Wochenpläne fürs Kochen

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    Re: Wochenpläne fürs Kochen

    Anonymous - 30.09.2013, 10:49

    Wochenpläne fürs Kochen
    mir ist in letzter Zeit aufgefallen, das ich mir fürs Kochen leider weniger Zeit genommen habe, nicht mehr gut geplant habe und leider ... was mich immer wieder totunglücklich macht, Lebensmittel wegwerfen musste ... weil ich sie dann doch nicht verarbeitet habe.

    Gestern hatten wir in den Tagespensen eine kurze Diskussion darüber und um es zu "sammeln" eröffe ich heute hier einen neuen Thread.

    Alle die mitplanen wollen, die Ideen haben und was auch immer sind natürlich herzlich eingeladen hier mitzumachen.. je mehr je besser :)



    Re: Wochenpläne fürs Kochen

    Anonymous - 30.09.2013, 10:53


    So dann starte ich mal damit, das iich immer noch keinen Plan zusammen habe :(

    ALso wurde heute morgen mal ein Blick in den Kühlschrank riskiert .. sehr übersichtlich das ganze, aber innen lag eine Zucchini, 2 Tomaten, eine Zwiebel und Knoblauch. Dazu noch getrocknete Tomaten in Öl
    das gibt eine wundervolle Zucchini-Tomaten-Sosse. Nudeln hab ich auch noch ... jetzt mach ich mich an die Restplanung und schreibe dann hier weiter :)



    Re: Wochenpläne fürs Kochen

    Mademoiselle Bagatelle - 30.09.2013, 11:31


    Juhuuu, danke Dir liebe Chaos-Pur :freu3: :freu2: :freu3: ... ich leg gleich los, wenn es Dir Recht ist und hoffe ich überfahre Dich damit nicht.

    Mein Kühlschrank ist gähnend leer, bis auf Parmesan, deshalb konnte ich direkt losplanen.
    Ich habe vor zwei Gerichte nochmal als "Rest" zu essen, also entsprechend mehr zu kochen. In welcher Reihenfolge weiß ich noch nicht, aber die Gerichte selbst habe ich (wegen des Einkaufszettels) schon mal festgelegt.
    Heute wird es vermutlich den Maultaschensalat geben, weil mir die Zeit zu größeren Kochaktionen fehlt:

    Mein Plan diese Woche:

    Maultaschensalat
    Spaghetti Bolognese (2 mal) + Gurkensalat
    Chili Sin Carne (2 mal)
    Blumenkohlcurry mit Reis
    und
    Honighähnchen mit Couscous, Ingwer Gurken Joghurt und Blumenkohl als etwas aufwändigeres Sonntagsessen :freu2:


    Zwei mal Blumenkohl :herz: , damit der kleine Blumenkohl auch alle wird.


    Einkaufen muss ich:
    Fleisch
    Tatar :done:
    Hähnchenbrust (erst am Tag vorher)


    Gemüse und Salat
    Knoblauch :done:
    Bund Suppengemüse :done:
    Kartoffeln :done:
    Rote Paprika :done:
    Salatgurke :done:
    Zuckerschoten :done:
    milde Chilischoten :done:
    Cherrytomaten :done:
    Pilze :done:
    Salat :done:
    kl. Blumenkohl :done:

    Kräuter
    Koriander

    Konserven
    Tomaten (klein) :done:
    Kidneybohnen :done:
    Eventuell Mais (klein) :done:
    Kokosmilch (klein)

    Milchprodukte
    Milch :done:
    Griechischer Joghurt (2 Becher) :done:
    Saure Sahne (1 Becher) :done:

    Sonstiges
    Spaghetti :done:
    Blanchierte Mandeln :done:
    Gemüsesaft :done:
    Maultaschen (wenn mögl. Suppenmaultaschen) :done:

    Danke Dir nochmal fürs Eröffnen.

