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Alle Beiträge und Antworten zu "Sprungkraft"
Re: Sprungkraft
Nils259 - 15.06.2007, 21:41Sprungkraft
Hi,
kennt ihr Trainingsmethoden, um seine Sprungkraft zu erhöhen. Ich mache bisher nur Kniebeugen und einbeinige Kniebeugen. Ich habe zwar eine sehr große Sprungkraft, aber ich brauche aufgrund meiner Körpergröße noch mehr. Bisher mache ich fast täglich 200-300 Kniebeugen.
mfG Nils
Re: Sprungkraft
Jason - 15.06.2007, 21:47
Du bist noch im Wachstum, 200-300 Kniebeugen täglich sind zu viel und bringen dir für Präzis gar nichts, da die Ausdauerkraft und nicht die Schnellkraft trainiert wird. Lass dir Zeit und Versuch jetzt nicht übermäßig weit zu springen oder weiten von Leuten zu erreichen die 2 Jahre älter sind, damit schadest du dir mehr als du dir gut tust.
Konzentrier dich lieber auf anderes, zB kreative Bewegungen.
Re: Sprungkraft
Pascal - 15.06.2007, 21:49
Trainier Wadenheber die kannste super beim Zähneputzen und so machen ;)
300 am abend reichen aus...
Dann Treppensteigen und immer nur den Ballen auf die Treppe setzen
Re: Sprungkraft
Nils259 - 15.06.2007, 21:54
OK Mach ich, danke
Re: Sprungkraft
ceele - 15.06.2007, 21:57
ich hoffe das hilft dir was
http://www.raigeki.de/raigeki/sprungkrafttut.htm :)
Re: Sprungkraft
Nils259 - 15.06.2007, 22:00
Das ist auch immer son Thema mit Wachstum und Krafttraining, es wird ja gesagt, dass bei zuviel Krafttraining im Wachstum die Knochen fehlerhaft wachsen können. Aber ich versuch es auch nicht zu übertreiben. Ich bekomm nur noch ganz selten vom Training Muskelkater, was ja ein Zeichen ist, dass ich es nicht übertrieben habe. Ich wünschte ich wäre jetzt schon 1.85m groß, dann hat man es so einfach.
Re: Sprungkraft
Padi - 15.06.2007, 22:37
Ich denke springen ist ein ganz gutes Training ;)
--Patrick
Re: Sprungkraft
Nils259 - 16.06.2007, 08:47
Das Stimmt :)
Re: Sprungkraft
The Bodo - 16.06.2007, 16:25
ceele hat folgendes geschrieben:ich hoffe das hilft dir was
http://www.raigeki.de/raigeki/sprungkrafttut.htm :)
Fett In Flames als hintergrundmusik ^^
Aber mal ernsthaft wer von euch kommt 2-3 mal die woche in ne halle mit kästen?
nun klar kann man improvisieren aber die zweite übung sicher nid naja egal
Re: Sprungkraft
dennis4006 - 16.06.2007, 22:36
such dir ein treppenhaus oder treppen und spring die ganze zeit treppen hoch zieh das 1 halbe std. durch und das dann so 3 ma pro woche sollte reichen
un zu dem tutorial der typ mit den kästen hat eine assi sprungkraft der trainiert bei mir und enis in der halle und der geht gut ab ;)
Re: Sprungkraft
Yasin - 18.09.2007, 18:01hi
liegt es in den gehnen wie groß man wird??
Re: Sprungkraft
The Bodo - 18.09.2007, 18:59
ja das liegt unter anderem an den genen ...
aber watt zum geier hat das mit sprungkraft zu tun ?
Re: Sprungkraft
Padi - 18.09.2007, 21:14
The Bodo hat folgendes geschrieben:
aber watt zum geier hat das mit sprungkraft zu tun ?
+1 :D:D
--Patrick
Re: Sprungkraft
DarkShadow - 18.09.2007, 21:48
also leute...ich habe eine halle ausfindig gemacht wo sau viele freundew von mir trainieren und die sind scheisse gut...die halle liegt in bad homburg und da können wir ja mal hin gehen
Mfg Alex
PS:Ist kostenlos :D
Re: Sprungkraft
Yasin - 18.09.2007, 22:01hi
ey dark das ist doch mal was wie grpß isn die halle gibs da matrazen und soo ?? wäre schon cool
Re: Sprungkraft
Jason - 18.09.2007, 22:29
Kostenlos = keine Versicherung = wenn ihr euch ernsthafter wehtut seid ihr IM ARSCH. Mir wärs das Risiko net wert, dafür gibts hier in der Nähe genug Alternativen.
Re: Sprungkraft
Jason - 19.09.2007, 20:22
Ich weiß nicht wo du herkommst, aber bei uns muss irgendwer die Versicherung zahlen. Und das is bei Hallen meist der Verein. Und wenn man diesem Verein keine Kohle gibt ist man nicht versichert, auch wenn die Anderen versichert sind.
Ist ja nett dass du sowas gefunden hast und Klasse, dass du an uns alle hier denkst. Ich äussere nur meine Bedenken ,damit am Ende keiner sagt er hätte nichts gewusst. Denn was wir machen ist (potentiell) gefährlich und in der Halle geht man noch viel eher an seine Limits. Wenn einer mit nem gebrochenen Kreuz sein leben lang ein Pflegefall ist aber für alles selbst aufkommen muss, ists noch mehr fürn Arsch als so eh schon. Hört sich jetzt sehr übertrieben an, aber so Sachen passieren und sind nicht nuir 1mal passiert.
Stay safe ;)
Re: Sprungkraft
fitnesstom - 19.09.2007, 21:58
ajo vertragt euch einfach...der eine hats gut gemeint und der andere hat net verstehen wollen... kommt vor , und jetzt lasst es einfach und konzentriert euch darauf euch gegenseitig zu pushen und net fertig zu machen !
tom
Re: Sprungkraft
Padi - 19.09.2007, 22:33
Greift meine Krankenversicherung etwa net wenn ich mich in einer Halle verletze?
--Patrick
Re: Sprungkraft
fitnesstom - 19.09.2007, 22:50
na klar greift die! nur es gibt haufen ansatzmöglichkeiten dass du wie es die amis öfters tun dann die betreiber der halle heranzu ziehen...und die sichern sich damit ab !
Es geht hauptsächlich um eine invalidenversicherung für dich fals du dir wirklich sehr schwer den körper verletzt und auf der anderen seite sichern sich die betreiber vor beschädigung deiner seite ab! du kannst ja auch viel kaputt machen.
tom
Re: Sprungkraft
Lukas - 20.09.2007, 17:14
Ich hätte auch gerne ma ne Halle um ein bisschen was auszuprobieren, aber ich will auch ne Versicherung haben und ohne qualifizierte "Anweiser" hat das auch keinen Sinn...
Bliebe also nix anders, als sich in nem Turnverein anzumelden..
Re: Sprungkraft
Padi - 20.09.2007, 17:57
Zitat:Bliebe also nix anders, als sich in nem Turnverein anzumelden..
Was spricht dagegen? :D
--Patrick
Re: Sprungkraft
Flomoe - 20.09.2007, 18:18
Sprungkraft???
Re: Sprungkraft
fitnesstom - 20.09.2007, 18:48
jo das wäre doch mal nen thema :) viel zu viele spammer hier...
Re: Sprungkraft
Lukas - 21.09.2007, 14:38
Eigentlich nix außer die fehlende Zeit.. :wink:
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