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Re: Körperfett, Wasseranteil etc.
gelöschteuserin - 23.04.2005, 22:28Körperfett, Wasseranteil etc.
Hallihallo,
ich hab nix gefunden, wo das so recht reinpassen würde, darum mach ich einfach mal nen neuen Thread auf. In der Hoffnung, daß mir jemand zuhört. :D
Mein Brüderchen war heute hier und mußte natürlich mein neuestes Spielzeug ausprobieren, meine Waage mit Körperfett- und wasserberechnung.
Nun ja, daß er nicht wirklich viel wiegt, sieht man ihm ja an, aber sind 8,9% Fett nicht doch ein bißchen wenig?
Ich finde einfach keinen Link, wo es eine vernünftige Übersicht gibt, wie viel bzw. in dem Fall ja wie wenig Fett im Körper gut oder nicht gut ist.
Ich hab allerdings auch noch nicht wirklich viel gesucht, ich kämpfe noch mit meinem Linux. ;) Aber vielleicht habt Ihr ja schon so nen Link.
Meine Daten mag ich hier nicht verraten, das ist doch einiges mehr als mein geliebtes Brüderchen. :seufz:
Re: Körperfett, Wasseranteil etc.
Mietze - 23.04.2005, 22:48
9% ist wirklich ein bisschen wenig, macht der irgendeinen Sport :nixweiss:
Zitat: Unterschiede der Geschlechter
Da Mutter Natur Frauen - aufgrund der in der Schwangerschaft notwendigen Reserven - grundsätzlich mit fünf bis zehn Prozent mehr Körperfett ausgestattet hat als Männer, sind auch die Referenzbereiche unterschiedlich.
So liegen die Sollwerte bei fitten, gesunden Frauen zwischen 18 und 27 Prozent Fettanteil, bei Männern zwischen 13 und 22 Prozent. Ein Körperfettanteil von über 25 Prozent bei Männern und über 35 Prozent bei Frauen gilt bereits als gesundheitsschädigend.
Quelle
Und hier ist nochmal eine Tabelle mit "Wie viel Körperfett ist für Sie gesund?" ;)
Körperfettanteil in Prozent
Re: Körperfett, Wasseranteil etc.
gelöschteuserin - 23.04.2005, 22:55
Mietze hat folgendes geschrieben: 9% ist wirklich ein bisschen wenig, macht der irgendeinen Sport :nixweiss:
Nee, momentan macht der gar nix.
Nur excessiv am PC sitzen und programmieren und an der UNI am PC sitzen und lernen und so weiter.
Na gut, ne Freundin hat er auch noch. ;)
Aber Sport macht der nicht.
Er hat mal 6 Jahre Shotokan gemacht und ist auch total viel mit dem Rad gefahren, aber momentan eher nix.
Der kann auch tonnenweise Schoki essen und literweise Coke trinken, da passiert nix.
Danke für die Links, ich wühl mich mal durch.
Das ich eindeutig zu viel habe, ist mir klar. Mal sehen, was ich so für mich da rausholen kann.
Hast Du vielleicht auch noch Infos wegen des Wasseranteils? Der war bei ihm nämlich extrem hoch...
Re: Körperfett, Wasseranteil etc.
clubmed - 23.04.2005, 23:07
BCM
Die Körperzellmasse BCM (Body Cell Mass) ist die Summ aller aktiv am Stoffwechsel beteiligten Zellen. Sie besteht in erster Linie aus den Zellen der Muskeln und der inneren Organe. Parallel zur Fettreduktion wird mit Hilfe der BCM Ananlyse dieser Anteil an der Magermasse, der sogenannte Zellanteil beobachtet. Dies geschieht, um ein gesundes Abnehmen zu gewährleisten, durch welches die BCM, insbesondere die Muskelmasse möglichst wenig beeinträchtigt wird.
ECM
Die extrazelluläre Masse besteht aus Zwischenzellwasser, Sehnen, Knochen und Bindegewebe.
