Mein 1. Rennen

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    Re: Mein 1. Rennen

    pangmann - 17.08.2007, 09:16

    Mein 1. Rennen
    Nachdem ich Ostermontag in Köln mit (noch) kaputtem Knie die 60 km
    abgespult hab bzw. mich abgequält habe, bin ich jetzt zum Rennen in Münster angemeldet. Mein erstes Rennen nach meiner Knie-OP.

    Habe jetzt noch ca. 48 Tage Zeit zum trainieren. Sind "nur" 62 km! Ich habe mir keine Zeitlimit gesetzt, außer dass ich auf jeden Fall mindestens einen 30er Schnitt fahren möchte. Da der Kurs relativ flach ist, sollte das evtl. hinhauen.

    Wen's interessiert: www.sparkassen-muensterland-giro.de



    Re: Mein 1. Rennen

    Motti - 17.08.2007, 12:17


    Nur noch 47 Tage, Pang. Wie läuft denn dat Training? :D

    Und für ein kaputtes Knie war doch Rund um Köln ziemlich gut.

    Die Bestzeit von letztes Jahr wirste wohl nicht nochmal schaffen ins Münster, oder?



    Re: Mein 1. Rennen

    pangmann - 17.08.2007, 12:21


    Hm..wie's Training läuft?

    Bin eigentlich schon zu gut drauf wieder! Die anderen meinten gestern: merkst du eigentlich noch watt? öpöööööööö

    Gestern Training: 53 km in 2Std2 min.
    Heute Zustand: aua knie, aua rücken, das is aber morgen wieder weg!

    Und die Bestzeit in Münster: hm...da schau ich wie gesagt gar nicht drauf, sind ja andere Voraussetzungen, im letzten Jahr hatte ich mal locker fast 10.000 km mehr auf dem Tacho! Und zusätzlich 8 kg weniger auf der Waage!



    Re: Mein 1. Rennen

    pangmann - 20.08.2007, 11:15


    Bin gestern gaaanz easy gefahren! Kein Berg (außer ein paar Brücken) kaum Wind.

    Knapp 50 Kilometer
    in knapp 2 Stunden
    ergibt einen Schnitt von knapp 25 km/h

    und das wichtigste für mich: Puls nie über 115!
    Knie hat sich dezent zurückgehalten,
    auch heute morgen tut nichts weh!



    Re: Mein 1. Rennen

    syd1985 - 20.08.2007, 11:18


    münster? könnte ich ja fast hinfahren :D is ja gar ned soooo weit weg von gütersloh. ich glaub 50 km. dann würde ich dich mit nassen lappen beschmeißen und dir rotwein in die flasche füllen.

    HÖ??? :big_grubel



    Re: Mein 1. Rennen

    pangmann - 20.08.2007, 17:09


    öhm...wieso?

    Polar S150 heißt der Pulsmesser

    Mit halterung am Lenker befestigt.



    Re: Mein 1. Rennen

    pangmann - 24.08.2007, 08:48


    Gestern war Einzelzeitfahren von unserem Verein, an dem ich eigentlich
    nicht teilnehmen wollte, da ich mir das noch nicht zugetraut habe.

    Bin aber (außer Konkurrenz) dann doch gefahren.

    13 km
    23,10 min. (eine halbe Minute langsamer als im letzen Jahr)
    ca. 34er schnitt
    aaaaber (@tina): ohne Pulsuhr!!!

    Befinden heute: ok!!!



    Re: Mein 1. Rennen

    pangmann - 25.08.2007, 16:55


    Training heute (Trainingsumfang leicht erhöht):

    80 km
    3.20 Std.
    24 er Schnitt
    Puls 65-80 % MHF

    Befinden: kaputt, aber Knie und Rücken o.k.!
    :D



    Re: Mein 1. Rennen

    pangmann - 26.08.2007, 21:21


    :n31:

    Ich hab mein eigens Thema!

    Lass dem Trööt ma den Namen!

    Training heute: Passive Erholung (nix getan) :lol:



    Re: Mein 1. Rennen

    pangmann - 29.08.2007, 08:15


    Training gestern:

    30 km
    1.10 std.
    25er schnitt
    Strecke: meine Bergrunde

    Befinden heute morgen: jetzt wo alle Körperteile wach sind:GUT ;-)



    Re: Mein 1. Rennen

    pangmann - 31.08.2007, 08:33


    Training gestern:

    Vereinsmeisterschaft Bergzeitfahren:

    Strecke: 3.56 km
    davon 2.5 km bergauf
    Zeit: 6.56 min.
    befinden danach: völlig im Ar.sh,

    unser schnellster Fahrer hat 5.04 min. benötigt...die Sau!!!

    Danach noch locker 50 km gefahren.

    Heute morgen gehts mir bescheiden: hab mir wohl ne Erkältung eingefangen...oder ist das etwa Leistungs-Asthma? :wink:



    Re: Mein 1. Rennen

    Motti - 31.08.2007, 08:37


    pangmann hat folgendes geschrieben: Training gestern:

    Vereinsmeisterschaft Bergzeitfahren:

    Strecke: 3.56 km
    davon 2.5 km bergauf
    Zeit: 6.56 min.
    befinden danach: völlig im Ar.sh,

    unser schnellster Fahrer hat 5.04 min. benötigt...die Sau!!!

    Danach noch locker 50 km gefahren.

    Heute morgen gehts mir bescheiden: hab mir wohl ne Erkältung eingefangen...oder ist das etwa Leistungs-Asthma? :wink:

    Dass du mal krank bist - lol, das hab ich ja noch garnich erlebt *g

    Und euer schnellster Fahrer - gheftig! Der fährt ne Minute pro Kilometer schneller als ich - im Flachen *gg



    Re: Mein 1. Rennen

    pangmann - 31.08.2007, 15:52


    lol...tina!

