Verfügbare Informationen zu "Bizepstraining"
Qualität des Beitrags: Beteiligte Poster: svenschaper Forum: Sportecke Forenbeschreibung: Alles rund um Sport aus dem Unterforum: Training Antworten: 1 Forum gestartet am: Dienstag 27.02.2007 Sprache: deutsch Link zum Originaltopic: Bizepstraining Letzte Antwort: vor 17 Jahren, 1 Monat, 28 Tagen, 13 Stunden, 14 Minuten
Alle Beiträge und Antworten zu "Bizepstraining"
Re: Bizepstraining
svenschaper - 03.03.2007, 17:53Bizepstraining
Euer Bizeps muss richtig beansprucht werden, ihr musst generell immer bis zum Muskelversagen trainieren. Dies sollte aber in weniger als 12 Wiederholungen geschafft werden. Sonst müsst ihr das Gewicht wieder erhöhen. Wenn ihr dann nach z.B. 8 Wiederholungen keine Ganze Wiederholung mehr schafft, sonder nur noch bis zur hälfte, dann trainiert halt nur noch bis zur Hälfte, die Hantel wird erst abgesetzt wenn ihr sie nicht mal 1 cm mehr anheben könnt. Das heißt, selbst wenn ihr die hantel nur noch 5 cm hochheben könnt, dann hebt die Hantel solange 5 cm, bis auch dies nicht mehr geht.
Mit folgendem Code, können Sie den Beitrag ganz bequem auf ihrer Homepage verlinken
Weitere Beiträge aus dem Forum Sportecke
Ähnliche Beiträge wie "Bizepstraining"