Der Anteil der Körperzellmasse BCM in der Magermasse wird als % Zellanteil bezeichnet. Dieser Wert hilft, Wasserverschiebungen von unerwünschten Zellverlusten zu unterscheiden. Zur Orientierung: Ein Zellanteil unter 50% deutet auf einen schlechten Ernährungszustand hin, Werte unter 45 % auf Mangelernährung. Sprotlich trainierte Menschen, dies ich sehr gut ernähren, können sogar einen Zellanteil über der oberen Norm aufweisen:
Normalwerte für den Zellanteil: Frauen 50 - 56 %
Männer 53 - 59 %
also bei mir schaute das damals so aus als
Optimum:
Magermasse: 39,4 - 59,4 kg
ECM: 18,5 - 27,9 kg
BCM 20,9 - 31,5 kg
Fett: 10,8 - 16,2 kg
bei einer Größe von 1,71 und damals 34 Jahren
das war die Erstmessung innerhalb dieser BCM - Diät
wobei Magermasse:
Jeder von uns verfügt neben Fett auch über Msukeln, Knochen und Organe, die sogenannte Magermasse. Unser Körperbau wird überweigend bedingt durch die Magermasse und ist eine Frage der persönlichen Konstitution. Diese kann nur durch extreme körperliche Anstrengung (Krafttraining, Ausdauersport) verändert werden. Es ist sinnvoll Magermasse und Körperfett getrennt voneinder zu betrachten, da die Magermasse überwiegend angeboren ist, Körperfett erworben wird:
Quelle: BCM
Re: Körperfett, Wasseranteil etc.
Mietze - 23.04.2005, 23:24
Zitat: Sehr geehrte/r Fragensteller/in!
Zunächst möchte ich Sie darauf hinweisen, dass Körperfett(-wasser)messungen mit einer Waage sehr ungenau sind. Eine exaktere Messung der Körperzusammensetzung kann durch die so genannte Bioelektrische Impedanz Analyse (BIA) erreicht werden. Weitere Informationen dazu finden Sie in dem Beitrag Körperfettwaagen.
Der gesunde menschliche Körper besteht insgesamt zu 60 % aus Wasser. Das Wasser ist jedoch in den einzelnen Körperregionen unterschiedlich verteilt, so bestehen z.B. die Muskeln zu 70 %, das Fettgewebe nur zu 23 % aus Wasser (s. a. dtv-Atlas Ernährung).
Wenn Sie wenig Körperwasser haben, ist dies ein Hinweis darauf, dass Sie zu wenig trinken. Oder Sie nehmen ein hohes Maß an wasseraustreibenden Medikamenten oder Lebensmittel (z.B. Alkohol, Kaffee, Spargel, harntreibende Tees) zu sich. Ein Flüssigkeitsverlust von nur 3 % (das entspricht etwa 1,4 Litern), führt bereits zu einer Beeinträchtigung der Leistungsfähigkeit. Ein Wasserdefizit von mehr als 20 % des Körpergewichtes kann sogar lebensbedrohlich sein.
Wird ein sehr hoher Wasseranteil im Körper gemessen, können die Ursache hierfür Wassereinlagerungen im Körper sein. Zum Beispiel kann eine reduzierte Nierenfunktion das Gleichgewicht von Flüssigkeitszufuhr und -ausscheidung stören. Eine verminderte Urinausscheidung führt bei gleich bleibender Flüssigkeitszufuhr zu einer Ansammlung von Wasser im Körper. Durch zu viel Wasser wird das Herz belastet und der Blutdruck steigt. Zu viel Wasser im Gewebe führt zu Ödeme. Sammelt sich das Wasser auch in der Lunge, kann ein gefährliches Lungenödem entstehen. Ein Lungenödem kann die Atmung behindern, sowie Husten und Atemnot hervorrufen, die lebensbedrohlich werden kann. Eine weitere Ursache für Ödeme im Körper ist eine Proteinmangel-Ernährung.
