Verfügbare Informationen zu "Obst, Gemüse und Wasser"
Qualität des Beitrags: Beteiligte Poster: Naschtatze Forum: Naschkatzen Forenbeschreibung: Für alle die unzufrieden mit sich sind und es ändern wollen aus dem Unterforum: Natürliche Schlankmacher Antworten: 1 Forum gestartet am: Samstag 29.12.2007 Sprache: deutsch Link zum Originaltopic: Obst, Gemüse und Wasser Letzte Antwort: vor 16 Jahren, 3 Monaten, 30 Tagen, 11 Stunden, 58 Minuten
Alle Beiträge und Antworten zu "Obst, Gemüse und Wasser"
Re: Obst, Gemüse und Wasser
Naschtatze - 29.12.2007, 09:02Obst, Gemüse und Wasser
Dass Obst und Gemüse gesund sind und meist wenige Kalorien haben, ist allgemein bekannt. Sie enthalten neben den wichtigen Vitaminen auch Mineralstoffe, Ballaststoffe und sekundäre Pflanzenstoffe. Viele aktuelle Studien belegen, wer täglich viel Gemüse und Obst isst, verringert das Risiko für bestimmte Krebskrankheiten, wie Magen-, Dickdarm-, Lungen-, Brust- und Prostatakrebs. Auch spricht vieles dafür, dass ein reichlicher Verzehr von Gemüse und Obst das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken kann. Die Experten von der Deutschen Gesellschaft empfehlen deshalb Gemüse und Obst am besten "fünf mal am Tag". Aber Gemüse und Obst haben noch einen weiteren Pluspunkt: Ob Lebensmittel gesund sind, entscheidet außerdem die sogenannte Nährstoffdichte. Das ist der Anteil an Vitaminen und Mineralstoffen im Verhältnis zum Energiegehalt eines Lebensmittels. Dabei gilt ganz allgemein: Je fetter und süßer ein Lebensmittel, desto geringer ist die Nährstoffdichte. Vor allem bei Gemüse und Obst, findet man dagegen eine hohe Nährstoffdichte. Grünkohl, Broccoli, grüne Bohnen und Feldsalat sind Spitzenreiter.
Mit Wasser schlank trinken
Wasser füllt nicht nur den Magen sondern lässt an sich schon Pfunde schmelzen. Wissenschaftler vom Deutschen Institut für Ernährung (Dife) haben herausgefunden, dass das Trinken von Wasser den Energieumsatz des Körpers erhöht. Bei Männern und Frauen stieg der Energieumsatz um 30 Prozent, nachdem sie einen halben Liter Wasser getrunken hatten. Dabei heizt kaltes Wasser den Energieverbrauch deutlich stärker an als warmes Wasser, da es auf Körpertemperatur aufgeheizt werden muss. Durch den Konsum von 1,5 Liter Wasser können auf diese Weise täglich zusätzlich 200 kJ verbrannt werden.
Mit folgendem Code, können Sie den Beitrag ganz bequem auf ihrer Homepage verlinken
Weitere Beiträge aus dem Forum Naschkatzen
Neue Misserfolge bleiben aus! - gepostet von Naschtatze am Samstag 29.12.2007
Ähnliche Beiträge wie "Obst, Gemüse und Wasser"
Vatertag 13.05. - Der Falke (Sonntag 09.05.2010)
Ads causing problems - Hummer3 (Montag 29.08.2011)
Obst und Gemüse - arabergirl (Freitag 11.08.2006)
hilfe, Wasser ich verdurste - PralinenPaul (Montag 19.03.2007)
selber Obst? - AuSWagner1209 (Samstag 23.06.2007)
Wasser - clubmed (Dienstag 22.03.2005)
UNTER VORBEHALT ZU VERWENDENDE STEINE IN WASSER - leifnenntwich (Dienstag 18.12.2007)
Sea life, die Welt unter Wasser (CT) - Asahi (Donnerstag 01.06.2006)
Kühler Wasser - bully (Dienstag 10.10.2006)
Gemüse mit Curry und Kokosnuß - Dinchen (Freitag 16.03.2007)