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Re: Der Chakren-Ausgleich
Dennis - 20.12.2006, 01:40Der Chakren-Ausgleich
Die Chakren der meisten Menschen befinden sich in einer Art Halbschlaf-Zustand, wobei sich jedes Energiezentrum im Alltag nur dann weiter öffnet, wenn es gebraucht wird.
Der Chakren-Ausgleich dient dazu, alle Chakren gleichmäßig zu öffnen, vorhandene Blockaden zu lösen und den Energiefluss des Körpers insgesamt zu harmonisieren.
- Setze oder lege dich hin. Schließe deine Augen und atme bewusst ein und aus. Beobachte eine Weile nur deinen Atem. Lasse deine Gedanken frei ziehen, halte sie nicht fest.
- Nun lege deine rechte Hand leicht gewölbt über das Kronen-Chakra, während du die linke Hand über das Wurzel-Chakra legst. Lasse die Hände in dieser Position etwa 60 - 90 Sekunden über den Chakren liegen und so die Reiki-Energie durch deine Chakren fließen.
- Lege anschließend die rechte Hand auf das Stirn-Chakra, während die linke über dem Nabel-Chakra positioniert wird. Lasse die Hände auch hier ca. 60 - 90 Sekunden ruhen, bevor du zur nächsten Position übergehst.
- Nun legst du die Hände über das Kehlkopf- und das Solarplexus-Chakra, anschließend beide Hände nebeneinander über das Herzchakra. Bei jedem Chakra verfahre wie zuvor beschrieben.
Während der ganzen Zeit solltest du bewusst versuchen wahrzunehmen, was in dir vorgeht. Vielleicht siehst du bunte Lichter in den Farben der Chakren, oder du nimmst die Chakren selbst wahr. Vielleicht fühlst du auch eine angenehme Wärme und Entspannung durch deinen Körper ziehen.
Vielleicht nimmst du aber auch Blockaden in den Chakren wahr, z.B. als schwache Farben, graue oder dunkle Flecke oder Wirbel. Alle Wahrnehmungen sind richtig – es gibt hier kein „Falsch!“
Um die Übung abzuschließen, konzentrierst du dich wieder ganz bewusst auf deinen Atem, beobachtest ihn eine Weile und öffnest, wenn du bereit bist, die Augen.
Eine kleine Anmerkung noch zum Schluss:
Die Zeitangabe von 60 - 90 Sekunden ist lediglich ein Richtwert. Man kann auch genau so gut einfach seiner Intuition vertrauen und die Hände jeweils so lange in der jeweiligen Position liegen lassen, bis das Gefühl kommt, die Position wechseln zu wollen. (So mach ich das immer)
Saphiro
Re: Der Chakren-Ausgleich
Dennis - 03.08.2007, 02:54
Hihi,
da ich gerade in Stimmung bin (sozusagen) habe ich auch den Chakren-Ausgleich aufgenommen - diesmal mit musikalischer Untermalung (Merlin's Magic - The Heart of Reiki).
http://www.reiki-essenz.de/downloads/02-chakren-ausgleich.mp3
Die Datei (mp3) ist 8,3 MB groß.
Grüße,
Dennis
Re: Der Chakren-Ausgleich
Rene - 25.08.2007, 09:51
Hi Dennis,
Das Aufgenommene Gefällt mir sehr gut, die Musik passt Perfekt zu dieser Übung (ich brauch die CD jetzt dann doch mal *g*)
Und das muss ich jetzt auch loswerden, du hast eine tolle, Angenehme Stimme, diie wäre Ideal für CDßs mit Geführten Mediationen
8)
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