Raus aus dem Chaos - rein ins Leben!

klaraputzich
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    Re: Raus aus dem Chaos - rein ins Leben!

    Anonymous - 26.09.2011, 21:22

    Raus aus dem Chaos - rein ins Leben!
    Hallo liebe Mitforisten. Mit meinen 48 Jahren habe ich - ein männlicher Single die Hoffnung noch nicht aufgegeben, den Dreck, Müll und das Chaos in meiner 60-m²-Wohnung doch noch mal in den Griff zu bekommen. Wie es dazu kam? Wirklich ordentlich bin ich eigentlich noch nie gewesen. In den letzten Jahren habe ich viel Zeit damit verbracht, vor dem PC zu spielen. Außerdem bin ich Alkoholiker - bis letzten Mittwoch habe ich mich täglich betrunken. Damit ist jetzt Schluss, und ich habe bisher auch so gut wie keinen Saufdruck verspürt.

    Meine Wohnung ist allenfalls begehbar, aber definitiv nicht vorzeigbar. In der Küche und im Wohnzimmer ist der Boden noch ziemlich siffig, die Möbel kann mensch als verstaubten bzw. versifften Spermüll bezeichnen, die Spüle ist ebenfalls noch ziemlich siffig und ich habe kaum sauberes Geschirr oder Besteck. Ich bin arbeitslos und möchte meinen derzeitigen Motivationsschub nicht nur nutzen, um das Chaos möglichst nachhaltig in den Griff zu kriegen. In den letzten Tagen habe ich das schöne Wetter bzw. den Lichteinfall genutzt und schon den ein und anderen Erfolg in Sachen Sauberkeit und Ordnung erwirkt.

    Was typisch für mich ist: Heute z. B. habe ich mir meinen versifften Kühlschrank vorgenommen. D. h. erst einmal abgetaut, in der Zwischenzeit ein paar andere Dinge erledigt, dann den Kühlschrank auf den Tisch gelegt, den ich vorher leergeräumt habe - und dann erst einmal den dahinter liegenden Berg voller Plastiktüten, die ich im Laufe der letzten Monate mehr oder weniger achtlos über den versifften Mülleimer und eine Tüte mit leeren Gläsern in die Ecke hinter dem Kühlschrank geworfen habe, in einen gelben Sack gestopft. Bei der Gelegenheit die Kacheln versucht zu putzen, was aber ohne Spachtel zwecklos war. Also Plastikhandschuhe aus, umgezogen und zum nächsten 1-€-Shop mit Werkzeug gehechtet. Dann wieder umgezogen, die Kachelwand hinter dem Kühlschrank und den Fußboden geschrubbt - und kaum noch Lust gehabt, nun endlich auch den Kühlschrank auszuwischen.

    Fazit: Es fällt mir schwer, Dinge Schritt für Schritt anzugehen, weil ich dann ja so viele Sachen von einer Ecke in die andere räumen muss - und dann wieder umräumen. Das Ergebnis ist allerdings dann eher dürftig.



    Re: Raus aus dem Chaos - rein ins Leben!

    Anonymous - 26.09.2011, 22:13


    :herz: lich Willkommen, die ersten wichtige Schritte (versuchen, trocken zu werden, angefangen, aufzuräumen und hier angemeldet) hast Du ja schon gemacht. :super:

    Ich wüsch Dir ganz viel Kraft :gift: und Glück :glueck: auf Deinem weiteren Weg.



    Re: Raus aus dem Chaos - rein ins Leben!

    Rumpelnöff - 27.09.2011, 06:14


    :herz: - lich Willkommen auch von mir!

    ein bisschen viele Baustellen auf einmal,
    aber nutze den Flow :surf:

    ...Du solltest zu örtlichen Suchtberatungsstelle gehen!



    Re: Raus aus dem Chaos - rein ins Leben!

    Mary - 27.09.2011, 21:50


    herzlich willkommen! :blume:

    Hier bist du richtig! Am besten gleich mit nem Tagespensum loslegen, und dann Schrittchen für Schrittchen.

    Mir hat das Forum wie so vielen anderen schon ganz, ganz viel geholfen.
    So wird es dir bestimmt auch gehen.

    Viel Kraft wünscht dir
    Mary



    Re: Raus aus dem Chaos - rein ins Leben!

