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Re: Einführung Delphinschwimmen (Beinschlag)
matthias - 28.11.2006, 16:35Einführung Delphinschwimmen (Beinschlag)
Einschwimmen:
100m Brust
50m Kraul – in der Bahnmitte einen Purzelbaum
100m Rücken - Reißverschluss
Hauptteil:
Erklärung Delphin-Beinschlag
Delphinsprünge im Niedrigen
Delphinsprünge über Stange oder Reifen im Niederen
Abstoßen und dann Delphinbeine ( mit Flossen)
Delphinbeine ( mit Flossen) soweit man kommt, dann auftauchen und luftholen
Delphinbeine ( mit Flossen) beim Auftauchen Brustarmzug
wenn Zeit: Delphinbeine – Hände vor dem Kopf, an der Hüfte, auf dem Rücken, Seitenlage
Ausschwimmen:
10 min Schwimmen – Brust und Kraul (ohne Pause)
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