    :lol:

    Ist das schon "konkurrenz ausschalten"???

    Ich habe das Gefühl, du hast Angst, dass Motte für RundUmKöln trainiert und dich schlagen möchte
    :roll:



    Re: Mein 1. Rennen

    pangmann - 31.08.2007, 16:02


    ÖpÖ Master hat folgendes geschrieben: Zuzutrauen wäre es ihr :wink:
    Wenn sie das richtige Equipment dafür hätte
    könntest selbst du deinen Hut(Helm ) nehmen und abdanken.
    Die ist nämlich Naturspochtlich!!!
    Also Motte dir dann bald für 1000Euro, wie besprochen, dat Focus verkloppe.

    :big_rofl

    Ich stell mir grad Motte auf dem Kinderfahrrad vor!!!



    Re: Mein 1. Rennen

    pangmann - 31.08.2007, 16:04


    ÖpÖ Master hat folgendes geschrieben: öy, sooo lang is die nu auch wieder nit*gg.Hat se halt ne extrem flache und spochtliche Haktung drauf. Is sie also noch schneller und hängt dich ab.

    is nur blöd, wenn sie mit'm knie immer an den ohren vorbeischeuert!



    Re: Mein 1. Rennen

    pangmann - 31.08.2007, 16:14


    Ich find's immer witzig, wenn mein Bruder (1,96) Rahmengröße 60
    neben Heike (1,64) Rahmengröße 54 fährt.

    Sieht aus wie Vater und Tochter... :lol:



    Re: Mein 1. Rennen

    Motti - 31.08.2007, 16:14


    Sacht ma - jeht et euch jot?

    Wie kommt ihr auf Natursportlich?
    (stimmt natürlich 8) )

    Zahle keine tausend Euro für einRad - wenn ich das Geld hätte, dann ja, so aber nein. Sorry. Würds dir wirklich glatt abkaufen und richtig trainieren.

    Aber trainiere ja eh falsch :roll:

    Und da ich ne Frau bin, kann ich beides: Volleyballern und radeln (NICHT gleichzeitig)



    Re: Mein 1. Rennen

    pangmann - 31.08.2007, 16:17


    Motti hat folgendes geschrieben: Sacht ma - jeht et euch jot?

    Wie kommt ihr auf Natursportlich?
    (stimmt natürlich 8) )

    Zahle keine tausend Euro für einRad - wenn ich das Geld hätte, dann ja, so aber nein. Sorry. Würds dir wirklich glatt abkaufen und richtig trainieren.

    Aber trainiere ja eh falsch :roll:

    Und da ich ne Frau bin, kann ich beides: Volleyballern und radeln (NICHT gleichzeitig)

    Wenn's ne Nationalmannschaft im Rad-Volleyball gäbe, hättest Du Chancen!

    Und ja, kauf tina datt rad nur ab! Kannst es ja dann Jeanny immer leihen :wink: :wink:



    Re: Mein 1. Rennen

    Motti - 31.08.2007, 16:19


    deleted



    Re: Mein 1. Rennen

    pangmann - 31.08.2007, 16:24


    Was hat Tina wohl für ne größe?

    Kuckst Du ihr in die Augen, wenn ihr Euch gegenübersteht?
    dann hat sie wohl Deine Rahmengröße

    Kuckst Du zu Ihr auf...?
    dann hat sie eher die Rahmengröße von meinem Bruder

    Kuckst Du zu Ihr herunter...?
    dann hat sie wohl die Rahmengröße von meinem kleinen Neffen!
    :? :lol:



    Re: Mein 1. Rennen

    Motti - 31.08.2007, 17:49


    Echt, sind da andere Größen?
    Dachte Rahmen is halt Rahmen.



    Re: Mein 1. Rennen

    Motti - 31.08.2007, 18:25


    Is ja blödsinnig dann mit Zahlen zu arbeiten *find.

    Sollte man halt einfach aufsitzen und kucken.



    Re: Mein 1. Rennen

    pangmann - 31.08.2007, 20:01


    Motti hat folgendes geschrieben: Sollte man halt einfach aufsitzen und kucken.

    kucken?
    wie denn?
    watt denn?
    wohin denn?

    so: :n36: ?
    oder so: :shock:
    oder etwa so: :n23:



    Re: Mein 1. Rennen

    pangmann - 31.08.2007, 20:38


    und übrigens: RAAAUUUUS aus MEINEM TRÖÖÖÖÖT
    :big_wut1



    Re: Mein 1. Rennen

    Motti - 02.09.2007, 14:43


    ÖpÖ Master hat folgendes geschrieben:
    Und jaPAng, Moddä un ich kucken uns immer tiief in die Glubschis*loooool

    MUhar, noch garnit gesehen!
    Ja, die Tina und ich, ne, wir ham da so Blicke drauf - da würde dir schwindlig werden - so gut sind wir 8)



    Re: Mein 1. Rennen

    pangmann - 03.09.2007, 08:55


    Training Samstag (ich kann erst jetzt wieder lesen und schreiben) :?

    140 km
    5.51 std.
    ca. 24,5 schnitt

    Befinden gestern und heute: :n22:



    Re: Mein 1. Rennen

    pangmann - 07.09.2007, 10:09


    Habe mich jetzt langsam erholt und kann schon wieder schreiben!

    Training heute:

    Bin mit dem Rad zur Arbeit gefahren:

    41km
    1:24 std.
    schnitt: 30

    ich hoffe, dass ich mich bis 15.30 wieder einigermaßen erholt habe, denn
    dann muß ich die ganze Strecke auch wieder zurück fahren.



