Die VA

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    Re: Die VA

    elpacco - 09.05.2007, 06:00

    Die VA
    Anleitung zur Verhaltensanalyse


    1.Problemverhalten
    Beschreibe bitte dein Problemverhalten ganz genau.
    Was hast du getan, wo hast du es getan, wer war noch beteiligt?
    Was geschah mit den Gegenständen, die du verwedet hast?
    Beschreibe dein Problemverhalten so genau,dass man es in einem Theaterstück oder Film nachspielen kann.
    (1.Beschreibung des Verhaltens: )

    2.Vorausgehende Bedingungen
    Welches Ereignis ging dem Biginn deines Problemverhalten voraus?
    Was tatest, dachtest, fühltest du,was hast du dir vorgestellt, bevor es begann?
    Welche Körperempfindungen hast du wahrgenommen?
    Was von dem Vorausgegangenden war deiner Meinung nach am Wichtigsten?
    (2a direkte Auslöser: Ereignis,Situation/Erster gedanke-Erstes Gefühl/physiologisch)
    (2b vorausgehende Bedingungen: Innere Verarbeitung/Weitere Gedanken/Weitere Gefühle/pysiologisch)

    3.Anfälligkeitsfaktorn
    Was meinst du, hat dich besonders anfällig gemacht für dein Problemverhalten?
    Berücksichtige bitte folgende Aspekte:
    Körperliche Erkrankungen, streßreiche Ereignisse in deiner Umgebung, wennig Schlaf, Verletzungen, intensive Gefühle oder eigenes vorausgehendes Verhalten, das du sehr belastend fandst.

    4.Konsequensen
    Versuche genau festzustellen, was als Konsequenz aus deinem Problemverhalten folgte. Dazu gehören die eigene Gefühle, Gedanken, Körpersymptome und dein Verhalten.
    Wie war es direkt nach dem Problemverhalten und wie war es später? wie haben andere Personen sofort oder auch mit Verzögerungen reagiert? Welche Wirkung hatte dein Verhalten auf deine Umgebung? Welche Folgen hatte dein Verhalten für dich selbst und andere Personen?
    (4: Konsequenzen langfristig/kurzfristig// Die Situation/Was habe ich über mich gedacht/Wie habe ich mich Gefühlt/pysiologisch)

    5.Lösungsanalyse
    Gehe nochmal diese Verhaltensanalyse durch. Schau dir die Punkte genau an, bei denen du das Problemverhalten vieleicht hättest umgehen können. Welche (!SKILLS!) Fertigkeitenoder welche Beweltigungsmöglichkeiten hättest du anweden können oder könntest du beim nächsten mal einsetzen? Was hat dich dieses Mal daran gehindert, deine Fertigkeiten einzusetzen?Welche Art von Konsequenzen würde dir helfen, dein Problemverhalten unter Kontrolle zu bringen?

    6.Vorsorgestrategien
    Wie hättest du deine Anfälligkeit für dein Problemverhalten verringen können?
    Was kannst du in Zukunft berücksichtigen, um deine Anfälligkeit zu verringen?



    (Quelle: Trainingsmanual der DBT von M.Linehan)



    Re: Die VA

    elpacco - 09.05.2007, 06:30

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    elpacco



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