Wassergefühl

Schwimmen
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    Re: Wassergefühl

    Aga - 28.11.2006, 19:33

    Wassergefühl
    Wassergefühl:
    Im Wasser ausatmen: Kopf bis zum Mund ins Wasser und blubbern, danach Steigerung bis Nase, Ohren bis das ganze Gesicht im Wasser ist.
    Kopf unter Wasser und immer zu zweit gegenübersitzen, Worte zurufen oder ein Lied singen.... der Andere muss immer versuchen das Wort, Lied ... zu erraten

    Tischtennisball oder Luftballons pusten

    Kennen lernen der verschiedenen Wassereigenschaften im Bauch- und Hüfttiefen Wasser: Freies Gehen und Laufen im Wasser mit Handeinsatz im und über Wasser, als Windrad die Arme benützen, Wettrennen mit Partner oder in Gruppen, Spielsachen im Wasser verstreuen und dann schauen wird die meisten einsammelt, Partner ziehen(an den Händen, Pool-Noodle, Schwimmbrett)

    Steif wie ein Brett im Wasser liegen mal in Bauch- mal in Rückenlage und nur durch Bewegungen der Arme vorwärtsbewegen (Arme über dem Kopf, neben dem Körper, unter dem Körper, auf Brusthöhe, mal nur ein Arm, mal Richtung Kopf mal Richtung Fuß)

    Auf dem Bauch liegen und Scheibenwischer machen (Ellenbogen sind neben dem Körper in Verlängerung der Schulter an der Wasseroberfläche, Unterarme im 90° Winkel dazu, die Unterarme bewegen sich von rechts nach links wie Scheibenwischer zum vorwärtskommen)

    Russisch-Paddeln (wie Scheibenwischer nur dass die Unterarme eine 8 durchs Wasser ziehen)

    Baumstammpaddeln oder Tanker (in Bauch- und Rückenlage) auch mal versuchen in einer Sitzstellung das heißt, der Po hängt Richtung Boden

    Hundeschwimmen

    Wassertreten (mit Armen als Hilfe, mit Armen über Wasser, mit Armen über Wasser etwas über der Wasseroberfläche halten)
    Entenschwimmen in Bauch- und Rückenlage (schwimmen nur mit der Druckphase)

    Schaufelradschwimmen in Bauchlage (Arme bewegen sich vor der Brust wie ein Schaufelrad um vorwärts zu kommen)

    Alle Übungen mal mit Handschuhen ausprobieren oder einer dicken Schicht Vaseline auf den Handflächen

    :meeting:



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