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Re: Mit Dem Rauchen aufhören..
I NEED $ - 14.03.2006, 23:38Mit Dem Rauchen aufhören..
Jeder weiß, dass Rauchen ungesund ist. Täglich sterben in Deutschland rund 380 Menschen an den Auswirkungen des Rauchens.
Krebs
Das Rauchen erhöht das Risiko an Krebs zu erkranken. Ursache dafür sind einerseits die zahlreichen krebserregenden Substanzen im Tabakrauch. Andererseits beeinträchtigt Rauchen das Immunsystem beim Kampf gegen die Krebszellen. Organe, die mit dem Zigarettenrauch oder dessen Inhaltsstoffen direkt in Berührung kommen, sind besonders gefährdet. Häufig erkranken daher Lunge, Mundhöhle, Zunge, Rachen, Kehlkopf, Speiseröhre, Luftröhre und Bronchien an Krebs. Etwa 90 - 95% der an Lungenkrebs erkrankten Erwachsenen sind Raucher.
Artheriosklerose
Rauchen begünstigt außerdem die Verkalkung der Arterien (Arteriosklerose) und steigert dadurch das Risiko für Herz- und Kreislauferkrankungen. Herzinfarkt oder Schlaganfall kommen bei Rauchern vier- bis fünfmal häufiger vor als bei Nichtrauchern.
Gehirn
Das Risiko einen Schlaganfall zu bekommen ist bei Rauchern ebenfalls stark erhöht. Aber auch das Gehirn selber wird beeinträchtigt. Das Lernvermögen ist reduziert und die Gedächtnmisleistung eingeschränkt.
Atemwege
Auch Erkrankungen der Atemwege wie chronische Bronchitis werden sehr häufig beobachtet. Der so genannte Raucherhusten am Morgen ist der klägliche Versuch des Körpers, sich von den Schadstoffen zu befreien. Meist vergeblich, weil der Teer aus den Tabakwaren die Flimmerhärchen verklebt. Diese kleiden die Atemwege aus und befördern Fremdkörper nach draußen. Wenn sich die Schadstoffe in den Atemwegen festsetzen, können entzündliche Prozesse entstehen. Wer täglich 20 Zigaretten raucht, nimmt pro Jahr eine Tasse Teer zu sich.
Augen, Ohren, Mund und Nase
Die altersbedingte Degeneration der Netzhaut ist bei Rauchern häufiger als bei Nichtrauchern. Außerdem kann es zu Parodontose kommen. Gerüche werden nicht mehr so stark wahr genommen und auch der Geschmackssinn ist beeinträchtigt.
Passivrauchen
Letztendlich sind auch die Passivraucher gefährdet. Sie haben wie die Raucher ein erhöhtes Risiko für Herz-, Kreislauf-, Atemwegs- und Krebserkrankungen. Besonders Kinder sollten nicht dem ständigem Tabakrauch ausgesetzt sein! was haltet ihr dafon??
Warum rauchen Raucher?
Das Image der Raucher verschlechtert sich ständig. Trotzdem werden nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation jedes Jahr 5,5 Billionen Zigaretten geraucht. Das entspricht einem Jahresverbrauch von 1.000 Zigaretten pro Kopf der Weltbevölkerung. In Deutschland sind es allein mehr als 132 Milliarden Zigaretten pro Jahr. Weltweit hat der Zigarettenkonsum im 20. Jahrhundert drastisch zugenommen. Die Indianer verwendeten Tabak als Kultdroge. Mit der "Friedenspfeife" wurden Freundschaften und Friedensabkommen besiegelt. Ähnliche sozialen Aspekte schätzen auch viele Raucher heute. Rauchen schafft Kontakte, ein Mann bietet einer Frau eine Zigarette an, um sie kennen zu lernen. Jugendliche testen die erste Zigarette, um bei den Freunden anerkannt zu werden. Manche Raucher aber schätzen die direkte Wirkung auf den Körper, wie zum Beispiel die beruhigende Zigarette zum Feierabend. Andere "brauchen es einfach" oder bevorzugen den Glimmstängel nach einem guten Essen. Doch Rauchen gefährdet die Gesundheit. Und Rauchen ist auch eine Sucht
Die Gefahren des Rauchens
Wer über viele Jahre zur Zigarette greift, nimmt schwere gesundheitliche Risiken auf sich. Weltweit sterben schätzungsweise mehr als drei Millionen Menschen an Krankheiten, die mit dem Rauchen in Verbindung gebracht werden. In Deutschland wird die Zahl der Todesfälle die auf Rauchen zurückzuführen sind auf mehr als 40.000 geschätzt. Der blaue Dunst entpuppt sich als Giftgaswolke. Insgesamt wies man darin bisher über 600 gesundheitsschädliche Stoffe nach. Er enthält neben Nikotin vor allem Kohlenmonoxid, Teer, Nitrosamine, die Gifte Arsen, Blausäure und Kadmium
Rauchfreie Zone?
