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Re: Leistungstief?
Firepete - 16.06.2007, 13:25Leistungstief?
Ich wollte euch mal fragen, ob ihr auch Erfahrungen mit dem Problem, das mich im Moment heimsucht habt:
Meine Leistung geht irgendwie den Bach runter.
Ich kann nicht sagen, woran es liegt aber Klimmzüge fallen mir plötzlich extrem schwer, ich krieg meine Sätze Situps und Blanks nicht mehr fertig, von Liegestützen ganz zu schweigen.
Ich kann mir nicht erklären, woran das liegt.
Ich glaubte ja an Übertraining und hab mein Trainingsniveau runtergefahren und zuletzt sogar auf einen Trainingstag in der Woche beschränkt, aber es wird irgendwie nicht wirklich besser.
Wenn ich den einen Tag jetzt auchnoch pausiere (natürlich nur für 'ne Woche oder so) dann hab ich Angst, wieder abzubauen..
Das wäre fürchterlich :shock:
Also, hattet ihr sowas auch mal und: wie ist es ausgegangen? :lol:
Re: Leistungstief?
Lars - 16.06.2007, 20:18
Ich weiß ja nicht, ob es so gut ist, das Training auf einen Tag in der Woche zu beschränken und die Anzahl der Übungen gleich zu lassen. Ich würde jeden Tag trainieren, dafür aber die Anzahl so runterschrauben, dass du sie schaffst. Denn nicht die Anzahl, sondern die Regelmäßigkeit ist beim Training wichtig.
Und nach einer Zeit, je nachdem, wie du dein Training geschafft hast, kannst du die Anzahl langsam wieder höher schrauben.
Re: Leistungstief?
Padi - 16.06.2007, 23:51
Lars +1
--Patrick
Re: Leistungstief?
Daniel - 17.06.2007, 16:14
Ja ich hatte sowas auch mal. Es war das Übertraining.
Und es hatte ne knappe Woche gedauert, bis es viel besser wurde. Das geht nicht so schnell, Körper braucht viel Zeit zur Erholung.
Re: Leistungstief?
Enis - 17.06.2007, 17:49
Kenn ich auch. Du musst einen gescheiten Trainingsplan erstellen, der Abwechslungsreich ist und deinem Körper genug Zeit zum regenerieren lässt.
Es könnte aber auch sein, dass du bissl an deiner Nahrung spielen musst. Also gesünder essen.
Re: Leistungstief?
Firepete - 17.06.2007, 19:21
Enis hat folgendes geschrieben:Kenn ich auch. Du musst einen gescheiten Trainingsplan erstellen, der Abwechslungsreich ist und deinem Körper genug Zeit zum regenerieren lässt.
Es könnte aber auch sein, dass du bissl an deiner Nahrung spielen musst. Also gesünder essen.
Hm, den Trainingsplan hab ich von Jason und hatte auch 'n halbes Jahr keine Probleme damit (hab mich eigentlich überall (außer bei Liegestützen komischerweise) ziemlich verbessert gehabt.
Und ernährungstechnisch wüsste ich auch nicht, was ich falsch gemacht hab..
Naja, ich werd mir jetzt in nächster Zeit einfach mehr Schlaf gönnen und ab morgen das Training wieder nach Plan nur mit weniger Wiederholungen aufnehmen.
Danke an alle :D
Re: Leistungstief?
Flomoe - 18.06.2007, 23:04
schon mal überlegt obs einfach nur am wetter liegt? Es ist im augenblick voll heiß und die luftfeuchtigkeit ist sauhoch!
War nur so ein gedanke aber vieleicht liegts ja daran...
Re: Leistungstief?
Pascal - 18.06.2007, 23:54
kann schon sein in der türkei konnte ich auch net so gut trainierne wegen der hitze :D
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