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Alle Beiträge und Antworten zu "Merits Weg zum Wunschgewicht"
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
Meritra - 06.04.2005, 18:44Merits Weg zum Wunschgewicht
Frühstück
1 Scheibe Rosinenbrot/Stuten (2)
1/8 TL Süßstoff, flüssig (0)
1 TL Kakaopulver (0)
2 TL Marmelade/Konfitüre, kalorienreduziert (0)
1 Glas Milch, fettarm, 1,5% Fett (2)
Mittagessen
1 Obstkuchen (Hefeteig) (4)
Zwischenmahlzeit
1 Kiwi (0)
1 Orange (0)
Abendessen
gebratener Reis mit Gemüse und süß-saurer Sauce (9)
Getränke
1 Liter Wasser, 0,5 Liter Cola light, 1 Liter Rooibostee Earl Grey
Sport
15 Minuten Übungen mit Bauchtrainer (1 Bonuspunkt)
30 Minuten Crosstrainer, intensiv (Puls lag zwischen 160 und 185) (4 Bonuspunkte)
Summe
17 verbraucht
3 übrig
bisher 5 Bonuspunkte
Bilanz 12
Fazit
So, dafür dass das heute der Geburtstag von meinem Freund war und wir essen gegangen sind, ist der Tag eigentlich ganz gut gelaufen. Ich habe nur bisher viel zu wenig getrunken, aber ich werde jetzt noch mal einen Liter Tee trinken. Ansonsten werde ich jetzt gleich noch mal Sport machen und dann hoffe ich mal, das bis Freitag noch mal etwas runter ist. (Das ist ja mein eigentlicher Wiegetag).
Alles in allem gesehen, bin ich heute aber recht zufrieden. :freu:
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
Dunschi - 06.04.2005, 18:54
Hallo Merit, lt. meiner CD hat ein Glas fettarme Milch 2 Punkte
zur Info :)
Und zum Thema Puls, ich hab das so gelernt, das die optimale Fettverbrennung bei einem Puls von ca. 120 bis 135 liegt und alles darüber ist mehr für Kondition und Herz-Kreislaufstärkung, so in etwa
Meine Traingsmesser gibt mir mehr Fettverbrennung im unteren Bereich als im oberen Pulsbereich an
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
Dunschi - 06.04.2005, 19:00
http://gin.uibk.ac.at/thema/sportundernaehrung/fettverbrennung.html
guck mal hier zum Beispiel
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
Meritra - 06.04.2005, 19:05
Ups, das mit der Milch ist editiert, klar hat die zwei Punkte, in meinem WW-Tagebuch hatte ich die auch richtig drin, war wohl wieder etwas schusselig. Danke schön. :knuddel:
Ja, das mit dem Puls ist so eine Sache. Ich schaffe es einfach nicht, langsamer zu machen. Ich hab ja früher mal Leistungssport gemacht (Turniertanz) und sobald ich wieder irgendwas mit Sport mache, trainiere ich automatisch auf so einem hohen Level. Ich weiß, das das nicht so gut ist, ich hab von meinem Thera sogar einen Grenzpuls ausgerechnet bekommen, über den ich eigentlich nicht kommen soll (147) aber ich schaffe das nicht so wirklich. Aber es verbessert sich langsam, anfangs war mein Puls noch höher. :floet:
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
Meritra - 06.04.2005, 22:28
Hm, ich bin das jetzt noch mal durchgegangen und seh gerade, dass ich heute schon wieder keinen einzigen Fettpunkt zu mir genommen habe. Ich komme mit allem super klar, normalerweise trinke ich mehr als 3 Liter pro Tag, die Calciumpunkte nehme ich durch das Wasser zu mir (sehr hoher Calciumgehalt), Gemüse und Obst esse ich eigentlich auch genug. Nur mit den Fettpunkten komme ich überhaupt nicht zurecht. Das ist etwas, auf das ich mal richtig achten muss.
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
Dunschi - 06.04.2005, 22:36
Ich höre heute zum ersten Mal von Calziumpunkten
gibt noch welche Besonderheiten
2 Fettpunkte
? Calzium
? Süssigkeiten
?????
Bitte um Hilfe
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
Amarella - 06.04.2005, 22:41
1. Kalzium
Egal, wie alt du bist. Dein Körper braucht in jedem Stadium viel Kalzium. Mindestens 1.000 bis 1.200 mg pro Tag werden empfohlen, um die Knochen kräftig und die Zähne bissfest zu halten. Mangelnde Kalzium-Zufuhr kann Krankheiten wie Osteoporose und Depressionen begünstigen.
Das mit dem Fett find ich nicht. Frag mal Clubi!
@ Merit - sach mal wieviel Punkte darfst du pro Tag essen?
Ich glaub nämlich, dass du mal wieder zu wenig isst!
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
clubmed - 06.04.2005, 22:53
Dunschi ich schreibe das mal in den WW Konzept thread, was ich weiß
ok
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
Meritra - 06.04.2005, 23:00
Amarella hat folgendes geschrieben:
@ Merit - sach mal wieviel Punkte darfst du pro Tag essen?
Ich glaub nämlich, dass du mal wieder zu wenig isst!
Ich darf 20. In den letzten Wochen habe ich aber häufig mal zu viel gegessen und komme erst gerade wieder rein.
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
Amarella - 06.04.2005, 23:03
Meritra hat folgendes geschrieben: Amarella hat folgendes geschrieben:
@ Merit - sach mal wieviel Punkte darfst du pro Tag essen?
Ich glaub nämlich, dass du mal wieder zu wenig isst!
Ich darf 20. In den letzten Wochen habe ich aber häufig mal zu viel gegessen und komme erst gerade wieder rein.
Na dann auf zum Kampf! :knuddel:
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
Meritra - 07.04.2005, 11:03
Frühstück
1 Scheibe Vollkornbrot (2)
1 Teelöffel Margarine, Vollfett (1)
2 Scheiben Hochland Sandwich Käse (2)
4 Cocktailtomaten (0)
1 Apfel (0)
Mittagessen (das schreib ich alles jetzt schon auf, weil ich den ganzen Tag dann weg bin.)
Vollkornnudeln satt (3)
selbstgemachte Tomatensauce mit Gemüse (0)
Abendessen
1 doppeltes Eibrötchen (hab mal 12 Punkte dafür geschätzt)
Getränke
1 Liter Tee, 1 Liter Wasser
Endsumme 20
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
Snowcrash - 07.04.2005, 14:13
Entschuldige bitte, wenn die Frage blöd ist, aber warum hat die 1 Scheibe Vollkornbrot vom Frühstück 2 Points und die 2 Scheinben vom Abendessen 2,5? Unterschiedliches Gewicht?
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
Meritra - 07.04.2005, 14:18
Nein, kein unterschiedliches Gewicht. Das kommt aufgrund von Rundungen. Ein Brot hat meinetwegen 2,2 Punkte, das sind gerundet 2,0. Zwei haben dann aber 4,4 und das rundet man auf 4,5. Das macht das online Tagebuch automatisch.
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
Snowcrash - 07.04.2005, 16:19
Meritra hat folgendes geschrieben: Nein, kein unterschiedliches Gewicht. Das kommt aufgrund von Rundungen. Ein Brot hat meinetwegen 2,2 Punkte, das sind gerundet 2,0. Zwei haben dann aber 4,4 und das rundet man auf 4,5. Das macht das online Tagebuch automatisch.
Ach so, danke. Also kann ich an Tagen, an denen es mal knapp ist mit den Punkten einfach 1 Brot und dann noch 1 Brot statt 2 essen. Macht ja dann nur 4,0 :D.
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
Dunschi - 07.04.2005, 16:28
Na auf die Antwort bin ich gespannt, so denke ich nämlich auch
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
Amarella - 07.04.2005, 20:02
Das geht nicht!
Wenn du beim Abendbrot z.B. online 2 x 1 Scheibe einträgst, macht WW automatisch 2 Scheiben draus.
Die CD glaub ich auch!
Hier wird nicht gemogelt.
Sinn und Zweck der Sache ist also, dass du dich nicht selber besch.....
:D
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
das_suppenhuhn - 07.04.2005, 21:22
Amarella hat folgendes geschrieben: Das geht nicht!
Wenn du beim Abendbrot z.B. online 2 x 1 Scheibe einträgst, macht WW automatisch 2 Scheiben draus.
Die CD glaub ich auch!
Hier wird nicht gemogelt.
Sinn und Zweck der Sache ist also, dass du dich nicht selber besch.....
:D
Dann mußt du eine Scheibe z.B. bei Abendbrot eintragen und die andere bei Snack :floet:
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
Amarella - 07.04.2005, 21:33
das_suppenhuhn hat folgendes geschrieben: Amarella hat folgendes geschrieben: Das geht nicht!
Wenn du beim Abendbrot z.B. online 2 x 1 Scheibe einträgst, macht WW automatisch 2 Scheiben draus.
Die CD glaub ich auch!
Hier wird nicht gemogelt.
Sinn und Zweck der Sache ist also, dass du dich nicht selber besch.....
:D
Dann mußt du eine Scheibe z.B. bei Abendbrot eintragen und die andere bei Snack :floet:
Und was hätte ich davon? :D
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
das_suppenhuhn - 08.04.2005, 07:55
Amarella hat folgendes geschrieben:
Und was hätte ich davon? :D
:nixweiss:
Ich würde sowas ja niemals tun :troll:
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
Nianare - 08.04.2005, 09:15
Online ist es tatsächlich so, daß es einen Unterschied macht, ob man 2 Scheiben auf einmal einträgt oder zweimal eine Scheibe hintereinander.
Bin ich durch Zufall mal drauf gekommen. :D
Natürlich mache ich da keinen Gebrauch von. Kaum. Selten. Hin und wieder. Gelegentlich. :floet:
Nein, Quark, Scherz beiseite, ich versuche natürlich, alles "richtig" zu machen, und dazu gehört eben auch, daß ich nicht rumschummle. Andererseits handelt es sich ja auch nur um ein mathematisches Rundungsproblem, und die 0,5 Punkte werden nun auch nicht den Riesenunterschied machen.
Würde ich also eher locker sehen. Der eine macht's so, der andere so. Hauptsache, es funtioniert.
