viel Glück für deine Erhaltung! Ich bin schon sehr gespannt. :freu:

Danke, ich bin auch sehr (an)gespannt! Ich habe die totale Panik, dass es nicht klappt.
Ich bin heute auch schon gleich unzufrieden mit meiner Ernährung. :(

Montag 30.05.2005

Frühstück:
30g Special K + 0,3%ige Milch

Zwischenmahlzeit:
1 Weizenbrötchen ("trocken")

Mittagessen:
200g gemischter Salat (Karotten, Cocktailtomaten, Mais, Frisee, Radicchio, Gurken, Endivien) ohne Dressing
Nachtisch:
1 Exquisa Käsekuchen-Ding

Abendessen:
5 mittelgroße Kartoffeln
250g Magerquark (mit Gewürzen und Kräutern)
Nachtisch:
1 Corny Müsliriegel Schoko ohne Zuckerzusatz

Getränke:
1 Becher grüner Rotbuschtee
1 Glas Pfefferminztee
0,1l frisch gepresster O-Saft
3l Wasser

Bewegung:
Weg zu Uni und zurück
Weg ins Fitti und zurück
(an die 12.000 Schritte laut Schrittzähler)
Treppen
70 Minuten Fitnessstudio (Step-Aerobic + Gerätetraining)

Re: notion - Kontrolle

Mietze - 30.05.2005, 22:02

notion hat folgendes geschrieben: Erstens haben mir meine Vermieter vorgeschrieben, dass ich wenn die Sonne so intensiv scheint, die Fensterläden zu schließen habe. Dürfen die das überhaupt? Ihre Sorge ist, dass die Fensterrahmen "ausbrennen", meine hingeben, dass ich im Dunklen sitze und meine Strom- und Heizkosten steigen.

Ich kann mir nicht vorstellen, das sowas rechtens ist. Die können dir doch nicht vorschreiben, das du im Dunkeln sitzen musst und normale Fensterrahmen sollten so gebaut oder imprägniert sein, das sie nicht ausbleichen bei Sonneneinstrahlung. Schliesslich sind die ja auch dazu gebaut dem Wetter ausgesetzt zu sein. Damit können die nicht durchkommen und ausserdem bleichen doch dann die Fensterläden aus :nixweiss:

Warum ziehst du eigentlich nicht einfach woanders hin (und vor allem dichter an die Uni) :nixweiss: ? Dann könntest du am studentischen Leben teilhaben und wärst diesen Tyrannen nicht mehr ausgesetzt. Das was ich bis jetzt von denen gehört habe, sind die ja wohl ziemlich mistig :(

notion hat folgendes geschrieben: Der Vater meines Freundes hatte den Schlüssel genommen, unser Auto umgeparkt, weil es angeblich im Weg stand und ist dann ohne das Auto wieder abzuschließen mit dem Schlüssel weggefahren (auf besagtes Schützenfest). Und wir saßen zuhase fest.

Warum habt ihr den Vater oder den Bruder nicht einfach angerufen, damit euch wer abholt? Und habt ihr keinen Zweitschlüssel für den Wagen :nixweiss: ?

Dein Schwiegerväterchen scheint ja wirklich ein ganz besonderes Früchtchen zu sein :roll:

notion hat folgendes geschrieben: Ernähren werde ich mich weiter von Vollwertkost mit viel Gemüse und Obst, ab und zu Fisch und wenig Fleisch. Ich werde keine Kalorien mehr zählen, sondern orientiere mich wieder an Stückzahl und EL/TL und vor allem meinem Hunger (auf den ist jetzt Verlass).
Übermässig fettige oder zuckrige Lebensmittel sind tabu, nur einmal die Woche gibt es eine Süßigkeit nach Wahl in maßvoller Größe.

Auf den Körper und deinen funktionierenden Hunger zu hören ist immer das beste :d: :ja:

Warum bist du mit dem Tag heute denn nicht so glücklich :nixweiss: ?

Und du solltest aufhören, beim Essen Panik zu verspüren, sonst klappt es nämlich wirklich nicht. Du solltest jetzt einfach mal unverkrampft auf dich und deine Bedürfnisse hören und das Essen geniessen :ja: :knuddel:

Re: notion - Kontrolle

notion - 30.05.2005, 23:02

Huhu!
Nur kurz, ich muss gleich ins Bett, ich schreibe morgen früh ne Klausur.

Meine Wohnung ist superschön, zentraö gelegen und günstig. Näher an die Uni will ich nicht ziehen, da krepier ich, die liegt nämlich in nem totalen Kaff (Germersheim). Die Fußgängerzone ist da ca. 200m lang. Abgesehen davon macht mir der Weg nichts aus.
Trotzdem sind meine Vermieter ein Problem, ja. Mal sehen, wie ich das regel, vuielleicht rede ich nochmal mit ihnen. Es ist halt immer schwer als einziger Mieter mit den Hausbesitzern unter einem Dach zu wohnen.

Was das telefonieren angeht - wenn Du aus der Ecke kommst, kennst Du das vielleicht - aber da gibt es breite Landstriche ohne Handy-Empfang und in einem solchen fand das Schützenfest statt. Ich habe auf sämtliche Mailboxen gesprochen, aber leider erfolglos.
Den Zweitschlüssel für's Auto haben glaube ich meine Eltern, ich bin mir nicht sicher.
Naja, mit dem SchwiePa in spe hast Du schon Recht. Gottseidank schlägt mein Freund charakterlich eher nach seiner Mutter, ich finde diesen MAnn nämlich immer unerträglicher und zähle die Tage bis mein Freund da endlich auszieht.

NAja und das Essen - tagsüber gespart, dann hat's nicht vorgehalten und ich habe mir den Bauch mit Kartoffeln vollgeschlagen. Normalerweise hätte es die Hälfte auch getan. Morgen frühstücke ich "vernünftiger".
Außerdem ärger ich mich über den Käsekuchen. Ich dachte, es sei der aus dem Testthread, aber ich hatte falsch geschaut, es war der Vollfett. So lecker war der nicht, für die Kalorien und das Fett hätte ich auch was Leckereres essen können (Laugenkringel z.B.).
Und ich vermiss mein Obst, aber ich habe am Wochenende ne komplette Ananas gegessen und jetzt muss sich mein Mund erst wieder von der Säure erholen. Naja, morgen müsste es wieder gehen.

Wenigstens habe ich mich trotz großer Unlust ins Fitnessstudio geschleppt. :D

Naja, hast schon Recht (sage ich das gerade zum 3. Mal?), ich sollte nicht immer solche Panik haben. Was macht's schon, wenn ich ein wenig zunehme, ich kann's ja wieder abnehmen. Aber ich mus das halt noch lernen. Auch das mit dem Portionen einschätzen und so, dann wird's mir besser gehen. Bin nun halt mal ein Kontrollfreak (geworden). :nixweiss:

Re: notion - Kontrolle

Mietze - 30.05.2005, 23:26

notion hat folgendes geschrieben: Trotzdem sind meine Vermieter ein Problem, ja. Mal sehen, wie ich das regel, vuielleicht rede ich nochmal mit ihnen. Es ist halt immer schwer als einziger Mieter mit den Hausbesitzern unter einem Dach zu wohnen.

Wem sagst du das, mir geht es ja genauso, ich fühl mich, als ob die mir die Luft zum Atmen nehmen, mit ihren blöden Vorschriften und Fragen und Kontrollen usw. :crap: Ich schleich mich schon immer rein, in der Hoffnung, das die mich nicht kommen sehen, aber auf Dauer ist das kein Zustand, sonst krieg ich noch Verfolgungswahn :(

notion hat folgendes geschrieben: Was das telefonieren angeht - wenn Du aus der Ecke kommst, kennst Du das vielleicht - aber da gibt es breite Landstriche ohne Handy-Empfang und in einem solchen fand das Schützenfest statt. Ich habe auf sämtliche Mailboxen gesprochen, aber leider erfolglos.
Den Zweitschlüssel für's Auto haben glaube ich meine Eltern, ich bin mir nicht sicher.

Ach Mensch, das ist ja wirklich mehr als saublöd gelaufen :(

:tröst:

notion hat folgendes geschrieben: Naja, mit dem SchwiePa in spe hast Du schon Recht. Gottseidank schlägt mein Freund charakterlich eher nach seiner Mutter, ich finde diesen MAnn nämlich immer unerträglicher und zähle die Tage bis mein Freund da endlich auszieht.

Ich glaube, ich hätte den schon erwürgt :D

Zitat: NAja und das Essen - tagsüber gespart, dann hat's nicht vorgehalten und ich habe mir den Bauch mit Kartoffeln vollgeschlagen. Normalerweise hätte es die Hälfte auch getan. Morgen frühstücke ich "vernünftiger".

Stimmt, du hast morgens eigentlich kaum was gegessen für deine Verhältnisse. Bleib doch bei deinem normalen Frühstück, ich glaube, dann fühlst du dich wohler tagsüber :ja:

Zitat: Außerdem ärger ich mich über den Käsekuchen. Ich dachte, es sei der aus dem Testthread, aber ich hatte falsch geschaut, es war der Vollfett. So lecker war der nicht, für die Kalorien und das Fett hätte ich auch was Leckereres essen können (Laugenkringel z.B.).

Stimmt, das ist ärgerlich, das kenn ich gut. Ich hätte dann auch lieber den Laugenkringel genommen ;) Aber das pendelt sich auch noch ein :ja:

Zitat: Aber ich mus das halt noch lernen. Auch das mit dem Portionen einschätzen und so, dann wird's mir besser gehen. Bin nun halt mal ein Kontrollfreak (geworden). :nixweiss:

Du sollst ja auch gar nicht komplett die Kontrolle verlieren, du sollst einfach nur ein bisschen locker lassen ;) Das wird schon :ja:

Viel Glück bei der Klausur morgen :knuddel:

Re: notion - Kontrolle

notion - 01.06.2005, 07:09

Ach Mietze, Du fährst also die Vermeidungstaktik? Das habe ich am Anfang auch probiert, was im totalen Supergau endete, weil meine Vermieter sich von mir zu Unrecht geschnitten fühlten. Noch dazu war ihr Sohn gestorben und weil ich sie immer gemieden habe, habe ich erst nach zwei Monaten oder so davon erfahren. War alles ziemlich schrecklich. Jetzt bin ich nett und freundlich, plaudere mit ihnen, wenn ich Zeit habe, aber egal, was ich tue, es scheint nicht gut genug zu sein. Irgendwann kommt immer wieder ein Vorwurf oder eine Ermahnung, ich soll Fenster putzen oder häufiger lüften und bitte nicht länger als 3 Wochen am Stück weg sein etc. Im Moment warte ich darauf gesagt zu bekommen, dass ich nicht länger den Kühlschrank im Keller benutzen darf, sondern den in der Küche reparieren lassen muss.
Ach, egal, Frühjahr 2008 mache ich voraussichtlich Diplom, bis dahin sollte ich es hoffentlich noch aushalten. Vielleicht verkaufen die ja in der Zwischenzeit auch an jemanden entspannteren.
Wie lange wohnst Du schon in Deiner Wohnung? Gibt es bei Dir auch keine anderen Mieter im Haus? Wie hast Du das bisher ausgehalten?
Ich denke manchmal, die sind eigentlich kein Problem, sondern ich bin einfach zu sehr "Kind", um mich gegen sie auf erwachsene Weise durchzusetzen... :nixweiss:

So, Nachtrag für gestern!
Dienstag 31.5.05

Frühstück:
30g Special K
2EL Haferkleie
1 kleiner geraspelter Apfel
2 EL Bioghurt 0,1%

Zwischendurch:
1 Corny Free Schoko (Laut Ampel angeblich nicht LowFat? Ich glaube, da hat sich einer verrechnet.)

Mittagessen:
2 Vollkornbrötchen
4 Scheiben Putenbrust natur
2EL Milram Frühlimgsquark leicht
1 großer Apfel
(1 Brötchen um halb zwölf, das zweite um halb zwei)

Abendessen:
1 großer Apfel

Getränke:
1 Becher Hagebuttentee
ca. 1l Wasser

Bewegung:
Weg zur Uni und zurück
Treppen
(sonst nix, ab zwei Uhr eigentlich nur Bettruhe)

Re: notion - Kontrolle

Mietze - 01.06.2005, 14:27

notion hat folgendes geschrieben: Ach, egal, Frühjahr 2008 mache ich voraussichtlich Diplom, bis dahin sollte ich es hoffentlich noch aushalten. Vielleicht verkaufen die ja in der Zwischenzeit auch an jemanden entspannteren.
Wie lange wohnst Du schon in Deiner Wohnung? Gibt es bei Dir auch keine anderen Mieter im Haus? Wie hast Du das bisher ausgehalten?

Bis 2008 :shock: Das sind noch 3 Jahre! Das ist eine verflucht lange Zeit, das würd ich nie und nimmer aushalten

Ich wohn hier seit 1,5 Jahren und zieh in einem halben Jahr aus :freu: Und leider bin ich auch der alleinige Mieter hier und die Vermieter sind so ca. 75 Jahre alt :crap:
Davor hat ein Messi in der Wohnung gewohnt, die war total vermüllt und verpäkt. Ich habe eine Woche lang das Badezimmer und die Küche geschrubbt, um das einigermassen wieder sauber zu kriegen Da haben sie anscheinend nix gesagt, weil das ja ein Mann war, die müssen wohl nicht putzen :roll: Und bisher hab ich das ausgehalten, weil ich ja wusste, das ich nach 2 Jahren wieder ausziehe. Wie schon gesagt, ich packe meine Umzugskartons gar nicht mehr aus, das lohnt sich nicht, so oft wie ich umziehe ;)

notion hat folgendes geschrieben: 1 Corny Free Schoko (Laut Ampel angeblich nicht LowFat? Ich glaube, da hat sich einer verrechnet.

Laut Fettrechner ist der lowfett :nixweiss:

Zitat: Corny free Schoko (Schwartau) 1 Stück 82.00 kcal 2.00 gr
Summe: 82.00 kcal 2.00 gr Fett Punkte 1.57 LF30: 21.95%

Re: notion - Kontrolle

notion - 01.06.2005, 15:24

Ganz so alt sind meine Vermieter nicht. Ich schätze mal so um die 60. Womit gehen Dir Deine denn auf den Wecker?
Wenn ein Umzug nicht so teuer wäre und die Wohnung nicht so supertoll, günstig und zentral würde ich mir das mit dem Umziehen überlegen, aber so... :nixweiss: Werd ich wohl die Ermahnungen etc. über mich ergehen lassen müssen. Es ist ja auch nur alle zwei Monate das so etwas kommt, aber mich stört halt die Art und so. Seit ich es gewagt habe zu sagen, dass ich es schade finde, bei Sonne die Fensterläden zuzumachen, weil ich die Sonne eigentlich gerne mag (das ist doch wirklich keine unverschämte Wortwahl, oder?), redet meine Vermieterin kein Wort mehr mit mir. Hach, es sollte mir einfach egal sein. Ich bin ne olle Pienze! :zeter:

So und weil ich sonst die Hälfte vergesse, fange ich jetzt schon mal an aufzuschreiben, was ich heute so gegessen habe.

Mittwoch 1.6.05
Frühstück:
30g Special K
1El Haferflocken
1El Dinkelflocken
1 1/2 Birnen mit Milch püriert

Zwischendurch:
1 Apfel
1 Corny Free Schoko (der nämlich wohl voll LowFat ist! *pff*)

Mittagessen:
250g Philadelphia Cappelletti
mit einer Soße aus
1Tl Olivenöl
1/2 Zwiebel
1 rote Paprika
1/2 gelbe Paprika
1 Tomate
ca. 150ml passierte Tomaten
Gewürze

Abendessen
Himbeermilchshake aus
125g Himbeeren
4El Bioghurt 0,1%
ca. 200ml Milch 0,3%

Getränke:
bisher ca. 2,5l Wasser

Bewegung:
weg zur Uni und zurück
Treppen
leichtes Shoppen (ca. 1 Stunde)
Weg zum Fitti und zurück
Gerätetraining (10min Crossi, 3x15 Beinpresse, 3x15 Rudern)
45min Stepaerobic (das war so genial :freu: aber ich hatte nachher ne Bombe - ganz krass! :rotfl: )

Re: notion - Kontrolle

Mietze - 01.06.2005, 23:50

notion hat folgendes geschrieben: Womit gehen Dir Deine denn auf den Wecker?

