metabolic balance

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  • Alle Beiträge und Antworten zu "metabolic balance"

    Re: metabolic balance

    clubmed - 06.03.2007, 00:21

    metabolic balance
    so, ich wollte ja schon lange mal diese Blutbild Diät ausprobieren

    es wird also Blut abgenommen und anhand der Blutwerte wird ein Speiseplan zusammengestellt und viele Lebensmittel fallen raus, dies soll den Stoffwechsel ankurbeln


    "Das Programm basiert auf der Erkenntnis, den Insulinspiegel durch vermeiden einfacher Kohlenhydrate (niedrige glykämische Last) und eiweißreiche Kost niedrig halten zu können. Insulin gilt als das Schlüsselhormon für unseren Ernährungstoffwechsel. Es steuert den Blutzuckerspiegel und regelt die Aufnahme von Kohlehydraten, Eiweißen und Fetten durch die Zellen. Wenn nach dem Essen die Bauchspeicheldrüse Insulin ausschüttet, gelangen der Blutzucker und andere wichtige Nahrungsbausteine in unsere Zellen.

    Ist der Bedarf gedeckt, „lehnen“ die Körperzellen eine weitere Aufnahme ab. Allerdings wandelt Insulin den überschüssigen Blutzucker in Fettdepots um. Depots, die wiederum in Muskeln und der Leber abgelagert werden. Somit trägt das Insulin den Löwenanteil für die Fettleibigkeit. Wenn sich – bedingt durch falsche und/oder Überernährung - permanent zuviel Blutzucker vorhanden ist, kommt es zur so genannten „Insulinresistenz“ der Zellen.

    Diese Motivation wird dann auch in der „strengen Umstellungsphase“ benötigt. 14 Tage lang „darf“ nur gegessen werden, was der Metabolic-Balance-Computer als den eigenen Ernährungsplan bezeichnet und ausgedruckt hat. 14 Tage lang braucht der menschliche Körper – nach der Metabolic-Philosophie – bis sich sein Stoffwechsel neu „programmiert“ hat. Der Vergleich Stoffwechsel / Betriebssystem eines PC erscheint hier durchaus angebracht. Die Nahrungsmengen werden exakt gewogen, drei Mahlzeiten pro Tag sind vorgegeben. Die Pausen dazwischen: mindestens 5 Stunden. "


    Quelle: http://www.grenzenlos.net/archiv_new/feb_mar05/metabolic_balance.htm


    hier mal ein link:

    http://www.metabolic-balance.de/

    negativ:
    es ist schweineteuer (290 €)
    man kriegt zu wenig zu essen :motz:
    ich muss wieder jeden Tag Essen jagen gehen und kochen, wenn auch nur minimalistisch

    es ist ein bescheuerter Speiseplan
    oder kann mir jemand verraten, wie ich

    8 Teel. Körnermischung
    mit 100 g Gemüse kombinieren kann???

    wobei zu beachten ist, dass ich ja nur bestimmte Gemüsesorten auf dem Plan habe!

    ich muss u. a. verzichten auf
    Milch, normaler Käse, Nudeln, Kartoffeln, Reis, Zucker, Glutamat
    etc. pepe

    positiv:
    hab ich noch nix gefunden

    dadurch, dass ich aber diese Darmentleerung mache, habe ich erstaunlich wenig Hunger, aber auf dieses Essen habe ich auch wenig Lust

    schnief, aber ich halte das jetzt mal 2 Wochen durch
    danach habe ich einen all-inclusive Sportclub auf Lanzarote gebucht
    da gehe ich in die 3. Phase (Aufbau) und hoffe, dass ich dort viel leckeren Fisch und Salat essen werden....



    Re: metabolic balance

    clubmed - 06.03.2007, 00:26


    ich habe übrigens einen extrem hohen Eisenwert :nixweiss:

    und meine Leukozyten und Lymphozyten passen auch nicht!



    Re: metabolic balance

    blub - 06.03.2007, 08:33


    Hallo clubmed,

    Deine neue Methode hört sich nach sehr viel Frust an. :eek: Sind das nur 2 Wochen durch die Du durch musst und ab der 3. Phase wirds besser?

    Ansonsten kann ich mir ehrlich gesagt nicht vorstellen, dass man das lange durchhalten kann. Dein Problem scheint zu wenig Zeit zu sein und bei extrem kohledhydratarmer Ernährung ist es sicher schwierig was passendes zu essen zu finden wenn man Unterwegs ist.

    Zu den Körner mit Gemüse:
    Vielleicht die Körner kochen mit fettarmen Joghurt, Zitronensaft, Pfeffer und Kräutern vermischen und einen Salat mit Paprika und Salatgurke damit anmachen.