    Re: Mein 1. Rennen

    syd1985 - 07.09.2007, 10:12


    holla... da bist ja teilweise schneller vorangekommen als ich. sollte ich vielleicht doch aufs rad umsteigen? hmmm... aber ihc glaube da scheiterts an meiner kondition.



    Re: Mein 1. Rennen

    pangmann - 07.09.2007, 10:30


    Steffi: alles eine Sache des Trainings!

    Dä Kölsch säht: vun nix kütt nix!



    Re: Mein 1. Rennen

    pangmann - 08.09.2007, 20:35


    Bin tatsächlich die Strecke auch wieder zurückgefahren gestern.

    Also komplett Freitach:
    82 km
    3 Std.
    zurück war Gegenwind. bäh...

    Und heute, Samstag, lockeres ausfahren:
    60 km
    knapp 2:30 Std.

    jetzt leg ich mich vor die Glotze und schrei die Fußballer an, dass sie laufen sollen! Faule Säcke da :wink: öpö



    Re: Mein 1. Rennen

    Motti - 18.09.2007, 09:28


    I know, das ist der Pang-Trainings-Trööt, aber ich hab eine Question:
    wie ihr wisst, bin ich mit dem sowohl hin zum Trainingslager als auch zurück. Insgesamt waren das ca. 65 km. Merkwürdigerweise werden meine Oberschenkel seit dieser Rücktour einfach nicht mehr richtig fit, ich muss jetzt generell einen Gang kleiner fahren und meine Geschwindigkeit ist auch viel langsamer geworden. Die Oberschenkel sind total schnell erschöpft. Dabei fahr ich ja momentan extra wenig Rad um sie zu schonen. Und trotzdem :? Es nervt, dass ich nach 5 km aua habe :?

    Was ist das und wie bekomm ich's weg?



    Re: Mein 1. Rennen

    syd1985 - 18.09.2007, 09:31


    klingt meiner meinung nach, nach einer muskelverhärtung. hatte ich auch mal. ging aber bei mir relativ schnell wieder weg. probiers mal mit konzentriertem magnesium... lockert die mukkis wieder.



    Re: Mein 1. Rennen

    Motti - 18.09.2007, 09:32


    Magnesium - boah, das musste ich als Kind immer nehmen, weil ich so schnell Krämpfe bekam. Hab mal gehört, das wirkt nur gut in Verbindung mit Calcium...?!



    Re: Mein 1. Rennen

    syd1985 - 18.09.2007, 09:36


    calcium kann auch nicht schaden, ist ja gut für die knochen. aber magnesium alleine ist eine wucht. einfach mal probieren. schaden kanns dir nicht.



    Re: Mein 1. Rennen

    ÖpÖ Master - 18.09.2007, 09:39


    pause machen vielleicht.oder locker und echt lahm rumfahren.
    ich kann mir vorstellen das du eher der jetzt-sofort-alles-geben-typ bist*g
    Das hat zuviel Kraft gebraucht, nehm ich jetzt mal an.
    Vorallem, vergiss danach das stretching nit.
    Und wenn du es nit eilig hast oder gerade im Wettkampf mit dir selber bist dann fahr dich doch vorher erst 20-30min locker warm und dann kannst von mir aus ma reinhauen.
    Oder wärmen sie sich beim VB nie auf?

    -.....ansonsten kannst du dir ja deine Schenkelchen demnächst massieren lassen*öpö



    Re: Mein 1. Rennen

    Motti - 18.09.2007, 09:43


    ÖpÖ Master hat folgendes geschrieben: pause machen vielleicht.oder locker und echt lahm rumfahren.
    ich kann mir vorstellen das du eher der jetzt-sofort-alles-geben-typ bist*g
    Das hat zuviel Kraft gebraucht, nehm ich jetzt mal an.
    Vorallem, vergiss danach das stretching nit.
    Und wenn du es nit eilig hast oder gerade im Wettkampf mit dir selber bist dann fahr dich doch vorher erst 20-30min locker warm und dann kannst von mir aus ma reinhauen.
    Oder wärmen sie sich beim VB nie auf?

    -.....ansonsten kannst du dir ja deine Schenkelchen demnächst massieren lassen*öpö

    Stimmt 8) 8)

    Klar mach ich mich beim VB warm, tz. Und ich rase ja nicht sofort los, ich fahre einfach generell etwas schneller (naja, so 23 km/h oder so), da isses nun merkwürdig, dass ich plötzlich kratzen muss, um nicht unter 20 zu kommen :?
    Aber warmfahren klingt gut *lol* Ich Döskopp.



    Re: Mein 1. Rennen

    pangmann - 18.09.2007, 09:54


    Bedenke Motti:

    the only thing that works on a bike: deine Oberschenkel.

    also brauchen diese auch vorher/während/nachher eine besondere
    behandlung :wink:

    vorher:
    ein bißchen lockeres einfahren ohne belastung (ca. 15-20 min.)

    während:
    nicht überpacen, sobald der oberschenkel sich meldet, tempo raus!

    nachher:
    dehnen, jeder hat da seine eigene variante. die einen sagen beim dehnen wippen, die anderen sagen: nur position halten ohne zu wippen.

    wenn du das beachtest und abundzu mal ne pause einlegst, dann sollte es auch klappen und nicht mehr so wehtun.



    Re: Mein 1. Rennen

    ÖpÖ Master - 18.09.2007, 10:02


    HAuptsache du kriegst die Beine noch auseinander*öpöööö* :lol:



    Re: Mein 1. Rennen

    Motti - 18.09.2007, 10:02


    Ihr seid die Besten :big_beten :big_herz :n57:



    Re: Mein 1. Rennen

    pangmann - 20.09.2007, 08:23


    Habe gestern mein Training wieder aufgenommen!