    :herz:



    Re: Wochenpläne fürs Kochen

    Anonymous - 30.09.2013, 11:46


    wow, das sieht schon gut aus .... :)
    ich lege mal die halbe Woche nach :)

    Ich möchte ab morgen auch wieder Frischkornmüsli zum Frühstück ... Brötchen sind zwar lecker ;) aber mit Müsli bin ich länger satt ... und es ist auf dauer viiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiel günstiger und :oops: gesünder ;) somit ist ein gesunder Start in den Tag gesichert :)

    Ich denke mal, von meiner Zucchini-Tomaten-Sosse werde ich für morgen noch einen Rest haben dazu gibt es dann Haferflockenbratlinge. Natürlich werden das auch viiiiiiiiiiiiiiiiiiiele ;)
    Somit habe ich am Mittwoch noch Haferflockenbratlinge und dazu gibt es dann Brokkoli-Curry-Sahne.

    Falls dann noch welche übrig sind ... also Bratlinge wandern die in den Froster :) .. für schechte Zeiten ;)

    Als Zwischendurch, quasi 2. Frühstück gibt es Bananenshake mit Haferflocken und Kakao

    Nachmittags esse ich gern mal ein Stückchen Kuchen ;) ...klar wer nicht??? das heisst also ich sollte Backen ... da hab ich aber noch keine klare Idee. Heute gibt es da wohl erstmal belegtes Brot mit dem Restchen Vegi-Salami.

    bis Mittwoch müsste ich dann schon mal einkaufen

    Getreidemischung, geschrotet - Es wurde Grünkernschrot :done:
    Joghurt :done:
    Äpfel :done:
    Bananen :done:
    Milch :done:
    Zwiebel :done:
    Eier :done:
    Brokkoli
    Sahne
    Studentenfutter :done:
    Agavendicksaft :done:

    es kam dann noch dazu

    1/2 Biobrot
    Alnatura Tee "Augenblicke der Freude" -Nana-minze mit Apfel und Blüten - für Kaltgetränke zwischendurch

    also dann ... auf in die Woche :) und vielleicht finden sich noch "Mitstreiter"



    Re: Wochenpläne fürs Kochen

    Mademoiselle Bagatelle - 30.09.2013, 18:25


    Öhm, ja ... also aller guten Vorsätze zum Trotz ist heute irgendwie alles schief gegangen und ich habe natürlich weder eingekauft noch gekocht :oops: :oops: - was so gesehen gar nicht so dramatisch ist weil ich überraschend heute abend zum Abendessen eingeladen wurde :D :herz: ... aber morgen dann!



    Re: Wochenpläne fürs Kochen

    Anonymous - 01.10.2013, 16:43


    ich hab mich dann schon mal an den Plan gehalten :)



    Re: Wochenpläne fürs Kochen

    MÜLLerchen - 01.10.2013, 20:14


    Cha-purchen, das sieht :lecker: aus! Und tolle Idee mit diesem Fred! :super:

    Ich werde mich gerne ab und an mal hier beteiligen und einen Einblick in meine Vorrats-/Kochpläne gewähren.

    Dein Gericht greife ich nochmal auf. Was ich immer und auch gern mehrfach als Vorrat habe, sind Dosentomaten oder Tomatenstückchen in der Dose. Ich kauf saisonal natürlich auch frische, aber die werden bei uns immer schnell alle! ;)

    Damit kann man ja unendlich viel zaubern, ob als Suppe, Soße zu Pasta oder Reis oder als Schmorgemüse wie bei dir mit Zucchini oder auch mit Gurke,...

    Und ich koche auch immer auf Vorrat,d.h. für 2-3 Tage. Meistens esse ich nochmal davon, der Rest wird eingefroren.

    Wenn es Nudeln, Reis oder Kartoffeln geben soll, koche ich gleich die doppelte Portion, das spart Strom (oder Gas).



    Re: Wochenpläne fürs Kochen

    Mademoiselle Bagatelle - 01.10.2013, 21:59




    Ich auch - sieht mehr nach Salat aus, ist aber ein warmes Gericht
    :lol2:



    Re: Wochenpläne fürs Kochen

    Anonymous - 01.10.2013, 22:21


    Heute musste der Rest der Sosse dran glauben.. mit Haferflockenbratlingen



    und ddamit liege ich weiter :) ( nach zwei tagen leicht gesagt) im Plan



    Re: Wochenpläne fürs Kochen

    Anonymous - 02.10.2013, 21:03


    So da wollte doch jemand ein rezeptchen .. oder?? :koch:

    na dann Rühren wir mal los

    Haferflockenbratlinge ...

