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Qualität des Beitrags: Beteiligte Poster: Meritra - aline - notion - Mietze Forum: Ruderboot Forenbeschreibung: Reisen, Campen, Caravaning, Abnehmen, gesunde Ernährung, Weight Watchers, Ernährungsumstellung, Vital, Esoterik, Feng Shui, Tao aus dem Unterforum: Rund um das tägliche Training Antworten: 15 Forum gestartet am: Samstag 19.03.2005 Sprache: deutsch Link zum Originaltopic: Diät News Letzte Antwort: vor 18 Jahren, 11 Monaten, 10 Tagen, 22 Stunden, 27 Minuten
Alle Beiträge und Antworten zu "Diät News"
Re: Diät News
Meritra - 14.05.2005, 20:46Diät News
Ich dachte mir, wir könnten hier mal einen Thread aufmachen, indem wir mal alle neuen Erkenntnisse bezüglich den Themen Diät und Ernährungsumstellung hier rein stellen können.
Ich hab auch gleich ein paar.
Zum einen wurde herausgefunden, dass das Trinken von vier bis fünf Tassen grüner Tee pro Tag die Fettzunahme vermindert und außerdem noch die Fettverbrennung steigert. Dieser Effekt beruht auf dem im grünen Tee enthaltenen Stoff Polyphenol, wie eine Studie des Deutschen Instituts für Ernährungsforschung zeigte.
Ein anderer "Stoff", der die Fettverbrennung ankurbelt ist Milch. Das darin enthaltene Kalzium hemmt zudem noch das Wachstum von Fettzellen. Die fettarme Variante, also die Milch mit nur 1,5 % Fett enthält zwar genauso viel Kalzium wie die normale Vollmilch, aber 27 % weniger Kalorien.
Quelle für die beiden Tipps: Die Zeitschrift Vital, Ausgabe Juni
(Ich hoffe es ist in Ordnung, dass ich das hier rein schreibe, ich habe die Artikel umgeschrieben und gekürzt).
Re: Diät News
aline - 15.05.2005, 01:07Re: Diät News
Meritra hat folgendes geschrieben: Ein anderer "Stoff", der die Fettverbrennung ankurbelt ist Milch. Das darin enthaltene Kalzium hemmt zudem noch das Wachstum von Fettzellen. Die fettarme Variante, also die Milch mit nur 1,5 % Fett enthält zwar genauso viel Kalzium wie die normale Vollmilch, aber 27 % weniger Kalorien.
Der Fatburner schlechthin ist: Vor dem Schlafen gehen Milchprodukte + Zitronensaft zu sich nehmen. Die Stoffe, die das Fettverbrennen ankurbeln, sind im Schlaf zu Höchstleistungen bereit.
Quelle: Eigene Erfahrung und verschiedene Foren.
Re: Diät News
notion - 15.05.2005, 01:18
Wie jetzt? Ich will Details! :D Nen Löffel Zitronensaft ins Joghurt rühren und sich dann auf's Ohr hauen? :confused:
Re: Diät News
aline - 15.05.2005, 10:42
notion hat folgendes geschrieben: Wie jetzt? Ich will Details! :D Nen Löffel Zitronensaft ins Joghurt rühren und sich dann auf's Ohr hauen? :confused:
"Eiweiss mit Vit. C - besonders vor dem Schlafengehen wirkt diese Kombi gut zur Produzierung von Wachstumshormonen
(z.B. 30 g Putenbrust und 1 Kiwi, oder Magerquark mit Orange)"
Ich finde, Zitronensaft macht Quark außerdem nicht so fade und die Sache runder. Wie Tim Mälzer so schön sagt. :D
Noch ein paar Tipps:
Inulinhaltige Lebensmittel für den konstanten Blutzuckerspiegel: Artischocken, Spargel, Chicoree, Endiviensalat und Topinambur. Machen satt, haben wenig Kcal und verhindert Heisshunger.
Für den Stoffwechsel: Morgens eine halbe Grapefruit. Wem's zu bitter ist: Ananas und Papaya (auch Fatburner). Lakritz bzw. Süssholzwurzel, Jodhaltige Lebensmittel, Molke, Grüner Tee, Ingwertee, Pu Erh Tee, Zimt, Ingwer, Rosmarin.
Alkohol bremst den Fettstoffwechsel. Alkohol niemals in Verbindung mit Fett zu sich nehmen - wird sofort gespeichert. Kohlenhydrate in Maßen gehen.
Duft von Vanille und grünem Apfel bremst Appetit. Orange macht Heisshunger.
Re: Diät News
Mietze - 15.05.2005, 13:57
Das sind ja interessante News :freu:
Scharfes soll ja angeblich auch die Fettverbrennung ankurbeln, meine Schwägerin isst z. B. wenn sie Pizza oder so isst, immer noch was scharfes wie Pepperoni usw. dazu, damit das Fett nicht so ansetzt. Steigert scharfes auch die Fettverbrennung :nixweiss: ?
Re: Diät News
Meritra - 15.05.2005, 14:23
Habe ich auch mal gehört. Hätte ich auch nichts dagegen. Ich liebe Scharfes. Es schmeckt doch erst richtig gut, wenn es auch ein bisschen scharf ist.
