CJSonne tägliche

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    Re: CJSonne tägliche

    Anonymous - 22.12.2008, 00:50

    CJSonne tägliche
    Ich fange mal mit kleinen trippel Schritten an:
    - Aufwachen, recken und strecken... Zudecke zurückwerfen-
    aufstehen. Kopfkissen aufschütteln.
    - beim Kaffe zubereiten Geschirrspülmaschine ein/ausräumen
    sowit Zeit zulässt etwas klar Schiff machen in der Küche
    -nach dem Duschen : Duschwände abziehen, drockenreiben.
    - Waschbecken jeden morgen sauber machen.



    Re: CJSonne tägliche

    Anonymous - 23.12.2008, 10:19

    Re: CJSonne tägliche
    Mußte die tägliche Routine etwas kürzen. Habe die Routine noch nicht so drauf. Ist ja wohl logisch.
    Nur weil ich es 2 Tage gemacht habe, kann es noch keine Routine sein.

    Dann unterteile ich jetzt mal wieder in kleine trippel Schritte:

    Routine bis jetzt
    - Aufwachen, recken und strecken... Zudecke zurückwerfen-
    aufstehen. Kopfkissen aufschütteln.
    - später Bett machen
    -nach dem Duschen : Duschwände abziehen, trockenreiben.
    - Waschbecken jeden morgen sauber machen.
    - Handtücher zum sauber aufhängen
    -Jacke aufhängen und Schuhe ordendlich aufstellen.

    Muß mich zwar bei der einen oder anderen Tätigkeit selber in den A... treten, aber ist schon o.k. so.

    Am schwersten fällt mir
    - Tageskleidung sauber auf einen Bügel zu hängen.
    - dreckige Kleidung in den Wäschesack
    - Geschirr sofort einräumen.

    Neu dazu
    - Post öffnen, Überweisungen schreiben.
    - Werbungen, Zeitungen sofort nach dem lesen entsorgen
    - mich nicht ablenken lassen



    Re: CJSonne tägliche

    Anonymous - 29.12.2008, 10:20


    :atritt::atritt::atritt:
    Wann wird Routine wirklich zur Routine.
    Warum fällt es so ver...schwer seine Jacke auf einen Bügel zu hängen und nicht einfach irgendwo hin zu schmeißen.... was ist das nur???
    Bringt man jedem kleinen Kind bei. Nur ich Hornochse bring es nicht auf die Reihe. Wenn ich daran denke, ja,,, aber wenn ich gedankenlos die Jacke ausziehe liegt sie schon irgendwo in der Gegend. Das darf doch alles nicht wahr sein.:atritt::atritt::atritt: Gibt es irgedso eine Masch. zu kaufen, wo man seinen Allerwertesten hinhalten kann und man dann einen :atritt::atritt: bekommt. ??? Sozusagen eine manuelle/elektrische:atritt: Maschine.

    Aber ich werde mir da jetzt eine Lösung einfallen lassen. :roll: :shock: :roll:



    Re: CJSonne tägliche

    Anonymous - 29.12.2008, 21:26

    Re: CJSonne tägliche
    cjsonne hat folgendes geschrieben: Mußte die tägliche Routine etwas kürzen. Habe die Routine noch nicht so drauf. Ist ja wohl logisch.
    Nur weil ich es 2 Tage gemacht habe, kann es noch keine Routine sein.

    Dann unterteile ich jetzt mal wieder in kleine trippel Schritte:

    Routine bis jetzt
    - Aufwachen, recken und strecken... Zudecke zurückwerfen-
    aufstehen. Kopfkissen aufschütteln.
    - später Bett machen
    -nach dem Duschen : Duschwände abziehen, trockenreiben.
    - Waschbecken jeden morgen sauber machen.
    - Handtücher zum sauber aufhängen
    -Jacke aufhängen und Schuhe ordendlich aufstellen.

    Muß mich zwar bei der einen oder anderen Tätigkeit selber in den A... treten, aber ist schon o.k. so.

