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Alle Beiträge und Antworten zu "Mentales Training"
Re: Mentales Training
die Chisau - 18.03.2006, 11:36Mentales Training
Ich bin gerade dabei einen Mentaltrainingsplan zu erstellen. Ich erwarte mir Verbesserungen in allen Bereichen ZB: schnelleres erlernen von Bewegungsabläufen, Schnelligkeit, leistungsverbessernde Einstellung...
Meine Fragen an euch:
Wer hat bereits Erfahrung mit KK spezifischem Mentaltraining?
In welchen Bereichen setzt ihr es ein?
Was hat es euch gebracht?
Wer kann sich vorstellen mit Hilfe des Mentaltrainings als Ergänzung zum "normalen" Training entscheidende Fortschritte zu erzielen?
Gibt es dabei Aspekte die euch besonders interessieren?
Wer sich ernsthaft dafür interressiert kann mir mailen und ich werde versuchen ihm weiterzuhelfen. Zu mir: Ich habe NLP (neurolinguistische Programmierung) Practicioner und Master Ausbildung gemacht ,beschäftige mich seit einiger Zeit mit Mentaltraining ,habe mir alle Bücher zu dem Thema besorgt ,die ich finden konnte und möchte mein Wissen ,auch mit eurer Hilfe endlich praktisch umsetzen. KK insgesamt gut 12 Jahre,ernsthaft 5 Jahre.
(Ich habe das Thema schon in einem anderen Forum gepostet -leider mit wenig Resonanz.. :( )
http://www.argedon.de/akka/theorie/3phasen.htm
http://www.argedon.de/akka/theorie/mental_training.htm
Re: Mentales Training
die Chisau - 18.03.2006, 11:37
Auszug eines Interviews mit Frank Shamrock...zum Thema
Frank Shamrock's Ultimate Training and Fighting System
Visualization
The final aspect of Frank's training system is visualization. "I can't emphasize the mental aspect enough," he insists. "A fight looks very physical, but with two equally-strong, equally-fast and equally-trained fighters, it's more of a chess game. They both know what works and what doesn't. They both have experience, and neither one has the advantage over the other. This is when the fight goes to the mental level, and the fighter with the better mind will win.
"I use visualization constantly. I relax completely, and create a mental image of the fight in my mind. I see myself against the other fighter, and I see him coming at me. I mentally visualize myself in every conceivable situation, and winning in every conceivable situation. In the real world, I've been in many, many matches, it's true. But in my mind I've been in literally thousands of matches. In my mind I've been through it all, every move, every attack, every type of fighter, and every situation. I hold these images in my mind, let my instincts take over, and I win.
"One of the questions a lot of people ask me, in personal conversations and interviews is, 'Frank, what was the biggest surprise you every had against an opponent.' And the truth is, I've never been surprised. No one's attack or strategy or technique ever took me by surprise because I'd been there before, if not in the real world, in my mind. I can honestly say a fighter who doesn't use visualization is not a complete fighter.
Auszug http://www.cfwenterprises.com/articl...ontent_id=3217 =>
Q: Do you do that regularly or just before you fight?
A: I do it all the time. I’m always praying and meditating and trying to clean up where I live, how I live, and how I think. It’s like keeping a house clean. You don’t just do it once a year. You have to pretty much stay on top of it or things will get cluttered and hard to manage.
Q: What type of things do you feel need cleaning up?
A: Sage was given to the people so that when they pray, it would take the prayers up to heaven. In Native American philosophy it clears the evil spirits out of the way so your prayers have a clear path to heaven. Evil spirits, evil thoughts, negative thoughts – call them what you want – they’re all part of things that drag you down and keep you from moving forward. It’s like any other type of therapy, I assume, or any other soothing herbs you use to assist you in meditation. There’s a lot of parallels between Chinese traditional medicine and spirituality and Native American ways. The Eastern ways, because of martial arts’ Asian roots, are a more accepted way of training your mind. But there are ways, just as powerful, that were developed here on this continent.
Q: Do you feel the Native American meditation keeps you emotionally balanced?
A: Yes. It keeps me emotionally balanced and focused and helps me to get rid of all my bad energy, negative thoughts, anger, and fear — anything that keeps me from moving forward or causes self-doubt.
Q: Does it help you to control your emotions in the ring?
A: Oh, definitely, because you can’t go in and fight emotionally. If you let your emotions rule you then you’re finished. You can’t fight because you’re angry or looking for personal revenge. It needs to be a focused competition because as an athlete, a martial artist, you’re going in to test yourself, and you have to be 100 percent. You can’t be sending energy out of yourself, elsewhere, because negative energy will rush in to fill the void just like in any vacuum. Your energy can’t be dwelling elsewhere; it needs to be focused on what’s going on.
Q: So you feel that fighting is really a competition against yourself?