    Messina - 28.09.2011, 09:50

    Re: Raus aus dem Chaos - rein ins Leben!
    torven137 hat folgendes geschrieben: In den letzten Tagen habe ich das schöne Wetter bzw. den Lichteinfall genutzt und schon den ein und anderen Erfolg in Sachen Sauberkeit und Ordnung erwirkt.

    Das hast du gut gemacht! :cheer: :cheer: :cheer:

    Zitat: Fazit: Es fällt mir schwer, Dinge Schritt für Schritt anzugehen, weil ich dann ja so viele Sachen von einer Ecke in die andere räumen muss - und dann wieder umräumen. Das Ergebnis ist allerdings dann eher dürftig.
    Ja, damit quälen wir uns wohl alle rum. Aber lass dich nicht entmutigen, langsam :paw: für :paw: kommst du voran!

    Wie Mary so schön sagt: Gleich mit dem Tagespensum loslegen, das motiviert am meisten!

    Hier mal ein bisschen Kraft :gift: und Mut :gift: für deinen Anfang.

    Hier mal ein Kurzplan für die Reihenfolge:
    (du kannst ihn natürlich an deine Bedürfnisse anpassen!) :)

    Zuerst allen Stinkemüll raus, falls welcher da ist.
    Dann allen anderen eindeutigen Müll raus. Das schafft Platz und befreit.

    Dann fang an der Wohnungstür an, damit man die Tür ohne Scham öffnen kann.
    Und danach gucktst du, ob Küche oder Wohnzimmer dir besonders wichtig ist.
    Dann machst du da nach der berühmten 80/20-Regel oberflächlich weiter. Einfach bisschen pfuschen! :super:

    Wichtig ist: fang nicht an allen Ecken gleichzeitig an. Das kann man nur noch aufgeben! :klug:



    Re: Raus aus dem Chaos - rein ins Leben!

    Trockenfisch - 28.09.2011, 10:24


    Auch von mir herzlich willkommen, Torven :blume:

    Mir kommt sehr bekannt vor, wie du beschrieben hast, was der ursprüngliche Plan (Kühlschrank saubermachen) erstmal nach sich zog...

    Da merkt man doch gleich, was gemeint ist, wenn es manchmal so schön heisst, das "alles miteinander zusammenhängt"
    ;)

    Lass dich nicht entmutigen, Schritt für Schritt kriegst du es hin!

    Lieben Gruß
    Fischi



    Re: Raus aus dem Chaos - rein ins Leben!

    Anonymous - 28.09.2011, 11:09


    Vielen Dank für die herzliche Aufnahme, die Ermutigungen und die netten Tips.

    Auch wenn ich mich momentan stabil fühle, was den Verzicht auf Alkoholkomsum angeht - einen Termin bei der Drogenberatungsstelle habe ich gestern klargemacht. Ich glaube, dass ich gute Entwicklungen nur festigen kann, wenn ich mehr aus mir rausgehe. Das gilt für das Trockenwerden und auch für meine Wohnung. Ich bin froh, dieses Forum entdeckt zu haben, und werde gleich mal ein Tagespensum erstellen.

    Bin mal gespannt, ob der Motivationsschub diesmal nachhaltiger ist.



    Re: Raus aus dem Chaos - rein ins Leben!

    Messina - 28.09.2011, 11:30


    Zitat: Bin mal gespannt, ob der Motivationsschub diesmal nachhaltiger ist.
    Nö, garantiert geht es dir ebenso wie uns allen hier: Auf und Ab.

    Da haben wir den Supertipp: Wenn du oben bist, :surf: tu was.
    Wenn du im Wellental bist, ruh dich aus. couch

    Vor allem nicht zu böse mit dir selbst sein, wenns nicht recht weiter geht.
    Das gehört für uns dazu! :klug:



    Re: Raus aus dem Chaos - rein ins Leben!

    Anonymous - 28.09.2011, 12:51


    Zitat: Das Ergebnis ist allerdings dann eher dürftig.

    Wie bitte?
    Du nimmst die Dinge in Angriff, statt Dir zu sagen, das es eh keinen Sinn hat, anzufangen.
    Du hast dem Alkohol den Kampf angesagt und stehst ihm aufrecht gegenüber und zeigst ihm den Stinkefinger.

    Und beiden gleichzeitig.
    Wenn ich hier alle Cheerleader-Puschel-Smilieys einsetzen würde, die Du dir damit verdient hast, würde vermutlich das Forum zusammenbrechen.

    Der Termin bei der Drogenberatung: sehr, sehr guter Schritt.
    Je mehr Rückhalt und Austausch Du bei der Bewältigung Deiner Probleme hast, desto besser.


