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Re: New York Diät by David Kirsch
hera - 15.04.2007, 20:05New York Diät by David Kirsch
Hi Ihr Süßen!
Ich bin grad dabei mal die Ultimative New York Diät von David Kirsch auszuprobieren. Bin jetzt beim 3 Tag und muss sagen ich hab Muskelkater wie sau, obwohl ich mich bisher nicht zu 100 % an das krasse Sportprogramm gehalten hab. Fühl mich teils gut und teils auch etwas schwach. Bin mal gespannt.
Wollte wissen ob Ihr schonmal Erfahrung damit gemacht habt.
lg, hera
Re: New York Diät by David Kirsch
kitty cat - 15.04.2007, 20:08
also ich hab noch keine erfahrung damit gemacht.
kenn das gar nicht! wollte dich deswegen mal fragen ob du n bissl was über des konzept erzählen könntest? würde mich interessieren.
lg, kitty
Re: New York Diät by David Kirsch
Mirror - 15.04.2007, 20:26
Hey Hera,
meinst du das Sportbrogramm von der DVD? Ich kenne nur das, von einer Diät dazu hab ihc noch nichts gehört, ich hab das ne woche gemacht und es hat gut gewirkt, trotz der kurzen Zeit, darf aber im Moment leider kein Sport machen....
Würd mich interressieren wies die weiter damit geht, dann kann ichs in 2 Wochen auch starten =)
Re: New York Diät by David Kirsch
birdy - 26.04.2007, 08:06
also meine mutter hat sich letztens sein neues buch gekauft und "lebt" seit gestern danach... sie will sein programm jetzt mal durchziehen und ich unterstütze tatkräftig...^^
naja, ich finds ganz interessant. die erste diät, die ich kenne, die schnellen gewichtsverlust als vorteil und "besser" betrachtet. zumal finde ich nimmt man verhältnismäßig wenig kalorin zu sich. in den essenplänen, die in den buch sind, wareb das teilweise um die 800 kcal am tag. dazu nach das schweißtreibende workout... jedenfalls in phase 1
ich glaub auch, dass es für "leute wie uns" mal ne diät ist, die da auch echt was bringen könnte und man vielleicht auch sein stoffi mal bisschen auf trap bringt.
Re: New York Diät by David Kirsch
Trabiqueen - 26.04.2007, 10:46
@ Birdy
Wie heißt denn das Buch, dass sich deine Mam da gekauft hat?
Lg Katrin
Re: New York Diät by David Kirsch
birdy - 26.04.2007, 13:39
Ich glaub "die ultimative New York Diät"
hat einen weiß/blauen einband.
das neuste von ihm..
ist halt echt ein 8 wochen essplan drin und auch das workout
Re: New York Diät by David Kirsch
Kali - 26.04.2007, 18:02
hab die DVD und anfangs hab ich da auch fleißig nach trainiert (muskelkater hoch 100! O.O) aber irgendwie ist das nichts für mich auf dauer ständig diese DVD anzuschaun :)
die diät habe ich mir auch schonmal angeschaut, aber dazu gekommen bin ich bis jz noch nicht.
solltest du erfolg haben, werd ich mich vllt doch mal überwinden ;)
dir auf jeden fall viel erfolg!
Re: New York Diät by David Kirsch
Lee - 26.04.2007, 19:15
mal ganz kurz OT...schön, dass du da bist kali... :ich2:
um aber auch was produktives zum thema beizutragen hier einige infos aus dem netz
http://www.freundin.de/kochen_diaet/diaeten/newyork/824002,1,,Die+New+York+Di%E4t+von+David+Kirsch.html
rezepte sind unter dem og. link zu finden...
PHASE 1
Die 1. Phase ist die "Gewichtsverlust-Phase" und sollte im Idealfall 2 Wochen durchgehalten werden. In dieser Phase sollten Milchprodukte, Alkohol, Brot, stärkehaltige Kohlenhydrate, Kaffee, Süßes, Obst und Fett vermeiden werden. Nach dem 5. Tag können Sie die Rezepte dann nach Wunsch wiederholen.
1. Tag:
Frühstück
Protein-Shake
300 ml Wasser, 5 Eiswürfel und Eiweißpulver mit Vanillegeschmack (in Drogerien, Apotheken oder über www.david-kirsch.de erhältlich) nach Angabe des Herstellers mixen.
