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Re: 03. und 04. Dezember 2009
tzwaenn - 01.12.2009, 10:2203. und 04. Dezember 2009
Trainingsplanung für Donnerstag, den 03. Dezember 2009
19.20 Uhr: Videoanalyse und Taktiktraining
19.50 Uhr: Aufbauen, 2 Tore
20.05 Uhr: 20 Querbahnen einschwimmen ohne Ball, danach Passen mit Partner
20.15 Uhr: 3er Gruppen, jeweils 5 Bahnen Trischwimmen:
1. Dribbeln und Ballübergabe
2. Dribbeln und Vorlage
3. Dribbeln und Pass auf die Hand, Drehung, Weiterschwimmen
20.30 Uhr: 4 Bahnen Wassertreten
20.35 Uhr: Torwürfe mit Markierung im Tor:
- Werfer stehen in einer Reihe
- Blocker stehen in einer Reihe
- nacheinander Werfen, danach Tausch
gleichzeitig Torwartübungen
20.45 Uhr: Anschwimmen, Pass auf die Hand, Torwurf
21.00 Uhr: 4x10’ Spiel
- Center und Centerverteidiger einteilen
- Blockarme beachten (vor allem beim Unterzahlspiel)
- Raumverteidigung trainieren
Bitte seid pünktlich zur Videoanalyse im Foyer des AquariUMs.
Freitag:
Überzahl und Passen (Steffen ist da!)
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