Ich soll

- die Treppe putzen und zwar nur und ausschliesslich Freitags. Da ich bis 5 arbeiten darf, freut mich das ungemein. Im Prinzip hätte ich ja nix dagegen, wenn ich es auch Donnerstags machen könnte, aber nein es geht nur der Freitag :roll: Das kommt immer gut, wenn man Freitags noch wohin fahren will und so :roll:

- den Keller putzen :roll: Ich hab einen Raum im Keller und da sind nur die Fahrräder drin. Wenn es nach denen geht, müsste ich auch noch einmal in der Woche den kompletten Keller putzen :dada

- den Balkon putzen :roll: Das kann denen ganz egal sein, wie es auf meinem Balkon aussieht :dada: Ich hab da mal alten Teppich gelagert (von aussen nicht einsehbar) und dann musste ich mir anhören, warum ich den da lagere :roll:

- Gardinen waschen, Fenster putzen, Lampen im Flur putzen :roll:

- die Küchentür nicht aushängen, weil falls ich mal Fisch braten würde, würde dann ja der ganze Geruch durch die Wohnung ziehen :roll: Ich habe noch nie Fisch gebraten und wenn die Tür drin ist, kommt man nicht mehr in die Küche, weil das so geil konstruiert ist, das da nur ein Spalt von 20 cm bleibt :roll:

- den Keller lüften. Leider haben sie vor das Lüftungsloch ihren ganzen Schutt und Unrat gepackt, so das selbst wenn das Fester offen ist, kein Lufthauch reinkommt :roll:

Sie hetzen mir die GEZ auf den Hals :roll:

Sie brasseln mich stundenlang voll, wenn ich gerade wo hin will oder vollgepackt mit Einkäufen nach Hause komme :roll:

Sie hassen Katzen :roll:

Das Haus ist voll Schimmel, der Keller sieht aus wie Hier ist seit Erbauung des Hauses (ca. in den 50ern) nix mehr renoviert worden, die Sicherungen knalllen dauernd durch (wenn ich wasche, kann ich keinen Tee mehr kochen, fürs Staubsaugen muss ich alle Stecker ziehen, damit es geht :roll: ) etc. etc.

notion hat folgendes geschrieben: Werd ich wohl die Ermahnungen etc. über mich ergehen lassen müssen. Es ist ja auch nur alle zwei Monate das so etwas kommt, aber mich stört halt die Art und so.

Also ich könnte das nicht, wenn ich nicht wüsste, das ich da in absehbarer Zeit raus komme. Ich lebe seit 20 Jahren alleine und ich hasse Leute, die meinen mich unnützerweise massregeln zu müssen. Ich mache sauber, ich bin ruhig, ich feiere nie Parties, ich zahle immer die Miete, eigentlich bin ich der perfekte Mieter. Und für das Geld was ich für die Bruchbutze hier zahle, kann ich auch mein Ruhe verlangen, da brauch mir niemand zu sagen, wann ich die Fenster zu putzen habe :zeter:

notion hat folgendes geschrieben: Seit ich es gewagt habe zu sagen, dass ich es schade finde, bei Sonne die Fensterläden zuzumachen, weil ich die Sonne eigentlich gerne mag (das ist doch wirklich keine unverschämte Wortwahl, oder?)

Das war sogar eine sehr sehr freundliche Wortwahl, besser hättest du das gar nicht sagen können :) Die spinnen doch :dada:

Re: notion - Kontrolle

gelöschteuserin - 02.06.2005, 01:29

Sorry fürs schreddern, vorab. ;)

Mietze hat folgendes geschrieben:
- den Balkon putzen :roll: Das kann denen ganz egal sein, wie es auf meinem Balkon aussieht :dada: Ich hab da mal alten Teppich gelagert (von aussen nicht einsehbar) und dann musste ich mir anhören, warum ich den da lagere :roll:

Wenn das nicht einsehbar ist, woher wissen die das dann?
Haben die nen Zweitschlüssel, von dem Du nix weißt??

:shock:

Re: notion - Kontrolle

das_suppenhuhn - 02.06.2005, 04:00

:shock: Mietze das ist ja der reinste Terror :zeter:
Da würde ich auch nichtwohnen wollen....

Re: notion - Kontrolle

notion - 02.06.2005, 07:43

Echt, Mietze, da kann ich mich meinen Vorrednerinnen nur anschließen - das ist ja noch mal ne ganze Ecke krasser als meine vermieter. Wie hältst Du das nur aus!? Die klingen ja als hätten sie nichts Besseres zu tun als Dir das LEben so unangehm wie möglich zu gestalten.
Wir haben hier wenigstens eine Putze für den Hausflur und das Haus wurde erst kurz vor meinem Einzug renoviert. Ok, es gibt auch Stromschwankungen aufgrund der alten Leitungen, aber wenigstens keinen Schimmel. Das ist ja gesundheitsgefährdend!
Na, da kann ich nur gratulieren, dass Du in einem halben Jahr ausziehst. Auch wenn Du dann das erste Mal seit zwanzig Jahren nicht alleine wohnst. ;) FÜr mich ist das hier übrigens, das erste Mal, dass ich alleine in einer Mietswohnung wohne. Vorher habe ich immer in einer WG gewohnt oder einer Eigentumswohnung, das ist schon was ganz anderes. Naja, bleibt vermutlich auch das einzige Mal, ich schätze nach dem Studium zieh ich mit meinem Freund zusammen, wir wollen dann ja auch heiraten...
Da fällt mir gerade ein - meine letzte WG war eine ähnliche Bruchbude, da gab's pro Zimmer ungefähr eine Steckdose (natürlich aber keine im Flur oder Bad, denn als die gebaut wurde gab's bestimmt weder Fön noch Telefon :rolleyes: ), regelmäßig sind die Rollladengurte gerissen und beim Renovieren kam dem Maler die halbe Küchenwand entgegen. Und meine Vormieterin hatte sämtliche Lampen mitgenommen und den Badezimmerspiegel. Da hatten wir auch Spaß, vor allem, weil der Vermieter echt nen Igel in der Tasche hatte und vorher alles immer genau begutachten musste. Natürlich dauerte es aber immer ungefähr einen Monat, um einen Termin zu finden, an dem er (seines Zeichens Rentner) mal vorbeikommen konnte.
Das habe ich auch nur anderthalb Jahre mitgemacht. :D

Hachja, wenn man so drüber nachdenkt - am besten ist ein Eigenheim, oder? (Man muss es sich nur leisten können! :rolleyes: )

Naja, worum ging's nochmal eigentlich, achso ja, Ernährung. *g* Ich hoffe, ich komme dazu, am Wochenende ebenfalls Buch zu führen, denn gerade da wäre es wichtig, da ich da die meisten Probleme habe, ordentlich/maßvoll zu essen.

Donnerstag 2.6.05

Frühstück:
30g Special K
ca. 12-15 Rosinen
1 kleiner geraspelter Apfel
4TL Haferkleie
3TL Dinkelflocken
6TL Bioghurt 0,1%
100ml Milch 0,3%

dazu Papayashake
1 Papaya
300ml Milch 0,3%
(ich bekomm die Milch mal wieder nicht alle!)

[geplant:
Mittagessen:
200g gemischter Salat ohne Dressing
1 Corny Free Schoko

Zwischendurch:
1 großer Apfel

Abendessen:
1 Vollkornbrötchen
2 Scheiben Pute natur
2 El Milram Kräuterquark leicht
1 Dr. Oetker Rote Grütze (für Diabetiker)

Flüssigkeit:
1 Becher Früchtetee
1 Becher Pfefferminztee
mind. 1,5l Wasser

Bewegung:
weg zur Uni und zurück
Treppen
für mehr reicht's nicht, weil ich nach der Uni wieder die 5-Stunden Zugfahrt antrete und erst gegen halb zehn ankomme.]

Oh, was ich die letzten Tage vergesse hatte zu erwähnen, ich habe wieder angefangen meinen Körper zu vergiften. Mein Heuschnupfen ist gerade wieder so schlimm, dass ich Tabletten nehmen muss und gestern und vorgestern musste ich halt auch Schmerztabletten nehmen wegen der Kopfschmerzen.
Schade, dass die Entgiftung der Fastenkur nur so kurz angehalten hat...

Re: notion - Kontrolle

Meritra - 02.06.2005, 08:06

notion hat folgendes geschrieben:
Hachja, wenn man so drüber nachdenkt - am besten ist ein Eigenheim, oder? (Man muss es sich nur leisten können! :rolleyes: )

Nicht unbedingt. Zumindest nicht, wenn die Familie deines Freundes mit da drin wohnt (lebenslanges Wohnrecht für die Mutter und die lässt alle anderen da wohnen) und man dann da den Terror hat. außerdem hat man dann solche Sachen, wie wir jetzt. Das eine Fenster ist z. B. jetzt undicht und wir müssen es bald ersetzen, weil jetzt Flecken im Fenster drin sind. Das Ding ist zwei Meter breit und ich weiß nicht, was da schon wieder für Kosten auf uns zukommen. :(

Re: notion - Kontrolle

Mietze - 02.06.2005, 11:05

SatansSister hat folgendes geschrieben: Wenn das nicht einsehbar ist, woher wissen die das dann?
Haben die nen Zweitschlüssel, von dem Du nix weißt??

:shock:

Wenn die sich auf das Garagendach stellen, dann können die raufgucken auf den Balkon :roll: Ich hab da auch schon mal meinen Nachbarn "gefunden", wie er spioniert hat :roll: Und ausserdem brauchen die nur ihre Leiter von unten ran zu stellen, was sie sicherlich auch tun, wenn ich mal nicht da bin :roll:

Danke für euer Mitgefühl :knuddel:

@notion
In so einer WG hab ich auch mal gewohnt :rotfl:

Und zu dem "Vergiften", die "Gift"-stoffe werden ganz schnell und auch ohne Fasten wieder aus dem Körper ausgeschieden. Ab und zu mal eine Tablette finde ich vernünftiger, als vor Schmerzen fast wahnsinnig zu werden :)

Re: notion - Kontrolle

Mietze - 02.06.2005, 13:51

Ich hab das mit dem Entschlacken gerade im Ioff wieder gefunden ;)

Zitat:
Ab auf die Halde

Unausweichlich wie der Frühling tauchen um diese Zeit jedes Jahr Anzeigen und Textbeiträge in vielen Zeitschriften auf, in denen von Entschlackungskuren die Rede ist. Ich bin in der Nähe einer Eisenhütte aufgewachsen, deshalb sind mir Schlacken wohlbekannt. Ich kann mir nicht vorstellen, wo im menschlichen Körper Schlacken entstehen können, noch wie sie abtransportiert werden sollen. Wolf-Dieter Rase, Bonn

Schlacke ist laut Duden ein Rückstand beim Verbrennen, bes. von Koks und so etwas liegt im menschlichen Körper nicht herum. Auch die anderen Abfallprodukte und Giftstoffe, die bei unserem Stoffwechsel übrig bleiben, werden gewöhnlich zuverlässig von Niere und Darm abtransportiert. Und es gibt keinerlei Anzeichen dafür, dass man etwa durch Fasten zusätzliche Schadstoffe aus dem Körper ausscheiden könnte. Über den Sinn von Fastenkuren soll an dieser Stelle nicht diskutiert werden Ernährungswissenschaftler warnen immer wieder vor den Gefahren der absoluten Nulldiät. Deren Beliebtheit lässt sich unter anderem dadurch erklären, dass der aufgrund des Nahrungsentzugs in Panik geratene Körper verstärkt Endorphine ausschüttet, die durchaus berauschend wirken können. Und weil der Stoffwechsel aus dem Gleichgewicht gerät und der Körper übersäuert, riechen auch die Ausdünstungen anders. Fastende neigen zum Stinken und vielleicht halten sie diesen Geruch für ein Ergebnis der Schlacken, deren sich der Körper angeblich entledigt.

Christoph Drösser

(c) DIE ZEIT 29.04.2004 Nr.19

Quelle

Und ich kann mich blauschimmels Meinung nur anschliessen, aber mir wird auch schon alleine vom Gedanken an Fasten ganz anders ;)

Zitat:
Stimmt!
Die Evolution wäre gründlich mißlungen, wenn der Körper nebenbei Giftstoffe ansammelte...

Re: notion - Kontrolle

notion - 04.06.2005, 18:37

Mensch Mietze, das klingt wirklich nach der totalen Horrornachbarschaft. Hoffentlich bekommen, die nach Dir den Mieter/die Mieterin, die sie verdienen! *harhar*

Zum Fasten/Entschlacken:
Naja, also ich war weder in Hochstimmung noch habe ich gestunken, also vielleicht habe ich eh alles "falsch" gemacht. :D Finde den Artikel übrigens recht polemisch, ist nicht so mein Geschmack. :nixweiss:

Nujoa...

Ansonsten läuft es wie erwartet kompliziert, keine Ahnung, ob ich meine Willenskraft jedes Wochenende in Speyer liegen lasse, auf jeden Fall habe ich gestern sehr viel genascht. Urteilt selbst.

Freitag 3.6.05

Frühstück:
2 Dörrpflaumen
2EL Haferkleie
1 geraspelter Apfel
1EL Leinsamen Plus
2TL Joghurt
1 Scheibe Vollkorn Saftifges
1 TL Buko Kräuterfrischkäse 0,2% (den man hier nicht mehr bekommt! :motz: )
2 Scheiben Lachsschinken
1 Ritter Sport Mini (Weiße Schokolade + Joghurt Blutorange)

Zwischendurch:
100g After Eight Waffeln

Mittagessen:
1/2 Hähnchenbrust ohne Haut
ca. 5EL Reis
ca. 3-4EL Currysauce
1/2 Teller Blattsalat mit Essig-Olivenöl-Kräuterdressing

Zwischendurch:
ca. 2 Dutzend Kirschen
1 Kugel Straciatella + 1 Kugel Cappuchino Eis in der Waffel
Orangenkekse mit Schokolade umhüllt (von Piasten, ca. 80g?)
mehrere Soft Cakes Orange (vielleicht 6?)

Abendessen:
5-6EL Hackfleisch-Lauch-Suppe
1 Birne + 300ml Buttermilch = Milchshake
1 Birne

beim DVD-Schauen:
Popcorn (ca. 2 Hände voll)
Pringles (10-12?)

Flüssigkeit:
ca. 3l Wasser

Bewegung:
1,5h Inliner (langsam, weil eine unfitte 11jährige und einen unfitter 23jähriger im Schlepptau, die 11jährige mit Fahrrad konnte hingegen gut mithalten *g*)
viele viele Treppen (weil 7. Stock hier)

(KATASTROPHAL, oder? :rolleyes: )

Heute war ich besser, wenn auch nicht ganz überzeugend.