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
clubmed - 08.04.2005, 15:59
das erinnert mich an meine Leiterin
ihr trockener Kommentar, als ich mal wieder mit Jacke und Flasche auf die Waage bin um genau auszugleichen, weil leichtere Schuhe und Kleidung und Gedöns
"es würde reichen, wenn Sie sich einfach nur an Ihre Punkte halten würden"
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
Amarella - 08.04.2005, 16:06
clubmed hat folgendes geschrieben: das erinnert mich an meine Leiterin
ihr trockener Kommentar, als ich mal wieder mit Jacke und Flasche auf die Waage bin um genau auszugleichen, weil leichtere Schuhe und Kleidung und Gedöns
"es würde reichen, wenn Sie sich einfach nur an Ihre Punkte halten würden"
:lol:
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
Meritra - 08.04.2005, 22:04
Ok, heute schreibe ich nichts auf. Wir waren den ganzen Tag in Marburg, ich hatte eigentlich keinen Einfluss auf das Essen und ich hatte mir sowieso schon vorgenommen, dass ich heute (ist ja mein Wiegetag) endlich mal nicht an die Punkte denke. Jetzt gibt es gleich noch eine Pizza und ab morgen schreibe ich dann wieder ordentlich auf.
@Amarella:
Ist die Post schon angekommen? Ich habs gestern los geschickt.
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
Meritra - 09.04.2005, 11:55
Frühstück
2 TL Marmelade/Konfitre, kalorienreduziert (0)
1 TL Pflanzenmargarine, vollfett (1)
Scheiblettenkäse light (1)
2 Scheiben Glyxbrot (3)
Mittagessen
1 kleine Banane (1)
Abendessen
vegetarischer Döner ohne Schafskäse (6)
Zwischenmahlzeit
2 Corny free, Apfel (4)
Endsumme: 16 von 20
Bilanz: 4
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
Amarella - 09.04.2005, 12:03
Meritra hat folgendes geschrieben: Ok, heute schreibe ich nichts auf. Wir waren den ganzen Tag in Marburg, ich hatte eigentlich keinen Einfluss auf das Essen und ich hatte mir sowieso schon vorgenommen, dass ich heute (ist ja mein Wiegetag) endlich mal nicht an die Punkte denke. Jetzt gibt es gleich noch eine Pizza und ab morgen schreibe ich dann wieder ordentlich auf.
@Amarella:
Ist die Post schon angekommen? Ich habs gestern los geschickt.
Ne, noch nicht, die Post für heute ist schon durch. Bestimmt am Montag.
:freu:
Was ist denn Glyxbrot?
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
Meritra - 09.04.2005, 18:31
Amarella hat folgendes geschrieben:
Was ist denn Glyxbrot?
Ein Glyxbrot ist ein Brot, das besonders ballaststoffreich ist und von daher länger satt machen soll. Das habe ich jetzt gestern bei einem Bäcker entdeckt.
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
Meritra - 10.04.2005, 14:08
Frühstück
2 Scheiben Toast (2)
1 Teelöffel Pflanzenmargarine, vollfett (1)
1 Scheibe Scheiblettenkäse light (1)
1 Teelöffel Marmelade, kalorienreduziert (0)
Mittagessen
Esslöffel Walnüsse (1)
1 Esslöffel Sojasauce (0)
115 Gramm Tofu, natur (3)
1 Teelöffel Pflanzenöl (1)
1 Zehe Knoblauch, gepresst (0)
ca. 300 Gramm Blattspinat (0)
Abendessen
Maggi feel good Pasta Spinat (4,5)
Brötchen, jede Sorte (2)
1 Scheibe Scheiblettenkäse light (1)
Zwischenmahlzeit
Pflaumen (0)
Pfirsiche (0)
Möhren (0)
Getränke
1 Liter Kräutertee, 1 Liter grüner Tee
1 Liter Wasser und 1 Liter Rooibostee sind noch in Arbeit
Endsumme: 16,5 von 20
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
clubmed - 10.04.2005, 14:33
Merit, magst du mal bei den Tagen unten immer die Endsumme hinschreiben, man kann bei dir immer ganz schlecht erkennen, wieviel Punkte du tatsächlich verbraucht hast :)
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
Meritra - 10.04.2005, 14:38
Ups, ich vergess das immer wieder. Naja, für gestern habe ich es schon nachgeholt.
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
Meritra - 11.04.2005, 20:10
Ich bin heute faul und außerdem noch nebenher am WW-Pommes machen, deshalb kopier ich einfach mal das WW-Tagebuch hier rein.
Frühstück
1 TL Pflanzenmargarine, vollfett
1
1 Scheibe ALDI SÜD Vital-leicht
1
2 Scheibe Toastbrot
2
Zwischensumme 4
Mittagessen
Froop
2,5
Strauchtomatensuppe
1,5
1 mittelgroßer Apfel/Äpfel
0
1 Scheibe Toastbrot
1
Zwischensumme 5
Abendessen
6 EL Ketchup
2
100 g Exquisa Exquisa Fitline, 0,2% Fett, jede Sorte
1
1 TL Pflanzenl
1
1 beliebige Kartoffeln
2
Zwischensumme 6
Zwischenmahlzeit
1 Flasche Fanta light 0,5
ca. 300 Gramm frische Ökoerdbeeren (die waren super lecker) 0
Zwischensumme 0,5
Verbrauchte POINTS Werte 15,5
Verbleibende POINTS Zahl
über (-) unter (+) +4,5
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
Meritra - 12.04.2005, 09:23
Ich schreib jetzt schon mal wieder den kompletten Tag auf. Ich hab nämlich gerade mal etwas Zeit (Freistunde) und weiß schon, was ich heute noch so essen werde. Ist alles schon geplant.
Frühstück
1 Rosinenbrötchen (2)
Zwischensumme Frühstück
Mittagessen
WW-Fertiggericht Penne Mediterran 2,5
6 Löffelbisquit 2
Zwischensumme Mittagessen 4,5
Abendessen
Pizza Wagner Balance 11,5
Zwischensumme Abendessen 11,5
Zwischenmahlzeit
12 Cashewnüsse 2
Zwischensumme Zwischenmahlzeit 1
Endsumme 20
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
Meritra - 13.04.2005, 22:02
Frühstück
1 Glas Coca-Cola Sprite 1,5
1 TL Ferrero Nutella 0,5
2 Stück Löffelbiskuits 0,5
2 Scheibe Toastbrot 2
Zwischensumme 4,5
Mittagessen
Vital leicht Käse 1
1 Prise Kräuter der Provence 0
1 Prise Pfeffer 0
1 Prise Salz 0
2 TL Tomatenmark 0
1 TL Pflanzenöl 1
1 Stück Paprikaschote(n)/Gemüsepeperoni 0
1 Stück Tomate(n) 0
1/4 Stück Zucchini(s) 0
1 Stück Nektarine(n) 0
1 Stück Brötchen, jede Sorte 2
ca. 300 Gramm Ökoerdbeeren 0
Zwischensumme 4
Abendessen
1 Scheibe Toastbrot 1
3 EL Kidneybohnen, Konserve 1
1 Prise Kümmel 0
1 Prise Basilikum 0
1 Prise Oregano 0
1 Prise Salz 0
100 g Staudensellerie 0
100 g Mais, Konserve 1
1 Portion Ananas 0
1 TL Pflanzenöl 1
2 Stück Paprikaschote(n)/Gemüsepeperoni 0
2 Stück Tomate(n) 0
1 Stück Zucchini(s) 0
1 Stück Zwiebel(n) 0
3 Stück Möhre(n)/Karotte(n) 0
1 Spritzer Tabasco 0
1 Scheibe Leerdammer Leerdammer Lightlife, 32% Fett i.Tr. 1,5
Zwischensumme 5,5
Zwischenmahlzeit
1 Becher Zott Jogolé, 0,1% Fett, leicht gesüßt, jede Sorte 2
Zwischensumme 2
Verbrauchte POINTS Werte 16 von 20
Fazit: Ich bin heute super zufrieden. Ich hab heute einen sehr komischen Tag, hab so einen Hunger, dass den ganzen Tag mein Magen geknurrt hat. Dennoch habe ich es geschafft, in meinen Punkten zu bleiben und bin jetzt auch nicht mehr hungrig (satt auch nicht, aber eben auch nicht mehr hungrig). :freu:
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
Meritra - 15.04.2005, 07:50
So, da ich gestern im Theater war, konnte ich es hier nicht mehr eintragen, deshalb mache ich das jetzt.
Frühstück
63 g Vollkornbrot 2
55 g Nudeln, trocken 3
1 TL Pflanzenmargarine, vollfett 1
Hochland Sandwich Käse light 1
Zwischensumme 7
Mittagessen
1 EL Essig 0
3 EL Saure Sahne, bis 10% Fett 1,5
2 EL Käse, gerieben, Dreiviertelfettstufe, 30-32% Fett i.Tr. 1
1 Prise Basilikum 0
1 Prise Pfeffer 0
1 Prise Salz 0
100 g Erbsen, Konserve/TK-Ware 1
150 g Blattsalat, jede Sorte 0
1 TL Gemüsebrühe 0
2 TL Pflanzenöl 2,5
1 Stück Tomate(n) 0
3 Stück Möhre(n)/Karotte(n) 0
1 Stück Gurke(n), frisch 0
Zwischensumme 6
Abendessen
1 TL Pflanzenmargarine, vollfett 1
64 g Vollkornbrot 2
Sandwich Käse light 2
Zwischensumme 5
Zwischenmahlzeit
2 1/2 Stück Schokolade, jede Sorte 2
Zwischensumme 2
Verbrauchte POINTS Werte 20
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
Meritra - 15.04.2005, 07:52
Frühstück
30 g Smacks 2
250 ml Milch (1,5 % Fett) 2
Zwischensumme 4
Mittagessen
69 Gramm Vollkornbrot 2
1 Teelöffel Pflanzenmargarine 1
1 Scheibe Käse Vital leicht 1
1 Scheibe Sandwich Käse light 1
1 Tomate 0
1/2 Zwiebel 0
Zwischensumme 5
Abendessen
Nudeln satt 4
Tomatensauce, selbstgemacht 0
Aubergine 0
Pilze 0
Gewürze 0
1 Scheibe Vollkornbrot 2
1 Scheibe Vital leicht Käse 1
1 Scheibe Sandwich Käse light 1
Tomate 0
Zwiebel 0
Zwischensumme 9
Zwischenmahlzeit
400 Gramm Erdbeeren 0
1 Grapefruit (Pfui ist die eklig) 0
2 Schokowürfel (1 x Creme Coco und 1 x Crocant) 2
Zwischensumme 2
Endsumme 20
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
Meritra - 16.04.2005, 15:19
Frühstück
nichts, da spät aufgestanden
Zwischensumme 0
Mittagessen
2 Teller Kartoffelsuppe 2
1 Schokowürfel 1
1 Apfel 0
Zwischensumme 3
Abendessen
1 Pizza Balance 11,5
Zwischensumme 11,5
Zwischenmahlzeit
1 Scheibe Vollkornbrot 1
1 Scheibe Leerdamer Lightlife 1,5
1 Teelöffel Pflanzenmargarine 1
1 Tomate
1 Glas Orangensaft 1
Zwischensumme 5,5
Endsumme 20
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
Meritra - 17.04.2005, 11:14
Frühstück
50 g Exquisa Fitline 0,5
1,5 Möhren 0
2 Scheiben Vollkorntoast 2
50 g Weintrauben 0,5
1 Teelöffel Limettensaft 0
Salz 0
Pfeffer 0
Zwischensumme 3
Mittagessen
1 Stück Zwiebel 0
1 Stück Paprikaschote 0
1/4 Portion Kohlrabi 0
2 TL Zitronensaft 0
1 Prise Salz 0
1 Prise Pfeffer 0
1 TL Pflanzenöl 1
75 g Joghurt, natur, 0,1% Fett 0,5
1 TL Honig 0,5
1 Scheibe Pita 2,5
Zwischensumme 4,5
Abendessen
Gemüse-Auflauf mit Nudeln 5
Zwischensumme 5
Zwischenmahlzeit
3 Schokowürfel 3
1 Knäckebrot 0,5
2 TL Nutella 1
1 1/2 kleine Bananen 2
1 Glas Orangensaft 1
Zwischensumme 7,5
Endsumme 20
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
Meritra - 18.04.2005, 13:16
Frühstück
1 Scheibe Vollkornbrot 2
1 Spiegelei 2
Zwischensumme 4
Mittagessen
Ciabatta-Burger mit Fenchel und Paprika 4
2 Schokowürfel 2
Zwischensumme 6
Abendessen
Gemüse-Rösti mit Tomatenquark 4,5
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
clubmed - 18.04.2005, 14:27
du bist ja perfekt in deinen Punkten, wie geht es dir denn damit?
