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Qualität des Beitrags: Beteiligte Poster: Rica Forum: Ruderboot Forenbeschreibung: Reisen, Campen, Caravaning, Abnehmen, gesunde Ernährung, Weight Watchers, Ernährungsumstellung, Vital, Esoterik, Feng Shui, Tao aus dem Unterforum: Sportstätten Antworten: 9 Forum gestartet am: Samstag 19.03.2005 Sprache: deutsch Link zum Originaltopic: Ricas wöchentliches Sportprogramm Letzte Antwort: vor 19 Jahren, 6 Stunden, 36 Minuten Getaggt durch: Abnehmen
Alle Beiträge und Antworten zu "Ricas wöchentliches Sportprogramm"
Re: Ricas wöchentliches Sportprogramm
Rica - 20.03.2005, 12:48Ricas wöchentliches Sportprogramm
Sonntagmorgen:
25 min. walken aufm Laufband.
40 min. Geräte,
2 Saunagänge :wink:
War heute etwas kraftlos, davor nur einen Kaffee getrunken und nix gegessen. Hatte es eilig, in 2 Stunden beginnt mein Dienst.
Re: Ricas wöchentliches Sportprogramm
Rica - 23.03.2005, 18:54
Montag und Dienstag -> Pause
Aber heute wieder:
10 min. Aufwärmen aufm Radl
35 min. Geräte
25 min. walken aufm Laufband
anschließend Sauna und Solarium.
Die 2 Tage Pause haben mir gut getan, hatte heute viel mehr Kraft und Ausdauer.
Re: Ricas wöchentliches Sportprogramm
Rica - 27.03.2005, 23:01
Eigentlich wollte ich über die Osterfeiertage schwimmen gehen, denn mein Fitnessstudio hat nur am Nachmittag auf und da muß ich arbeiten.
Aber irgendwie konnte ich mich nicht aufraffen und ich weiß jetzt schon, dass das morgen auch nix wird. :zeter:
Aber am Dienstag wieder ... :ja:
Re: Ricas wöchentliches Sportprogramm
Rica - 31.03.2005, 11:21
Gestern war es wieder soweit.
Endlich konnte ich mich aufraffen, aber so richtig fit war ich nicht.
Lag vielleicht auch daran, dass ich zu wenig gegessen hatte.
10 min. walken auf dem Laufband
30 min. Geräte
10 min. radln
Re: Ricas wöchentliches Sportprogramm
Rica - 01.04.2005, 17:01
Freitag, 1.4.
10 min. aufwärmen auf dem Radl
50 min. Geräte
30 min. walken auf dem Laufband
Mich überkommt gerade die Frühjahrsmüdigkeit, ich war die ganze Zeit am gähnen.
Auf dem Laufband wolle ich nach 5 Minuten schon aufhören, habe mir dann doch ne halbe Stunde aufgezwungen.
Re: Ricas wöchentliches Sportprogramm
Rica - 06.04.2005, 20:29
Sonntag, 03.04.
10 Min. aufwärmen auf dem Rad
35 Min. Geräte
Montag, 04.04.
10 Min. Rad
30 Min. Geräte
22 Min. walken aufm Laufband
Mittwoch, 05.04.
35 Min. walken aufm Laufband
25 Min. Geräte
... hatte Nachdienst und bin da nie so wirklich fit :(
Re: Ricas wöchentliches Sportprogramm
Rica - 13.04.2005, 20:44
Vergangene Woche war nicht viel los mit mir.
Mittwoch, 13.04.
15 Minuten Rad
25 Minuten Geräte
Re: Ricas wöchentliches Sportprogramm
Rica - 20.04.2005, 20:44
Samstag, 16.04.
1 Stunde walken auf den Laufband
30 Minuten Geräte
Dienstag, 19.04.
45 Minuten walken
25 Minuten Geräte
Mittwoch, 20.04.
10 Minuten Rad
40 Minuten Geräte
40 Minuten walken
Re: Ricas wöchentliches Sportprogramm
Rica - 27.04.2005, 17:40
21.04. bis 27.04.
190 min. Walken
165 min. Geräte
10 Rad
Auf 5 Tage verteilt. :ja:
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