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Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
Anonymous - 30.07.2012, 20:26Tagesstruktur - Lebensstruktur
Ich lebe in den Tag hinein. Ich stehe auf, mache mich fertig, fahre zur Arbeit... ich plane selten.
Das will ich wenigstens ein wenig ändern. ich werde nie diejenige sein, die die nächsten 5 Wochen im Blick hat.
Aber es wäre doch schön, zu wissen, was man am nächsten Tag so vorhat
Tagespensum, Dienstag, 31.07.2012
- Sport
- Flurregal 1 aufräumen (Ich habe zwei da stehen)
- Frühstücksgeschirr spülen
Mehr werde ich morgen nicht schaffen.
Vielleicht habe ich noch Gelegenheit etwas zu tun - allerdings möchte ich mich nicht zu sehr unter Druck setzen mit möglichen "das habe ich aber gesagt, das ich das tun werde", so das ich mich einfach überraschen lasse.
;-)
Caterina
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
MÜLLerchen - 30.07.2012, 21:05
Hallo Caterina! Auch von mir ein :herz: liches Willkommen! :wave:
Du bist hier genau richtig! Das Entwerfen des Tagespensums macht schon mit den Smilies gute Laune, das Häkchen setzen noch mehr und wenn dann noch Lob, Trost oder Zuspruch von den anderen Klaras kommt, fühlst du dich richtig gut!!
Das Verzetteln von Aufgabe 1 in 2,3,.. kenne ich zu gut! Aber mit Hilfe eines kleinen Tagespensums und dem 15MinWecker kannst du versuchen die Dinge Schritt für Schritt abzuarbeiten. Mit jedem Häkchen dahinter mehr fühlt sich der Tag mehr strukturiert an und dein Gefühl in den Tag hinein zu leben dürfte dann immer mehr verblassen.
Dein Tagespensum für morgen sieht doch :super: aus. Nur nicht zu viel vornehmen! Viel Erfolg morgen!
Liebe Grüße MÜLLerchen
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
Anonymous - 30.07.2012, 21:16
ein einfacher Plan als Einstieg, das find ich gut :super:
Um das Verzetteln zu vermeiden ist ein Tagespensum einfach super... und was mir geholfen hat.... ich habe mir einen "Tunnelblick" angewöhnt... nur stur das machen, was ich mir vornehme... und dabei nicht nach rechts oder links schauen .... mit ein bischen Übung und Geduld klappt das auch... früher habe ich auch bei A angefangen, habe dann B und C gesehen, da rumgewuselt, und dann fiel noch D und E auf ... und am Ende war ich total erledigt und geschafft hatte ich eigentlich nichts und es sah genauso schlimm aus wie vorher.... manchmal sogar schlimmer :(
Ich stell Dir mal dafür das Du zu uns gefunden hast ein paar Blümchen
:blume: :blume: :blume: hin... immerhin ist das ein guter Anfang :)
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
Pearl - 31.07.2012, 07:37Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
Morgen, Caterina Caterina hat folgendes geschrieben:
Das will ich wenigstens ein wenig ändern. ich werde nie diejenige sein, die die nächsten 5 Wochen im Blick hat.
Aber es wäre doch schön, zu wissen, was man am nächsten Tag so vorhat
Caterina
Güte, 5 Wochen überblicken :shock: Wer kann das denn wirklich? Keiner kann das, denn unvorhergesehenes kommt immer. Entspann dich, tu, was geht. Wasserjobs machen ist schon mal ein sehr guter Ansatz.
Dir einen schönen Tag !
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
Trockenfisch - 31.07.2012, 15:12
Ein ganzes Regal aufräumen?
Das kann aber ganz schön viel sein!
Wie auch immer - gutes Gelingen bei all deinen Vorhaben :blume:
(und mach dir nichts daraus, dass du keine 5 Wochen im voraus planen kannst...selbst wenn du das könntest, würde das Leben anders planen :mrgreen: )
Ich wünsch dir einen schönen Tag (und Hut ab, dass dein Tag schon mit Sport anfängt!! :super: )
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
Messina - 31.07.2012, 17:40
O ja, ohne mein Tagespensum fang ich auch 1000 Dinge an und wühl mich fest. :oops:
Viel Erfolg :gift: und etwas Spaß :tanzen: wünsch ich dir!
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
Anonymous - 31.07.2012, 19:58
Hui, da kommt man nach Hause, stelllt den PC nicht an - ich hatte ja einen Vorsatz und dann so viele antworten!
Danke! Ich versuche das mal halbwegs vernünftig zu sortieren ;-) und zu antworten. ;)
Den Tag fange ich mit der Arbeit an - aber der Sport ist unverzichtbar. Eigentlich... ich weiß, dass MIR der Sport gut tut, mich selbst realistischer zu fühlen, mich selbst besser wahrzunehmen. Daher war ich heute da - und mein Vorsatz: morgen gehe ich wieder.
Da ich im Anschluss daran mit Bekannten essen gehen, fällt mein Tagespensum für morgen kleiner aus... Aber ich brauche auch den Kontakt nach außen... denn ich bin heute schon wieder super blockiert gewesen, als ich nach Hause kam - kennt ihr das. Eigentlich ein schöner Tag - die Wohnungstür wird aufgeschlossen und *zack*. Stimmung im Keller. Irgendwo in den tiefen Untiefen ist die gute Laune von vorhin angekommen.
Den von chaos-pur erwähnten Tunnelblick... hui, das war heute vielleicht schwierig. Kur zur Erklärung: in meinem Flur stehen zwei Regale mit meinen Lieblingsbüchern. Eigentlich sind sie - die Bücher - top sortiert. Dieses Regal lädt aber dazu ein, alles dort abzulagern. Von Briefen, die ich vorher aus dem Briefkasten geholt habe, bis hin zu Tassen, die ich leer getrunken habe, über... ja Müll - die jeweiligen 3 - 5 Schritte bis zum Papierkorb, Schreibtisch, Spülbecken sind ja auch viel zu anstrengend...
Von daher war das Regal (bzw. die beiden Regale - hui, ich war drin und hab einfach weiter gemacht) echt ein einfacher Einstieg.
Noch mal zum Tunnelblick: Ich hatte mir einen Wäschekorb geholt und dort alle Dinge reingelegt, für die ich aktuell keinen Platz habe. Altes Telefon, Briefe zum wegheften, Knöpfe von neu gekauften Dingen, die ich aufbewahren möchte - ach, was da alles lag...
So... aber ich wollte doch imemr jetzt schon den perfekten platz für diese Dinge haben... also musste ich mich immer wieder zurückhalten. Es hat auch ganz gut geklappt... Nun erstrahlen beide Regale im neuen Glanz.
Das hat übrigens auch mein Depriloch ein wenig aufgefangen...
Tagespläne gefallen mir gut... ich plane ja nicht 5 Wochen ( :D ) sondern wirklich nur die nächsten 24 Haushaltsstunden...
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
Anonymous - 31.07.2012, 20:01Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
Caterina hat folgendes geschrieben: Tagespensum, Dienstag, 31.07.2012
- Sport :done:
- Flurregal 1 aufräumen (Ich habe zwei da stehen) :done: (sogar beide!)
- Frühstücksgeschirr spülen :done:
Tagespensum, Mittwoch, 01.08.2012
- Frühstücksgeschirr spülen
- Waschbecken/ Toilette putzen (beides vor der Arbeit)
- Sport
- Pizza essen mit Freunden :mrgreen:
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
Trockenfisch - 31.07.2012, 20:02
Nun erstrahlen beide Regale im neuen Glanz.
Klasse! Klasse! Klasse!
:cheer: :cheer: :cheer: :cheer: :cheer: :cheer:
Viel Spass beim Pizza-Essen mit Freunden morgen!
Das ist auch wichtig!!!
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
Anonymous - 31.07.2012, 20:10
Das mit den einladenden Regalen im Flur kenne ich ... bei mir war es aber nicht nur das Regal im Flur, auch das Sidebord in der Küche, der Küchentisch, eben alle waagerechten Flächen .... da kann man bis zu einem gewissen Punkt echt gut drauf stapeln ;) als ich angefangen habe mich zu trennen, habe ich zuerst das Sidebord komplett aufgeräumt und zur "Unablage" erklärt ... immer wenn ich mich dann erwischt habe, das doch was drauf lag hab ich in Gedanken den Knüppel rausgeholt :nawarte: und irgendwann klappte es von allein .... jetzt habe ich mir für genau diesen Zweck eine Buchattrappe gekauft, da wird die Post reingelegt, Deckel wieder zu und einmal in der Woche wird alles abgearbeitet ... aber, das ging halt alles nicht von jetzt auf gleich... meine ersten Schritte hab ich 2009 getan. Also sei nicht ganz sooo streng mit Dir, Du hast schon einen guten Anfang gemacht :) :beifall: :super:
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
Anonymous - 31.07.2012, 21:13
Ihr seid so toll...
Und ich bin froh, dass ich euch gefunden habe... bisher hat kaum jemand verstanden, was diese "Kleinigkeiten" für mich bedeuten. Wie schwer und anstrengend das immer ist...
Aber ich muss noch was tolles erzählen... habe eben noch (weil ich ein bestimmtes Tuch suchte) meine Gürtel und Tücher sortiert... sie hängen jetzt alle schön aufgereiht an ihrem damals dafür gekauften Ikea Teil (keine Ahnung, wie das gerade heißt). Hatte auch noch für die Tücher einen Nagel an der Wand...
Die Gürtel sind auf einem Hosenbügel - und hängen auch an der Wand.
Könnt ihr euch das vorstellen? Wie das so in etwa aussehen soll?
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
Messina - 01.08.2012, 06:50
O wie schön, dass du gleich so einsteigst:
Aber ich muss noch was tolles erzählen... habe eben noch (weil ich ein bestimmtes Tuch suchte) meine Gürtel und Tücher sortiert...
:cheer: :cheer: :cheer:
Viel Spaß mit deinen Freunden, soziale Kontakte sind so wichtig! :super:
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
Pearl - 01.08.2012, 10:42
Ich ahne eine orientalische Impression, halt so Ein Hauch von Basar ;)
Und hier einen Hauch Bauchtanz für inspiratives Schaffen ;)
:cheer: :cheer: :cheer: :cheer: :cheer: :cheer: :cheer: :cheer: :cheer:
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
Anonymous - 02.08.2012, 19:06
Ja, es ist ein Hauch von Basar - leider noch nicht ganz so viele. Aber da kann es noch hingehen ;)
Gestern war ein toller Tag. Ein wenig Pizza, ein wenig Gequatsche, viel Getratsche und Gelache. ;)
Heute hänge ich dafür durch. Gut, ich hatte einen wahnsinnig anstrengenden Tag auf der Arbeit. Und... ja, auch wenn ich kein unglücklicher Single bin, hatte ich mich in jemanden ein ganz klein wenig verguckt und hatte irgendwie auch ein ganz klein wenig Hoffnung, das wir uns bei Gelegenheit mal näher kennen lernen können. Ohne da weiter ins Detail gehen zu wollen: die Hoffnung hat sich wohl zerschlagen. Seit Tagen keine Antwort, ist wohl ein doch eher eindeutiges Zeichen...
