Nikotinentwöhnung

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    Re: Nikotinentwöhnung

    Hatsh - 29.07.2005, 14:59

    Nikotinentwöhnung
    Wenn jemand Unterstützung braucht beim Rauchenaufgeben, Willkommen.

    clubi, Dunschi und ich sind lebende Beispiele: Es funktioniert. Und es macht Spaß und unglaublich frei. Ich bin sehr gerne Nichtraucher.

    Warum ich den Thread hier eröffne? Ich glaube, dass so mancher nicht in den IOFF-Thread gehen mag, weil er öffentlich ist. Hier sind wir unter uns. Da guckt keiner zu, wenn es uns mal zum Heulen ist.

    Ich möchte alle, die sich für Genuss-Raucher halten, bitten, hier nicht rumzudiskutieren. Wenn wir über das Rauchen und seine Vorteile reden wollen, können wir in den Cafes einen Thread eröffnen. Vielen Dank.

    Ach ja, ich hab gerade eine Online-Bewerbung ausgefüllt und weil es da so schöne Felder gab, hab ich meine ehrenamtliche Nikotinentwöhnungsbetreuung als schickes Online-Projekt angegeben.
    Also los! :D



    Re: Nikotinentwöhnung

    clubmed - 29.07.2005, 15:02


    :an:

    ich möchte nochmals betonen, wie sehr Hatsh mir geholfen hat!



    Re: Nikotinentwöhnung

    Hatsh - 29.07.2005, 15:12


    Dabei warst du so furchtbar betreuungsresistent :floet:

    Gewehrt hat sie sich, mit allen virtuellen Händen und Füßen :zahn:



    Re: Nikotinentwöhnung

    clubmed - 29.07.2005, 15:26


    ok, man schafft es schließlich nur allein / selber aber wenn dann jemand beim 1. Rückfall sagt: na vielleicht bist du noch nicht so weit, dann kommt bei mir der Trotz der sagt: na dann rauche ich halt wieder - na ich habe durchgehalten aber manchmal beneide ich die Raucher schon noch, ne?



    Re: Nikotinentwöhnung

    Amarella - 29.07.2005, 16:26


    :undwech:



    Re: Nikotinentwöhnung

    Hatsh - 29.07.2005, 16:52


    Richtig so Amarella! Nur wer weg geht kann auch wieder kommen. :)
    :knuddel:



    Re: Nikotinentwöhnung

    Amarella - 29.07.2005, 17:41


    Hatsh hat folgendes geschrieben: Richtig so Amarella! Nur wer weg geht kann auch wieder kommen. :)
    :knuddel:

    :D



    Re: Nikotinentwöhnung

    Hatsh - 29.07.2005, 18:36


    Und damit das klar ist, ich will dich auf gar keinen Fall unter Druck setzen, nä?

    Unter Druck funktioniert das sowieso nicht!
    Das ist ganz einfach eine Einladung. Wer kommen will, der sei willkommen :)



    Re: Nikotinentwöhnung

    Amarella - 29.07.2005, 19:42


    Hatsh hat folgendes geschrieben: Und damit das klar ist, ich will dich auf gar keinen Fall unter Druck setzen, nä?

    Unter Druck funktioniert das sowieso nicht!
    Das ist ganz einfach eine Einladung. Wer kommen will, der sei willkommen :)

    Also ich find es klasse, dass du diesen Thread aufgemacht hast. Danke für die Einladung.

    Und du kannst mir glauben, ich werde regelmäßig rein schauen.

    :wink:

    :knuddel:



    Re: Nikotinentwöhnung

    das_suppenhuhn - 29.07.2005, 21:49


    :wink: Ich sage nur ..von 40 auf 0 :troll:



    Re: Nikotinentwöhnung

    Hatsh - 29.07.2005, 21:50


    Wann? Und wie ging das?