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
Nianare - 18.04.2005, 14:38
clubmed hat folgendes geschrieben: du bist ja perfekt in deinen Punkten, wie geht es dir denn damit?
Wollte ich auch grade loben. :ja:
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
Meritra - 18.04.2005, 16:11
clubmed hat folgendes geschrieben: du bist ja perfekt in deinen Punkten, wie geht es dir denn damit?
Eigentlich ganz gut. Vor allem freue ich mich immer, wenn ich abends dann noch ein Glas Orangensaft trinken kann. Außerdem koche ich momentan alles aus meinem Diät-Kochbuch (ich liebe dieses Buch) und die Sachen schmecken echt lecker und sind punktearm. :freu: Da freue ich mich immer richtig auf das Essen. :freu:
Danke übrigens, für euer Lob. :knuddel:
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
Meritra - 25.04.2005, 11:41
Ok, nach den letzten Tagen mit stressbedingten Fressattacken fange ich jetzt heute endlich wieder richtig an.
Frühstück
2 Scheiben Toast 2
1 Banane 1
2 EL Exquisa Fitline 0,5
1 Orthomol Vital F (Vitamin-Präparat mit Fischöl und allem Möglichem anderen Zeugs) 1
Zwischensumme 4,5
Mittagessen
2 El Mais 0,5
1 Tl Pflanzenmagarine 1
1 Scheibe Brot jede Sorte 2
1 Tomate 0
1 Zwiebel 0
1 Aldi Süd Vital leicht 1
Zwischensumme 4,5
Abendessen
Kartoffeln 2
Farmers Gemüse 450 Gramm 0
Maggi Sauce Hollondaise light 2
Du darfst Käseraspeln 4 EL 2
Zwischensumme 6
Zwischenmahlzeit
Fruchtjoghurt 0,1 % Fett, 200 Gramm 1,5
Banane 1
Erdbeeren 0
Nüsse, gemahlen 1 TL 1
1 Liter Wellness Relax 1,5
Zwischensumme 5
Endsumme 20
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
Meritra - 26.04.2005, 16:41
Frühstück
1 Eszett Schnitte 1
2 Toast 2
1 Scheibe Vital leicht Käse 1
Zwischensumme 4
Mittagessen
1 Teller Reis Snack (Reis mit Tomatensauce] 5
Zwischensumme 5
Abendessen
Nudeln satt mit selbstgemachter Tomatensauce 4
Zwischensumme 4
Abendessen
1 Exquisa Fitline Schokodessert 2,5
Zwischenmahlzeit 2,5
Endsumme 16 von 20
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
Meritra - 27.04.2005, 13:28
Frühstück
1 Scheibe Vollkornbrot getoastet 2
2 Esslöffel Exquisa Fitline 0,5
Erdbeeren 0
Zwischensumme 2,5
Mittagessen
selbstgemachte Kartoffelpfanne mit ganz viel Gemüse 5
Zwischensumme 5
Abendessen
1 Pizza Ristorante fettreduziert, aber ohne die Salami 11
1 Banane 1
Trinkzeugs 0,5
Zwischensumme 12,5
Endsumme 20
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
Meritra - 28.04.2005, 20:22
Es ist mir so unglaublich peinlich, aber ich hab absolut überzogen. Aber ich mache Fortschritte. Dieses Mal habe ich nicht gesagt, dass jetzt alles egal wäre, sondern schön brav im Nachhinein alles eingetragen. Und auch wenn es mir absolut peinlich ist, ich werde es schön brav hier eintragen.
Frühstück
1 Mozartkugel 2
1 Scheibe Vollkornbrot 2
2 EL Alnatura Brotaufstrich 1
1 Banane 1
Zwischensumme 6
Mittagessen
Kartoffelpfanne von gestern 3,5
Zwischensumme 3,5
[b]Abendessen
Scheiblettenkäse 3,5
Trinkzeugs 1,5
1 Becher Puddis Schokopudding mit Vanillesoße 3
60 g Schokolade, jede Sorte 7,5
1 Stück Ei(er) 2
1/2 Stück Brötchen, jede Sorte 1
4 Scheibe Toastbrot 4
Zwischensumme 22,5
Endsumme 32
Ich hatte noch 4,5 in der Bilanz stehen, also habe ich jetzt -7,5. Und dafür werde ich morgen nach meiner fünfstündigen Prüfung erst mal wieder richtig schön Sport machen. Momentan bin ich einfach zu fertig dazu.
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
Meritra - 29.04.2005, 19:27
Frühstück
1 Banane 1
1 Trinkjoghurt 1,5
1 Scheibe Brot
2 TL kalorienreduzierte Marmelade 0
Zwischensumme 4,5
Mittagessen
Blumenkohl 0
Gemüsebrühe 0
Möhren 0
Zwiebel 0
Frühlingszwiebel 0
Pilze 0
1 EL Alpro Soja Cuisine 0,5
1 Scheibe Brot 2
1 Scheibe Vital leicht Käse 1
Gewürze 0
Fruchtcocktail ohne Zucker 1
1 TL Pflanzenmargarine 1
Zwischensumme 5,5
Abendessen
Nudeln 4
Tomatensauce 0
1 TL Nüsse 1
Zwischensumme 5
Endsumme 15
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
aline - 29.04.2005, 20:38
Meritra hat folgendes geschrieben: 1 Scheibe Vollkornbrot getoastet 2
Das hat doch 1 Punkt oder meinst du diese Sandwichtoastscheiben?!
Edit: Ach, ich doof! Du meinst normales Brot, nicht?
Und -7,5 geht doch noch. Aber du bist wahrscheinlich ein sehr ehrgeiziger Mensch, ne? Wie lange geht denn deine WW-Woche?
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
Meritra - 29.04.2005, 20:43
aline hat folgendes geschrieben: Meritra hat folgendes geschrieben: 1 Scheibe Vollkornbrot getoastet 2
Das hat doch 1 Punkt oder meinst du diese Sandwichtoastscheiben?!
Edit: Ach, ich doof! Du meinst normales Brot, nicht?
Und -7,5 geht doch noch. Aber du bist wahrscheinlich ein sehr ehrgeiziger Mensch, ne? Wie lange geht denn deine WW-Woche?
Ja, das war ein normales Vollkornbrot. :ja:
Ach, mit dem ehrgeizig hast du schon Recht, ich bin so ein kleines bisschen perfektionistisch und leicht ehrgeizig :D (hoffentlich hört Clubbi das jetzt nicht :D ).
Meine WW-Woche geht bis heute (oder fängt heute an?). Ich hab heute meinen Wiegetag. Ups, da fällt mir ein, ich muss ja noch staten gehen.
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
clubmed - 29.04.2005, 23:00
Meritra hat folgendes geschrieben:
Ach, mit dem ehrgeizig hast du schon Recht, ich bin so ein kleines bisschen perfektionistisch und leicht ehrgeizig :D (hoffentlich hört Clubbi das jetzt nicht :D ).
nit mööööööglich :krümel: der Smilie heißt übrigens krümel :D
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
Meritra - 30.04.2005, 13:51
Frühstück
30 g Smacks 2
250 ml Milch 1,5 % Fett 2
Zwischensumme
Mittagessen
155 g Nudeln 3
Tomatensauce mit Gemüse 0
1 Apfel 0
Zwischensumme 3
Abendessen
Brot 2
1 Teelöffel Pflanzenmargarine 1
1 Scheibe Vital leicht 1
1 Ei 2
2 Tütchen Fix für Salatssuce 1
Salat 0
Gemüsesuppe von gestern 0
5 Cashewnüsse 1
1 Optiwellpudding (Schoko) 1,5
Zwischensumme 9,5
Endsumme 16,5
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
das_suppenhuhn - 30.04.2005, 20:11
:suspekt: Ich hoffe Du wirst heute noch etwas essen...das scheint mir sehr wenig... :tsts:
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
Meritra - 30.04.2005, 20:37
Klar, das ist gleich fertig und dann trage ich es noch ein. Es gibt erst eine Gemüsesuppe von gestern, dann ein Brot mit Ei und einem Salat dazu und dann gibt es zum Nachtisch noch einen Optiwell Schokopudding und einen Dickmann aus der Mikrowelle. Ich hab es also heute noch gut vor. :freu:
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
das_suppenhuhn - 30.04.2005, 20:53
Ok..mir war das aufgefallen weil Du gepostet hattest das Du noch soviele Points übrig hast.