    200g Haferflocken feinblatt
    200ml Milch
    2 (?) Eier - das ist grössenabhängig. bei mir hat diesmal ein Ei ausgereicht
    1 Zwiebel
    80- 100g Emmentaler
    Mehl ( auch nicht unbedingt notwendig)
    Salz. Kräutersalz, Bunter Pfeffer, Paprika edelsüss und scharf
    Ölivenöl


    :arrow: zuerst die Haferflocken und die Milch miteinander vermischen
    Das ganze dann gut eine halbe Stunde ziehen lassen... je länger je besser
    :arrow: Den Käse reiben und die Zwiebel kleinwürfeln
    :arrow: die Zwiebel dann in Olivenöl kurz anbraten, und zusammen mit dem geriebenen Käse und dem Ei unter die Haferflocken-Milchmasse geben.
    :arrow: die Zwiebel dann in Olivenöl kurz anbraten, und zusammen mit dem geriebenen Käse und dem Ei unter die Haferflocken-Milchmasse geben.
    :arrow: Erstmal nur ein Ei reinschlagen um zu sehen, ob das schon ausreichend ist. wenn nötig das zweite Ei auch verwenden, sollte die Masse dann zu flüssig sein, mit Mehl binden
    :arrow: jetzt mit den Gewürzen nicht zu sparsam umgehen, die Basismasse hat halt wenig Eigengeschmack
    :arrow:
    nun mit einem nassen Löffel die Masse auf ein mit Backpapier ausgelegtes, geöltes Backblech geben.
    Ich hatte 7 Bratlinge
    Oben auf die Bratlinge noch ein wenig Öl träufeln, den Backofen auf 180°C Umluft einstellen und

    tschüss wir sehen uns in 10 Minuten zum wenden wieder.
    :arrow: nach weiteren 10 Minuten sind die Bratlinge fertig



    Re: Wochenpläne fürs Kochen

    Anonymous - 02.10.2013, 21:13


    heute gab es doch ne kleine Änderung
    der Spitzkohl hat mich soooo angelacht ... ich musste einfach
    Bratlinge mit Spitzkohl



    Re: Wochenpläne fürs Kochen

    Kugelrund - 03.10.2013, 07:19


    :koch: :arrow: :lecker: :arrow: :abwasch: :arrow: couch

    Danke für das Rezept, chaos-pur. :)



    Re: Wochenpläne fürs Kochen

    Mademoiselle Bagatelle - 03.10.2013, 13:45


    Toll Chapur! :D Das Bratlingrezept klingt toll ... ich mache meine ähnlich aber meistens mit gekochter Hirse (und geriebenem Käse :) :super:)

    Bei mir hat es gestern irgendwie wieder nicht geklappt, gestern war aber auch ein hektischer und merkwürdiger Tag.

    Jetzt köchelt meine Soße gemütlich auf dem Herd und ich freue mich auf mein Essen (Bild folgt) :D



    Re: Wochenpläne fürs Kochen

    Mademoiselle Bagatelle - 03.10.2013, 17:24






    Habe heute zum Essen die schöne Altweibersonne genossen :D (Spaghetti Bolognese). Da ja meine Terrasse (im Hintergrund) momentan nicht mehr als eine Dauerbaustelle ist, habe ich mir einen Wohnzimmersessel (mit Katzenhaarverzierung :roll: ;)) rausgestellt.



    Re: Wochenpläne fürs Kochen

    Kugelrund - 03.10.2013, 18:53


    Mir ist noch etwas eingefallen zum Resteverwerten. Ein Buch, was ich euch sehr empfehlen kann.
    "Kreative Resteküche, Einfach - schnell - günstig"


    P.s. Ich wünsche mir so sehr eine eigene Küche. :herz:



    Re: Wochenpläne fürs Kochen

    Anonymous - 03.10.2013, 19:29


    Kugelrund hat folgendes geschrieben:

    P.s. Ich wünsche mir so sehr eine eigene Küche. :herz:

    wie Du hast keine Küche??? oje.... das ist ein Drama :staun:



    Re: Wochenpläne fürs Kochen

    Kugelrund - 03.10.2013, 19:54


    Zitat: wie Du hast keine Küche??? oje.... das ist ein Drama :staun:
    Die Küche ist das Reich meiner Mutter. Ich darf sie ab und zu mal benutzen, aber wehe meine Mutter findet einen "Beweis".
    Abends kocht meine Mutter immer für uns alle (4 Personen), was eigentlich ziemlich entspannt ist, aber schlecht, wenn man versucht seine Ernährung umzustellen. ;)