Samstag 4.6.05

Frühstück:
1 Apfel
1 Möhre

Mittagessen:
2 Paprika
2 Tomaten
100g Feldsalat
1TL Olivenöl
ca. 125ml Buttermilch + Gewürze

Zwischendurch:
3 Soft Cakes Orange
1 Knoppers
2 Vollmilchbrocken
ca. 150g Erdbeeren

Abendessen:
2 Nektarinen + 300ml Milch 0,3% = Milchshake
2 TUC fettreduzierte Sesam-Cracker

Zwischendurch
1 Apfel
1 Birne
1 Special K Müsliriegel Apfel-Birne
2 Vollmilchbrocken
3 Soft Cakes Orange

Flüssigkeit:
3,2l Wasser

Bewegung:
Treppen
1 Stunde Inliner (allerdings recht schnell, ca. 18km/h, und auf dem Rückweg hatte ich Gegenwind, das war ganz schön anstrengend)

Naja.
Ich glaube, das Problem ist einfach, das es hier (bedingt durch die Kindern und Mr. Gierschlund) so viele Süßigkeiten gibt. Zuhause kaufe ich das Zeug erst gar nicht.
Außerdem esse ich da nur, wenn ich auch Hunger habe und es gibt neimanden, der mir was vorisst und mich daurch verleitet, mehr zu essen als ich Hunger habe.
Naja, noch kein Drama, da ich etwas unter Wunschgewicht war, als ich hier ankam, jetzt muss ich nur schauen, dass ich mich am Riemen reiße und nicht allzu sehr zu nehme. Es soll ja auch so etwas geben wie Wochenend-Jojo. Außerdem fühle ich mich gerade so sauwohl mit meiner Figur (angezogen jedenfalls, habe Freitag die erste 28er Jeans meines Lebens erstanden), das will ich eigentlich nicht verspielen.

Re: notion - Kontrolle

Mietze - 04.06.2005, 20:22

notion hat folgendes geschrieben: (KATASTROPHAL, oder? :rolleyes: )

Naja, also, ähhh wenn ich ehrlich bin

das war schon wirklich ziemlich viel, was du da gegessen hast

Und bis auf die Softcakes und das Popcorn waren die Naschereien auch alle nicht Lowfett. Ich hab beim Lesen schon ein ziemliches Völlegefühl gekriegt ;)

Mal schauen, wie sich das jetzt so weiter entwickelt, vielleicht hast du ja bald den Bogen raus, wie du diese Wochenendnascheskalation vermeiden kannst

Re: notion - Kontrolle

notion - 05.06.2005, 09:52

Menno, jetzt habe ich voll das schlechte Gewissen.
Ok, nach dem Popcorn hatte ich auch ein Völlegefühl, aber vorher kein bisschen. So, die Massen fand ich das auch nicht, nur das Falsche halt. :floet:
Naja, also so wie gestern war's anscheinend ok. Ich habe von gestern auf heute abgenommen. (Habe doch beschlossen mich in der Anfangszeit, vielleicht 1-2 Monate, täglich zu wiegen, sonst weiß ich nie, wo das Gewicht hingeht bzw. herkommt, diese Gewichtsschwankungen, die andere haben, hatte ich eh nie.). Aber ich habe ja auch erstens weniger und zweitens bis auf's Knoppers ausschließlich LowFat genascht. Ich hatte/habe aber einfach so Hunger auf Knoppers, ich weiß auch nicht wieso. Den Rest vermache ich jetzt aber meiner kleinen Schwägerin in spe. :)

Sonntag 5.6.05

Frühstück:
2EL Weizenkleie
2EL Haferkleie
1EL Haferflocken
1EL Dinkelflocken
1EL Leinsamen Plus
1 geraspelter Apfel
1 zerschnibbelte Nektarine
Milch 0,3% (k.A. wieviel)
1 Soft Cake
1 Knoppers

Zwischendurch:
12 Softcakes (die schenk ich keinem :love: - ab jetzt bin ich ja wieder brav!)

Mittagessen:
Gemüselasagne aus
250g Champignons
2 Tomaten
2 Zucchini
7 Nudelplatten
4EL Bioghurt 0,1%
100g Arla 5% Käse
passierte Tomaten
1EL Olivenöl
Gewürzen
(zu ca. 3/4 aufgegessen)
Nachtisch:
1 Optiwell Vanille Pudding
1 Papaya

AbendessenŽ
1 Apfel
1 Birne

geplante Flüssigkeit:
2,6l Wasser

Bewegung:
Treppen
Weg zum Bahnhof und zurück mit Gepäck
(für's Inlinern ist's leider zu nass draußen, ich will mir nicht gleich die Kugellager kaputt machen)

P.S.: Ach übrigens hat Mr. Gierschlund zu seinem Geburtstag jetzt den "Schalter umgelegt". weil er doch das überholte Buch von dem Triple-Doktor gelesen hat. Jetzt jogged er jeden Morgen eine halbe Stunde barfuß aber auf den Auflagen für die Gartenstühle durch's Wohnzimmer.
Ich halte ihn ja für komplett bescheuert, aber besser er bewegt sich so, als gar nicht. Nun fragt er ständig Hinz und Kunz, wann denn die Fettverbrennung einsetzt, also nach wieviel Minuten Training. Mir glaubt er natürlich nicht. Auch nicht, dass er sich vor'm Sport auf seine Fettmesswaage stellen sollte und nicht danach. Trotzdem kann ich mir vorstellen, dass die Angaben stimmen. Er hat laut Waage bei 97,6kg auf 1,70m 31% Fett und 50% Wasser und ich bei 56,8kg auf 1,78m 16% Fett und 61% Wasser. Wenn man unsere Körper vergleicht und das Geschlecht mit in Betracht zieht, kommt das wohl hin, würde ich denken.
Allerdings muss das Ding, dann doch weitermessen als bis zum Po, da sein Hauptproblem eine riesige "Wampe" ist (sorry, aber das ist echt so).

Seine Ernährung ist nach wie vor beschissen, finde ich. Kein Frühstück, aber dafür Mittag- und Abendessen, dass der Teller überläuft und seitdem er sich von mir den Exquisa Fitline Schoko-Pud geklaut hat :rolleyes: , bestellt er den auch bei der Haushälterin und isst davon 3-4 Stück am Tag, natürlich zusätzlich zur Tafel Schokolade und den anderen "Mahlzeiten", die er so zu sich nimmt. Naja, er nimmt von mir ja keine Ratschläge an, er vertraut da halt lieber seinen komischen Ratgeber-Büchern.

Re: notion - Kontrolle

Mietze - 05.06.2005, 21:45

notion hat folgendes geschrieben: Menno, jetzt habe ich voll das schlechte Gewissen.

Musst du nicht, der zweite Tag hat dir doch gezeigt, das mal so ein Naschtag keine Auswirkungen auf das Gewicht hat :)

Oder um es mit den Worten von Rica zu sagen: Von einmal Schweinebraten wird man nicht dick ;)

Also mach dir kein schlechtes Gewissen :knuddel:

Zitat: P.S.: Ach übrigens hat Mr. Gierschlund zu seinem Geburtstag jetzt den "Schalter umgelegt". weil er doch das überholte Buch von dem Triple-Doktor gelesen hat. Jetzt jogged er jeden Morgen eine halbe Stunde barfuß aber auf den Auflagen für die Gartenstühle durch's Wohnzimmer.

:lol: Ich brech ab, der joggt auf den Auflagen durchs Wohnzimmer :rotfl: Ich kann nicht mehr :lol:

Junge, Junge, der Typ scheint echt nicht mehr alle beisammen zu haben :dada:

Re: notion - Kontrolle

notion - 05.06.2005, 22:50

Bin schon wieder ganz beruhigt. Danke, Mietze! Es ist einfach so, dass ich mich ja selber schlecht fühle, wenn ich mich nicht beherrsche und wenn dann noch jemand sagt, das war voll viel, fühle ich mich wie eine Fressmaschine oder so... Naja, bin ja selber schuld. Muss da noch dran arbeiten. Nächstes Wochenende bin ich aber in Münster bei meiner besten Freundin, vielleicht klappt'S da besser, die will ja (auch) abnehmen.

Und ja, mein SchwiePa in spe spinnt ein bisserl. Ich weiß auch gar nicht, was das soll. Also er legt sich halt jeden Morgen einen Parcour aus diesen Polstern, vom WOhnzimmer in die Küche und wieder hinaus. Warum er nicht draußen jogged, k.A. :nixweiss: Die Kleine meint, er wolle auch die Mutter motivieren, Sport zu treiben. Aber vielleicht funktioniert das sogar, denn Madame "Ich reduziere meinen Zigarettenkonsum mittels Nikotinpflaster und Erdnüssen von 60 auf 12 und wenn ich zunehme erhöhe ich halt wieder auf 20" hat dieses Wochenende einen "Nordic-Walking-Instructor"-Kurs besucht. Oh Mann, Bock zum Gärtner würde ich vermuten. Aber mal schauen - vielleicht hat es ja tatsächlich was gebracht... Walken habe ich zwar anders gelernt, aber vielleicht unterscheidet sich das ja mehr von der Nordischen Variante als ich dachte. :nixweiss:

Man sieht, das Spinnerte liegt ein bisschen in der Familie! :D (Mein Freund ist da auch nicht unbedingt die Ausnahme :floet: :D )

Re: notion - Kontrolle

Mietze - 05.06.2005, 23:29

notion hat folgendes geschrieben: Es ist einfach so, dass ich mich ja selber schlecht fühle, wenn ich mich nicht beherrsche und wenn dann noch jemand sagt, das war voll viel, fühle ich mich wie eine Fressmaschine oder so...

Ich hab doch nicht voll viel gesagt, sondern ziemlich viel ;)

Ich hab mich ja auch erschrocken, wieviel sich das anhört, was ich so esse, wenn ich das aufschreibe. Geschrieben sieht das ungefähr dreimal soviel aus, wie wenn man das real vor sich hat. Wahrscheinlich war ich auch nur etwas erschrocken, weil ich solche "Mengen" von dir nicht gewöhnt bin ;) :knuddel:

Re: notion - Kontrolle

notion - 06.06.2005, 07:47

Danke, liebe Mietze, es ist aber schon gut. Erstens hast Du Recht und zweitens habe ich mich ja schon wieder beruhigt. Mir kam es halt vorher gar nicht so viel vor, wahrscheinlich weil ich im Verhältnis zu der Familie gar nicht besonders viel esse, weil ich halt keine ganzen Packungen leer esse so wie die. Egal! Ich sollte einfach lrenen, mich an mein eigenes Maß zu halten, dann brauche ich auch mit keinem Völlegefühl zu kämpfen.

Montag 6.6.05

Frühstück
2EL Haferflocken
2EL Dinkelflocken
2EL Weizenkleie
1El Soultaninen
1 kleiner geraspelter Apfel
mit 300ml Wasser zu Brei aufgekocht
darüber dann
1EL Leinsamen Plus
1 kleiner TL Rohrzucker
etwas Zimt

Zwischendurch:
1 Corny Free Schoko
1/2 Croissant mit 1/2 Scheibe Kochschinken

Mittagessen:
3 Scheiben Vollkornbrot
60g Finesse Mortadella 2%
4/5 von kleinem Päckchen (30g?) Milram leicht
Nachtisch
1 Kamps Rosinenschnecke (die mag zwar LowFat30 sein, aber die schmeckt keinesfalls LowSugar :uebel: )

Abendessen:
Reste-Essen, weil nix mehr im Kühlschrank und so (Monatsende)
7 Rice Minis Karamell
1 Knäckebrot Mjölk
1 Birne
1 Corny Free Schoko
(zu spät ist mir eingefallen, dass ich mir auch etwas hätte auftauen können, naja...)

Flüssigkeit:
2 Becher Tee
1 große Tasse heiße Zitrone
3l Wasser

Bewegung:
Uniweg
Treppen
Weg zum Fitnessstudio und zurück
Gerätetraining (15 min Crossi, 3x15 Beinpresse, 3x15 Abductoren, 3x15 Latissimus, 3x15 Crunches, 3x15 Rudern)
45min Step-Aerobic + 15min Bauch-Beine-Po (es war so anstrengend, morgen habe ich unter Garantie Muskelkater, aber ich fand es trotzdem wieder total genial und ich habe meine neue Sporthose eingeweiht und fühlte mich sehr selbstbewusst :freu: )

Re: notion - Kontrolle

notion - 07.06.2005, 06:26

Dienstag 7.6.05

Frühstück:
2El Weizenkleie
2El Haferkleie
30g Special K
2El Dinkelflocken
1 kleiner geraspelter Apfel
1EL Sultaninen
0,3%ige Milch (k.A. wieviel, genug, dass das Müsli halt schwimmt...)

Zwischendurch:
1 (noch wamer) Laugenkringel :love:
1 Müsliriegel Schoko (Die Sparsamen - hat weniger Kalorien als der Corny Free)
1 großer Apfel

Mittagessen:
Vollkornnudeln mit Zucchinisauce (aus LowFat30 Kochbuch)
1 Laugenkringel

Zwischendurch:
125g Himbeeren
1 Optiwell Vanille Pudding

Abendessen:
1 Apfel
1 Birne
1 Müsliriegel
Sultaninen

Flüssigkeit:
2 Becher Tee
2,5l Wasser

Bewegung:
Weg zur Uni und zurück
Treppen
(sonst nix, weil von 8-20 Uhr Uni)

Re: notion - Kontrolle

notion - 08.06.2005, 07:13

Mittwoch 8.6.05

Frühstück:
2EL Weizenkleie
2EL Haferkleie
2EL Dinkelflocken
30g Special K
1 geraspelter Apfel
1EL Sultaninen
0,3% Milch bis das Müsli schwimmt

Zwischendurch:
1 Handvoll Sultaninen
1 Apfel
5 Kirschen

Mittagessen:
3 Löffelbiscuits (ich wär sonst vor Hunger gestorben)
400g Gnocchi (da regt sich schon das schlechte Gewissen)
k.A. wieviel Gramm frischen Blattspinat, aber der hat ja eh kaum Kalos
200ml Buttermilch
50g Gorgonzola (Halt die Klappe, Du blödes schlechtes Gewissen!)
Gewürze

Zwischendurch:
35 Kirschen (also dafür, dass die 7,90 das Kilo kosten, sollten die m.E. nach mehr schmekcne als nach Wasser! :zeter: )
2 Löffelbiscuits

Abendessen:
3 Aprikosen (sind das diese kleinen gelben pelzigen? Ich kenn die nur getrocknet. :schäm: )

Flüssigkeit:
1 Becher Tee
doch nur 3,5l Wasser

Bewegung:
Weg zur Uni und zurück
Treppen
ca. 9000 Schritte nach dem Mittagessen, weil mich das schlechte Gewissen plagte, was dann zu einer 3stündigen Shoppingtour führte :oops:
Weg zum Fitti und zurück
5min Stepper, 10min Crossi + Gerätetraining (45 Beinpresse, 45 Abductoren, 45 Latissimus, 20 oberer Rücken, 45 Rudern, 60 Crunches)
1 Stunde Stepaerobic (heute stand ich für meinen Geschmack wieder zu viel dumm rum)

Es gibt immer noch Lebensmittel, bei denen ich ein schlechtes Gewissen habe, neben den offensichtlichen Süßigkeiten (Soft Cakes, Eis, Rosinenschnecke etc.) sind das Müsliriegel, Laugenkringel, Optiwell Pudding (trotz niedriger Kalorien- und Fettzahl), non-LowFat Käse, sogar manchmal Sultaninen, wenn ich davon einfach welche knabbere ohne acht zu geben, wieviele. Für mich sind das einfach zu sehr Genussmittel ohne wirklichen diätischen Nutzen.
Werde diese Dinge deshalb wahrscheinlich wieder aus dem Ernährungplan streichen (bis auf die Sultaninen für's Müsli), denke ich.

Re: notion - Kontrolle

Mietze - 08.06.2005, 09:20

notion hat folgendes geschrieben: Es gibt immer noch Lebensmittel, bei denen ich ein schlechtes Gewissen habe, neben den offensichtlichen Süßigkeiten (Soft Cakes, Eis, Rosinenschnecke etc.) sind das Müsliriegel, Laugenkringel, Optiwell Pudding (trotz niedriger Kalorien- und Fettzahl), non-LowFat Käse, sogar manchmal Sultaninen, wenn ich davon einfach welche knabbere ohne acht zu geben, wieviele. Für mich sind das einfach zu sehr Genussmittel ohne wirklichen diätischen Nutzen.
Werde diese Dinge deshalb wahrscheinlich wieder aus dem Ernährungplan streichen (bis auf die Sultaninen für's Müsli), denke ich.