Ich wünsche Dir Guten Appettit :knuddel:
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
Meritra - 01.05.2005, 19:34
Frühstück
1 EL Müsli 0,5
3 EL Kölln Schmelzflocken 1,5
Aprikosen 0
Zimt 0
Süssstoff 0
250 g Joghurt 0,1 % Fett 2
Zwischensumme 4
Mittagessen
Salat von gestern 0
1 Scheibe Vollkornbrot 2
1 Scheibe Vital leicht Käse 1
1 TL Pflanzenmargarine 1
Zwischensumme 4
Abendessen das gibt es gleich :freu:
Kartoffeln in Pommes-Form 2
Gewürze 0
1 Cashewnuss 0
1 TL Olivenöl 1
selbstgemachter Ketchupersatz 0
1/2 Packung Buttergemüse 3
Farmers Gemüse 0
1 Optiwell Vanille Pudding 1,5
Zwischensumme 7,5
Zwischenmahlzeit
1 Super Dickmann 2
400 ml Orangensaft mit Wasser als Schorle 2,5
Zwischensumme4,5
Ensumme 20
Bonuspunkte: Insgesamt 12,5 :freu:
Heute war ein klasse Tag. Ich hab bisher 4 Liter getrunken, werde jetzt aber noch einen trinken, habe mal richtig Sport gemacht und bin mit dem Essen genau in den Punkten geblieben. Ich bin heute mal richtig stolz auf mich. :freu:
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
clubmed - 01.05.2005, 22:03
Meritra hat folgendes geschrieben: einen Optiwell Schokopudding und einen Dickmann aus der Mikrowelle.
erzähl mal von dem Dickmann aus der Mikrowelle :trippel: platzt der nicht?
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
Meritra - 01.05.2005, 22:09
clubmed hat folgendes geschrieben: Meritra hat folgendes geschrieben: einen Optiwell Schokopudding und einen Dickmann aus der Mikrowelle.
erzähl mal von dem Dickmann aus der Mikrowelle :trippel: platzt der nicht?
Ähm, keine Ahnung. Ich hab es dann gestern doch nicht mehr probiert, weil ich so satt war und heute habe ich ihn einfach so gegessen. Aber ich werde es in den nächsten Tagen mal ausprobieren und dann davon berichten.
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
aline - 02.05.2005, 04:11
Meritra, wie machst du den Ketchupersatz?
Ich hab den Dickmann in der Mikrowelle schon mal gemacht. Der Nervenkitzel an der Sache, ob er jetzt platzt und man den Moment, wo es gefährlich wird nicht verpasst, ist echt gut. :D Es war aber nicht so meine Sache.
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
Meritra - 02.05.2005, 07:48
aline hat folgendes geschrieben: Meritra, wie machst du den Ketchupersatz?
Ich hab einfach eine Packung passierte Tomaten in den Topf geschüttet, alle möglichen Kräuter und Gewürze rein, etwas Süßstoff und Worcestersauce und dann habe ich das Ganze warm gemacht. Es schmeckt nicht wirklich nach Ketchup, aber es war so lecker, dass mein Freund auch auf Ketchup verzichtet hat und lieber die Sauce gegessen hat.
Ansonsten habe ich mich heute mal wieder auf die Waage gestellt (ja, ich weiß, nur einmal die Woche wiegen, aber der Tag war gestern doch so gut, da wollte ich mal nachgucken, was sich getan hat) und habe gedacht, dass das doch einfach nicht sein kann, ich hab schon wieder was zugenommen. Irgendwie scheint mein Körper an dem jetzigen Gewicht wirklich zu hängen, ich schaffe es einfach nicht, unter 77 zu kommen.
Frühstück
1 Scheibe Vollkornbrot 2
20 g vegetarische Wurst 1
1 TL Pflanzenmargarine 1
Zwischensumme 4
Mittagessen
indisches Gemüse-Curry mit Reis 4,5
Zwischensumme
Abendessen (gibt es gleich)
Gelbe Paprika mit Basilikumreisfüllung 3,5
1 Stück Erdbeerkuchen 2
2 Gläser Orangensaft 2,5
150 g Weintrauben 1,5
1 Super Dickmann 2
Zwischensumme 11,5
Ensumme 20
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
Mietze - 02.05.2005, 08:20
Merit, du weisst doch mittlerweile ganz genau, das man Ergebnisse nicht sooo schnell (d. h. am nächsten Tag sieht) :tsts:
Hättest du dich erst Mittwoch gewogen, hättest du dich über den wahrscheinlich zu sehenden Erfolg gefreut, so hast du dich mental jetzt wieder unter Druck gesetzt :roll:
Versuch doch einfach mal nicht an das Wiegen und das Gewicht zu denken, du hast dich gestern sauwohl gefühlt und das ist das was zählt :ja:
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
Meritra - 02.05.2005, 16:11
Ich weiß. :D Aber ich bin doch so wiegeverrückt. :D Aber es macht auch nichts, ich hab mich vorhin noch mal gewogen und da waren es dann 76,5 :freu: . Bestimmt war noch etwas von den 5 Litern, die ich gestern getrunken habe in mir. :D
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
Meritra - 02.05.2005, 19:58
Ups, zitieren statt editieren gedrückt. :schäm:
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
Meritra - 03.05.2005, 18:55
Ich bin gerade total erstaunt. Vor ein paar Wochen schreibe ich hier dass ich kein Sättigungsgefühl und statt dessen dauerhaft Hunger habe und jetzt ist es schon seit ein paar Tagen so, dass ich wirklich satt bin. Ich hab eben z. B. erst in einem Gespräch über Essen bemerkt, dass ich bis jetzt nur gefrühstückt habe und sonst noch überhaupt gar nichts gegessen habe. Und ich bin trotzdem nicht hungrig. Ich bin wirklich verwundert. Naja, jetzt esse ich gleich erst mal einen Brot.
Ach, außerdem habe ich heute Abschlußprüfung Nr. 5 hinter mich gebracht. Noch zwei, dann bin ich fertig. :freu:
Frühstück
2 Stück Erdbeerkuchen 4
Zwischensumme 4
Mittagessen (wenn man das um diese Uhrzeit so nennen kann :D )
1 Scheibe Vollkornbrot 2
1 Teelöffel Margarine 1
1 Scheibe Vital leicht Käse 1
1 Löffel WW-Brotaufstrich Mozzarella-Tomate 0
Zwischensumme 4
Abendessen
gebratener Reis mit Gemüse und süß-saurer-Sauce 9,5
1 Yoghurette Himbeer 1,5
Zwischensumme 11
Endsumme 19
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
Mietze - 03.05.2005, 21:11
Meritra hat folgendes geschrieben: Ich bin gerade total erstaunt. Vor ein paar Wochen schreibe ich hier dass ich kein Sättigungsgefühl und statt dessen dauerhaft Hunger habe und jetzt ist es schon seit ein paar Tagen so, dass ich wirklich satt bin. I
Vielleicht findet euer Körper ja jetzt so langsam das "Normalmaß" wieder. Also das das Sättigungs- und Hungergefühl jetzt wieder normal werden, wie bei "natürlich" schlanken Menschen :nixweiss:
Bei mir ist das auch sehr unterschiedlich, an manchen Tagen kann ich essen, wie ein Bauarbeiter, an anderen mag ich gerade mal einen Salat oder eine Suppe. Ich sag mir dann immer, der Körper wird schon wissen, was er gerade braucht und ich höre dann auch auf ihn ;)
Für heute sind das aber trotzdem viel zu wenig Punkte Merit :tsts:
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
Meritra - 03.05.2005, 21:23
Mietze hat folgendes geschrieben:
Für heute sind das aber trotzdem viel zu wenig Punkte Merit :tsts:
Der Tag ist ja noch nicht zu Ende. :D Ne, im Ernst, ich habe eben noch was gegessen, bin gerade fertig geworden und trag das nach.
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
Meritra - 04.05.2005, 14:39
Frühstück
1 Scheibe Vollkornbrot 2
1 Scheibe Arla light nussig leicht 0,5
1 Teelöffel Pflanzenmargarine 1
Zwischensumme 3,5
Mittagessen
Californischer Nudelsalat aus dem aktuellen WW-Magazin 6,5
Zwischensumme 6,5
Abendessen
1 Scheibe Brot 2
WW-Eiersalat 3,5
1 Optiwell Vanille Pudding 1,5
Zwischensumme 7
Endsumme 17
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
Meritra - 05.05.2005, 21:10
Heute habe ich mich gar nicht gut ernährt. Naja, ab morgen wieder.
Frühstück
Vollkornbrötchen mit Ei und Magerquark-Gewürz-Gemisch 5
Zwischensumme 5
Mittag
Gemüseauflauf mit Nudeln 5
Zwischensumme 5
Abends
Brötchen 2
Scheibe light Käse 1,5
Diätmarmelade 0
2 Super Dickmanns 4
1 Yoghurette Himbeer 1,5
Zwischensumme 9
Endsumme 19
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
Mietze - 05.05.2005, 21:21
Was ist denn an dem Tag heute schlecht ernährt :nixweiss: ?
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
Meritra - 05.05.2005, 21:23
Zu viel Süßes und dafür keinen einzigen Fettpunkt. :ja: Aber ich finde es gar nicht so dramatisch, ich hab heute einfach mal sowas gebraucht, irgendwie hatte ich einen totalen Heißhunger auf Süßes und da ich ja dennoch in den Punkten geblieben bin, mach ich mir da keine Sorgen.
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
Mietze - 05.05.2005, 21:32
:d: Seh ich genauso :knuddel:
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
clubmed - 08.05.2005, 22:15
ich würde Purzelbäume schlagen, wenn ich mich so gesund ernähren würde wie du. Was ich eigentlich sagen wollte: den ganzen Tag schon: Katka hat heute Burzeltag zur Info.
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
Meritra - 09.05.2005, 07:50
Danke schön, dass du mir das gesagt hast. :knuddel: Da werde ich ihr jetzt erst mal schreiben. Ich hab ja leider nicht mehr so viel Kontakt zu ihr. :(
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
Meritra - 21.05.2005, 19:58
Ok, eigentlich dachte ich, dass ich mein Tagebuch nicht mehr öffentlich führen brauche, da ich es endlich alles einigermaßen im Griff hatte. Die letzte Woche hat mir gezeigt, dass es nicht so ist und deshalb fange ich hier mal wieder an.
Ich schreib dann auch noch mal von gestern.
