WW neu hier - was muss ich tun?

Ruderboot
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    Re: WW neu hier - was muss ich tun?

    clubmed - 15.07.2005, 18:19

    WW neu hier - was muss ich tun?
    Für alle Neuankömmlinge, hier könnt ihr gerne Löcher in den virtuellen Bauch fragen :wink:



    Re: WW neu hier - was muss ich tun?

    Geischtle - 16.07.2005, 13:12


    Hallo

    ich hab 23 Punkte errechnet

    wie gehts nu weiter :nixweiss:



    Re: WW neu hier - was muss ich tun?

    clubmed - 16.07.2005, 13:25


    ok sehr gut

    erstmal herzlich Willkommen, geischtle

    du weißt, dass jedes Lebensmittel Punkte hat?



    Re: WW neu hier - was muss ich tun?

    clubmed - 16.07.2005, 13:32


    So, du schreibst dir nun jedes Lebensmittel auf und die Getränke und schaust nach, wieviel Punkte die haben.



    Re: WW neu hier - was muss ich tun?

    Geischtle - 16.07.2005, 13:39


    Ok mach ich. Ist es eigentlich egal wann man was zu sich nimmt.
    Oder gibt es da Richtlinien, welche Tageszeit man meiden sollte.



    Re: WW neu hier - was muss ich tun?

    clubmed - 16.07.2005, 13:54


    nein bei WW ist es prinzipiell egal wann du isst, wichtig sind die Punkte, es gibt ja auch Leute, die z.B. nachts arbeiten, also eigentlich lässt der WW ziemlich viel Spielraum.



    Re: WW neu hier - was muss ich tun?

    clubmed - 16.07.2005, 14:06


    wie gesagt es gibt alte Listen = plus
    und die Neuen Punkte Flex

    neu ist du darfst essen:

    Nudeln, bist du satt bist für 4 Punkte
    und
    Vollkornnudeln satt für 3 Punkte



    Re: WW neu hier - was muss ich tun?

    Geischtle - 16.07.2005, 14:11


    Gut das hab ich hier schon gelesen.

    Gibt es sonst noch was auf was ich achten sollte?



    Re: WW neu hier - was muss ich tun?

    clubmed - 16.07.2005, 14:30


    vielleicht hat jemand von den anderen WWlern noch eine Idee, ich bin gerade eher kurz angeboten, sorry - aber nicht dass ich wüßte. Ganz viel Erfolg und stell ruhig deine Fragen, dafür ist das Forum ja da.



    Re: WW neu hier - was muss ich tun?

    Bonsche - 03.01.2006, 12:49


    Ok, ich muss jetzt mal genau wissen... also Nudeln, Kartoffeln und Reis satt gibts für 4/2/3 Punkte? Stimmt das? Ist jeder Reis gemeint?

    Und Käse, ich liebe Käse und bin süchtig danach (gleich nach Kaffee) Welchen sollte ich bevorzugen?
    Kann ich Frostgemüse auch für 0P essen?
    Hat Kaffeeweisser Punkte?
    Muss ich alle 20 Ps verfuttern?
    UNd zuviel Obst ist auch nicht gut? Wegen zuviel Fruchtzucker hab ich gelesen?
    Wies ist das mit Quark? Magerquark punktet der viel?

    Sorry, das steht bestimmt hier irgendwo, aber ich muss in 10 min los... zum einkaufen :D



    Re: WW neu hier - was muss ich tun?

    clubmed - 03.01.2006, 12:49


    gib mir 10 Minuten, Kleine ich ackere mich durch :D



    Re: WW neu hier - was muss ich tun?

    clubmed - 03.01.2006, 12:53


    Bonsche hat folgendes geschrieben: ? Stimmt das? Ist jeder Reis gemeint?


    ja, Nudeln 4, Vollkornnudel 3
    Kartoffeln = 2
    Reis nicht satt sondern nach gramm
    Reis jede Sorte
    trocken 20 g = 1
    gegart 60 g = 1



    Re: WW neu hier - was muss ich tun?

    clubmed - 03.01.2006, 12:55


    Bonsche hat folgendes geschrieben:
    Und Käse, ich liebe Käse und bin süchtig danach (gleich nach Kaffee) Welchen sollte ich bevorzugen?
    Kann ich Frostgemüse auch für 0P essen?


