Trainingslager 2006 Tag 5

Schwimmen
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    Re: Trainingslager 2006 Tag 5

    Aga - 28.11.2006, 17:06

    Trainingslager 2006 Tag 5
    Einschwimmen:

    700m 200m Kraul
    50m Delphin
    200m Rücken
    50m Delphin
    200m Brust

    Hauptteil:

    1200m 8 x 150m gemäßigtes Tempo, im roten Bereich hohes Tempo
     Tolle Wende, Stilistisch wertvoll

    500m 10 x 50m Pressluft bis es nicht mehr geht,
    dann Kraul Abschlag

    1000m Pyramide 200m Kraul
    150m Brust
    100m Rücken
    50m Delphin


    Ausschwimmen:

    200m 200m beliebige Lage




    Gesamt: 3600m



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