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Re: Abnehmen, aber wie ???
Nordseeengel - 02.03.2006, 22:07Abnehmen, aber wie ???
Bitte gebt mir mal ein paar Tipps wie man gut abnehmen kann... was muß ich besonders beachten, was darf ich Essen, was soll ich meiden ?
Von Weight Watchers usw halte ich nicht, ich will "normal" abnehmen ohne Jojo Effekt.... bitte helft mir ich bin so depri wegen meiner Figur, ich bin im Winter aufgegangen wie son Hefekloß im Winter :crybaby:
Re: Abnehmen, aber wie ???
Schattentanz - 02.03.2006, 22:47
auch wenn du von weight watchern nichts hältst, besorg dir evtl mal ein weight-watchers kochbuch, die rezepte sind einfach, super lecker und gesund und kalorinarm.
hät ich nie gedacht, aber da wo ich zuletzt gearbeitet hab hat eine oft aus den ww-büchern gekocht und es war echt klasse .. und so teuer sind die bücher auch nicht.
ansonsten ...
versuchs mit ein bischen sport? so zusätzlich?
ich weiß nicht wie spotlich du vielleicht eh schon bist, ich selber mach kaum sport aber schon alleine mit meinen 3 kg-übungen die ich vielleicht die woche mal mache fühl ich mich danach wesentlich besser, baue muskeln auf usw .. abnehmen brauch ich nicht, aber verbrennen tu ich dabei schon was, kann mir also gut vorstellen dass es hilft .. ansonsten auch einfach spaziereng gehen, rad fahrewn (wenn kein tiefschnee merh liegt *grummel*) - egal was, es muss nur länger als eine halbe stunde permanent gemacht werden, da erst nach 30 min die fettverbrennung beginnt (alles kürzer als 30 min wird auf zucker geregelt ..:()
aber wie bei allem:
die motivation ist das wichtigste, und das glauben an einen selber...
du machst das schon! :)
lieben gruß :hello2:
Re: Abnehmen, aber wie ???
Ahlem - 02.03.2006, 22:50
Hallo Engel,
ich hatte idr ja schon mal das Buch vorgeschlagen, das mir damals geholfen hat, wie ich mit dem Rauchen aufgehört hatte und ne Eßstörung aufgezogen habe:
http://www.amazon.de/exec/obidos/ASIN/349917068X/qid=1141336077/sr=8-4/ref=sr_8_xs_ap_i4_xgl/303-1439810-9161815
Also du solltest dich weder deshalb fertigmachen, noch auf deine Lieblingssachen verzichten. Essen ist wichtig und ein Stück Lebensqualität.
LG Ahlem
Re: Abnehmen, aber wie ???
Aniroc - 04.03.2006, 22:38
Ich habe mal 'ne Diät mit soner Art Slimfast gemacht, allerdings unter ärztlicher Aufsicht. Die Idee mit den Büchern finde ich echt gut.
Ich bin übrigens Schoko-Junkie und habe trotz der Diät jeden Tag mein Stück (keine ganze Tafel !!! ;) ) Schoki gegessen und das Abnehmen hat geklappt. Ach ja, gaaaanz viel Trinken.
Viel Erfolg wünsch ich Dir !!!
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