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Alle Beiträge und Antworten zu "Kleine Schritte,führen aus dem Loch"
Re: Kleine Schritte,führen aus dem Loch
Nachtvogel - 15.08.2005, 20:19Kleine Schritte,führen aus dem Loch
Bei Depressionen,ist es schwer,wieder Ornung in seinem Leben zu finden,sogar kleinigkeiten fallen einem schwer,zu machen.
Vielleicht köönte man hier so ein Plan machen,wie man den Tag besser übersteht und mit kleine Schritte aus dem Loch zu kommen.
Re: Kleine Schritte,führen aus dem Loch
selvermount - 17.08.2005, 18:47
Gute Idee :grin:
Werde mal probieren,ob ich so was aufsetzen kann,bitte Gedult
Re: Kleine Schritte,führen aus dem Loch
Psycho - 25.08.2005, 15:56Das Menue für Morgen
[u]Menue
für einen guten Tag
[b]Als Vorspeise empfehle ich:
1
Zeitig aufzustehen,so daß Sie in aller Ruhe
frühstücken und gemüdlich zur Arbeit/SChule
fahren kannst
2
Etwas Anregendes und Positives lesen,
das Sie positiv auf den Tag einnimmst
Als Hauptspeise empfehle ich:
1
Andere freundlich zulächeln und sich
am Lächeln andere zu erfreuen.
2
Die Arbeit/Schule als Herausforderung ansehen
an der man sich messen und wachsen kann
3
Seine Arbeit einteilen und wissen,
was man erreichen möchte,
so daß man Zeit hat,kreativ zu sein
4
Bei der Arbeit immer wieder kleine Pausen
einlegen,in denen man an etwas Schönes denkt
oder sich selbst in Form selbstbejahender
Gedanken ein gutes Gefühl gibt.
Zum Dessert empfehle ich:
1
Auf den Tag und das Erreichte zurückblicken
und sich daran freuen.
2
Etwas für Körper oder Geist als Ausgleich
für die Arbeit tun
Re: Kleine Schritte,führen aus dem Loch
tati - 05.09.2005, 07:34
hi :grin: ,
das find ich ne sehr gute idee :respekt_2
lg,tati
Re: Kleine Schritte,führen aus dem Loch
selvermount - 08.09.2005, 17:04
Hallo
Psycho diese Speisekarte,ist gut
Versuchen vielleicht ein Zeitplan zu machen,sich am Anfang aber nicht zuviel vornehmen,sonst überfopdert man sich selbst und wird dadurch wieder unzufrieden.Immer Pause mit einbauen,sich dazwischen was günen und mal Belohnen.
Morgens um 7 aufstehen,
Frühstück vorbereiten
in Ruhe essen
Waschen(Zähne putzen...)
Um 8-10 Aufräumen (Haushalt)
10 -11 ein Spaziergang oder ihrend ein Hobby
U.S.W.
Re: Kleine Schritte,führen aus dem Loch
Schwarzesgift20 - 08.09.2005, 18:53
Also ich habe es schon mal versucht...
Hat aber leider nic gebracht...
Aber jeder sollte es mal versuchen, mein Problem war das ich zu schnell aufgegeben habe und nicht drang geblieben bin.
Aber dann versuch ich es halt nochmal :grin: :grin: :grin: :lol: :lol:
Re: Kleine Schritte,führen aus dem Loch
Schnuffi - 09.09.2005, 02:08
Am Anfang,glaub ich,soll man sich nicht zuviel vernehmen und am Abend daran zurück denken was man alles geschafft hat und auch sieht daß man was durchgezogen hat.So hat man für den anderen Tag,noch mehr die Kraft,es weiter zu schaffen und kann stolz auf sich sein.
Re: Kleine Schritte,führen aus dem Loch
Schwarzesgift20 - 09.09.2005, 05:10
das war mein problem ich habe mir zuviel vorgenommen und dann hab ich mich als versager gefühlt weil ich nicht alles so geschafft hab wie ich es mir vorgenommen hab...
Re: Kleine Schritte,führen aus dem Loch
Schnuffi - 12.09.2005, 04:51
Hi
Wenn du es noch mal versuchst,nicht mehr soviel vornehmen,es sind die kleine Schritte die zu einem großen führen.
Du schaffst das,ich glaube fest daran.
Mal knuddlen
Re: Kleine Schritte,führen aus dem Loch
Nachtvogel - 15.09.2005, 20:03
Danke mal für die Antworten
Vielleicht kann man ja,hier so was tun,wie "was war heute possitiv" was hab ich mir vorgenommen,"was hab ich davon erreicht"
Ich würde es irgendwie gut finden.
Re: Kleine Schritte,führen aus dem Loch
Schwarzesgift20 - 16.09.2005, 02:19
Ich schau jetzt halt was "WAR" , und was kann ich "BESSER" machen...
Ich muss schauen wo ich was besser machen kann und schauen das ich auch mal an mich denken kann und nicht immer an andere...
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