    Re: metabolic balance

    Hatsh - 06.03.2007, 11:56


    Ich hab das grade mal gewogen: 8 TL Körnermischung wiegen 45g.
    Wenn wir Körnerkur machen essen wir zu zweit 114 g Körner in zwei Mahlzeiten. D.h. etwa 30g Körner pro Nase pro Mahlzeit.
    Damit sind wir immer satt geworden.

    Jetzt weiss ich natürlich nicht, was du zu den Körnern und dem Gemüse noch verwenden darfst.
    Das ein oder andere Rezept aus der Körnerkur dürfte aber schon anwendbar sein.

    Und lecker ist das auch :ja:

    Clubilein, kontaktier mich heute Abend doch mal im Skype, wenn du magst.



    Re: metabolic balance

    clubmed - 06.03.2007, 18:33


    blub hat folgendes geschrieben: Hallo clubmed,

    Deine neue Methode hört sich nach sehr viel Frust an. :eek: Sind das nur 2 Wochen durch die Du durch musst und ab der 3. Phase wirds besser?

    Ansonsten kann ich mir ehrlich gesagt nicht vorstellen, dass man das lange durchhalten kann. Dein Problem scheint zu wenig Zeit zu sein und bei extrem kohledhydratarmer Ernährung ist es sicher schwierig was passendes zu essen zu finden wenn man Unterwegs ist.

    Zu den Körner mit Gemüse:
    Vielleicht die Körner kochen mit fettarmen Joghurt, Zitronensaft, Pfeffer und Kräutern vermischen und einen Salat mit Paprika und Salatgurke damit anmachen.

    grins ja Frust pur, aber ich ziehe das jetzt 2 Wochen durch, näheres dazu auch im Tagebuch

    in der 3. Phase darf man die Mengen anheben, ich war heute Mittagessen mit meinem Chef der mir das empfohlen hat und er ist total begeistert, weil er sagt 2 Wochen geht es einem dreckig aber danach fühlt sich der Körper an wie neugeboren und viele Krankkeiten verbessern sich ...

    zu deinem Rezept:

    Körner und Gemüse, sprich ich darf kein Joghurt dazu tun, weil ich nur 1 Sorte Eiweiss essen darf

    also Körner und Salat oder Blumenkohl oder Zucchini
    aber wenn mir nix einfällt lass ich diesen Vorschlag einfach wech :ja:



    Re: metabolic balance

    clubmed - 06.03.2007, 18:35


    Hatsh hat folgendes geschrieben: I
    Jetzt weiss ich natürlich nicht, was du zu den Körnern und dem Gemüse noch verwenden darfst.
    Das ein oder andere Rezept aus der Körnerkur dürfte aber schon anwendbar sein.

    Und lecker ist das auch :ja:

    Clubilein, kontaktier mich heute Abend doch mal im Skype, wenn du magst.

    nix weiter ... :nixweiss: das ist ja das Problem

    aber ich komme gerne auf dein Angebot zurück und skype dich heute noch an, jetzt düse ich aber erstmal in meinen Billardverein zum Trainieren.

    Lieben Gruß hatschilein knuuutschen tu



    Re: metabolic balance

    clubmed - 15.03.2007, 16:22


    kurzes Feedback:

    ich hatte mich 1 Woche streng an das Konzept gehalten und 4,3 Kilo abgenommen, da ich danach ziemlich fies krank wurde habe ich ein bisschen entschärft für 2 Tage und dann wieder angezogen

    Habe exakt nach 2 Wochen und 1 Tag 6 Kilo abgenommen - ich weiss, dass das nicht gesund ist und die Nerven liegen blank, aber bis zum Samstag halte ich noch einigermaßen durch - danach fliege ich in einem all-inclusive Club :( - mal gucken, ob die ein nettes Salatbuffet haben.



    Re: metabolic balance

    anja - 18.04.2007, 13:12


    Uuunnnddd? Urlaub überstanden?? Diät überlebt??? Hat es etwas gebracht, kannst Du es empfehlen, wie lebst Du jetzt (d. h., was darfst Du jetzt essen, bzw. nicht????)
    Kannst uns doch nicht erst neugierig machen und Dich dann vom Acker machen :D
    Liebe Grüße und :trink:
    Anja



    Re: metabolic balance

    clubmed - 20.04.2007, 22:10


    anja, du weißt doch immer wenn ich mich vom Acker mache - mache ich:

    NIX

    aber mir geht's prima: esse aber ganz normal zurzeit, außerdem war ich mal wieder auf einem Frauentantra (I) und mein Körperbewusstsein und Selbstbewusstsein ist wieder oben auf ..

    ansonsten bin ich am packen, ich fahre morgen nach Berlin

    lieben Drücker

    Urlaub war sehr nett, der Club war doof, aber Lanzarote hat Spaß gemacht!

    Tolle Eindrücke: diese schwarzen Felsen mit dem blauen Meer, klasse!



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