    Am schwersten fällt mir
    - Tageskleidung sauber auf einen Bügel zu hängen.
    - dreckige Kleidung in den Wäschesack
    - Geschirr sofort einräumen.

    Das muß auf alle Fälle ab jetzt mit dazu.
    - Post öffnen, Überweisungen schreiben, zur Bank bringen
    - Werbungen, Zeitungen sofort nach dem lesen entsorgen
    - mich nicht ablenken lassen



    Re: CJSonne tägliche

    Anonymous - 30.12.2008, 01:28

    TAGEBUCH
    hallo. ich habe eine Frage, gibt es hier einen Threat den man als Art Tagebuch benützen kann. oder eher in Tagespensum.?
    Ich möchte das "Rad" nicht doppelt erfinden :lol: ;) ;)



    Re: CJSonne tägliche

    Anonymous - 30.12.2008, 19:48


    Hallo cjsonne!

    Beim "Tagespensum" bist Du meiner Ansicht nach richtig ;)

    Routine wächst erst langsam, da mußt Du Geduld haben :)
    Das Wichtige ist jetzt, daß die entstandenen "Inseln", wie Trockenfisch es so schön beschreibt, bewahrt und verteidigt werden. Und je mehr aufgeräumt wird, desto mehr Inseln gibt es, auf die man aufpassen muß :lol:
    Aber das Gute ist - bald werden viele Handgriffe Dir nicht mehr bewußt sein, Du wirst sie ohne großes Nachdenken erledigen. Tür auf, reingehen, Jacke an die aufgeräumte Garderobe hängen. Wenn Du es jeden Tag konsequent durchhälst, kannst Du Dir in einigen Monaten nicht mehr vorstellen, dass das jemals ein Überwindung war!
    Ich garantiere es Dir, denn ich habe es selber bei mir mit der Papierflut erlebt - nun kann ich nicht mehr nachvollziehen, warum ich früher nicht automatisch das meiste entsorgt habe...

    Du schaffst das!

    LG,

    jinx



    Re: CJSonne tägliche

    Anonymous - 31.12.2008, 01:53


    @Jinx, danke für deine Antwort.
    Bin heute mal wieder in meine Schranken verwiessen worden.
    Der Papierkram war mir heute sehr sehr wichtig. Habe Papierkram von ende 2005 /2006 gefunden. Ich fasse es nicht.

    Ich mußte alles sehr sehr schnell durchgehen. Habe mir 4 Ablagen gemacht um grob zu sortieren. Ich habe ganz bestimmt Sachen gesucht. Hoffe ich habe das meiste gefunden. Dabei sind 120 ltr. Papiergram durch den Schretter in den Sack gelaufen. Ist aber erst der Anfang.!!! :schluchz:
    Bestsrafe ich mich selber?? Küche?? Status von gestern, aber das ist doch besser als nichts. oder :shock: :shock:



    Re: CJSonne tägliche

    jbb - 31.12.2008, 12:04


    Das ist absoluter Mist, wenn du bestimmten Papierkram suchst und ihn in deinem Wust nicht findest. Geht mir oft genauso. Bei mir stapelt sich das ganze auf dem Schreibtisch. Hab das ganze mittlerweile halbwegs im griff :D Sieht mein Schatz natürlich anders. Auf dem Schreibtisch kann man immer noch nicht wirklich arbeiten weil immer noch ein haufen Zeug rumliegt. Zum Glück ist die Tastatur auf einem ausziebaren Brettchen, sonst käme ich warscheinlich nicht mehr ran. für die Maus ist eigentlich auch kein Platz mehr ich schiebe mir dann immer ein plätzchen frei. Wenigstens ist der Stapel jetzt nicht mehr so hoch das er gleich umfällt wenn ich ihn nur schräg anschaue und ich meinen Bildschirm kaum noch erkennen kann. :D
    Das wird schon. Wenn erst mal der ganze kram fürs Altpapier weg ist schauts nur noch halb so schlimm aus. Denn Rest dann sotieren und abhäften, wenn ich das doch nur mal konsequent hinbekommen würde, aber irgendwie landet alles immer wieder auf meinem Schreibtisch. :oops: Dabei ist es doch gar nicht so schwer einen ordner in die Hand zu nehmen, wenn die nur nicht so voll wären. :oops: Die muss ich auch dringend mal ausmisten. :oops:
    Aber Kopf hoch wir schaffen das schon wir werden uns auch dadurch kämpfen.