Bitte beachten Sie jedoch, dass eine einmalige Messung noch nicht sehr aussagekräftig ist, da diese nur eine Momentaufnahme des Körpers widerspiegeln kann. Eine solche Messung kann also nur erste Hinweise geben. Für genauere Aussagen wäre es wichtig, solche Messungen über einen längeren Zeitraum hinweg regelmäßig durchzuführen.
Mit freundlichen Grüßen
Christof Meinhold
Diplom-Ernährungswissenschaftler
:D Quelle
Zitat: Körperwasseranteil
Der Gesamtwasseranteil des Körpers besteht aus sämtlichen Wassereinlagerungen im Körper. Diese stellen zwischen 50% und 70% des Gesamtgewichts dar. Für einen guten Gesundheitszustand ist es sehr wichtig, dass der Wasseranteil des Körpers im normalen Bereich liegt.
Quelle
Re: Körperfett, Wasseranteil etc.
clubmed - 23.04.2005, 23:28
Den Herrn Dr. Meinhard habe ich auch hier gefunden:
http://www.waswiressen.de/fusetalk/messageview.cfm?catid=13&threadid=3365
Sister, darf ich den Titel ändern?
wir haben irgendwie nur threads, die mit dummen Fragen anfangen :floet:
Re: Körperfett, Wasseranteil etc.
gelöschteuserin - 23.04.2005, 23:29
Kann mir das noch jemand in ne normale Sprache übersetzen?
Wenn ich das richtig verstanden habe, sind Misels 64% Wasser gar nicht soooo schlimm.
Meine 28,5% dagegen schon?
Ich seh da nicht durch.
Aber ich versuchs morgen nochmal, heute waren das schon zu viele Linux-Infos... ;)
Re: Körperfett, Wasseranteil etc.
gelöschteuserin - 23.04.2005, 23:30
clubmed hat folgendes geschrieben:
Sister, darf ich den Titel ändern?
wir haben irgendwie nur threads, die mit dummen Fragen anfangen :floet:
Wenn Du magst, klar. :D
Re: Körperfett, Wasseranteil etc.
Mietze - 23.04.2005, 23:44
SatansSister hat folgendes geschrieben: Wenn ich das richtig verstanden habe, sind Misels 64% Wasser gar nicht soooo schlimm.
Meine 28,5% dagegen schon?
Also wenn du nur 28% Wasser hast, dann hast du ein Problem, weil dann
1. du tot bist oder
2. du nur aus Fettzellen bestehst oder
3. deine Waage nicht richtig misst :D
Ich würde ja die 3te Variante bevorzugen ;)
Zitat: Der Wasseranteil im Körper schwankt von Mensch zu Mensch. Dünne haben einen höheren Wassergehalt als Dicke mit einer viel höheren Anzahl mit Fettzellen. Während sich nämlich eine typische Säugetierzelle zu 70 Prozent aus Wasser zusammen setzt, hat eine Fettzelle nur einen Wassergehalt von 30 Prozent.
Quelle
Re: Körperfett, Wasseranteil etc.
clubmed - 23.04.2005, 23:47
also ich werde demnächst mal 10 Euro investieren und mir die Werte mal wieder geben lassen von meinem Doc
ich habe hier bei der Erstemssung vor 2,5 Jahren
43,3 Kilo Fettmasse :shock:
Re: Körperfett, Wasseranteil etc.
gelöschteuserin - 23.04.2005, 23:51
...
Re: Körperfett, Wasseranteil etc.
Mietze - 23.04.2005, 23:58
Hast du vielleicht Hornhaut unter den Füssen, das könnte das Ergebnis verfälschen :nixweiss: ?
Normalerweise geht man davon aus, das ein Flüssigkeitsverlust von 20% (also wenn der Prozentanteil des Wassers im Körpers unter 30 - 40 Prozent sinkt) tödlich ist.
Zitat: Der Körper des Erwachsenen besteht zu 60 bis 70 Prozent aus Wasser. Eine Verminderung des Körperwassergehaltes um 10 Prozent führt bereits zu Verwirrtheitszuständen, Desorientiertheit, Konzentrationsschwäche, schläfrigem Zustand (Somnolenz), Schwäche, Schwindel bis hin zur Bewusstlosigkeit. Ein Wasserverlust von mehr als 20 Prozent kann sogar tödlich ausgehen.
