Muskeln

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  • Alle Beiträge und Antworten zu "Muskeln"

    Re: Muskeln

    K4m3L S4m! - 22.06.2007, 21:47

    Muskeln
    Baut ihr eure Muskeln auch auf?
    Nicht? Dann wird es aber Zeit!


    Tragt eure Trainingslisten ein, um andere zu zeigen wie es geht bzw. um zu vergleichen

    Trainingsliste:

    5 Wiederholungen pro Hand (15 Kilo)
    50 Sit-ups
    5 Wiederholugen pro Hand (15 Kilo)
    20 Liegestütz

    Pause (3 Min.)

    30 Sit-ups
    10 Wiederholungen pro hand (15 Kilo)



    Re: Muskeln

    Mario - 23.06.2007, 09:17


    Also ich trainiere in letzter Zeit nicht mehr viel, aber wenn, dann mach ich es so:

    Zuerst wärme ich 2-3 Minuten meine Muskulaturen, die ich trainieren will, auf.

    Dann mach ich immer eine Arte Zirkeltraining. Ich mach nämlich 5,6, manchmal sogar 7 verschiedene Übungen, und die immer nach der gleichen Reihenfolge. Also das sind Liegestütz, Sit-Ups, Unterarmtraining, Piceps, Trizeps, Schulter und Brust.

    Das dauert bei mir ca. eine Dreiviertelstunde bis Stunde.



    Re: Muskeln

    Phips - 29.06.2007, 14:41


    Ich habe schon lange nicht mehr trainiert aber ich will in den SF anfangen.



    Re: Muskeln

    Alexander - 07.07.2007, 16:43


    ne, ich trainiere nicht, halt nur vorm spiegel nach dem duschen oder vorm schlafen gehen anspannen.

    @mario: gut das du aufwärmen machst, das ist auch wichtig.



    Re: Muskeln

    NaDiNcHeN - 05.08.2007, 00:55


    also ich trainiere 15 minuten am tag das is zwar ned viel aber es is auch was und einmal in da wooche gehe ich 1ne stunde laufen! Achja und 3 mal in da woche gehe ich alle choreos die ich beim tanzen gelernt habe durch! Das reicht mir die rästliche zeit muss ich meinem freund witmen!^^



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