Magst du diese Sachen denn gerne essen :nixweiss: ? Also wenn du sie magst, würde ich sie nicht streichen, weil Essen nun mal nicht nur diätisch nutzvoll sein sollte, sondern es sollte einem auch schmecken und man soll sich wohl fühlen dabei und es geniessen!! Der Körper ist nunmal keine Maschine, die man entweder mit Benzin oder Diesel tankt und die dann funktioniert. Der Körper braucht auch seine "Streicheleinheiten" und das bedeutet manchmal eben auch nichtdiätisches Essen. Und du hast ja seitdem du "normal" isst, ja auch abgenommen, also kann es doch nicht sooo schlecht sein, wenn man mal nicht sooo streng mit sich selber ist ;)

Re: notion - Kontrolle

notion - 08.06.2005, 14:13

Ja doch, klar esse ich sie gern, warum sollte ich sie sonst essen? Oder isst Du Sachen, die Du nicht gern isst? :confused: :D

Aber das schlechte Gewissen nimmt mir den Spaß an der Sache. Ich weiß auch nicht, wo das herkommt, denn Du hast ja recht, irgendwie habe ich es ja trotz dieser Dinge geschafft, mein Gewicht zu halten.
Vielleicht ist es aber auch einfach so, dass es für mich (noch) zu anstrengend ist, diese Dinge zu genießen, weil es mir so schwer fällt, sie maßvoll zu genießen anstatt einfach so viel davon zu essen wie ich gerade Lust drauf habe. Sozusagen als Ersatz für die ganz bösen Dinge.
Keine Ahnung. :nixweiss:

Diese Gratwanderung zwischen "maßvoll dürfen" und "übertreiben" fällt mir im Moment recht schwer. Dabei sind mir ja neben der Gewichtserhaltung auch andere Vorteile der gesunden Ernährung bewusst, z.B. dass ich nicht immer so müde bin und meine Darmgeschichte mich in Ruhe lässt. Das verschlechtert sich nämlich sofort, wenn ich mal "schlecht" esse. Vorletztes Wochenende war das ganz krass mal wieder.
Aber irgendwie denke ich da nie dran, wenn ich mir das Teil gerade in den Mund schiebe. Vielleicht sollte ich es mir auf den Handrücken schreiben, so wie alle Dinge, die ich zu erledigen habe und sonst vergessen würde... :rolleyes:

Re: notion - Kontrolle

notion - 09.06.2005, 07:28

Uff, ich habe von gestern auf heute voll zugenommen, Warum jetzt genau, weiß ich gar nicht. Vermutlich die Gnocchi und der Gorgonzola. Gegen diese semi-frischen Nudeln spricht echt, dass das immer so große Packungen sind! Aber trotzdem selber schuld, ich hätte den Rest ja auch einfrieren oder heute essen können.
Naja, dann muss ich heute und die kommenden Tage halt doppelt brav sein. Wird wahrscheinlich nicht so schwer sein, denn meine Freundin setzt wer weiß was für Erwartungen in mich und meine Ernährung. Als könnte ich sie an einem Wochenende auf Wunschgewicht bringen.
Und ich habe mal wieder massig Wasser im Körper, so viel war's noch nie, fast 61%. Ich versteh das nicht, ich trink doch weißgott genug oder etwa nicht!? :nixweiss:

Donnerstag 9.6.05

Frühstück:
2EL Weizenkleie
2EL Haferkleie
1EL Haferflocken
1EL Dinkelflocken
1EL Leinsamen Plus
30g Special K
1 1/2 EL Sultaninen
1 geraspelte Birne
1 Papaya püriert in
ca. 300ml Buttermilch

Zwischendurch:
1 Löffelbiscuit (kaum hab ich das Zeug im Haus! :rolleyes: )

Mittagessen:
90g Naturreis
1 1/2 Parika
2 Tomaten
1TL Olivenöl
1TL Gemüsebrühe
Gewürze
(ist das viel? Auf dem Teller find ich's viel...)

Abendessen: (mal wieder im Zug) vielleicht Vollkornbrot mit Quark und Schinken
zwischendurch mal nen Apfel oder ne Birne

Flüssigkeit:
bisher 2,3l (ich will in den Zug nur ne Literflasche mitnehmen)

Bewegung:
Treppen
Weg zur Uni und zurück
Weg zum Bahnhof, von Gleis zu Gleis, zwar mit Gepäck aber nichts wirklich anstrengendes

Re: notion - Kontrolle

Mietze - 09.06.2005, 10:38

notion hat folgendes geschrieben: Uff, ich habe von gestern auf heute voll zugenommen, Warum jetzt genau, weiß ich gar nicht. Vermutlich die Gnocchi und der Gorgonzola.

Kennst du eigentlich den Film "Und ewig grüsst das Murmeltier" ;) ?

Das sind ganz normale Gewichtsschwankungen, du musst dem Körper doch auch mal Zeit lassen zu verdauen und Nährstoffe zu verteilen, Muskeln aufzubauen, usw. kurzum zu leben. Das hatten wir doch jetzt schon soooo oft, das tägliches Wiegen nix bringt, weil es nur verunsichert und verrückt macht, also lass es doch einfach mal sein, sonst wirst du dich nie besser fühlen :)

notion hat folgendes geschrieben: Und ich habe mal wieder massig Wasser im Körper, so viel war's noch nie, fast 61%. Ich versteh das nicht, ich trink doch weißgott genug oder etwa nicht!? :nixweiss:

Darf ich nochmals hierauf verweisen ;)

Durch deinen Muskelaufbau hast du natürlich auch "mehr" Wasser, da Muskeln grösstenteils aus Wasser bestehen
Zitat: so bestehen z.B. die Muskeln zu 70 %, das Fettgewebe nur zu 23 % aus Wasser

Du liegst völlig im normalen Bereicht, der Körper braucht soviel Wasser um zu funktionieren :)

Re: notion - Kontrolle

Dunschi - 09.06.2005, 11:17

Wenn ich mich recht erinnere, heißt es doch weniger Fett / mehr Wasser im Körper. Richtig?

Re: notion - Kontrolle

notion - 09.06.2005, 11:31

Hm, also was ich bisher gelesen habe, spricht immer von Normalenwerten von 50-55% Wasser bei meinem Geschlecht und Alter. Wobei mir Eure Argumente natürlich einleuchten.
Gewichtsschwankungen habe ich übrigens normalerweise nicht, 99% der Zeit ist es so: Sünde = Zunahme, Brav = Stillstand/Abnahme. Warum das so ist, weiß ich nicht. Ich habe auch nie hormonelle Gewichtsschwankungen um die Periode herum. Sonst könnte ich das tägliche Wiegen während der Anfangsphase ja auch in die Tonne kloppen. Das würde dann ja keinerlei Rückschlüsse zulassen.

ABER ich habe gerade rumgerechnet. Von gestern auf heute habe ich wieder Fett abgebaut und dafür Muskeln aufgebaut, mehr Muskeln dazu als Fett weniger und die Zunahme an Wasser macht 1kg aus. Also ist alles ok.

Ich bin schon bescheuert. Ihr müsst entschuldigen, zur Zeit bin ich irgendwie durch den Wind. :schäm:
Gestern bin ich auf dem Weg zur Uni in den falschen Zug gestiegen (fahre die Strecke ja erst anderthalb Jahre! :floet: ) und heute bin ich zur Uni gegangen ohne meine Wochenendtasche mitzunehmen, noch besser, ich habe komplett vergessen sie zu packen! Jetzt muss ich Unterricht schwänzen, damit ich noch rechtzeitig alles gebacken bekomme. :dada:

Re: notion - Kontrolle

Dunschi - 09.06.2005, 11:34

Es gibt so Tage, da steht man besser nicht auf.
Aber in den falschen Zug, das heißt schon was.

Ich träum manchmal beim Autofahren so rum, das ich schon mal zuweit fahre. Ist glaube ich genauso schlimm :D

Re: notion - Kontrolle

clubmed - 09.06.2005, 12:08

"immer im Hier und Jetzt" :zahn:

aber normalerweise sollte man genau dann kurz innehalten und tief in den Bauch atmen - und ein und aus und ein und aus

Ruhe und Gelassenheit heute wünsche ich dir für den heutigen Tag :freu:

Re: notion - Kontrolle

Mietze - 09.06.2005, 12:16

Dunschi hat folgendes geschrieben: Wenn ich mich recht erinnere, heißt es doch weniger Fett / mehr Wasser im Körper. Richtig?

Jau :ja:

Mehr Wasser ist immer gut (es sei denn es handelt sich um blöde Wassereinlagerungen, die sind nicht gut ;) )

@notion
Es gibt wirklich so Tage, wo man irgendwie neben sich steht. Wenn ich merke, das ich so einen Tag habe, versuch ich möglichst nichts mehr zu machen, weil das sonst eh alles irgendwie in die Hose geht ;) :knuddel:

Re: notion - Kontrolle

notion - 09.06.2005, 14:52

Gerade ben habe ich bei den Naschkatzen folgende Aussage gelesen: Zitat: Eine Frau kann max. 3 kg Muskeln im Jahr aufbauen und das auch nur mit intensivem Krafttraining.

WOW! :shock: Weiß einer von Euch, ob das stimmt?
Ich habe dort mal nachgehakt, mal schauen, ob ich mehr Infos bekomme. Kann mir das gar nicht vorstellen.

Re: notion - Kontrolle

Mietze - 09.06.2005, 15:02

notion-Mausi, die Frage hatten wir hier auch schon mal ;)

Guck mal Hier und Hier die Antwort

Und wenn du meinst, du müsstest deinen Körper auf 0g Fett und nur Muskeln und Wasser runterfahren, das geht leider nicht, ein bisschen Fett brauchen wir nun mal alle um zu existieren :)

Re: notion - Kontrolle

notion - 09.06.2005, 15:21

Mann, sag doch nicht immer so fiese Sachen zu mir!
Niemals habe ich gesagt, ich will meinen Körper auf 0 Fett runterfahren.

Re: notion - Kontrolle

Mietze - 09.06.2005, 15:25

Ich sag das ja nur, weil du eigentlich schon längst die optimalen Werte erreicht hast, nur irgendwas in dir weigert sich anscheinend das zu akzeptieren :)

Und das war auf gar keinen Fall fies gemeint :knuddel:

Re: notion - Kontrolle

notion - 09.06.2005, 15:37

Das da oben war aber echt fies formuliert und total unnötig. Und ich verstehe nicht, warum. Solche Unterstellungen tun weh.
Ich bin echt nicht besonders muskulös. (Wir erinnern uns: "Deine Arme sind zu dünn." sagte Clubbi so richtig.) Keinesfalls will ich nach Bodybuilding aussehen. *kotz* Aber es kann doch nicht schaden, wenn ich mehr Muskeln aufbaue. Gerade wenn es um Rücken und Becken geht, profitiert man, vor allem als Frau, doch nur davon (Schwangerschaft, Blasensenkung etc.).
Ich habe mir auch kein Ziel gesetzt, wieviel Muskelprozent ich haben will, keine Ahnung, was da gut ist oder schlecht. Bei Fett wären <18% nett aber kein Muss. Wahrscheinlich werde ich durch die Straffungsversuche von Oberschenkel und Po eh weiterhin Fett abbauen und Muskeln aufbauen.
Ein Jahr für 3kg finde ich aber sehr wenig und recht frustrierende Aussichten. Allerdings glaube ich, das ist Quark.
Dass wir darüber schon mal geredet hatten, habe ich vergessen oder überlesen. An die konkrete Zahl konnte ich mich jedenfalls nicht erinnern.

Re: notion - Kontrolle

Mietze - 09.06.2005, 16:45

notion hat folgendes geschrieben: Das da oben war aber echt fies formuliert und total unnötig. Und ich verstehe nicht, warum. Solche Unterstellungen tun weh.

Das war weder eine Unterstellung noch fies gemeint, in keinster Weise.

Es tut mir leid, das viele hier so dünnhäutig und empfindlich sind und Sachen falsch auffassen, die nicht so gemeint sind. Aber ich persönlich kann da nix für, das die Nerven bei einigen hier blank liegen. Ich merke, das ich auf Dauer mit dieser Empfindsamkeit nicht umgehen kann, sonst macht mich das nämlich selber kaputt. Ich lass mir hier schon alles dreimal durch den Kopf gehen, was ich sage, aus Angst, es könnte wieder irgendwer was falsch verstehen. Anscheinend reicht das nicht. Ich habe genug eigene Probleme, um die ich mich kümmern muss und sollte und genau das werde ich ab jetzt auch tun :)

Re: notion - Kontrolle

notion - 12.06.2005, 19:57

Ok, das ist schade, aber ich kann es nachvollziehen. Ähnliches hatte ich mir über das Wochenende auch überlegt, da ich die Dünnhäutigkeit als beiderseitig empfinde, oder ich nenn's in Deinem Falle mal Genervtheit .
Für mich muss ich das TB hier aber weiterführen, auch wenn ich das von nun an ohne Deine Unterstützung und Kritik tun muss. Vielleicht wird die Stimmung irgendwann ja wieder besser... Wäre schön, denn eigentlich will ich ja Feedback und ich bin Dir sehr dankbar für die Zeit, die Du mir und meinen Problemchen bisher geschenkt hast.
Naja, we will see!

Ok, mein Wochenende war esstechnisch ganz prima, aber bewegungstechnisch ganz schlecht, da meine Freundin derzeit schlecht zu Fuß ist. Also ich lass daher den Unterpunkt Bewegung mal weg, weil eigentlich nicht erwähnenswert.