    Re: Wochenpläne fürs Kochen

    Mademoiselle Bagatelle - 03.10.2013, 21:19


    Tröste Dich - ich habe auch keine Küche (nur ne einzelne Herdplatte und einen Wasserkocher + Kühlschrank & das Badwaschbecken zum Abspülen) und leider auch keine kochende Mutter in der Nähe. ;)
    Das geht alles vorbei und wird irgendwann mal anders :)



    Re: Wochenpläne fürs Kochen

    Anonymous - 04.10.2013, 12:20


    gestern abend gab es den Rest des Spitzkohls einfach nur mit Salzkartoffeln ;) ging richtig fix und ohne viel Schnickschnack :) dabei ist mir dann aber aufgefallen, das Salzkartoffeln schon ewig nicht mehr auf meinem Plan standen :roll: komisch



    Re: Wochenpläne fürs Kochen

    Anonymous - 04.10.2013, 12:47


    Huch ich habe ja garnichts mehr auf dem Plan für heute stehen ... na so geht's ja nicht.
    Also Kühlschrank auf und reingucken... vom Spitzkohl ist noch Creme fraiche übriig, das sollte heute verarbeitet werden ...

    Entschieden habe ich mich für

    Karotten-Pilz-Pfanne mit Reis ...



    Re: Wochenpläne fürs Kochen

    Mademoiselle Bagatelle - 04.10.2013, 16:27


    Nach einer sehr bescheidenen und schlaflosen Nacht gab es bei mir heute am späten Vormittag Pfannkuchen mit Honig und Milchcafé.
    Ausserplanmäßig, aber zumindest selbst gekocht ;) und leider ohne Foto, weil ich da noch zu verplant war. :kaffee:

    Das Curry oder Chili koche ich vielleicht heute abend noch nach Lust und Laune.



    Re: Wochenpläne fürs Kochen

    Kugelrund - 04.10.2013, 17:14


    Zitat: Pfannkuchen mit Honig und Milchcafé
    :shock: Beim nächsten Mal bin ich dabei!



    Re: Wochenpläne fürs Kochen

    Anonymous - 07.10.2013, 11:53


    So jetzt geht es an die Schwerstarbeit :)

    Wochenplan 2 muss erstellt werden ...
    ich wollte mich nicht allein quälen und hab daher Freund chefkoch.de zu Rate gezogen :)

    schauen wir mal, was dabei rausgekommen ist ...

    :arrow: Flammkuchen/ veg. ... ich liebe Flammkuchen :)
    :arrow: Möhren-Ingwer-Suppe ...
    :arrow: Quinoa - Gemüse - Auflauf
    :arrow: Möhren - Zucchini - Bratlinge
    :arrow: Kartoffelgulasch
    :arrow: Käsespätzle mit Feldsalat

    Ausserdem werde ich einen Käse-Ei-Aufstrich fürs Brot zaubern

    Morgens
    :arrow: weiterhin Müsli mit 1/2 Apfel und Joghurt
    Zwischendurch
    :arrow: eine Bananenshake mit Haferflocken
    :arrow: Scheibe Brot mit Belag und dem restlichen 1/2 Apfel
    :arrow: weiss ich noch nicht genau ;)

    so nun heisst es Liste Schreiben und schauen was ich vom Plan zuerst koche :)



    Re: Wochenpläne fürs Kochen

    Rumpelnöff - 07.10.2013, 14:57


    oh, das ist ja ein netter Thread,
    vor allem bekommt man viele neue Ideen, was man kochen könnte!!

    bei mir gibts heute den 'Rest' von gestern,
    hab einen großen Topf Kürbis-Karotten-Kartoffel-Süppchen gekocht.
    Photo ist wohl überflüssig, ein orangener Brei mit Frühlingszwiebelstückchen ;)



    Re: Wochenpläne fürs Kochen

    Anonymous - 07.10.2013, 15:14


    Rumpelnöff hat folgendes geschrieben: oh, das ist ja ein netter Thread,
    ....
    Photo ist wohl überflüssig, ein orangener Brei mit Frühlingszwiebelstückchen ;)

    also ich weiss jetzt echt nicht, wie organefarbener Brei aussieht :)



    Re: Wochenpläne fürs Kochen

    Mademoiselle Bagatelle - 07.10.2013, 15:30


    Kugelrund hat folgendes geschrieben: Zitat: Pfannkuchen mit Honig und Milchcafé
    :shock: Beim nächsten Mal bin ich dabei!