Frühstück
1 Glas Gemüsesaft 0
1 TL Pflanzenmargarine, vollfett 1
5 Stück Radieschen 0
1 Stück Zwiebel(n) 0
1 Stück Tomate(n) 0
1 Scheibe Brot, jede Sorte 2
1 Scheibe ALDI SÜD Vital-leicht 1
Zwischensumme 4
Mittagessen
Milkana light 1
1 TL Pflanzenmargarine, vollfett 1
1 Scheibe Brot, jede Sorte 2
1 Scheibe ALDI SÜD Vital-leicht 1
Zwischensumme 5
Abendessen
1/2 Dose Tomate(n) 0
1/2 Beutel Knorr Tomaten-Mozzarella Schnitzel 1
60 g Mozzarella light 2,5
1 Stück Vegyland Vegetarisches Schnitzel 4,5
Zwischensumme 8
Zwischenmahlzeit
Chips 1
500 ml granini Exotic (Fruchtschorlen) 2
Zwischensumme 3
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
Meritra - 21.05.2005, 20:22
Ok, jetzt also den heutigen Tag
Frühstück
1 El Exquisa Fitline 0
1 Scheibe Vollkornbrot 2
1 Tl Pflanzenmargarine, vollfett 1
25 g Sojawurst 1
250 ml Cherry Coke 1,5
Zwischensumme 5,5
Mittagessen
WW-Fertiggericht Penne mediterran 2,5
Exquisa Fitline Käsekuchen Snack 3
Zwischensumme 5,5
noch geplant:
Abendessen
selbstgemachte Sauerrahmpizza mit Champignons 7,5
1 Optiwell-Pudding mit Erdbeeren 1,5
Zwischensumme 9
Endsumme 20
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
aline - 26.05.2005, 22:33
Schreibst du jetzt doch nicht mehr weiter? Geht es denn jetzt wieder?
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
clubmed - 27.05.2005, 20:16
Merit, ich vermisse dich
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
Meritra - 27.05.2005, 20:36
Bin wieder da. Ab morgen schreibe ich auch wieder ausführlich. Ich war in den letzten Tagen einfach nicht in der Lage, irgendetwas zu schreiben. Ich weiß einfach nicht, wohin mein Leben führt. Ich hab lauter Rückfälle, in alte Verhaltensmuster (nicht in Bezug auf das Abnehmen) und habe Angst, dass alles wieder so wird wie vor der Therapie. Jetzt habe ich heute auch noch einen Brief von einer Unfallversicherung bekommen, dass ich etwas zahlen soll, weil meine Mutter das nicht mehr zahlen will und ich weiß überhaupt nicht, worum es geht, geschweige denn, wie viel das ist. Das nimmt mich eben alles ziemlich mit.
Aber jammern bringt nichts, mir wird keiner von außen helfen, also muss ich das wohl selbst machen. Ich brauchte nur die letzten Tage, um noch mal über alles nachzudenken.
Danke, dass ihr an mich gedacht habt, das hat mir wirklich gut getan. :knuddel:
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
clubmed - 27.05.2005, 20:40
Na Merit, wir denken immer an dich - aber wie du auch so schön geschrieben hast, helfen kannst nur du dir.
Na, heute schon was unperfektionistisches gemacht :D
wo ist hier eigentlich der grinwech smilie :zeter:
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
Meritra - 27.05.2005, 20:46
clubmed hat folgendes geschrieben:
Na, heute schon was unperfektionistisches gemacht :D
:ja: Den ganzen Tag über. Ich habe heute den kompletten Tag mit so einer blöden Blasenentzündung auf der Couch gelegen und mich gewundert, warum die alle von Hitze reden, wo es doch immer noch kalt ist. :zeter:
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
Meritra - 29.05.2005, 12:27
Ok, ich war gestern den ganzen Tag beschäftigt und kann deshalb erst jetzt den gestrigen Tag eintragen.
Frühstück
500 ml Apfelsaftschorle 1,5
1 Schwartau Fruchtbombe 1,5
1 Rosinenbrötchen 2
Zwischensumme 5
Mittagessen
1 Scheibe Brot 2
1 TL Pflanzenmargarine 1
1 EL Exquisa Fitline mit Kräuter 0
Gewürze 0
Tomate 0
1 Scheibe Vital-leicht-Käse 1
Zwischensumme 4
Abendessen
1 Pizza Piccola Mozzarella 8,5
1 Optiwell Vanille-Pudding 1,5
Zwischensumme 10
Zwischenmahlzeit
Jelly Bellies 1
Zwischensumme 1
Endsumme 20
Bewegung
1 Stunde MiniGolf 2,5
4 Stunden spazieren gehen 9
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
Meritra - 29.05.2005, 12:33
Und jetzt der heutige Tag.
Frühstück
1 Brötchen 2
1 EL Exquisa Fitline 0
2 TL Diätmarmelade 0
2 TL Nutella 1
Zwischensumme 3
Mittagessen
1 Scheibe Brot 2
Senf 0
Tomate 0
Ei 2
Pflanzenöl 1
Zwischensumme 5
Abendessen
100 Gramm Reis, trocken 4,5
1 TL Pflanzenöl 1
vegetarisches Gulasch mit Gefro-Sauce etc. 3,5
Zwischensumme 9
Zwischenmahlzeit
1 Müller Milchreis Schoko 0,1 % Fett 3
Zwischensumme 3
Endsumme 20
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
Meritra - 30.05.2005, 17:01
Frühstück
Fruit Loops mit Milch 3
Zwischensumme 3
Mittagessen
1 Scheibe Brot 2
1 TL Pflanzenmargarine 1
34 g Emmentaler vollfett (ich weiß nicht, was los war, aber ich hatte extremen Hunger da drauf) 3
Zwischensumme 5
Abendessen
62 Gramm Nudeln, trocken 3,5
1 TL Olivenöl 1
Feldsalat 0
200 Gramm Joghurt 1
allerlei Gemüsezeugs, Ingwer, Gewürze 0
Zwischensumme 5,5
Zwischenmahlzeit
1 WW-Riegel, Kokos 2
Micro Bonbons, 1 Riegel 0,5
1 Micro Bonbon Toffee 0
Zwischensumme 2,5
Endsumme 17
Ich habe aber gerade ziemlich viel Panik vor morgen. Wir werden morgen Abend mit der ganzen Klasse kochen und das wird der Horror. Die Vorspeise werden Lauchtorte und Quiche sein (Quiche auch noch mit Blätterteig), zur Hauptspeise Hähnchen (das werde ich ja schon mal nicht essen), Reis mit einer puren Fettsauce nach indischer Art und als Nachtisch gibt es dann Scones, Trifle und Flan. Wie soll ich das denn bloß überstehen? Ich habe schon geplant, morgen den ganzen Tag über nur Obst und Gemüse zu essen, aber ich befürchte, selbst wenn ich von allem abends nur probiere, überschreite ich meine Punkte total. Und ich will das einfach nicht.
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
Rica - 30.05.2005, 17:27
Ich finde, dieses eine Mal solltest du dir das gönnen.
Geniesse es einfach und mache dir nicht so viele Gedanken. :ja:
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
Meritra - 30.05.2005, 17:55
Das würde ich normalerweise auch sagen, aber zum Einen bin ich gerade so nah an der Grenze zum Normalgewicht, das würde ich so gerne in dieser Woche schaffen. Außerdem gibt es das gesamte Essen und noch viel mehr auch noch an unserer Abschlussfeier und da will ich doch lieber an diesem Tag die Ausnahme machen und nicht schon morgen.
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
aline - 30.05.2005, 18:21
Wenn du das absolut nicht mit deinem Gewissen vereinbaren kannst, dann versuche doch an den anderen Tagen was einzusparen oder ist morgen schon der letzte Tag der Woche? Das wär natürlich saudumm. Hm, es wird bestimmt nicht so schlimm werden. Ich glaube nicht, das es mehr als 20 Punkte wird! :shock:
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
Meritra - 30.05.2005, 21:24
Ne, morgen ist nicht der letzte Tag, ich habe erst Freitag Wiegetag. Ich ärgere mich nur, weil es mir momentan so schwer fällt, mich an das Programm zu halten und ich so viel Kraft dafür aufbringen muss und dann kommt sowas dazwischen. Und es ist egal, was ich mache, wenn ich mich mit dem Essen zurück halte, dann regen sich wieder alle auf, von wegen "Einmal kannst du ja ruhig ne Ausnahme machen. Immer grenzt du dich aus." (Ja, das mache ich auch. Mir bringt es einfach nichts, mich sinnlos zu besaufen oder ähnliches und momentan will ich nicht solche Sachen essen, weil ich mich damit nicht gut fühle, aber irgendwie wird das nicht akzeptiert). Esse ich normal, fühle ich mich schlecht und bekomme dann hinterher wieder zu hören bekomme, dass ich nicht zu meinen Bedürfnissen stehe und zu sehr auf die anderen acht gebe. Aber ehrlich gesagt, ist mir das jetzt egal. Jetzt, wo ich das aufschreibe, fällt mir auf, dass es mir da einfach nicht um die anderen gehen darf, sondern um mich. Und ich möchte davon nur ein kleines bisschen essen, das reicht mir. Und da ich heute noch drei Punkte gespart habe, habe ich morgen dann 23 Punkte für den Abend. Das dürfte ja reichen.
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
Meritra - 31.05.2005, 12:22
:freu: :freu: :freu:
Ich kann da heute abend nicht hin. Ich wollte mit einer aus meiner Klasse fahren und die kann nicht. Mein Freund würde mich zwar fahren, aber das wären dann insgesamt 120 Kilometer und da wir ja hoffentlich am Sonntag nach Brühl fahren, wären das einfach zu viel Benzinkosten. Also kann ich nicht hin und habe gerade abgesagt. :freu:
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
Meritra - 31.05.2005, 16:07
Frühstück
nichts 0
Zwischensumme 0
Mittagessen
Erbeeren 0
1/3 Familienpizza Vegetarisch 11,5
Backoblaten 0
1 Riegel Micro Bonbons 0,5
Zwischensumme 12
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
Meritra - 02.06.2005, 10:05
Ok, nur eine kurze Erklärung, warum ich momentan hier nicht schreibe. Ich schaffe es einfach zeitlich nicht so ganz. Ich bin moment so durcheinander und alles, dass ich nur das normale WW-Tagebuch schreibe. Ich bin aber absolut in den Punkten.
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
Meritra - 12.07.2005, 08:47
Ok, ich glaube, ich sollte so langsam mal wieder schreiben. Da ich bis auf die Zwischenmahlzeit schon alles geplant habe, schreibe ich das hier schon mal auf.
