Verfügbare Informationen zu "crocops trainingsplan"
Qualität des Beitrags: Beteiligte Poster: D. - Dorian - onlyagame - The_Bone - Anonymous - Wanderlei Silva Forenurl: Klick aus dem Unterforum: News Antworten: 17 Forum gestartet am: Freitag 11.02.2005 Sprache: deutsch Link zum Originaltopic: crocops trainingsplan Letzte Antwort: vor 19 Jahren, 8 Stunden, 54 Minuten
Alle Beiträge und Antworten zu "crocops trainingsplan"
Re: crocops trainingsplan
D. - 03.03.2005, 11:12crocops trainingsplan
Cro Cop's Trainingsplan
MONDAY
Morning: Running, about 4-5 km's, stretching
Evening: a lengthy warming-up, sparring/heavy beg work, working with the pads, grappling.
TUESDAY
Morning: Weight Lifting + BJJ technique at low intensity after
Evening: a lengthy warming-up, sparring/heavy beg work, working with the pads, grappling
WEDNESDAY
Running at medium intensity, or just playing basketball
THURSDAY
Morning: Running, about 4-5 km's, stretching
Evening: a lengthy warming-up, sparring/heavy beg work, working with the pads, grappling
FRIDAY
Morning: Weight Lifting + BJJ technique at low intensity after
Evening: a lengthy warming-up, sparring/heavy beg work, working with the pads, grappling
SATURDAY
Running or weight lifting at medium intensity
SUNDAY
Resting
Tips:
- Mirko usually combines grappling, striking, pads work in one single round on th evening training
- the end of the training is allways good for wrestling or BJJ technique
- Mirko's warming up is arround 30 min. and it includes push-up, neck warming-up, wrestling in stand-up on low intensity, shadow boxing
- Mirko usually runs at 60%, he almost never does a low jogging tempo
- when lifting weights he's doing a 40-min training without break almost. He's not lifting big weights, he's doing from 8 to 15 reps all the time. Aftert he training he's working on his BJJ technique with Fabrizio, more to relax the muscles, using no strength at all
- if Mirko feels tired he's not pushing hard. He's training at low intensity then, because he says it's the best way to earn an injury if you're training when you're very tired
- resting is the most important part between two daily workouts!
__________________[img][/img]
Re: crocops trainingsplan
Dorian - 03.03.2005, 13:37
btw. hat wer die crocops trainings dvd?
http://www.nokaut.com/shop/solo.php?dm=1099844839&lang=e&cur=eur&solo_id=18
Re: crocops trainingsplan
onlyagame - 06.04.2005, 14:24
macht der kein krafttraining?
Re: crocops trainingsplan
The_Bone - 06.04.2005, 20:12
Weight Lifting = Gewichtheben :wink:
Re: crocops trainingsplan
onlyagame - 07.04.2005, 19:00
aha stört es den muskeln eigentlich wenn man den tag danach gegen den sandsack boxt ?
Re: crocops trainingsplan
Dorian - 08.04.2005, 22:27
klar störts. deswegen sollst du ja auch kein bodybuilding betreiben wenn du fighter sein willst, sondern fightspezifisches kraftraining machen.
es kommt drauf an was du machst bzw. was du vorhast.
Re: crocops trainingsplan
Dorian - 08.04.2005, 23:13
lies hier mal nach....:
http://www.subfighter.com/ftopict-8850.html
Re: crocops trainingsplan
onlyagame - 09.04.2005, 10:38
die seite geht gerade nicht gucke später nochmal
Re: crocops trainingsplan
Dorian - 13.04.2005, 16:59
http://www.kampfkunst-board.info/forum/showthread.php?t=26930
Re: crocops trainingsplan
Anonymous - 24.04.2005, 16:39
der typ macht montags, dienstags und freitags thai und der eine typ schreibt er soll dienstags und donnerstags krafttraining machen. stört es doch nicht oder wie?
Re: crocops trainingsplan
onlyagame - 24.04.2005, 16:41
der typ macht montags, dienstags und freitags thai und der eine typ schreibt er soll dienstags und donnerstags krafttraining machen. stört es doch nicht oder wie?<<<
hab ich geschrieben wusste nicht das ich nicht eingeloggt war -gg
Re: crocops trainingsplan
The_Bone - 24.04.2005, 19:23
er hat ja zwischen den Einheiten genug Pause, schläft wahrscheinlich etwas, ernährt sich klasse, hat keinerlei Ablenkungen (wie Job,...)...
ausserdem denke ich kann man davon ausgehen, dass er verschiedene Substanzen zu sich nimmt, um seine Regenerationszeiten zu verkürzen.