Habe ich dann in meinem heutigen Frust dem Bad den Kampf angesagt. Badezimmerschrank ausräumen, durchwischen, trocknen und den Inhalt überprüfen... vieles, vieles weggeschmissen, neu sortiert, überprüft und Ordnung rein.
Spiegelschrank ähnlich...
Nun kurz ein wenig hier bei euch stöbern - und gleich noch die Badewanne mal wieder grundreinigen. Brauche gerade ein Minütchen Pause ;)
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
MÜLLerchen - 02.08.2012, 21:11
@Caterina:
Habe ich dann in meinem heutigen Frust dem Bad den Kampf angesagt. Badezimmerschrank ausräumen, durchwischen, trocknen und den Inhalt überprüfen... vieles, vieles weggeschmissen, neu sortiert, überprüft und Ordnung rein.
Spiegelschrank ähnlich...
Super :super: was du geschafft hast! Vor allem, dass du deinen Frust in Arbeitswut umgewandelt hast und dabei etwas Positives heraus gekommen ist.
Fürs glänzend aufgeräumte Bad schicke ich dir eine schöne Pflanze :blume: ;)
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
Messina - 02.08.2012, 22:23
Und von mir den Frust in Arbeitswut umwandel- Pokal :nr1:
Da kannst du ja Müllerchens :blume: reinstellen! :)
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
Anonymous - 04.08.2012, 11:11
Danke... die Blümchen und der Pokal sind schön arrangiert aufgestellt worden - und bringen mich zum lächeln...
Mein Tagespensum... tja... irgendwie schaffen aufzustehen, die Eigenroutine zu erledigen, die Haushaltsroutine, eine Baustelle aufgreifen. Das ist eigentlich mein Plan...
Aber gerade hänge ich mal wieder voll in den Seilen. Ich kenne die Auslöser... ich weiß, woran es liegt: seit 7 Monaten keinen klassischen Erholungsurlaub mehr (in drei Wochen fängt er aber endlich an!!!)
Immer auf Achse, viel unternommen - zu viel unternommen, zu wenig Ruhepausen. Es war (und ist) alles schön. Aber dann irgendwann kommen eben meine depressiven (?) Phasen...
Egal... ich weiß, dass ich nun endlich den Allerwertesten hochbekommen muss, sonst versinke ich bis heute Nachmittag, deswegen der Plan für die nächste Stunde (wir fangen mal sehr kleinschrittig an).
-> Aufstehen :done:
-> Kaffeemaschine anstellen :done:
-> meine morgendliche Eigenroutine im Bad erlegen :done:
-> Haushaltsroutine Bad :done:
-> frühstücken :done:
;-)
Bis später!
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
Belinda - 04.08.2012, 11:24
Tschakka Du schaffst das =)
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
Anonymous - 04.08.2012, 12:15
Belinda hat folgendes geschrieben: Tschakka Du schaffst das =)
Hab ich! :cheer:
Nun sitze ich mit meinem Kaffee und wühle mich durch "eure" Tagespensen... Nach dem ersten *hifle, irgendwie sind die alle so voller Energie", weiß ich nun: bei jedem von euch war das ein erster Schritt... und nach und nach seid ihr step by step an diesen Punkte gekommen. Ihr habt sicherlich schon x Tüten entrümpelt, tausend Mal den Weg zum Altpapier gemacht und und und - ja, und ich bin eben am Anfang... und muss noch lernen, Schritt für Schritt...
Tagespensum:
Wäsche sortieren halbes :done: ;-)
Wäsche waschen :done:
Wäsche aufhängen :done:
Wäsche abnehmen
Wäsche in den Schrank räumen
Heute abend gehe ich zu einem Musical. Ich mag mich nicht zu sehr verausgaben, da finde ich Wäsche einen gangbaren Weg für mich.
Vielleicht schaffe ich auch noch mehr...
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
Pearl - 04.08.2012, 12:16
Kleinschrittig ist schnittig :blume: immer an die kleine Schnecke denken :mrgreen:
In X gab es einen Mann, der ging dreimal am Tag mit seinem Hund spazieren und jedesmal, wenn sie zurückkamen, hatte der Hund ein Ästchen im Maul, nix dickes...Am Ende vom Jahr hatte der Mann einen kleinen Keller mit Holz voll, hab es selbst gesehen und mir eins gegrinst :mrgreen:
Und genau so geht es !
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
Belinda - 04.08.2012, 12:23
LoL, so kann Mann auch Brennholz sammeln =)
Jups Wäsche mache ich heute auch! Also, bist nicht alleine =)
Naja und ich bin ja auch einige Jährichen dabei und immer noch am kämpfen!
LIn Ende
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
Messina - 04.08.2012, 14:01
Caterina hat folgendes geschrieben: - ja, und ich bin eben am Anfang... und muss noch lernen, Schritt für Schritt....
Das ist eine sooo wichtige Erkenntnis! :super:
Zitat: Heute abend gehe ich zu einem Musical. Ich mag mich nicht zu sehr verausgaben, da finde ich Wäsche einen gangbaren Weg für mich.
Toll, dass du einen gangbaren Weg für dich findest, und dich nicht gleich so verausgabst!
Dafür und für dein Morgenpensum tanzen die Puscheldeerns:
:cheer: :cheer: :cheer:
_________________
Übrigens, ich hab grad deinen Depri-Beitrag gelesen,
bin aber momentan selbst zu sehr in "Äktschen" da kann ich nicht die richtigen Worte finden.
Aber dies kann ich :hug: :knuddel: :herz:
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
MÜLLerchen - 04.08.2012, 15:35
@Caterina:
Immer auf Achse, viel unternommen - zu viel unternommen, zu wenig Ruhepausen. Es war (und ist) alles schön. Aber dann irgendwann kommen eben meine depressiven (?) Phasen...
Hallo du Liebe, das klingt sehr nach Burnout... :cry:
Immer am Wirbeln und sich keine Erholung gönnen... ein Motor kann auch nicht immer auf Höchsttouren laufen... der ist irgendwann hin!
Das Stepbystep-und 15Min :uhr: -Programm a la Klara wird dir sicher helfen, deinen Alltag zu Hause zu strukturieren. Vielleicht kennst du das Buch 'Eat that frog'... will sagen: erledige das Unangenehmste/Dringlichste am besten sofort ... (gibt auch den Schnack: 'Dickschiffe voran' :lol2:)
Danach geht man wirklich erleichterter an die restlichen Sachen ran. Und versuche, dir jeden Abend eine Belohnung zu gönnen ... Wellness, Hobby, Lesen... die Liste ist lang.
Mir hat (und hilft mir täglich immer wieder) beim Abschalten und 'Runterkommen' Yoga sehr gut geholfen. Wieder diese berühmten 15Min. ..oder auch mehr... kann man IMMER in seinen Alltag einbauen. Habe mir die CD von Ursula Karven besorgt... finde den Aufbau und die Meditationsmusik sehr hilfreich.
Ich wünsche dir, dass du für dich deine Immer-wieder-zunächst-In-Ordnung_bringen-ORDNUNGSINSEL herausfindest, die dir Struktur und Halt in deiner Wohnung bringt. Und vielleicht hilft dir ja Yoga, deine 'innerliche Ordnungsinsel' wiederzufinden!!
Liebe Grüße :herz: ...und ein entspanntes Wochenende! :hug: :knuddel:
MÜLLerchen
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
Kellervoll - 04.08.2012, 17:41
Hallo Süße,
finde ich toll den Anfang mit den Regalen. Ich habe auch einen Tipp für solche Stellen: Stell die Bücher einfach an die vordere Kante, sieht super sauber aus und man stellt nix mehr ab! :lol2:
Glaub' mir ich entrümpel auch etwa das 2 Millionste Mal in meinem Keller, in meinem Haus, in meinem Leben ... ich arbeite nach einen schweren Burn-Out jetzt seit gut einem Monat wieder und es geht erst mal besser als gedacht, obwohl schon einiges leider wieder einreißt, aber ich denke das fängt sich auch wieder. Immer das eigene Wohl schön im Auge behalten!
Jetzt gibt's noch ein paar Kraftpakete, von denen habe ich am Anfang auch immer ganz viele bekommen ...
:gift: :gift: :gift: :gift: :gift: :gift: :gift:
Da kann man übrigens auch gut Krempel reinpacken! :mrgreen:
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
Anonymous - 05.08.2012, 13:38
Ich bin so froh, euch gefunden zu haben :hug:
Es tut so gut, so ganz ohne Scham berichten zu können, voller Stolz von den kleinen Erfolg erzählen zu können - ihr tut mir gut.
Warum hab ich euch vorher nicht gesucht? Weil ich mich sehr wahrscheinlich nie darauf hätte einlassen können ;)
Mein heutiges Tagespensum ist wohl überlegt... aber so dermaßen wichtig
- Badewanne und Buch
- Telefonieren mit einer lieben Freundin
- ein wenig Olympia gucken
- essen mit meiner Mutter
- telefonieren mit einem lieben Freund
- lesen (falls sie noch herausschaut: in der Sonne)
- Sofa
Und ich weiß: ihr denkt nicht, dass ich faul bin - sondern gut für mich sorge... (oder...? )
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
kokopellina - 05.08.2012, 14:56
Caterina :herz:
So ist's genau richtig: ein wunderschönes Tagespensum für einen Sonntag :super:
Zitat: Und ich weiß: ihr denkt nicht, dass ich faul bin - sondern gut für mich sorge... (oder...? )
Sich um sich selbst und seine Lieben kümmern, ist megawichtig und hat mit Faulheit absolut NIX zu tun.
Wir wissen, dass Du nicht faul bist.
:hug: :hug: :hug:
koko
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
Pearl - 05.08.2012, 18:02
:blume: :cheer: :jump: :cheer: :blume: ;)
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
Messina - 06.08.2012, 11:44
Caterina hat folgendes geschrieben:
Und ich weiß: ihr denkt nicht, dass ich faul bin - sondern gut für mich sorge... (oder...? )
Nee im Gegenteil, dafür verdienst du nen dicken Strauß :blume: samt "Vase"! :nr1:
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
Trockenfisch - 06.08.2012, 14:54
Von mir auch :blume:
Wenn du nicht gut für dich sorgst, kannst du auch keine Kraft aufbringen, etwas Schritt für Schritt zu verändern...
In dem Sinne: Klasse Pensum!!! :freu2:
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
Anonymous - 06.08.2012, 19:43
Mein gestriges Tagespensum muss ich mal zitieren :D
Caterina hat folgendes geschrieben:
- Badewanne und Buch :done:
- Telefonieren mit einer lieben Freundin :done:
- ein wenig Olympia gucken - ausgefallen
- essen mit meiner Mutter :done:
- telefonieren mit einem lieben Freund :done:
- lesen (falls sie noch herausschaut: in der Sonne) :done:
- Sofa :done:
Ergänzung:
- Abend mit dem evtl. Herzmann verbracht :done: (ob das "mehr" wird, wird sich zeigen... ich kann ihn da derzeit nicht einschätzen :( )
Aber der Abend war sehr schön mit ihm :herz:
Heute hatte ich einen anstrengenden Arbeitstag, konnte dann aber noch einiges machen... für mich ne Menge ;)
- Wäsche falten :done:
- Wäsche in den Schrank räumen :done:
- Badezimmer wischen :done:
Nun werde ich nix mehr tun. Gleich noch ein wenig chatten und dann früh ins Bett... die letzte Nacht war kurz.