Frühstück
2 Vollkornbrötchen 4,5
1 Tomate 0
1 Zwiebel 0
2 Teelöffel kalorienreduzierte Konfitüre 0
Zwischensumme 4,5
Mittagessen
Broccolimousse auf Blattsalat, bestehend aus:
1 Prise Pfeffer 0
1 Prise Salz 0
45 ml Salatdressing ohne Öl 0
90 g Exquisa Fitline Frischkäse 1
150 g Blattsalat 0
250 g Broccoli 0
1 Zehe Knoblauch 0
1 Teelöffel Pflanzenmargarine 1
2 Teelöffel Zitronensaft 0
1 Stück Orange 0
1 Scheibe Toastbrot 1
Zwischensumme 3
Abendessen
1 Wagner Pizza Balance mit grünem Spargel und Pinienkernen 11,5
5 Cashewnüsse 1
und noch der Rest vom Salat von mittags
Zwischensumme 12,5
Endsumme 20 von 20
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
Mietze - 12.07.2005, 09:16
Woah Merit, das hört sich ja alles lecker an
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
Meritra - 12.07.2005, 09:22
Hoffen wir, dass es auch so schmeckt. :D Das sind alles WW-Rezepte aus den Mahlzeitenplänen (bis auf das Frühstück natürlich).
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
Mietze - 12.07.2005, 09:24
Ich hoffe doch stark, das du hinterher berichtest, wie es geschmeckt hat :trippel:
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
Meritra - 12.07.2005, 15:56
Hat sehr gut geschmeckt. Und damit ihr es auch nochmal sehen könnt, hab ich es extra für euch vorher fotografiert.
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
Mietze - 12.07.2005, 15:58
:sabber:
:love:
Huuuunger :crap:
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
Meritra - 12.07.2005, 18:21
Hat auch wirklich gut geschmeckt. Dafür habe ich jetzt beim Abendessen etwas umdisponiert. :schäm: Ich habe nämlich heute keine Lust mehr zu kochen.
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
Meritra - 13.07.2005, 11:01
Ok, dann schreibe ich hier mal meine Planungen für den heutigen Tag auf.
Frühstück
ein paar Scheiben Zwiebeln 0
ein paar Scheiben Tomate 0
1 Scheibe Brot 2
1 Scheibe Leerdammer lightlife 1,5
Zwischensumme 3,5
Mittagessen
Kohlrabisalat, bestehend aus:
1 Esslöffel Balsamicoessig 0
1 Prise Liebstöckel 0
200 g Magermilchjoghurt 1
1 Teelöffel Pflanzenöl 1
1/2 Teelöffel Dill 0
2 Teelöffel Senf 0
1/2 Honigmelone 0
1 Ei 2
Zwischensumme4
Abendessen
Rührei mit Gemüseallerlei, bestehend aus:
2 Esslöffel saure Sahne 1
1 Prise Salz 0
1 Prise Pfeffer 0
1 Prise Paprikapulver 0
15 g Parmesan 1
300 g Möhren 0
1 Teelöffel Pflanzenöl 1
1 Teelöffel Pflanzenmargarine 1
2 Teelöffel Gemüsebrühe 0
3 Teelöffel Tomatenmark 0
1 Ei 2
1 beliebige Portion Kartoffeln 2
Zwischensumme 9
Zwischenmahlzeit
1 WW-Riegel 2
2 Riegel Micro-Bonbons 1
Endsumme 18,5 von 20
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
Mietze - 13.07.2005, 11:10
Das hört sich schon wieder so lecker an, ich komm ja aus dem :sabber: gar nicht mehr raus :)
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
Meritra - 13.07.2005, 11:31
:D Wenn ich mir heute abend endlich noch neue Kochbücher geholt habe, wird es sich wahrscheinlich bald alles noch leckerer anhören. :D
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
aline - 13.07.2005, 16:14
Boah coool. :D Also dein Freund wäre ich ja gerne. :D
Ich möcht jeden Tag n Foto, büdde. *g* Und zwei mal am Tag kochen, da hab ich ja noch nicht mal Lust zu.
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
Meritra - 14.07.2005, 20:00
:D Wenn es noch mal so aussieht, dann gibt es wieder ein Foto. :D
Dann mal den heutigen Tag.
Frühstück
2 TL Tomatenmark 0
1 Vollkornbrötchen 2
1 Scheibe Leerdammer Lightlife 1,5
Zwischensumme 3,5
Mittagessen
1 Teller Frühlingssuppe 1
frischer Basilikum 0
1 TL Pflanzenmargarine 1
2 Stück Mini Babybel light 2
Salatsauce ohne Öl 0
Tomaten 0
1 Scheibe Toast 1
Zwischensumme 5
Ab hier ist alles geplant:
Abendessen
110 g Nudeln, trocken 6
WW-Sauce Bolognaise 2
1 TL Olivenöl 1
Zwiebeln 0
passierte Tomaten 0
Zwischensumme 9
Zwischenmahlzeit
1 Riegel Micro-Bonbons 0,5
1 WW-Riegel 2
Zwischenmahlzeit 2,5
Endsumme 20
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
Meritra - 18.07.2005, 20:26
Ok, heute in Kurzform, ich muss weiter lesen. :freu:
1 Mehrkornbrötchen 2
1 Scheibe Leerdammer lightlife 1,5
ein paar Cocktailtomaten 0
chinesische Suppe 4
110 g Nudeln 6
Tomatensaft 0
1/4 Aubergine 0
1/2 Zwiebel 0
Kräuter 0
2 TL Olivenöl 2,5
1/2 Wassermelone 0
Gesamt: 16 von 20
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
Meritra - 19.07.2005, 09:09
Frühstück
1 Glas Milch, entrahmt, 0,3% Fett 1,5
1 Portion Pfirsich(e) 0
1 TL Pflanzenmargarine, halbfett 0,5
2 TL Marmelade/Konfitüre, kalorienreduziert 0
1 TL Kakaopulver, entölt, ohne Zucker 0
1/8 TL Süßstoff, flüssig 0
1 Scheibe Rosinenbrot/Stuten 2
Zwischensumme 4
Mittagessen
1 EL Essig 0
1 Prise Pfeffer 0
1 Prise Salz 0
1 Hand voll Schnittlauch 0
1 Hand voll Petersilie 0
2 ml Mineralwasser 0
200 g Broccoli 0
150 g Speisequark, Magerstufe, bis 0,2% Fett 2
1 mittelgroßer Apfel/Äpfel 0
1 TL Pflanzenöl 1
3 Stück Möhre(n)/Karotte(n) 0
2 mittelgroße Kartoffel Kartoffel(n) 2
Zwischensumme 5
Abendessen
3 EL Hüttenkäse 2
1 Prise Pfeffer 0
1 Prise rinatura Bio-Vollkost Kräutersalz im Streuer 0
1/4 Hand voll Schnittlauch 0
50 g Reis, jede Sorte, gegart 1
1/2 Portion Blattsalat, jede Sorte 0
1 TL Essig 0
1 TL Pflanzenöl 1
2 TL Pflanzenmargarine, halbfett 1
1 Stück Paprikaschote(n)/Gemüsepeperoni 0
2 Scheibe Toastbrot 2
Zwischensumme 7
Endsumme 16 von 20
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
Meritra - 20.07.2005, 13:01
Frühstück
1 Brötchen 2
1 Teelöffel saure Sahne 0
1 Scheibe Leerdammer lightlife 1,5
2 Radieschen 0
1/4 Stück Paprikaschote 0
1 Gummibärchen 0
1 mittelgroßer Apfel 0
Zwischensumme 3,5
Mittagessen
1 EL Essig 0
1 Prise Pfeffer 0
1 Prise Salz 0
1 Hand voll Petersilie 0
2 ml Mineralwasser 0
200 g Broccoli 0
150 g Speisequark, Magerstufe 2
Johannisbeeren 0
1 TL Olivenöl 1
3 Möhren 0
2 mittelgroße Kartoffeln 2
Zwischensumme 5
Abendessen
1 EL saure Sahne 0,5
1 EL Sojasauce 0
1 EL Zitronensaft 0
1 Prise Pfeffer 0
1 Prise Salz 0
110 g Reis, trocken 5
150 g Lauch 0
10 g Curry 0
125 g Tofu 3
1/2 TL Gemüsebrühe 0
3 TL Tomatenmark 0
1 TL Olivenöl 1
1 Paprikaschote 0
Zwischensumme 9,5
Zwischenmahlzeit
1 1/2 EL Speisequark, Magerstufe 0,5
2 g Zimt 0
150 g Erdbeeren 0
50 g Kirschen 0,5
150 g Joghurt, natur, 0,1 % Fett 1
1 TL flüssiger Süßstoff 0
Zwischensumme 2
Endsumme 20 von 20
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
Meritra - 21.07.2005, 20:09
Ist hier überhaupt noch jemand?
Frühstück
2 ml Mineralwasser 0
40 g Speisequark, Magerstufe, bis 0,2% Fett 0,5
2 g Zimt 0
50 g natreen (Obstprodukte) Schattenmorellen 0,5
1 Portion Johannisbeeren, rot/schwarz 0
1 Scheibe Vollkornbrot 0
Zwischensumme 3
Mittagessen
Tomatenrisotto, bestehend aus:
1 EL Essig 0
1 Prise Pfeffer 0
1 Prise Salz 0
150 ml Tomatensaft 0
150 g Cocktailtomate(n) 0
65 g Reis, trocken 3
15 g Parmesan, Dreiviertelfettstufe, 30-32% Fett i.Tr. 1
150 g Tomate(n) 0
1 Portion Blattsalat, jede Sorte 0
1 Portion frischer Basilikum 0
1/4 TL Zucker, jede Sorte 0
1 TL Gemüsebrühe 0
1 TL ALDI SÜD Castello Natives Olivenöl extra 1
1 Stück Frühlingszwiebel(n) 0
1/2 Stück Zwiebel(n) 0
Zwischensumme5
ab hier ist es alles geplant:
Abendessen
Gemüselasagne, bestehend aus:
1 EL Mehl, jede Sorte 0,5
1 Prise Salz 0
1 Prise Pfeffer 0
1 Prise Muskat 0
1 Hand voll Kräuter 0
50 ml Milch, entrahmt, 0,3% Fett 0,5
50 g Sellerie (frisch oder Konserve) 0
75 g Zucchini(s) 0
150 g Broccoli 0
125 g Champignons 0
30 g ALDI SÜD Dreierlei Schmelzkäse, leicht 0
40 g Arla Delite Nussig & Leicht 1,5
1 Zehe Knoblauch 0
1 1/2 TL Gemüsebrühe 0
1 TL Pflanzenöl 1
1/2 Stück Zwiebel(n) 0
1/2 Stück Möhre(n)/Karotte(n) 0
1/2 Stück Paprikaschote(n)/Gemüsepeperoni 0
3 Stück Lasagneplatte(n), trocken 3,5
Zwischensumme 8
Und wahrscheinlich gibt es dann noch eine halbe Packung Ofenchips, ich habe da so Heihunger drauf, das muss heute sein. Das wären dann dafür noch 4 Punkte und damit wären das für heute genau 20. :freu:
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
Dunschi - 21.07.2005, 20:15
Hömal, wie kann man nur so ne lange Liste essen??