    Bis zum Wochenende muß ich noch ca. 200 km abspulen. Nächste Woche dann etwas ruhiger. Dann kann Münster kommen!

    Gestern:

    20 km
    55 min.
    23er Schnitt

    keine besonderen Vorkommnisse :wink:



    Re: Mein 1. Rennen

    ÖpÖ Master - 20.09.2007, 13:24


    heute mal wieder auf die fresse gelegt.normal ne.im stand. i love my clickpedalos :cry: aua knöchel.schnief

    morgen mal feinstes schmirgel mir hole. so langsam sieht es mir zu ramponiert aus.*g
    Ausserdem weiß ich ja jetzt wie man verbogene Schalt-Bremseinheiten wieder richtet :lol:



    Re: Mein 1. Rennen

    Anonymous - 20.09.2007, 15:02


    Aha, dich hauts auf die Fresse und wo erfahr ich davon? Per Zufall im Forum. Ich hab ja gleich gesagt du sollst mit normalen Schuhen fahren...aber auf mich hört ja niemand :P



    Re: Mein 1. Rennen

    syd1985 - 20.09.2007, 15:04


    Unco hat folgendes geschrieben: Ich hab ja gleich gesagt du sollst mit normalen Schuhen fahren...aber auf mich hört ja niemand :P

    ich hätte noch meine schwulen yeti-stiefel im angebot... :wink:



    Re: Mein 1. Rennen

    pangmann - 20.09.2007, 15:06


    Unco hat folgendes geschrieben: Aha, dich hauts auf die Fresse und wo erfahr ich davon? Per Zufall im Forum. Ich hab ja gleich gesagt du sollst mit normalen Schuhen fahren...aber auf mich hört ja niemand :P

    Unco: mit "normalen" Schuhen fahren Weicheier oder Anfänger :wink:
    Wer was auf sich hält, der fällt!

    öpööööö



    Re: Mein 1. Rennen

    Motti - 20.09.2007, 15:07


    pangmann hat folgendes geschrieben: Unco hat folgendes geschrieben: Aha, dich hauts auf die Fresse und wo erfahr ich davon? Per Zufall im Forum. Ich hab ja gleich gesagt du sollst mit normalen Schuhen fahren...aber auf mich hört ja niemand :P

    Unco: mit "normalen" Schuhen fahren Weicheier oder Anfänger :wink:
    Wer was auf sich hält, der fällt!

    öpööööö

    Iche = weichei und Anfänger. :?



    Re: Mein 1. Rennen

    pangmann - 20.09.2007, 15:08


    Motti hat folgendes geschrieben: Iche = weichei und Anfänger. :?

    Nä Motti, du bist außen vor!!!

    Hast ja schließlich kein Rennrad!!! Du fährst ja Chopper... 8)



    Re: Mein 1. Rennen

    Motti - 20.09.2007, 15:11


    pangmann hat folgendes geschrieben: Motti hat folgendes geschrieben: Iche = weichei und Anfänger. :?

    Nä Motti, du bist außen vor!!!

    Hast ja schließlich kein Rennrad!!! Du fährst ja Chopper... 8)

    Unglaublich! Du freches Balg. ich fahre Cruiser *lol* Nä nicht mal n Crusier ist das. n Naked fahr ich :P

    sind klickpedalen echt so doof? Erklärt mal. Mit Bild.



    Re: Mein 1. Rennen

    pangmann - 20.09.2007, 15:17


    KLICK-BILD

    hm...na, wenn man's kann sind klickpedale nicht zu ersetzen :lol:

    Du klickst dich mit den Schuhen mittels Adapter fest und hast so die Möglichkeit zu Treten und zu Ziehen. Willst du raus bewegst du deine
    Ferse nach außen und es klickt sich raus!

    Vergißt man das aber, an ner Ampel zum Beispiel, kommt man nicht so schnell raus und kippt um ----> siehe Tina! Ist mir auch schon passiert, besonders in Momenten wo man schnell reagieren muß!

    capiche?



    Re: Mein 1. Rennen

    pangmann - 20.09.2007, 15:49


    Kuckst Du hier:

    KLICKPEDALE



    Re: Mein 1. Rennen

    Motti - 20.09.2007, 15:54


    Werd ich mir demnächst in natura zeigen lassen. :wink:



    Re: Mein 1. Rennen

    pangmann - 20.09.2007, 15:58


    Motti hat folgendes geschrieben: Werd ich mir demnächst in natura zeigen lassen. :wink:

    incl. Rennrad oder nur die Pedalen?

    watt willste damit????



    Re: Mein 1. Rennen

    Motti - 20.09.2007, 16:01


    Inklusive Rennrad.

    Kucken will ich.


    Noch nicht mitbekommen, dass ich mich auch für unnötigen Kram interessiere? :lol:



    Re: Mein 1. Rennen

    ÖpÖ Master - 21.09.2007, 00:03


    ich find das ist der Kick mit dem Click*öpööööööö*

    nach dem 3ten mal tuts auch gernet mehr so weh*lol*

    Also sonst würd ich mir die Dinger nit holen.
    lol.

    Auf nem MTB würd ich sie mir net dran machen. da muss ich mit rumsliden :wink: , Fuss aus und Kurve rasen...mühühü



    Re: Mein 1. Rennen

    pangmann - 21.09.2007, 10:59


    ÖpÖ Master hat folgendes geschrieben: Auf nem MTB würd ich sie mir net dran machen. da muss ich mit rumsliden :wink: , Fuss aus und Kurve rasen...mühühü

    Tina: datt wat du meinst is: supermoto :lol:

    Ich hab an meinem MTB auch keine dran...da hat man nämlich automatisch öfter unfreiwilligen Bodenkontakt (ich zumindest)
    :oops:



    Re: Mein 1. Rennen

    pangmann - 21.09.2007, 13:38


    Mein Training heute:

    bin wieder mit rad zur arbeit...

    war aber 4 minuten langsamer als vor 2 wochen (bestimmt wegen der 10 ampeln die rot waren) :lol:

    41 km
    1:28 min.
    28er Schnitt

    Befinden: KACKE



    Re: Mein 1. Rennen

    Motti - 21.09.2007, 13:49


    Aber 28er Schnitt ist doch gut *find.