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
Pearl - 06.08.2012, 23:37
Schau, schau, es wellt: :welle: :welle: :welle:
Kommt immer alles dann, wenn der richtige Zeitpunkt ist, oft merkt man es erst in der Rückschau :mrgreen:
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
Messina - 07.08.2012, 10:09
Du machst das ganz toll!
:cheer: :cheer: :cheer: :cheer:
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
Anonymous - 07.08.2012, 21:06
Danke ihr Liebe, die Wellen, Blumen und Pokale sind schön dekoriert in der Wohnung verteilt ;)
Mein heutiges Tagespensum
- Badroutine (WC und Waschbecken) :done:
Mehr schaffe ich gerade nicht. Bin in "fraulicher Jammerlaune". ;) ein wenig Schwindel, ein wenig Bauchweh... ;)
Bald habe ich ja Urlaub... ich verreise nicht (das liebe Geld) und werde mir da mal ein fleißiges Tagespensum vornehmen
So... Powerrunden oder so...
Ich hoffe auf vormittags Regen... nachmittags Sonne
Sprich: Vormittags fleißig werkeln, nachmittags Seele aufräumen ;-)
So, nun gehe ich jammender Weise lesen... Morgen ist schon Mittwoch - mitte der Woche... Bergfest!
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
Pearl - 07.08.2012, 22:19
Hör bloß auf mit Bergfest, wir stolpern im Moment von einer Party in die Nächste.
Ich hab noch Schaum im Ohr von chaos-purs Badesession. Meine Badebürste ist weg, dafür habe ich ein Seifenstück in meiner Handtasche -frag mich nicht. Ich hätte mich beim Badewasserschlürfen woll besser etwas zurückhalten sollen... :wirr:
Messina will jetzt wohl auch einmal die Woche feiern und Mocc meinte, im Treppenhaus wäre es ihr dann ja doch recht mit Parties. Koko hat Riesenmengen Popcorn bereitgestellt - ich find das ständige "dolce vita" grad arg anstrengend...
Gutes Buch, Bettflasche und ein dicker Kakao, in dem der Löffel steckenbleibt - ich hoffe, dir gehts wie mir und das ist nach 24 Stunden wieder verflogen :blume:
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
Messina - 08.08.2012, 02:26
Ach je du Arme, gute Besserung! :hug:
Zum Trost gegen deine Jammerlaune gibts paar :blume: und bisschen Kraft! :gift:
Nimm dir auch für den Urlaub lieber nicht allzuviel vor,
aber vormittags werkeln und nachmittags Seele pflegen hört sich schon mal toll an! :super:
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
Anonymous - 08.08.2012, 18:19
Verbringt das Bergfest mit Kopfschmerzen - pearl keine Angst, die Bergfete fällt heute aus...
Allerdings auch mein Tagespensum...
Bis demnächst :(
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
MÜLLerchen - 08.08.2012, 18:58
Gute Besserung! :hug:
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
Anonymous - 09.08.2012, 20:29
Danke... mich hat es erwischt... :(
Nun ja... vermelde erfolgreich... ich leide...
jammer jammer... Sommergrippe... was auch immer
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
Pearl - 09.08.2012, 20:38
.seelenfutter.de/?p=394 -
*Teller Hühnersuppe für die Seele wortlos rüberschieb*
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
Anonymous - 10.08.2012, 18:32
Liebes Pearlchen danke für die Hühnersuppe!
So, mein heutiges Tagespensum
- Eigenroutine :done:
- Badroutine :done:
- Akustikertermin :done:
- gespült :done:
Mehr mag ich nicht tun
Mein Wochenendpensum:
- Sonne tanken!!!!
- Kleiderschrank aufräumen
- waschen
- Boden frei in
-- Wohnzimmer
-- Schlafzimmer
-- Badezimmer
-- Flur
-- Küche
- saugen in
-- Wohnzimmer
-- Schlafzimmer
-- Badezimmer
-- Flur
-- Küche
- wischen in
-- Wohnzimmer
-- Schlafzimmer
-- Badezimmer
-- Flur
-- Küche
Langfristige Planung (bis Ende 2012)
- Bücherliste auf Stand bringen
- Papiere sortieren
- "Gästezimmer" für Gäste herrichten (das muss ich mal kleinschrittiger machen - finde es aber wichtiger, "meine" Räume für mich zu Wohlfühlräumen zu machen
Was fällt mir auf:
- Sport tut mir gut
- In geordneten Räumen, bin ich "geordneter" - Innenchaos = Außenchaos
- ich bin absolut urlaubsreif
- muss lernen, besser mit meiner Energie zu haushalten
- ich muss für mich gut sorgen
Alles weitere wird sich ergeben :D
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
Pearl - 10.08.2012, 18:52
Hört sich gut an :super: Nur die Pausen hast du nicht aufgeschrieben - ich nehme aber an, du machst sie trotzdem :mrgreen:
Mach dir kein Geschimpfe, wenn nicht alles gleich hinhaut , ja?
Und ja - wie aussen so innen, da scheint schon was dran zu sein ;)
Hier sind ein paar Kraftpacks fürs Wochenende :gift: :gift: :gift:
:wave:
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
MÜLLerchen - 10.08.2012, 20:13
@Caterina:
- "Gästezimmer" für Gäste herrichten (das muss ich mal kleinschrittiger machen - finde es aber wichtiger, "meine" Räume für mich zu Wohlfühlräumen zu machen
Das stimmt, das ist soo wichtig... schaffe dir erstmal deine persönliche Wohlfühl-Ordnungsinsel, wo du dich immer wieder zurückziehen und entspannen kannst ('Energie haushalten'!!)
Von dieser Ordnung aus kannst du dir die nächste Ecke vornehmen... immer schön step by step! ;)
[i]Was fällt mir auf:
- Sport tut mir gut
- In geordneten Räumen, bin ich "geordneter" - Innenchaos = Außenchaos
...
- muss lernen, besser mit meiner Energie zu haushalten
- ich muss für mich gut sorgen
Alles weitere wird sich ergeben :D[/i]
Caterina, das gefällt mir so gut :super: das klau ich mir jetzt einfach!! Hätte von mir sein können! :lol2:
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
Anonymous - 10.08.2012, 21:28
Caterina hat folgendes geschrieben:
Was fällt mir auf:
- Sport tut mir gut
- In geordneten Räumen, bin ich "geordneter" - Innenchaos = Außenchaos
- ich bin absolut urlaubsreif
- muss lernen, besser mit meiner Energie zu haushalten
- ich muss für mich gut sorgen
Alles weitere wird sich ergeben :D
Ich finde es toll, das Du merkst was Dir gut tut.... nimm das auch in Deine Planung mit auf ... jeden Tag etwas was Dir gut tut .... vielleicht mal ein kleiner Strauss Blumen, die Du Dir hinstellst... Sport richtig geniessen und dafür etwas mehr Zeit einplanen... und beim Räumen und Putzen auch Pausen einplanen, damit Du mehr von Deiner Energie hast :)
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
Messina - 11.08.2012, 10:06
O ja, gut für sich sorgen ist so wichtig, um die Batterien wieder aufzuladen! :super:
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
Anonymous - 11.08.2012, 10:34
Einen wunderschönen guten Morgen!
So, energiegeladen, kraftstrotzend und bewaffnet mit einem Kaffee sitze ich nun gerade hier vor euch... und schummel euch ein wenig an... das mit dem Kaffee stimmt - der Rest ist... gewünscht, aber noch nicht vorhanden.
Ich habe gerade meinen Tagesplan verändert...
Ziel des heutigen Tages: Wohnzimmer in eine wohlfühloase verwandeln!
Ob ich das schaffe? Keine Ahnung... aber ein Anfang ist gut ;)
- Eigenroutine :done:
- Badroutine :done:
- Wohnzimmerschrank
-- Schrank 1
--- ausräumen :done:
--- Staubwischen :done:
--- Dinge zurück, die dort auch wirklich ihren Platz haben :done:
-- Schrank 2
--- ausräumen :done:
--- Staubwischen :done:
--- Dinge zurück, die dort auch wirklich ihren Platz haben :done:
-- Schrank 3
--- ausräumen :done:
--- Staubwischen :done:
--- Regalbrettnippel (wisst ihr was ich meine???) kaufen und alle Bretter befestigen :done:
--- Dinge zurück, die dort auch wirklich ihren Platz haben :done:
-- Regal 1
--- ausräumen :done:
--- Staubwischen :done:
--- Dinge zurück, die dort auch wirklich ihren Platz haben :done:
-- Vitrine
--- ausräumen :done:
--- Staubwischen :done:
Wohnzimmertisch
- abräumen :done:
- abwischen :done:
- dekorieren :done:
Sofa
- entrümpeln :done:
- Kissen aufschütteln
- Flecken entfernen
Nippesregal
- abräumen :done:
- staub wischen :done:
- hinstellen (ihr wisst - nru die Dinge, die da hingehören) :done:
allgemein WoZi
- Bilder aufhängen
- Schrauben für die Regalaufhängung suchen (und finden... *hoff*) :done:
- Wohnzimmerboden von unnötigen Dingen befreien
- Wohnzimmerboden saugen
- Wohnzimmerboden wischen
- Fenster putzen
- Fensterbrett abräumen, wischen, aufräumen
- Lampen entstauben
to be continued
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
Pearl - 11.08.2012, 10:58
Du brauchst dann : :klug:
Powerzuweisung :gift: :gift: :gift: + Wasser :oOo: :oOo: :oOo: + :lecker: :lecker: :lecker:
+ Motivatoren :beifall: :beifall: :beifall: + :cheer: :cheer: :cheer: + :blume: :blume: :blume:
Das ist ein straffes Programm - was du nicht schaffst, nimm klaglos mit in die nächste Woche ;)
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
Anonymous - 11.08.2012, 11:01
Mir wäre der Happen für einen Tag zu groß. Da hätte ich mindestens 3 Tage zu beissen.
Ich komme aber trotzdem heute Abend zur Kontrolle und schaue, ob auch wirklich nur das im Schrank/Regal steht, was dort hingehört. Und vor allem, wo das Zeugs ist, das nicht in den Schrank/ins Regal gehört. :)
Oder hast du etwa gedacht, ich würde kontrollieren, ob du das alles schaffst? :)
Und damit du es schaffst, stelle ich ein paar Kraftpäckchen ab :gift: :gift: :gift: :gift: Die kannst du auch für den aussortierten Nippes verwenden.
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
MÜLLerchen - 11.08.2012, 11:53
Moin Caterina, du bist sicher schon fleißig am Rödeln...für dein Mammutprogramm einmal die Klara-Schutztruppe für dich:
:cheer: :cheer: :cheer: :fegen: :fegen: :fegen: :tonne: :tonne: :tonne: :fegen: :fegen: :fegen: :cheer: :cheer: :cheer:
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
Anonymous - 11.08.2012, 12:30
Ui, vielen vielen Dank für die großen und kleinen Helferleins... die sind gut und helfen enorm!!!
Ich mache hier gerade mal wieder ein kleines Kaffeepäuschen... Und bin überrascht, wie gut ich voran komme.
Die Schränke sind leer - weil das meiste in meiner "Gehört hier nicht hin" - Kiste gekommen ist... Gleich kommt noch der Chaosschrank und die Vitrine an die Reihe... Mal sehen, wie weit ich komme.