Snack
2 hart gekochte Eiweiß
Mittagessen
Puten-Chili mit Davids Salat
Snack
10 Mandeln
Abendessen
Putenbrust mit Kräuterkruste
Dieser Tag hat 650 kcal, 15 g Fett.
2. Tag:
Frühstück
Protein-Shake
vgl. Tag 1
Snack
Rührei mit Pilzen
Mittagessen
Putenbrust-Salat
Snack
Sesam-Chicken-Fingers
Abendessen
Shrimps Marinara, dazu: Davids Salat
Dieser Tag hat 790 kcal, 22 g Fett.
3. Tag:
Frühstück
Protein-Shake
vgl. Tag 1
Snack
2 hart gekochte Eiweiß
Mittagessen
Putenhackbraten mit Salat
Essen Sie eine Hälfte des Rezepts mit Davids Salat und bewahren Sie den Rest für den nächsten Tag auf.
Snack
Lachsburger
Bewahren Sie einen der Burger für den 5. Tag im Kühlschrank auf.
Abendessen
Rotbarsch Puttanesca
Dieser Tag hat 935 kcal, 25 g Fett.
4. Tag:
Frühstück
Protein-Shake
vgl. Tag 1
Snack
Rührei mit Pute
Mittagessen
Lachs mit Meerrettichkruste, dazu: Davids Salat
Snack
10 Mandeln
Abendessen
Putenhackbraten, vom Vortag
Dieser Tag hat 860 kcal, 28 g Fett.
5. Tag:
Frühstück
Protein-Shake
vgl. Tag 1
Snack
Davids Eiersalat
Mittagessen
Pochierte Hähnchenbrust mit Brokkoli
Snack
1 Lachsburger, vom 3. Tag
Abendessen
Thunfisch in Sesamkruste, dazu: Davids Salat
Dieser Tag hat 975 kcal, 31 g Fett.
PHASE 2
Bis jetzt durchgehalten? Bravo! Nun kommen dafür auch wieder ein paar Kohlenhydrate dazu. Die Phase 2 ist weniger streng und sollte am besten auch 14 Tage dauern, die Rezepte können nach dem 5. Tag wiederholt werden.
1. Tag:
Frühstück
Davids Power-Pancakes
Richten Sie die Pancakes mit 1 TL Jogurt oder 60 g Beeren-Mix an.
Snack
Sesam-Chicken-Fingers
Mittagessen
Nudeln mit Shrimps-Soße
Snack
10 Mandeln
Abendessen
Hähnchen mit Shiitake-Pilzen
Dieser Tag hat 1170 kcal, 28 g Fett.
2. Tag:
Frühstück
Davids Energy-Boost
180 ml starken schwarzen Kaffee mit 60 ml Milch, 5 Eiswürfeln und Eiweißpulver nach Herstellerangabe mixen.
Snack
Davids Eiersalat
Mittagessen
Hähnchen mit Bohnensalat
Snack
Wasabi-Lachsburger
Abendessen
Heilbutt mit Tomatenkruste, dazu: Davids Salat
Dieser Tag hat 975 kcal, 21 g Fett.
3. Tag:
Frühstück
Frittata mit Brokkoli
Snack
Mexikanischer Putenburger
Mittagessen
Falafel mit Jogurt-Soße
Bewahren Sie die Hälfte des Gerichts für den nächsten Tag kühl auf.
Snack
Lachsburger
Bewahren Sie einen der Burger für den 5. Tag im Kühlschrank auf.
Abendessen
Putenhackbraten mit Salat
Essen Sie eine Hälfte mit Davids Salat. Den Rest bewahren Sie für den übernächsten Tag im Kühlschrank auf
Dieser Tag hat 1290 kcal, 27 g Fett.
4. Tag:
Frühstück
Davids Power-Pancakes
Snack
2 hart gekochte Eiweiß
Mittagessen
Falafel mit Jogurt-Soße
Die Falafel-Hälfte vom Vortag aufwärmen, mit übrigem Relish und der Jogurtsoße servieren. Snack
10 Mandeln
Abendessen
Barbecue-Burger mit Blumenkohl-Pilz-Püree
Dieser Tag hat 835 kcal, 20 g Fett.
5. Tag:
Frühstück
Davids Frühstücks-Shake
250 ml Wasser, 5 Eiswürfel, 120 g Beeren-Mix (TK) und Eiweißpulver nach Angabe des Herstellers im Mixer pürieren.