    Käse haut richtig rein, schau dass du einen möglichst fettreduzierten erwischt
    ich stehe momentan auf den Kräuterfrischkäse von Du darfst , 8 %

    den können wir auch im Laufe der Zeit umstellen, muss nicht alles auf einmal sein

    Frostgemüse hat 0 Punkte wenn sonst nix drin ist
    schau auf die Zutatenliste

    hast du die Formel für die Punkte?
    dann nimm dir die mit und einen Taschenrechner
    (vielleicht zu viel auf einmal, machen wir beim nächsten Mal)



    Re: WW neu hier - was muss ich tun?

    clubmed - 03.01.2006, 12:57


    Bonsche hat folgendes geschrieben:
    Hat Kaffeeweisser Punkte?
    Muss ich alle 20 Ps verfuttern?
    UNd zuviel Obst ist auch nicht gut? Wegen zuviel Fruchtzucker hab ich gelesen?




    5 Portionen Obst und Gemüse (1 Portion = was in eine Hand passt)
    mach dir mal keinen Kopf um zuviel Obst, das ergibt sich dann wenn du mal nach Monaten nix mehr abnimmst, dann schauen wir uns den Fruchtzucker an

    Kaffeeweißer 1 TL, 5 g = 0,5 P



    Re: WW neu hier - was muss ich tun?

    clubmed - 03.01.2006, 12:58


    Bonsche hat folgendes geschrieben:
    Wies ist das mit Quark? Magerquark punktet der viel?


    nöö, der ist billig
    bis 0,2 % - 75 g - 1 P
    bis 20 % 50 g - 1 P

    dazu Tiefkühl Brombeeren mit 0 Punkten

    noch Fragen??



    Re: WW neu hier - was muss ich tun?

    Bonsche - 03.01.2006, 13:07


    :knuddel:

    Ich geh jetzt shoppen, das is ja gar nicht so schwer :freu:



    Re: WW neu hier - was muss ich tun?

    Jeanny - 16.01.2006, 13:44


    Hab auch noch ein paar Fragen:

    1. Muss ich meine Punkte täglich voll veressen? Was wenn ich drunter liege - soll ich dann noch schnell Punkteessen suchen und vertilgen oder kann ich das auch lassen?

    2. Man soll(te) ja 5 Portionen Obst/Gemüse essen - wie soll das denn zeitlich gehen? Ich muss ja zwischendurch auch arbeiten, kann ja nicht nur den ganzen Tag Obst und Gemüse schneiden und essen. Schafft ihr das und wenn ja wie?

    3. Wieviel Flüssigkeit sollte man zu sich nehmen? Habe bisher immer nur meine Getränke aufgeschrieben, die Punkte verbrauchen - Wasser und schwarzen Kaffee hab ich nicht aufgeschrieben.

    4. Gibt es eigentlich einen Anreiz-/Richtwert, wieviel ich mit WW in einer bestimmten Zeit abnehmen kann? Mein Kollege fragte mich danach, wieviel ich mit WW nun im Monat oder so abnehmen kann - und ich wußte keine Antwort darauf.



    Re: WW neu hier - was muss ich tun?

    Meritra - 16.01.2006, 14:16


    Ok, ich versuche mal deine Fragen alle zu beantworten.

    1. Ja, du musst deine Punkte auf jeden Fall alle veressen. Du darfst pro Tag 4 Punkte sparen, musst diese aber im Laufe der Wiegewoche auf jeden Fall aufessen. Ansonsten schaltet der Körper auf Sparflamme. Wenn du noch sehr viele Punkte übrig hast, aber absolut keinen Hunger kannst du ja auch einfach etwas punktehaltiges Trinken.