Gleich werde ich erst mal ein kaufen - die Regalbodenbretthalter !!! - und Lebensmittel damit ich das WE überlebe... Dann zum Sport - das bringt Kraft (hoff ich) und dann - mal sehen. ;-)
Ich könnte mich gerade ein wenig ärgern... ich habe im Vorfeld keine Bilder gemacht... Dann würde ich auch morgen und übermorgen noch den Erfolg sehen können. Aber gut... ist vielleicht auch ganz richtig so ;-)
Mocc, komm schauen - aber pass auf, dass du keine Unordnung machst, ich bin doch ein pingeliger aufgeräumter Mensch 8)
(die kurze SMS vom eventuellen Herzmann aus dem urlaub hat noch mal für Energie gesorgt... )
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
Messina - 11.08.2012, 13:17
Zitat: ch habe gerade meinen Tagesplan verändert...
Das hast du gut gemacht! Der andere war echt zu voll! :roll:
Na ja, dieser hats auch in sich, grad auch mit Einkauf und Sport...
Deshalb mein kluger Rat: :klug:
Hol nicht zu viel raus, mach kleine Portionen, und sieh zu,
dass du immer wieder ein Stück Wohlfühl-Insel schaffst. :freu:
Und beseitige deine Arbeitsspuren möglichst zeitnah! :super:
Wir nennen das: Beweise beseitigen, guckst du hier:
http://www.iphpbb.com/board/ftopic-94135567nx64153-1402.html
Ich erinnere mich mit Grausen an meine Monster-Aufräum-Aktionen,
wo nachher nix fertig war, nur ich! :( Das war äußerst deprimierend.
Ich hatte keine Kraft mehr, die Spuren meiner Aktivität zu beseitigen,
alles lag in wildem Haufen durcheinander und ich war am Heulen... :cry:
Jetzt mach ich Schublade für Schublade, Schrankfach für Schrankfach.
Und dann couch und :kaffee: und Freuen! :tanzen:
Toll, dass du so gut voran kommst, hier noch bisschen Kraft :gift: :gift: :gift:
und Motivation bzw. Luftzufächler für dich!
:cheer: :cheer: :cheer: :cheer: :cheer:
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
Anonymous - 11.08.2012, 16:22
Da bin ich wieder... und jetzt völlig geplättet...
Ich bin gar und brauche jetzt dringend Erholung... aber (danke für den Hinweis Messina) ich muss noch die Beweise beseitigen.
Dabei ist mir gerade aufgefallen: ich habe immer noch keinen festen Platz für meinen Staubsauger... Ich bin mir auch nicht sicher, wo der gut aufgehoben ist. Nicht zu weit weg - aber ich möchte eben auch nicht ständig drüber stolpern...
Ich mache jetzt meine Resthaken... Und werde jetzt ein Stündchen oder zwei lesen gehen.
War noch am überlegen, heute Abend mit auf ein Konzert zu gehen. Aber ich hab mich entschieden, lieber das Sofa zu hüten. Ich bin auch noch nicht so ganz wieder fit (auch wenn ich wohl keine Sommergrippe, sondern nur einen üblen Allergieschub hatte)...
Bis später
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
MÜLLerchen - 11.08.2012, 22:32
Richtig Ruhe geben ist wohl das einzig Richtige. Also erhol dich gut und gute Besserung! ;) Toll, was du heute geschafft hast!!
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
Anonymous - 12.08.2012, 08:22
Danke! Ja, es war so schön...
Hab mit einem Freund am PC das Hockeyfinale gesehen - also er am PC und geguckt, ich auch - über Facebook gechattet...
War sehr lustig...
Heute werde ich folgendes tun
- Eigenroutine :done:
- Badroutine :done:
- Sonnenbad
- an den See fahren, mit Bekannten treffen
Ziel übrigens für nächstes Wochenende - die Routinen um die Wohnzimmerroutine erweitern, weil ich es drauf habe ;-)
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
Anonymous - 12.08.2012, 16:18
Sonnenbad genommen - es grüßt euch die Rothaut... :(
Aber morgen ist es braun - hoffe ich :D
Gleich geht es noch an den See... ich freue mich!
Allen noch einen schönen Tag ;-)
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
MÜLLerchen - 12.08.2012, 22:51
Falls die 'Rothaut' dich quält... Einfachen Quark draufschmieren und später, bevor er antrocknet, mit kaltem Wasser runterspülen!! Danach freuen! ;)
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
Pearl - 15.08.2012, 09:53
Bin grade hier vorbeigeritten :wave:, Catarineken, wo bist du denn? Halloooo :wave:
Nicht schämen wegen der Rothaut, andere tun das auch nicht .Nicht vergessen: Bei Sonnenaufgang reiten wir los ;) -bis denne, :wave:
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
Anonymous - 17.08.2012, 17:19
Hui danke!
Ich hatte gerade die mega furchtbar schrecklichste Arbeitswoche... während ich am Montag Morgen noch tönte: alles ruhig, schlug direkt nach der Frühstückspause, das chaos über mich zusammen.
Seit Montag also Arbeit im Dauerlauf... Damit ich heute Mittag alles auch beruhigt meiner Vertretung übergeben konnte. Es war nicht alles fertig - aber sie hat mich dann weggejagt und will mich die nächsten Wochen nicht im Büro sehen. So ist sie die Liebe
Nun habe ich gerade also mein Sportpensum versucht nachzuholen, werde jetzt unter die Dusche hüpfen und morgen wieder Tagespensen (?) festlegen. Nun gehe ich dne Urlaub feiern ;)
Melde aber freudestrahlend, das ich meine Badroutine und Eigenroutine trotz stress und Chaos erfolgreich durchziehen konnte - nur der Rest sieht nicht besser aus... aber das ändert sich bald.
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
Messina - 17.08.2012, 18:57
Zitat: Melde aber freudestrahlend, das ich meine Badroutine und Eigenroutine trotz stress und Chaos erfolgreich durchziehen konnte
Das großartig: Minimal anfangen, so dass man es auch im Stress halten kann!
:welle:
zu deiner Kollegin! :super:
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
Anonymous - 20.08.2012, 10:32
Im Moment stehe ich mir gerade selbst im Weg. Ein Plan zu erstellen scheint zwar sinnvoll zu sein... aber ich kriege es nicht hin.
Innenchaos - Außenchaos...
Ich werde Stück für Stück mein "Inneres" sortieren - und durch Handgriffe dort auch nach und nach das Äußere.
Ich muss eben nur aufpassen, dass ich mich nicht überfordere...
Was klappt sind die Routinen im Bad und die eigene.
Das Beweise beseitigen klappt im Kleinen - aber es sit durchführbar.
Natürlich kommt mir die Temperatur auch "zugute". Da ist es schwer sich aufzuraffen.
Innenchaos - Außenchaos... irgendwie gehts weiter ;)
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
Messina - 20.08.2012, 11:45
Zitat: Ich werde Stück für Stück mein "Inneres" sortieren -
und durch Handgriffe dort auch nach und nach das Äußere.
Mir hat meine Lieblingstherapeutin vor Jahren geraten,
äußere und innere Arbeit zu kombinieren,
und vor allem, einen festen Tagesplan machen,
der sollte nur aus wenigen Punkten bestehen,
die sollte ich aber möglichst täglich schaffen.
Dies war damals mein erster Mini-Plan:
Aufstehen bis 9 Uhr,
Waschen und anziehen
Kochen und Essen
Abends Zähne putzen
Vor Mitternacht ins Bett.
Ich wollte ihn viel länger machen, durfte es aber nicht.
Sie sagte, wenn ich es einen Monat geschafft hätte, dann könnte ich ihn erweitern.
Die "freie" Zeit würde ich für innere Arbeit brauchen, für Pausen, für Spaziergänge oder...
Ich glaub, das war der längste Monat meines Lebens! :roll:
Wär so was auch für dich brauchbar?
Für die Arbeit innen guck ruhig auch mal in diese Beiträge:
Sich selbst lieben...
Das innere Kind
Wollmaus sammelt positive Erlebnisse und Gedanken
Ich wünsch dir viel Erfolg :gift: und auch ein bisschen Freude! :tanzen:
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
Anonymous - 20.08.2012, 19:16
Liebe Messina,
danke für deinen Plan - ja, er klingt tatsächlich machbar. Er klingt sogar richtig gut ;)
Wobei das Aufstehen und Schlafen gehen (aktuell) nicht mein Problem ist. Viel mehr würde ich mir ja wünschen, einmal wieder richtig auszuschlafen.
Ansonsten wird mein Tagesplan wohl wie folgt aussehen
- Aufstehen
- Eigenroutine
- Badroutine
- Frühstücken
- etwas schönes am Tag machen
- eine Kleinigkeit im Haushalt (heute habe ich alle Tassen gespült ;) )
- eine Zeit, um mich zu sortieren
Mehr nicht - wenn mehr gemacht werden kann, dann kann - aber immer die eigenen Grenzen beachten.
Derzeit habe ich "Therapiestopp" - meine letzte Therapie ist noch keine zwei Jahre her. Allerdings habe ich hier auch noch niemanden gefunden, der meinen Ansprüchen genügt (ich bin umgezogen).
Abwarten, vielleicht ergibt sich noch was - oder ich muss selbst mal mich therapieren. ;)
Etwas fröhlichere Grüße von
Caterina
(abends ist eh immer besser, da weiß ich, dass der Tag fast rum ist...)
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
Messina - 20.08.2012, 20:23
Ja abends ist es meist besser.
Ein Therapeut sagte mal, dem Depressiven gehe es
am Morgen miserabel,
am Mittag passabel,
und am Abend aimabel. (oder aimable? = nett)
Seit ich das weiß, kann ich meine Morgenmuffeligkeit besser einordnen.
Ich spendier dir mal paar :blume: und einen Kaffeetassenspülpokal :nr1:
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
Anonymous - 20.08.2012, 21:46
Weise Worte von deinem Therapeuten ;)
Und er hat recht... leider - oder Gott sei Dank? Ich weiß eben auch an schlechten Tagen, dass es mir im Laufe des Tages besser gehen wird. Wenn ich nicht ganz unten bin, kann ich daran sogar denken und mich auf den Abend freuen ;)
Ich habe einfach viele Erkenntnisse für mich gewonnen in den letzten Tagen, wertvoll, aber schmerzhaft...
Nun werde ich mal meinen morgigen Tag planen und dann ins Bettchen verschwinden und noch ein wenig lesen.
- Aufstehen
- Eigenroutine
- Badroutine
- Frühstücken
- etwas schönes am Tag machen (Treffen mit einer lieben Freundin)
- eine Kleinigkeit im Haushalt (Leergut wegbringen )
- eine Zeit, um mich zu sortieren (Kaffeezeit nach dem Frühstück)
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
Anonymous - 21.08.2012, 20:49
Tagesroutine vom 21.08
- Aufstehen :done:
- Eigenroutine :done:
- Badroutine :done:
- Frühstücken :done:
- etwas schönes am Tag machen (Treffen mit einer lieben Freundin) :done:
- eine Kleinigkeit im Haushalt (Leergut wegbringen ) :done:
- eine Zeit, um mich zu sortieren (Kaffeezeit nach dem Frühstück) :done: (allerdings auf eben verstoßen... Tagebuch geschrieben (bzw. besser Gedankenbuch ;) )
heute noch ergänzt:
- stolz sein auf mich :done:
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
Messina - 21.08.2012, 21:30
Toll, besonders gut gefällt mir dein letzter Punkt:
heute noch ergänzt:
- stolz sein auf mich :done:
:cheer: :cheer: :cheer: :cheer: :cheer:
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
Anonymous - 24.08.2012, 12:48
Hallo miteinander,
muss mal kurz wenig entstauben hier und einmal durchlüften.
