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Re: Trainingslager 2006 Tag 4 Matze
Aga - 28.11.2006, 17:06Trainingslager 2006 Tag 4 Matze
400m 200m Wasserballkraul
200m Brust 2 Züge über 2 Züge unter Wasser
Hauptteil:
1400m Pyramide 150m Beine
300m Arme
500m ganze Lage so schnell wie möglich
300m Brust oder Kraul pro Bahn 4 Purzelbäume
600m 6 x 100m Kraul sehr flottes Tempo, stilistisch wertvoll
immer 30sec Pause
Ausschwimmen:
400m locker, beliebige Lage, davon mindestens
150m Rücken
Gesamt: 3100m
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Trockentraining - gepostet von Nichtschwimmer am Donnerstag 14.06.2007
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