    2. Also ich schaff das ganz leicht. Die zwei Portionen Obst, die man täglich essen soll, esse ich nach den Mahlzeiten einfach als Nachtisch und die drei Gemüseportionen sind bei mir auch immer schon in den Mahlzeiten mit drin. Wenn du es allerdings aus zeitlichen Gründen nicht schaffst, dann kannst du ja auch zwei Gläser Saft trinken (Punkte berechnen) und noch Gemüsesaft, für die restlichen Gemüseportionen.

    3. Man sollte pro Tag mindestens zwei Liter Flüssigkeit zu sich nehmen.

    4. Laut WW liegt eine gesunde Abnahme so bei 500 g bis 1 kg pro Woche.



    Re: WW neu hier - was muss ich tun?

    Jeanny - 16.01.2006, 15:08


    Super, danke dir.

    zu 1. So dachte ich mir das schon, wollte es nur mal bestätigt haben.
    zu 2. Also zählt das Obst und Gemüse in den anderen Mahlzeiten mit - auch im Mittag. Dann muss ich mir nur angewöhnen, nicht nur meiner Tochter sondern auch mir Obst zum Frühstück und Abendbrot zu machen ;) Dann schaff ich auch die Anzahl. :)
    zu 3. OK, da bin ich weit drüber.
    zu 4. Das hört sich ja gut an :)



    Re: WW neu hier - was muss ich tun?

    Nicky - 21.02.2006, 14:57


    Hallo ihr Alle!
    Mache jetzt seit knapp zwei Wochen die WW diät und komme auch super damit zurecht, habe aber auch einige Fragen. Ich wusste z.B. gar nicht, dass man alle Punkte essen muss. Ich habe jetzt noch zwei Tage übrig und schon 14 Punkte gespart. Ist es okay, wenn ich mir dann heute eine leckere Pizza vom Italiener gönne?? Ich esse am liebsten mit Spinat, Zwiebeln und Paprika. Pizza mit Tunfisch und Zwiebeln ist aber auch okay :ja:
    Weis zufällig jemand was mehr Punkte hat und wenn ja wie viele? Gibt es denn auch eine 'punktearme' Pizza??
    Ich wär sehr sehr dankbar wenn mir jemand helfen könnte!!! Dann würde ich mir nämlich nachher ein nettes Mittagessen gönnen :)
    DANKE!!! :knuddel:



    Re: WW neu hier - was muss ich tun?

    clubmed - 22.02.2006, 21:46


    hi Nicky und herzlich Willkommen

    sorry, dass ich so lange nicht geantwortet habe, aber ich bin so eingespannt in meinem Job und sitze so viel vor dem PC tagsüber

    also du kannst pro Tag 4 Punkte sparen und dann veressen oder auch verfallen lassen, aber nach einer Woche wird dann wieder neu gezählt

    die Pizza ist dann natürlich ok

    es gibt eine relative "fettarme" Pizza von Wagner die Rucola Schinken

    ansonsten gibt es folgende Werte

    Alberto Vegetale, 320 g = 11 P
    Dr. Oetker Spcial 405 g = 18,5

    Dr. Oetker Ristorante Prociutto, 330 g = 16

    also gaaanz viel verschieden Werte

    kennst du die Formel? bzw. hast du den Einkaufsführer
    noch Fragen für den Moment?

    alles Liebe und viel Erfolg
    Clubi



    Re: WW neu hier - was muss ich tun?

    Bonsche - 22.02.2006, 22:52


    Irgendwie schaff ich meine Punkte nie :nixweiss:



    Re: WW neu hier - was muss ich tun?

    Nicky - 23.02.2006, 00:53


    Gaaaanz vielen Dank für die liebe Antwort. Ja ich habe den Einkaufsführer von einer Freundin bekommen, wusste nun allerdings nur nicht, wie das mit Pizza direkt vom Italiener ist. Ob die z.B. mehr Punkte haben als die tiefkühl Pizzen.