Quelle
Re: Körperfett, Wasseranteil etc.
gelöschteuserin - 24.04.2005, 00:06
Nein, ich hab keine Hornhaut. Ein bißchen vielleicht, aber nix extremes...
Und da gehts um ne Verminderung des Wassergehaltes, nicht um den IST-Zustand.
Ach ja, ich fühl mich momentan blendend. Verwirrend ist einzig und allein die Tatsache, daß mein Fritzi grad nich so will wie ich.
Re: Körperfett, Wasseranteil etc.
clubmed - 24.04.2005, 00:09
jetzt rede doch bitte Sister nicht ständig ein, dass sie eigentlich schon bewusstlos sein müsste :D
Re: Körperfett, Wasseranteil etc.
Mietze - 24.04.2005, 00:18
Ich kann doch da nix für :floet:
Obwohl mich der Gedanke, das ich gerade mit einer Ohnmächtigen poste, schon irgendwie ein bisschen irritiert :40664
Re: Körperfett, Wasseranteil etc.
gelöschteuserin - 24.04.2005, 00:19
clubmed hat folgendes geschrieben: jetzt rede doch bitte Sister nicht ständig ein, dass sie eigentlich schon bewusstlos sein müsste :D
Nee, wenns nach ihr ginge, bin ich längst tot. :D
Ich kanns nur noch mal wiederholen. Ich weiß, daß diese Waage richtig funktioniert.
Meine beste Freundin hat Idealgewicht, man könnte auch sagen, sie hat fast ein wenig zu wenig. Jedenfalls hat sie ne Waage mit Körperfett- und wasserberechnung, so wie ich. Und meine zeigt bei ihr fast genau dieselben Werte an wie ihre.
Das bei mir so einiges anders als bei "normalen" Menschen, daran hab ich mich ja schon gewöhnt, aber daß ich gleich tot sein soll. :shock:
Ich werde jedenfalls meinen Wasserhaushalt demnächst wieder sehr viel mehr im Auge behalten. Momentan trink ich 1,5-2 Liter pro Tag. Dann gibts halt ab sofort 3 Kannen Tee pro Tag. Und vor den Mahlzeiten mein obligatorisches Glas Wasser wird wieder die große Version werden. :D
Re: Körperfett, Wasseranteil etc.
gelöschteuserin - 24.04.2005, 00:24
Mietze hat folgendes geschrieben: Ich kann doch da nix für :floet:
Du kannst aber was dafür, daß ich mich jetzt ziemlich wackelig auf den Beinen fühle. :zeter:
*teekoch*
Re: Körperfett, Wasseranteil etc.
Mietze - 24.04.2005, 00:24
SatansSister hat folgendes geschrieben: Nee, wenns nach ihr ginge, bin ich längst tot. :D
Ich habe da oben doch ausdrücklich geschrieben, das ich Variante 3 bevorzugen würde :zeter:
Aber wenn die Waage richtig geht und du ja auch vehement darauf beharrst nicht tot zu sein, dann bleibt ja nur noch eine Möglichkeit :floet:
Ich hab hier aber noch was gefunden, was es erklären könnte, warum du noch posten kannst ;)
Zitat: Re: Wasseranteil/Körperfettwaage
Hallo Susanne, leider sind diese Wagen insb bei Frauen oft ungenau, bzw zu hoher fettanteil, weil der stromkreis meist nur durch Beine und Po fließt, der bei uns eh etwas fettreicher ist. Dies erklärt auch den geringen Wasseranteil. Eine genaue Messung ist nur durch sog. Body Impendanz Messung möglich, wie sie manche Ärzte anbieten
Beste Grüsse JM
Quelle
Re: Körperfett, Wasseranteil etc.
timira - 24.04.2005, 03:29
wenn ich das so lese, kann man sich den kauf von solch einer ich-mess-mir-mal-selbst-das-fett-am-körper-waage doch eigentlich vergessen, oder?