A: Oh, totally. I never go into a fight trying to hurt someone, I’m just focused on doing the best I can and following my training the best way I know how. There’s nothing personal about it. I go in as a well-conditioned athlete, as a fighting machine, testing myself and testing my style. I put everything on the line every time. I put out 100 percent of my training and also 100 percent of my spirit when I fight. So my spirit needs to be pure, and strong, and clear, and cool.
Q: So your meditation helps?
A: It helps to bridge the anger that can exist in the space between confrontation and competition. Not only that, but also the fear. There’s a lot of things that will drag you down if you focus on them. It puts me in a different perspective. It gives me a different view of what’s happening. I’m not bothered by the things that aren’t necessary.
Wer Info zum Thema hat möge sie bitte den Lesern an dieser Stelle zugänglich machen
Re: Mentales Training
wiener-blut - 18.03.2006, 18:03Re: Mentales Training
die Chisau hat folgendes geschrieben:Ich erwarte mir Verbesserungen in allen Bereichen ZB: schnelleres erlernen von Bewegungsabläufen, Schnelligkeit, leistungsverbessernde Einstellung...
ich glaube die ersten zwei ziele wirst du durch mentaltraining nicht erreichen können. deine einstellung muss natürlich stimmen. das ist ja erst die basis für regelmässiges training, teilnahme an wettkämpfen usw. ich glaube wichtigste effekt von mt in unseren breitengraden ist es, den externen druck und die erwartungen die auf spitzensportlern lasten, zu minimieren und dem athleten so die möglichkeit zu geben ohne geistige blockaden gute leistungen zu erbringen. allerdings denke ich deshalb, dass es nur bei spitzensportlern sinnvoll ist.
Re: Mentales Training
Dorian - 19.03.2006, 15:18
da gibts einige gute bücher zu dem thema.
die innere einstellung ist extrem wichtig. entscheidet oft über sieg oder niederlage. das kann man auch trainieren.
Re: Mentales Training
Dorian - 19.03.2006, 15:19
@chisau, wo trainierst du und kämpfst du?
Re: Mentales Training
die Chisau - 19.03.2006, 21:27
Bücher: das beste Buch ,das ich kenne und sein Geld mit Sicherheit wert: Thomas Zerlauth, Sport im state of excellence, Verlag Junferman
;Sigurd Baumann -Psychologie im Sport, Verlag Meyer&Meyer ; Hans Eberspächer- Mentales Training, Verlag :sportinform
; Donald R.Liggett, Sporthypnose, Verlag Carl Auer
Ich bin kein free fighter und fühle mich mit knapp 35 auch zu alt ,um damit zu beginnen:oops: , kämpfen nur freundschaftlich im Training. Früher Karate ,etwas Kick Boxen, dann 5 Jahre WT und nun Yong Tjun ,Skirmen (Waffen)im Missing Link unter Sifu Heinrich Pfaff, der insidern vielleicht was sagt..
Zitat:@Wiener Blut:Zitat:wiener Blut:"allerdings denke ich deshalb, dass es nur bei spitzensportlern sinnvoll ist." Ganz und gar nicht jeder kann durch mentales Training seine Leistungenverbessern.
http://www.kampfkunst-board.info/forum/f15/mentales-training-35992/
Habe da einiges über mögliche Anwendungsgebiete gepostet..
obiges interview habe ich vorwiegend deshalb gepostet ,um zu zeigen,daß auch Leute wie Ken Shamrock diese Möglichkeiten zu schätzen wissen,schließlich geht es darum jede legale Möglichkeit zur Leistungsverbesserung zu nutzen..
Re: Mentales Training
Ralf - 26.03.2006, 07:26
Stark durch Selbsthypnose von Dr. Judd Biasiotto- Novagenics Verlag.
Obwohl das Buch eigentlich aus dem Kraftsportbereich kommt, kann man es jedem Sportler empfehlen, der an Mentaltraining interesse hat!
Gruss
Re: Mentales Training
Dorian - 26.03.2006, 11:53
Ralf hat folgendes geschrieben:Stark durch Selbsthypnose von Dr. Judd Biasiotto- Novagenics Verlag.
Obwohl das Buch eigentlich aus dem Kraftsportbereich kommt, kann man es jedem Sportler empfehlen, der an Mentaltraining interesse hat!
Gruss
stimmt, gutes buch als einstieg. gibts aber noch bessere!
Re: Mentales Training
Ralf - 26.03.2006, 16:20
Zitat:stimmt, gutes buch als einstieg. gibts aber noch bessere!
Ist zu diesem Thema eigentlich das einzige Buch in meiner Sammlung. Ausser halt ein paar Werke von Dr. Joseph Murphy :)
Sollte man sich näher damit beschäftigen, aber die liebe Zeit...
Gruss
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