    Nocheinmal zu den Punkten (sorry dass ich etwas langsam im Begreifen bin), ist es also nicht schlimm wenn ich ca. 5 Punkte oder so in der Woche verfallen lasse? Nehme ich dann schneller ab oder ist das ganz egal?

    Noch eine letzte Frage, ich habe mir heute Mittag Nudeln gemacht (4 Punkte) und dann als Soße einfach eine Packung passierter Tomaten benutzt. Also habe ich mir dann für die Soße Null Punkte berechnet, war das richtig? Ganz vielen Dank für eure Hilfe



    Re: WW neu hier - was muss ich tun?

    clubmed - 25.02.2006, 13:47


    Nicky hat folgendes geschrieben: Gaaaanz vielen Dank für die liebe Antwort. Ja ich habe den Einkaufsführer von einer Freundin bekommen, wusste nun allerdings nur nicht, wie das mit Pizza direkt vom Italiener ist. Ob die z.B. mehr Punkte haben als die tiefkühl Pizzen.

    Nocheinmal zu den Punkten (sorry dass ich etwas langsam im Begreifen bin), ist es also nicht schlimm wenn ich ca. 5 Punkte oder so in der Woche verfallen lasse? Nehme ich dann schneller ab oder ist das ganz egal?

    Noch eine letzte Frage, ich habe mir heute Mittag Nudeln gemacht (4 Punkte) und dann als Soße einfach eine Packung passierter Tomaten benutzt. Also habe ich mir dann für die Soße Null Punkte berechnet, war das richtig? Ganz vielen Dank für eure Hilfe

    die Pizza vom Italiener sowie der Rest vom Auswärtsessen kannst du immer nur schätzen ... weil du es nie genau weißt, was drin ist

    hm theoretisch nimmst du dann schon bei gleichem Grundumsatz etwas schneller ab, aber 5 Punkte sind nicht die Welt und wenn du lieber 5 Punkte investierst in was leckeres ist auch nicht soo schlimm

    richtig passierte Tomaten = 0 die kann man ja noch schön verfeinern,

    Nudeln sollte ich auch mal wieder essen
    irgendwo gibt es einen Rezeptethread und eine leckere Nudelsoße von mir mit Tartat

    viel Glück und Erfolg weiterhin



    Re: WW neu hier - was muss ich tun?

    Nicky - 10.03.2006, 17:50


    Hilfe!!

    Hab mich auf Grund von Klausuren-Stress drei Tage lang sehr kalorienreich und gar nicht WW-typiosch ernährt. Jetzt habe ich Angst meine ganze Diät, die ich ja erst vor 4 Wochen angefangen habe zu zerstören. Soll ich jetzt diese Tage einfach vergessen und mit einem neuen Wochentagebuch beginnen? Oder soll ich diese Woche zuende bringen und immer nur 15 statt meinen 20 Punkten zu essen? (Habe in den letzten drei Tagen nämlich bestimmt 40 oder sgoar 50 Punkte am Tag gegessen) Bin sehr frustiert + hab angst dass ich jetzt ganz aufgebe :zeter: :( :nixweiss: :nixweiss: :nixweiss: :nixweiss: :nixweiss: :nixweiss:



    Re: WW neu hier - was muss ich tun?

    timira - 10.03.2006, 19:09


    ich habe zwar nichts mit ww am hut, würde aber sagen, dass du einfach einen neuen tag mit all deinen punkten starten solltest.

    es bringt nichts, die jetzt 5 punkte abzuziehen, das demotiviert nur.

    mach nen strich unter die stress-fresserei und fange wieder an. tschakka :)



    Re: WW neu hier - was muss ich tun?

    heXeR - 12.07.2006, 10:25


    Hallo,
    wie ist das denn jetzt mit den Flex Points, muss ich jetzt für das Kochbuch Nr. 2 alles umrechnen oder kann ich auch die Punkte beibehalten?

    MfG
    heXeR



    Re: WW neu hier - was muss ich tun?

    clubmed - 17.07.2006, 22:37


    hm ich kenn das Kochbuch Nr. 2 nicht

    ist das mit den neuen oder alten Punkten?



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