matthias Administrator
Geschlecht:  Anmeldungsdatum: 25.11.2006 Beiträge: 25 Wohnort: Ostfildern
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Verfasst am: 28.11.2006, 16:32 Titel: Startsprung und Kraul |
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Thema:Startsprung und Kraul
Einleitung
50m schwimmen, Jede Bahn progressiv schwimmen
Koordiantionsübungen:
50m Kraul – in der Bahnmitte Purzelbaum
50m Brust – 2x tief tauchen und vom Boden abstoßen
Wasserballkraul: bei Pfiff umdrehen
Hauptteil
Startsprung:
Hineingleiten von Treppenstufen
Hineingleiten vom Beckenrand sitzend
Kraulbeine
Erklären an Land
Üben am Beckenrand
Spiel: Waschanlage
Schwimmen: große/kleine Amplitude;
stark spritzen/wenig Spritzen
Rückenlage, Brett über Knie
Kraularme
Erklären an Land
Üben mit Kontrastformen:
Überkopf / weit greifen; mit Faust / gespreitzen Fingern / Handkante / normal;
Koordination
Finger streifen Oberschenkel; Abschlag an Hüfte
Schlussteil
kleiner Wettkampf, 2 Bahnen mit versch. Aufgaben
Flösser |
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