Re: Körperfett, Wasseranteil etc.
notion - 24.04.2005, 10:11
Ich habe manchmal das Gefühl, die Waage muss sich ebenso an einen gewöhnen wie man sich an die Waage.
Am Anfang habe ich auch gedacht: Bitte wie? Mittlerweile glaub ich dem Ding.
Allerdings habe ich auch nicht ganz so abgefahrene Werte wie Sis und ihr Bro. :shock: Für mich klingen die lebensgefährlich.
Re: Körperfett, Wasseranteil etc.
Amarella - 24.04.2005, 10:19
Also meine Wasseranteil lag heute früh bei 44,8 %.
Ihr macht mich ganz wuschig! Ich versteh garnix mehr.
Re: Körperfett, Wasseranteil etc.
Mietze - 24.04.2005, 12:41
timira hat folgendes geschrieben: wenn ich das so lese, kann man sich den kauf von solch einer ich-mess-mir-mal-selbst-das-fett-am-körper-waage doch eigentlich vergessen, oder?
Sehe ich auch irgendwie so ;)
Amarella hat folgendes geschrieben: Also meine Wasseranteil lag heute früh bei 44,8 %.
Ihr macht mich ganz wuschig! Ich versteh garnix mehr.
Ist nicht schlimm Rella, das habe ich ja schon versucht Hier zu erklären. Die Fragestellerin da hatte auch nur 44% Wasser und war ganz irritiert ;)
Re: Körperfett, Wasseranteil etc.
Amarella - 24.04.2005, 13:19
Danke Mietze. :knuddel:
Re: Körperfett, Wasseranteil etc.
clubmed - 16.11.2005, 17:44
den Artikel habe ich gerade gefunden
Im Übrigen nimmt man selbst bei einer Nulldiät pro Woche nicht mehr als 2 Kilogramm ab, die zudem nicht unbedingt Fettmasse sind. In den ersten beiden Tagen erfolgt der Gewichtsverlust auffallend schnell - das ist allerdings kein Fett, denn zuerst wird der Zucker im Körper angegriffen, der in Form von Glykogen eingelagert ist, das allerdings zu 80% aus Wasser besteht. Man nimmt also fast nur Wasser ab, was durch den Effekt verstärkt wird, dass durch die geringere Nahrungsaufnahme auch weniger Salz aufgenommen wird, das eigentlich Wasser im Körper bindet. Noch mehr Wasser verliert man dadurch, dass der Körper zur Energiegewinnung Eiweiß abbaut, das der Hauptbestandteil von Muskeln ist. Bei der Umwandlung der Muskelmasse in Energie wird viel Wasser frei, jedoch auch schädliche stickstoffhaltige Verbindungen, die über den Harn ausgeschieden werden müssen, was jedoch leicht zu einer Störung der normalen Nierenfunktion führen kann. Viel trinken ist hier also unbedingt von Nöten, wie unschwer zu erkennen, bei dem ganzen Wasserverlust.
Die Fettzellen werden als letztes angegriffen, und geben ihre gespeicherte Energie nur sehr langsam frei. Zwei Wochen reichen also keinesfalls, um sie leer zu hungern, zumal sie niemals ganz verschwinden. Fettzellen bleiben für den Rest des Lebens bestehen, und wurden sie ausgehungert, füllen sie sich wieder blitzartig sobald es wieder genügend Nahrung gibt, um auf ihre alte Größe zu gelangen.
Quelle
http://www.abnehmen-tipps.org/abnehmen_tipps/gesund_abnehmen.html
Re: Körperfett, Wasseranteil etc.
timira - 17.11.2005, 02:22
clubmed hat folgendes geschrieben: zumal sie niemals ganz verschwinden. Fettzellen bleiben für den Rest des Lebens bestehen, und wurden sie ausgehungert, füllen sie sich wieder blitzartig sobald es wieder genügend Nahrung gibt, um auf ihre alte Größe zu gelangen.
es ist so bitter :flenn
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