Freitag 10.6.05

Frühstück:
1 Birne, 1 Apfel

Mittagessen:
1 Pflaume, 1 Nektarine
3/4 Paprika (gefüllt mit Reis, Champignons, Zwiebel, Tomaten, Pinienkerne, Rosinen, Käse 17%), gedünstet in Gemüsebrühe
Nachtisch: 1 Pflaume

Zwischendurch:
1 Aprikose

Abendessen:
1 kleine Scheibe Dinkelbrot + 1TL Milram leicht + 1 Scheibe Lachsschinken 2%
1 Pflaume, 2/3 Birne, 3El Joghurt 0,1%, 2TL Weizenschrot

Flüssigkeit:
3,5l Wasser
0,2 Tee
0,2l heiße Zitrone

Samstag 11.6.05

Frühstück:
3El Haferkleie, 1 kl. geraspelter Apfel, 1 El Rosinen, 30g Special K, 3 EL 5-Korn- Flocken, 1 TL Leinsamenschrot, 1 Pflaume + 0,3% Milch

Zwischendurch:
1 Aprikose, 1 Apfel, 1 Pflaume

Mittagessen:
die Hälfte von 188g Dorade, 1/2 Stange Lauch, 350g Kartoffeln, 150ml Fischfond, 8El Joghurt 0,1%, 1 kl. Zwiebel, 1/2Tl Senf

Abendessen:
2 Pflaumen, 1/2 Birne, 2 Kiwis, 3 EL Joghurt 0,1%, 1 Scheibe Dinkelbrot, 1Tl Milram Leicht, 2 Scheiben Lachsschinken 2%

Zwischendurch:
4 Aprikosen, 1 Nektarine

Flüssigkeit: 4,5l Wasser

Sonntag 12.6.05

Frühstück:
5TL Haferkleie, 1 geraspelter Apfel, 1 EL Rosinen, 35g Special K, 4 TL 5-Korn- Flocken, 1 TL Leinsamenschrot + 0,3% Milch + Buttermilch

Mittagessen:
die Hälfte von 100g Thunfisch (im eigenen Aufguss), 250g Vollkornnudeln, 250ml passierte Tomaten, 75g Strauchtomaten, 1TL Gemüsebrühe, 1/2 Knoblauchzehe, 1/2 TL Zucker

Zwischendurch:
1Apfel, 3 Aprikosen 1 Nektarine

Abendessen:
3 kl. Scheiben Dinkelbrot + Milram Leicht + 3 Scheiben Lachsschinken 2% + 1 Scheibe Kochschinken 3%

Ziwschendruch:
10g Cracker
5 Löffelbiscuits (ab heute werden böse Sachen rot eingefärbt, damit sie nicht die Überhand im Speiseplan gewinnen)
1 Apfel, 1 Birne

Flüssigkeit:
3l Wasser

Re: notion - Kontrolle

notion - 13.06.2005, 07:51

Montag 13.6.05

Frühstück:
25g Special K
2El Haferflocken
2El Dinkelflocken
1El Sultaninen
1Tl Leinsamen Plus
1 zerschnibbelte Birne
ca. 5El Joghurt 0,1%

Zwischendurch:
1Scheibe Putenschinken 2% + Milram Leicht

Mittagessen:
1/2 Laugenstange
2 Scheiben Vollkornbrot + Milram Leicht
2 Scheiben Putenschinken 2%
2 Pflaumen, 1 Apfel

Abendessen:
4 Löffelbiscuits
3 Pflaumen, 1 Birne, 4 EL Joghurt 0,1%

Flüssigkeit:
bisher 2l Wasser
0,4l Apfelsaftschorle

Bewegung:
Treppen
Weg zur Uni und zurück
Weg zum Fitti und zurück
15Min Crossi
45Min Gerätetraining
50Min Stepaerobic

Re: notion - Kontrolle

notion - 14.06.2005, 07:35

Dienstag 14.6.05

Frühstück:
1 Nektarine
1 geraspelter Apfel
2El Haferflocken
2El Dinkelflocken
1El Sultaninen
1Tl Leinsamen Plus
30g Special K
0,3%ige Milch

Mittagessen:
Teigfladen mit Salat und Joghurtdressing aka Lahmacun
1 Quarktasche

Zwischendurch:
ca. 200g Schokorosinen
ca. 200g Saure Stäbchen

Abendessen:
1 Pflaume
2 tiefe Teller Eisbergsalat, Tomaten und Frühlingszwiebeln
2 Scheiben Krustenbrot mit Butter
4 Pflaumen
1 Apfel

Zwischendurch:
2 Stücke einer "Schokosalami" (ähnlich wie kalter Hund) (Durchmesser ca. 4cm, Dicke ca. 1cm)
2 Blätterteigpuddingteilchen (ca. 4cm Durchmesser und Höhe)
1 Stück Tortilla (ca. 1/12 eines normalen Tortenbodens)
2El Caramellcreme
1 Stück süßes Brot (ca. so groß wie 1/4 Brötchen)

Flüssigkeit:
ca. 4,5l Wasser

Bewegung:
Weg zur Uni und zur Freundin (mit Übernachtungstasche)
Weg von der Freundin zur Uni und zurück
Mittagsspaziergang (ca. 40 Minuten) (mit Übernachtungstasche)
ca. 3 Stunden ausgelassenes Tanzen zu Salsa, Merengue, Samba und modernen Liedern aus psanisch, italienisch und portugiesich sprechenden Ländern und dabei den Bauch mit dem vielen Essen einziehen (äußerst anstrengend!)
(Ich war so etwas von klatschnass geschwitzt. Wie nach dem Sport! Immer wenn das Licht anging, hab ich mich versteckt, wegen der nassen Flecken auf dem Top! *g*)

Re: notion - Kontrolle

Meritra - 14.06.2005, 14:27

Das mit dem "verwirrten Tag" kann ich absolut nachvollziehen. Ich wäre heute beinahe zwei Bahnstationen zu früh ausgestiegen, hab es aber gerade noch rechtzeitig bemerkt. Dann bin ich in die U-Bahn und war plötzlich davon überzeugt, in die falsche Richtung zu fahren und bin wieder ausgestiegen. Meinem Freund habe ich dann erzählt, dass ich im Karstadt wäre, als wir uns treffen wollten, dabei war ich da gar nicht, sondern in einem anderen Laden. Das habe ich natürlich erst gemerkt, als ich wieder draußen war. Und jetzt, habe ich die ganze Zeit überlegt, warum du Lauch als ein schlechtes Lebensmittel ansiehst, bis ich endlich verstanden habe, dass da Laugenstange und nicht Lauchstange steht. :rotfl:

Ach, wegen der Gewichtstabelle habe ich dir ja noch nicht geantwortet. Das tut mir echt leid, aber ich habe es nicht hinbekommen und habe noch ein paar Leute gefragt, die aber auch nicht wussten, wie es geht. Es hat jetzt so lange gedauert, weil ich die erst fragen wollte.

Re: notion - Kontrolle

notion - 15.06.2005, 21:14

@ Merle
Gut, dass ich nicht die Einzige bin, die verwirrt ist und offensichtlich liegt's auch nicht am Alter. Dachte schon die Senilität setzt bei mir langsam ein! :D
Mach Dir wegen der Gewichtstabelle keinen Kopf! Danke für's Versuchen und Nachfragen! :knuddel: Waren ja auch ein paar sehr extravagante Vorstellungen, die ich da hatte! Wahrscheinlich werde ich einfach die Kurven ausdrucken und dann mit Buntstiften die jeweiligen Zeiträume einschattieren. Ist wohl das Einfachste! :)

Mittwoch 15.6.05

Frühstück:
1 Apfel
3 Scheiben Vollkornbrot
3 Scheiben Kochschinken 3%
2El Buko Kräuterfrischkäse 0,2

Mittagessen:
1 Paprika
1 1/2 Tomaten
2 Kartoffeln
1/2 Tl Olivenöl
250ml Gemüsebrühe

Abendessen:
1 Nektarine
4 Pflaumen
4El Bioghurt 0,1%
1Tl Weizenkleie

Flüssigkeit:
4,5l Wasser

Bewegung:
Uniweg
Treppen
Weg zm Fitti und zurück
10min Crossi
45xBeinpresse
45xAbduktoren
45xLatissimius
45xRudern
100 Crunches
40 Side-Crunches
20 Unterbauchcrunches
1 Stunde Stepaerobic

Ach, wenn ich doch jeden Tag so brav wäre! :rolleyes:

Re: notion - Kontrolle

clubmed - 15.06.2005, 21:48

konntest du mit meiner Tabelle etwas anfangen?

da habe ich einfach auf der Zeichnensymbolleiste Linien gezogen

Re: notion - Kontrolle

notion - 15.06.2005, 21:53

Ja, danke, clubbi! :knuddel: Ich bin jetzt dank Dir auch schon viel besser in excel als vorher, aber das Problem die sich teilweise überlappenden Phasen (Aufenthalt bei Freund, Periode, Mondphasen) in die Tabelle bzw. Kurve zu übertragen, besteht leider immer noch.
Ich sehe da keine andere Lösung als gute alte Handarbeit. :nixweiss:

Re: notion - Kontrolle

clubmed - 15.06.2005, 23:57

wie gesagt, ich bin ja ein Fan von selbstgemalten Linien in Excel - anyhow wir haben mal wieder einen Sytaxerror :zahn:

also
es gehen max. 2 Ruderbötchen im Membertitel
und die Auswertung soll sein

1 Smilie in die Erhaltung gegangen
1 Smilie pl. 1 Ruderboot = 3 Monate gehalten
1 Smilie pl. 2 Ruderboote = 6 Monate und mehr

mit Grüßen von taoman :floet:
kannu damit leben :schäm:

Re: notion - Kontrolle

aline - 16.06.2005, 06:12

Um was für einer Gewichtstabelle geht's denn? Ich hab eine super schöne, aber darum geht es eher um den BMI. Das Gewicht steht da auch und dann steht da noch, wieviel noch zum Wunsch-BMI. Also wenn dich das nicht stört, kann ich dir den mal schicken.

Re: notion - Kontrolle

notion - 16.06.2005, 06:56

@ Clubbi, also irgendwie stand das da noch nicht als ich hier gepostet habe, deswegen dachte ich, Du meinst die Excel-Tabelle.
Also naja, ist schon traurig, dass ich kein Ruderboot mehr habe, aber mir bleibt ja der süße smilie-Stern und jetzt habe ich erst recht einen Grund, das Gewicht 3 Monate und länger zu erhalten.
Ab wann, also welchem Datum, wird denn gezählt?

@aline
Ich wolte gerne mit excel eine Kurve meiner Abnahme erstellen, bei der man nicht nur das Gewicht sieht, sondern auch wann ich in der Zeit bei meinem Freund war, meine Tage hatte und wann abnehmender und zunehmender Mond war, weil ich gerne sehen würde, ob das irgendeinen Einfluss auf mein Gewicht/Esverhalten hat.
Ne normale Kurve bekomme ich hin, aber die Phasen farbig einzufärben oder so, ist glaube ich selbst für Excel zu viel verlangt.
Du kannst mir aber Deine Tabelle gerne schicken, ich schau mir immer gerne etwas ab. Bin eh so der learning-by-doing-Typ! :) Adresse: notion@gmx.de Danke Dir! :knuddel:

Donnerstag 16.6.05

Frühstück:
1 geraspelter Apfel
2El Haferflocken
2El Dinkelflocken
1El Sultaninen
1Tl Leinsamen Plus
30g Special K
0,3%ige Milch
1El Bioghurt 0,1%

Zwischendurch:
1 Pflaume, 1 Apfel

Mittagessen:
2. Hälfte von dem Kartoffel-Tomaten-Paprika-Gemüse von gestern

Zwischendurch:
1 Apfel
1 Dinkelbrötchen
4 Pflaumen

Abendessen:
1 Scheibe Vollkornbrot (widerlich sauer, die haben echt keine Ahnung von gutem Brot)
1 Würstchen (55g, Deutschländer)
1 Ritter Sport Mini Erdbeer-Joghurt

Flüssigkeit:
ca. 2,5l Wasser

Bewegung:
Treppen
Uniweg

Re: notion - Kontrolle

aline - 18.06.2005, 21:17

Das hört sich ja kompliziert an. :shock: Ich bin auch voll der Statistiktyp, aber das ist mir dann doch zu kompliziert. :D

Re: notion - Kontrolle

notion - 19.06.2005, 20:20

Samstag 18.6.05

Frühstück:
Obst mit Joghurt
(ich bekomm nicht mehr zusammen, was genau, ich schätze 1/4 Ananas, 1/2 Papaya, 2 Nektarinen oder so)

Mittagessen:
1 Miniportion Nudeln mit Gulasch
(ca. 2 El Nudeln, 2 Stück Fleisch, 2El Soße)

Zwischendurch:
1 Apfel, 1 Nektarine, 1 Vollkornbrötchen
(und das obwohl ich auf einem Fest war, wo's Kuchen gab und Bratwurst etc.)

Abendessen:
1 Teller Lauch-Hackfleisch-Suppe (färb ich die jetzt rot oder nicht? :confused: )
1 Handvoll Studentenfutter (hauptsächlich Rosinen)
1 Apfel
5 Sesam-Sonnenblumenkern-"Riegel" (Filinis oder so)

Flüssigkeit:
ca. 4l Wasser

Bewegung:
viele Treppen und Hin- und Hergelaufe

Sonntag 19.6.05

Frühstück:
1/2 Papaya, 1/5 Ananas, 1 Nektarine
0,1%iges Bioghurt
1El Rosinen
1 El Dinkelflocken, 1 El Haferflocken, 1 El Weizenkleie, 1 Tl Leinsamen Plus

Zwischendurch:
1 Nektarine
1 Waffel mit 1 Kugel Cappuchino und 1 Kugel Walnuss-Eis (es war einfach zu heiß und überhaupt :D )

Mittagessen:
1 Scheibe Vollkornbrot mit 3%igem Henri Camembert
und ner Packung (500g?) Champignons (heiß und mit Kräutern und so)
1 El weißer Reis mit Zucchini-Paprika-Gemüse (hatte ich für die anderen gekocht und musste ja abschmecken)
Nachtisch: 2 Birnen

Zwischendurch:
2 Nektarinen
1 Apfel

Flüssigkeit:
ca. 3l Wasser

Bewegung:
ein bisschen Treppen, aber eigentlich wenig

Re: notion - Kontrolle

notion - 19.06.2005, 20:26

P.S.: Ich habe am Wochenende hauptsächlich gerlernt, denn irgendwie hat mich jetzt die Panik vor'm Vordiplom gepackt.
Freitag war's noch nicht so schlimm, da wäre ich z.B. guten Gewissens bladen gegangen, aber da hat's geregnet.
Und gestern nachmittag habe ich damit vertan, meinem Freund und seinen Schützenkumpels bei einer Paddelregatta beim Verlieren (und Biertrinken) zuzusehen. Ich habe ganz fiesen Sonnenbrand auf der linken Schulter.
Und ich hab nen Bauch wie ein Medizinball und keine Verdauung. Wieso kann ich immer am besten auf Toilette, wenn ich so richtig falsch gegessen habe!? :rolleyes:

Naja, also Ihr wisst, ich habe ein sonniges Gemüt (wenn man mal von Essensnöhlerei absieht), aber jetzt gerade geht's mir :5678 .
Jaja, ich weiß, ich bin nicht die Erste, die Vordiplom macht, aber ich bin sehr nervös, vor allem vor der mündlichen Prüfung habe ich Schiss.
Wie kann ich ein gesamtes Buch vom Passiv- ins Aktivwissen bekommen und das in ca. 3 Wochen? :40664

Re: notion - Kontrolle

Meritra - 19.06.2005, 20:28

Ich kann absolut nachvollziehen, wie es dir jetzt geht. :tröst: Ich hab ja meine Prüfungen gerade hinter mir und morgen noch das mündliche, da ging (und geht) es mir genauso. Aber du schaffst das bestimmt. :ja: :knuddel:

Re: notion - Kontrolle

notion - 20.06.2005, 07:44

Danke Merle! :knuddel: Dann drück ich Dir heute auch mal ganz fest die Daumen!

Montag 20.6.05

Frühstück:
1 Birne
30g Special K
1El Dinkelflocken
1El Haferflocken
1El Leinsamen Plus
1El Sultaninen
0,1%iges Bioghurt + 0,1ige Milch

Mittagessen:
200g gemischter Salat
mit Kühne Kräuterfix Salatdressing 0%
1 Apfel

Zwischendurch:
3El Sultaninen
2 Stück Peanutbuttershortbread mit Minismarties (ca. 3x3cm groß und unter 1cm dick) (hat unsere Dozentin extra für uns gebacken, trotz der sengenden Hitze, es hätte mir das Herz gebrochen abzulehnen und die waren auch echt lecker! Manche Dinge müssen einfach von Amis gebacken werden!)