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
das_suppenhuhn - 21.07.2005, 21:07
@Dunschi..ich habe mich auch gewundert..aber schau mal genau...das ist wohl ausversehen doppelt Reinkopiert...deshalb ist es soviel :nixweiss:
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
Meritra - 21.07.2005, 21:11
@Snowi: Du hast recht. :schäm: Das ist mir dann beim Kochen auch aufgefallen. Da ist irgendwas schief gegangen und ich werde jetzt gleich editieren. Und ansonsten ist die Liste aber auch lang, weil ich ja sogar Salz und Pfeffer und so aufgeschrieben habe.
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
Meritra - 23.07.2005, 20:45
So, erst einmal der gestrige Tag (die Schnellversion):
Frühstück
7 g Walnüsse
1,5
50 g natreen (Obstprodukte) Schattenmorellen
0,5
150 g Joghurt, natur, 0,1% Fett, Magermilch-Joghurt
1
50 g Exquisa Fitline Quark, 0,2% Fett, jede Sorte
0,5
1 TL Zimt
0
1 TL Süßstoff, flüssig
0
Zwischensumme 3,5
Mittagessen
1 EL Sauerrahm/Schmand, 24% Fett
1
1 Prise Rosmarin
0
1 Prise Paprikapulver
0
1 Prise Pfeffer
0
1 Prise Salz
0
100 g Tomate(n)
0
1 Portion Porree/Lauch
0
1 TL Gemüsebrühe
0
2 Stück Golden Toast Ciabatta Brötchen
4,5
1 Stück Paprikaschote(n)/Gemüsepeperoni
0
Zwischensumme 5,5
Abendessen
meditterane Reispfanne
9
Zwischensumme 9
Zwischenmahlzeit
Natreen Gummibrchen
2
Zwischensumme 2
Verbrauchte POINTS Werte 20
Verbleibende POINTS Zahl
über (-) unter (+) 0
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
Meritra - 23.07.2005, 20:47
So, jetzt den heutigen Tag.
Frühstück
250 g Erdbeeren
0
1/4 TL Süßstoff, flüssig
0
1 Stück Babybel Mini Babybel leicht, 25% Fett i.Tr.
1
8 Stück Cocktailtomate(n)
0
1 Stück Laugenbrezel
3
Machen Sie diese Mahlzeit zum Favorit
Zwischensumme 4
Mittagessen
1/2 Glas Kefir, bis 1,5% Fett
1
2 EL Zitronensaft
0
5 Prise Kerbel
0
1 Prise Pfeffer
0
1 Prise Salz
0
1 Hand voll Schnittlauch
0
1 Hand voll Petersilie
0
100 ml Fruchtsaft
0,5
10 g Basilikum
0
100 g Zuckererbsenschoten/Kaiserschoten
1
100 g Möhre(n)/Karotte(n)
0
100 g Spargel
0
2 TL Mazola Walnussöl
2,5
2 TL Gemüsebrühe
0
1 Stück Frühlingszwiebel(n)
0
Machen Sie diese Mahlzeit zum Favorit
Zwischensumme 5
Abendessen
1 Glas Apfelsaftschorle
0,5
2 EL Vanillesauce
1
4 EL Fruchtsalat, mit Zucker
1
1 Prise Muskat
0
1 Prise Pfeffer
0
1 Prise Salz
0
150 g Spinat
0
1 TL Gemüsebrühe
0
2 TL Mazola Walnussöl
2,5
1 Stück Ei(er)
2
1 Stück Zwiebel(n)
0
1 beliebige Portion(en) Kartoffel(n)
2
Machen Sie diese Mahlzeit zum Favorit
Zwischensumme 9
Zwischenmahlzeit
Corny free Schoko
1,5
Machen Sie diese Mahlzeit zum Favorit
Zwischensumme 1,5
Verbrauchte POINTS Werte 19,5
Verbleibende POINTS Zahl
über (-) unter (+) +0,5
Ich bin ganz furchtbar stolz auf mich, wir waren heute erst schwimmen und dann wollte mein Freund unbedingt bei McDonalds essen. Ich bin mitgewesen und habe nur ein Glas Wasser getrunken und bin deshalb voll happy.
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
clubmed - 23.07.2005, 21:56
Meritra hat folgendes geschrieben:
Ich bin ganz furchtbar stolz auf mich, wir waren heute erst schwimmen und dann wollte mein Freund unbedingt bei McDonalds essen. Ich bin mitgewesen und habe nur ein Glas Wasser getrunken und bin deshalb voll happy.
das kannst du auch sein, großes Kompliment, du scheinst dich voll "unter Kontrolle" zu haben (nicht böse gemeint).
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
Meritra - 23.07.2005, 22:22
clubmed hat folgendes geschrieben:
das kannst du auch sein, großes Kompliment, du scheinst dich voll "unter Kontrolle" zu haben (nicht böse gemeint).
Danke schön. :freu: :knuddel:
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
Meritra - 24.07.2005, 18:22
Frühstück
1 Stück Obstkuchen 4
Zwischensumme 4
Mittagessen
Essig 0
Basilikum 0
Oregano 0
1 TL Walnussöl 1
2 Stück Knäckebrot 1
1/2 Kugel Mozzarella light 2,5
1 1/2 Tomate 0
1/2 Zwiebel 0
Zwischensumme 4,5
Abendessen
Pilzragout mit Nudeln, bestehend aus:
60 g Nudeln, trocken 3,5
1 EL Sauerrahm 1
1 Prise Pfeffer 0
1 Prise Salz 0
1 Prise Curry 0
125 ml Milch, fettarm, 1,5 % Fett 1
30 g Parmesan 2
1 TL Mehl 0
2 TL Pflanzenmargarine, vollfett 2
300 g Pilze 0
1 Stück Möhre 0
1 Stück Zwiebel 0
1 Spritzer Worcestersauce 0
Zwischensumme 9,5
Zwischenmahlzeit
100 ml Orangensaft 0,5
250 ml Buttermilch 1,5
200 g Himbeeren 0
1/2 TL Süßstoff, flüssig 0
1 TL Zitronensaft 0
Zwischensumme 2
Endsumme 20 von 20
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
Meritra - 25.07.2005, 21:32
Frühstück
Obstkuchen, Hefeteig 4
Zwischensumme 4
Mittagessen
1 Champignon Baguette 5
4 Cocktailtomaten 0
Zwischenmahlzeit 5
Abendessen
1 kleine Banane 1
3 EL Exquisa Fitline Kräuter 0,5
1 Prise Curry 0
100 g Reis, trocken 4,5
100 g Bohnen 0
400 g Sojasprossen 0
Sojasauce 0
Gemüsebrühe 0
1 TL Walnussöl 1
5 Stück Cashewnüsse 1
zwischensumme 8
Zwischenmahlzeit
1 Glas Orangensaft 1
2 Celebrations-Teile 1,5
Zwischensumme 2,5
Endsumme 19,5 von 20
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
Meritra - 26.07.2005, 17:46
Frühstück
1 Scheibe Hochland Sandwich Käse light 1
1 Scheibe Vollkornbrot 2
1 TL Pflanzenmargarine, vollfett 1
1 Apfel 0
2 g Zimt 0
ein paar Tropfen Süßstoff 0
3 g Kakaogetränkepulver, Instant mit Zucker 0
1 Tomate 0
Zwischensumme 4
Mittagessen
2 Scheiben Toast 2
1 TL Pflanzenmargarine vollfett 1
75 g Weight Watchers Eiersalat 2
Zwischensumme 5
Abendessen
110 g Nudeln, trocken 6
1 Glas Raguletto Zwiebel und Knoblauch 3,5
Champignons 0
1 Grapefruit 0
Zwischensumme 9,5
Zwischenmahlzeit
1 Optiwell Vanille-Pudding 1,5
Zwischensumme 1,5
Endsumme 20 von 20
Heute ist irgendwie ein ganz schlechter Tag. Ich habe jetzt Frühstück und Mittagessen gegessen, aber ich habe dermaßen Hunger, ich verstehe das einfach nicht. Ich habe auch irgendwie das Gefühl, dass mich das Abendessen auch nicht wirklich sättigen wird. :( Naja, da muss ich heute mal durch, morgen ist es bestimmt wieder besser.
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
Nianare - 26.07.2005, 21:14
Durchhalten, Merit, solche Tage gibt's einfach, an denen man nur noch futtern könnte. Kenne ich nur zu gut. :(
Ich versuche dann meistens, mit viel trinken oder frühem Schlafengehen über die Runden zu kommen. Oft sieht es am darauffolgenden Tag schon wieder viel besser aus.
:knuddel:
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
Meritra - 26.07.2005, 22:01
Danke schön Nianare. :knuddel: Nachdem mein Kater mich eben so gekratzt hat, dass ich direkt an den Pulsadern einen ca. 15 cm langen Schnitt habe, ist mir dann auch der Appetit vergangen. Also hatte sich das mit dem Hunger erledigt. Ich habe sogar bis eben den Pudding noch nicht gegessen, das werde ich jetzt machen. :freu:
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
Nianare - 27.07.2005, 09:13
:shock: Böser Kater, kein Katzenleckerli! :tsts:
Meiner verpasst mir zwar auch ständig neue Kratzer, aber das wenigstens unabsichtlich. Irgendwie hat er noch nicht mitbekommen, daß ich deutlich weniger bepelzt bin als er.
Gratulation zu Deinem Durchhaltevermögen. :knuddel:
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
Meritra - 27.07.2005, 09:52
Danke schön. :knuddel: Meiner kratzt normalerweise auch nicht so schlimm, aber dieses Mal war es echt heftig. Naja, es hat ja auch seine Vorteile, erstens habe ich gestern dann keinen Hunger mehr gehabt und zweitens hat mich das bewogen, endlich mal wieder zum Arzt zu gehen, damit ich mich mal gegen Tetanus und so weiter impfen lassen kann. :D
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
Meritra - 27.07.2005, 20:54
Sche*ßtag heute. Ich war aus verschiedenen Gründen frustriert und konnte nicht mehr aufhören zu essen. Dabei war ich so glücklich, dass ich die Woche so brav war. Egal, jammern nützt nichts, morgen geht es wieder von vorne los und dann schreibe ich es auch wieder auf, was es gab, heute geht das nicht.
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
Meritra - 29.07.2005, 07:34
So, gestern bin ich nicht mehr zum hier Eintragen gekommen, das mache ich dann jetzt.