    Sehr gern Kugelrund :lol2: - ich gebe Bescheid.

    @ Rumpel

    Kürbissuppe ist eine tolle Idee :idea: werde ich auch bald wieder machen.

    @ Purpur

    Da ich letzte Woche ziemlich geschlampt habe, einmal zum Essen eingeladen war, einmal das Essen habe ausfallen lassen und gestern ein Fundstück (Ofenkäse der schon ein paar Tage abgelaufen war, aber bei Käse ist das glaube ich nicht schlimm) aus dem Kühlschrank gemacht habe, muss ich noch keinen neuen Plan machen.

    Momentan köchelt mein vegetarisches Chili auf dem Herd, das eigentlich auch was für Sylvie wäre weil es sogar vegan ist, wie ich gerade merkte.

    Bild folgt. ;)


    Dein Wochenplan sieht sensationell aus :lecker:



    Re: Wochenpläne fürs Kochen

    Mademoiselle Bagatelle - 07.10.2013, 17:02


    Uff - Chili endlich fertig und ich pappsatt. Weil es etwas zu scharf geworden ist nun doch nicht die vegane Variante, weil noch etwas saure Sahne draufkam.



    Re: Wochenpläne fürs Kochen

    Rumpelnöff - 07.10.2013, 19:01


    chaos-pur hat folgendes geschrieben: also ich weiss jetzt echt nicht, wie organefarbener Brei aussieht :)
    na dann für alle Farblegastheniker :mrgreen:

    super, jetzt funzt es nicht :hilflos: ,
    ich probier es später nochmal hochzuladen
    (er sagt immer 'Upload war erfolgreich' aber es ist keine URL im Kästchen :gruebel: )

    na, dann hilft wohl doch nur die Vorstellungskraft :roll:



    Re: Wochenpläne fürs Kochen

    Anonymous - 07.10.2013, 19:51


    bei mir gab es heute Möhren-Zucchini-Bratlinge mit "Grüner Sosse" :)

    mit der Konsistenz der Bratlinge bin ich noch nicht 100% zufrieden, da muss ich nochmal dran basteln...

    so da sind sie



    Re: Wochenpläne fürs Kochen

    Kugelrund - 07.10.2013, 19:56


    Eure Bratlinge sehen so lecker aus. Meine Hirse-Bratlinge sind leider total zerbröselt. :( Sie haben aber trotzdem geschmeckt. :)



    Re: Wochenpläne fürs Kochen

    Anonymous - 07.10.2013, 19:59


    Ich mach meine Bratlinge grundsätzlich im Ofenrohr, da muss ich
    a) nicht danebenstehen und wie wild wenden
    b) die Küche spritzt mir nicht zu
    und
    c) sie zerbröseln mir nicht ;)
    d) verbrennen auch nicht :)



    Re: Wochenpläne fürs Kochen

    Kugelrund - 07.10.2013, 20:03


    Danke für den Tipp, beim nächsten Mal teste ich das mal. :)



    Re: Wochenpläne fürs Kochen

    Anonymous - 07.10.2013, 20:06


    ist ganz einfach

    Blech mit Backpapier belegen, etwas Öl drauf, Bratlinge drauf verteilen, auf jeden Bratlich oben nochmal einen klitzekleinen Klecks Öl, bei 180° Umluft ca 10min backen, wenden, 10min fertigbacken



    Re: Wochenpläne fürs Kochen

    Kugelrund - 07.10.2013, 20:22


    Ich glaube, die mache ich mir morgen zum Frühstück. Meine Mutter hat nämlich keinen Magerquark gekauft und die Brötchen sind auch alle...