    Wieviel war letztes Jahr dein schnitt? 30?



    Re: Mein 1. Rennen

    syd1985 - 21.09.2007, 13:51


    meiner lag letztes jahr bei -20.



    Re: Mein 1. Rennen

    pangmann - 21.09.2007, 13:55


    Motti hat folgendes geschrieben: Aber 28er Schnitt ist doch gut *find.

    Wieviel war letztes Jahr dein schnitt? 30?

    Vor zwei Wochen war er 30...2 km/h in 2 Wochen verloren!!!
    Weeßte wie schlecht dett is?



    Re: Mein 1. Rennen

    Motti - 21.09.2007, 13:57


    Oh okay....

    für mich dann sind das natürlich Hammerdimensionen, wenn ich bedenke, dass mein Schnitt so um die 21-22 km/h ist *gg



    Re: Mein 1. Rennen

    syd1985 - 21.09.2007, 13:59


    Motti hat folgendes geschrieben: Oh okay....

    für mich dann sind das natürlich Hammerdimensionen, wenn ich bedenke, dass mein Schnitt so um die 21-22 km/h ist *gg


    du darfst aber ned vergessen, dass frau pangi schon seit tausenden von jahren fährt und du erst seit ein paar monaten(wochen). dafür ist doch der 21-22 km/h schnitt ordentlich!

    als ich noch regelmäßig ins fitnessstudio gegangen bin (so vorletztes + letztes jahr) lag mein schnitt auf den rädern immer so bei 26. aber da lief der schweiß schon ganz ordentlich!



    Re: Mein 1. Rennen

    pangmann - 21.09.2007, 14:05


    Da hat Steffi absolut recht!

    ich hab doch nach meiner Operation auch erst wieder mit 20-22er schnitt angefangen. Und es heißt ja nicht, dass es ein Spaziergang ist, 40 km
    in einem 28er Schnitt zu fahren.



    Re: Mein 1. Rennen

    Motti - 21.09.2007, 14:08


    Hm, das hab ich doch aber auch nie behauptet?!

    Ich habe nur angeführt, dass es Wahnsinnsdimensionen sind, und ich bin mit meinem Schnitt nicht unzufrieden, nur es ist eben schwierig, dann nachzuvollziehen, ob 28 so schlecht ist. verstehste?



    Re: Mein 1. Rennen

    pangmann - 22.09.2007, 14:49


    Motti hat folgendes geschrieben: Hm, das hab ich doch aber auch nie behauptet?!

    Ich habe nur angeführt, dass es Wahnsinnsdimensionen sind, und ich bin mit meinem Schnitt nicht unzufrieden, nur es ist eben schwierig, dann nachzuvollziehen, ob 28 so schlecht ist. verstehste?

    Für jemanden der "nur" Fitness trainiert ist ein 22er Schnitt in Ordnung!
    Für jemanden der Rennrad trainiert, um Rennen zu fahren ist ein 28er Schnitt langsam! Verstehste?



    Re: Mein 1. Rennen

    ÖpÖ Master - 22.09.2007, 15:29


    seuftz :(



    Re: Mein 1. Rennen

    pangmann - 22.09.2007, 15:31


    ÖpÖ Master hat folgendes geschrieben: seuftz :(

    was seufzt du so tina?

    antwort tina: am liebsten Kölsch!

    öpööö



    Re: Mein 1. Rennen

    ÖpÖ Master - 22.09.2007, 16:05


    ich fahr ja meist nur normal puls und mal EB und ich schaff net mal mottes schnitt. :cry:



    Re: Mein 1. Rennen

    pangmann - 24.09.2007, 09:18


    Training gestern:

    lockeres dahinrollen:

    60 km
    25er Schnitt
    Puls zwischen 105 und 120

    Super-Wetter! Kaum Wind aber sehr viel Hindernisse (Fußgänger) unterwegs! :?



    Re: Mein 1. Rennen

    ÖpÖ Master - 24.09.2007, 20:58


    hey bin auch gefahren. 25km aber nur.puls voll hoch, kaum unten halten konnte und bin auch locker gefahren. war angeblich(ich glaub der uhr langsam net mehr) oft zwichen 134 und 148 :shock: irgendwat stimmt nit.



    Re: Mein 1. Rennen

    pangmann - 25.09.2007, 08:32


    Wieso Tina???

    wenn ich mit heike fahre, hat sie generell immer 15 schläge mehr als ich,
    ob wir jetzt smooth fahren oder reinhauen!

    Du hast wahrscheinlich eh schon nen höheren ruhepuls als ich. von daher
    darfst du dich nicht mit mir vergleichen!



    Re: Mein 1. Rennen

    ÖpÖ Master - 25.09.2007, 15:53


    tu ich eh nicht, aber so hoch war der sonst eben nit und manchma setzt die drecksuhr aus.batterie is aber noch voll.
    Daher überlege ich ma eine andere zu testen, zum vergleich ob die werte hinkommen.



    Re: Mein 1. Rennen

    ÖpÖ Master - 03.10.2007, 13:30


    Habe soeben gehört das Fr.Pangels in 1:43h das Rennen in Münster bestritten hat.Wahnsinn.
    Und das immernoch einbeinig und ohne Rücken!!!Cool, Gratuliere :D

    :big_applaus


    :big_ok

    muhar geile entdeckung gemacht:
    http://results.mikatiming.de/2007/muensterlandgiro/detail.php?_id=411&type=pdf

    Wat haste genommen ?? :D



    Re: Mein 1. Rennen

    Motti - 04.10.2007, 09:24


    Ich gratuliere! Wo haste diese Zeit hergenommen?