Ich war die letzten zwei Tage weg und habe Haushalt, Haushalt sein lassen. Aber nun geht es los.
Ich habe überlegt, ob es gut wäre, mir einen Urlaubsplan zu machen - aber mich dagegen entschieden. wenn ich jetzt anfange zu sammeln, was ich alles machen "muss", dann werde ich hier nie fertig. Also gibt es weiter hier nur Tagespläne.
Während ich hier nun sitze und meinen ankommenden Muskelkater spüre (heute gab es den neuen Trainingsplan im Fitnessstudio - boah, die sind sooooooooooooo (+zeig*) fies! ), frage ich mich gerade, was soll es werden...
Heute geht es lediglich um die Räume, die eh schon relativ fit sind.
Also, Tagesplan für Caterina am heutigen Freitag
- Eigenroutine :done:
- Badroutine :done:
- Sport :done:
- 3 Maschinen Wäsche :wama: :done: :wama: :done: :wama:
- 3 Maschinen Wäsche aufhängen :kleider: :done: :kleider: :done: :kleider:
- 3 Mal abhängen :kleider: :kleider: :kleider:
- Badezimmerfliesen putzen :done:
- Fensterbrett im Bad putzen :done:
- Badezimmerschrank aufräumen (außen) :done:
- Fenster Badezimmer :fenster:
- Badewanne schrubben
- Badezimmervorleger ausschütteln und absaugen :done:
- Badezimmerboden wischen :done:
Wichtig!
- Zwischendurch Pausen einlegen
- Nicht länger als maximal 30 Minuten am Stück etwas machen
- Nicht unter Druck setzen, wenn etwas nicht geschafft wird
- nicht vergleichen mit anderen "die schaffen viel mehr/ größere Sachen"
- Auf Erschöpfungszustand achten
Was vergessen? Keine Ahnung... :D
Für alle, die heute nicht motiviert sind ein paar Puschel to go! (Den ersten schnapp ich mir gleich)
:cheer: :cheer: :cheer: :cheer: :cheer: :cheer: :cheer: :cheer: :cheer: :cheer:
Für alle Glücklosen ein paar Kleeblätter:
:glueck: :glueck: :glueck: :glueck: :glueck: :glueck: :glueck: :glueck: :glueck: :glueck: :glueck:
Und zu guter letzter noch Kraftpakete to go - auch hier schnappe ich mir gleich das erste.
:gift: :gift: :gift: :gift: :gift: :gift: :gift: :gift: :gift: :gift:
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
MÜLLerchen - 24.08.2012, 13:00
Caterina... danke für deine Puschel-Glück-und Kraft-Einheiten! :D Kann man jederzeit gut gebrauchen! ;)
Deine'Wichtig'-Punkte kann man sich wirklich in jeden Raum gut sichtbar hinhängen... am besten verinnerlichen!!
Na, das gibt ja heute ein *superglänz*-Badezimmer bei dir!! Da kannste ja heute Abend eine 'Schaumrunde' :wanne: mit :oOo: einlegen!! :lol2:
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
Messina - 24.08.2012, 13:20
Da kann ich mich nur anschließen, danke für deine guten Wünsche! :hug:
Ich finde deine Einteilung ganz toll!
:cheer: :beifall: :beifall: :beifall: :beifall: :cheer:
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
Pearl - 24.08.2012, 13:34
Mir faulem Pelz gefällt das hier am allerbesten und habe ich noch ein bisschen kluggeschmissen :lol2: :
Caterina hat folgendes geschrieben:
Wichtig!
- Zwischendurch Pausen einlegen
- Nicht länger als maximal 30 Minuten am Stück etwas machen
- Nicht unter Druck setzen, wenn etwas nicht geschafft wird
- nicht vergleichen mit anderen "die schaffen viel mehr/ größere Sachen"
- Auf Erschöpfungszustand achten
Was vergessen? Keine Ahnung... :D
Danke schön, ich hätte gerne auch eine Puschelliese. :cheer: -weiss aber garnicht, ob ich dir da eine wegnehmen kann...Das ist ganz schön viel für einen Haushaltstag bei einer werktätigen Frau. :super:
:klug: Weil es mir so oft selbst schwer fällt - du hast :oOo: :oOo: :oOo: vergessen und damit du im Biss bleibst, parke ich dir virtuell ein Täschchen mit einer Bentobox (das sind appetitliche unterteilte Frühstücksboxen aus Japan) in deine Küche und logischerweise ist da Mary-Poppins-mässig das Energiegebende drin, was du magst :lol: Denn man tau!!! :wave:
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
Anonymous - 24.08.2012, 14:28
Bedient euch bei den :cheer: :gift: und :glueck:
Ich hab beim Aufräumen in diversen Ecken noch welche gefunden - keine Ahnung, ob die noch so gut sind... aber ich würde sie zur Verfügung stellen.
Boah, ganz ehrlich - mein neuer Trainingsplan ist nicht ohne... Ich hab Bauchmuskel - Aua (wenigstens habe ich die Muskeln, die Aua verursachen :D)
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
Anonymous - 24.08.2012, 15:22
Das Caterinsche ist heute auf :done: Häckchenjagd...
gleich muss ich einkaufen... nach meinen früheren Orgien, in denen ich Putzmittel gesammelt und gehortet habe, ist mittlerweile totale Ebbe in meinem Putzschrank (worauf ich aber stolz bin - nun wird allerdings verpasst, das aufgebrauchte aufzufüllen...)
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
MÜLLerchen - 24.08.2012, 18:42
Das ist aber auf jeden Fall die kostengünstigere und raumsparende Variante!! ;)
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
Messina - 24.08.2012, 20:08
O ja, da kannst du auch wirklich stolz drauf sein! :super:
Ebbe im Putzmittelschrank! Das scheint ja zu flutschen bei dir! :yeah:
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
Anonymous - 24.08.2012, 23:02
Ich bin hier schon fast Profi 8)
Nun... gut, das ihr nicht meine gekreuzten Finger und vor allen Dingen meine Chaosräume seht - aber fühlen darf ich mich trotzdem so.
Psychisch geht es mir heute besser :cheer:
Ich habe nicht alles abgehakt - aber: das ist mir egal 8)
Ich kann das morgen ja auch noch machen... Ich mag noch nicht planen.
Ansonsten verfluche ich meinen heute neu erstellten Trainingsplan im Fitnessstudio... Ich glabue... morgen werde ich den noch mehr verfluchen... Der Kater, der Kater, der verdammte Muskelkater - und ich befürchte, das wird ne ausgewachsene Großkatze
Nun gehe ich lesen...
Mal gucken, was ich morgen mache. Die Clique will ins Kino - ich weiß noch nicht, ob ich mitwill. Kann mir nicht so recht vorstellen, dass "Frisch gepresst" mein Film ist...
Abwarten - entscheide ich spontan (das liebe ich so an meinen Freunden, dass sie mich entscheiden lassen und Verständnis für mögliche Zwischentiefs haben)
Nun aber wirklich Caterina, ab ins Bettchen! ;)
Gute nacht
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
Messina - 25.08.2012, 07:51
Zitat: (das liebe ich so an meinen Freunden, dass sie mich entscheiden lassen und Verständnis für mögliche Zwischentiefs haben)
O ja, solch verständnisvolle Freunde sind ein wahrer Schatz! :freu:
Und ich finde auch, dass du dich wie ein Profi fühlen darfst! :super:
Das ist der viel gerühmte Tunnelblick, einfach auf eine Sache konzentrieren,
die möglichst zügig und gut erledigen, ohne Stress und Perfektionismus,
und dann abhaken und freuen!
Du machst das ganz toll! :beifall: :beifall: :beifall:
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
Anonymous - 25.08.2012, 09:29
Heute ist Schlafzimmerpowertag
- Eigenroutine :done:
- Badroutine :done:
- Boden im Schlafzimmer frei räumen :roll: :done:
- Boden saugen :done:
- Boden wischen :done:
- Kleiderschrank aufräumen :done:
- Wäsche von gestern einräumen :done:
Kannaufgaben
- Bett beziehen
- Wäsche waschen :done:
- Fenster im Bad :done: und Schlafzimmer putzen
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
MÜLLerchen - 25.08.2012, 10:04
Na dann auf zur Kissenschlacht!
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
Messina - 25.08.2012, 12:42
Viel Erfolg im Schlafzimmer!
:super:
Und was macht "Der Kater, der Kater, der verdammte Muskelkater"?
Schick ihn mal her, dann kann er sich mit meinem Hund,
dem verdammten Schweinehund austoben. :lol2:
falls du schon alle :gift: und :cheer: aufgebraucht hast,
hier hab ich noch welche für dich!
:gift: :gift: :gift: :gift: :gift: und :cheer: :cheer: :cheer: :cheer: :cheer:
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
Anonymous - 25.08.2012, 15:42
Nachdem ich heute morgen gewirbelt habe, konnte ich mich ein wenig auf meine größte Chaosecke stürzen: das (sogenannte) Gästezimmer.
Bis, ja bis ich die Fotokiste entdeckt habe - und dummerweise auch reingeschaut habe. Erinnerungen, an andere Zeiten - bessere, auch schlechtere.
Sehnsüchte geweckt...
Ich packe sie nun gut weg - ich weiß noch nicht wohin... aber ich mag da nicht ständig drüber stolpern (wegschmeißen ist da übrigens keine Option).
Sie müssen "da" sein
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
Messina - 25.08.2012, 15:54
Ich hab auch so Dinge, die ich "eigentlich" nicht mehr brauch,
aber auf gar keinen Fall wegtun kann / will.
Da hat mir Kellervolls Rat geholfen:
In einen Karton tun, beschriften, und Datum drauf, wann ich es wieder angucken will.
Kann passieren, dass ich dann den Karton komplett entsorge, weil es sich zwischenzeitlich erledigt hat.
Aber so gut beschriftet im Keller weiß ich, dass ich es bei Bedarf "zur Hand" habe.
Find ich tröstlich. Aus den Augen, aus dem Sinn, aber noch da.
Das Beschriften hat mir inzwischen schon ne Menge Zeit erspart,
früher musste ich in jeden Karton mehrmals reingucken,
weil ich schon wieder vergessen hatte, was drin war.
Ach nun laber ich dich mit meinen Tipps voll, *räusper* (so was hatten wir doch erst?) :gruebel:
Aber das Wichtigste: du hast dein Tagessoll erfüllt,
und sogar was von den Kann-Aufgaben, das ist super!
:cheer: :cheer: :cheer: :cheer: :cheer:
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
Anonymous - 27.08.2012, 13:51
So... heute ist schon wieder Montag...
Der Muskelkater - bzw. die ausgewachsene Großkatze - ist heute Morgen weggelaufen - ich glaube allerdings, dass ich sie beim heutigen Training wieder eingefangen habe.
