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Qualität des Beitrags: Beteiligte Poster: Timekiller101 - kleiner-phoenix Forum: Citylights Forenbeschreibung: Ein Forum für alles und Jeden *Quatschen, Spass haben und ernsthaft Disskutieren* aus dem Unterforum: Beziehungskrisen und Liebeskummer :( Antworten: 2 Forum gestartet am: Samstag 06.01.2007 Sprache: deutsch Link zum Originaltopic: Hilfe bei Liebeskummer Letzte Antwort: vor 17 Jahren, 2 Monaten, 6 Tagen, 8 Stunden, 58 Minuten
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Re: Hilfe bei Liebeskummer
Timekiller101 - 16.02.2007, 00:44Hilfe bei Liebeskummer
Was sollte man bei Liebeskummer auf keinen Fall tun?
- alles verdrängen und so tun, als ob nichts wäre
- sich in eine Sucht stürzen (Alkohol, Beruhigungsmittel, Fressen)
- überstürzte Entscheidungen treffen wie etwa das Haus verkaufen, kündigen ...
- sich ständig in Hassgedanken ergehen
- Telefonterror beim Partner ausüben
- sich rächen und den Partner beim Chef oder Finanzamt anschwärzen
- sich ins Bett zurückziehen und den Alltag vollkommen brachliegen lassen
- sich klein machen und immer wieder um einen Neunanfang beim Partner betteln; alles tun, nur um den Partner zurückzugewinnen (was man aber auf Dauer gar nicht aufrechterhalten kann)
- sich mit Schuldgefühlen zerfleischen
- den Partner bei Freunden schlechtmachen
- die Ernährung und den Körper vernachlässigen
Was sollte man bei Liebeskummer in jedem Fall tun?
- sich Zeit nehmen und seine Gefühle ausdrücken (über Musik, malen, schreiben, sprechen)
- von sich nicht erwarten, dass man normal funktioniert (jegliche Aktivität erfordert mehr Kraft)
- auf Ernährung achten. Wenn man nicht kochen möchte, sollte man zumindest viel Obst und Gemüse essen, viel trinken
- mit Freunden sprechen oder ein Tagebuch führen
- seine Wut in Bewegung ausdrücken (jogging, putzen, radfahren ...)
- Gedankenstopp unter Tag einsetzen und sich bestimmte Zeiten setzen, an denen man sich mit der Trennung befasst
- sich in Erinnerung rufen, welche Erfolge man bisher im Leben hatte und welche Freunde einen mögen
Wann ist professionelle Hilfe nötig?
Wenn,
- man Selbstmordgedanken hat und überlegt, wie man sie umsetzen kann
- man seinen Alltagspflichten nicht mehr nachkommen kann
- man sich körperlich vernachlässigt (nicht mehr isst, Hygiene vernachlässigt)
- man länger als vier Wochen zu Tabletten greift; wenn man täglich zu Alkohol greift
- man sich von Freunden abschottet.
An wen wendet man sich?
- an eine Ehe- und Familienberatungsstelle
- an die Pro Familia
- an einen niedergelassenen psychologischen Psychotherapeuten
Re: Hilfe bei Liebeskummer
kleiner-phoenix - 21.02.2007, 01:28
Hmm denk...ich tue von jedem was, also was ich nicht machen sollte, aber auch, was man tun sollte, wie z.B expressives Schreiben....wobei....dieser Thread bezieht sich ja nicht nur unbedingt nur auf Liebeskummer, sondern Kummer aller Art....denk.....
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