Abendessen (viel zu viel aber musste weg und ich bin doch so'n Geizhals, der nichts wegschmeißt):
4 Scheiben Vollkornbrot
4 Scheiben Kochschinken
4Tl Natreen Pflaumenmus

Flüssigkeit:
bisher ca. 5,4l Wasser (das erklärt wenigstens den Medizinballbauch, auch wnen ich aus Paranoia jetzt ständig das Bedürfnis habe, Crunches zu machen)

Bewegung:
Uniweg
Treppen
Weg ins Fitti und zurück
12min Crossi
3x15 Latissimus, 3x15 Rudern, 3x15 Abductoren, 3x15 Crunches, 1x15 Unterbauchcrunches (Beinpresse ging heute nicht wegen des Sonnenbrandes)
50min Aerobic/Stepaerobic

P.S.: Ich schwitze wie ein Schwein. Ist das normal, dass ich meine Klamotten (vor allem Tops) fast schon auswringen kann?
Dabei ist mir sonst doch immer so megakalt... Meine Isolarierung ist kaputt! Ich lecke! :flenn

Re: notion - Kontrolle

notion - 21.06.2005, 06:15

Dienstag 21.6.05

Frühstück:
1 Birne
1/2 Papaya
30g Special K
1El Dinkelflocken
1El Haferflocken
1El Leinsamen Plus
1El Sultaninen
Buttermilch

Zwischendurch:
1 Birne. 1 Apfel

Mittagessen:
el mismo que ayer (ensalada mixta etc.)
1 Birne, 1 Apfel, 1 Nektarine

Zwischendurch:
1 Apfel, 2 Nektarinen

(reicht das? Irgendwie ist mir nicht nach mehr... sondern eher nach ner Kopfschmerztablette... :krank: )

Flüssigkeit:
bisher ca. 4l Wasser

Bewegung:
(heute mit sehr schwerem Rucksack, hm, naja, gestern auch...)
Uniweg
Treppen
(und überhaupt viel auf den Beinen außerhalb der Vorlesungen, weil ich in der Bewegung komischerweise weniger schwitze als wenn ich rumsitze)
Freudensprünge über eine 1,7 bei einer hardline Professorin

Re: notion - Kontrolle

notion - 22.06.2005, 06:13

Mittwoch 22.6.05

Frühstück:
1 Nektarine
1/2 Papaya
30g Special K
1El Dinkelflocken
1El Haferflocken
1El Leinsamen Plus
1 Optiwell Vanille Pudding
Buttermilch

Zwischendurch:
1 Apfel, 1 Aprikose

Mittagessen:
ca. 2/3 von
2 Paprika, 4 Tomaten, 1Tl Olivenöl, 300ml Gemüsebrühe, 1xKnorr Strauchtomatensuppe

Zwischendurch:
1 Apfel

Flüssigkeit:
ca. 2l Wasser
ca. 0,6l Tee

Bewegung:
Uniweg
Treppen
heute kein Fitti, ich muss aufräumen, meine Eltern kommen Freitag und außerdem:
Ich habe immer noch einen Blähbauch und mittlerweile auch Bauch/Magenschmerzen. noch dazu fällt mir das Trinken heute schwer.
Ich tippe darauf, dass meine Gastritis gerade wieder aufflammt, war vielleicht doch etwas viel Obst mit Wasser in letzter Zeit..
Na gut, dann gibt's morgen früh Haferschleim und gedünsteten Apfel und überhaupt eher gedünstetes Obst und Gemüse.

Ich fühl mich gerade ganz gar schröckelich allein gelassen... *seufz* Naja, bin ja selber schuld, ich dumme Kuh!

Re: notion - Kontrolle

notion - 23.06.2005, 07:40

Donnerstag 23.6.05

Frühstück (gedünstet):
1 geraspelter Apfel
3 Aprikosen
1El Dinkelflocken
1El Haferflocken
2El Haferkleie
2El Weizenkleie
Wasser

Re: notion - Kontrolle

Mietze - 23.06.2005, 08:52

Du bist nicht alleine, aber ich habe halt das Gefühl, das das was wir (oder besser gesagt ich) zu deiner Ernährung schreiben, von dir nicht "verstanden" wird, sondern als unberechtigte Kritik empfunden wird (so wie bei Clubi, bei der schreibe ich aus den gleichen Gründen auch kaum noch was)

Wo sind denn die Kohlenhydrate in deiner Ernährung und wo die Kalorien :nixweiss: ? Nur von Obst und Gemüse kriegt man halt einen Blähbauch, weil dem Körper die für ihn und seine Verdauuung wichtigen Stoffe fehlen. Ich kann nur wieder und wieder auf die Ernährungspyramide und die allseits bekannten Ernährungsgrundlinien verweisen Gesunde Ernährung

Du lässt von den dort aufgeführten Sachen einfach mal 4 weg und wunderst dich, das dein Körper rebelliert :nixweiss: Und bei wieviel Kalorien bist du jetzt täglich, das sieht mir wie höchstens 800 oder 1000 aus, also viel viel zu wenig. Irgendwann erträgt dein Körper die Tortur, die du ihm, aus was für Gründen auch immer, antust, nicht mehr und wehrt sich auf seine Weise. Ich würde mich an deiner Stelle freuen, das du bis jetzt nur einen Blähbauch hast, ich denke mal viele andere Körper wären schon längst kollabiert. Sorry, aber du bist einfach immer noch auf dem Weg dich selbst zu martern, zu kasteien und damit über kurz oder lang selbst zu zerstören :(

Re: notion - Kontrolle

notion - 23.06.2005, 09:13

Findest Du das wirklich? Dann spinn ich echt. Ich seh's einfach nicht.
Ich schau mir meine Tagespläne an und denk nur "Aha, gesunde Ernährung - viel Obst, Gemüse, Salat, Vollkorn ist auch dabei, prima!"

Welche 4 Sachen lass ich denn weg? Fette ok, die gibt's bei mir nicht so reichlich, aber der Rest ist doch vertreten. Ok, ich ess nicht alles täglich, also Fleisch und Fisch halt nur 1-2x die Woche, aber ist das nicht normal?

Zu den Kalos kann ich nix sagen, da ich nicht mehr zähle, auch nicht überschlage oder so. Ich ess halt, wenn ich Hunger hab soviel wie ich Hunger hab. Meinst Du echt, das sind nur 800-1000kcal?
Dann fang ich mal lieber wieder an zu zählen, auch wenn ich dazu echt gar keine Lust habe.

Wegen der unberechtigten Kritik ... hm, irgendwie ist es doch ein Reflex sich zu verteidigen, oder? Also ich mein das dann nicht böse, wenn ich argumentiere oder will damit sagen, dass Du Unrecht hast, sondern einfach mit einen Fingerzeig auf bestimmte Dinge hinweisen. So wie Du es machst, wenn Du meine Ernährung analysierst.

Im Moment ist mir echt zum Heulen zumute, sorry.
Aber ich lese gerade dieses Gesundheitsinformationsnetz gründlich durch, demnach mache ich schon einiges richtig. Vielleicht kann ich darauf aufbauen. Ach scheiße... :(

Re: notion - Kontrolle

blub - 23.06.2005, 09:25

Hallo notion,

ich erlaube mir mal Dir auf das hier aus dem "Rund ums Training" hier zu antworten.

Zitat:
Naja und zum Kampf: Ich war mit meiner Salat-Obst-Lösung der letzten Tage auch eigentlich ganz zufrieden die letzten Tagen, wenn das nur nicht mein Magen-Darm-System so durcheinanderbringen würde. Ich hätte gestern nach der Uni fast geheult.

Mit ist in Deinem Tagebuch aufgefallen, dass Du sehr viel Obst und Vollkornprodukte ist. Das ist zwar auf den ersten Blick gesund, aber im Grunde alles schwer verdaulich und nicht für jeden Menschen geeignet. Ich z.B. vertrage Rohkost nur ganz ganz schlecht.

In dem Zusammmenhang empfehle ich nochmal den aktuellen Spiegel..

Du solltest vielleicht versuchen warme Speisen und leichtverdauliche Kohlenhydrate wie Nudeln vermehrt in Deinen Speiseplan einzubauen.

Eiweise (und Fette) kommen bei Dir glaube ich auch zu kurz. Zur Verbesserung Deiner Konzentrations- und Leistungsfähigkeit solltest Du im Hinblick auf Deine Deine anstehende Prüfung Deinen Ernährungsplan nochmals überdenken.

Ich möchte Dir nicht zu nahetreten, aber ich fürchte Du bist ernährungstechnisch momentan auf keinem guten Weg.

Re: notion - Kontrolle

blub - 23.06.2005, 09:27

notion hat folgendes geschrieben:
Im Moment ist mir echt zum Heulen zumute, sorry.
Aber ich lese gerade dieses Gesundheitsinformationsnetz gründlich durch, demnach mache ich schon einiges richtig. Vielleicht kann ich darauf aufbauen. Ach scheiße... :(

:tröst:

Re: notion - Kontrolle

Snowcrash - 23.06.2005, 09:32

Hallo notion, sorry wenn ich mich einmische. Aber ich kann Mietze nur recht geben. Ich weiß nicht, ob du es mittlerweile nachgeschlagen hast, aber dein GU liegt ja bei fast 1.500 kcal und dein Mittwoch hatte gerade einmal knapp 850 kcal.

Ich habe auch Magenprobleme, vor allem Blähungen und Sodbrennen. Aber seitdem ich mehr Kohlenhydrate esse (Knäckebrot) geht es mir wirklich besser.

Ich weiß wie schwer es ist, vernüftig zu essen, daher wünsch dir alles Gute! :knuddel:

Re: notion - Kontrolle

notion - 23.06.2005, 09:50

Ich höre Euch und werde versuchen mich zu bessern, aber
Kann jemand für mich kochen kommen, ich habe da gerade echt nicht so die Zeit für...

Blubbi, meinst Du wirklich Eiweiß kommt bei mir zu kurz? Ich esse doch jeden Morgen mein Müsli mit Milch, Buttermlich oder Joghurt...

Snowi, wie kommst Du denn auf 1500kcal? Ich bekomme einen von 1100-1300 heraus. Und ich verstehe immernoch nicht, wieso meine Flocken nicht als Kohlehydrate gelten.
Ok, ich bin brav und weich sie zukünftig wieder vorher ein (alles eine Zeitfrage), aber wieso reichen die nicht?

Ich rechne mal zumindest mein normales Frühstück nach:
2El Haferflocken haben ca. 85kcal, 2El Dinkelflocken ca. 70, 30g Special K ca. 110, 1El Leinsamen Plus ungefähr 40kcal, ein Apfel etwa 80, eine Birne etwas mehr, dazu dann ca. 300ml Buttermilch sind noch mal knapp über 100, .h. mein Frühstück hat ca. 565kcal.
Damit komm ich dann doch am Tag locker über 1000kcal, wieso denn nicht? :confused:

Re: notion - Kontrolle

blub - 23.06.2005, 10:03

notion hat folgendes geschrieben: Ich höre Euch und werde versuchen mich zu bessern, aber
Kann jemand für mich kochen kommen, ich habe da gerade echt nicht so die Zeit für...

Blubbi, meinst Du wirklich Eiweiß kommt bei mir zu kurz? Ich esse doch jeden Morgen mein Müsli mit Milch, Buttermlich oder Joghurt...

Ich hab Dein Tagebuch nur ganz kurz überflogen und immer nur was von ein paar Eßlöffeln Joghurt gelesen. 0,1 - 0,3 % Milch besteht fast nur aus Wasser, der Eiweisgehalt ist da zu vernachlässigen.

Zitat:
Ich rechne mal zumindest mein normales Frühstück nach:
2El Haferflocken haben ca. 85kcal, 2El Dinkelflocken ca. 70, 30g Special K ca. 110, 1El Leinsamen Plus ungefähr 40kcal, ein Apfel etwa 80, eine Birne etwas mehr, dazu dann ca. 300ml Buttermilch sind noch mal knapp über 100, .h. mein Frühstück hat ca. 565kcal.

300 ml Buttermilch ist schon mal gut fürs Eiweißkonto. Aber Dinkelflocken, Leinsamen, Apfel und Birne tragen u.U. zu Deinem "Aufgeblähtsein" bei.

Re: notion - Kontrolle

notion - 23.06.2005, 10:09

Also gibt's Blähkörner (Dinkel, Leisnamen) und Nicht-Blähkörner? Welche sind denn letztere? Oder reicht die Einweicherei?

Und ich werd jetzt die Milch noch austrinken und dann immer Buttermlich nehmen.

Re: notion - Kontrolle

Meritra - 23.06.2005, 10:13

Ok, also ich habe mich bisher echt zurück gehalten, aber jetzt muss ich was dazu schreiben, auch wenn ich das Gefühl habe, dass du dann ziemlich sauer auf mich sein wirst (das würde mir unglaublich leid tun, ich mag dich nämlich echt). Es ging hier ja nun schon ein paar Mal daraum, dass hier einige ein verschobenes Selbstbild haben (ich wahrscheinlich auch). Aber das bei dir, ist wirklich extrem. Du bist dünn (ich wollte ehrlich sein, also bin ich das jetzt auch in allen Punkten: meiner Meinung nach bist du schon etwas zu dünn) und die einzige die das nicht sieht, bist du. Gut, ich weiß selbst, dass man auch mit Untergewicht ganz gut leben kann, aber dir geht es ja nicht gut, dein Körper protestiert, also musst du etwas dagegen tun. Ich bin inzwischen der Meinung, dass du in dieser Hinsicht professionelle Hilfe benötigst. Weißt du, ich kann dich absolut verstehen, ich war ja auch mal nicht anders. Ich hatte, genau wie du, leichtes Untergewicht und war der Meinung, dass das noch viel zu viel wäre. Erst habe ich noch so gegessen, wie du es jetzt tust, aber dann wollte mein Körper nicht mehr. Er hat zu wenig bekommen und deshalb all das, was er bekommen hat, eingelagert und ich habe wieder zugenommen. Dann habe ich eben noch weniger gegessen und es lief am Ende darauf hinaus, dass ich an einem gesamten Tag zwei Gabeln vom Salat meines damaligen Freundes und zwei Bissen von seinem Brötchen gegessen habe. Meine Mutter ist mit mir zum Arzt gerannt und der hat gesagt, ich dürfe nicht weiter abnehmen und müsse sogar etwas zunehmen und ich habe da gesessen und habe geheult. Ständig bin ich umgekippt oder war krank und meiner Seele ging es nun wirklich nicht gut. Mein Ex-Freund ist soweit gegangen, dass er gesagt hat, wenn ich nicht mehr esse, legt er mich selbstständig an so eine Essenssonde (er war Rettungssani) und ich glaube, damit hat er mich gerettet. (Er hat mich dann schließlich sogar verlassen, weil er gesagt hat, er hält das nicht aus, wie ich mich mit meinem Essverhalten zu Grunde richte. Dann erst konnte ich langsam wieder normal essen. Ich habe dadurch trotzdem nicht zugenommen, das kam erst ein paar Jahre später.

Ich schreibe dir das, weil ich nicht möchte, dass es dir am Ende genauso geht. Ich mache mir wirklich große Sorgen um dich.

Re: notion - Kontrolle

Snowcrash - 23.06.2005, 10:22

notion hat folgendes geschrieben: Snowi, wie kommst Du denn auf 1500kcal? Ich bekomme einen von 1100-1300 heraus.

Ich habe deine Basiswerte (soweit mir bekannt) bei Fitrechner.de eingegeben und da kommt dieser Wert raus. :nixweiss:

notion hat folgendes geschrieben: Ich rechne mal zumindest mein normales Frühstück nach:
2El Haferflocken haben ca. 85kcal, 2El Dinkelflocken ca. 70, 30g Special K ca. 110, 1El Leinsamen Plus ungefähr 40kcal, ein Apfel etwa 80, eine Birne etwas mehr, dazu dann ca. 300ml Buttermilch sind noch mal knapp über 100, .h. mein Frühstück hat ca. 565kcal.
Damit komm ich dann doch am Tag locker über 1000kcal, wieso denn nicht? :confused:

An dem Mittwoch, den ich dir berechnet hatte, waren es jeweils 1 El, aber das ist nicht weiter entscheidend, sondern eben das du nach dem Frühstück nur noch Obst und Gemüse (und eine Suppe) gegessen hast, so das gerade einmal noch 400 kcal zu dazugekommen sind. Und damit bist du eben nicht über 1.000 kcal. ;)

Re: notion - Kontrolle

blub - 23.06.2005, 10:29

Notion hat folgendes geschrieben: Also gibt's Blähkörner (Dinkel, Leisnamen) und Nicht-Blähkörner? Welche sind denn letztere? Oder reicht die Einweicherei?

Nein gibt es nicht. :D. Aber je "naturbelassener" ein Getreide ist um so schwerer ist es verdaulich und umso leichter bläht es.

Meritra hat folgendes geschrieben: Ich mache mir wirklich große Sorgen um dich.

:zustimm:

Ich habe mir Dein Tagebuch jetzt nochmal genauer angesehen und ich finde auch, dass das insgesamt sehr wenig ist was Du täglich isst. "Bedenklich" finde ich auch die rot markierten Bereiche. Dein Tagebuch erweckt bei mir den Eindruck, dass Du Dir nicht mal den kleinsten Ausrutscher erlaubst. Damit erzeugst Du meiner Ansicht nach soviel Druck und Streß, dass Du nie ein normales, entspanntes Verhälnis zu Deiner Ernährung bekommst.