Ich hoffe, ich mache auch nach meinem Urlaub regelmäßíg Sport... mein innerer Schweinehund ist da manchmal aber echt extrem...
Gut, weiter
Eigenroutine
Badroutine
Sport
Ich mag heute gar nicht mehr machen... ich werde einfach hier und da ein paar Handgriffe machen - aber ich kriege mich heute nicht strukturiert... aber gut gehts mir trotzdem ;)
So unstrukturierte Grüße
CAterina
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
MÜLLerchen - 27.08.2012, 15:25
den "Günter" kennen wir doch alle... tröste dich! :mrgreen:
Gerade das Aufraffen zum Sporteln fällt schwer.. wenn man es denn doch geschafft hat, ist es umso schöner... nach spät. 10 Minuten fange ich an es zu genießen!
Ok heute bist du unstrukturiert... nimm es hin... morgen ist auch noch ein Tag! ;)
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
Anonymous - 30.08.2012, 10:24
Momentan sehr sprachlos. Lese hier, will antworten, kann nicht.
Aber es ist okay...
Ich komme zum Putzen - auch wenn es nicht das Tempo ist, was ich gerne hätte... aber es funktioniert...
Vorgestern war hier der Wirbelsturm - die Reste muss ich noch beseitigen (Wirbelsturm im Haus).
Dafür wieder Großkatzenalarm durch den Sport... Aber er tut so gut... mich zu spüren und wahrzunehmen
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
Pearl - 30.08.2012, 10:40
Cate, alles ohne Zwang hier ;) Alles kann, nichts muss.
Hauptsache, du steckst den Kopf nicht in den Sand...
:herz:
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
chaoslädy - 30.08.2012, 14:27
:knuddel: :knuddel:
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
Messina - 30.08.2012, 14:28
Das kennen wir hier wohl alle... :(
Lass dich mal drücken! :hug: :knuddel:
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
MÜLLerchen - 30.08.2012, 18:00
Von mir auch :hug: :knuddel:
Komm erst mal runter und tu dir was Gutes! :om: :lesen: :musik:
Danach kann man mit einem :paw: wieder anfangen! ;)
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
Anonymous - 31.08.2012, 14:38
Wisst ihr eigentlich wie gut mir tut? dafür einmal ein rieses dickes fettes "Danke".
Es geht heute besser - auch dank zweier guter Freunde, die eine hat mich erst mal ab morgen für ein paar Tage zu sich eingeladen. Der andere ist einfach da.
Heute habe ich erst mal eine Wette eingegangen - ich liebe Wetten :D Besonders dann, wenn die möglichkeit besteht, nicht zu verlieren.
Wette besagt: bis Jahresende gehe ich durchschnittlich zweimal wöchentlich ins Fitnessstudio.
Ich will es schaffen - Sport tut mir einfach so unwahrscheinlich gut.
Ansonsten will ich heute noch ein wenig wirbeln. Möglicherweise muss mein Vermieter in die Wohnung.
Ziel ist es, die Wohnung oberflächlich sauber zu haben. Mein Chaoszimmer wird abgeschlossen - da muss er nicht rein (hab ich schon mit ihm abgesprochen).
das lingt viel - aber "Chaosputzen" kann ich. Wozu habe ich leere Schränke und co...
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
Messina - 31.08.2012, 17:29
Wie schön, dass es dir wieder besser geht! :freu2:
Ja, gute Freunde sind sehr wichtig! Jemand, der einfach nur da ist... :super:
Ich spendier dir mal einen dicken Blumenstrauß :blume: samt "Vase" :nr1:
weil du dich nicht in eine dunkle Ecke verkrochen hast,
sondern deinen Schmerz mitgeteilt hast.
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
Messina - 04.09.2012, 11:39
Wie gehts mit dem "Chaosputzen"? *NeugierIch*
Bleib am Ball! :super:
Ich lass dir mal paar Kraft- :gift: :gift: :gift: :gift: da! :hug:
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
chaoslädy - 04.09.2012, 11:42
:hug: :hug:
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
Anonymous - 05.09.2012, 15:46
Juhuu! Ich lebe noch ;)
Schön, das ihr an mich denkt
Ich hatte ein paar wunderschöne befreiende und kraftgebende Tage bei meiner Freundin :herz:
Viel Klarheit an meine nicht bearbeitenden Baustellen bekommen. Tat weh... aber war sehr, sehr gut.
Aktuell überlege ich, mir hier noch mal um eine Therapeutin zu bemühen. Ein paar Dinge müssen noch "nachbearbeitet" werden ;)
Ansonsten ist Chaosputzen weiterhin angesagt. Aber ich kann es stehen sehen... und - als ich in die Wohnung zurück kam dachte ich: so schlecht sieht das hier gar nicht aus... Es war ein wirklich schönes Gefühl ;-)
Heute werde ich noch ein wenig gammeln. Bin ,müde von der Fahrt... morgen geht es dann wieder richtig los ;)
Müde - aber glücklich (für den Moment)
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
MÜLLerchen - 05.09.2012, 15:53
Hallo Caterina...schön wieder was von dir zu hören! :D
Das war wohl ein richtiger Befreiungsschlag von innerem Müll... das muss eben auch sein. Alles hat seine Zeit. Und toll, dass du deine TP's ganz gelassen angehst.
Erst noch erholen und dann :paw: für :paw:... du machst das genau richtig! :super: :beifall:
Gute Erholung auf der couch und für dein TP morgen schon mal ein bisschen Energie und Motivation
:gift: :cheer: :gift: :cheer: :gift: :cheer:
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
Pearl - 05.09.2012, 17:10
Buongiorno, Bella,
Ich dachte, ich lass Dir einen Gruß da - aber du warst schneller :mrgreen:
Was auch immer du tust - ich wünsch Dir Glück!
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
Messina - 05.09.2012, 20:47
Zitat: als ich in die Wohnung zurück kam dachte ich: so schlecht sieht das hier gar nicht aus...
Das sind die schönsten Belohnungen! :tanzen:
:welle: :welle:
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
Anonymous - 06.09.2012, 08:20
Ach, ist das schön, wieder bei euch zu sein... Ich hab euch vermisst :herz:
Aber nun genug rumgeeiert! Wir brauchen einen Plan - ja, wir. Ich plane, ihr macht!
Wie, ihr wollt nicht mit anpacken? Ich fasse es nicht. Pfft, dann eben alleine - aber erst noch meinen Kaffee schlürfen... Ein wenig frühstücken
Auf gehts Caterinchen, keine Müdigkeit vorschützen
- Therapeuten anrufen :done: (allerdings Wartezeiten von ca. 6 Monaten)
- Wäsche waschen (hab den Überblick über die Anzahl verloren - aber die ein oder andere Maschine kann es schon werden ;-) ) :done: Drei Maschinen gewaschen und aufgehangen
- Tasche vom Urlaub auspacken
- neue Bücher einsortieren
- Spülen :done:
- Tupperschrank in der Küche ausräumen und ausmisten :done:
- Müll runter bringen (nein, er lebt noch nicht) :done:
- Sachen für die Steuer ausdrucken
- Sachen für die Steuer wegschicken
- eine Kündigung schreiben
- Kündigung wegschicken
- mit dem evtl. :herz: Mann treffen 8)
- E-Mail an einen FReund schicken :done:
- E-Mail an eine Freundin schicken
Zwischendrin Pausen bei euch und auf der ganzen Welt.
Auf gehts Puschel, auf gehts
Ich hab da wieder ne Ecke mit Puschels und Kraftpaketen gefunden - wer mag darf sich bedienen - ich hab da noch Nachschub
:cheer: :cheer: :cheer: :cheer: :cheer: :cheer: :cheer: :cheer:
:gift: :gift: :gift: :gift: :gift: :gift: :gift: :gift:
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
Pearl - 06.09.2012, 08:51
Caterina hat folgendes geschrieben:
Wir brauchen einen Plan - ja, wir. Ich plane, ihr macht!
Wie, ihr wollt nicht mit anpacken? Ich fasse es nicht. Pfft, dann eben alleine - aber erst noch meinen Kaffee schlürfen... Ein wenig frühstücken
Den Kaffe schlürfe ich grade mal mit. Ich diskutiere gerne mit dir, ob wir den Müllbeutel mit dem Überhandknoten oder nem Achterknoten schliessen...Aber ich baue auf den pädagogischen Lerneffekt...Learning by painful doing :lol2: Und komme lieber in einem Jahr zu Kaffee und Kuchen in der aufgeräumten Wohnung. Verspreche aber, dass ich ein prima Gast bin und die Beweise meines Besuchs mit Dir beseitige :lol2:
Cate hat folgendes geschrieben: - Therapeuten anrufen
:hm: Ah, Du hast da einen am Start? :super: Ansonsten ist es nicht so einfach, einen aufzutreiben :(
Cate hat folgendes geschrieben: - Müll runter bringen (nein, er lebt noch nicht)
- Sachen für die Steuer ausdrucken
- Sachen für die Steuer wegschicken
Eine Runde Animateusen:
:cheer: :musik: :cheer: :tonne: :cheer: :papier: :cheer: :V: :cheer: :cheer: couch :cheer: :fegen: :cheer: :sonne: :cheer:
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
Anonymous - 06.09.2012, 11:21
Ich bin genervt... sechs Monate Wartezeit, bis ein Therapieplatz frei wird. Genervt vor allen Dingen, weil ich JETZT motiviert bin. Weiß ich, ob ich das in sechs Monaten noch bin oder so den Kopf in den Sand gesteckt habe, dass ich sage: Mir doch egal...
Ich könnte kotzen - nee, tue ich aber nicht. Wäre ja sonst blöd. Trinke mir hier lieber noch einen Kaffee und werde noch ein wenig Treppenjumping machen. Hab bei meinen Haken geschummelt - die letzte Maschine wird erst in drei Minuten aufgehangen werden können ;-)
Ansonsten - hat jemand die Sonne gesehen? Die wollte heute eigentlich zu Besuch kommen :(
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
Messina - 06.09.2012, 11:31
Caterina hat folgendes geschrieben: Wir brauchen einen Plan - ja, wir. Ich plane, ihr macht!
Wie, ihr wollt nicht mit anpacken?
Ja klar pack ich mit an! *Ärmelhochroll*
Reich mir dein Zeug einfach mal rüber! :lol2: :lol: :lol2: :lol: :lol2:
Viel Erfolg :super: und auch Spaß :tanzen: bei deinen heutigen Aktionen!
O ich seh grad, Therapie- Wartezeiten, :roll: das kenn ich!
und auch den Frust, wenn sich dann herausstellt, dass die Chemie nicht passt.
Seit dem frag ich, ob man einen Kennenlern-Termin vorziehen kann,
das hat schon mal geklappt, und da fühlte ich mich schon etwas sicherer.
Hier ein Gedulds- :gift: für die Thera.
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
chaoslädy - 06.09.2012, 12:47
:cheer: :cheer:
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
Anonymous - 06.09.2012, 15:47
Es läuft heute nicht viel nach Plan - aber es läuft. :D
Ich habe nur gerade festgestellt - ich habe nix anzuziehen. Allerdings davon eine Menge. Ähnlich sieht es in meinem Schuhschrank aus.