    Ich will Erfolg-Stories lesen :D

    Und ja, morgen schreib ich meine auch auf :ja:



    Re: Nikotinentwöhnung

    clubmed - 29.07.2005, 21:51


    Huhni

    Willkommen im Club :wink:

    übrigens meine Meinung:
    beim 1. Anlauf ist es sehr schwer aber ein vergeblicher Versuch gehört vielleicht dazu? :nixweiss:



    Re: Nikotinentwöhnung

    Hatsh - 29.07.2005, 21:52


    Ich bin auch ein Zweit-Täter.

    Vielleicht ist da was dran.



    Re: Nikotinentwöhnung

    das_suppenhuhn - 29.07.2005, 21:59


    ÖÖhm..jaaa
    Das erste mal habe ich 1991 aufgehört für 1 1/2 Jahre.....und dann am 17.11.2003 dafür gab es einige Gründe(näheres folgt)

    Ich habe das *Endlich Nichtraucher* zwei Jahrein der Eckbank gehabt bis ich es gelesen habe..es hat mir sehr geholfen. Und meinem Ollen auch, der hat nämlich mitgezogen :freu:



    Re: Nikotinentwöhnung

    tao - 30.07.2005, 03:52


    Nach einigem Nachdenken als Profi-Raucher, ist es mir nun klar,
    das es tatsächlich in die "Psycho-Ecke" gehört und nicht in "Gesundheit",
    wo ich es zuerst vermutet hätte.

    Ein alllllererster Schritt?

    Ich lese weiter mit.....



    Re: Nikotinentwöhnung

    Hatsh - 30.07.2005, 10:31


    Guten Morgen erstmal!

    Vrenili :freu:



    Re: Nikotinentwöhnung

    Hatsh - 30.07.2005, 12:18


    Also meine Rauchergeschichte:
    Angefangen hab ich mit 16. Das war cool und rebellisch. Das war in den 80ern und ich war wohl so was wie ein Popper und deshalb rauchte ich natürlich Filterzigaretten. Marke weiss ich nicht mehr, könnte John Player gewesen sein.

    Später bin ich auf Tabak umgestiegen, Van Nelle, weil das Geld knapp war.
    Dann, 3 Jahre später, oder so, hab ich einen Typen kennen gelernt. Der wollte, dass ich aufhöre zu rauchen. Also hab ich aufgehört. Es war schlimm. Ich hab gelitten und wie ein Tier die Schubladen im ganzen Haus nach Tabakkrümeln durchsucht. Ich hätte alles geraucht.
    Aber irgendwann hab ich es geschafft. Nichtraucher.

    5 Jahre lang.
    Der Typ wurde langweilig. Ich hab ihn verlassen. Und mit ihm den Grund nicht zu rauchen. Raucher. Ich hab genau so geraucht wie vorher. Übergangslos.

    Inzwischen hatte ich etwas mehr Geld und rauchte wieder Filterzigaretten. West. Dann hatte ich schlimmen Stress und hab immer mehr geraucht. Das tat in den Lungen weh. Also hab ich mir ein schickes Zigarettenetui gekauft und darein Zigaretten der selben Marke aber verschiedener Stärke gepackt. Schön mischen. Und dann nicht draufgucken beim Anstecken.
    Das hat funktioniert, ich bin also auf Light-Zigaretten umgestiegen.
    Zum Schluss hab ich R1 Minima geraucht. Fresh Air mit etwas leichtgrauer Farbe. Was für ein Blödsinn!

    Eine Freundin hat mit dem Allen Carr Buch aufgehört. Ich konnte mir das nicht vorstellen. Sie erzählte, wie sie im Wohnzimmer saß, das Buch lesend und dabei geraucht hat. Dann am Ende sehr bewusst die letzte Zigarette ausgedrückt und das war's dann. :eek:
    Kann doch nicht sein!
    Das musste ganz ekelhaftes Psychozeug sein. Sowas les ich nicht :nönö:

    Freund M., starker Raucher, erzählte immer, dass er soooo gerne aufhören würde. Irgenwann hab ich ihm so nebenbei von meiner Freundin und dem Buch erzählt. Am nächsten Tag ist er in die Buchhandlung gerannt, hat das Buch gekauft und sofort aufgehört. Und nix erzählt, der Bengel. Ich hab's nicht gemerkt, seine nichtrauchende Lebensgefährtin nicht, niemand. Furchtbar! Naja, irgendwann hat er es erzählt und ich hab gestaunt. :eek:
    Kann doch nicht sein!



