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Re: sprünge im trockenen üben?
iceprincess - 18.12.2005, 15:04sprünge im trockenen üben?
früher habe ich im trockentraining immer alle sprünge im trockenen machen müssen, aber irgendwie finde ich diese trockensprünge überhaupt nicht gut. die bewegungen auf dem boden sind doch ganz anders! besonders der absprung ist doch in turnschuhen was ganz anderes als in den schlittschuhen. oftmals bin ich nur blöd auf die nase gefallen, anstatt dass ich gute sprünge gemacht habe.
meine trainerin meinte, das wäre eine gute vorbereitung für neue sprünge, aber ich habe (undmache das heute noch so) die neue sprünge immer gleich auf dem eis geübt, weil sich bei mir durch den anderen bewegungsablauf nur dumme fehler eingeschlichen haben.
was haltet ihr von sprungübungen im trockenen? die einzigen guten sprungübungen, die man meiner meinung nach auch neben dem eis machen kann, sind solche, die keinem sprung entsprechen. man stellt beide füsse nebeneinander, geht in die knie und versucht abzuspringen. diese übung mache ich immer erst mit einer halben, dann einer ganzen, eineinhalb, zwei und zweieinhalb drehungen.
Re: sprünge im trockenen üben?
eisprinzesin-tanja - 15.01.2006, 09:01
wir müssen im training sprünge im tockenen machen und ich kann es eigentlich gut. bevor ich sie auf dem eis gelernt habe, hat meine trainerin sie mir immer auf dem boden gezeigt und erst wenn ich es konnte, durfte ich es auf dem eis machen. aber einmal habe ich mir ganz fest den fuss umgeknickt und hatte einen bänderriss. iceprincess hat schon recht, wenn man nicht fährt während dem sprung ist es eine ganz andere bewegung und auf dem boden kann man wirklich saublöd hinfallen wenn man sich das nicht gewöhnt ist.
mein lieblingssprung auf dem boden ist der axel. da kann man wenigstens weit weg und hoch springen. bei mir ist es egal, wlchen sprung ich auf dem boden übe. meine trainerin hat gesagt, dass es nur um die drehungen geht und nicht um den absprung. also manchmal machen wir schon absprungübungen, damit die haltung dann stimmt. aber einen lutz kann man wegen dem einstechen mit den turnschuhen ja sowieso nicht machen, ein flip und ein toeloop ja auch nicht, diese sprünge auf dem boden zu machen finde ich doof, weil wenn man nicht einstechen kann und die kuve einen nicht "festhält" im eis macht man eine ganz andere bewegung und verlagert das gewicht anders. das finde ich dann doof, wenn man das auf dem boden machen muss. wenn man das gewicht auf dem eis dann auch falsch verlagert macht man dumme fehler. ich finde man kann sprünge schon auf dem boden machen, aber nicht zu oft. ich glaube wenn man einen ganzen sommer lang die sprünge nur auf dem boden macht, kann man sie nachher nicht mehr so gut auf dem eis, weil man sich an den anderen bewegungsablauf gewöhnt hat.
Re: sprünge im trockenen üben?
iceprincess - 16.01.2006, 09:21
da mussich dir zustimmen tanja. es komt auch darauf an, wie oft man die sprünge auf dem boden übt und wie oft man sie auf dem eis übt. ich halte gar nichts davon, über den sommer nur trockentraining zu machen und alles auf dem boden zu üben. es gibt trainer, die wollen dass man eine sitzpirouette in turnschuhen macht! das ist kein witz! wenn es natürlich dann zum turnhallenkunstlauf wird, haben diese übungen keine sinn mehr. die rotation ist zwar dieselbe, aber auf dem eis hat man mehr schwung und leutet die bewegung anders ein. wie tanja auch richtig gesagt hat, kann man doch keine stecksprünge auf dem boden machen, denn wenn man mit dem einstechenden fuss keinen halt findet, verlagert man das gewicht mer auf das standbein. vom standbein aus kann man aber nicht abspringen. deswegen finde ich, sollten sich diese übungen in grenzen halten. klar kann man es mal ausprobieren und vielen hilft es auch ein wenig, die sprünge erst auf dem boden zu machen, aber ich mache es lieber gleich auf dem eis. viele leute sagten mir schon, auf dem boden wöre das risiko geringer, aber das ist gar nicht unbedingt der fall. wenn man bei einem boden-sprung stürzt, weil der bewegungsablauf anders ist, kann man teilweise noch viel schlimmer stürzen, als wenn man auf dem eis stürzt, wo man wenigstens noch rutscht. das kann man vergleichen mit dem inlineskaten, da tragen alle schoner von kopf bis fuss; sowas gibts fürs eislaufen nicht.
wenn ich paarläuferin wäre, würde ich zum beispiel nie einen wurfsprung auf dem boden üben. den muss man ja auslaufen können, sonst fällt man bei der landung ja nach hinten um. dinge wie hebefiguren oder so finde ich allerdings sehr gut geeignet, um auf dem boden zu üben, denn diese sind dann effektiv sicherer. das eis ist dabei ja auch nicht unbedingt notwendig.
