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Re: Startsprung und Kraul
matthias - 28.11.2006, 16:32Startsprung und Kraul
Thema:Startsprung und Kraul
Einleitung
50m schwimmen, Jede Bahn progressiv schwimmen
Koordiantionsübungen:
50m Kraul – in der Bahnmitte Purzelbaum
50m Brust – 2x tief tauchen und vom Boden abstoßen
Wasserballkraul: bei Pfiff umdrehen
Hauptteil
Startsprung:
Hineingleiten von Treppenstufen
Hineingleiten vom Beckenrand sitzend
Kraulbeine
Erklären an Land
Üben am Beckenrand
Spiel: Waschanlage
Schwimmen: große/kleine Amplitude;
stark spritzen/wenig Spritzen
Rückenlage, Brett über Knie
Kraularme
Erklären an Land
Üben mit Kontrastformen:
Überkopf / weit greifen; mit Faust / gespreitzen Fingern / Handkante / normal;
Koordination
Finger streifen Oberschenkel; Abschlag an Hüfte
Schlussteil
kleiner Wettkampf, 2 Bahnen mit versch. Aufgaben
Flösser
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