    Viele liebe Grüße
    jbb :hug:



    Re: CJSonne tägliche

    Anonymous - 06.01.2009, 11:15


    @jbb aber sicher werden wir es auf die Reihe bekommen. Ist eben ein langer harter Prozess. Läßt sich nicht alles von heute auf morgen übers Knie brechen.
    Du bist schon wieder im Alltag, die Feuerprobe ist schon im vollen Gang.
    Jetzt kommt es darauf an.
    Das habe ich ab morgen vor mir.
    Aber wie sagt man so schön: Kopf hoch auch wenn der Hals dreckig ist.
    Also :five: wir schaffen es.

    LG CJSonne



    Re: CJSonne tägliche

    Anonymous - 06.01.2009, 11:40


    @Jinx
    :lol: :lol: Insel ist gut. Aber du hast recht. Es wird dauern bis sich eine Routine eingestellt hat. Und mit jedem Meilenstein ändert sich die Routine.
    Die Papierflut. An der werde ich verzweifeln. Da möchte ich noch nicht daran denken. Das war wirklich nur die Eisspitze was ich neulich aussortiert habe.
    Und auch nur weil ich etwas gesucht habe. Ist noch lange nicht einsortiert.
    Nur vorsortiert. Aber immer weiter in kleinen Schritten. Der ganze Müll hat sich auch in kleinen Schritten angesammelt. Da ist kein Laster gekommen und hat alles über uns ausgeschüttet. :roll: :roll:

    Wünsche noch einen schönen Tag in dieser sch... kälte.

    CJSonne



    Re: CJSonne tägliche

    Anonymous - 06.01.2009, 12:10


    Neue tägliche Routine

    Ab morgen fängt der Alltag wieder an. Der sah bisher so aus:
    Aufstehen, Kaffe, Tabletten, mit Hund raus, duschen, für die Arbeit
    fertig machen.
    Nach ca.9-10 std. heim kommen, umziehen, mit Hund raus, einkaufen,
    daheim etwas anfangen, sich ablenken lassen, an allem verzweifeln und ab auf das Sofa oder vor den PC wo noch etwas Platz war.
    Dazwischen irgend wann Wäsche waschen. Bügeln nach bedarf.

    Dienstag und Mittwoch schwimmen.
    Ab und zu Babysitter bei einer Freundin.
    Am WE ab und zu hau ruck Aktionen in der Küche. Aber nur sehr oberflächlich.
    Ansonsten habe ich mich sehr zurück gezogen, bzw bin nur dahin wo ich meinen Hund mitnehmen konnte. Möchte ihn nicht noch mehr alleine lassen.

    An dieser Routine wird sich nicht viel ändern, außer dass jeden Abend
    auf alle Fälle die Inseln erhalten werden müßen (sollen)

    Dann unterteile ich jetzt mal wieder in kleine trippel Schritte:

    Routine bis jetzt, klappt ganz gut
    - Bett aufdecken/ später Bett machen
    - nach dem Duschen : Duschwände abziehen, trockenreiben.
    - Waschbecken jeden morgen sauber machen.
    - Handtücher sauber aufhängen
    - Jacke aufhängen und Schuhe ordendlich aufstellen.
    - dreckige Kleidung in den Wäschesack
    - Werbungen, Zeitungen in den vorgesehenen Korb, wenn voll entsorgen
    - Müll wenn voll entsorgen
    - Küche, saubere Arbeitsfläche, Herd, Tisch, Boden.
    - Geschirr sofort einräumen/ausräumen.