    Re: Nikotinentwöhnung

    clubmed - 30.07.2005, 12:20


    jedenfalls kenne ich viele, die berichten, dass sie mindestens 10 Kilo zugenommen haben, deswegen dieses Board, ne? :D



    Re: Nikotinentwöhnung

    Hatsh - 30.07.2005, 13:17

    Werkzeuge
    Zwei kleine Stücke Software, die hilfreich sind beim Quittieren:
    Der Elch von SWR3 ein kleiner Helfer, der anzeigt, wie lange man schon nicht mehr raucht. Vreni hat oben ihre Ergebnisse gepostet. Das kam aus dem Elch :)

    Und für Firefox-User:
    Quitomzilla, eine Browser-Erweiterung, die ähnliches tut wie der Elch. Aber man muss halt kein extra Programm starten. Und Quitomzilla zeigt Meilensteine an. Ich freu mich immer wieder königlich darüber. :freu:

    Mein Quitomzilla-Text:
    Ich habe seit 1 Jahr, 8 Monate und 3 Wochen nicht mehr geraucht. Das sind 11.961,80 nicht gerauchte Zigaretten.

    Mein letztes Etappenziel: 15.000 Stunden. Doll, was?

    Beiden Programmen kann man glaub ich auch zukünftige Ziele mitteilen. Also wann man vorhat das Rauchen aufzugeben...



    Re: Nikotinentwöhnung

    Dunschi - 30.07.2005, 16:51


    Muß ich doch auch mal wieder meinen Senf dazugeben
    Dunschi hat:

    1.002 Tage 16 Stunden 47 Minuten nicht geraucht

    40.108 Zigaretten konnten dadurch nicht an mich verkauft werden
    7.388,32 ´€ hab ich gespart

    111 Tage und 9 Stunden gewonnen



    und Vreni abgenommen hab ich jetzt auch wieder. Alles in allem 17 kilo
    mit den Damen hier warens 13 kilo



    Re: Nikotinentwöhnung

    Katherine - 31.07.2005, 22:28


    Huhu, Süße :knuddel:



    Re: Nikotinentwöhnung

    Hatsh - 01.08.2005, 13:30


    :456
    Ich hab gerade wieder zwei Etappen-Ziele erreicht: 12.000 nicht gerauchte Zigaretten und 2.400 €

    :ko:



    Re: Nikotinentwöhnung

    clubmed - 01.08.2005, 13:32


    Ich habe das übrigens ohne Carr endlich Nichtraucher geschaft, sondern mit einem Wunschprozess am Jahresende und als Opfergabe habe ich damals meine Cartier im Feuer verbrannt :D



    Re: Nikotinentwöhnung

    Hatsh - 01.08.2005, 17:51


    Deine Uhr? :shock:

    Ich glaub da ist der Carr billiger :D



    Re: Nikotinentwöhnung

    Dunschi - 01.08.2005, 17:54


    Die war bestimmt schon kaputt, das war zumindest mein erster Gedanke.
    Oder grottenhäßlich :D



    Re: Nikotinentwöhnung

    clubmed - 01.08.2005, 20:09


    seid ihr blöd :zeter: meine Cartier Zigis natürlich :zeter: *lechz* sabber

    bin gerade wieder als Beifahrerin mit einem Raucher im Auto gesessen :D



    Re: Nikotinentwöhnung

    Amarella - 01.08.2005, 21:06


    :lol:

    und hast du Schmacht gehabt?