Ich hab mich vor allem über das mit dem grünen Tee gefreut. Um den hatte ich nämlich seit WW einen großen Bogen gemacht und jetzt trink ich ihn mal wieder. :freu:
Ich such nachher mal die älteren Ausgaben der Vital raus und guck mal, ob da auch noch so tolle Tipps drin stehen. Die haben da nämlich immer eine Seite mit Diät-News.
Re: Diät News
aline - 15.05.2005, 15:20
Mietze hat folgendes geschrieben: Steigert scharfes auch die Fettverbrennung :nixweiss: ?
Jep. Aber ich würde langsam anfangen scharf zu essen. Sonst macht der Magen das nicht lange mit. Und die "Dosis" erhöht sich ja von allein, wenn es einem zu laff wird. Aber gewöhnt eure Familienmitglieder gleich mit, sonst wird's lustig. :rotfl:
Man soll auch immer Senf zu besonders fettigen Sachen wie Wurst essen. Die Verdauung ist dann besser.
Und kennt ihr den Trick, das man morgens sofort nach dem Aufstehen 1 Glas heißes Wasser trinken soll?! Das bringt die Verdauung in Fahrt, aber bei mir funktioniert das nicht wirklich.
Tim Mälzer sagt, das wenn man Magerquark 25 (!) Minuten in den Mixer tut, dann schmeckt man zu einem mit Sahne keinen Unterschied. Aber ob sich das lohnt?!
Re: Diät News
Mietze - 15.05.2005, 15:26
Scharf ess ich eh gerne, Thailändisch usw. :love: und wenn ich mal 'ne Wurst esse, dann gehört da unbedingt Senf dazu :ja: Es sei denn es ist Currywurst ;)
Das mit dem Wasser kenn ich nicht, aber ich glaube, ich müsste davon auch eher kot*** ;) als das es die Verdauung bei mir ankurbeln würde. Ich hab gemerkt, das meine Verdauung am besten funktioniert, wenn ich mich viel bewege :)
Re: Diät News
Meritra - 15.05.2005, 15:28
aline hat folgendes geschrieben: Aber gewöhnt eure Familienmitglieder gleich mit, sonst wird's lustig. :rotfl:
:zeter: :motz: Dummerweise war ich schon an Scharfes gewöhnt, bevor ich meinen Schatz kennen gelernt habe. Das ist so schrecklich, ich koche eine Suppe, haue ordentlich Chili rein und merke am Ende, dass ich es einfach nicht schaffe, da mal Schärfe rein zu bekommen. Man hat echt kein bisschen was gemerkt. Mein Schatz ist so ein Ich-nehm-den-Döner-ohne-Chili-Esser und ich hab gedacht, der explodiert bei der Suppe. Und der will mir immer den Pfefferstreuer aus der Hand nehmen, wenn ich gerade erst angefangen habe zu würzen. :motz: :zeter: :D
Re: Diät News
notion - 15.05.2005, 22:30
Merle, das ist bei mir und meinem Freund haargenau so! :ja:
Ich muss für mich immer nachwürzen, weil ihm alles zu "scharf" ist. Allerdings ist seine Mutter noch schlimmer, die isst alles total lasch und verwässert sogar Gemüse (obwohl sie nicht selber kocht, die gießt einfach heißes Wasser an alles *örgs*). Wenn die das mal lassen würde, müssten die vielleicht nicht an alles so viel Butter hauen...
Re: Diät News
Meritra - 15.05.2005, 22:57
Das ist bei der Mutter von meinem Freund auch so. Überall muss noch dick butter dran, schrecklich. Und alles ist total verkocht. Selbst die Nudeln (die machen immer Mirakoli) sind eigentlich nur noch Brei. Und alles ganz ohne Gemüse. Deshalb habe ich immer schon selbst gekocht. Und da ich ja Veggie bin, hatte ich dafür auch eine gute Ausrede.
Re: Diät News
notion - 15.05.2005, 23:01
Also Miracoli gibt'S hier nicht. Aber Sonntags rafft sich die Muttermanchmal auf und macht Nudeln mit Tomatensoße. Letztere besteht aus Mehlschwitze, Tomatenmark, Pfeffer und Salz und dann wird dann noch so fade Fleischwurst reingeschnitten.
Naja, seit der Ernährungsumstellung habe ich ja auch eine gute Ausrede, wobei ich mir immer anhören darf, dass sie "ja gar nicht so fettig essen". Sagt die Frau die sich in ihre Ültje-Erdnüsse noch extra Öl reintut, weil "sie sonst so trocken sind". :rotfl: Ich komm mir gerade vor wie im Film! :lol:
Re: Diät News
Mietze - 15.05.2005, 23:11
notion hat folgendes geschrieben: Sagt die Frau die sich in ihre Ültje-Erdnüsse noch extra Öl reintut, weil "sie sonst so trocken sind". :rotfl: Ich komm mir gerade vor wie im Film! :lol:
Neeee ne, das ist jetzt nicht wahr, oder :eek: Man kann sich doch in Erdnüsse nicht noch Öl reinkippen, das geht doch gar nicht :shock:
Re: Diät News
notion - 15.05.2005, 23:20
Oh doch kann man! :D Sie hat ihren Zigarettenkonsum reduziert und seitdem isst sie Erdnüsse mit extra Öl und hat ca. 8kg zugenommen. Wen wundert's!
Re: Diät News
Meritra - 15.05.2005, 23:28
Mietze hat folgendes geschrieben:
Ich schließ mich Mietze dann mal an.
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