Dafür sind sowohl der Kleider- als auch der Schuhschrank nun aufgeräumt.
Ich bin gerade in komischer - aber nicht schlechter - Stimmung. Tatsache ist: in meinen täglichen Räumen - Bad, Schlafzimmer, Wohnzimmer, Küche - ist es sicherlich nicht perfekt. Aber es ist okay.
Während ich sonst permanent nur am rotieren war - was kann ich jetzt noch wie räumen - fühle ich mich auf einmal überfordert. Weil ich nicht weiß, was ich als nächstes machen "muss". Es war sonst wesentlich sichtbarer, wo die Probleme lagen. Es ist ein komisches - wenn auch schönes Gefühl.
Für mich merke ich gerade, dass ich mich hier am Küchentisch unwahrscheinlich wohl fühle. Ich kann aus dem Fenster schaue, Ruhe. ein Stress - die Kaffeemaschine in der Nähe. Und während ich mich hier so umschaue denke ich: hier könntest du jetzt problemlos mit jemanden sitzen und Kaffee trinken ohne dich schämen zu müssen.
Die Tage an der See haben mich aufgeräumter werden lassen. Auch innen. Gerade innen. Es ist ein schönes Gefühl - das mich sehr bewegt. Traurig macht - irgendwo, aber mehr noch froh.
Ich weiß, wo es klemmt.
viel wert, oder?
Nun gehe ich baden - mich schön machen für den :herz: - Mann. Und mich fragen: was ziehe ich nur an :(
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
Anonymous - 06.09.2012, 15:51
Messina hat folgendes geschrieben:
O ich seh grad, Therapie- Wartezeiten, :roll: das kenn ich!
und auch den Frust, wenn sich dann herausstellt, dass die Chemie nicht passt.
Seit dem frag ich, ob man einen Kennenlern-Termin vorziehen kann,
das hat schon mal geklappt, und da fühlte ich mich schon etwas sicherer.
Hier ein Gedulds- :gift: für die Thera.
Danke - ich werde noch mal anrufen und wegen einem Vorabtermin fragen. Auf die Idee bin ich gar nicht gekommen. :roll:
Geduld - meine Stärke :D
chaoslädy hat folgendes geschrieben: :cheer: :cheer:
Danke - die kann ich gut gebrauchen ;)
Aber nun wirklich - gammeln ;-)
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
Messina - 06.09.2012, 18:19
Ich hab mal so ein nettes Schild gesehen:
Gebet
Lieber Gott, gib mir Geduld.
Sofort!
Zitat: Die Tage an der See haben mich aufgeräumter werden lassen. Auch innen. Gerade innen. Es ist ein schönes Gefühl - das mich sehr bewegt. Traurig macht - irgendwo, aber mehr noch froh.
Ich weiß, wo es klemmt.
viel wert, oder?
O ja, das ist ne ganze Menge wert! :hug: :knuddel: :herz:
Viel Freude heut beim Treffen! :love:
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
Anonymous - 07.09.2012, 08:22
Messina hat folgendes geschrieben:
Lieber Gott, gib mir Geduld.
Sofort!
Habs abgesendet - muss bald da sein :D
Zitat: Viel Freude heut beim Treffen! :love:
Schön war es :love:
Aber immer noch keinen Schritt weiter. Entweder dümpeln wir da weiter so herum... oder eben nicht...
Aber die Zeit mit ihm ist wunderschön :herz:
Mein heutiges Vielleicht - Tagespensum
- Eigenroutine :done:
- Tagesräume wischen und saugen
-- Schlafzimmer
-- Wohnzimmer
-- Küche
-- Bad
- Sport
- Fortbildungsunterlagen zusammen suchen
- Steuerdinge ausdrucken
- Steuerdinge wegschicken
Das muss reichen
Mal sehen, was ich mache :D
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
Messina - 07.09.2012, 09:12
Zitat: Schön war es :love:
Aber immer noch keinen Schritt weiter. Entweder dümpeln wir da weiter so herum... oder eben nicht...
Aber die Zeit mit ihm ist wunderschön :herz:
Ach wie schön, das freut mich! :tanzen:
Genieße die Zeit ohne allzuviel Grübeln, wo es hinführt. :hug:
Viel Erfolg bei deinem heutigen Vielleicht- Pensum! ;)
:gift: :gift: :gift: :gift: :gift: :gift:
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
chaoslädy - 07.09.2012, 12:52
:hug: :hug: :gift: :gift:
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
Anonymous - 09.09.2012, 09:04
Ihr Lieben,
darf ich mal wieder ein wenig jammern... ich bin derzeit echt komisch... das, was durch die Tage bei der Freundin losgetreten wurde, schwingt enorm mit. Und ich bin echt geplättet... also geschafft.
Es ist nicht so, dass ich sage, ich bin psychisch am Boden - eher kräftemäßig ziemlich unten.
Dann war ich Freitag noch kurz im Büro - ich hatte meiner Vertretung gesagt, dass ich den einen Termin übernehmen würde, damit sie sich nicht allzu sehr einarbeiten muss.
Der Blick auf den Schreibtisch war unschön... Ich denke, ich werde ordentlich ranklotzen müssen, ,um das aufzuarbeiten.
Aber es ist gut so, wie es ist.
Ich muss mir Zeit nehmen - meine Zeit - aber dabei eben auch nicht vergessen, dass ein Haushalt nur dann unwahrscheinlich viel Zeit kostet, wenn man ihn schleifen lässt.
Heute werde ich nicht viel schaffen, gegen zwölf treffe ich mich mit Freunden und wir verbringen den Tag gemeinsam.
So, wenig Tagespensum, viel Gedankenmüll... aber auch wenn es anstrengend ist - es ist gut, wie es ist...
Eure Cate :herz:
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
Messina - 09.09.2012, 10:31
Kleiner Tipp von mir: Wenn man weiß, dass man nicht viel schaffen kann, nimm dir nur eine Sache vor, die relativ schnell geht.
Dann kannst du dich freuen und auch etwas stolz auf dich sein.
Das hilft auch gegen das viele Grübeln.
Grade, wenn seelisch was "losgetreten" wurde, ist es gut, sich körperlich zu betätigen.
Ich weiß, wovon ich spreche.
Guck mal hier im Fred "schnell erledigt" hat Mocc paar Tätigkeiten aufgeführt,
die man eben mal machen kann, bevor man weggeht. Dauer 15 Minuten.
Da könntest du dir was raussuchen, und flott erledigen und dann stolz auf dich sein!
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
chaoslädy - 09.09.2012, 14:12
:knuddel: :knuddel: :knuddel:
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
Messina - 17.09.2012, 17:14
Huhu Caterina :wave: hab ich dich jetzt vergrault mit meinen klugen Ratschlägen? :klug:
Tut mir leid, das war wirklich nicht meine Absicht.
Sollte so ne Art "Strickleiter" fürs Seelentief sein, an der du rauskrabbeln könntest... :hug:
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
Anonymous - 22.09.2012, 08:46
Danke - diese Strickleiter habe ich gebraucht... ich hatte einen totalen Absturz - aber das war in keinster WEise von dir verursacht, liebe Messina...
Ich hab mich versteckt, verkrochen... geträumt, mich weggeträumt. Nun muss ich aber wieder was tun...
Und ich hoffe, dass ich es gleich angehen kann...
Ich werde erst mal frühstücken... und dann fange ich an...
Schreibe evtl. auch noch mehr, wieso, weshalb, warum...
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
Anonymous - 22.09.2012, 10:30
- Müll einsammeln und rausbringen
- Geschirr spülen
- saubere KLeidung in Kleiderschrank räumen
- dreckige Kleidung in den Wäschekorb
Das muss für heute reichen...
Ich stolpere derzeit wieder über meine Gefühle im "inneren" und meine Unfähigkeit diese Gefühle nach außen zu tragen/ zeigen...
Das macht die evtl :herz: Mann - Geschichte so schwer. Weil ich in meiner absoluten Distanziertheit nicht in der Lage bin, auf seine Äußerungen "normal" zu reagieren.
Hat mich zum hinfallen gebracht... bin aber am aufstrampeln... Irgendwie
Caterina
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
Pearl - 22.09.2012, 11:08
Fürs Aufrappeln:
:yeah: :yeah: :yeah::yeah: :yeah: :yeah: :king: :yeah: :yeah: :yeah::yeah: :yeah: :yeah:
Caterina hat folgendes geschrieben:
Ich stolpere derzeit wieder über meine Gefühle im "inneren" und meine Unfähigkeit diese Gefühle nach außen zu tragen/ zeigen...
Das macht die evtl :herz: Mann - Geschichte so schwer. Weil ich in meiner absoluten Distanziertheit nicht in der Lage bin, auf seine Äußerungen "normal" zu reagieren.
:gruebel: Hattest du nicht paar Seiten vorher beschrieben, dass er sich nicht festlegt und die ganze Sache in der Schwebe ist , vogelfrei?
Plötzlich möchte er aus dem freien Fall eine klare Ansage von Dir?
Wie soll das gehen , wenn du nicht sicher sein kannst? :gruebel:
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
chaoslädy - 22.09.2012, 17:39
:hug: :hug:
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
Messina - 24.09.2012, 09:50
Vielleicht hat dein :herz: -Mann auch Probleme mit Nähe und Distanz?
Es gibt so eine nette Geschichte von 2 Stachelschweinen, die frieren und kuscheln sich aneinander.
Aber das piekst so!
Also rücken sie wieder voneinander ab.
Nun frieren sie wieder, also...
Es dauert eine Weile, bis man das bekömmliche Maß von Nähe und individueller Freiheit hinkriegt,
manchen gelingt es nie...
Aber es lohnt sich, daran zu arbeiten,
und Fehlschläge und Missverständnisse in Kauf zu nehmen!
:hug: :knuddel: :herz:
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
Anonymous - 30.09.2012, 13:36
Ich komme gerade nicht oft hierher - noch weniger putze ich...
Ich bin aktuell am Ende. Heftige Stimmungsschwankungen, tiefe Stürze ins unermesslich Tiefe...
Ich weiß aktuell nicht, wie es weiter gehen kann - mit mir und allem drum herum. Ich weiß nur, dass sich etwas ändern muss.
Ich sitze hier und schaue mich um, weiß genau, was ich machen muss - aber ich kriege den Allerwertesten nicht hoch.
Schaffe es nicht zu fegen, zu saugen, zu wischen. Die Wäsche, irgendwie schaffe ich die... Sonst kann ich ja auch nix anziehen...
Sorry, dass ich so schlecht drauf bin... fühle mich so haltlos gerade...
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
Messina - 30.09.2012, 14:26
O weh, das hört sich gar nicht gut an! :(
Schaffst du es denn wenigstens einzukaufen und was zu :lecker: zu machen?
Vielleicht ist es der :herz: -Schmerz, der dich so bremst?
In deiner Vorstellung hattest du geschrieben:
Caterina hat folgendes geschrieben: Ich verrate euch gleich: manchmal brauche ich einen Tritt in den... nun ihr wisst es vielleicht
Wenn dir damit geholfen ist, bitteschön! :atritt: :atritt:
Aber vielleicht brauchst du andere Unterstützung?
am 05.09. Caterina hat folgendes geschrieben:
Ich hatte ein paar wunderschöne befreiende und kraftgebende Tage bei meiner Freundin :herz:
Viel Klarheit an meine nicht bearbeitenden Baustellen bekommen. Tat weh... aber war sehr, sehr gut.
