matthias Administrator
Geschlecht:  Anmeldungsdatum: 25.11.2006 Beiträge: 25 Wohnort: Ostfildern
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Verfasst am: 28.11.2006, 16:36 Titel: Einführung Delphinschwimmen (Arme) |
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Einschwimmen:
100m Brust – lange Züge
100m Rücken – Abschlag
100m Brust – 2x über Wasser, 2x unter Wasser
100m Kraul – mit Faust
Hauptteil:
Erklärung Delphin-Beinschlag
Delphinbeine – Hände an der Hüfte; seitlich, nur mit eine Flosse
Delphinbeine an der Wasseroberfläche – Hände auf dem Po
Erklärung Delphin-Arme
Probiern im Niedrigen – abstoßen und Delphinarme so weit man kommt; Anzahl des Atmens erhöhen;
Ausschwimmen:
10 min Schwimmen – Brust und Kraul (ohne Pause) |
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