Re: crocops trainingsplan
onlyagame - 24.04.2005, 20:41
gehören die thai stunden auch zur pause ?
Re: crocops trainingsplan
The_Bone - 24.04.2005, 21:03
Hä? Thaiboxen ist Thaiboxen und keine Pause - kannst du die Frage präzisieren? Ich weiss nicht, worauf du hinauswillst...
Re: crocops trainingsplan
Wanderlei Silva - 24.04.2005, 21:25
The_Bone hat folgendes geschrieben:hat keinerlei Ablenkungen (wie Job,...)...
er is abgeordneter im kroatischen parlament und spielt nebenbei fussball im verein ;)
Re: crocops trainingsplan
The_Bone - 24.04.2005, 21:57
ja...aber mal im Ernst: denkst du der hetzt zwischen seinen Trainingseinheiten von einem politischen Termin zum anderen oder trainiert für die Fußballspiele?
by the way: wo hast du das mit dem Fußballverein her? Ne Quelle wär fein; denn Abgeordneter ohne Ressort...naja...muss man jetzt nicht unbedingt sooo viel machen :wink: aber das mit dem Fußballverein find ich schon ein wenig extravagant *gg*
Re: crocops trainingsplan
Wanderlei Silva - 25.04.2005, 09:52
The_Bone hat folgendes geschrieben:ja...aber mal im Ernst: denkst du der hetzt zwischen seinen Trainingseinheiten von einem politischen Termin zum anderen oder trainiert für die Fußballspiele?
by the way: wo hast du das mit dem Fußballverein her? Ne Quelle wär fein; denn Abgeordneter ohne Ressort...naja...muss man jetzt nicht unbedingt sooo viel machen :wink: aber das mit dem Fußballverein find ich schon ein wenig extravagant *gg*
forum.nokaut.com da gibts auch fotos von ihm beim kicken (zeitungsausschnitte und so)
Mit folgendem Code, können Sie den Beitrag ganz bequem auf ihrer Homepage verlinken
Weitere Beiträge aus dem Forum Untitled
freefight sparring? - gepostet von cojones am Freitag 08.06.2007
K-1 World MAX 2006 HL (video) - gepostet von Nixon am Dienstag 17.10.2006
UFC 78 - gepostet von madmaxej9 am Sonntag 18.11.2007
FEDOR EMELYANENKO 30 YEARS ANNIVERSARY MMA EVENT - gepostet von Ralf am Montag 18.06.2007
Gracie VS Miletech Videogame - gepostet von Schwerthase am Mittwoch 20.09.2006
manager gesucht! - gepostet von wiener-blut am Samstag 25.03.2006
Highlight of a fearless and awsome warrior!!! (Kaoklai) - gepostet von daredevil am Samstag 10.03.2007
Wirtshausschlägerei aus dem Jahre 1725 - gepostet von Schwerthase am Dienstag 23.05.2006
Österreich kommt zurück! - gepostet von Nixon am Donnerstag 16.11.2006
Rio Heroes - Bareknuckle Underground Cagefighting! - gepostet von UFC_PrideFC am Dienstag 28.08.2007
Ähnliche Beiträge wie "crocops trainingsplan"
Trainingsplan derhulk, Muskelaufbau, Oktober/November 2006 - derhulk (Mittwoch 08.11.2006)
Trainingsplan - [Hero]Lars (Mittwoch 01.11.2006)
Trainingsplan März 2007 - christoph (Sonntag 11.03.2007)
14. Spieltag - zepy02 (Sonntag 23.09.2012)
Trainingsplan - dahawn (Freitag 26.08.2005)
CroCops Gegner in der UFC! - The_Bone (Sonntag 14.01.2007)
Trainingsplan für die Winterpause - Baierano (Freitag 21.12.2007)
Trainingsplan & Mannschaftsaufteilung 2006 - Harald (Sonntag 12.02.2006)
Trainingsplan !! - mastercs (Sonntag 04.12.2005)
Trainingsplan - Georg (Montag 24.01.2005)