Aktuell überlege ich, mir hier noch mal um eine Therapeutin zu bemühen. Ein paar Dinge müssen noch "nachbearbeitet" werden
Vielleicht ist jetzt der richtige Zeitpunkt, da mal energisch ranzugehen?
Wär doch schade, wenn du deine schönsten Jahre mit hynotisiertem Blick auf dein Chaos verschwendest!
Oder vielleicht kann dir deine Freundin helfen?
Manchmal genügt es schon, dass jemand da ist, der sich freut, wenn man was geschafft hat.
Oder auch selbst bisschen mit anpackt.
Ich weiß, wovon ich rede...
Lass dich mal ganz toll drücken! :hug: :knuddel: :hug: :knuddel:
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
chaoslädy - 30.09.2012, 18:59
:knuddel: :knuddel: :knuddel:
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
Pearl - 30.09.2012, 23:48
Hallo, Catharina,
Lass dich auch von mir mal in den Arm nehmen :hug:
"Zwei Dinge sind immer bei Dir, solange Du lebst - sie verlassen Dich nicht", hat mir eine liebe Freundin mal gesagt, "Das eine ist Dein Atem, das andere ist die Erde - egal wo du dich befindest und was du auch tust, immer ist es die Erde, die dich letztenendes trägt und hält. Und wenn du dich haltlos fühlst, dann geh raus und spür sie, sie ist immer für dich da. Stell dir vor, dass du unsichtbare Wurzel hast, durch die du mit ihr verbunden bist, und wenn es stürmisch wird in deinem Leben, dann sei wie ein Baum, wieg dich biegsam hin und her in dem Wissen, du wirst gehalten."
Dieses Bild vom Verwurzeltsein in der Erde selbst wie ein Baum, hat mir schon oft geholfen;
vielleicht kann es Dir ja auch nützlich sein :herz:
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
Anonymous - 03.10.2012, 10:13
Ihr Lieben,
danke euch!
Liebe Pearl,
dein Bild - bzw. das Bild deiner Freundin hat mich gerade sehr gerührt. Es scheint, mein Thema zu sein: Verwurzelt zu sein...
Ich werde versuchen, den heutigen Tag zu nutzen, um wieder mal ein wenig Ordnung zu schaffen.
Ich merke, wie mich allein der Gedanke schon wieder blockiert - aus Angst, wieder mal zu versagen...
Aber ich muss es versuchen - ich werde es versuchen
-> Wäsche in den Kleiderschrank räumen
-> Sockenpuzzle
-> spülen
-> saugen
Nicht mehr - nicht weniger...
Vier Dinge sollten reichen - wenn es mehr wird ist gut, wenn es weniger wird, werde ich auch nicht sterben... Anfangen heißt es - und dann weiter machen
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
Pearl - 14.10.2012, 22:25
Caterinke, bist Du denn überhaupt noch da? So als stiller Zaungast? Oder schaffst Du an anderen Baustellen?
Wie auch immer - Ein Paket voll mit :gift: + :herz: + :freu2: + :malen: +:gymnastik: + :om: + :sonne: + :glueck: und last, but not least :blume: !
:wave:
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
chaoslädy - 15.10.2012, 12:16
Ich lass mal liebe Grüsse und ein paar Energiepakete da. :gift: :gift:
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
Anonymous - 19.10.2012, 15:31
Ich hatte mich eingewiesen, weil ich für nix garantieren konnte...
Nun bin ich irgendwie da... oder auch nicht da... ich arbeite an mir...
Danke für an mich denken!
Diese ganz dunkle Schwärze ist vorbei. Das Leben ist mehr lebenswert wieder...
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
chaoslädy - 19.10.2012, 16:17
:knuddel: :knuddel: Lass Dich knuddeln.
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
MÜLLerchen - 19.10.2012, 22:48
Da schließ ich mich an :hug: :hug:
Ich wünsch dir von :herz: dass du noch mehr Lebenswertes wiederfindest!! :knuddel:
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
Pearl - 20.10.2012, 12:14
Hallo, Caty,
schön, dass Du wieder da bist und dass Dir deine Entscheidung gutgetan hat. :knuddel: Vielleicht hilft das ja, die Suche nach einer Thera zu beschleunigen .
Übrigens: Innerhalb eines Zeitraumes von 2 Wochen nach einem KH-Aufenthalt kann man den Antrag auf eine Rehamassnahme stellen, mal so als Tipp...
Liebe Grüße und ein schönes goldenes Oktoberwochenende :herz:
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
Messina - 20.10.2012, 21:54
Zitat: Diese ganz dunkle Schwärze ist vorbei. Das Leben ist mehr lebenswert wieder...
Wie schön! :freu:
Das Einweisen hast du gut gemacht! :super:
:hug: :knuddel: :herz:
Ne Reha wär wohl wirklich nicht schlecht... :gruebel:
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
Anonymous - 21.10.2012, 21:14
Liebe Pearl,
danke für den Reha - Hinweis, dass werde ich nächste Woche direkt mal mit dem Psychiater besprechen.
Liebe Messina,
danke auch dir für deinen Beitrag,
und die liebe Chaoslädy für immer wieder mal an mich denken.
Ich bin dermaßen gerührt... nun kommen ein paar Tränchen - aber es sind gar keine Depressionstränchen sondern... rührige Freudentränchen DANKE
Das erste WE wieder zu Hause. Wieder allein. Hab mir ein paar Begegnungspunkte gesetzt... und versucht MINIMAL Ordnung hier zu schaffen.
Ein paar Kleinigkeiten habe ich geschafft - Wäsche gewaschen, gewaschen, aufgehangen und wieder in den Schrank gepackt (wie oft vergesse ich diesen letzten Schritt)...
Aber auch mir ein Bad gegönnt, einige Lesestunden - mit einem rührigen Buch - auch ganz viele Tränen geflossen, heulend auf dem Sofa gegessen. Kennt jemand "Das Schicksal ist ein mieser Verräter"?
Mir einen "Anpfiff" abgeholt von einem guten Freund - meinem besten Freund. Aber ein ganz positiver, liebevoller Tritt mit vielen guten Wünschen und Gedanken.
Seit langem kann ich das erste Mal wieder annehmen und SPÜREN, dass es Menschen gibt, die MICH mögen - so wie ich bin. Mit allen Facetten - und auch völlig Maskenfrei - unglaubliches schönes tolles Gefühl.
Trotzdem merke ich, wie schnell ich am Limit bin, ich fünf Minuten was tue - dann aber wieder lange brauche, um die Energiereserven wieder voll zu kriegen. Da ist es schnell: 5 Minuten putzen - 55 Minuten Pause - aber gut, es ist okay...
Minizwergenschritte sind ausreichend - und manchmal sind selbst die eine Nummer zu groß für mich.
Das muss ich akzeptieren...
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
Pearl - 21.10.2012, 22:39
Hallo, Caterina,
;) Gern.
Es gibt richtig gute psychosomatische Kliniken !
Gestatte Dir, eine Genesende zu sein.
Verwöhne Dich , sammle Dich.
Das geht oft mit ganz einfachen Mitteln, ich bin sicher, du kennst oder findest sie!
Ein fester :knuddel:
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
Messina - 22.10.2012, 10:08
Du hast dein erstes WE zu Hause ja gut hingekriegt mit Arbeit :wama: und :kleider:
und vielen Pausen couch
Prima, dass du dir die Zeit gönnst, die du brauchst,
und trotzdem die Wäsche sogar wieder aufgeräumt hast!
:welle:
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
Pearl - 09.11.2012, 20:33
Hallo, Gute, grüß Dich, geht es dir soweit gut ? :wave:
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
Anonymous - 09.11.2012, 20:35
Aktuell habe ich große Probleme in Kontakt zu treten -in Kontakt zu bleiben.
Ich liste meine Baustellen auf. Will alles erledigen, alles morgen erledigt haben.
Danke einer lieben Freundin ist meine Wohnung in den Tagesräumen vorzeigbar. Was jetzt noch ist, ist lediglich das Büro. Was momentan eher ein Rumpelzimmer ist.
Baustellen
- Tagesroutinen
- Büro
- Finanzen
Tagesroutinen:
ich nehme mir nicht mehr explizit Aufgaben vor (jeden Tag XYZ machen), sondern nehmr mir vor, jeden Tag 15 Minuten im Haushalt zu machen. Somit mache ich tatsächlich etwas - jeden Tag, ich stelle mir dafür die Uhr und bin nicht verwirrt, wenn meine Tagesaufgabe, nach drei Minuten fertig ist.
Büro:
Jedes WE am Samstag 3 x 15 Minuten werkeln. Damit kommt mit der Zeit Luft in dieses Zimmer - aber ich sehe das Chaos nicht, da ich ja die Fenster schließen kann
Finanzen:
Der Versuch eines Haushaltsbuches. Nicht die Fixkosten sind mein Problem, sondern die kosten, die da Tag für Tag auflaufen. Das unnütze. Ich brauche eigentlich nicht viel.
Ich muss nicht kochen, sondern werde "kostenlos" bekocht
Ich brauche, was zu trinken, Kaffee (!!! ;) ), Hygieneartikel, Waschsachen, Putzsachen - aber der große Batzen Lebensmittel fällt bei mir weg.
Also: ab morgen wird Haushaltsbuch geführt.
Bis auf Tanken werden alle Dinge bar bezahlt
So der Plan - mal sehen...
Ach ja: In Kontakt treten... am Sonntag gehe ich mit einer Bekannten in einen Tierpark zum spazieren - wenn sich die Gelegenheit ergibt, möchte ich sagen, dass ich depressiv bin. Das mir vieles schwer fällt - gerade auch Kontakte. Aber das entscheide ich spontan nach Bauchgefühl. :)
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
Pearl - 09.11.2012, 20:45
Lass Dich mal drücken und nicht vergessen: Es gibt das ...
Das wird alles wieder Schritt für Schritt langsam besser !
Depression ist kein Zeichen von Schwäche,
es ist ein Zeichen,
dass du zu lange versucht hast,
stark zu sein.
(Barney Stinson)
Pass gut auf Dich auf - :wave:
28.11.12
...und vielleicht machst du ja ab und zu mal piep hier, ich drück dich mal :wave:
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
Messina - 10.11.2012, 10:31
Caterina hat folgendes geschrieben: Tagesroutinen:
ich nehme mir nicht mehr explizit Aufgaben vor (jeden Tag XYZ machen), sondern nehmr mir vor, jeden Tag 15 Minuten im Haushalt zu machen. Somit mache ich tatsächlich etwas - jeden Tag, ich stelle mir dafür die Uhr und bin nicht verwirrt, wenn meine Tagesaufgabe, nach drei Minuten fertig ist. )
Das ist eine sehr gute Strategie! :cheer: :cheer: :cheer: :cheer:
Wie schön, dass du mit Hilfe deiner Freundin die Wohnung weitgehend ordentlich hast!
Da spendier ich dir gleich :blume: und ne "Vase" dazu! :nr1:
Für euren Sonntagsspaziergang wünsch ich euch viel :sonne:
Re: Tagesstruktur - Lebensstruktur
chaoslädy - 10.11.2012, 15:52
:cheer: :cheer: :cheer:
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