Frühstück
2 EL Exquisa Exquisa Fitline, 0,2% Fett, jede Sorte 0,5
3 Champignons 0
1 Stück Tomate(n) 0
1 Stück Vollkornbrötchen 2
1 Stück Orange(n) 0
Zwischensumme 2,5
Mittagessen
1 TL Pflanzenmargarine, vollfett 1
1 Stück Babybel Mini Babybel leicht, 25% Fett i.Tr. 1
1 Scheibe Vollkornbrot 2
Zwischensumme 4
Abendessen
2 EL Essig 0
1 Prise Salz 0
1 Prise Pfeffer 0
150 g Joghurt, natur, 0,1% Fett, Magermilch-Joghurt 1
50 g Baguettebrot 2
125 g Nudeln, trocken 7
1 Portion Rucola/Rauke 0
2 TL Mayonnaise / Salat Creme, 20% Fett 0,5
1 TL Pflanzenöl 1
1/2 TL Senf 0
1/2 TL Meerrettich 0
Zwischensumme 11,5
Zwischenmahlzeit
25 g Sprühsahne 1
120 g Apfelmus, ohne Zucker 1
1/4 TL Zimt 0
Zwischensumme 2
Endsumme 20
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
aline - 29.07.2005, 12:30
du machst das klasse! und fresstage braucht man mal.. seh es nicht als rückfall, sondern als vorfall. du bist auf einem guten weg. :freu:
wieso rechnest du dir denn die nudeln nicht als satt an? und du isst nicht so oft kartoffeln, oder?
:knuddel:
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
Meritra - 29.07.2005, 12:34
Ich habe jedes Mal ein schlechtes Gewissen gehabt, wenn ich Nudeln satt gegessen habe. So fällt mir das einfach leichter. Und ja, ich esse nicht so oft Kartoffeln. Ich esse sie zwar sehr sehr gerne, aber die brauchen ja immer so lange bis sie fertig sind :schäm: . Aber nachher gibt es mal wieder eine leckere Kartoffelsuppe.
Übrigens, der Fresstag hat mir absolut nicht geschadet, ich hatte am nächsten Tag noch mal abgenommen. :freu:
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
Meritra - 15.08.2005, 21:29
Frühstück
Smackszeugs, 30 g 2
1 Glas Milch, 1,5 % Fett 2
Zwischensumme 4
Mittagessen
selbstgemachte Gemüsesuppe 0
Zwischensumme 0
Abendessen
125 g trockene Nudeln 7
1 TL Olivenöl 1
1 Zwiebel 0
1 Zehe Knoblauch 0
passierte Tomaten 0
frische Ananas 0
Zwischensumme 8
Endsumme 12 von 19
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
Meritra - 16.08.2005, 20:42
Frühstück
2 Scheiben Toast 2
2 TL Halbfettmargarine 1
1 Scheibe Scheiblettenkäse light 1
2 TL kalorienreduzierte Marmelade 0
Zwischensumme 4
Mittagessen
nichts 0
Zwischensumme 0
Abendessen
100 g Mie-Nudeln 6
Bambussprossen 0
1 TL Olivenöl 1
2 Möhren 0
1 Zwiebel 0
Gewürze und Sojasauce 0
1 Banane 1
1 Ei 2
Zwischensumme 10
Endsumme 14 von 19
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
Meritra - 28.09.2005, 21:03
Morgen geht es hier wieder richtig los und ich freue mich auch schon richtig drauf.
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
clubmed - 09.10.2005, 12:35
wie geht's dir denn, meine Liebe :knuddel:
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
Meritra - 09.10.2005, 17:56
Hm, gute Frage. Also psychisch geht es mir seltsamerweise immer noch nicht so gut. Allerdings nehme ich mein Leben momentan selbst in die Hand und fange mit unserer Wohnung an. Schon alleine dadurch werde ich ausgeglichener.
Mit dem Abnehmen klappt es zur Zeit auch nicht so recht, ich habe immer und immer wieder versucht, in das Programm zu kommen, habe es aber einfach nicht geschafft. Ich bin deshalb zu dem Schluss gekommen, dass ich mich nicht mehr so stressen werde. Anscheinend schaffe ich es momentan nicht, mich daran zu halten. Ich werde deshalb jetzt Pause machen und ins Programm wieder einsteigen, wenn ich merke, dass ich wieder soweit bin.
Und ich werde so langsam richtig nervös wegen meines bald beginnenden Praktikums.
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
clubmed - 09.10.2005, 18:16
Meritra hat folgendes geschrieben:
Und ich werde so langsam richtig nervös wegen meines bald beginnenden Praktikums.
ein bisschen Lampenfieber ist völlig normal :knuddel:
du vertraust dir doch, dass du das schaffst, oder?
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
Amarella - 09.10.2005, 18:24
Ich drück dir die Daumen, ganz doll.
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
Meritra - 09.10.2005, 18:42
Ich danke euch. Also ich habe schön Angst, dass ich es nicht schaffe. Aber noch mehr Angst habe ich ehrlich gesagt vor dem ganzen Bafög-Kram. Ich weiß nicht wo ich es beantragen muss und ich weiß nicht, ob das alles klappt.
Naja, morgen muss ich erst einmal den Praktikumsvertrag unterschreiben. Und dann kann ich an die ganzen Personalvermittlungen und Zeitarbeitsfirmen eine E-Mail schicken und denen sagen, dass ich nicht mehr zur Verfügung stehe. Oh je, also irgendwie macht mich das alles tierisch nervös.
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
Amarella - 09.10.2005, 19:02
Ach Merit, bleib mal ganz unruhig.
Ein Bafög-Antrag ist wieder jeder andere Antrag auch.
Ich würde den Personalvermittlung aber nicht abschreiben, vielleicht kommt ja zwischenzeitlich ein super Angebot rein. Dann kannst du immer noch entscheiden.
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
Meritra - 09.10.2005, 19:32
Die haben mir extra gesagt, dass ich dann Bescheid sagen soll. Und ich muss ganz ehrlich sein, ich habe mich inzwischen entschieden, dass ich nicht in diesem Beruf arbeiten will. Ich hatte nie vor, mein ganzes Leben lang als Sekretärin oder Ähnliches zu arbeiten. Also werde ich entweder die Ausbildung zur Finanzbeamtin machen oder eben studieren.
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
Amarella - 09.10.2005, 19:50
Na, das ist doch schon prima, wenn du dich entschieden hast. :freu:
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
clubmed - 09.10.2005, 20:14
ich denke dieses Warten macht einen immer ganz verrückt, wenn man dann eine Entscheidung gefällt hat und es endlich losgeht, wird's meistens ganz gut und wenn du motzen willst, weißt ja, wo du uns findest :knuddel:
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
Meritra - 09.10.2005, 20:55
Amarella hat folgendes geschrieben: Ach Merit, bleib mal ganz unruhig.
.
Das sehe ich ja jetzt erst. :rotfl: Also unruhig bin ich ja schon, das fällt mir wirklich leicht.
Ich danke euch jedenfall. :knuddel:
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
Amarella - 09.10.2005, 21:07
:D
Ist so ein Standardspruch von mir. :D
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
clubmed - 21.10.2005, 17:40
Meritra hat folgendes geschrieben:
Mit dem Abnehmen klappt es zur Zeit auch nicht so recht, ich habe immer und immer wieder versucht, in das Programm zu kommen, habe es aber einfach nicht geschafft. Ich bin deshalb zu dem Schluss gekommen, dass ich mich nicht mehr so stressen werde. Anscheinend schaffe ich es momentan nicht, mich daran zu halten. Ich werde deshalb jetzt Pause machen und ins Programm wieder einsteigen, wenn ich merke, dass ich wieder soweit bin.
wie schaut's aus Merit?
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
Meritra - 21.10.2005, 18:08
Gestern habe ich es endlich einmal wieder geschafft und hatte sogar noch 3,5 Punkte übrig. Heute hat es schon wieder nicht geklappt. Und am Sonntag habe ich Geburtstag und da gibt es auch schon wieder so viel zu Essen.
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
Meritra - 13.11.2005, 22:03
Ok, dann geht es hier endlich mal weiter.
Frühstück
2 Scheiben Vollkorntoast mit Halbfettmargarine, Diät-Marmelade und Fol Epi light (4,5)
Mittagessen
1 Teller Spargelcremesuppe, 1 Knäckebrot und 1 Optiwell Fruchtjoghurt (5)
Abendessen
Nudeln satt mit einer super leckeren selbstgemachten Soße mit Mais, Zwiebeln, Knoblauch, Paprika und vielen Gewürzen (7)
Zwischenmahlzeit
1 Glas Milch mit 1 TL Honig und 1 Pfirsich (2)
Endsumme 18,5 von 20
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
Meritra - 28.11.2005, 22:05
Ich habe es endlich einmal wieder geschafft und mich an die Punkte gehalten.
Frühstück:
2 Scheiben Toast mit Tartex und Leerdammer lightlife, 1 Orange (5)
Mittagessen:
Vollkornbrot mit Tartex und Leerdammer lightlife (5)
Abendessen:
Tofugeschnetzeltes mit Reis und Gemüse (9,5)
Getränke:
2 Liter Mineralwasser
Sport:
1 Stunde Crosstrainer mit hoher Intensität (8 Bonuspunkte)
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
Meritra - 08.12.2005, 21:57
Frühstück:
1 Brötchen mit Tomatenmark und Fol Epi light (3)
Mittagessen:
1 Brot mit Margarine, Fol Epi light (4)
Abendessen:
Nudeln satt mit Tomaten-Auberginen-Sauce (6,5)
Zwischenmahlzeit:
1 Banane, 1 Optiwellschokopudding und 1 Lindorschokokugel (die gab es an der Kasse geschenkt) (4,5)
Getränke:
2 Liter Wasser, 0,5 Liter Tee
Gesamt:
19 von 20
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
clubmed - 12.01.2006, 15:20
mal kurz liebe Grüße da lass ....
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
Meritra - 15.01.2006, 20:12
Danke schön @Clubmed. Ich war ja jetzt schon eine Weile nicht mehr hier, ich war nämlich nicht mehr so viel im Internet. Ich werde aber jetzt wieder kommen. :ja: :freu:
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
Meritra - 26.01.2006, 13:56
Frühstück:
1 Scheibe Vollkornbrot (2)
2 TL Deli Reform Halbfettmargarine (1)
2 Scheiben Havarti light Bärlauch (2)
Zwischensumme: 5
Getrunken: Bisher nur einen Schluck Wasser um meine Tablette zu nehmen.
Re: Merits Weg zum Wunschgewicht
Meritra - 05.11.2006, 19:06
So, ich wollte nur mal ankündigen, daß es morgen wieder los geht. Ich freu mich irgendwie sogar schon drauf. *wunder*
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