    Ernsthaft jetzt: Das ist ja besser als letztes Jahr, Tina hat Recht, was hast du genommen? Is ja Wahnsinn! :shock:



    Re: Mein 1. Rennen

    pangmann - 04.10.2007, 09:32


    Motti hat folgendes geschrieben: was hast du genommen? Is ja Wahnsinn! :shock:

    'ne Abkürzung!

    muahahahahaha :lol:



    Re: Mein 1. Rennen

    pangmann - 22.02.2008, 20:25


    Nächster Termin:
    Ostermontag, Rund um Köln (zum dritten mal)
    und jetzt will ich endlich mal unter 2 std. bleiben!
    damit das klappt, flieg ich morgen ne Woche nach Malle zum Träning!



    Re: Mein 1. Rennen

    syd1985 - 24.02.2008, 12:39


    na toll... und ich hocke in gt und friere... pah!!! malle... pah...

    aber schön trainieren, damit das mit den 2 stunden auch was wird.



    Re: Mein 1. Rennen

    Motti - 26.02.2008, 16:52


    Rennradbesitzerin seit Samstag :D
    Und nun Scmerzen, is klar, ne. Fahre wie ne Bekloppte, mache alles falsch, aber is egal. Erstmal bissl auspowern und rumtesten. 80 km in 4 Tagen. Ist erstma ok *find

    Erstes Rennen dann im Mai in Berlin. Bissl Angst hab ich ja schon :?



    Re: Mein 1. Rennen

    ÖpÖ Master - 26.02.2008, 22:10


    pass opp, nachher wirste noch frigide*öpö*...findet de Sylvi bestimmt nit joot ;-)



    Re: Mein 1. Rennen

    Motti - 28.02.2008, 15:33


    :D:D:D:D





    Re: Mein 1. Rennen

    pangmann - 29.02.2008, 19:00


    Alemannia Aachen Farrat!
    Schwarz-Gelb!

    jetzt wächst sogar konkurrenz im l-word lager!

    wir sollten uns vielleicht trikots machen lassen....öpö-l-word-forum

    oder so!


    hab übrigens brav auf malle trainiert - und ja, ihr habt richtig gelesen: kein regen!!! dafür aber berge ohne ende, da is mir regen lieber!
    jetzt kann rund um köln kommen!



    Re: Mein 1. Rennen

    pangmann - 02.04.2008, 22:05


    Habt ihr bestimmt schon gehört!

    RundUmKöln is ausgefallen!!!

    Zu Ostern Schnee in Kölle!

    Dat is so wie Kühe aufm Mond!



    Da hat einer ne kleine Testfahrt gemacht und eingesehen: hat keinen Sinn!



    Die Leute, die am Ostermontag vor Ort waren (ja, ich auch) wollen am 13. April das Rennen inoffiziell nachholen. Das wird ne Gaudi.



    Re: Mein 1. Rennen

    pangmann - 04.04.2008, 08:38


    Hatte gestern 1. Training in diesem Jahr mit dem Verein!

    Wir sind dabei einen Berg raufge"kachelt" und als die Sternchen und das schwarze vor meinen Augen weg war, konnte ich meinen neuen Pulshighscore erkennen: 165 bpm!!! Soviel hatte ich noch nie im Leben!



    Re: Mein 1. Rennen

    ÖpÖ Master - 04.04.2008, 10:54


    Vielleicht bekommste ne Erkältung?? Nimmste Medikamente?



    Re: Mein 1. Rennen

    syd1985 - 04.04.2008, 10:57


    oder musst so viel gewicht den berg mit hoch schleppen? :wink:



    Re: Mein 1. Rennen

    pangmann - 04.04.2008, 11:01


    ÖpÖ Master hat folgendes geschrieben: Vielleicht bekommste ne Erkältung?? Nimmste Medikamente?

    Nö...nur das übliche...epo...amphetamine...aber das ja eh nur geheim :lol:



    Re: Mein 1. Rennen

    ÖpÖ Master - 04.04.2008, 11:08


    Na dann, gute Fahrt....ich mein auch ich hab da ne veränderung in deiner Stimme bemerkt.....und erst diese Wölbungen da vorne in der Jeans*öpööööööö*
    Waaaaaaahhhhhhhh.........
    :shock: :shock: :shock:



    Re: Mein 1. Rennen

    pangmann - 04.04.2008, 11:12


    ÖpÖ Master hat folgendes geschrieben: Na dann, gute Fahrt....ich mein auch ich hab da ne veränderung in deiner Stimme bemerkt.....und erst diese Wölbungen da vorne in der Jeans*öpööööööö*
    Waaaaaaahhhhhhhh.........
    :shock: :shock: :shock:

    :twisted:
    ich hab nicht von hormonen gesprochen!!!

    die kommen noch!

    und: wann hast du mich in jeans gesehen? 8)



    Re: Mein 1. Rennen

    syd1985 - 04.04.2008, 11:32


    muahhha.... beule in der hose? aber das heißt doch dann wieder, dass du scharf auf tina bist :twisted:


    hmmm... ich mach mir so meine gedanken :roll:



    Re: Mein 1. Rennen

    ÖpÖ Master - 04.04.2008, 11:56


    naja nur kurz in jeans......
    und dann stand es da, in voller pracht*öpööööö*

    :n68:



    Re: Mein 1. Rennen

    syd1985 - 04.04.2008, 12:06


    ihhhhhgitt... pfui! jetzt seh ich immer so eklige bilder von männlichen menschen... *würg



    Re: Mein 1. Rennen

    pangmann - 04.04.2008, 12:12


    syd1985 hat folgendes geschrieben: ihhhhhgitt... pfui! jetzt seh ich immer so eklige bilder von männlichen menschen... *würg

    ich tret dich gleich in de futt do!

    oder soll ich das ieeehgitt jetz nich auf mich beziehen?



