kcal-Verbrauch bei Sport immer gleich?

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    Re: kcal-Verbrauch bei Sport immer gleich?

    Sonrisa - 15.04.2007, 21:12

    kcal-Verbrauch bei Sport immer gleich?
    So,ich hoffe ich schreibe das hier gerade in die richtige Ecke.
    Also,ich wollte wissen, da ich mein taeglichen Sport ja nur auf Hometrainern mache, ob der Kalorienverbrauch immer gleich ist egal welche Schwierigkeitsstufe man einstellt. Ich moechte es naemlich vermeiden zu viele Muskeln zu bekommen und stelle aus diesem Grund immer nur leichten Widerstand ein. Aber mein Koerper hat sich an diesen Schwierigkeitsgrad nun gewoehnt und der Sport strengt mich ueberhaupt nicht mehr an egal wie viele Stunden ich Sport mache.Dem Hometrainer zufolge verbenne ich immer ca. 600 kcal pro Stunde. Meine Frage an euch ,kann das ueberhaupt gehen ,wenn ich mich dabei kein bisschen anstrenge?
    Danke!
    lg
    Sonrisa



    Re: kcal-Verbrauch bei Sport immer gleich?

    kitty cat - 15.04.2007, 21:27


    ehrlichgesagt kenne ich mich mit sowas nicht so aus, aber ich würd so spontan denken, dass du trotzdem noch genauso viele kcal verbrennst. du hast halt einfach ne bessere kondition, deswegen strengt es dich nicht mehr an.



    Re: kcal-Verbrauch bei Sport immer gleich?

    Mirror - 15.04.2007, 22:40


    Ja man verbrennt ja auch beim ganz normalen Bewegungsablauf, jeden Tag Kcalos und normalerweise sollte rumlaufen einen ja nciht anstrengen^^
    (Gibt ja auch nen Unterschied im Kcalorien bedarf bei "normalen" Leuten undSportlern...)
    Also wenn dein heimtrainer das so sagt, dann würd ich das glauben, aber ich glaube, dass man je nach schwierigkeitsstufe unterschiedlich viel Kcal verbraucht.

    Keine Muskeln beim Sport aufbauen geht glaub cih nciht, aber am gesündesten und wirkungsvollsten für die Fettverbrennung ist, wenn man im aeroben Bereich trainiert, also die Anstrengung nur so groß ist das der Körper nicht in ein Sauerstoffdefizid gerät. (Faustregel: beim Laufen/Joggen sollte man noch reden können)

    Hoffe ich konnte dir ein bisschen helfen und dann ich mich nicht irgendwo verzettelt habe :juggle:



    Re: kcal-Verbrauch bei Sport immer gleich?

    Trabiqueen - 16.04.2007, 07:21


    Also ich würde schon davon ausgehen, dass wenn du anstrengenderen Sport machst (also evtl. höhere Stufe) dann auch wirklich mehr Kalorien verbrauchst. Man verbraucht ja auch schließlich mehr Kalorien beim Joggen im Gegenzug zum gemütlichen Spazieren gehen.

    LG Katrin



    Re: kcal-Verbrauch bei Sport immer gleich?

    Sonrisa - 16.04.2007, 10:00


    Vielen Dank euch allen.
    Werde dann mal eine Schwierigkeitsstufe hoeher probieren. Vielleicht sehe ich ja dann wrklich ein Unterschied was das Abnehmen angeht.



    Re: kcal-Verbrauch bei Sport immer gleich?

    clary - 16.04.2007, 10:12


    also muskelaufbau lässt sich so komplett beim sport nicht vermeiden. immerhin arbeiten die muskeln ja.
    so wirklich bauen die sich aber nur weiter aus, wenn man sie regelmäßig an ihre grenzen treibt.
    wenn man lieber mehr fett verbrennen aber dabei nicht so viele muskeln aufbauen will, sollte man eher ausdauer-training machen, also nicht ganz so super-anstrengend, aber dafür über eine längere dauer, also lange regelmäßige trainings-einheiten, die einen aber nicht überfordern und auch nicht allzu sehr belasten.
    zwischendurch mal ein level höher schalten ist aber schon sinnvoll, auch für die fettverbrennung...

    soweit jedenfalls mein kenntnisstand

    lg, clary



    Re: kcal-Verbrauch bei Sport immer gleich?

    Lee - 16.04.2007, 13:33


    Zitat: soweit jedenfalls mein kenntnisstand

    MEINER AUCH :clowm:



    Re: kcal-Verbrauch bei Sport immer gleich?

    clary - 16.04.2007, 14:03


    Lee hat folgendes geschrieben: Zitat: soweit jedenfalls mein kenntnisstand

    MEINER AUCH :clowm:


    wir sind uns doch eh (fast) immer einig, lee :love: *g*

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