    Re: Nikotinentwöhnung

    Dunschi - 01.08.2005, 21:26


    clubmed hat folgendes geschrieben: seid ihr blöd :zeter: meine Cartier Zigis natürlich :zeter: *lechz* sabber

    bin gerade wieder als Beifahrerin mit einem Raucher im Auto gesessen :D


    Woher soll ich wissen, daß Cartier auch Ziggis herstellt. Ich kenn den nur von Schmuck.
    :motz: ich bin nicht blöd höchstens doof :D



    Re: Nikotinentwöhnung

    Hatsh - 02.08.2005, 01:19


    Vreni ist wieder da :freu:

    Ich kann das übrigens nicht nachvollziehen. Wenn Raucher in meiner Gegenwart rauchen, dann kann ich das tolerieren oder (inzwischen) stört es mich.
    Neid empfinde ich da nicht.

    Ich bin froh, dass ich den Druck los bin. Ich muss nicht mehr Zigaretten rauchen. Ich muss nicht mehr Euro-Münzen haben für den Automaten. Ich muss keine Zigaretten bei mir haben, wenn ich ausgehe. Ich brauche kein Feuerzeug mehr.

    Ich bin frei!



    Re: Nikotinentwöhnung

    das_suppenhuhn - 02.08.2005, 06:11


    Hatsh hat folgendes geschrieben:
    Ich bin froh, dass ich den Druck los bin. Ich muss nicht mehr Zigaretten rauchen. Ich muss nicht mehr Euro-Münzen haben für den Automaten. Ich muss keine Zigaretten bei mir haben, wenn ich ausgehe. Ich brauche kein Feuerzeug mehr.

    Ich bin frei!

    :d: Jepp so fühle ich mich auch...Ihr glaubt garnicht wie gut es mir geht wenn ich sehe was unsere Kunden an Geld für Zigaretten bei uns lassen :D vorallem da ich bei unserer Kasse auch noch sehe was das in DM wäre :shock: Ich sage nur Marlboro Bigpack 9,78DM :floet:



    Re: Nikotinentwöhnung

    tao - 07.08.2005, 03:28


    Seit dem 1. 8.2005 ist ja jede art von Zigi-Werbung in der EU untersagt.
    Komischerweise macht da unser Land nicht mit....
    Obwohl wir anscheinend so Gesundheitsorientert handeln und regiert werden.

    Warum nur? :lol:

    Aber am Bahnhof mit optimaler Be-und Entlüftung ist rauchen verboten :nixweiss:
    Sogar an Busstationen. Demnächst auch mit Knöllchen...


    Ich glaub, die haben keinen gut funktionierenden "Indianer-Rat". :)

    Süchte, weltweit und besonders im speziellen, haben immer den Handel und ein Verbot untergraben können. Oft mit "hoher" Regierungsunterstützung.

    Von Schkolade über Kaffee & Alkohol, bis hin zu noch zerstörerischen Drogen wie Macht, Erdol und Nuklarem. Alles, wo gut etablierte Steuern und Interessen mit scheinbar großer Akzeptanz wirken.


    Was ist "global" gesehen RICHTIG, was ist FALSCH?
    Oder sind es doch nur politische Worte=Geschwätz?

    Und wie kann ich mich frei machen, ohne dabei anderen=Wirtschaft Deutschland zu schaden?



    Re: Nikotinentwöhnung

    Hatsh - 11.08.2005, 15:37


    Etappen-Ziel: 15.400 Stunden ohne stinkenden, teuren, gefährlichen Qualm!

    Party!!111





    Re: Nikotinentwöhnung

    Hatsh - 21.09.2005, 12:29


    Ich hab aufgehört. Und ich bin froh darüber.
    Ich hab auch mal wieder ein Etappenziel erreicht: 16200 Stunden, in denen ich nicht geraucht habe. In denen ich nicht rauchen musste!

