matthias Administrator
Geschlecht:  Anmeldungsdatum: 25.11.2006 Beiträge: 25 Wohnort: Ostfildern
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Verfasst am: 28.11.2006, 16:35 Titel: Einführung Delphinschwimmen (Beinschlag) |
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Einschwimmen:
100m Brust
50m Kraul – in der Bahnmitte einen Purzelbaum
100m Rücken - Reißverschluss
Hauptteil:
Erklärung Delphin-Beinschlag
Delphinsprünge im Niedrigen
Delphinsprünge über Stange oder Reifen im Niederen
Abstoßen und dann Delphinbeine ( mit Flossen)
Delphinbeine ( mit Flossen) soweit man kommt, dann auftauchen und luftholen
Delphinbeine ( mit Flossen) beim Auftauchen Brustarmzug
wenn Zeit: Delphinbeine – Hände vor dem Kopf, an der Hüfte, auf dem Rücken, Seitenlage
Ausschwimmen:
10 min Schwimmen – Brust und Kraul (ohne Pause) |
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