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Startsprung und Kraul



 
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matthias
Administrator



Geschlecht: Geschlecht:männlich
Anmeldungsdatum: 25.11.2006
Beiträge: 25
Wohnort: Ostfildern

BeitragVerfasst am: 28.11.2006, 16:32    Titel: Startsprung und Kraul Antworten mit Zitat

Thema:Startsprung und Kraul

Einleitung
50m schwimmen, Jede Bahn progressiv schwimmen
Koordiantionsübungen:
50m Kraul – in der Bahnmitte Purzelbaum
50m Brust – 2x tief tauchen und vom Boden abstoßen
Wasserballkraul: bei Pfiff umdrehen

Hauptteil
Startsprung:
Hineingleiten von Treppenstufen
Hineingleiten vom Beckenrand sitzend
Kraulbeine
Erklären an Land
Üben am Beckenrand
Spiel: Waschanlage
Schwimmen: große/kleine Amplitude;
stark spritzen/wenig Spritzen
Rückenlage, Brett über Knie
Kraularme
Erklären an Land
Üben mit Kontrastformen:
Überkopf / weit greifen; mit Faust / gespreitzen Fingern / Handkante / normal;
Koordination
Finger streifen Oberschenkel; Abschlag an Hüfte

Schlussteil
kleiner Wettkampf, 2 Bahnen mit versch. Aufgaben
Flösser
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BeitragVerfasst am: 28.11.2006, 16:32    Titel: Anzeige

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