    Re: Wochenpläne fürs Kochen

    Anonymous - 14.10.2013, 02:15


    So da ich "schaflos in Berlin" bin dachte ich ich könnte ja mal meinen neuen Wochenplan basteln

    MO: schlicht Kartoffelbreichen mit Spiegelei ... ich liiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiebe :herz: Kartoffelbrei, den gibt es bei mir mit richtig schön viel Butter und nur einen klecks Milch :roll:
    DI und MI : Brokkoli, Karotten und Pilze in Kokos Curry Sauce mit Reis
    DO: Überbackene Käsespätzle mit Champignons
    FR: Rotkohl - Pasta Auflauf... optisch nicht wirklich toll .. aber wahnsinnig lecker ;)
    SA - lass ich aus, denn da bin ich mit ner Freundin verabredet... ansonsten den Rest vom Auflauf ;)
    SO: Blumenkohl - Möhren - Curry mit roten Linsen und Reis ...

    das wird ne reislastige Woche ...



    Re: Wochenpläne fürs Kochen

    Rumpelnöff - 20.10.2013, 18:34


    Rumpelnöff hat folgendes geschrieben: chaos-pur hat folgendes geschrieben: also ich weiss jetzt echt nicht, wie organefarbener Brei aussieht :)
    na dann für alle Farblegastheniker :mrgreen:

    so, dann kann ich ja mal das Photo nachreichen,
    hier die Kürbissuppe



    Re: Wochenpläne fürs Kochen

    Kugelrund - 21.10.2013, 00:17


    :shock:
    Hunger, Hunger, Hunger... :lecker:



    Re: Wochenpläne fürs Kochen

    Anonymous - 21.10.2013, 02:43


    Tja die letzte Woche hatte so einen tollen Plan....
    leider ... Pläne sind toll und ich bin voll raus gewesen :(
    Montag lief es noch gut .. tja dann klafft ein Loch und am Samstag gab es dann endlich wieder was gekochtes, weil auch mein "Treffplan" etwas ausser Plan geraten ist :)
    Samstag gab es Blumenkohl-Möhren-Curry mit Reis



    Somit übernehme ich einfach einiges aus der letzten Woche :)

    MO: ... rumfort ... ich gucke rum was weg muss
    DI und MI : Brokkoli, Karotten und Pilze in Kokos Curry Sauce mit Reis
    DO: Überbackene Käsespätzle mit Champignons
    FR: Rotkohl - Pasta Auflauf... optisch nicht wirklich toll .. aber wahnsinnig lecker



    Re: Wochenpläne fürs Kochen

    Anonymous - 21.10.2013, 20:10


    So jetzt hab ich den Kühlschrank befragt ;) er meint der Blumenkohl muss weg... gut ..daher gibt es heute total simple gekochten Blumenkohl, Salzkartoffen und darüber zerlassen Butter mit Semmelbrösel...



    Re: Wochenpläne fürs Kochen

    Anonymous - 29.10.2013, 13:09


    Diese Woche hab ich keinen Plan... irgendwie fehlt noch der Appetit ... aber ich hoffe das er wieder zurückkommt, und dann wird auch wieder gekocht :)

    Gestern abend gab es nur belegtes Brot...
    für heute denke ich aber, das es was warmes gibt.



    Re: Wochenpläne fürs Kochen

    Mademoiselle Bagatelle - 03.02.2014, 13:35


    So, ab morgen werde ich wieder dabei sein ... das Planen macht so einfach wieder mehr Spaß, wenn man nicht alles danach berechnen muss, dass es in einen einzigen Topf passt und auf einer Herdplatte zu kochen ist.


    Essensplan KW 06

    Halloumi-Salat mit gebratenem Gemüse

    Maccaroni & Cheese mit Gurkensalat

    Honighähnchenfilets mit Ingwer-Tsatsiki & CousCous (+ eventuell Blumenkohl)

    Falafel-Wraps mit gegrilltem Gemüse (2 x)

    Penne mit schneller Salsicce-Tomatensoße

    Einkaufen (richtig viel :shock: aber ich habe ja auch keine Vorräte da):

    Kl. Dose Bohnen
    Kl. Dose Kichererbsen
    Dose Tomaten

    Tortillas
    Maccaroni
    Mehl


    Harissa

    Koriander
    Petersilie
    Basilikum
    2 Paprikaschoten
    Frühlingszwiebeln
    Tomaten
    Limetten
    Zitronen
    Chili
    Knoblauch
    Salatgurke
    Ingwer
    Rauke
    Karotten
    Zwiebeln


    Hüttenkäse
    Joghurt
    Halloumi
    Parmesan

    Eier

    Hähnchenbrust
    Salsicce



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