Pass bitte auf Dich auf! :knuddel:

Re: notion - Kontrolle

notion - 23.06.2005, 10:31

Ok, Merle, also Du meinst also ich soll zum Arzt? Oder gleich zum Therapeuten? Eigentlich war ich langsam an dem Punkt, wo ich meine Therapie nicht mehr vermisst habe.

Ich halte mich wirklich kein Stück für magersüchtig und auch nicht für sonstwie essgestört, im Prinzip ist die Diskussion ja nur aufgeflammt, weil ich über meinen Blähbauch unglücklich bin.
Mittlerweile denke ich aber echt, der hat hauptsächlich mit dem vielen rohen Obst und Wasser zu tun. Aber vielleicht ist das ganz normal bei dem Wetter. Das kann ich nicht beurteilen, da dies der erste Sommer meines Lebens nach meiner Ernährungsumstellung ist. Früher habe ich vielleicht ein,mal im halben Jahr nen Apfel gegessen und das war's.

Ist natürlich auch schwierig, Ihr seht mich nicht, seht nicht, wie und was und was ich esse. Ich kann mir überhaupt total gar nicht und niemals vorstellen, an einem Tag nur zwei Gabeln Salat und zwei Bissen Brötchen zu essen. Bekommt man diesen Eindruck wirklich durch mein Ernährungstagebuch? Ich esse (und koche) viel zu gerne und ich "darf" doch sogar auch hoch auf 60, ohne meinen Stern zu verlieren. (und mein Gott, wenn der Weg wäre, wen stört's, mich würde höchstens nerven, dass die neuen Hosen dann wieder kneifen.)

Ey echt, ich bin Euch super dankbar, aber wenn ich solch ein verschobenes Bild haben sollte, dann ist das echt krass. Dann zweifel ich gerade an meinem Verstand. Wie kann ich denn essgestört sein, bei dem was ich esse?!

Ja ich bin dünn, aber das habe ich schon vor Ewigkeiten erkannt. Steht hier auch irgendwo. Und ich will nicht weiterabnehmen! Wie dünn soll ich denn noch werden? Dann habe ich irgendwann gar keinen Busen mehr und darf mir darüber hinaus nochmal neue Klamotten kaufen. Nee danke!

Und bitte bitte bitte fühlt Euch nicht angegriffen, Ihr könnt einfach nicht von mir verlangen, dass ich zu solchen Posts keine Stellung beziehe und nur sage "Du hast recht, ich geh in Therapie". Ich muss die Punkte mit Euch und für mich abwägen.

Re: notion - Kontrolle

notion - 23.06.2005, 10:37

Snowcrash hat folgendes geschrieben:
An dem Mittwoch, den ich dir berechnet hatte, waren es jeweils 1 El, aber das ist nicht weiter entscheidend, sondern eben das du nach dem Frühstück nur noch Obst und Gemüse (und eine Suppe) gegessen hast, so das gerade einmal noch 400 kcal zu dazugekommen sind. Und damit bist du eben nicht über 1.000 kcal. ;)

Oh Du hast Recht, ich weiß jetzt gar nicht, ob ich immer einfach 1El geschrieben habe und 2El genommen oder was. Hm, irgendwie muss ich ja auf 2El kommen. Naja, egal, nehm ich zukünftig halt 2El eingeweichte FLocken. :D
Auch mit gestern hast Du Recht, normalerweise hätte ich noch Abendbrot gegessen, aber ich hatte so Bauchweh, dass ich Mittagsschlaf gemacht habe und mich danach an Magen-und -Darmtee gehalten habe, da ich auch irgendwie nichts "leicht Verdauliches" hier hatte.

Heute gibt's aber voraussichtlich Abendessen, meinem Bauch geht's besser, der Tee hilft.

Re: notion - Kontrolle

Meritra - 23.06.2005, 10:40

Das ist natürlich klar, dass du dazu was sagen willst und das sollst du auch. Weißt du, ich habe mal den Tag bepunktet, an dem du geschrieben hast, dass du immer so brav sein möchtest. Du hast an diesem Tag 9,5 - 10 Punkte gegessen und du dürftest 24 essen. Du isst ja nun sehr viel Obst und Gemüse und ich habe das Gefühl, dass genau da das Problem liegt. Du denkst, dass du ja den ganzen Tag über nur am Essen bist und meinst dann, dass du genug oder sogar zu viel gegessen hast, aber du hast ja fast nichts an Kalorien zu dir genommen. Versuch doch mal, etwas vom Obst und Gemüse weg zu lassen und statt dessen etwas reichhaltigeres zu nehmen. Ich verstehe, dass du momentan nicht viel Zeit zum Kochen hast, ich weiß ja, wie es mir bei den Prüfungen erging, aber dann nehm dir doch einfach ein Fertiggericht, was nicht viel Arbeit macht (natürlich nur, bis du wieder mehr Zeit hast). Es gibt doch jetzt von Maggi ein paar Sachen, mit wenig Fett (feel good) und die gehen total schnell und du nimmst richtig was zu dir. :knuddel:

Re: notion - Kontrolle

Meritra - 23.06.2005, 10:41

Reis ist übrigens sehr gut verdaulich, vielleicht solltest das mal ausprobieren.

Re: notion - Kontrolle

blub - 23.06.2005, 10:43

notion hat folgendes geschrieben: Bekommt man diesen Eindruck wirklich durch mein Ernährungstagebuch?

:ja:

Mal zwei kleine Beispiele:

10.06: Frühstück nur Obst, Mittags 3/4 gefüllte Paprika, Abends eine kleine Scheibe Brot und eine Miniportion Müsli

10.06 gesund und ausgewogen

11.06 gesund und ausgewogen und zwei kleine Ausrutscher, die in der Gesamtbilanz für die drei Tage nicht ins Gewicht fallen, als "Böse gebrandmarkt"

Zitat:
Und bitte bitte bitte fühlt Euch nicht angegriffen, Ihr könnt einfach nicht von mir verlangen, dass ich zu solchen Posts keine Stellung beziehe und nur sage "Du hast recht, ich geh in Therapie". Ich muss die Punkte mit Euch und für mich abwägen.

Wir können Dich nur anhand dessen bewerten was Du hier schreibst. Ob eine Therapie notwendig ist kann und will ich nicht bewerten, aber Dein Essverhalten (in der hier dargestellten Weise) solltest Du IMHO überdenken.

Re: notion - Kontrolle

notion - 23.06.2005, 10:55

Hm, das Problem mit den Beispielen ist, blub, Du hast genau die Tage rausgepickt, als ich bei meiner besten Freundin in Münster zu Besuch war.
Das war halt dann was ganz anderes. ich musste gucken, was da ist (zum Frühstück blieb da nur Obst, außerdem hatte ich am Tag vorher nen FA), das Essen musste für 2 reichen, aber dafür hatte ich den ganzen Tag nichts besseres zu tun als zu kochen. Dafür war meine Bewegunsgbilanz an den drei Tagen so schlecht wie lange nicht und natürlich habe ich da dann darauf geachtet, dass ich nicht ganz so viel esse.

Heute mittag gibt's übrigens Fisch, wahrscheinlich auf Möhren-Zucchini-Gemüse. Sind Kartoffeln dazu ok, oder blähen die auch?

Re: notion - Kontrolle

Mietze - 23.06.2005, 10:57

notion hat folgendes geschrieben: Und bitte bitte bitte fühlt Euch nicht angegriffen, Ihr könnt einfach nicht von mir verlangen, dass ich zu solchen Posts keine Stellung beziehe und nur sage "Du hast recht, ich geh in Therapie". Ich muss die Punkte mit Euch und für mich abwägen.

Das verstehen wir doch alle und das man auf Kritik erstmal mit einer gewissen Ablehnung reagiert auch. Manche Sachen muss man erstmal überschlafen und abwägen :knuddel:

notion hat folgendes geschrieben: Ich halte mich wirklich kein Stück für magersüchtig und auch nicht für sonstwie essgestört, im Prinzip ist die Diskussion ja nur aufgeflammt, weil ich über meinen Blähbauch unglücklich bin.

Nein, sie ist nicht nur wegen deinem Blähbauch aufgeflammt, wir beobachten dich schon eine ganz Weile und finden schon die ganze Zeit über, das du zu wenig isst. Du weisst, das ich mich bewusst eine Weile aus deinem Tagebuch ferngehalten habe, ich habe nämlich immer gedacht, mit sanfter Führung und Anleitung kriegen wir dich wieder zu einer normalen Ernährung. Aber dem ist nicht so und ich bin mit meinem Latein bei dir halt irgendwie an meine Grenzen gestossen. Essstörungen sind mit die am schwersten therapierbaren Störungen, die es gibt und ich als absoluter Laie kann da nunmal einfach nicht mehr helfen :(

Das muss nicht heissen, das du in eine Therapie musst, das heisst nur, das ich persönlich dir einfach nicht mehr weiterhelfen kann. Und damit ich nicht an dem Ganzen auch mit kaputt gehe, muss ich aus reinem Selbstschutz eine gewisse Distanz dazu wahren. Das hat aber nichts mit dir böse sein zu tun, ich hoffe du verstehst das :knuddel:

@alle anderen
Danke für eure Kommentare und Meinungen :knuddel:

Re: notion - Kontrolle

notion - 23.06.2005, 11:04

Ich versteh Dich, Mietze, ist mir bei anderen auch schon so gegangen und geht mir immer wieder so.
Das Problem bleibt weiterhin das Internet, ich bin immer noch der Überzeugung, dass Ihr das alles anderes sehen würdet, würdet Ihr mich real kennen. Im RL macht sich nämlich keiner Sorgen um mich oder mein Essverhalten.
Ich guck jetzt noch mal ne Woche, es gibt noch ne andere Sache wegen der ich vielleicht zum Arzt muss, dann thematisier ich dann mal mein Essverhalten mit ihm und zeig ihm auch meine Tagespläne.

Wisst Ihr, was wirklich komisch ist? Meine Freundinnen und meine SchwieMa in spe essen alle viel weniger als ich. Wie kann das sein, dass ich diejenige bin, bei der man eine Esstörung vermutet?
Im Moment versteh ich gerade die Welt nicht mehr!

Aber meinem Bauch geht's wieder gut! Dank gedünstetem Frühstück und Tee wieder flach wie eh und je. Ich lach mich schlapp! :lol:

Re: notion - Kontrolle

Mietze - 23.06.2005, 11:11

Ich dachte deine Schwiegermutter hätte so zugenommen und kippt noch extra Öl über ihre Erdnüsse, damit sie nicht so trocken sind :nixweiss:

Sorry, aber ich glaub dir das mit dem, die essen alle weniger als ich einfach nicht :nein:

Und du solltest wirklich die Kohlehydratzufuhr erhöhen. Ohne diesen Brennstoff läuft der Körper einfach nicht richtig und dein Müsli am Morgen seh ich nunmal nicht als ausreichend für die geforderten 6 - 11 Portionen an. So, jetzt aber Schluss damit, ich hör schon auf ;)

Re: notion - Kontrolle

blub - 23.06.2005, 11:18

notion hat folgendes geschrieben:
Wisst Ihr, was wirklich komisch ist? Meine Freundinnen und meine SchwieMa in spe essen alle viel weniger als ich. Wie kann das sein, dass ich diejenige bin, bei der man eine Esstörung vermutet?
Im Moment versteh ich gerade die Welt nicht mehr!

Mengenmäßig ißt Du wahrscheinlich auch viel. Aber Obst und Gemüse haben nun mal kaum Kalorien. 1100 - 1300 kcal finde ich für die Erhaltung bei Deiner Größe etwas wenig. Ich denke wie Snowcrash das 1500 kcal besser wären.

Die zusätzlichen Kalorien würde ich in Form von Kohlenhydraten (am besten in leicht verdaulicher Form z.B. Reis oder Kartoffeln) zu mir nehmen.

Re: notion - Kontrolle

Snowcrash - 23.06.2005, 11:19

notion hat folgendes geschrieben: Wisst Ihr, was wirklich komisch ist? Meine Freundinnen und meine SchwieMa in spe essen alle viel weniger als ich. Wie kann das sein, dass ich diejenige bin, bei der man eine Esstörung vermutet?
Im Moment versteh ich gerade die Welt nicht mehr!

Weil eine Essstörung eine Kopfsache ist und nicht unbedingt an der Menge des Essens festgemacht werden kann. Meine Meinung. Und das du ein gestörtes Verhältnis zu Essen hast, hast du selbst schon mehrfach geäußert. Genauso, wie du dich selbst schon gefragt hast, ob du magersüchtig bist (ich verweise hier gern auf deine Reaktion zu meinem Fressanfall-Post). Das meine ich jetzt nicht böse - aber du weißt schon, das Süchtige am vehementesten überhaupt bestreiten, das sie ein Problem haben, oder?

Ich denke auch, das dein Essverhalten durch das Tagebuch hier viel transparenter ist als im RL. Daher kennen wir dich wahrscheinlich sogar besser.

Re: notion - Kontrolle

notion - 23.06.2005, 11:22

Mietze hat folgendes geschrieben: Ich dachte deine Schwiegermutter hätte so zugenommen und kippt noch extra Öl über ihre Erdnüsse, damit sie nicht so trocken sind :nixweiss:

Mit den Nüssen hat sie aufgehört, sie hat doch dafür den Zigarettenkonsum wieder erhöht, die bekloppte Tante.

Übrigens lüge ich nicht, was sollte das bringen. :nixweiss:

Re: notion - Kontrolle

notion - 23.06.2005, 11:30

Snowie, ich hab's gerade nachgelesen und sehe nach wie vor keinen Zusammenhang zwischen mir und Magersucht. Magersucht ist wenn man abnehmen will und deshalb immer weniger isst, irgendwann gar nichts mehr isst etc.

K, ein gestörtes Essverhalten, ja, klar, jeder der Fressanfälle hat, hat ein gestörtes Essverhalten. Mein Problem sind aber eigentlich nur die süßen Dingen, weil die bei mir so ungeheure Gier nach mehr auslösen. (Deshalb markier ich sie auch rot.)
Das ist bei Dir doch auch so, oder habe ich das im anderen Thread falsch verstanden?

Re: notion - Kontrolle

Mietze - 23.06.2005, 11:34

notion hat folgendes geschrieben: Übrigens lüge ich nicht, was sollte das bringen. :nixweiss:

Siehe das Post von Snowi über dir. Ich weiss nicht, warum, aber du belügst dich und das ist nunmal leider symptomatisch für eine Störung. Sorry, aber es würde nichts bringen, wenn ich dich bei der Selbstbeschummelung unterstützen würde :(

Re: notion - Kontrolle

notion - 23.06.2005, 11:37

blub hat folgendes geschrieben: notion hat folgendes geschrieben:
Wisst Ihr, was wirklich komisch ist? Meine Freundinnen und meine SchwieMa in spe essen alle viel weniger als ich. Wie kann das sein, dass ich diejenige bin, bei der man eine Esstörung vermutet?
Im Moment versteh ich gerade die Welt nicht mehr!

Mengenmäßig ißt Du wahrscheinlich auch viel. Aber Obst und Gemüse haben nun mal kaum Kalorien. 1100 - 1300 kcal finde ich für die Erhaltung bei Deiner Größe etwas wenig. Ich denke wie Snowcrash das 1500 kcal besser wären.

Die zusätzlichen Kalorien würde ich in Form von Kohlenhydraten (am besten in leicht verdaulicher Form z.B. Reis oder Kartoffeln) zu mir nehmen.

