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Alle Beiträge und Antworten zu "Einschlafen"
Re: Einschlafen
satyrlittlewolf - 17.02.2006, 13:38Einschlafen
Welche Rituale gibt es, um besser einschlafen zu können?
Husky zählen? Hab wohl wieder paar Tricks im magischen Lager, aber erst eure Tips bitte, danke. :n26:
Re: Einschlafen
Anonymous - 17.02.2006, 13:44
Hab mehrere...wenn ich gar nicht schlafen kann dann:
- konzentiere ich mich auf das schnarchen meines Schatzes...wenn man das hinkriegt es nicht als strörend zu empfinden ist es das beste einschlafmittel
- probiere ich an gar nichts zu denken (red mir dann immer ein "du denkst jetzt an nichts") ...davon wird man müde
- lege ich mich auf den Bauch und probiere so einzuschlafen (klappt meistens - hab nur dann am nächsten Tag wieder Kreuzprobleme)
- lese ich
- lasse ich mir meinen nacken von meinem Schatz kraulen
Joa...das ist so das was mir jetzt einfällt...!
Re: Einschlafen
Coco - 17.02.2006, 14:00
Lesen,lesen,lesen....
Und mir meine Träume vorstellen.
Re: Einschlafen
dotti - 17.02.2006, 14:15
auch lesen.... oder ich versuche in mich rein zu horchen.... mein atmen etc... und das ist sehr anstrengend und macht soooo müüüdeee.....zzZZZZ
Re: Einschlafen
Julchen - 17.02.2006, 14:33
Was ich zum einschlafen brauche?
Bett oder wahlwiese Sofa.
Mehr nicht :D
Wenn ich will schlaf ich innerhalb von Sekunden ein. :oops:
Re: Einschlafen
lookout - 17.02.2006, 19:46
Wenn ic wie gestern abend nach nem 24 Studeb Tag überdreht bin hilft nen Bier. Und wenn ich ansonsten nicht einschlafen, kann weil mr zu viel Lernkram durch den Kopf geht hilft lernen oder nen glas sekt.
Re: Einschlafen
Moni&Shaya - 17.02.2006, 20:57
Bei mir hilft auch meist lesen, oder aber ich mach die Glotze leise an, dann dauerts meist nie lange bis ich eingeschlafen bin...
Re: Einschlafen
blackno1 - 18.02.2006, 11:26
glotze ! :-) da kann laufen was will... am liebsten jurassic park teil 1 :D da komm ich immer nch mit bis auf die wiese wo die grossen brachiosaurusse sind... schöne musik... uns weg ist die melle :D
lesen ist aber auch ganz gut :-)
Re: Einschlafen
Lushes Mama - 18.02.2006, 11:40
Lesen, Entspannungübungen, Traumreisen untermalt mit Naturgeräuschen von der CD. ;-)
VLG
Nina
Re: Einschlafen
Joy - 18.02.2006, 12:39
Hallo,
also mir hilft auch TV oder Radio, wenn nur Musik kommt - sobald die im Radio reden hör ich automatisch zu *grr*
Und was ich eigentlich immer mache - mir meine Traumwelt zurecht legen.
Heißt ich überlege mir sozusagen eine Geschichte, in der ich mitspiele, wo ich mir wünschen würde, sie würde mal wahr werden. Und dann kommen immer mehr Details dazu und die Geschichte wird ausgeschmückt. Ich kann so wochenlang auf die Weise einschlafen - weil ich da so schnell einschlaf, aber die Geschichte muss ja weiter gedacht werden....
Weiß nicht, ob jetzt rüber kommt, was ich meine...
Ich leb halt dann in meiner eigenen Welt. Passiert auch ab und zu mal tagsüber, dann red ich mit mir selber so, als würde mir jemand aus meiner Geschichte gegenüber stehen...
Ich weiß, ich bin bescheuert....
Re: Einschlafen
tinchen - 20.02.2006, 17:59
bei mir hilft sterne angucken!
Re: Einschlafen
satyrlittlewolf - 21.02.2006, 01:38
Auch bei Schlafstörungen ist es sinnvoll, die Ursachen zu ergründen. Kreist Dir ein Thema immer wieder durch den Kopf? Dann können Bachblüten gut helfen. (Hihi, denkt sich der interessierte Leser meiner Daytalks. Jep, ist viel einfacher, kluge Tips zu geben, anstatt...)
Sehr gut bewährt haben sich einge Tropfen Lavendelöl auf dem Kopfkissen oder sogar an der Stirn. Übrigens wird dadurch auch die Erinnerungsfähigkeit für Träume steigt) Aber auch eine warme Milch mit Honig oder eine Banane setzt verschiedene Enzyme und bzw Botenstoffe frei, welche das Schlafen fördern. Ebenso das berühmte Stück Schokolade.
Soweit, Fortsetzung folgt
Re: Einschlafen
Coco - 21.02.2006, 10:48
Warme Milch mit Honig....bäääh! Ich mag wder Milch noch Honig.
Aber man oll ja auch, wenn man nicht einschlafen kann, nicht im Bett liegenbleiben,sondern aufstehen und aus dem Schlafzimmer rausgehen.
Die Schlafzimmertemp soll idealerweise 18 Grad sein.
Und am besten vorm Einschlafen ein wohliges Entspannungsbad machen (wär das schön, wenn ich eine Badewanne hätte...).
Melle, das ist aber kein grosses Kompliment für Jurassic Park,wenn Du dabei immer einschläfst :lol:
Re: Einschlafen
satyrlittlewolf - 21.02.2006, 12:23
Selbst praktiziere ich das ebenso wie Joy, indem ich auch in meiner Traumwelt unterwegs bin. Problem oder Vorteil ist bei mir, dass ich mein Leben auch real als Traum empfinde.
Ebenso ist es ein Problem, wenn "finstere Wolken" die Idylle der Traumwelt verdunkeln...
Dem Vollbad können auch Öle wie Lavendel und Melisse beigefügt werden. Auch Muscartellersalbei wirkt sehr gut regulierend und auch gegen Depressionen. Ist allerdings auch nicht grad billig...
Re: Einschlafen
Nija - 23.02.2006, 17:49
Wenn ich nicht einschlafen kann,dann hilft es mir immer ziemlich,wenn ich mich auf Martis Atem-und Schnarchgeräusche konzentriere.
Das beruhigt mich irgendwie.
Kommt auch vor,das ich mir wie Joy ne Traumwelt zurechtlege.
Wenn das nicht wirkt,dann hör ich mir ne drei ??? Kassette an.Das funktioniert fast immer.
Tja und wenns dann immer noch nicht klappt,hab ich Pech gehabt und muss wach bleiben :-?
LG Nija
Re: Einschlafen
satyrlittlewolf - 24.02.2006, 03:08
Durch die Nase langsam einatmen und das Wort Ruhe denken. Lagsam evtl durch den Mund wieder ausfließen lassen und an Schlaf denken.
Dies ist der Beginn bzw Einstieg in einfache Meditation und kann weiter ausgebaut werden.
Wird forgesetzt
Thats my Magic
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