    Ich habe mir dieses Buch gekauft. Und liegen lassen. Genau wie das Suppenhuhn :D
    Naja, vielleicht nicht ganz so lange. Und bei mir lag es auf dem Wohnzimmertisch. Gut sichtbar. Aber ungelesen.
    Dann hatte ich eine schlimme Zeit mit großen Sorgen. Und außerdem noch Geburtstag :zeter:
    Weil der im Winter liegt - zumindest in Deutschland - hab ich Koffer und meinen alten Vater gepackt und bin mit denen nach Zypern geflogen. Kopf frei machen, Sonne tanken. Das Buch hab ich mit eingepackt.
    Am Flughafen hab ich eine Stange R1 gekauft. Wie immer.
    Während all dieser Monate hab ich auf dem Gedanken das Rauchen aufzugeben rumgekaut. Wie auf einem Kaugummi. Nicht schimpfen, nicht ärgern, einfach nur mit dem Gedanken vertraut machen.
    Zypern ist schön! Wir hatten ein Haus mit Garten und Pool und sind ganz viel durch die Berge gewandert. Und wir haben geraucht. Mein Papi hat mir geholfen meine letzte Stange zu vernichten :)
    Als ich die letzte Packung aus der Stange angebrochen habe, hab ich das Buch angefangen zu lesen.
    Das ist total dünn und innerhalb von einer Hand voll Stunden weg gelesen. Ich hab mir Zeit gelassen. Pausen gemacht.
    Nachdem das Buch aus war, war die Packung zu 2/3 leer. Ich hab sie eingesteckt.
    Wir sind abends essen gewesen. Als mein Vater nach dem Essen nach einer Zigarette fragte, sagte ich "nö, wir rauchen jetzt nicht mehr". Und er nickte mit seinem weißen Haupt.
    Ich hab dann doch noch 2 Zigaretten geraucht. Nachts. Im Garten. Gesehen hat das keiner. Und toll war das auch nicht. Das schmeckt nämlich scheiße. Und froh macht es auch nicht.
    Mein wichtigstes Werkzeug für die Entwöhnung war ein Mantra, oder Affirmation, oder wie immer man das nennen will.
    Ein Satz, den ich immer wieder runter gebetet habe. Eine Wahrheit, ein Argument gegen das Rauchen. Aber positiv formuliert. Und wichtig. Es muss wichtig sein, weil sonst das Suchtkarussel, das fiese Vieh bessere Argumente hat.
    Die sind nicht wirklich gut, diese Argumente, die die Sucht da hat. Aber sie sind stark! Und sie kommen in schneller Abfolge. Da muss man was entgegen setzen!
    Am nächsten Tag haben wir einen Ausflug in die Berge gemacht. Zypern hat hohe Berge. Der höchste Berg des Troodos-Gebirges heißt Olymp und da oben fiel gerade der erste Schnee.
    Bei der ersten Pause haben sich die Raucher zusammengerottet und haben gequalmt. Ich nicht. Wow, das erste Gefühl von Freiheit. Ich hab mir statt dessen die dortigen Kräuter an geguckt, gerupft und beschnüffelt und ich fand es großartig! Ich musste nicht rauchen!
    In der nächsten Pause war es arschkalt. Und ich musste nicht rauchen! Toll :freu:
    Mittags gab es leckeres Essen. Die kochen sehr gemischt auf Zypern. Teils griechisch, teils arabisch. Sehr lecker! Neben mir saß eine alte Dame. So eine vornehme mit weißen Wellen auf dem Kopf. Die wollte nach dem Essen wissen, ob sie rauchen dürfe. "Ja", hab ich gesagt, "Sie dürfen, aber Sie sollten nicht!" Das hab ich nicht aus lauter Fiesheit gesagt, sondern weil ich es meinte. Aber es hat sich trotzdem gut angefühlt :D

    Mein Papi war insgesamt sehr stolz auf mich und hat das auch gesagt. So was hilft ungemein beim Starksein :ja:

    Wenn ein Schmachtanfall kam, bin ich aufgestanden und raus gegangen. Rumrennen hat mir viel geholfen. Und immer wieder meine Affirmation, wenn es im Kopf los ging.
    Und die Freiheit genießen. Das finde ich auch wichtig. Z.B. der Rückflug. Statt Zigaretten hab ich mir im Duty Free eine schicke Handtasche gekauft. Mit voller Absicht! Und ich hab mich drüber gefreut. Im Flieger hab ich mich drüber gefreut, dass ich nachher nicht die erste stinkende Smoking Area aufsuchen muss.

