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Qualität des Beitrags: Beteiligte Poster: matthias Forum: Schwimmen Forenbeschreibung: Forum von Schwimmtrainern für Schwimmtrainer und alle sonstige Interessierten aus dem Unterforum: Matzes Training Antworten: 1 Forum gestartet am: Samstag 25.11.2006 Sprache: deutsch Link zum Originaltopic: Einführung Delphinschwimmen (Arme) Letzte Antwort: vor 17 Jahren, 4 Monaten, 29 Tagen, 19 Stunden, 28 Minuten
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Re: Einführung Delphinschwimmen (Arme)
matthias - 28.11.2006, 16:36Einführung Delphinschwimmen (Arme)
Einschwimmen:
100m Brust – lange Züge
100m Rücken – Abschlag
100m Brust – 2x über Wasser, 2x unter Wasser
100m Kraul – mit Faust
Hauptteil:
Erklärung Delphin-Beinschlag
Delphinbeine – Hände an der Hüfte; seitlich, nur mit eine Flosse
Delphinbeine an der Wasseroberfläche – Hände auf dem Po
Erklärung Delphin-Arme
Probiern im Niedrigen – abstoßen und Delphinarme so weit man kommt; Anzahl des Atmens erhöhen;
Ausschwimmen:
10 min Schwimmen – Brust und Kraul (ohne Pause)
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