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Einführung Delphinschwimmen (Arme)



 
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matthias
Administrator



Geschlecht: Geschlecht:männlich
Anmeldungsdatum: 25.11.2006
Beiträge: 25
Wohnort: Ostfildern

BeitragVerfasst am: 28.11.2006, 16:36    Titel: Einführung Delphinschwimmen (Arme) Antworten mit Zitat

Einschwimmen:
100m Brust – lange Züge
100m Rücken – Abschlag
100m Brust – 2x über Wasser, 2x unter Wasser
100m Kraul – mit Faust

Hauptteil:

Erklärung Delphin-Beinschlag
Delphinbeine – Hände an der Hüfte; seitlich, nur mit eine Flosse
Delphinbeine an der Wasseroberfläche – Hände auf dem Po
Erklärung Delphin-Arme
Probiern im Niedrigen – abstoßen und Delphinarme so weit man kommt; Anzahl des Atmens erhöhen;


Ausschwimmen:

10 min Schwimmen – Brust und Kraul (ohne Pause)
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BeitragVerfasst am: 28.11.2006, 16:36    Titel: Anzeige

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