    Muß mich zwar bei der einen oder anderen Tätigkeit selber in den A... treten, aber ist schon o.k. so. dazu gehören:
    Am schwersten fällt mir
    - Tageskleidung sauber auf einen Bügel zu hängen.
    - Post öffnen, Überweisungen schreiben.(System finden)


    Neu dazu
    - Fensterbank Wohnzimmer



    Re: CJSonne tägliche

    Anonymous - 15.01.2009, 18:59


    Neue tägliche Routine

    Ab morgen fängt der Alltag wieder an. Der sah bisher so aus:
    Aufstehen, Kaffe, Tabletten, mit Hund raus, duschen, für die Arbeit
    fertig machen.
    Nach ca.9-10 std. heim kommen, umziehen, mit Hund raus, einkaufen,
    daheim etwas anfangen, sich ablenken lassen, an allem verzweifeln und ab auf das Sofa oder vor den PC wo noch etwas Platz war.
    Dazwischen irgend wann Wäsche waschen. Bügeln nach bedarf.

    Dienstag und Mittwoch schwimmen.
    Ab und zu Babysitter bei einer Freundin.
    Am WE ab und zu hau ruck Aktionen in der Küche. Aber nur sehr oberflächlich.
    Ansonsten habe ich mich sehr zurück gezogen, bzw bin nur dahin wo ich meinen Hund mitnehmen konnte. Möchte ihn nicht noch mehr alleine lassen.

    An dieser Routine wird sich nicht viel ändern, außer dass jeden Abend
    auf alle Fälle die Inseln erhalten werden müßen (sollen)

    Dann unterteile ich jetzt mal wieder in kleine trippel Schritte:

    Routine klappt sehr gut. Die Inseln habe ich voll im Griff
    - Bett aufdecken/ später Bett machen
    - nach dem Duschen : Duschwände abziehen, trockenreiben.
    - Waschbecken jeden morgen sauber machen.
    - Handtücher sauber aufhängen
    - Jacke aufhängen und Schuhe ordendlich aufstellen.
    - dreckige Kleidung in den Wäschesack
    - Werbungen, Zeitungen in den vorgesehenen Korb, wenn voll entsorgen
    - Müll wenn wenn voll entsorgen
    - Küche, saubere Arbeitsfläche, Herd, Tisch, Boden.
    - Geschirr sofort einräumen/ausräumen.
    -- Tageskleidung sauber auf einen Bügel zu hängen.
    - Post öffnen, Überweisungen schreiben.(System finden)

    Muß mich zwar bei der einen oder anderen Tätigkeit selber in den A... treten, aber ist schon o.k. so. dazu gehören:

    Am schwersten fällt mir
    - Fensterbank Wohnzimmer und Küche, Blumen pflegen
    - vorderen Gang sauber halte.

    Neu dazu
    -Neue Rechungen, Bankauszüge gleich in die dafür vorgesehenen
    Ordner . Neues Jahr 2009. Neuer Anfang :pfeif: :pfeif: :pfeif:
    _________________
    Wenn nicht jetzt, wann dann?



    Re: CJSonne tägliche

    Anonymous - 01.02.2009, 09:42


    cjsonne hat folgendes geschrieben: Neue tägliche Routine


    Vieles ist jetzt wirklich schon Routine geworden.
    Seit ich hier angefangen habe, habe ich nie mehr in einem ungemachten Bett geschlafen.
    Mein Bad ist seit der Reinigungaktion sauber.
    Genauso Küche. kann sie nicht mehr dreckig sehen,
    Sobald etwas rumsteht wird es aufgeräumt.