    Re: Mein 1. Rennen

    pangmann - 04.04.2008, 15:23


    syd1985 hat folgendes geschrieben: oder musst so viel gewicht den berg mit hoch schleppen? :wink:

    dazu muß ich noch was anmerken steffi:

    nein ich muß nicht so viel gewicht mit hochschleppen!!!!

    hab ja ein carbon-fahrrad :lol:



    Re: Mein 1. Rennen

    pangmann - 04.04.2008, 15:29


    Nomma Ich...nich dass ich nerven will, aber das muß ich noch loswerden:

    gestern haben wir richtig schwein gehabt beim radtraining...öpö im wahrsten sinne des wortes:schwein. wir fuhren in einer gruppe mit ca. 10 leuten und schön schnell (so 34 km/h), als auf einmal 2 wildschweine über die straße liefen....mannmannmann, hab ich einen schreck bekommen. ich hab solche viecher noch nie in echt gesehen und war schon verdammt beeindruckt! aber alles wurde gut, nix passiert und wir sind weiter gefahren!

    Kein passendes smiley gefunden!
    :(



    Re: Mein 1. Rennen

    ÖpÖ Master - 04.04.2008, 17:22


    Ja opjepass.Die Drecksviecher sind echt angriffslustig.
    Besonders jetzt, da das ne Zeit ist in denen die NAchwuchs erwarten oder schon haben.



    Re: Mein 1. Rennen

    pangmann - 01.05.2008, 15:37


    So, mein Mai-Kalender steht fest:

    Samstag, 3.Mai: Radmarathon Aachen-Roermond-Aachen (220 km)
    Freitag, 16. Mai: Einzelzeitfahren Gerolstein (30 km)
    Sonntag 18. Mai: Tour 75 km (langsam)
    Sonntag 25. Mai: Rund in Berlin (schnell :lol: )

    dazwischen: Training Training Training
    ich möchte so auf ca. 800 km in diesem Monat kommen. Die ersten
    90 hab ich heut schon hinter mich gebracht.



    Re: Mein 1. Rennen

    pangmann - 04.05.2008, 14:32


    Nur noch 500 km diesen Monat :lol:

    Denn das war gestern mein Ergebnis:



    Re: Mein 1. Rennen

    syd1985 - 04.05.2008, 18:19


    hui, das nenne ich ein straffes programm. wie wars denn gestern? wetter war ja supergeil!



    Re: Mein 1. Rennen

    pangmann - 04.05.2008, 19:01


    1. Geile Sig, Steffi :n3:

    2. Zum Marathon:

    Start um 7.00 Uhr in Aachen bei 5° C *zähneklapper*
    mit insgesamt 45 Teilnehmern und zwei Begleitfahrzeugen gings
    dann durch Belgien und Holland, während die Temperaturen langsam
    nach oben gingen.
    Mittagspause in der Nähe meines Wohnortes bei ca. 22° C und strahlendem
    Sonnenschein.
    Dann wieder zurück Richtung Aachen. Um 18.30 Uhr Ankunft am Startort.
    Fazit: 9. Std. auf dem Rad, 224 km, 25er Schnitt und 1500 Höhenmeter
    und das wichtigste: Durchschnitts-Puls: 115
    Zu Hause erst mal den Sonnenbrand im Gesicht und auf Armen und Beinen
    gekühlt und anschließend ein Bierchen gezischt und direkt besoffen ins Bett
    gefallen!



    Re: Mein 1. Rennen

    syd1985 - 04.05.2008, 20:55


    richtig so! :D

    also ich bin 8,4 km in 20 minuten gefahren :D

    und ja, tolles sig... man muss ja ma werbung machen :D



    Re: Mein 1. Rennen

    pangmann - 06.05.2008, 15:22


    Wow Steffi! Is aber auch schnell, 8,4 km in 20 min!
    Is ja 25er Schnitt! Nur weiter so!

    Ich hab mich heut für's Einzelzeitfahren in Gerolstein angemeldet!
    Das sind "nur" 30 km. Da lohnt sich ja fast die Anfahrt gar nicht :wink:
    Wer sich informieren will: www.tour-festival.de

    Ich hab' mir keine Richtzeit gesetzt. Da das Streckenprofil einigermassen
    hügelig ist (Eifel halt) wird es eh schwer genug! Mal sehen!



    Re: Mein 1. Rennen

    syd1985 - 06.05.2008, 21:28


    heute bin ich 12,4 in 30 minuten gefahren = 2,41 km in der minute
    das nächste mal will ich mal wattzahl fahren... mal gucken, wieviel ich da schaffe



    Re: Mein 1. Rennen

    pangmann - 12.05.2008, 20:57


    Hab mich wohl unterschätzt mit den 900 km.

    Samstag 110
    Heute 120

    Rest = 270

    Diese Woche kommt nich mehr viel hinzu. Mittwoch ganz locker an die
    Sitzposition mit Zeitfahrlenker gewöhnen. Donnerstag ne Stunde lockeres
    Rollen und Freitag 30 km beim Zeitfahren.

    Nächste Woche im Grunde genommen genauso.



    Re: Mein 1. Rennen

    syd1985 - 13.05.2008, 17:42


    hab mich übrigens letzten freitag auf 8,6 km in 20 minuten geradelt!



    Re: Mein 1. Rennen

    pangmann - 14.05.2008, 08:32


    Hab grad meine Stachtnummer für Gerolstein bekommen!

