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Re: Hypotonie
Rettungsteufelchen - 12.07.2005, 18:34Hypotonie
Ähm. ich bin ned die einzige, die nen niedrigen Blutdruck hat.
Mein normaler Wert Sys/Dia liegt so bei 90/60
Zur Zeit kommt leider noch die Wetterfühligkeit dazu. Hört sich komisch an, aba ich spüre es, wenn ein Gewitter aufzieht, also wenn z. B. auf Sonnenschein innerhalb der nächsten 24 Stunden ein Gewitter aufzieht.
Diese Wetterfühligkeit macht sich mit Müdigkeit, Schwindelgefühl, Konzentrationsschwierigkeit und anhand der niedrigen Blutdruckwerte bemerkbar.
Nuja. und da ich ned ständig Effortil nehmen will, schau ich halt, dass ich die ganze Sache mit Sport ausgleiche.
Man kann als Hypotoniker noch so ausgeschlafen sein, die Müdigkeit is trotzdem da :-(
Gibts im forum noch jemanden, der niedrigen Blutdruck hat oder der Wetterfühlig is? Ich wäre für alltägliche Tips sehr dankbar.
Gruß Alexandra
Re: Hypotonie
Greedence - 12.07.2005, 20:38
Hab auch niedrigen Blutdruck + histamin mangel...
Is lustig, wenn man seinen Gemütszustand und seine Kreativ steuern kann über Nahrungsmittel..
Das Problem mit der müdigkeit is wenn man um 6 Uhr dienstanfang hat und durchfährt, was doch oft vorkommt....DA braucht man viel Kaffee und gute Mix Tapes :wink:
Re: Hypotonie
Rettungsteufelchen - 14.07.2005, 06:16
Ne Synkope war bis jetz gott sei Dank nur einmal der Fall und des war vor 2 Jahren und seitdem nicht mehr.
*grins* Da trink ich dann eher viel Cola und Spezi als Kaffee.
Cola war ja ursprünglich ein Sirup gegen Schmerzen. :-)
Gruß Alexandra
Re: Hypotonie
LostAngel - 21.07.2005, 19:50
Nachdem ich gestern einen Artikel in der RK Zeitung gefunden hab und ich grad eine Beschäftigung such, um meine Arbeit aufzuschieben, post ich dir den Artikel mal.
Fit durch den Sommer! - Schon morgens den Blutdruck ankurbeln!
von RK-Arzt Dr. Heinz-Peter Slatin
Die Temperaturen steigen, und Ihr Blutdruck sinkt. Sie fühlen sich unausgeschlafen und erschöpft, obwohl Sie die Nacht durchgeschlafen haben. Konzentrationsstörungen, Kopfschmerzen, Herzklopfen, Beklemmungen, innere Unruhe, ein flaues Gefühl im Magen kommen hinzu.
Übungen
Sie können etwas dagegen tun und den Blutdruck ankurbeln: Beginnen Sie schon im Bett liegend mit den ersten Übungen: Räkeln und strecken Sie sich im Bett, rudern Sie mit den Armen oder legen Sie sich auf den Rücken und "radeln" mit den Beinen in der Luft. Vielleicht bringt Sie eine Tasse Tee oder Kaffee in Schwung. Stellen Sie eine Thermoskanne schon am Abend zum Bett. Um den Kreislauf weiter anzuregen machen Sie Morgengymnastik am offenen Fenster. Dann kommt die Massage: mit einer Massagebürste in kreisenden Bewegungen in Richtung zum Herzen, bis die Haut leicht gerötet ist.
Kneippkur
Gehen Sie danach duschen. Lassen Sie dreimal Wasser abwechselnd warm und kalt über Ihre Haut rinnen. Auch regelmäßiger Sport, Kneipp-Kuren und Sauna helfen mit, den Blutdruck zu stabilisieren. In der heißesten Zeit gilt vor allem: Erledigen Sie Ihre Wege vorzugsweise am frühen Vormittag und späteren Nachmittag. Achten Sie auf leichte Kleidung. Gleichzeitig sollten Sie sich gegen die Hitze schützen, z.B. mit einer Kopfbedeckung. Nehmen Sie mehrere kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt ein und trinken Sie ausreichend (ca. 2 1/2 Liter am Tag)! Ideal ist stilles Mineralwasser. Süße Tees und Fruchtsäfte sollten Sie eher meiden.
Re: Hypotonie
Rettungsteufelchen - 25.07.2005, 06:32
LostAngel hat folgendes geschrieben:
Zitat: Erledigen Sie Ihre Wege vorzugsweise am frühen Vormittag und späteren Nachmittag.
Hmm. Vormittag geht ned, da muss i arbeiten. früher Abend passt scho eher.
Mit Sport den Alltag ausgleichen - mach i eh scho, wenn i nach da Arbat Zeit hab.
Zitat: Vielleicht bringt Sie eine Tasse Tee oder Kaffee in Schwung. Stellen Sie eine Thermoskanne schon am Abend zum Bett.
Wow. Frühstück am Bett. *g* des mach i eh scho ab und zu wenn i alleine Frühstücken muss. :D
Karin, danke für die Tipps :-)
Gewitterige Grüße aus Regensburg.
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Happy Birthday... - gepostet von LostAngel am Donnerstag 04.05.2006
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