    Ich bin tief beeindruckt *verneig*





    Zitat: Was typisch für mich ist: Heute z. B. habe ich mir meinen versifften Kühlschrank vorgenommen. D. h. erst einmal abgetaut [...ein Riesenhaufen Arbeit...] Dann wieder umgezogen, die Kachelwand hinter dem Kühlschrank und den Fußboden geschrubbt - und kaum noch Lust gehabt, nun endlich auch den Kühlschrank auszuwischen.

    Und was ist schlimm daran, wenn Du es nach dem Berg aArbeit für den Tag gutsein lässt und den Kühlschrank dann erst am nächsten Morgen auswischt?
    Du hast es dann gründlich gemacht und wenn sich "am nächsten morgen" nicht auf die nächsten drei Monate ausdehnt, ist es doch in ordnung.
    Du bist ja nicht eines Morgens aufgewacht und das Choas war in Deine picobello geputzte Wohnung gefallen. Es ist gewachsen, also musst Du es wieder schrumpfen.


    Jetzt mal ein bisschen Küchentischpsychologie.
    Ich denke, jede Art von Sucht hat zur Forlge, dass man ein wenig den Kontakt zu sich selbst verliert.
    Und wenn man sich sein leben wieder zurückerobern möchte, soll das bitte so schenll wie möglich passieren und man schaut automatisch, wie schnell andere Leute unterwegs sind, weil man ja sein eigenes Tempo gar nicht mehr kennt.

    Und ich weiß, wie schön es ist, eine große Aufgabe an einem tag erledigt zu haben. geht nur manchmal nicht. und es wäre ganz gut, sich vorher zu überlegen, wie man die Aufgaben über mehrere Etappen teilen kann.
    hat man einen Flow und richtig Motivation, sind diese Stückelungen vielelicht gar nicht nötig.. aber wenn man merkt: es ist zu viel, kann man eine Pause an eienr sinnvollen Stelle machen... und weil diese Pause geplant war, hat man auch kein mieses Gefühl.

    Also: positiv denken!
    Du hast nicht den Kühlschrank ausgeputzt und musstest noch ganz viele Sachen machen, die zum Thema "Kühlschrank sauberwischen" gehören, sondern Du hast:
    Müll weggeräumt, eine Wand geputzt, dafür die nötigen utensielien besorgt,den Kühlschrank abgetaut... und jetzt wischt Du ihn zeitnah noch aus.
    Also ganz viele Schritte an einem Tag und nicht ein riesiger, den Du nicht geschafft hast!

    Liebe Grüße

    Huschig



    Re: Raus aus dem Chaos - rein ins Leben!

    Anonymous - 28.09.2011, 21:40


    Du wirst lachen, Huschig: Den Kühlschrank habe ich vorgestern noch ausputzen müssen - dafür hatte ich ihn ja auf den Küchentisch gelegt. :mrgreen: . Das war der erste Teil der Aktion - Trick 17 mit Selbstüberlistung sozusagen. 8)
    Die Wände des Kühlschranks sehen immer noch aus wie Sau - das hat Zeit. Hauptsache innen ist er einigermassen hygienisch.
    Gestern hab ich dann erst einmal 'nen lauen gemacht, weil ich ziemlich alle war. Hatte mich die Tage davor für meine Verhältnisse ganz schön verausgabt und habe den Ruhetag genossen.
    Dieses Forum bietet einige interessante Tools. Das mit dem Tagespensum z. B. ist 'ne gute Sache - wenn ich nach ~2-3 Stunden Arbeit einen Riesenunterschied zwischen vorher und nachher sehe, motiviert mich das erst einmal mächtig, weiter zu machen. Aber Routine im Sauberhalten hab ich deswegen noch lange nicht. Das muss ich auch erst wieder üben, und so weit bin ich noch lange nicht. Mir fehlt Beständigkeit. Aber ich habe ja Zeit - und nun auch immer mehr Lust. Schön, dass es euch - bzw. uns gibt :)



    Re: Raus aus dem Chaos - rein ins Leben!

    Locki - 28.09.2011, 22:09


    Lieber Torven
    herzlich willkommen in diesem tollen Forum . :blume:



    Re: Raus aus dem Chaos - rein ins Leben!

    jbb - 28.09.2011, 23:58


    ch sag auch noch schnell "Hallo"

    Gruß jbb :wave:



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