    Bin relativ früh dran.

    Startnummer: 49
    Startzeit: 15:15:40
    Zielzeit: 16:15 (wär schön) :lol:



    Re: Mein 1. Rennen

    ÖpÖ Master - 14.05.2008, 13:38


    49 wie dein Alter....passt doch*öpöööööö*

    .........wegfetz



    Re: Mein 1. Rennen

    pangmann - 14.05.2008, 21:27


    ÖpÖ Master hat folgendes geschrieben: 49 wie dein Alter....passt doch*öpöööööö*

    .........wegfetz

    Nä TinA!

    Datt jeht nach können! :lol:

    Und ich KANN datt!

    Bin von 50 Frauen die 49.! öpö

    Nä, ich hab keine Ahnung wieso weshalb warum Start-Nr. 49!

    Kuckn wir ma! Hab grad ma den Zeitfahrlenker ausprobiert. Bin grad 45 Min.
    gefahren. In nem 32er Schnitt! Dat muß noch schneller gehen!!! :x



    Re: Mein 1. Rennen

    pangmann - 16.05.2008, 08:40


    SO!
    Mach mich jetzt auf'n Weg nach Gerolstein - Wasser kaufen! öpööö

    Nee. Um 15.15 Uhr könnt ihr ma an mich denken! So für ne Stunde lang!

    Hier macht sich jetzt gottseidank die Sonne wieder breit, es hat seit gestern
    abend geregnet, aber jetzt wirds wieder schön!

    Bis bald!

    8)



    Re: Mein 1. Rennen

    syd1985 - 16.05.2008, 20:21


    sauguade zeit, pangi! bliebs beim 5.? hielt das wetter?



    Re: Mein 1. Rennen

    pangmann - 16.05.2008, 21:27


    syd1985 hat folgendes geschrieben: sauguade zeit, pangi! bliebs beim 5.? hielt das wetter?

    Ja, wetter war geil! Aber die Berge nich so :?
    Boah war das heftig!
    Hatte manchmal nur 10 km/h drauf!
    Blieb nicht beim 5.! Sind irgendwie alle noch an mir vorbei gefahren.
    Hab ich gar nich gemerkt :lol:
    Gesamt 223.!
    Bin 22. bei den Frauen!
    Und in meiner Altersklasse 6.
    Und im ar.sch!



    Re: Mein 1. Rennen

    pangmann - 17.05.2008, 08:45


    Meine Mama hat gestern Fotos (?) gemacht... :?

    Naja, sagen wir mal so: sie hat einen Fotoapparat bedient:


    Direkt hinter der Startrampe gings erst mal nen Kilometer bergauf! Und oben konnte ich schon nich mehr...lol



    Re: Mein 1. Rennen

    syd1985 - 17.05.2008, 11:35


    ui! war ja richtig schönes wetter!

    ihhh... is ja ätzend, dass es gleich nachm start bergauf geht... da is ma ja noch ned mal richtig warm... werden doch gleich die beine sauer!



    Re: Mein 1. Rennen

    pangmann - 17.05.2008, 15:54


    syd1985 hat folgendes geschrieben: ui! war ja richtig schönes wetter!

    ihhh... is ja ätzend, dass es gleich nachm start bergauf geht... da is ma ja noch ned mal richtig warm... werden doch gleich die beine sauer!

    ja, haben meine beine sich wohl auch gedacht und haben oben erst ma
    "zu" gemacht!

    aber jetz haben sie power ohne ende. wird wohl in berlin auf ne neue
    bestzeit hinauslaufen. so ca. nen 36er schnitt sollte wohl zu schaffen sein, wenn
    die nicht überraschenderweise nen paar berge aufschütten :lol:



    Re: Mein 1. Rennen

    syd1985 - 17.05.2008, 21:18


    hehe... wär doch ma was!


    wieviele km musste denn da abstampeln?



    Re: Mein 1. Rennen

    pangmann - 18.05.2008, 12:35


    "Nur" sechzig Kilometer!

    Sollte ca. 1 Std. 40 Min. dauern. Ich hoffe natürlich, dass ich ne gute und
    schnelle Gruppe finde und unter 1:40 bleibe ;-)

    Heute ist das Training ausgefallen. Wir wollten 120 km in Aachen fahren, aber es hat genieselt und gewindet. Da hab ich mich dazu entschieden,
    die Räder zu putzen. Lol

    Jetz kuck ich mir Motorradrennen an. In Frankreich, auch da regnets!



    Re: Mein 1. Rennen

    pangmann - 21.05.2008, 08:59


    Training gestern:

    52 km in 2 Std. 14 min.

    mit einem sagenhaften Durchschnittspuls von 98 bpm!

    Jetzt fehlen mir noch 120 km um die angepeilten 900 für diesen
    Monat zu erreichen!

    Sollte ja klappen! :wink:



    Re: Mein 1. Rennen

    pangmann - 22.05.2008, 16:34


    Aus Gerolstein gibts ein paar witzige Pics!

    http://www4.global-pix.com/cgi-bin/masterpage?function=framebody&section=photos&job=Sports%2FGKDE%2F2008+Sports%2FGerolsteiner+Tour+Festival&lang=ger&match=E49

    Aber Halsabschneider sind das!

    EUR 19,90 für'n Photo als download :shock:



    Re: Mein 1. Rennen

    ÖpÖ Master - 22.05.2008, 18:14


    öpöööö haste gekäuft?



    Re: Mein 1. Rennen

    pangmann - 23.05.2008, 09:16


    ÖpÖ Master hat folgendes geschrieben: öpöööö haste gekäuft?

    NÄ!!!

    Das war ein Wink für Euch ;-)


    Link 4 Wink :lol:



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