Wer sich gemeinsam mit Rauchern in einen Raum begibt, der raucht automatisch mit. Die Gefahren des Passivrauchens sind nicht zu unterschätzen: Auch wer selbst nicht an der Zigarette zieht, hat bei regelmäßigem Einatmen des Nebenstromrauches ein erhöhtes Risiko, Herzkrankheiten oder Lungenkrebs zu bekommen. Es wird davon ausgegangen, dass in Deutschland jährlich 300 bis 400 Menschen durch Passivrauchen an Lungenkrebs sterben. Im Nebenstromrauch ist die Konzentration von beispielsweise krebserregenden Nitrosaminen mehr als hundertfach höher als im direkt inhalierten Hauptstromrauch. Rauch in einem Raum führt deshalb mindestens zu Reizungen der Schleimhäute und kann Kopfschmerzen, Husten und Schwindelanfälle hervorrufen.
Dick nach Entzug?
Studien zufolge kann es nach einer Entwöhnung zu einer leichten Gewichtszunahme kommen. Männer nehmen demnach im Laufe von 5 Jahren Rauchabstinenz etwa drei, Frauen etwa vier Kilogramm zu. Nach einem Entzug muss der Körper sich erst umstellen und sich an das fehlende Nikotin gewöhnen. Rauchen bedeutet eine Art Gewichtskontrolle, denn Nikotin steigert den Energieverbrauch und hemmt den Appetit. Das erklärt auch, weshalb viele entwöhnte Raucher bald an Gewicht zulegen. Das länger anhaltende Hungergefühl gehört zu den Entzugserscheinungen, klingt aber nach drei bis vier Wochen ab. Durch regelmäßige Bewegung und bewusste Ernährung können Sie die Gewichtszunahme in Grenzen halten oder ganz verhindern. Und bedenken Sie: Mäßiges Übergewicht ist für Ihre Gesundheit weniger belastend als Rauchen!
Weg vom Nikotin
Zwei wichtige Komponenten der Nikotinsucht: Die körperliche und psychische Abhängigkeit. Will man von der Sucht loskommen, dann müssen beide bewältigt werden. Forscher gehen heute davon aus, dass die Form der Nikotinabhängigkeit sehr individuell ist. Es gibt kein Erfolgsrezept dafür, sich den Griff zur Zigarette abzugewöhnen. Jeder, der Schluss mit dem Rauchen machen will, muss für sich selbst die richtige Methode finden. Wer unsicher ist, sollte Hilfe bei einem Arzt suchen und sich beraten lassen. Entwöhnungswillige Raucher haben größere Erfolgschancen, wenn sie sich über die ersten zigarettenfreien Wochen und Monate mit Nikotinersatzstoffen hinweghelfen. Neben dieser Ersatztherapie gibt es auch verhaltenstherapeutische Maßnahmen. Oder die Seminare von Allen Carr, der in seinem populären Buch "Methoden zum Rauchen abgewöhnen" beschreibt.
Nichtrauchen wird normal
Vielleicht definiert man das Ende der Entwöhnung am besten so: Nichtrauchen wird so normal, wie das Rauchen es vorher war. Dann sind die Entzugsymptome besiegt. Das schließt aber nicht aus, dass zwischendurch immer noch Gelüste auf den Tabak auftreten. Bestimmte Situationen und Auslöser verführen wieder dazu, sich hie und da eine Zigarette anzuzünden. Damit nimmt die Gefahr, wieder zu rauchen, zu. Mit verschiedenen Methoden können Sie aber dauerhaft dem blauen Dunst widerstehen. Versuchen Sie es mit Autosuggestion. Motivieren Sie sich täglich zum Verzicht. Haben Sie die ersten Wochen und Monate erst einmal überstanden, sind Sie zwar einen Schritt weiter, aber sicher können Sie sich so schnell noch nicht fühlen. Am besten, Sie starten gleich Ihr "Durchhalteprogramm"!
Re: Mit Dem Rauchen aufhören..
Pille - 15.03.2006, 16:33...
lol marc bissu jetzt verhext worden??
du setzt hier texte fürs rauchen aufhören rein??
voll des wunder
HDGDL
Re: Mit Dem Rauchen aufhören..
Leuze - 15.03.2006, 22:43
hmm also
1. des nächste mal glei selber in nur einen post machen (is sonst spamming)
2. seit wann inerressiert dich das denn?
Re: Mit Dem Rauchen aufhören..
I NEED $ - 16.03.2006, 23:11Leutze man
Hey leutze es gibt leute die das interesirt ..das ist kein spam sondern ein thema hdagdl pille
Re: Mit Dem Rauchen aufhören..
Leuze - 17.03.2006, 11:42
es is aber spamming wenn man das was man in einen post schreiben kann in 5 schreibt :wink:
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