Re: sprünge im trockenen üben?
Sasha - 05.03.2006, 22:26
also ich finde es auch nicht so sinnvoll die sprünge im trockenen zu üben, weil man da ganz anders abspringt und das Gewicht ganz anders verlagert. Wir machen im Trockentraining nur allgemeine Sprungübungen wie Strecksprünge und Spagatsprünge und so, die finde ich schon recht gut, weil sie die Sprungkraft trainieren und man übt auch die eigentliche Drehung in der Luft. Iceprincess hat auch geschrieben dass irgendein Trainer mal wollte dass sie die Sitzpirouette in Turnschuhen trainieren :shock: Das finde ich ja mal voll daneben, am Boden mit solchen Schuhen dreht man doch vollkommen anders als dann in Schlittschuhen... Für die Pirouetten üben wir eigentlich nur die Haltung an sich, z. B. bei der Bielmannpirouette und auch bei der Sitzpirouette. Für die Sitzpirouette müssen wir auch so Kniebeugen auf einem Bein machen, also normal stehen auf einem Bein, dann ins Knie gehen und das Bein nach vorne wie bei der Sitzpirouette und dann wieder aufstehen, das finde ich auch recht gut, weil es die Kraft trainiert. Insgesamt finde ich aber dass man die Eislauffiguren auf dem Eis üben sollte, weil es einem ja nichts bringt wenn man sie dann in Turnschuhen kann aber nicht auf dem Eis 8) Früher habe ich übrigens immer in meinem Zimmer die Sprünge geübt, mit Schlittschuhen :lol: Dass das wohl nicht so gut ist für den Boden und für die Kufen hab ich dann erst später festgestellt... Und als ich dann mal bei irgendnem Sprung in meine Glasvitrine gefallen bin und die ganzen Glassplitter im Rücken hatte, hab ichs aufgegeben 8)
Sasha
Re: sprünge im trockenen üben?
nathalie1986 - 07.03.2006, 08:38
also ich versteh jetzt nix von eislauf oder so, aber nach dem was ich von euch gelesen habe, muss ich auch sagen, dass es irgendwie keinen sinn macht, die sprünge im trockenen zu üben. man hat einen anderne bewegungsablauf, weil man ja nicht fährt wie auf dem eis. wenn man dann das gewicht anders verlagert und es sich so einprägt, hat man auf dem eis ja dann mehr probleme, als wenn man es nicht gemacht hat.
ich mache ja rsg und dort macht man ja alles auf dem boden, deswegen üben wir es natürlich auch so. im training trage ich keine turnschuhe sondern so rsg-kappen (zehenschläppchen) oder ballettschläppchen fürs beweglichkeitstraining. meine trainerin wollte auch mal, dass ich den spagatsprung und den rehsprung mit den turnschuhen übe! das fand ich dann total bescheuert, weil man bei diesen sprüngen sehr darauf achten muss, dass die füsse gestreckt sind. wenn man das nicht tut, geht die ganze körperspannung verloren und die figur ist ruiniert. die turnschuhe haben ja eine harte durchgehende sohle und das ist für die landung sehr schlecht. wenn man einen spagatsprung mal in der zeitlupe anschauen würde, würde man sehen dass man den sprung auf der zehenspitze landet und dann über den fussballen abrollt. wenn man keine schuhe sondern schläppchen trägt geht das gut. mit turnschuhen kann man aber den fuss niemals so fest biegen wie ohne. dann ist die landung auch total blöd und sieht nicht mehr so elegnt und leicht aus.
Re: sprünge im trockenen üben?
aida - 19.03.2006, 20:12
ich finde es quatsch. ein paar von meinen trainingskoleginnen machen das auch aber ich finde es gefährlich. es gab schon oft verletzungen, zum beispiel ein banderriss (ich weiss nicht ob das das richtige wort ist) oder man stürzt blöd weil die rotation ganz anders ist wie auf dem eis. ich habe einmal eine zeit lang paarlaufen gemacht und dort fand ich es sehr gut solche hebefiguren in der turnhalle zu üben. auch die sprünge, bei denen die frau vor der landung wieder von dem partner aufgefangen wird finde ich gut zum üben in der turnhalle. normale sprünge sind aber eher nicht so gut.
ich finde eine sache sehr wichtig: auf dem eis trägt man schlittschuhe und die schlittschuhstiefel geht bis über den knöchel. wenn man aber die sprünge in der turnhalle übt kann man keine schlittschuhe anziehen sondern turnschuhe. wenn man es nicht gewohnt ist oder einen fehler macht, kann ma sehr schlimm umknicken.
Re: sprünge im trockenen üben?
Little_Ice - 01.12.2006, 22:36
ich mach das auch immer das finde ich eine gute gleichgewichtübung
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