    Ich finde es gut, im Urlaub aufzuhören. Da sind die Rituale schwächer, weil in einer fremden Umgebung. Die volle Packung hab ich später im Büro gekriegt. Da wo ich gewohnheitsmäßig am stärksten geraucht habe. Vor dem Computer, im Stress. Da heißt es dann durchhalten. Wenn die Attacke kommt, aufstehen, Wasser trinken, rumrennen, Mantra aufsagen.
    Und nicht aufhören sich zu freuen.



    Re: Nikotinentwöhnung

    Hatsh - 08.10.2005, 21:10


    Ich habe seit 1 Jahr, 10 Monate und 4 Wochen nicht mehr geraucht. Das sind 13.298,09 nicht gerauchte Zigaretten.

    :freu:

    *schubsgedöns*



    Re: Nikotinentwöhnung

    clubmed - 08.10.2005, 21:11


    ja, ja schubs du nur :zeter: :D



    Re: Nikotinentwöhnung

    clubmed - 08.10.2005, 21:13


    ich war ja gestern wieder Standardtanzen und bin ohne Kippen hin, weil Nichtrauchertänzer und habe die Kippen auch nicht eine Sekunde vermisst
    4 Stunden lang



    Re: Nikotinentwöhnung

    Hatsh - 08.10.2005, 21:16


    Sehr schön. Jedenfalls für einen Raucher. *knips*

    Ich bin seit inklusive München ohne Bargeld rumgelaufen. Heute erst hab ich mir wieder welches beschafft. Das hätte ich als Raucher nicht geschafft.



    Re: Nikotinentwöhnung

    Amarella - 08.10.2005, 21:45


    Boah, ich habe keine Zigaretten mehr. Das ist schlimmer als nix zu essen.



    Re: Nikotinentwöhnung

    Hatsh - 08.10.2005, 21:49


    Amarella, Schatzi, ich hab auch keine mehr. Und es ist mir eine besondere Freude! Ehrlich!



    Re: Nikotinentwöhnung

    Amarella - 08.10.2005, 21:54


    Hatsh hat folgendes geschrieben: Amarella, Schatzi, ich hab auch keine mehr. Und es ist mir eine besondere Freude! Ehrlich!

    Jaja, mach dich nur lustig über mich. Ich geh jetzt lieber ins Bett.



    Re: Nikotinentwöhnung

    Hatsh - 08.10.2005, 22:00


    Neee, ich mach mich überhaupt nicht lustig!
    Ich weiss aus eigener Erfahrung wie es ist ein Raucher zu sein. Mit allem drum und dran.

    Ich weiss nun aber auch, wie schön es ist, kein Raucher mehr zu sein. Und ich sags dir, es ist schön. Sau schön. :ja:



    Re: Nikotinentwöhnung

    clubmed - 24.10.2005, 22:01


    brauche gar keine Antwort, wollte nur sagen, rauchfrei

    gottseidank, würde das Sportprogramm sonst nicht durchhalten :D



    Re: Nikotinentwöhnung

    clubmed - 22.11.2005, 00:26


    immer noch rauchfrei, ohne Probleme

    einmal hätte ich gerne, war aber anständig und habe mich nur anpusten lassen



    Re: Nikotinentwöhnung

    Hatsh - 22.11.2005, 00:46


    Cool.