Mir ist's egal, ich habe wie gesagt keine Kalorien gezählt. Mir war nicht bewusst, dass ich so wenig Kalorien zu mir nehme. Ich war nur bemüht so wenig wie möglich Zucker und Fett zu konsumieren.
Wenn ich mit der Zählerei aber nun wirklich wieder beginnen muss (*nerv*), ess ich halt 1500kcal oder besser mehr, weil wegen Leistungsumsatz. Würde mich sehr wundern, wenn ich damit mein Gewicht nicht halten würde.

Re: notion - Kontrolle

Snowcrash - 23.06.2005, 11:51

notion hat folgendes geschrieben: Snowie, ich hab's gerade nachgelesen und sehe nach wie vor keinen Zusammenhang zwischen mir und Magersucht.

Ich habe ja auch nicht behauptet, das du magersüchtig bist, wobei du aber angenommen hattest, das ich das tue. Und wenn jemand so gereizt auf ein Thema reagiert, dann doch meistens, weil derjenige selber befürchtet, das es stimmen könnte. Und das hat mich damals nachdenklich gemacht. Meine Formulierung war vielleicht ein wenig missverständlich, weil zu kurzes Post, das rechtfertigte aber bei weitem nicht deine Antwort. Im übrigen fand ich diese damals unangemessen und sehr beleidigend. So what.

notion hat folgendes geschrieben: K, ein gestörtes Essverhalten, ja, klar, jeder der Fressanfälle hat, hat ein gestörtes Essverhalten. Mein Problem sind aber eigentlich nur die süßen Dingen, weil die bei mir so ungeheure Gier nach mehr auslösen. (Deshalb markier ich sie auch rot.)
Das ist bei Dir doch auch so, oder habe ich das im anderen Thread falsch verstanden?

Nein, ich habe ein generelles Problem mit Essen, das habe ich heute früh aber drüben im LF- Thread auch noch mal erläutert. Und das du nicht nur mit süßen Dingen ein Problem hast, kann man hier in deinem Tagebuch nachlesen. Ich sage nur Forellenfilets.

Und bevor es wieder zu einem Missverständnis kommt - es liegt mir fern, dich hier persönlich anzugreifen oder runterzumachen oder sonstiges. Ich finde nur deine Einstellung zum Thema Essen bedenklicher als du selbst. Du wirst deinen Weg schon finden. :)

Re: notion - Kontrolle

notion - 24.06.2005, 12:28

Also...
Eure Kommentare gestern etc. haben mich wirklich sehr beschäftigt gestimmt, ich wusste gar nicht mehr, was ich denken sollte.
Deswegen habe ich die Uni sausen lassen und bin noch gestern zum Arzt gegangen. Naja, ohne Termin musste ich ziemlich lange warten, aber
es hatte die Vorteile, dass ich erstens im Wartezimmer lernen konnte und zweitens war ich dann die letzte Patientin und er hat sich wirklich viel
Zeit für mich genommen.
Ja, wo fange ich da an... Also ich habe ihm alles erzählt, habe ich meine Tagespläne mitgenommen und diesen Thread ausgedruckt. Er hat sich vieles angeschaut und durchgelesen und mir zugehört. Dann meinte er, er könne mich erstmal beruhigen, in seine Augen äße ich ganz normal. Normal in dem Sinne, dass er gerade bei diesen Temperaturen ständig Patienten hat, die sich hauptsächlich von Obst, Salat, Eis und Wasser ernähren und dann mit denselben Beschwerden zu ihm kommen wie ich.
Er hat mir geraten, mehr gedünstetes Gemüse zu essen und Flocken o.ä. tatsächlich vorher einzuweichen. Aufwärmen sei nicht nötig, aber für das Obst wäre es vielleicht eine gute Idee, wenn ich zumindest einen Teil davon gedünstet äße. Vollkornbrot o.ä. solle ich vorerst meiden und lieber eine Weile Toast essen. Darüber hinaus solle ich nichts so hastig essen und trinken, sondern langsam, und natürlich gründlich kauen. Auch Kaugummi und andere Dinge, in denen Süßstoffe enthalten sind, solle ich meiden. Erstens weil beim Kaugummi kauen sehr viel Luft geschluckt wird und zweitens weil Süßstoffe wohl Blähungen begünstigen. Und er fand es eine gute Idee, mehr warmen Tee statt Wasser zu trinken, erstens kühle das den Körper ohnehin besser ab und sei zweitens besser für einen empfindlichen Magen. Dann hat er mir natürlich noch etwas verschrieben, gegen Blähungen und gegen leichte Magenschleimhautentzündungen, aber nichts tatsächlich Verschreibungspflichtiges.
Wir haben dann noch darüber geredet, ob ich nun eine Essstörung habe oder nicht. Also er meinte, ich sei durchaus eine Person, bei der so etwas vorkommen könnte. Ich hatte ihm halt von meiner Therapie erzählt und meiner momentanen Lebenssituation und sein Rückschluss war, dass ich wohl derzeit so sehr versuchen würde, Kontrolle über meine Ernährung zu behalten, weil viele andere Dinge außerhalb meiner Kontrolle sind, bzw. ich in starken Abhängigkeitsverhältnissen stehe (Eltern. Vermieter, Professoren). Da ich ja anscheinend zur Selbstaufgabe neige (war der Grund für meine Therapie), sei mein Essverhalten meine kleine Oase und gleichzeitig Revolution. Trotzdem sähe er aber derzeit keinen Handlungsbedarf. Ich sei trotz meines 18er BMIs nicht unterernährt, ich sei nunmal schmal gebaut und deshalb sei das schon ok so. Ich solle allerdings aufpassen nicht noch weniger zu wiegen, unter 17 würde es auch für mich kritisch. An den Mengen, die ich zu mir nehme, hatte er nichts auszusetzen, meinte aber, ich solle unbedingt schauen, dass das erstens nicht weniger wird, ich Kohlenhydratbeilagen zum Gemüse und Salat esse und ich drittens mehr Fisch esse und ab und zu auch ein Stück Fleisch und nicht nur Aufschnitt.
Und dann hat er mir noch geraten, kein Ernährungstagebuch mehr zu schreiben und auch in einem keinem Internetforum o.ä. mehr meine Ernährung etc.kontrollieren zu lassen.
Er meinte, in solchen Foren sei es an der Tagesordnung, dass man sich gegenseitig hochschaukele und es schnell zu einer Hysterie käme, was dann einen Teufelskreis auslöse. Außerdem solle ich mich nicht in eine weitere Abhängigkeit begeben (von der Meinung anderer über meine Ernährung), sondern einfach so essen, dass ich mich satt und leistungsfähig und wohl fühle. Wenn ich Fragen zur Ernährung habe, solle ich mich doch besser an ihn oder einen anderen Fachmann wenden. Er müsse mir aber schon jetzt sagen, dass ich problemlos 300g Soft Cakes an einem Wochenende essen könne, ohne dass das als Fressanfall gelte, meine Gesundheit beeinträchtige und sonst irgendwie als negativ einzustufen sei. Da musste ich irgendwie voll lachen und gleichzeitig heulen (letzters musste ich während des Gesprächs eh relativ viel). Er hat das so nett schmunzelnd gesagt und gemeint, ich solle mich nicht so stressen und aus mir ist voll die Erleichterung rausgebrochen.
Heute war ich nochmal da zur Blutabnahme. Die letzte war schon ein paar Jahre her und er meinte, es sei eine gute Idee, nach so einer großen Gewichtsabnahme
die Blutwerte mal wieder zu kontrollieren. Nächste Woche bekomme ich die Ergebnisse und dann soll ich noch mal in vier Wochen hin zur Gewichtskontrolle. Ich habe übrigens ziemlich perfekte Werte, was Fett - und Muskelmasse angeht. Sagt jedenfalls der Doc.
Achso und er meinte noch, dass das mit Bauch auch deswegen so schlimm aussieht, weil ich (wohl erblich bedingt) schlechtes Bindegewebe habe, wieso ich meine Problemzonen auch immer noch als solche sähe. Aber das Beste dagegen seien Wechselduschen, Massagen und Sport und das tue ich ja schon alles. Wobei er noch meinte, es sei schön, dass mir Stepaerobic Spaß mache und ich solle das auch ruhig weitermachen, aber bei Bindegewebsschwäche sei Schwimmen von größerem Erfolg gekrönt, da es auch das Gewebe nicht durch ruckartige Bewegungen belaste.Total abgeraten hat er von Joggen. Juchhu, jetzt habe ich endlich eine gute Entschuldigung dafür, Joggen zu hassen! :D

Nunja...
Ich habe viel nachgedacht und abgewogen, wie es weitergehen soll. Es ist schon schwierig zu entscheiden, was jetzt richtig ist, was ich tun sollte. Trotzdem bin ich zu einer Entscheidung gekommen. Ich mag Euch alle sehr sehr sehr und bin Euch tierisch dankbar für all Eure Unterstützung und Hilfe etc., aber ich muss Euch (und auch den Naschkatzen und allen ähnlichen Internetseiten) den Rücken kehren. Für mich ist es das Beste, mich jetzt eine Zeit lang nicht zu wiegen, nicht mein Essverhalten zu kontrollieren oder darüber nachzudenken, sondern einfach zu essen, worauf ich Lust habe, ohne großen Bohei (kein Vorwurf, ich habe das ja alles selber hochstilisiert) drumherum und mich auf's Vordiplom etc. zu konzentrieren.
Ich werd hier die nächsten Tage noch ein paar Mal reingucken, vielleicht hat die/der ein oder andere ja noch etwas zu sagen, aber generell ist für mich hier schluss.
Ich wünsche Euch alles alles Gute! Dass Ihr alle Eure persönlichen Erfolge erreicht. Dass Clubbi den Stillstand besiegt, Amarella und Merle ihre Traumjobs finden, dass Dunschi ihre Rangen nicht so auf der Nase rumtanzen, Aline ihren Sänger bekommt, blub reibungslos den Job wechseln kann, Snowie das Studium in Jena gefällt, Suppenhuhn sich weiterhin so prima selbst verwirklicht, hatsh Krimi und Küche unter einen Hut bringen kann, Mietze in Berlin glücklich wird, es maud gesundheitlich und psychisch besser geht, Sis als Künstlerin entdeckt wird, tao weiterhin so tat- und wortgewältig verfährt und Tantchen, Rica und überhaupt Euch allen, dass ihr Euer Wunschgewicht erreicht und haltet.
Ich hoffe, ich habe niemanden vergessen und umarme Euch alle! :knuddel: Danke für alles!
Vielleicht habe ich irgendwann genug Abstand von dieser Ernährungsgeschichte, dass ich wenigstens wieder in den Cafés mitmischen kann.
Macht's gut! :bussi:

notion

Re: notion - Kontrolle

clubmed - 24.06.2005, 12:35

notion
ich wünsche dir, dass du das genauso hinbekommst
alles Gute :knuddel:

Re: notion - Kontrolle

Snowcrash - 24.06.2005, 12:48

Hallo notion, ich finde dein Arzt hat in vielen Dingen wahre Worte gesprochen, vor allem was deine Beweggründe für das Abnehmen und die Kontrolle über das Essen betrifft.
Nimm das Essen bitte nicht mehr so ernst. Dein Leben wird nicht gleich wieder im Chaos versinken, wenn du über die 58 kg kommst. Ich wünsche dir von ganzem Herzen, dass du es schaffst, mehr Abstand zu den Umständen zu finden, die du nicht ändern oder beeinflussen kannst. Man muss nicht perfekt sein, um ein liebenswerten Mensch zu sein. ;)

Ich kann deinen Entschluss bezüglich des Inet nachvollziehen, auch wenn ich es persönlich schade finde.

Ich wünsche dir viel Erfolg! :)

Re: notion - Kontrolle

Hatsh - 24.06.2005, 12:59

notion hat folgendes geschrieben: ... dass ich wenigstens wieder in den Cafés mitmischen kann.
Das wünsche ich mir auch!

Ich werde deinen Humor vermissen, Süße.

Alles Gute. :knuddel:

Re: notion - Kontrolle

Dunschi - 24.06.2005, 13:04

Notion, ich wünsche dir alles alles Gute. Du schaffst das. Ich bin mir sicher. Denn du hast gründlich über dich nachgedacht

Melde dich irgendwann mal :wink:

Re: notion - Kontrolle

Mietze - 24.06.2005, 13:21

Ich wünsche dir auch alles Gute und Liebe :knuddel: Und ich freue mich, das du einen so kompetenten und liebevollen Arzt gefunden hast. Ich denke, das deine Entscheidung, mit dem erstmal Abstand von uns, richtig ist (mit der Betonung auf erstmal ;) ).

Ich würde mich sehr freuen, wenn du irgendwann mal bei uns Labertaschen wieder mitsabbelst :)

Re: notion - Kontrolle

aline - 24.06.2005, 14:52

Deine Entscheidung finde ich einerseits wunderschön, aber auch total traurig. Ich kann dich nur bewundendern dafür..
Ich wünsche dir alles Gute, sehr viel Erfolg für dein Diplom. Und wäre wirklich schön, wenn du hier mal wieder vorbei schaust. Sei es nur, um uns über deinen Lebensstand zu informieren.
Und meld dich mal, wenn du das nächste Mal in Münster bist. Vielleicht ist dann auch zufällig wieder ein Konzert.. Meine e-mail addy müsstest du ja haben, oder?

Alles Gute und dein Arzt ist toll! :knuddel:

Re: notion - Kontrolle

Amarella - 24.06.2005, 15:02

Ich finde es sehr gut, dass du beim Arzt warst.

Aber ich werde dich vermissen!

Ich hoffe, dass wir uns wieder lesen.

Bis dann und viel Glück. Du wirst deinen Weg machen. Da bin ich mir ganz sicher.

:knuddel:

Re: notion - Kontrolle

tao - 25.06.2005, 02:56

Es gibt ja doch noch gute und weise Ärzte.
Hab schon nicht mehr daran geglaubt.
Die verbieten sogar das Posten :)

Neee, das mein ich wirklich so! Ist echt heilsam.

Alles Gute Notion
Danke, das du da warst und uns irgendwann - mit einem ganz anderem Thema - hier mal ganz locker besuchst.

Re: notion - Kontrolle

Meritra - 25.06.2005, 09:20

Ich kann mich den anderen in allen Punkten nur anschließen. Ich danke dir für deine guten Wünsche und drücke dir die Daumen, dass bei dir alles gut läuft. Wir sehen uns hoffentlich bald mal wieder. :knuddel: Alles Gute.

@Tao:

Es gibt noch richtig viele gute Ärzte. :ja: Gut, man muss teilweise ziemlich lange danach suchen, aber es gibt sie. :ja:

Re: notion - Kontrolle

blub - 25.06.2005, 17:14

Ich wünsche Dir alles alles Gute Notion, auch für Deine Vordiplomsprüfungen.

Weniger Kontrolle wird es Dir bestimmt einfacher machen irgendwann unbefangen mit Essen und Ernährung umgehen zu können.

Und ich fände es schön irgendwann, wenn Du genug Abstand gewonnen hast, wieder was von Dir zu lesen. :knuddel:

Re: notion - Kontrolle

aline - 18.07.2005, 02:47

hm.. hat mal jemand was von ihr gehört?

Re: notion - Kontrolle

Mietze - 18.07.2005, 08:21

Ich hab sie im Ioff vor ca. 1-2 Wochen mal in der Lounge gelesen, allerdings habe ich das Thema, um das es ging, schon wieder vergessen :schäm:

Re: notion - Kontrolle

aline - 11.08.2005, 14:19

ich hab sie mal angeschrieben und sie grüßt euch ganz lieb, ihr geht es gut, hat aber zur zeit total stress wegen ihrem vordiplom und schaut aber dann mal hier vorbei, wenn sie ihre noten dafür hat! :freu:

Re: notion - Kontrolle

clubmed - 11.08.2005, 14:27

ich glaube es ging um Polnisch oder so, aber es freut mich, dass es ihr gut geht.

Re: notion - Kontrolle

Meritra - 11.08.2005, 14:29

Ja, das freut mich auch wirklich. Danke dass du es hier rein geschrieben hast.

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