    Dann unterteile ich jetzt mal wieder in kleine trippel Schritte:

    Routine klappt sehr gut. Die Inseln habe ich voll im Griff
    - Bett aufdecken/ später Bett machen
    - nach dem Duschen : Duschwände abziehen, trockenreiben.
    - Waschbecken jeden morgen sauber machen.
    - Handtücher sauber aufhängen
    - Jacke aufhängen und Schuhe ordendlich aufstellen.
    - dreckige Kleidung in den Wäschesack
    - Werbungen, Zeitungen in den vorgesehenen Korb, wenn voll entsorgen
    - Müll wenn wenn voll entsorgen
    - Küche, saubere Arbeitsfläche, Herd, Tisch, Boden.
    - Geschirr sofort einräumen/ausräumen.
    -- Tageskleidung sauber auf einen Bügel zu hängen.
    - Post öffnen, Überweisungen schreiben.(System finden)

    Muß mich zwar bei der einen oder anderen Tätigkeit selber in den A... treten, aber ist schon o.k. so. dazu gehören:

    Am schwersten fällt mir
    - Fensterbank Wohnzimmer und Küche, Blumen pflegen
    - vorderen Gang sauber halte.

    Neu dazu
    -Neue Rechungen, Bankauszüge gleich in die dafür vorgesehenen
    Ordner . Neues Jahr 2009. Neuer Anfang :pfeif: :pfeif: :pfeif:
    Also das klappt noch garnicht
    _________________
    Wenn nicht jetzt, wann dann?



    Re: CJSonne tägliche

    Anonymous - 01.02.2009, 16:35


    Das mit dem gleich Abheften ist ja auch wirklich lästig.
    Vielleicht kannst Du Dir stattdessen einen Termin festlegen, wann Du den Papierkram abheftest, z.B. jeden Freitag Abend um 19 Uhr oder so.



    Re: CJSonne tägliche

    Anonymous - 16.02.2009, 23:25


    zu meiner Routine kommt hinzu

    - Samstags immer auf den Wertstoffhof fahren.
    - Couchtisch sauber halten.
    - Abfall aus Badezimmereimer und Küche entsorgen



    Re: CJSonne tägliche

    Anonymous - 23.03.2009, 19:13


    Routine klappt bis auf Ausnahmen gut.
    - Bett aufdecken/ später Bett machen
    - nach dem Duschen : Duschwände abziehen, trockenreiben.
    - Waschbecken jeden morgen sauber machen.
    - Handtücher sauber aufhängen
    - Jacke aufhängen und Schuhe ordendlich aufstellen.
    - Tageskleidung sauber auf einen Bügel zu hängen.
    - dreckige Kleidung in den Wäschesack
    - Post öffnen, Überweisungen schreiben.(System finden)
    - Werbungen, Zeitungen in den vorgesehenen Korb,
    - Wohnzimmertisch sauber halten
    - Küche, saubere Arbeitsfläche, Herd, Tisch,
    - Geschirr sofort einräumen/ausräumen.
    - Samstags auf Wertstoffhof fahren: gelben Sack u.s.w. abliefern.
    - Abfall aus Badezimmer und Küche entsorgen
    Muß mich zwar bei der einen oder anderen Tätigkeit selber in den A... treten, aber ist schon o.k. so. dazu gehören:

    Am schwersten fällt mir
    - Fensterbank Wohnzimmer und Küche, Blumen pflegen
    - vorderen Gang sauber halte.
    -Neue Rechungen, Bankauszüge gleich in die dafür vorgesehenen
    Ordner . Neues Jahr 2009. Neuer Anfang flöööt flöööt flöööt,

    Neu dazu:
    neben dem Wäschekorb einen Sack für :tonne:
    Alles was ich entsorge ist weniger Balast
    _________________



    Re: CJSonne tägliche

    Anonymous - 21.04.2009, 22:32


    :oops: :oops: :twisted: :twisted: :schluchz:
    Routine klappt überhaupt nicht mehr. .
    Wird wieder zusammengestrichen, .
    - Bett aufdecken/ später Bett machen
    - nach dem Duschen : Duschwände abziehen, trockenreiben.
    - Waschbecken jeden morgen sauber machen.
    - Handtücher sauber aufhängen
    - Tageskleidung sauber auf einen Bügel zu hängen.
    - dreckige Kleidung in den Wäschesack
    - Abfall aus Badezimmer und Küche entsorgen
    Erst wenn das läuft wird wieder etwas neues dazu kommen



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