Snack
1 Lachsburger, vom 3. Tag
Mittagessen
Gefüllte Paprika
Snack
Davids Eiersalat
Abendessen
Putenhackbraten mit Salat
Den Putenbraten vom 3. Tag aufwärmen und mit Davids Salat servieren.
Dieser Tag hat 900 kcal, 22 g Fett.
PHASE 3
Diese Phase ist auch die "Rest-Ihres-Lebens-Phase" - vielleicht ist man danach bereit, die neu gewonnenen Essgewohnheiten weiter beizubehalten. Aber 4 Wochen lang mindestens! Die Rezepte können Sie nach dem 5. Tag wiederholen.
1. Tag:
Frühstück
Frittata mit Brokkoli
Snack
10 Mandeln
Mittagessen
Heilbutt mit Ingwer-Topping und Couscous-Salat
Snack
2 hart gekochte Eiweiß
Abendessen
Rotbarsch Puttanesca, dazu: Davids Salat
Dieser Tag hat 995kcal, 29 g Fett.
2. Tag:
Frühstück
Davids Energy-Boost
180 ml starken schwarzen Kaffee mit 60 ml Milch, 5 Eiswürfeln und Eiweißpulver nach Herstellerangabe mixen.
Snack
Sesam-Chicken-Fingers
Mittagessen
Mandel-Linsen-Brot
Eine Hälfte für den 3. Tag kühl aufbewahren, die andere Hälfte mit Davids Salat servieren.
Snack
Wasabi-Lachsburger
Abendessen
Nudeln mit Shrimps-Soße
Dieser Tag hat 1140 kcal, 35 g Fett.
3. Tag:
Frühstück
Davids Power-Pancakes
Snack
Mexikanischer Putenburger
Mittagessen
Asia-Hähnchen mit Brokkoli
Snack
10 Mandeln
Abendessen
Mandel-Linsen-Brot
Restliches Mandel-Linsen-Brot vom Vortag mit 125 g gedünstetem Spinat und Davids Salat servieren.
Dieser Tag hat 1040 kcal, 26 g Fett.
4. Tag:
Frühstück
Davids Frühstücks-Shake
Snack
Lachsburger
Bewahren Sie einen für den 5. tag auf.
Mittagessen
Gefüllte Paprika
Snack
2 hart gekochte Eiweiß
Abendessen
Thai-Garnelen-Pfanne
Servieren Sie die Hälfte der Soße und bewahren Sie den Rest auf.
Dieser Tag hat 1020 kcal, 41 g Fett.
5. Tag:
Frühstück
Davids Energy-Boost
vgl. 2. Tag
Snack
10 Mandeln
Mittagessen
Indisches Hühnchen
Snack
1 Lachsburger, vom Vortag
Abendessen
Shrimps Marinara, dazu: Davids Salat
Dieser Tag hat 1010 kcal, 47 g Fett.
Re: New York Diät by David Kirsch
CosmicBaby - 27.04.2007, 23:59
ne Freundin (die die das Baby bekommen hat, mein Patenkind *smile*) probiert dies seit zwei Wochen und hat schon 5kg abgenommen :shock: und alles schön straff wieder geworden durch das harte Sportprogramm..
sobald mein Freund wieder Schicht fährt, mache ich die auch... :twisted:
Re: New York Diät by David Kirsch
Kali - 02.05.2007, 22:22
hey hera!
wollt mal 1. fragen wies läuft ;) ? schon erfolge??
und 2. wie machst du das eig. mit diesen "david shakes"? bzw. es gibt ja irgendwie generell ziemlich viel "david-zeugs" im essensplan... durch was ersezt du das?
Re: New York Diät by David Kirsch
Ribo - 22.05.2007, 17:04
Hey, ich hab vor 3 Wochen die Diät für 3 Tage gemacht (ohne Sport, nach den 3 Tagen war ich weg mit der Klasse und konnte sie nicht weiter ausführen) und hatte 1 kg weg^^
Also ich fang wahrscheinlich morgen mit der Diät wieder an! Muss ubedingt abnehmen... aber ob ich das Sportprogramm mitmache, ist noch die Frage. Ich denke, dass ich dann aber eher Pilates machen werde+ morgens Joggen...
Also: Macht jemand die Diät mit?? Wäre echt cool!
Meine DK Diät sieht aber ein bisschen anders aus! ich lasse das Fleisch weg, dafür esse ich mehr Fisch.
baba, Die Ribo
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