Wie Blutdruck Senken

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    Re: Wie Blutdruck Senken

    Admin-Ätchen - 25.02.2007, 23:50

    Wie Blutdruck Senken
    Wie den Blutdruck senken

    Die richtige Behandlung kann die Lebensqualität eines Menschen mit Bluthochdruck deutlich steigern. Wichtig ist, dabei ärztliche Hilfe in Anspruch zu nehmen und nicht auf vermeintlich wirksame Methoden der Selbstmedikation oder ähnlicher Strategien zurückzugreifen. Bluthochdruck ist ein ernstes Thema, dem nur mit medizinischen Fachwissen wirksam entgegengewirkt werden kann.
    Leben mit Bluthochdruck

    Oftmals ist ein einfaches Senken des Blutdrucks nicht möglich, aber Ärzte haben inzwischen vielfach Hilfen parat, wie sie durch eine einfache Umstellung ihre Gewohnheiten schon viel für einen niedrigeren Blutdruck tun können.

    Fachleute empfehlen eine Veränderung des Lebensstils wie z.B. Gewichtsabnahme, das Rauchen aufzugeben, die Einschränkung des Alkoholkonsums, Stress möglichst zu reduzieren, ausreichende Bewegung an der frischen Luft, abwechslungsreiche und fettarme Ernährung sowie zusätzlich eine eventuelle Einschränkung der Salzaufnahme, um den Blutdruck zu senken.

    Es gibt aber auch auf der anderen Seite inzwischen häufig die Meinung, teilweise in Unkenntnis der Forschungs-Ergebnisse der letzten 10 Jahre oder auch wegen einer anderen Interpretation der Ergebnisse, dass mit diesen Richtlinien eigentlich gesunde Menschen zu Patienten „gemacht“ würden, so als seien die Pharmalobby oder auch die Ärzte nur am kranken Menschen interessiert, was aber natürlich nicht der Wahrheit entspricht.

    Gleichzeitig mit steigendem Gewicht kann oftmals auch der Blutdruck in die Höhe klettern. Es gibt heute kaum noch Zweifel darüber, dass an einem direkten Nutzen von körperlichen Training für das Herz und Kreislauf etwas dran ist. Etwa die Häfte der Deutschen betreiben keinen Sport und nur relativ wenige erreichen die derzeitigen Empfehlungen für eine ausreichende körperliche Betätigung.



    Re: Wie Blutdruck Senken

    schaaafwolke - 26.02.2007, 19:30

    Re: Wie Blutdruck Senken
    Ätchen hat folgendes geschrieben:
    Fachleute empfehlen eine Veränderung des Lebensstils wie z.B. Gewichtsabnahme, das Rauchen aufzugeben, die Einschränkung des Alkoholkonsums, Stress möglichst zu reduzieren, ausreichende Bewegung an der frischen Luft, abwechslungsreiche und fettarme Ernährung sowie zusätzlich eine eventuelle Einschränkung der Salzaufnahme, um den Blutdruck zu senken.


    Gleichzeitig mit steigendem Gewicht kann oftmals auch der Blutdruck in die Höhe klettern. Es gibt heute kaum noch Zweifel darüber, dass an einem direkten Nutzen von körperlichen Training für das Herz und Kreislauf etwas dran ist. Etwa die Häfte der Deutschen betreiben keinen Sport und nur relativ wenige erreichen die derzeitigen Empfehlungen für eine ausreichende körperliche Betätigung.


    ohohoh...gewichtsabnahme...ja, schon logisch, habich ja auch vor! aber wenn das so leicht wär...

    rauchen aufgeben? will ich auch dito oben

    alkoholkonsum? naja, ich trink ja nie viel, höchstens so 4 Bier wenn ich bei Ätchen bin. aber da sie auch kein alk mehr darf, hat sich das ja auch erledigt.

    stress? nöööö, komme gut klar in der Werkstatt, bin fit!

    ausreichende Bewegung? naja, ich arbeite den ganzen Tag! und Wochenende wird spazieren gegangen, gejoggt...aber unter der Woche? ohoh

    abwechslungsreiche und fettreduzierte Ernährung? da bin ich schon dran. will ja abnehmen. [und freu mcih schon auf die Schwarzwälder Kirsch, bei Ätchen...] :Bolt

    salzaufnahme ist eingeschränkt, denn ich merk bei Sazigem sofort, dass mein Blutdruck steigt!

    also, ich hab was gelernt, jetzt muss ichs nur noch umsetzen...



    Re: Wie Blutdruck Senken

    schaaafwolke - 26.02.2007, 19:32


    schaaafwolke schon fleissigst sport macht: :schaf: :schaf: :schaf: :schaf: :schaf: :schaf: :schaf: :schaf: :schaf: :schaf: :schaf: :schaf: :schaf: :schaf: :schaf: :schaf: :schaf: :schaf: :schaf: :schaf: :schaf: :schaf: :schaf: :schaf: :schaf: :schaf: :schaf: :schaf: :schaf: :schaf: :schaf: :schaf: :schaf: :schaf: :schaf: :schaf: :schaf: :schaf: :schaf: :schaf: :schaf: :schaf: :schaf: :schaf: :schaf: :schaf: :schaf: :schaf: :schaf: :schaf: :schaf: :schaf: :schaf: :schaf: :schaf: :schaf: :schaf: :schaf: :schaf: :schaf: :schaf: :schaf: :schaf: :schaf: :schaf: :schaf: :schaf: :schaf: :schaf: :schaf: :schaf: :schaf: :schaf: :schaf: :schaf: :schaf:



    Re: Wie Blutdruck Senken

    Admin-Ätchen - 26.02.2007, 21:23

    Re: Wie Blutdruck Senken
    schaaafwolke hat folgendes geschrieben:

    abwechslungsreiche und fettreduzierte Ernährung? da bin ich schon dran. will ja abnehmen. [und freu mcih schon auf die Schwarzwälder Kirsch, bei Ätchen...]

    also, ich hab NICHTS gelernt, jetzt muss ichs nur noch umsetzen...





    aha, hast was gelernt, habe das mal korigiert....

    schwarztwälderkirschtorte :456




    du meinst wohl eher ich schwartzwälderkirschtorte


    und du :keks1ss



    Ätchen



    Re: Wie Blutdruck Senken

    schaaafwolke - 27.02.2007, 18:16


    :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:



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