    Ich bin auch noch rauchfrei. Seit über zwei Jahren jetzt. Und immer noch sehr froh darüber :freu:

    Der Quitomzilla lobt mich doch immer, wenn was dolles ist, nicht wahr?
    Jedenfalls, meine Zwei-Jahres-Marke hatter verpennt :zahn:



    Re: Nikotinentwöhnung

    Hatsh - 28.11.2005, 00:40


    Nun hat er mich wieder gelobt, aber so schnell hintereinander, dass ich das nicht alles behalten konnte :zahn:

    Dabei waren jedenfalls: Goldhaufen für 3.000 € und 18.000 Stunden rauchfrei
    :freu: :freu: :freu:

    /edit: es waren noch 15.000 Zigartten, die ich nicht geraucht haben soll. Kann denn das sein? :shock:



    Re: Nikotinentwöhnung

    clubmed - 28.11.2005, 02:18


    Gratulation :10



    Re: Nikotinentwöhnung

    Hatsh - 17.05.2006, 09:52


    Ich habe seit 2 Jahren, 6 Monaten und 1 Woche nicht mehr geraucht. Das sind 18.408,57 nicht gerauchte Zigaretten und macht mich um 3.681,71 Euro reicher.

    Ich hätte auch den hier benutzen können:


    :D



    Re: Nikotinentwöhnung

    Ash - 12.08.2007, 22:08


    Hatsh hat folgendes geschrieben: Ich hab aufgehört. Und i
    ch bin froh darüber.
    Ich hab auch mal wieder ein Etappenziel erreicht: 16200 Stunden, in denen ich nicht geraucht habe. In denen ich nicht rauchen musste!

    (...)



    Sehr schöne Geschichte :)
    Hast du denn einen kleinen Tipp, wie so ein Mantra lauten sollte?
    Ich will auch schon seit Ewigkeiten aufhören (Eigentlich, seit ich angefangen habe ...) und kriege es einfach nicht hin.
    Sogar dieses "In 5 Stunden Nichtraucher"-Video habe ich mir tatsächlich in einem Stück angesehen, und das hat nichts gebracht :(



    Re: Nikotinentwöhnung

    Hatsh - 22.08.2007, 13:07


    Ich habs jetzt erst gelesen, Ash.

    Wie ich aus dem IOFF weiß, machst du das schon sehr gut. Und kannst sehr stolz sein :ja:

    Ich finde, so ein Mantra sollte stark sein, für den jenigen, der es benutzen will. Es soll also einen sehr guten Grund stark zu bleiben enthalten.

    Und der Grund sollte dauerhaft sein.
    Ich gucke immer fasziniert auf die Frauen, die für ihre Schwangerschaft und ihr ungeborenes Baby mit großer Leichtigkeit das Rauchen aufgeben.
    Sie sind ein gutes Beispiel dafür, wie ein Mantra lauten soll - in dem Fall nämlich "ich tu es für mein Baby". Sie sind aber auch ein gutes Beispiel dafür, wie dauerhaft so ein Grund sein soll. Nach Beendigung der Schwangerschaft fangen viele dieser Frauen sofort wieder an zu rauchen. Natürlich schützen sie ihr Kind, indem sie nicht in seiner oder ihrer Anwesenheit rauchen, aber sie rauchen wieder.
    Warum? Weil der Grund weg ist: die Schwangerschaft ist vorbei.

    Ich finde auch, dass es ein "Ich möchte was Gutes/Ich tue es für.../Ich gewinne dadurch... "-Satz sein sollte.
    Möglichweise - und es sieht ja ganz so aus ;) - funktioniert aber auch ein "Ich rauche nicht mehr".
    Mir wäre dieser Satz zu gefährlich. Einerseits enthält er die Vokabel "Rauchen", und andererseits eine Verneinung. Und der Grund ist schwindsüchtig: wenn man sich wieder eine ansteckt ist der Grund automatisch futsch.

    Also. Mein Mantra lautete: "Ich tue es für die Schönheit und die Reinheit meiner Haut".
    Schönheit und reine Haut schaden nie! :D



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